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Hashtags #Treino for Instagram

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Não existe jeito melhor de começar a semana do que a mensagem que esse video nos transmite, a gratidão em qualquer circunstância !
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Entender que a vida é feita de altos e baixos, dependendo apenas de nós como enfrentamos cada situação e reagimos diante dela.
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Aprender a não julgar nada nem ninguém, aceitar e persistir nos nossos propósitos diariamente, com sorriso no rosto e felicidade na alma.. afinal de contas, felicidade é questão de escolha que se faz assim que abrimos nossos olhos a cada despertar, aceitando as coisas como são e trabalhando com o que temos rumo ao nossos sonhos!
Vibre na frequência de sua finalidade de vida e assim ela se concretizará em questão de tempo e na hora certa!
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Persista e a vitória é certa...porém persista e agradeça sempre, pois a derrota só acontece em uma única situação...quando você desiste!
Hoje começa mais uma chance de fazer melhor, vai ficar se queixando ou vai agradecer por ela?
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Mais uma semana..mais um dia! Bom dia pessoal.. excelente semana pra todos nós.
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.#metodologia_MX10
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IMPORTÂNCIA da Adução de Escápulas no exercícios de peitoral -
@jonatoprestes e @fernandonoronhamaradona
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Aplicável em qualquer exercício para peitorais: crucifixo, flexões, crossover… irá otimizar o direcionamento do peitoral maior .
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✅ Com a adução das Escápulas voce promove uma maior estabilização da articulação escapulo torácica gerando um ponto fixo para uma maior conexão mente músculo e acionamento do peitoral decorrente de uma menor participação do serrátil anterior que nessa posição fica em uma situação de insuficiência ativa -
⛔️ Quando não estabilizamos a escápula em adução deixando mover a escápula sobre o gradil costal , o ombro se projeta anteriormente gerando uma maior participação do serratil discipando a força que deveria ser para o peitoral maior promovendo um exercício mais fácil mas com menor eficiência para o trabalho do peitoral com a mesma carga , mas apresentando um maior instabilidade na cintura escapular e Glenonumeral que pode promover maiores incidências de lesões.
Enfim = trabalho não seletivo e instável !
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POSTURA PRECEDE A TÉCNICA.
TÉCNICA PRECEDE À PERFEIÇÃO.
PERFEIÇÃO + TÉCNICA DE INTENSIFICAÇÃO LEVA À EVOLUÇÃO. .
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Nossos profissionais do @fmastudio e @studiovmusculacao são capacitados com a Metodologia MX-10 no qual promove o melhor rendimento e segurança no seu TREINO, ou seja, o emprego de uma melhor postura para melhorar a técnica de Execução que leva à um maior aproveitamento do treino com menores cargas e menor incidência de lesões, assim não usando os EXCESSOS para compensar a FALTA de informações e conhecimento.
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#studiovmusculaçaosaudeperformance
#danisoarespersonal
#juniobarbozamensphysique🗡️
#l3fisioterapiaesportiva
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A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo e é de fundamental importância para combater deficiências de sono e fraquezas do sistema imunológico. Suplementar com melatonina faz que você melhore imensamente a qualidade do seu sono e pode ser utilizada até para amenizar os incômodos efeitos do
jet-lag.
A melatonina reduz a quantidade de vezes que você acorda à noite e melhora o seu sono, sendo assim um excelente suplemento para pessoas que tenham insônia ou que sofram de um sono pouco restaurador. Fazer uso da Melatonina 3mg aumenta a qualidade do seu sono faz você desfrutar de vários benefícios acessórios, tais como deter mais energia, sentir mais disposição, além de ser a base para a criação de um ambiente propício para o crescimento muscular ocorrer durante a noite.
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Começando a semana com aula de core training!!! #qualidadevida #condominios #treino#lutas #musculaçao #core#funcional#recreio#rj


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Será que é possível ter uma barriguinha chapada sem fazer abdominal?

.Se você acha isso possível, comente aqui em baixo. 👇
.Se não acha isso possível comente também.👇

🚫Quero muito lhe ajudar a esclarecer como você vai obter uma barriguinha chapada ou por que você treina, treina e treina e não consegue os resultados desejados.

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Participe da Festa Junina do Riachuelo, venha se divertir conosco e colabore com nossos atletas!!!-
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Dê o seu melhor !!! #motivação


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Regrann from @fernandobodybuilding - Por👉 @thalyta_romano
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👉 CADEIRA EXTENSORA - posição dos joelhos .ㅤ ♳ Os joelhos devem estar sempre ALINHADOS com o QUADRIL e com os PÉS, e preste muita atenção no encosto, pois seus joelhos nunca devem ficar para frente, mas sim encaixados no aparelho. .ㅤ ✅ Tenham MUITA ATENÇÃO ao fazer a cadeira extensora! Fazê-la com os joelhos e pés rodados para dentro ou para fora na intenção de trabalhar algum músculo isolado pode te custar caro. .
Procure um profissional para acompanhar seus treinos! Model da pic 📸 aluna linda 😍 @nati_oliani #teamthalytaromano #dicadetreino #dicadodia #cadeiraextensora #gym #musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #exerciciofisico


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Triquini aqui! Tamanho S/M


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Bom dia !!💪💪


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.#metodologia_MX10
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IMPORTÂNCIA da Adução de Escápulas no exercícios de peitoral -
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Aplicável em qualquer exercício para peitorais: crucifixo, flexões, crossover… irá otimizar o direcionamento do peitoral maior .
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✅ Com a adução das Escápulas voce promove uma maior estabilização da articulação escapulo torácica gerando um ponto fixo para uma maior conexão mente músculo e acionamento do peitoral decorrente de uma menor participação do serrátil anterior que nessa posição fica em uma situação de insuficiência ativa -
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Simmmmmmm 🙌🙌🙌🙌🙌 com o nosso cartão fidelidade SNC, vc ganha após 8 carimbos 150 reais de desconto na compra dos seus suplementos!!!!! Aqui na SNC vc pode mais 🙌👏😉❤️
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Bom dia hoje tem treino!!!!
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(Marca os amigos )
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Segue a página galera
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BOM DIA! Iniciando o dia com ovinhos e café com 1/ 2scoop de whey + canela, que todos consigam planejar e concretizar pequenos projetos ao longo da semana! Leeeeeiam esse texto!🎯♥️📖
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#Repost @saudavelemdobro (@get_repost)
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Diversas vezes achei que não seria capaz de alcançar meus objetivos, fazia dieta e exercícios, e parecia que os resultados não vinham. Olhava pessoas que comiam de tudo, não se exercitavam e tinham “um corpo ideal”, então me frustrava e desistia. Mas graças à Deus eu nunca perdi totalmente as esperanças! 🙏🙌.
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Um dia estava mexendo no insta e comecei a ver vários "antes e depois” fantásticos, de várias pessoas diferentes.. Então pensei "se todas essas pessoas conseguiram, porque eu não vou conseguir?" Eu tinha muita vontade de mudar meus hábitos! Foi ai que decidi, com total convicção, que ia dar o melhor de mim todos os dias, mas sem me comparar a ninguém, tendo só a mim mesma como parâmetro!
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Se você tiver vontade de mudar te incentivo a se amar primeiro como é hoje! Desenvolva amor próprio, com certeza você é uma pessoa incrível! Tente enxergar suas melhores qualidades! A partir disso, passe a buscar sua melhor versão, aprimorando suas qualidades atuais e criando mais! Querer mudar, criar bons hábitos, ter objetivos, isso é maravilhoso! Nos move! Se você tem um desejo vá atrás dele!.
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Já falei inúmeras vezes que não apoio a restrição, não corto nenhum grupo alimentar. Não vivo do meu corpo, trabalho, faço faculdade e tenho vida social!
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Eu passei por reeducação alimentar, aprendi a me alimentar bem e treinar passou a ser mais que um hábito pra mim! Atualmente meu horário de treino é o momento do dia que dedico só para mim, sem pensar em trabalho e faculdade! Ouço minha música, me concentro no exercício e busco me superar a cada dia!
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Se quiser mudar, aprenda a ter paciência, entenda que nada muda do dia para a noite. Faça por amor próprio, por você e não para agradar os outros. Dê um passo de cada vez e aprenda a amar esse processo, assim tudo fluirá melhor! ❤️🙌-Fe Cavalari 😘
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Bomdiaaa!
Manhã linda e iluminada.
Turma de Segunda feira focada Parabéns Gameiros!
Bora pra cá! Só falta você! 💪👊 Venha para nossa turma👊
Gama Assessoria "Há 12 anos ajudando você, a superar seus desafios"

CANAL 5, PRAIA - Santos, SP • Segundas e Quartas-feiras das 6h as 9h
FUNCIONAL: 6h , 7h e 8h • Terças e Quintas-feiras das 19h30 as 21h30
FUNCIONAL: 20h • Sábados - das 7h30 as 10h30
FUNCIONAL: 8h e 9h

Informações sobre prescrição de treinos on line, consulte nosso site: www.gamasantos.com.br

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5 motivos para você repensar antes de tomar refrigerante.

1º Quantidade de AÇÚCAR, para quem não tem idéia em uma latinha de refrigerante temos 37g de açúcar ou 3 colheres de sopa.

2º Depleção de cálcio, os refrigerantes são ricos em fosfatos e os mesmos competem com o cálcio e vão retirando o cálcio de seus ossos e o esmalte dos seus dentes.

3º Refrigerante não tem nenhuma função nutricional, não tem proteínas, vitaminas, sais minerais, não possui antioxidantes, ou seja, a única coisa que refrigerante possuí são calorias "vazias" por sinal, sem nenhuma função benéfica. ⠀
4º Alta acidez, o refrigerante possuí em torno de 2,5 de pH, ou seja, bem ácido e corrosivo. Para quem não sabe, é bom saber que em ambientes ácidos você acaba favorecendo o aparecimento de tumores/cânceres.

5º Substâncias inflamatórias e tóxicas que iram gerar doenças crônicas degenerativas, ficar atento principalmente a substância altamente carcinogênica/cancerígena segundo os estudos em camundongos. A famosa 4-metilimidazol ou conhecida como 4-MEI que é uma substância que está presente no corante caramelo IV.

Deslize para esquerda e veja com seus próprios olhos quanto uma latinha de refrigerante pode impactar na sua saúde através do açúcar se for consumida, principalmente em excesso.

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Bom dia! Já beberam água hoje pela manhã? Se liga na importância da água para o nosso organismo! Corre lá! A hidratação é sempre importante seja de manhã, de tarde e de noite! Antes, durante e pós-treino! #practicalmenu #saudavel #agua #hidratacao #treino #postreino #fit #vidasaudavel #saudeebemestar #crossfit #academia #energia #saude #emagrece #fiqueatento #dicasdesaudeetreino #dicasdenutricao #nutricao #nutricaoesportiva #bemestar


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Faaaala galera !! Hoje vou deixar um relato de uma aluna que me mandou ontem uma mensagem super feliz quanto ao resultado de um exame ... falando assim em resultados, infelizmente logo pensaremos que ela perdeu 5, 10 , 15 kg ... será ?!?!? 🤔

A idéia dessa divulgação não é para tentar mostrar pra todos vocês que o meu trabalho da resultado ou algo assim, até porque essa aluna realizou somente 6 aulas comigo, ou seja, ainda está no período adaptativo !!

Essa aluna, me relatou a mudança de hábitos por livre e espontânea NECESSIDADE !! Passando por algumas complicações de saúde, procurou um médico que a convenceu pensar como seria importante mudar seu estilo de vida ! E não deu outra .. inúmeras conquistas ... perdeu 5kg, ficou mais disposta, enfim ..

Agora vocês podem reparar na 2 foto desse post o porque que eu falo tanto que a população mundial tem que olhar a atividade física voltada para melhora da Saúde/Qualidade de vida !!

Aluna me chega com um resultado de glicemia caindo dos 147 mg/dl para 90 mg/dl !!! Isso é fantástico.. Mudando alimentação, começando a andar de bike 3x por semana e agora indo a academia... se ela está feliz ? Muito !

Galera o recado é o seguinte... Se você já treina, NÃO PARE !! Se ainda não tem esse hábito, COMEÇE ainda HOJE !! E entenda qualquer atividade física... não é só musculação, Crossfit, corrida de rua, muay thai ... enfimmm .. MEXA-SE !!!


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Treinar com roupas fitness maravilhosas com uma qualidade perfeita não tem preço! Peças diferenciadas na qualidade e no preço! Lojas incríveis!! #modafitness#fitnnes#academia#treinarlinda#roupasfitness#fitnessmotivation#foco#treino#malhar#fitnneseusou


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▶️Segundona iniciando, e incentivos sempre serão bem vindos! .
🏋️Se você está se matando no treino e não tem resultados, recomendo a leitura! .
▶️Em primeiro lugar vamos deixar claro que existe um fator primordial chamado DIETA, de nada adianta um treino perfeito se a dieta não estiver de acordo, ela que irá determinar se o treino é para ganhar ou perder, treino é estímulo.
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🏋️ Para diminuir o seu percentual de gordura, não é o tempo de treino que vai mudar algo, por exemplo, ficar duas horas na academia, se com apenas trinta minutos você pode ter resultados da mesma forma ou até melhor.
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▶️ Mas afinal qual treino seria eficiente? A resposta não poderia ser mais simples... todo tipo de estímulo irá funcionar, desde que seja feito com intensidade, seguindo as variáveis, cadência, amplitude! . 🏋️Meu recado é, se você entra na academia sorrindo, faz seu treino da mesma forma! Algo está errado. Não estou falando para você vomitar no treino (ISSO É RÍDICULO E NÃO É PARÂMETRO DE NADA) não confunda intensidade com porquice! falo para você treinar correto!
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Boa semana a todos😘💪
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Vamos iniciar a semana com a determinação e persistência de sempre! Desistir jamais! 💪#segundafeira #treino #reeducacaoalimentar #foconadieta #vidasaudavel #fitness #otimasemana


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Bom diaa!
Manhã de segunda-feira linda e iluminada.
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A semana começa e o foco continua! Invista em você e na sua saúde! Na Equilibrio Fitness você encontra suplementação de qualidade para melhor performance e desempenho, além de resultados significativos!⠀
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💚Treino de alcance com abdução de ombro, extensão de cotovelo e sublimação de antebraço.💪 Movimentos necessários para controle independente do membro superior lesado e facilitação no desempenho de suas atividades, como se vestir. 😉👕👖👗 ** AVD só com Terapeuta Ocupacional 👀

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💥Animal Pak - 44 Packs 💥
O suplemento multivitamínico Animal Pak Importado é o suplemento preferido dos fisiculturistas e atletas de força.
Elaborado pela Universal Nutrition para quem costuma treinar na musculação com bastante intensidade, possui, além da função de fornecer doses diárias de vitaminas e minerais essenciais que o corpo precisa, os ativos da formulação também otimizam o desempenho do treino e a resposta do músculo.
Trata-se, portanto, de um suplemento capaz de maximizar os ganhos de massa muscular, força e performance.
Benefícios do Animal Pak:
Ação antioxidante e combate contra os radicais livres auxiliando os praticantes de exercícios a aumentarem a intensidade de seus treinos;
Aumento na força e na performance;
Aumento de energia de impulso/explosão;
Aumento do ganho de massa muscular;
Auxiliar na contração dos músculos;
Auxiliar no equilíbrio do ph dos líquidos corporais, importante para manter a hidratação;
Mantém o ritmo cardíaco;
Melhora a definição muscular ;
Participa do processo da síntese de proteínas;
Rápida recuperação;
Ele chegou !! Corre que o estoque é limitado!! 😱! ⌛️ .
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E vejo flores em tudo! Pra começar a semana com beleza, perfume e tudo que as rosas representam! Desejo uma semana abençoada para nós! #boasemana #forçadevontade #foco #fé #gratidão #proteção #trabalho #amor #realização #treino #felicidade #work #job #blessed #love #instalife #instagood


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Bom dia. .
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Vai sim 🙏🙏🤜🤛 .
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Nutrólogo @drfernando_cerqueira .

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🍎 Chás Emagrecedores
🍎 Shakes Especiais
🍎 Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta

Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá:
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Bom Dia com Chocolate Quente Fit que delícia.
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ChefFit: Joice Ferro

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Bora #treino


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Treinos de BOXE segunda quarta e sexta as 06:00 da manhã na Templo Academia
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⛔️ Bom dia meninas e meninos !! Deixe nos comentários como é o café da manhã de vocês !! Tenham uma ótima semana !! #emagrecimento #treino #dietalowcarb #detox #emas #lowcarb #low


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Que tal?😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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6h da manha @paula.severo.9 @shirley.pereira05 @erikavpires @fredericafarias 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 🔴Reabilitação.de.Lesões 🔴Emagrecimento
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Português Ingles Espanhol ❌❌❌CONSULTORIA 24h !!! 🦏🦍🐘🐂🐊🦖🐍 #projetoselva #PÉrsonal
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SELVAAAA!! 👣👊🏽💪🏽❗️❗️❗️❗️ REDEFINA SEUS LIMITES!! #monsterenergy #monsterenergydrink #underarmourbrasil
SEJA DIFERENTE, SEJA SELVA!!! 🐊💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👣👊🏽👊🏽#Personaltrainer #treino #fitness #foco #coragem #treinofuncional #dead
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Bom dia! Hora de ir trabalhar e pq não conciliar o deslocamento até a academia com um aeróbio em jejum? Essa é a pedida de hoje! Boa semana para todos nós 🙏🏻🙌🏻
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#blessed #aerobio #aej #bicicleta #trabalho #work #treino #dieta #estilodevida #supertopbrasil #fisiculturismo #bodybuilding #nike #bomdia


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Segunda feira
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Três regras simples da Vida:

1° Se você não for atrás do que quer, nunca vai ter.

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2° Se você não pergunta, a resposta vai ser sempre não.

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3° Se você não ter um passo à frente, nunca sairá do lugar.
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Segue o foco 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ ------------,,----------------------#senhortanquinho #ultrarunning #50km #streetrunners #running #corridaderua #fitness #treino #foco #30tododia #academia #instarunners #correr #esporte #mundobt #natação #correndoporai #brasil #musculação #trailrun #hokaoneonebrasil #boadacorrida #eucorrietofeliz . #teambrunoluiz #dieta #foco #brunopersonal #brunocarrasco #treinopersonalizado #boracefeliz


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Neste último sábado foi lançado o NÚCLEO GOIANO DE PERSONAL TRAINERS (NGPT). Em um momento em que grandes transformações estão acontecendo em todo o mundo, o NGPT nasce da necessidade de apoiar, incentivar e potencializar a capacidade empreendedora de profissionais que trabalham com bem-estar e saúde enquanto autônomos e especialistas em suas devidas áreas de atuação, através de ações e parcerias que resultem em novos negócios e resultados efetivos no mercado de fitness.
Nós da PLUS damos as boas vindas e somamos forças ao NGPT, que nos traz a proposta de gerar novas experiências, aumentando a percepção de valor do cliente através de novas possibilidades e vivências onde o cliente se conecte com os diferenciais (eventos, clubes de vantagem, etc.) que serão propostos em conjunto com nossos parceiros.
O Núcleo reune a elite dos profissionais de Educação Física que atuam como especialistas em treinamento personalizado, apresentando-se como um modelo de Associação sem fins lucrativos, baseado em modelos de criação colaborativa, crowdfunding dentre outros que serão apresentados e que viabilizarão projetos inovadores. A PLUS APOIA ESSA IDÉIA!!!


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Você é muito maior do que imagina. Seja como o sol, levante, brilhe e ilumine o mundo. ☀️
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Bons treinos! 💪🏻


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