#Schulterblätter

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Hashtags #Schulterblätter for Instagram

Anti-Schreibtisch Übung 👊
Diese Übung hatten wir schon mal in der Travel Fitness angesprochen. Der Orthopäde meines Vertrauens, hatte noch einen Punkt, der noch zu beachten ist. Haltet den Kopf gerade hochgereckt und nehmt das Kinn etwas runter. Ja das sieht nicht so vorteilhaft aus. Daher machen wenn Du am Schreibtisch bist, lassen wenn Du gerade auf dem Catwalk läufst.
Habt alle einen schönen Wochenanfang.
#Mobility #Gesundheit #Schultern #Schulterblätter #OfficeHealth #Bürogesundheit

https://www.youtube.com/watch?v=IyF9XE2EB78


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Noch ein #Video vom #Rückentraining am Dienstag - war echt überragend 💪🏽👌🏽
und ging richtig gut 🤙🏽 #fit
Immer schön die #Schulterblätter zusammenziehen bei dieser #Übung - eigentlich bei so ziemlich allen #Rückenübungen 👈🏽
#backattack
#Kabelzug #Rudern #Rücken #Gains #Rückentiefe #Lat #Traps #Gainz #Shoulder #Trizeps
#GA #GymAesthetics #yellow #cotton #Stringer
#fitness #health #lifestyle #love #it


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Auch ein schöner #rücken kann entzücken😎
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Hast du Mühe den Rücken super zu spüren und kommst du nicht voran im #training ? Beim #rückentraining ist oft weniger #gewicht mehr👌 Versuche einmal dein Gewicht zu reduzieren und initiiere die Bewegung mit dem zurückführen der #schulterblätter 😈👍
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#workout #row #back #nice #bigback #figurepro #athletes #wenigeristmehr #lessismore #focused #goal #fitfam #sports #bodybuilding #naturalbodybuilding #lattisimus #fitness #instasport #instafam #momwholift #girlwholift #tbt


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Leidest Du unter Schulterblattschmerzen oder Verspannungen im Schulterblatt? ➡️ In unserem neuen Blogartikel findest Du die 11 besten Tipps und 3 wirksame Übungen zur Bekämpfung und Vorbeugung! 😊[Link auch in Biografie] www.ergotopia.de/blog/Schulterblattschmerzen

#schulterschmerzen #schultern #schultertraining #gesund #gesundheit #schmerzen #schmerztherapie #blogger_de #Blogartikel #contentmarketing #Verspannungen #schulterworkout #schulterblatt #schulterblätter #wirbelsäule #Übungen #körper


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#übung für die #rücken- und #tiefenmuskulatur auf dem #pezziball 😊
-> durch die #instabilität des #balls muss Dein #körper mit Hilfe vieler #mukeln versuchen das Wackeln auszubalancieren 👍😊
Beachte: ▪️die #schultern ziehen ("weg von den #ohren) nach unten 🤓
▪️die #schulterblätter werden zusammen geschoben 😉
▪️#hand- und ellenbogengelenke sind lang und gestreckt ☝️
#fitness #partnerworkout #sport #gymnastik #fitnessmotivation #gymnastics #workout #fitnesslifestyle #training #gym


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Die Kuh-Katze-Kombination

#Atme aus:
Ziehe den Bauchnabel nach innen, wölbe den #Rücken zu einem runden Katzenbuckel und schau zu deinen Oberschenkeln.

Atme ein:
Hebe den Kopf, bring den #Bauch näher zum Boden, zieh die #Schulterblätter nach hinten und zusammen, schau nach vorn.

Wunderbar um deine #Wirbelsäule zu #mobilisieren. Morgens, nach langem sitzen oder stehen. Ganz in deinem eigenen Atemtempo.

#yoga #yogamagdeburg #magdeburg #asana #mobility #spine #flexibility #yogapose


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Heute eine #bauchübung für etwas #fortgeschrittenere 😊 ▪️ #schulterblätter und den oberen #rücken von der Matte weg ziehen ▪️ #oberschenkel im Wechsel zum #bauch ziehen -> dabei #ausatmen und den Bauch flach machen ☝️ Durch die #pilatesatmung eine super #übung für die tiefliegende #bauchmuskulatur 💪😉#fitnessmotivation #workout #abs #bikinifigur #gymnastics #tiefenmuskulatur #pilates #fitness


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AUFRICHTUNG DER #WIRBELSÄULE DURCH GEISTIGES HEILEN! 👌
😇 👉 Die #Aufrichtung ist eine sofort sichtbare und erfolgreiche geistige #Heilung! Sie wirkt mit der #Kraft des universellen Geistes und ist eine energetische Auflösung von geistig-seelischen Konflikten. Diese Urkonflikte verursachen die Schiefstände und Anomalitäten im Körper.
Durch die Aufrichtung werden diese gebessert. Die Heilinitiation der Aufrichtung manifestiert sich in Sekundenschnelle, #schmerzfrei und ohne Berührung.
Das Ergebnis ist sofort sichtbar: ein gerades #Becken, angepasste #Schulterblätter, ausgeglichene #Beinlängen und eine aufgerichtete, gerade Wirbelsäule. #Körper, #Geist und #Seele werden durch die Aufrichtung wieder eine harmonische #Einheit. Die Aufrichtung ist die wichtigste Hilfe bei Beschwerden, da alle Steuerhauptzentren und die Organversorgung an der Wirbelsäule
hängen. So können Beschwerden und Organerkrankungen positiv behandelt werden. Nach der Aufrichtung ist ein freier #Energiefluss durch den Körper möglich, da Ursachenblockaden gelöst sind.
Die Aufrichtung wird nur ein einziges Mal durchgeführt, ihre Wirkung ist dauerhaft. Erstattung durch die #Krankenkasse ist möglich, frage dies bei deiner Krankenkasse nach. . 🙏
#Bonus: Bringe dein #Handy für eine kostenfreie Strahlungsaufhebung mit.
. 🙏
Mit Siegmund Schreiber
Mo. 21.05.2018, 11:00 Uhr, 15:00 Uhr oder 19:00 Uhr
Fr. 05.10.2018, 11:00 Uhr, 15:00 Uhr oder 19:00 Uhr
150 € pro Termin (75 € für Kinder)
. 🙏
#rücken #gesunderrücken
#energiemedizin #energieheilung #geistheilung #fernheilung #seelenheilung #soulpath #soulhealing #webinar #spiritbalance


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Eine weitere Übung für die obere Rückenmuskulatur an der Kabelmaschine. Leichten Ausfallschritt einnehmen, Rumpf gerade und mit leichter Grundspannung. Bewegung nur in den Armen. Konzentriert euch auf die Schulterblätter um die richtigen Muskeln zu treffen.
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4 Sets x 8 Wiederh.
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#gym #sports #upperbackworkout #upperback #scapula #workout
#fitness #healthy #healthylifestyles #healthylife #rückenmuskeln #backmuscles #back #strongback
#schulterblätter #shoulderblades #fitgirl #fitwoman #sportygirl #sportywoman #sexysporty #girlworkout #womenworkout


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SAVE THE DATE - Im Mai kommt Siegmund Schreiber zu uns und bietet seine kraftvollen #Wirbelsäulenaufrichtungen an! .
Die Aufrichtung ist eine sofort sichtbare und erfolgreiche geistige Heilung! Sie wirkt mit der Kraft des universellen Geistes, und ist eine energetische Auflösung von geistigen-seelischen Konflikten. Diese Urkonflikte verursachen die Schiefstände und Anomalitäten im Körper. Die Heilinitiation der Aufrichtung manifestiert sich in Sekundenschnelle, schmerzfrei und ohne Berührung. Das Ergebnis ist sofort sichtbar: ein gerades #Becken, angepasste #Schulterblätter, ausgeglichene Beinlängen und eine aufgerichtete, gerade #Wirbelsäule. #Körper, #Geist und #Seele werden durch die #Aufrichtung wieder eine #harmonische #Einheit. Die Aufrichtung ist die wichtigste Hilfe bei Beschwerden, da alle Steuerhauptzentren und die Organversorgung an der Wirbelsäule hängen. So können Beschwerden und Organerkrankungen positiv behandelt werden.
.
Bonus: Bringe dein Handy für eine kostenfreie Strahlungsaufhebung mit.
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Alle Seminare von Siegmund Schreiber in der Quelle der Kraft, findest du hier: http://spiritbalance.de/veranstalter/siegmund-schreiber/
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#heiler #heilung #healing #holistichealing #holistichealth
#holisticliving #chakras #reiki #energiemedizin #energieheilung #geistheilung #fernheilung #seelenheilung #soulpath #soulhealing #seminar #spiritbalance


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SAVE THE DATE - Im Mai kommt Siegmund Schreiber zu uns und bietet seine kraftvollen #Wirbelsäulenaufrichtungen an! .
Die Aufrichtung ist eine sofort sichtbare und erfolgreiche geistige Heilung! Sie wirkt mit der Kraft des universellen Geistes, und ist eine energetische Auflösung von geistigen-seelischen Konflikten. Diese Urkonflikte verursachen die Schiefstände und Anomalitäten im Körper. Die Heilinitiation der Aufrichtung manifestiert sich in Sekundenschnelle, schmerzfrei und ohne Berührung. Das Ergebnis ist sofort sichtbar: ein gerades #Becken, angepasste #Schulterblätter, ausgeglichene Beinlängen und eine aufgerichtete, gerade #Wirbelsäule. #Körper, #Geist und #Seele werden durch die #Aufrichtung wieder eine #harmonische #Einheit. Die Aufrichtung ist die wichtigste Hilfe bei Beschwerden, da alle Steuerhauptzentren und die Organversorgung an der Wirbelsäule hängen. So können Beschwerden und Organerkrankungen positiv behandelt werden.
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Bonus: Bringe dein Handy für eine kostenfreie Strahlungsaufhebung mit.
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Modifizierte Trapezius 3 Variante für #Crossfitter

Der untere Anteil des Trapez ist bei vielen Crossfittern zu schwach. Der obere Anteil deutlich stärker.

Mit dieser Variante kann dem in jedem #Crossfitgym abgeholfen werden.

#Schulterblätter horizontal zurück ziehen. NICHT nach oben. Dann die #Arme in V Form nach oben heben.
Lets go!

#echtestraining #echteergebnisse #düsseldorf #crossfit #crossfitdüsseldorf #pempelfort #crossfitpempelfort #crossfitamrhein


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So ihr Lieben, wir haben schonmal etwas vorgearbeitet für die Weihnachtspause. Jetzt gibts auf @pilatesandfriends neu mein Schultergürtel-Arm-Workout💪💪💪 mit dem #pilatesroller und den #toningballs. Schauen könnt ihr die Vorschau hier:
https://youtu.be/IU8EUAIcMNA via @youtube 💻📱📀 Das gesamte Video gibt's auf PilatesandFriends👍 Ich wünsche euch viel Spaß damit und freue mich auf euer Feedback💚 ! #video #diepilatistenontour #leipzigram #leipzigpilates #pilateslife #pilatesvideo #armkraft #schulterblätter #schultertraining #pilatesfüralle #pilatesstudioleipzig #dortmund #weihnachtspilates #homevideo #trainingleipzig #pilatesfit #zuhausepilates #@hashtag_pilates #kristinadietrich #pilateseverywhere #leipzig #leipziggirl #leipzigvideo #pilateslove


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Guten morgen😪☀️ heute gibt's ein paar frühe Einheiten für #brustwirbelsäule und #schultern. Gestern habe ich viel gearbeitet und heute nacht ungünstig gelegen. Jetzt tut es sehr gut, die Arme im Gelenk zu bewegen und gleiten zu lassen, die #bws und die #schulterblätter können aufatmen. Sieht so klein aus in der Bewegung, macht jedoch ein tolles freies Gefühl😙😍! #upperarms #cadillac #springboard #cadillaconspringboard #arc #spinecorrector #schulter #schulterworkout #pilatesfit #diepilatisten #roßplatz #pilatesstudioleipzig #pilatesstudio #springs #personalpilates #personaltraining #glenohumeral #trainingleipzig #instaleipzig #leipziggram #leipzigpilates #fitmitpilates #instavideo #video


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#kreuzheben mit einer unserer #lieblingsübungen aus dem ganz einfachen Grund da wir Bürohühner sind und daher unsere spezielle #Aufmerksamkeit unserem #Rücken gilt. Insbesondere die #tiefenmuskelatur hierzu kommt im nächsten Beitrag eine noch bessere Übung! Doch lieben wir diese nicht nur da sie primär for the #back ist, sondern vielmehr auch deswegen da sehr viele weitere #Muskelpartien beansprucht werden. Wichtig ist die korrekte #Ausführung achtet darauf die #schulterblätter zusammen zuziehen und keinen #rundrücken zu machen. Zudem sollen die Knie nicht über die Fußspitzen gehen und die Beine hüftbreit außeinander sein. Führt die #langhantel an euren Oberschenkeln entlang und geht leicht in die beuge. Nicht vergessen sich nicht im Spiegel zu beobachten sondern den Kopf mitzuführen, sodass die Wirbelsäule immer eine Linie ergibt. Probiert es aus und berichtet mal :) bis dahin euer #njfitness #couple #bergtag #workout #training #cologne #xtrafit #cgn #healthy #motivation #follow #fit #strong #loading #summer2018 #fitnessgirls


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Mobility Training läuft! Nach 6 Wochen Rücken deutlich aufrechter, Schultern wieder gerade und Schulterblätter zusammenziehbar (der arme Vogel hat keinen Hals mehr) 😎👍💪 Eine gute Basis, um wieder ins normale Training einzusteigen.

#mobility #dehnen #streching #kräftigung #schulterblätter #geraderrücken #instafit #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #trainingmotivation #trainhard #crossfit #crosshit #stayfit #haltung #freeletics #freeleticsgermany


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Du machst regelmäßig #Liegestütz ❓
Und brauchst eine neue #Herausforderung ❓

Dann ist der #pushup PLUS was für dich! #machen 💪

Der Unterschied ist im Video 🎥👀 zu sehen:

In der obersten Position drückst du dich noch ein Stück weiter raus und die #Schulterblätter weg von der #Wirbelsäule um den #serratus #anterior noch stärker zu aktivieren UND DAS IST EIN PLUS! 😎👍 Der #Sägemuskeln ist häufig unterentwickelt, hat aber wichtigen Aufgaben zu bewältigen! Kümmer dich um ihn! #schweinehundbezwinger
Wenn du #vollgas gibst, spürst du ihn eventuell unterhalb der Achsel.

1️⃣ Er hilft beim #atmen ‼️ Das heißt #Leben und #Leistung werden durch ihn einfacher und besser.
2️⃣Er #stabilisiert und #kontrolliert das #Schulterblatt und ist wichtig für die Bewegung der Arme von der Hüfte bis nach ganz oben. #überkopf #anteversion #elevation
3️⃣Er ist n "hübscher" Muskel der aussieht wie Haifischzähne #uuuh ❕😝 Gut möglich, dass deine gewohnte Wiederholungszahl etwas runter geht. Egal❗️#dranbleiben #Spaß haben❗️
Hauptsache es fordert dich❗️#stärkermitjedemwiderstand

P.S. Draußen macht die #Übung noch mehr Laune! 😜#draussenfit #park #stadtwald


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ALOHA🌺...#chaturangadandasana ist für mich super herausfordernd, deshalb hab ich mich dieser #asana mal mehr gewidmet. Zunächst habe ich meine #schulterblätter mobilisiert und dann meine #unterarme gedehnt. Zuerst habe ich eine #chaturangavariation mit den Knien am Boden versucht, um mich dann der #chaturanga #yogapose ... die 90 Grad der Arme bekomme ich noch nicht ganz hin, aber das wird schon irgendwann werden😂...Liebste Grüße LotusDaisy #namaste


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#Basketball Spielerin Franziska Wortmann die in #BBL2 für #Neuss spielt bei ihrem #Oberkörper #Workout für die kommende #Saison.
#Schultern die #stark und #mobil sind, sind gesunde Schultern.

Die #Kraft im oberen #Rücken ist hier entscheidend. Die #Retraktion, das #Zurückziehen, der #Schulterblätter häufig limitiert durch zu geringe Kraft in den #Rhomboiden und zuviel #Spannung auf den #Muskeln der Vorderseite.

Der #Kabelzug zum #Gesicht mit dem #Trizepsseil ist hier hervorragend geeignet um entgegen zu wirken.

Bau in der #Endposition eine #Pause von 2-4 Sekunden ein um den #Effekt zu maximieren.

#personaltraining
#düsseldorf
#düsseldorfpersonaltraining
#pempelfort
#echtestraining
#echteergebnisse


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#knie nicht durchdrücken #rücken gerade #schulterblätter zusammenziehen... #fitness
Beanspruchte #Muskeln Schultermuskulatur
Oberarmmuskulatur
Fingermuskulatur
Rückenmuskulatur
Bauchmuskulatur
Gesäßmuskulatur
Oberschenkelmuskulatur
Unterschenkelmuskulatur
Wadenmuskulatur...#gym
#aspriamaschsee
#hannover
#sport #strong #training #underarmour #übung #functional #rot #personaltrainer #fitnessmotivation #fitnesstrainer #rudern #gym #richtig #falsch #


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Knackiges #Workout nach dem #Training 🏋️
4 Runden
🔹20 m #Push & #Pull mit dem eigenen #Körpergewicht #prowler
🔹Triceps-Extension bei voller Abduktion (Protraktion) der #Schulterblätter
🔹Biceps-Rows bei voller #Körperspannung 🤔Du hast keinen Schlitten zum Schieben? Du trainierst lieber draußen?🤔 Mach 50m Sprints statt zu schieben und lauf rückwärts zurück.
Extensions klappen auch auf dem Boden, #biceps #curls mit einem #Handtuch ‼️ Wer #will findet einen Weg! #schweinehundbezwinger #dranbleiben #stärkermitjedemwiderstand #Herausforderung #wohltat #stark #jung #fit #körpergefühl #ausgeglichen #stress #flex #wod #keeppushing


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Bin dann auch mal so cool und poste ne Bild von einem meiner tattoos.


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