#Styrke

Instagram photos and videos

#styrke#trening#fitness#styrketrening#treningsglede#iform#workout#træning#motivation#helse#livsstil#nedivekt#training#styrketræning#personligtræner#aktivejenter#motivasjon#gym#sterkejenter#fit#aktivhverdag#livsstilsendring#inspiration#sprekhverdag#legday#girlswholift#fitnessmotivation#sundhed#yoga

Hashtags #Styrke for Instagram

Bænkpres - En super god øvelse som rammer flere muskelgrupper på en gang, blandt andet dine brystmuskler, skuldre og triceps 💪🏻 - Samtidig stiller den krav til din koordination, balance og teknik ☺️
- Når du udfører bænkpres, så sørg altid for:
1️⃣ At have begge fødder godt placeret i jorden
2️⃣ Et let svaj i lænden
3️⃣ Før stangen kontrolleret ned til brystkassen og op igen
4️⃣ Og sørg for ALTID at spænde godt op i din core 🏋🏼‍♂️ - Rigtig god brysttræning!
#fitnesslife #fitnessgirl #bænkpres #benchpress #træning #basisøvelser #workout #muskelgrupper #styrke #godtræning #skuldre #triceps #teknik #core #træningsinspiration #personligtræner #motivation


0

Så stod den på træning igen i dag. 💪Hvor var det bare lækkert at komme ned i min krop, så jeg fik en pause fra frustrationer og tristhed. 😊Det blev til cardio og ben træning. Fandt nogle øvelser som ikke belastede mit knæ og fik sved på panden. Lækkert 😀

Selvom benene er lidt trætte, smutter jeg alligevel til badminton i aften. Bare lidt stille og rolig hygge spil i sjovt selskab. 😁 Plus det også er rart at røre sig lidt på en anden måde end styrketræning som er lidt stift/"stille stående". 🏋️ Det hele hjælper på humøret 😊

#styrketræning #dullermedmuller #træning #stressfri #vægttræning
#psykisksårbar #adhd #brydtabuet #bipolar #brydtavsheden #talomdet #u#kedafdet #enafos #fitfamdk #glæde #tabu #livsstil #minsundhed #mitliv #mig #mentalsundhed #optimist #psykisksygdom #psykisksyg #psykisklidelse #stigma #sårbarhed #stærk #styrke


0

NYTT STYRKEPROGRAM FRA MEG🎁 Hvis du må holde håndleddene i ro en periode, må du finne riktige styrkeøvelser💪Jeg har lett og brukt fantasien for deg og funnet et helt fullkroppsprogram. Du får det på bloggen nå✨💜✨Lik og del gjerne 🙋‍♀️ Foto: @piacodling #styrke #stykeglede #styrkeøvelser #styrkeprogram #styrketrener #veiledning #sterk #sterkere


0

Today much much success! De længe ventede 200kg i dødløft, kom atter på stangen, og med det vigtigste kriterie, uden at få ondt. Jeg har døjet længe med ondt i ryggen, særligt under squat, og dødløft - Det har krævet tålmodighed, struktureret træning fra @rasmusthoro side af, og ikke mindst, en tro om der ikke var noget galt, og at jeg nok skulle komme tilbage til dødløft, og squatten igen. Næste mål i DL må være 500,5kg - næste år måske??! @fiskerperformance #Fiskerperformance #gymandfitnessaalborg #Fiskerpower #Bodylab #Fysstud #Personligtræner #Personligtræning #træning #styrketræning #styrke #sundhed #vægttab #træningsinspiration #fitness #aalborg #fremgang #sund #krop #kostomlægning #dadbod


1

SKULL CRUSHERS
bringing the bar to the top of your forehead will not only place added stress on your elbows but the range of motion is not optimal for your triceps. When you bring the bar slightly behind your head, you will notice less pressure on your elbows and you will also increase the range of motion of the exercise to further stimulate your triceps.
-
-
#styrketräning #homegymlife #fitnesspro #styrke #styrkecoach #styrketræning #styrkelyft #homefitnessmotivation #styrkeløfter #styrketrening #styrkeløft #homeworkoutvideos #homegymrat .
post from @nattyknowledge on skull crushers.


4

Tenk å være så heldig å ha en så flott treningspartner❤nå har vi trent i 2 måneder, og håper det blir mange flere#trivseltrening#treningsvenn#trening#sterk#styrke#latter#vennskap


1

Tshirts for the one who wants to be exclusive
Only the brand on .
Simple but exclusive .
High quality as always and perfect for the rough trainingsessions or just the casual wear .
199 sek !
M-XL Male !
#iameliteapparel #elite_apparel_exclusive
#teamelitesweden #lasportiva #westinstryckteknik #iamocrelite #trailrunning #kleankanteen #badassmom #sverige #löpning #burpees #likeaboss #ocr #aktivhverdag #göteborg #motivation #wod #sweden #trening #squat #norway #iform #noexcuses #stayhumble #treningsglede #styrke #fitness #bicepswinrace


0

ÅPENT GYM PÅ SØNDAG💪🏋️‍♀️🔥
.
Velkommen til åpent Gym på søndag kl. 14-20
.
Ta med alle vennene dine
.
TREN og ha det morsomt
.
Overraskende GODE TILBUD på verving og medlemsskap
.
.
.
.
.
#mudo #gym #mudogym #trening #treningsglede #treningssenter #styrke #kardio #kampsport #fightzone #fit #viskapersuksessopplevelser #trondheim #tiller #rosten #Heimdal


0

👍🏻”Comparison is the thief of joy.”⁣
Stop med at sammenligne dig med andre. Det er dig, der er udgangspunktet og slutmålet.⁣

💪🏻Invester i dig selv og stop med at bruge din energi på at scrolle igennem hundredevis af sommerkroppe på Instagram. ⁣

👏🏻Accepter din situation, som den er lige nu og fokuser på at udvikle dig i en realistisk retning. ⁣

💯Omfavn den person du var, og den person du er lige nu. Sæt overkommelige mål. ⁣

😢Hvis du ikke er glad i øjeblikket, så husk på, at det er DIG og kun DIG, der bestemmer hvordan din fremtid kunne se ud. Ændr din nuværende situation, hvis du ikke er komfortabel i den. ⁣

😇Indse, at du ikke er perfekt og accepter hvert et hjørne og en krog af din krop og sjæl. ⁣

👏🏻Er du interesseret i et forløb, som er 100 % tilpasset dig og din dagligdag, hvor dialogen mellem træner og klient er i højsædet, så send en privat besked. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#selvkærlighed #elskdigselv #nytilværelse #nytliv #esbjerg #fischerfitness #velvære #udfordring #livetsord #motivation #fitness #fitnessmemes #kærlighed #glæde #godthumør #styrke #wellness #kostplan #træningsprogram #onlinetræner #coaching


2

Go tirsdag ❤️
Cardio og styrke før nattevakt dåååeeh😴😅

Favoritt øvelse for 🍑 den første asså🙌🏼prøv!👏🏼😍


#cardio#styrketrening#styrke#lifting#heavylifting#legday#instafit#instagym#gym#gymlife#training#trainingmotivation#inspi#fitspo#treningsglede#aktivejenter#fitnok#sprekhverdag#workout#myfitnessjourney #girlswholift#jentersomløfter


1

Når man er helt forelsket i sine Exceed EAA's😍 🍹 ⠀
@ateamali


1

I morgen (onsdag) har vi Hatha Yoga kl. 19.00 🧘‍♂️🧘‍♀️ Så ønsker du at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed, så skynd dig ind og tilmeld dig.Det gør du via appen eller hjemmesiden 📱💻 PS: Vi har også yoga hver mandag kl. 20.00 🤩

#fitnessworld #fitnessworlddk #fitnessworlddannebrogsgadeodense #yoga #hathayoga #Styrke #balance #smidighed


0

🔹Fortsettelse fra forrige post: #tiaratirsdag 👑⁣

Alle mennesker ser oss ulikt, ser ulike ting og kvaliteter. Vi må finne dem som liker våre særegne kvaliteter og rariteter. Bare slik kan man bli likt for akkurat den man er, bare ved å være oss selv, og ved å forstå at for de rette menneskene så er vi faktisk bra nok! ⁣⁣Uansett hvor dritt vi føler oss enkelte dager, så prøv å ha troen på deg selv også på disse dagene, i alle fall ha troen på at det går over. Selvbildet vårt endrer seg mer eller mindre hele tiden 💓 ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Jeg ligger for det aller meste, og det første jeg gjør når jeg klarer å gjøre noe som helst, er å ligge å lage smykker. Til dere! Jeg elsker å sende dere ting med mening og betydning, som minner dere om det dere trenger å huske på! ✨ ⁣

Som for eksempel at dere er BRA NOK, uansett hva dere føler, og uansett hva noen andre mener. Fordi dere er BRA NOK! 👑 Og det er nettopp dette #tiraratirsdag handler om!⁣

Har du en dårlig dag? Løft opp hodet, ta på de vakreste smykkene du har, og fortell deg selv at du er god nok akkurat som du er! Du er en stjerne, og ingen er akkurat som deg, det gjør deg unik! Husk det! ✨ ⁣⁣⁣

⁣⁣Mine venner finnes på Internett, og det er det mange av dere som er! Tusen takk for at dere finnes! 👩‍❤️‍👩 ⁣

Kyss, klapp, klem, tryllestøv og masse kjærlighet fra meg 🧚🏻‍♂️💋 ⁣


14

🔹Hei, og god dag! I dag er det jeg som har blitt valgt ut til å bli ukens #tiarajente 👑 Og det er meg en ære, tusen takk @annesudmann 💓⁣

Jeg heter Janne, jeg fylte 33 år i år. Jeg har levd med sterk utmattelse og smerter, og jeg har levd nærmest helt alene og i isolert i 7 år. Jeg går ikke ut, og jeg klarer nesten ikke å ta imot noe besøk, og jeg har lært meg å leve med det. Aksept og tankene mine har blitt mine sterkeste medhjelpere. Jeg er ikke lenger frustrert og bitter. Jeg har lært meg at det er utrolig hva man kan bli vant til, og hva man kan lære seg å takle, og at det er interessant å finne ut at man kan få bonuser som å bli glad for den minste lille ting, og å være takknemlig for nesten alt. Jeg føler meg sterk, og jeg synes det er magisk at jeg kan få oppleve så mye fint bare ved hjelp av mine egne tanker. ⁣⁣ Og ikke minst; så er jeg bra nok, på tross av alt dette! 👑⁣

Jeg er absolutt ikke sykdommen min, jeg er så utrolig mye mer. Jeg elsker farger og å være kreativ, og jeg elsker å glede andre mennesker 🦄💓⁣⁣ ⁣

Jeg har jobbet mye med egen identitet etter å ha blitt syk og mistet kontakten med den «virkelige» verden. Jeg har jobbet mye med å føle meg bra nok, og å føle meg bra nok på tross av hva alle andre mener eller hva alle andre skulle få til. Det berører egentlig ikke meg hva andre får til som jeg ikke klarer, derfor sammenligner jeg meg ikke med andre. Det berører heller egentlig ikke meg om noen skulle mene at jeg er «waste of space», det er deres eget problem. Det har vært en befrielse å innse dette både med tanker, følelser, kropp og sjel. ⁣

Derfor jobber jeg for at andre skal få den samme opplevelsen, og i det minste føle at det er et håp om at man kan komme seg dit, fordi det kan man! 🙌🏻👑 ⁣

– Fortsetter i neste post! #JSMdesign


55

Når man er mega dedikeret omkring sin træning, men også NFL fan - så scorer man altså tårnhøje point hos mig! 🏈💪🏼


2

BarselYoga kursene våre er for deg som ønsker en deilig aktivitet du kan dele med den lille. Babyen er inkludert i timen og på både Barsel Myk og Barsel Styrke avslutter vi timen med babymassasje. Her møter du dessuten andre mammaer som er i samme situasjon som deg. Nye kurs starter i januar både på Grünerløkka og Sagene. Bilde fra dagens time i Gravid Myk på Sagene med @jannickewiel. #mamayogaoslo #barsel #yoga #mor #baby #fellesskap #aktiv #rolig #styrke #ro #avspenning #dele #massasje #babymassasje #postnatal #postnatalyoga


1

Når du blir sliten
Så ta deg litt tid.
La verden bare rase forbi.
Det kommer til ett punkt
Hvor kroppen sier stopp.
Da er det i det seneste laget
Og prøve å stoppe opp.
Ta vare på deg selv,
Spesielt når du er lei,
Og la ingen få fortelle deg
Hva som er best for DEG!!🤗🤨 #trene #fitness #Haugesund #happyboy #happy #glad #treningsglede #motivasjon #styrke #gladgutt #tankefull #godfølelsen #glede #drømmeland #snø #life #Rogaland #tingskjer #norwgianboy #vinernatt #kondisjon #iform #lykkefølelse #naturen #fjellturer #fremtid #spennendetider #Karmøy #solnedgang #staystrong


0

Den fedeste øvelse til at styrke hele kropskernen, skuldre og hofter. Kræver lidt hjerne gymnastik med de forskellige bevæge-skridt! Prøv den uden vægt først! Naturlig og lækker bevægelse er jo en kæmpe del af hele mit virke og derfor har jeg lavet en my uddannelse til “holistisk personlig træner” Se mere og skriv dig op til mere info på min www.louisebruun.dk
#detselvhelbredendemenneske #mobilitet #styrke #workout #sundmor


2

Når alt andet fejler og du har mistet alt håb. Så prøv Akupunktur❤️ Går du rundt og har det lidt halv dårligt så prøv akupunktur❤️Har du det fint nok men kunne bruge lidt ekstra lir’❤️ prøv Akupunktur. NADA og akupunktur booster kroppen og afbalancerer hormoner og signalstoffer. I STIKMIG er du velkommen præcis som du er. Vi er ligeglade med om du er anderledes, ung, gammel, er dansker, iraner, har hår på benene, er punker eller hvem du boller med. Vi elsker dig præcis som du er! #duerperfekt #akupunktur #kærlighed #holistisk #blågårdsgade #kunst #næstekærlighed #healing #styrke #chinesemedicine #kinesisk #nåle #community #lokal #duerperfekt #vielskerdig #kigind


1

❤️ Perfekt farve, perfekt pasform, perfekt trænings sæt🤩 . .

ICANIWILL - DYNAMIC SEAMLESS 7/8 TIGHTS I RØD🌟 .
.
#red #icaniwill #inspiration #iciw #fitness #taptoshop #shapeit #shapeitdk #booty #legday #training #fitfam #fitspo #fitness #fitnessinspiration #fitgirl #girlswholift #dullermedmuller #workout #fitnessmotivation #athlete #træning #løb #styrke #fitnessgirl


0

Til Aktiv Mindfulness sidste tirsdag, var der en deltager, der efter timen sagde; “Det er vildt, at nogle så unge, kan være så dygtige.” Det var endda første gang, hun var med.

Vi tog imod komplimenten, og fik os bagefter en snak om, hvor nervepirrende det egentlig er for os, at undervise.
De første par gange, føltes ligesom inden en eksamen. I ved - “jeg skal lige på toilettet... igen” - ondt i maven agtigt. Nu er vi mere spændte og forventningsfulde.

Det påvirker os, fordi det er vigtigt for os. Både det vi gør, men også anerkendelsen. Det er vigtigt for os, at folk har tillid til vores faglighed, og at de får noget ud af det. Frygten for, at vi på en eller anden måde virker utroværdige, ligger på lur.

Derfor er det en kæmpe kompliment, når folk der, som hun selv sagde det, “næsten kunne være vores mor”, og altså har langt mere livserfaring end os, synes vi gør det godt, og har lyst til at komme igen. Fordi de kan bruge det til noget. Fordi uanset alder, kan alle have brug for at mærke sig selv. Lære sig selv bedre at kende. Slippe kontrollen.
Så vi tager det ind.

Og hver gang vi har undervist, har vi den samme følelse. Lettelse, glæde, forundring. Og kæmpe taknemmelighed.


1

Dagens morgentræning var hård !! 💦 først 40 min på stairmaster, så styrketræning og Til slut 3 km løb. I dag løbet i intervaller, på 15 min . Ja tak 👏👏😊 #hårdmorgentræning#svendsved#pyha#stairmaster#jatak#styrke#run#runningmotivation#skønt#1.5time#


0

👇🏼BEKKEN OG KJERNE // HJEMMETRENING // 30 MIN
.
Flere har etterspurt øvelser for bekken og kjerne, og det gleder et kiropraktorhjerte!!😍👇🏼
.
🤰🏼Gravide: fokuser på bekken og ryggøvelser, og unngå øvelser som går spesifikt på magemusklene.
.
👩‍👧Etter svangerskap: de fleste kan starte gradvis med mageøvelser etter ca 6 uker (kommer an på diastasen).
.
👫: Alle bør gjøre stabiliserende øvelser for rygg/bekken. Og husk å fokusere på både mage og rygg når du trener kjernemusklene.
.
▪️Sidesteps
▪️Knebøy
▪️Glute bridge
▪️Sideliggende clamp-shell
▪️Dead-bug
▪️Fir-fot-stående beinhev
▪️Cat-camel
.
Alle øvelsene kan gjøres med eller uten strikk. Tips til økter:
▪️15 reps x 3 runder
▪️10 reps x 5 runder
▪️7 reps x 7 runder
.
Lagre økten og prøv den hjemme. Noen andre økter dere ønsker video av?🤷🏼‍♀️Kommenter gjerne👇🏼
.
#trening #styrke #styrketrening #hjemmetrening #treningsøkt #bootyworkout


5

Hvordan oppnå mestringsfølelse?⁣

Mestringsfølelse er kanskje det som gir oss aller mest motivasjon. Men hva skal til for at du skal føle mestring?⁣

Det har jeg skrevet et innlegg om i bloggen. ⁣

Ta en kikk hvis du trenger litt motivasjon 😊 www.livsstilsendring.life ⁣
Direktelink i bio.⁣

#livsstilsendringutenåendrelivet










#blogger #livsstilsendring #nedivekt #styrke #motivasjon #mestring #aktiv #vektnedgang #vekttap #positiv #lifestyleblogger #tips #slanking #nystart #mestringsfølelse #blogg #iform #sterkejenter #inspirasjon #hverdagslykke #lifestyleblog #lykke #helse #sprekhverdag #mattips #psykologi #livskvalitet #livsstil


0

Authentic Flow Yoga, kan både være en god måde at starte dagen på, men også slutte dagen på ❤🙏🙂.
I dag tirsdag kl. 17.00-18.30 er @yogawithmirka klar til at tage dig igennem halvanden times skøn Flow Yoga her på Bredgade 33a 🙂.
Det eneste du skal gøre er at booke dig ind på holdet via din Drivkraftkbh app, din @mindbody app, eller fra vores hjemmeside 👍
PS. Vi har nu billige måneds medlemskaber...fri yoga hele ugen for kun 399,- kr 💪.(der er flere hold på vej).
Du kan også booke dig ind som @classpass bruger 🙂. #yoga #yogatribe #yogacopenhagen #yogakøbenhavn #flowyoga #hathayogakøbenhavn #hathayoga #sundhed #styrke #angst #stress #mentalsundhed #mentalhealth #Bredgade33a #københavn #mitkbh #mitkøbenhavn


0