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Que tus marcas te respalden, simplemente nos demuestra que estamos haciendo las cosas de buena forma y solo nos queda seguir trabajando para nuestros selectos clientes 💪🏼😉
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趁機休息😂 take a break
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“Everything you’ve ever wanted is on the other side of fear.” ✨

You only fail when you stop trying! 🙌🏼Committing to changing your lifestyle can be scary. What if I don’t see changes right away? What if I don’t succeed? We are here to help you! All you can do is try & see how your life starts to change when you start becoming more comfortable in your own body! 💛

We have clients who have completely transformed their bodies just by being consistent. They fell in love with the way they look & FEEL from working out. 😍 This is our goal for you - we don’t see everyone as “one size fits all”. We see everyone as individuals with different struggles & different goals. Let us help you! Don’t wait any longer - pick your HARD. 💪🏼♥️



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🧘🏻‍♀️空中瑜伽🧘🏼‍♂️利用空中繩索做出不同瑜伽式子,運用全身肌肉💪🏻穩定自己係半空中,唔單只鍛鍊核心肌肉瘦全身,仲可以去水腫😍,改善睡眠、淋巴、消化及血液循環系統,又可以拉筋又可以瘦身.... 仲等咩😆快d搵我報名🤩

費用:$130堂 🌟單次式收費 💫無需合約
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#TRX 💟塑造完美曲線

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No hay recetas ni pastillas mágicas .
Con trabajo y disciplina verás los resultados !! .
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El team style fitness es tu aliado en esta transformación ! . .
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Rehab! Injured athletes need conditioning and stretching. We got creative with conditioning today and introduced TRX and weights. TRX will be great as her ankle gets stronger. She can keep her leg muscles strong with single leg squats without putting all of her weight on her foot. 💪🤸🏼‍♀️
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Are you ready for this week? Here is our class schedule for the final week of March! ⁣

Group workouts will remain complimentary through March 31st, so if you have been wanting to check out a class and haven't had the chance, this week is a great opportunity to try one (or all) of them! ⁣

We look forward to making healthy happen with you this week! ⁣

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En el puesto de honor del top ten de preguntas que me hacen a diario, ¿como evito lesionarme en el gym? .
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🙋 honestamente lesiónarse es lo mas sencillo del mundo, todos los ejercicios siempre tienen una relación implícita con las lesiones. .
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🤸Cuando usted decide realizar cualquier práctica deportiva #pesas #spinning #trx #crossfit #yoga #pilates solo por nombrar alguna de las tantas miles que existen o ir al gimnasio, asume los beneficios y también los costos, ¿cual es el costo? La probabilidad de sufrir una lesión.

Esto para dejar claro , que nadie esta ni estará excepto de sufrir una lesión, ya que existen múltiples factores que aumentan o disminuyen las probabilidades, factores internos como la edad , el peso, el estado de animo , la alimentación, los hábitos entre otros y externos como el ambiente, los implementós de práctica, la ropa utilizada etc. .
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⚠️Para minimizar los riesgos de lesión en el gimnasio recuerda:⬇️⬇️⬇️
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⏺️ Verificar los implementos y equipos antes de iniciar tu rutina.
⏺️respetar los planos y ejes de movimiento.
⏺️respetar los rangos de movilidad articular fisiológicos.
⏺️ Respeta tus límites.
⏺️Dosifica las cargas.
⏺️considera y respetar el tiempo de recuperación muscular.
⏺️ Mantente Hidratado.
⏺️Activa tu musculatura antes de las entranmiento y estira posterior a el.
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. 🚨Pero lo más importante ⬇️⬇️⬇️ ✔️NO INVENTAR ⚠️
✔️USAR EL SENTIDO COMÚN⚠️
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Pregúntate:
✔️¿Es este ejercicio el más adecuado para lograr mis objetivos?
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Para poder entenderlo mejor ⬇️⬇️⬇️ ☑️Sin usted tienen buena fuerza muscular pero no esta alineado, se va a lesionar. .
☑️Si usted esta alineado pero no realizó una dosificación correcta de las cargas, se va a lesionar!
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☑️Si usted realizo una buena dosificación de carga, tienen buena alineación de los segmentos , pero inventa ejercicios que no existen ni tienen ningún fundamento (anatómico, fisiológico o biomecánico), usted se va a lesionar.

#lesionesDeportivas
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#trx single leg #lunge. Pretend you are in an elevator going straight up and down. Try to minimise forward movement. #bodyweight #strength


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@CryptoCrunchApp - BTC To Hit $100,000 In The Next Five Years.♨️♨️♨️♨️♨️
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President of Future Money Trends LLC, Daniel Ameduri, said that BTC’s speculative nature and its limited supply have the ability to boost the price of BTC to about $100,000 in the next five years.“My first letter profiled Bitcoin at $13, but I was told about it when it was at $1. This is what first attracted me to the industry. I went to a crypto conference in 2011, and there was probably 300 people there. Not a single one was trying to make money. They just wanted to build this unbelievably alternative to the financial markets…” Ameduri says.😏😏😏😏😑👇👇👇👇
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😎En Empire Fitness aumentamos nuestra variedad de clases grupales y te ofrecemos hasta +700 clases cada mes incluido con tu pago😎 #Zumba #StrongByZumba #Crossfit
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Jennifer本身都fit , 但是冇咩線條😔參加左 #keepfitclass
唔覺意禁出左條馬甲線見晒🤩🤩 Fit 可以更fit😻😻😻 大家快D inbox我查詢報班詳情👍🏻
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Thank you @mis_fit_life for an amazing class and for helping me realize what I want my next cert to be in. 💪🏻🖤


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Elígete a ti por encima de lo que sientes, por encima de lo que quieres, por encima de lo que temes, por encima de los demás..
Elígete a ti por encima de todo!!
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#pliable AF


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Mujeres levantar pesas te ayudará a incrementar tu fuerza para así depender mucho menos de otros en las tareas diarias, ☝🏽 Sin tener que esforzarte al máximo. .
El camino para perder grasa comienza ganando músculo💪🏿. 📖✍🏽 .
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