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Desafio de 21 dias do emagrecimento musculacao moderna

Como Milhares De Pessoas Comuns Estão Perdendo Peso De Forma Simples E Definitiva, Sem Fazer Regime E Sem Cápsulas Milagrosas, Apenas Mudando Seus Hábitos Alimentares

Estudos cientificos mostram que são necessários no mínimo 21 dias para que um comportamento novo comece a se transformar em hábito. Nosso Desafio de 21 dias é um compromisso para tornar a sua saúde uma prioridade, através de um novo estilo de vida, baseado em uma rotina alimentar saudável e cheia de benefícios.
Não podemos prometer que será fácil, mas podemos garantir que valerá a pena!

Quer participar? Digite eu quero nos comentários que estarei falando como funciona

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Aquele momento em que você esquece todos seus problemas e só pensa em fazer o que mais ama!

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Nao sou nem me acho superior a algo ou alguém. E ainda bem. Isso é que me faz ir atras do objetivo e me faz continuar vivo no desporto. O culturismo fez-me humano.
Não sabia a essência da vida, até ter este estilo de vida. E foda-se para quem critica, para quem não acredita, para quem não apoia. Faço isto por amor, não é pela vossa aceitação. Enquanto eu vivo, vocês so existem.

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Se liga nos panos que o @queiroz.moraes está usando.
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Dieta boa, é aquela que você consegue manter e te satisfaz. Ah se eu soubesse disso a mais tempo. Mas a vida é assim, vivendo que se aprende. 🥗🍲🍝
E a #internet tá aí graças a Deus para nós ajudar. Tem muita #informação e incentivo legal pra #seguir e tive grande ajuda com as pesquisas que fiz.
Digo por experiência própria, de nada adianta métodos restritivos, o efeito #rebot é certeiro. Sofri muito com #efeitosanfona. Depois de ser mãe, e logo após passar 3 anos na #obesidade (perdi 40kg), claro que por hábito nada saudáveis, posso dizer que dietas restritas só vai trazer frustração e desistência. Depois que eu aprendi a me relacionar com a #comida, tudo mudou. Graças a Deus estou completando 2 anos em que eu me reconstruí em vida. Mantendo meus ganhos, minha #definicaomuscular como foco, melhor a cada dia, com paciência. É demorado, mas é uma processo que vale muito a pena.
Não vá pelas dietas alheias, busque informação, perceba quais alimentos funciona pro seu objetivo. Tenha #foco, #resiliência que o resultado vem com certeza.
P.s.: Esse prato caprichado foi meu #almoço de hoje. 🥗🍲😋
Posteriormente postarei #antesedepois pra vocês. 😘


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👉 Evita e reduz a fadiga ⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Previne a queda de rendimento ⠀⠀⠀⠀⠀
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Quem aí é formiguinha igual eu?

Panqueca de cacau mata super a vontade a receita é extremamente fácil

Receita .

1 ovo
1 colher de sopa tapioca
1 colher de sopa de cacau

Bata todos ingredientes e coloque numa frigideira anti aderente

Recheio

1 colher sopa leite condensado fake ( receita no destaque e no stories postei hoje)
5 morangos picados
Canela a gosto salpicada
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Só digo uma coisa façam vão amar

#mamaefitnes #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #dietaflexivelbrasil #maedemenina #segueoplano #antesedurante #receitasfit
#gym #comidadeverdade #comidacolorida


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Hahahahah


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E aí fellas comentem 👇😎


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💊☠️🤯🤫
Temos os melhores termogênicos do mercados venham conferir, dar aquela secada no final do ano tá difícil vem com a NOW que fica fácil 💪✔️🥇
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Special moments, special people!💖
"Por cada pessoa sem luz que cruza o teu caminho, há uma mão cheia de outras ( luminosas e de coração limpo ) que em ti plantam o bem, querem o bem e sabem que ( do lado certo da vida ) o resto vem."..e tu és uma delas minha loirinha @jo_mo_15738
😘 #girlswholift #fitgirl #fitmum #ifbbproleague #aesthetic #bikinifitness #gymmotivation #girlinspiration #glutes #wabba #wabbaportugal #esmagaquecresce #bumbumnanuca #segueoplano #trainning #olympia #prozisportugal #nutricaofuncional #fitnessmotivation #fitnessmodel #mulheresquetreinam #workout #photooftheday #fitjourney #competitionprep #keepstrong #staystrong #nevergiveup


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“ No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo, ou você faz uma coisa bem feita, ou não faz”.
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🏎Ayrton Senna💨
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Eu desejo que o único peso em sua vida seja o da anilha 🏋🏽‍♀️ Como sempre + um para a conta 💪🏻
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Com eles 🤜🏻🤛🏻
Personal Trainer @raulg_bodybuilder 📽️ @thiagolion10 🏋🏽‍♀️@_daianeregis .
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Era uma terça fria e sem graça , qndo eu te vi o resto ficou todo sem graça...
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Te desejo tudo de bom, pq o melhor você já perdeu.. Me perdeu, o melhor de você era eu 🎶🎧
#segueoplano


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#segueoplano
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