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Got to throw down with this legend today. 1 month ago I was doing workouts at level 3. I lacked focus, was out of alignment and had lost my way. @moestavern1 showed faith in me and with his help and motivation we crushed it today and finished 4th. You helped me in ways you can never imagine buddy, so thank you so much. #pharlaps #brosthatcompetetogetherstaytogether #crossfitartax #rfxcrossfit #rumbleinthejungle #seniorcoach #giddyup


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Peso muerto uno de los mejores ejercicos basicos de fuerza y de transferencia deportiva ya que trabaja grupos musculares de los miembros superiores e inferiores del cuerpo simultáneamente es plenamente recomendado por los conocedores ya que este ejercicio realizado con la tecnica adecuada puede ser el mejor aliado es un sin numero de disciplinas.
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Es un ejercicio excelente por transferencia de fuerza ya que bien ejecutado y realizando progresion de la carga mejora el rendimiento de movimientos asociados al alar ( remos ) y al empuje (press de hombros y press en banco) asi como tambien afecta directamente la produccion de hormonas del crecimiento humano lo que acelera la oxidación de grasas por cuanto incrementa la masa muscular .
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El peso muerto es un ejercicio asociado a la biomecanica de nuestra estructura osea ya que el cuerpo humano esta diseñado para levantar cosas del suelo lo que hace a este ejercicio uno de los reyes de los movimientos de fuerza.
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Recomiendo incluir este movimiento en nuestras rutinas de piernas, espalda o full body ya que cuando es bien realizado ofrece infinitas bondades a nuestro cuerpo.
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Lo digo con honor desde lo mas profundo de mi ser , esta es mi casa de estudio @crosstrainingrf , un programa sistema maravilloso, orgulloso de cada logro de la familia e infinitamente agradecido con nuestro maestro , padre ,amigo etc @shihanjose Oss. #seniorcoach #crosstrainingrf #estilodevida #disciplina #lealtad #trabajo #actitud


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En mis entrenamientos realizo cada mes oscilación de carga en sentadilla para medir fuerza. .

Y ya que tenia 2 semanas entrenando a un 30% de carga por que estaba con una gripe que me golpeo fuerte hoy entrene con pesos y repeticiones suaves y asi poder medir cuánto me bajo las defensas y cuanto afecto mi fuerza esas 2 semanas de entrenamiento casi nulo, asi que comence con 12 repeticiones con 40 kilos luego aumente a 80 kilos y realice 8 repeticiones, subi a 120 kilos realice 4 repeticiones y con 140 kilos realizo entre 1 a 2 repeticiones, para luego realizar unas 50 sentadillas con autocarga o peso corporal.
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Asi de esta manera agotar totalmente los músculos involucrados en este movimiento.
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@Regranned from @iamdelibertador - *INVITACION*
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Este 25 de noviembre la Plaza Rafael Pocaterra se convierte en tu Gimnasio al aire libre.
En la búsqueda de una vida sana, fuerte y feliz te invitamos a participar en una Súper Clase gratuita de Crosstraining, programa de entrenamiento Mixto-Cruzado Fisicorporal para el Deporte y la Recreación con el equipo de Fusión Training conjuntamente con la Alcaldía de Libertador.
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Como invitado especial el Licenciado, CEO Fundador de Ohana Functional Training, Máster Coach y Personal Training Gustavo Gómez.
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No te pierdas la experiencia de vivir el Crosstraining. .
Asiste con tu familia y amigos.
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Hora: 8:00 am
Fecha: 25/11/17
Lugar: Plaza Rafael Pocaterra
Tocuyito-Libertador
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Con buena vibra y mucha alegría como es de costumbre en este equipo de trabajo les dejo parte de lo que fue la clinica de implementos deportivos dictada en la @expovivefitness carabobo donde todo el staff de @crosstrainingrf y @crosstrainingcbb Mostramos al publico por primera vez nuestra performance tool haciendo una serie de movimientos y técnicas de ejercicios.
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#Repost @crosstrainingrf (@get_repost)
・・・
Vamos con todo por Venezuela ☝️❤️🥇 12 en UNO grandes beneficios. .
. ➡️ Este es uno de los Tickets que puedes adquirir ya #MasterCrosstraining >>> Con @shihanjose de @crosstrainingrf quien va a estar dictando conferencias y prácticas durante el 11 y 12 de #Noviembre en las instalaciones del #Ciem

Entradas a la venta en: 0414-433.2038

Este próximo sábado 11 y domingo 12 Noviembre de 2017, @shihanjose de @crostrainingrf dice presente en la Expo VIVE FITNESS @expovivefitness
🏨CIEM Naguanagua. VALENCIA. .
"Vive Sano, Vive Activo, Vive Fitness"
. ⛦⛥⛤⛥⛦
@expovivefitness #ExpoViveFithness2017 quien tendrá una gran participación con: dos conferencias tituladas:

1. "Mercado Fitness Cambiando Paradigma .
2"CrosstrainingRF como el Emprendimiento Fitness de Mayor Proyección en el 2018" .

Además de dos master clases prácticas de CrosstrainingRF en tarima.

En nuestro stand estaremos desarrollando Clínicas y talleres de Implementos Deportivos con todos los participantes.

Pesas Rusas. (Kettlebell)
Soga de Batalla. (Battle Rope )
Barra. (PVC).
Banda Elástica, Ligas.
Balón Medicinal.
Escalera de Coordinación.
Sandbag (Saco de Arena)
Defensa Personal. .
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Rumbo a concretar la máximo con @fitcenter.la - Hoy voy a conquistar el cielo

TE ESPERAMOS... .
Horario: 9:00am a 7:00pm
INCLUYE:
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1. Entrada a la EXPO VIVE FITNESS.
2. Certificado Digital para la Clínica de Implementos Deportivos.
3. Concurso / Rifa a 4 Certificaciones #CTRF
4. Material Digital.
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Inversión: en pre venta Bs. 20.000 Hasta Lunes, 06 de Noviembre y desde el 07 de Noviembre 50.000 Bs. .
Depósito o Tranferencia:
BANCO PROVINCIAL
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Cuenta corriente:
No. 0108-0977-17-0100174335
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Con el apoyo de @tuverdemagico
A nombre de: Verde Magico C.A.
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Rif: J 31729664-8
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NOTA: Enviar email confirmando inscripción a: vmcrosstraining@gmail.com . .

https://drive.google.com/open?id=0B7evDWDcR3DuQVRtWXhFbi1sMk0
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@eventosciem @movidavalenciana
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El evento Fitness es en Naguanagua, Valencia dice presente durante el 11 y 12 de #Noviembre en las instalaciones del #Ciem • con grandes figuras de diversas disciplinas deportivas, no te la puedes perder... Este próximo sábado 11 y domingo 12 Noviembre de 2017, estaré disfrutando de este evento donde se presenta @shihanjose de @CrossTrainingRF, y dice presente en la Expo VIVE FITNESS @expovivefitness
🏨CIEM Naguanagua. VALENCIA. .
"Vive Sano, Vive Activo, Vive Fitness"
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En nuestro stand estaremos desarrollando Clínicas y talleres de Implementos Deportivos con todos los participantes.

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@expovivefitness... - La #ExpoViveFitness2017 se complace en presentar a @shihanjose de @crosstrainingrf

El sábado 11 y domingo 12 Noviembre de 2017, @shihanjose de @crostrainingrf dice presente en la
Expo VIVE FITNES 🏨CIEM Naguanagua. VALENCIA... "Vive Sano, Vive Activo, Vive Fitness" . ⛦⛥⛤⛥⛦ #ExpoViveFithness2017 quien tendrá una gran participación con: dos conferencias tituladas "Mercado Fitness Cambiando Paradigma " y "CrosstrainingRF como el Emprendimiento Fitness de Mayor Proyección en el 2018". además de dos master clases prácticas de CrosstrainingRF en tarima... 💪💪💪
En nuestro stand estaremos desarrollando Clínicas de Implementos Deportivos con todos los participantes. 💣💣💣 Pesas Rusas. (Kettlebell)
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Via #Expodato

Valencia, Carabobo
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Sí: ¡todas son deliciosas!, pero varían en composición, sabor y propiedades. Escoge la que mejor te venga de acuerdo a tus actividades y a la ocasión específica que vives... #Optimizador te nutre, vitaliza, oxigena y desintoxica.
El #HiperRefrecante es especial para apagar el calor, relaja y desinflama, un verdadero relax. #Papebuena siempre está buena (a todos les encanta) , refresca, desestreza, es analgésico y digestivo, y
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La #ExpoViveFitness2017 se complace en presentar a @shihanjose de @crosstrainingrf

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