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Das heutige Sportprogramm : bouldern
Scheiße Anstregend und meine Hände tun tierisch weh, aber, es ist besser als vor 6 Monaten und es motiviert unglaublich!
Ich überlege, dass ganze jetzt regelmäßig als sportersatz zu machen.
Ansonsten kcal wären, bis auf den Abend snack mit chips und popcorn super. Und trotz dieser Dinge bin ich noch im Defizit.

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Aus gegebenem Anlass, dank einiger netter Kommentare unter meinem letzten Post, hier ein paar Worte zum Thema ‚Übergewicht‘: Ich habe begonnen abzunehmen, da war ‚Normalgewicht‘ 46 Kilo entfernt. Ich war auf diesem Weg die meiste Zeit sehr diszipliniert, und halte, damit ein gewisses Kleid in 3 Wochen noch passt 👰🏻 seit Ende April mein Gewicht. Nun ist ‚Normalgewicht‘ noch 3,5kg entfernt, mein Wunschgewicht noch circa 8 Kilo. Also: Ein klares Ja dazu, dass ich übergewichtig bin. Das ist kein Geheimnis. Ich mache auch kein Geheimnis mehr daraus, dass ich mir 119 Kilo am 03.01.17 meinen Weg mit @weightwatchers_deutschland aufgenommen habe. Es gibt Tage, da fühle ich mich natürlich noch zu dick - aber an den meisten Tagen, so wie heute, fühle ich mich fantastisch mit mir. Ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe. Ich trage kurze Hosen, bodenlange Kleider - und, ach du Schreck, trotz Übergewicht, auch einen Bikini. Die Überschrift meines letzten Posts lautete „Believe in yourself“ - Nun aber noch eine zweite Message: Love yourself. Hab dich selbst lieb, für das, was du erreicht hast. Hab dich selbst lieb, auch wenn du mal strauchelst. Sei stolz auf dich und lass dich nicht verunsichern - All das habe ich gelernt und lerne immer noch dazu. Das grandiose Team Halbwaerts (@halbwaerts @fettmops_geh_weg @nina.nimmt.ab.2018 @miss.bliss_ @littlecurly24 @becoming_me2018 @greeneating_ @sarahmindfulness @_muzzilinchen @yasmini_g) hat viel dazu beigetragen, dass ich mich mittlerweile so gut mit mir fühlen- ihr seid grandios meine Lieben. Hört nicht auf, euch selbst zu lieben. Und vertraut auf Leute, die es tun, wenn ihr es gerade mal nicht könnt. Habt einen schönen Abend ❤️ // #teamhalbwaerts ❤️ #transformation #transformationthursday #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #weightwatcherssmartpoints #kalorienzählen #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #gesundabnehmen #ich2punkt0 #abnehmtagebuch #abnehmenohnehungern #gesundessen #weightloss #foodblogger #ranandenspeck #weightlossjourney #wir2punkt0 #weightwatchersfamily #yazio #transformationtuesday


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Today I has I was having a Pepsi which is 10sp I remember my goals and how I have a wedding in a year and how I have some goals I would like to reach by September.
Well I decide that was my last pop drink I’ll be drinking. ( I never really drink pop but I have a case of it at home and I have been drink it for a week now ):( I’m staying positive 💪🏼💦🏋🏼‍♀️ #transformationtuesday #facetransformation #vorhernachhertransformation #motivation #abnehmen #abnehmen2017 #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitfam #fitnessbody #fitnessaddict #fitness #fitgirl #fullbodyworkout #fitnessmotivation #sizezero #healthy #weightwatcher #abgerechnetwirdamstrand #instafit #trainhard #inspiration #instasport #instamood #instagoodunbelievable #weightgoals #weightloss


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Lecker Abendessen... meine Challenge läuft nur noch ein paar Tage. Bin immer noch dabei💪. Bin stolz auf mich das ich das so durchziehe 🤗. Die letzten Tage viel es mir etwas schwerer .... Aber aufgeben gibt's nicht.

#abnehmen #ww #propoints #abnehmenfürdiegesundheit #abnehmen2017 #abnehmenmitww #healtyfood #baguette #feta #weinblätter #grillen #freientaggenießen #glücklich #gesundleben #weightwatchersgirl #weightwatchers


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61/91 🐟 der Countdown läuft! Heute gibts die volle Portion Eiweiß & Fette. Insgesamt 150g Wildräucherlachs (auf 100g nur 126 kcal) mit Ofenkartoffeln & Quark. .
Für mich ein perfektes Sommeressen, das schnell geht und satt macht! Mein Freund mag im Sommer gerne Wurstsalat mit Pommes, das war früher auch mein liebstes Sommerabendessen, aber mittlerweile mag ich das nicht mehr so gern. 🤞🏻
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Dieses Woche lief richtig gut was meine Eiweiß Zufuhr betrifft 👀
Ansonsten war die Woche durchwachsen, aber ich war immer im Defizit, das zählt 💪🏻
Naja, ich sehe jeden Tag als neue Challenge & deshalb lässt sich daran jeden Tag etwas ändern 🎉 genießt den Abend! #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorien #calories #caloriecounting #yazio #weightloss #weightlossjourney #intermittentfasting #fasting #balanceisthekey #fitbit #fitness #fitbitcharge2#fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesund #gesundessen #lecker #leckerschmecker #cleanfood #healthyfood #intermittentfasting #fasting #motivation #ernährungsumstellung #abnehmen2017 #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #fitness


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Hallo meine Lieben. Da ich dank meinem Rücken nicht zum Firmenlauf konnte ging es heute etwas früher wie sonst zum einkaufen😏. Neben den Hähncheninnenfilets für als Essen am Abend und dem Hackfleisch aus dem ich nachher ein paar Frikadellen machen werde gibt's heute kein Fleisch. Da ich letzte Woche dem Metzger die Theke leer gekauft hatte habe ich fürs Mealprep noch etwas Hähnchen im Tiefkühler.. Da morgen bei uns gegrillt wird gibt's außerdem Tomate-Mozzarella sowie Feta den ich morgen früh in etwas Olivenöl und Knoblauch einlegen werde. Der Mais geht ebenso auf den Grill wie die Garnelen. Quark und körnigen Frischkäse kennt ihr ja mittlerweile 😉 Was habt ihr denn am Wochenende so geplant? Ich muss Sonntag leider arbeiten.. .
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Hi everyone, it's Friday evening and time for my #shoppingcart once again 😁
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#abnehmen2018 #lahnstein
#Einkauf #Einkaufswagen #einkaufen #wocheneinkauf
#einkaufskorb #shoppingday
#seistolz #beproud


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Lauchkuchen mit Brokkoliboden🥦🥦🥦 🤤🤤🤤 Vegetarier werden ihn lieben, durch den Bergkäse 🧀🧀 und die Eier 🥚🥚 ist es nicht Vegan👍 Aber Hammer Geschmack 🤤🤤🤤 #brokkoli #bergkäse #lauch #porree #backen #lecker #essen #trinken #kochen #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2017geht2018weiter #joggen #joggengehen #abnehmen2018 #joggen2018 #thegreat10k #thegreat10kberlin


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Das fertige Rezept: Hackbällchen mit Zucchini 💚 Das Rezept findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info


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Gestern hatten wa Mutter Baby Turnen.
Und die großen hatten jeweils Sport für sich. Heute hatte jolina Sport danach hatte ich mit den großen Mutter Kind Sport und im Anschluss mit jolina Schwimmen. ☺️🌞 war ganz nett trotz Mandelentzündung.
Ansich Versuch ich jetzt erstmal nur 10.000 Schritte voll zu bekommen und lass über's we den Sport ausfallen. Damit ich bei der " Rückkehr " auch
Gesund bin.
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So einfach lassen sich bedeutend Kalorien und Kohlenhydrate einsparen ... ohne die Menge der Füllung zu verringern 😃😍 📸 Credits to @meowmeix Edit by @essen_ohne_kohlenhydrate


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Mein Mittagessen Heute Sommersalat ( dabei ist es Arschkalt draussen)
Und der Nachtisch kommt von unseren lieben Nachbarn,ein ganzer Eimer Kirschen. Ich muss ja nicht unbedingt Erdbeeren haben,aber Kirschen. Da könnte ich mir ne Kolik dran Futtern😂
Heute Nachmittag muss ich wieder Kindertaxi fahren😑das war nicht geplant. Aber gut.
Habt's fein ihr lieben 😙
#lasstdiekilosschmelzen🌞 #summerchallenge #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #abnehmenmithashimoto #hashimoto #Intervallfasten #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #gettinginshape #getinshape #gesünderleben #gesundundfit


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Einfach mal danke dr.hall #weightwatchersdeutschland #abnehmen2017


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Hallo ihr lieben.
Da mein Postfach überläuft werde ich hier mal das Thema Hashimoto und abnehmen aufgreifen.
Ich kann hier nur aus meiner eigenen Erfahrung schreiben.
Meine Beschwerden und die besonders hartnäckige Gewichtszunahme begann bei mir Ende 2013, nachdem ich die Dreimonatsspritze probiert habe. Mein Gewicht hat zwar schon immer geschwankt,aber das ging explosionsartig. Dazu kamen Wechseljahrsbeschwerden,depressive Verstimmungen,nerven waren quasi nicht mehr vorhanden. Ein jahr später ging es wieder,da der Wirkstoff dann weg war. Das Gewicht blieb. Ich war öfter krank als vorher,hatte immer öfter Herzrhytmusstörungen.
Meine Schilddrüsenwerte waren immer"okay". Im oktober letzten Jahres nach unserem Sommerurlaub machte es klick,ich meldetet mein Profil hier an,und begann mit intervallfasten. Mir bekam das abends essen noch nie so gut. Macht man ja aber trotzdem. Im Dezember haute mich eine Grippe um,und blieb vier Wochen. Daraufhin ließ ich wieder Blutabnehmen. Da ich meinen Hausarzt wohl so genervt habe,machte er auch einen Antikörper Test. Der war eindeutig. Ich bekam Schilddrüsenhormone,und suchte mir eine Heilpraktikerin. Die zufällig Fachfrau bei Hashimoto ist. Dur sie habe ich die Helferlein bekommen. Sie sind auf mich abgestimmt. Durch die Hormontabletten habe ich aktuell einen Magnesiummangel,ausserdem ist Selen sehr wichtig. Testet auch der Heilpraktiker oder Hausarzt. Vitamin D muss ich einnehmen,und ein paar dinge die meinen körper wieder reinigen,durch jahrelange Schmerztabletteneinnahme wegen Kopfschmerzen und Migräne. (Es stellte sich zusätzlich eine Glutamat unverträglichkeit heraus,die die Kopfschmerzen begünstigt)Diese Helferlein machen das abnehmen nicht leichter,aber ich bin fitter,wacher und fühle mich besser.
Es ist wie bei jeder abnahme wichtig sich immer im defizit zu bewegen.Und am Ball zu bleiben.
Ich kann euch allen die Ernährungsdocs mit der sendung über Hashimoto empfehlen. Gibt es in der ARD Mediathek. Wenn ihr es nicht findet schicke ich euch den link.......


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... die Zuchini-Innereien werden auch Teil der neuen Füllung 👏🏻😃 Ohne Ende Low-Carb Rezepte findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info


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Guten Morgen ihr Hübschen 🙋🏻‍♀️🌸
zum Frühstück gibt es heute lecker Tomate 🍅 Mozzarella mit Brezel 🥨 😋 Ansonsten Ruhe ich mich weiter aus (immer noch krank), bis ich zur Arbeit muss 😇 Ich will endlich wieder zum Sport 😩 Aber krank bringt das nichts 🤒 #abnehmen#abnehmen2017#abnehmen2018#besseressen#besserleben#Glücklichsein#Spaßamleben#ichzweipunktnull#newme#fitme#betterme#happyme#work#workout#sport#fitness#gym#gemeinsamsindwirstark#community#delishes#krank#dauerkrank#ill#tomo#tomatemozzarella#foodporn#brezel


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Was packen wir in die Zucchini da am besten rein? 🙌🏻👏🏻🤔


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Guten morgen ihr lieben😙
Meine Morgenroutine😁das sind aktuell meine kleinen Helferlein,die mir das #Hashimoto erleichtern sollen😉
Heute verlagere ich meine Fastenzeit mal nach hinten,da wir heute Abend zu einem Geburtstag gehen. Und ich weiss das es eine kleinigkeit zu essen gibt😋 und ìch möchte mir ja meinen morgigen Wiegetag nicht versauen😂
Nun mal schnell an die Wäsche,dann muss ich mal wieder einkaufen,die Zeit rennt schon wieder😭
Habt einen schönen Freitag❤️
#lasstdiekilosschmelzen🌞 #summerchallenge #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #abnehmenmithashimoto #Hashimoto #Intervallfasten #gesünderleben #gesundundfit #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #gettinginshape #getinshape #butfirstcoffee #ohnekaffeohnemich #dailyroutine #teamleckmich @ninas.wege ❤️ #esgehtauchwiederbergauf


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Guten Morgen ihr Lieben :) endlich Freitag!!! Heute gibt es die Reste die vor dem Wochenende noch vertilgt werden müssen 😊 Naturjoghurt mit einem Apfel und ein paar Haferflocken 😍 simpel, gut! Was steht bei euch am Wochenende so an? Für mich geht es heute zu einer Tupperparty 🙈 und morgen dann natürlich das Deutschlandspiel ^^ In meiner Story zeige ich euch übrigens woher ich die Edamame aus meinem Edamame-Salat habe ☺️ ich wünsche euch einen super schönen Tag! Fühlt euch gedrückt 💞
#weightlossstory #weightlossjourney #weightlossmotivation #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #weightlosstransformation #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #abnehmen2017 #kalorienzählen #fitfam #fitnessmotivation #beatyesterday #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gutenmorgen #goodmorning #porridge #frühstück #breakfast #coffee #kaffee #tea #abnehmenmitsarah #fitmitina2018 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #schakkelinesknobis


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Friiiidaaay 🙏🏽 wo warst du so lange ?🤔😧 Für mich gibt’s zum Start eine schöne Portion Natur Joghurt mit Müsli & #Brombeeren 🍇🍇 So so yummiiii.
Mein Wochenende ist voll gepackt mit Terminen 📆 📝 - & morgen wird Fußball geguckt in großer Runde 🇩🇪 🇸🇪⚽️ aaaaber ich mag sowas ja 😌😗. Kommt gut durch den Tag ❤️🙏🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #food #foodpics #foodshare #foodstyle #foodporn #pornfoods #foodstagram #foodstyling #foodpics #foodphotography #pictureoftheday #essen #abendessen #eeeeeats #shoutout #ff #lfl #likeforlikes #likeforfollow #followers #followforfollowback #follow4followback #beauty #week #enjoy #namaste #schmackofatz #foodlover #foodblogger #foodblog


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#messen
Das bin ich euch ja noch schuldig und wer hätte es gedacht, es hat sich tatsächlich was getan 😂 1cm an der Taille und 2cm am Bauch!! Und gerade am Bauch freue ich mich echt drüber 💃🏻da das meine absolut größte Problemzone ist #beiwemnicht 😂 bei dem Gewicht bin ich vom Tiefstgewicht am Sonntag ausgegangen 😇 #bisschengeschummelt .
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#team_bella #beachbodyinprogress #speckweckimsommer
#motivationfürunsalle #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #esgehtweiter #abnehmenmitkalorienzählen #defizit #messen #umfang #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlossstory #transformation #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #motivation #train


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[werbung]

Wow - ich wollt doch eigentlich nur kurz Instagram checken. Und dann sehe ich bei @klopsmoehre einen Post von @gedankenfreundin .
Und oh mein Gott . Ist das ein schöner und interessanter Gedanke ! Wie würde ich den Körper meiner Freundin behandeln ? Oder den Körper meines Kindes? Meiner Mutter ? Oder vAter ? Würde ich mich gesund ernähren oder zu BurgerKing fahren ? Würde ich mich schminken um den Körper noch schöner dazustellen? Würde ich mir Gedanken machen was ich anziehe ? Würde ich ..: würde ich einen anderen Körper besser behandeln als meinen eigenen ? Vermutlich. Aber warum ? Mein Körper ist nicht weniger wert . Wir alle haben die gleichen Organe . In uns alle schlägt in Herz . Und wir sollten unseren Körper so behandeln als sei es der Körper unserer Lieben . Denn er ist nicht weniger wert . ———————————————— #overweight #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmengermany #abspecken #abspecken2017 #abspeckenkannsoeinfachsein #weightlosstransformation #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #fettlokigfrei2017 #gesundeernährung #gesundessen #kalorien #teamniewiederdicksein #teamschritte #team10000schritte #schrittezählen


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😍❤️ WOW 🙌🏻 Inzwischen sind hier auf Insta 90.000 von euch dabei 🚀 Als nächstes peilen wir die 6 Stellen an 💪🏻 Danke an euch alle - ohne euch wäre das alles nicht möglich 😊 90.000x DANKE 😋 Liebe Grüße Alex PS: Vielleicht lässt ihr mir noch einen Kommtar unter diesem Post, was ich aus eurer Sicht hier auf Insta noch besser machen kann oder was ihr euch wünscht 👍🏻❤️ Vielen Dank


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Gerade postet Kathrin aus der internen Gruppe folgendes Bild! Ist das nicht große Klasse 👏🏻👏🏻👏🏻!!! Dir kann es bald auch schon so gehen! 😉 Trau dich doch ganz einfach, es auszuprobieren! Es lohnt sich wirklich!!! 😃 #Stoffwechsel #Stoffwechselkur #stoffwechseldiät #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abgenommen #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmtipps #Diät #diätblogger #diättipps #diättagebuch #dünn #happy #entgiften #bodytransformation #vorhernachher #abnehmen #abgenommen #happy #neueslebensgefühl #gesund #schlank #endlichschlank #body #healthy


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Abendessen 😍 Wer liebt Salat noch so sehr, wie ich? 🙋🏻‍♀️ Man kann so viele verschiedene Abwandlungen erfinden - Kreativität, Gesundheit und leckerer Sattmacher auf einmal 💁🏻‍♀️ #abendessen #dinner #love #foodporn #foodlove #loseweight #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmen2017 #abnehmen


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*Werbung* weil #dm draufsteht. Meine geliebten Linsennudeln. Gibt's fast täglich statt "normaler" Kohlenhydrate. Ich liebe sie und inzwischen schmecken sie mir schon viel besser als "normale" Nudeln..
#abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmblogger #abnehmblog #abnehmcommunity #abnehmmotivation #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährung #fitness #fitness #bewusstessen #bewusstleben #intuitivabnehmen #intuitivessen #foodtime #foods #foodstagram


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Heute gab es bei uns richtiges Soul food low Carb Essen und mit knapp 600 Kalorien nicht das freundlichste Gericht! Aber in Kohlrabi Lasagne könnte ich mich einfach rein legen #yazio #kalorienzählen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch2017 #weightlossjourney #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #lowcarbdeutschland#abnehmtagebuch2018#letsrock2018#gettingfitforsummer#teamelisakuehle#fitdurch2018#derspeckmussweg #toffifeesisters#lasstdiekilosschmelzen #ranandenspeck


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60/91 !!! 👀 nur noch 31 Tage, dann ist mein Ziel und bis jetzt bin ich so semi zufrieden, auf der Wage geht einfach nichts. Ich fühl mich gut, Sport macht Spaß & bis auf ein paar Ausnahmen läuft auch die Ernährung. Momentan bin ich echt am zweifeln, ob der Weg so weiter geht. Aber wieso sollte ich was ändern, wenns schon mal gut geklappt hat & der einzige Weg so oder so das Kaloriendefizit ist? .
Naja, ich’s weiß nicht weiter. Vielleicht sollte ich echt einfach mal wieder etwas gelassener an die Sache gehen, ich will ja schließlich keine 30 Kilo verlieren, sondern nur 5-7kg- das ist doch machbar 🤷🏼‍♀️
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Ab nächster Woche ändert sich mein Alltag wieder komplett, mal abwarten obs gut oder schlecht wird 🤞🏻 #abnehmen #abnehmtagebuch #kalorien #calories #caloriecounting #yazio #weightloss #weightlossjourney #intermittentfasting #fasting #balanceisthekey #fitbit #fitness #fitbitcharge2#fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesund #gesundessen #lecker #leckerschmecker #cleanfood #healthyfood #intermittentfasting #fasting #motivation #ernährungsumstellung #abnehmen2017 #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #fitness


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Guten Abend meine Lieben. Wie war euer kleiner Freitag? Bin hochmotiviert weil das Wochenende in greifbare Nähe kommt.. Am liebsten würde ich ja täglich VorherNachher-Bilder posten😅. Zumindest am #throwbackthursday habe ich einen Grund dazu 😁 Obwohl man ganz klar sagen muss dass die tollen Fotos von Ramona (@ramona_schulz_fotografie) natürlich einen großen Teil dazu beitragen.. Trotzdem bin ich endlich bei dem Punkt angelangt stolz auf das Erreichte zu sein. Auf was seid ihr stolz? Habt noch einen schönen Abend 🌞
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Hi everyone, just another transformation-picture of myself. I'm really proud what I achieved in just one year.. What are proud of?
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Hey Sportsfreunde,
heute morgen hatte ich zum ersten Mal unter 130kg auf der Waage, was mich echt total gefreut hat, denn ich hatte noch nicht damit gerechnet und ich hab mich auch schwer getan von 132 auf unter 130kg zu kommen. Fast noch mehr hat mich eure Freude darüber gefreut, danke für eure ganzen Nachrichten!
Ich habe aber auch eine Nachricht bekommen, dass man sich doch bekloppt machen würde wenn man sich jeden Tag wiegt. Ich sehe es komplett anders und ich würde mich eher bekloppt machen, wenn ich mich nur einmal die Woche wiegen würde. Das soll selbstverständlich keine Kritik oder so sein, jeder muss seinen Weg finden. Aber warum finde ich es besser mich jeden Tag zu wiegen? Ganz einfach, der Körper reagiert auf die verschiedensten Dinge und ich finde es total interessant zu beobachten was sich auf der Waage tut. Was ich aber noch viel wichtiger finde, ist dass ihr einfach Pech haben könnt beim wiegen und so die Motivation verliert. Ich mach mal ein Beispiel: Nehmen wir an ich wiege mich heute und die Waage zeigt 130kg nächste Woche Donnerstag wiege ich mich wieder und es sind 131kg auf der Waage, der Schock, ich hab doch im Defizit gegessen und beim Sport war ich auch und ich habe trotzdem zugenommen! Erstmal die Kalorien kürzen UND GENAU DA liegt meiner Meinung nach der Fehler. Es kann durchaus sein, dass ich am Tag vor dem Wiegen einen sehr stressigen Tag hatte und in der Nacht nur wenig und schlecht geschlafen habe, was sich erfahrungsmäßig auf der Waage bemerkbar macht, da man stressbedingt Wasser einlagert oder ich habe am Vorabend gegrillt und besonders salzig gegessen und der Körper lagert Wasser ein. Oder um mal die Frauen anzusprechen ihr habt aufgrund eures Zyklus Wasser eingelagert. Um mal wieder zu meinem Beispiel zu kommen, es kann durchaus sein dass ich die ganze Woche unter 130kg gewogen habe und aus einem der angesprochenen Gründe oder anderen, habe ich in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag Wasser eingelagert. Ich habe also gar nicht zugenommen und muss daher auch nicht die Kalorien kürzen. Ich denke dass viele dieses Problem haben und so Ruck Zuck ihre Kalorien viel zu schnell in den Keller schießen. Weiter in den Kommentaren⤵️


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Schon mal ein Schaumomelette probiert? 😍 Himmlisch, luftig, locker 🤤 Ich Kann es euch nur empfehlen! Das Rezept findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info


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#latergram vom Mittagessen.
Es gab Frikadellen mit Kohlrabi. Ich musste dank des heftigen Regens ständig Kindertaxi fahren.
Nun gibt es noch schnell einen Eiskaffe,und dann gehts gleich zum reiten.
Heute abend dann noch zum Tanzen,und dann schlafe ich warscheinlich wie ein Stein 😂
Habt's fein ihr lieben ❤️
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Heeey 🙋🏻‍♀️🌸
Ich bin immer noch krank 🤒
Aber ich hatte mega Lust auf Eis und da dachte ich mir das ich direkt mal das Protein Eis von pro Delight testen kann 🧐 ich habe die Sorte banana bang genommen 🍌😊 und es schmeckt mir wirklich sehr gut! Der ganze Becher hat knapp 40 Gramm Proteine und 466 Kalorien, mega Werte ☝🏼🙆🏻‍♀️ Meine Gelüste sind jetzt jedenfalls erstmal befriedigt 😇 #abnehmen#abnehmen2017#abnehmen2018#besseressen#besserleben#Glücklichsein#Spaßamleben#ichzweipunktnull#newme#fitme#betterme#happyme#work#workout#sport#fitness#gym#gemeinsamsindwirstark#community#delishes#krank#dauerkrank#ill#eis#eiscream#proteineis#prodelight#proteine#forthegainz


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Kennt ihr schon unseren Blog? Der neuste Artikel zeigt euch, wie ist das perfekte Steak zubereitet 🤤🥩 Den Artikel findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/zubereitungstipps-das-perfekte-steak/


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Hallo zusammen 🌧️🙄
Heute gibt es eine sehr würzige Currywurst Suppe mit Paprika. Allerdings habe ich statt Bratwurst eine Fleischwurst genommen. 😊🥣
#curry #currywurst #lowcarb #abnehmen #diet #abnehmen2017 #abnehmen2018 #keto #gesundessen #Ernährung #Paprika #fleischwurst #mittagessen #mittag


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Lunch to go 💕 und zwar diese geilen 🌯 Buffalo Chicken Ranch Wraps 🤔😂 eigentlich sind es einfach nur Chicken Wraps aber was solls 🤷🏽‍♀️ Gefüllt mit Salat 🥗 Hänchen 🍗 gewürzt mit @rawspices Raw Brown 😏 Avocado 🥑 Joghurt dressing und Käse 🧀 der ist schön geschmolzen weil das fleisch so warm war 😍😍 genau so wollte ich das 🙂
📸 @kochhochgenuss
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Alle @rawspices Gewürze sind:
🌿 100% natürlich 🌿 100% vegan 🌿 ohne Geschmacksverstärker 🌿 erhältlich im Shop (Link in der Bio oder auf www.rawspices.de 😋 #rawspices #natürlicheGewürze #vegan #ohneZusatzstoffe


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Kennt ihr schon unseren #pinterest Account? 🤔 Sucht einfach nach Nutzer „Essen ohne Kohlenhydrate“ ☺️ Wir zeigen euch leckere Rezepte und Shopprodukte 👍🏼 Und nicht vergessen ➡️ Folgen ⬅️ 💕


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26 Wochen trage ich dich bereits unter meinem Herzen 😍💞 In letzter Zeit geht es mir leider nicht mehr so gut. Abends geht es mir meistens sehr schlecht. Aaaaaber, kein Wunder. Der Bauch wird schwer der Körper gibt meinem Baby die Energie und mein Baby braucht immer mehr Platz.
Bald halte ich dich in meinem Arm 💞💖 #schwanger #preggers #pregnant #babybauch #babyonboard #babyglück #prinzessin #babygirl #itsagirl #abnehmen2017 #7monthspregnant #7monate #babygirl #schwanger2018 #septemberbaby2018 #oktoberbaby2018 #pregnancy


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Motivation vor dem Wochenende❤️
*Man muss dem Körper gutes tun,
damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.* W.Churchill
Ich habe gerade nochmal mein Kleid vom letzten Jahr anprobiert. Zwischen den Bildern liegen gute 20Kilo. Ich freue mich jeden Tag das ich im letzten Oktober endlich den Dreh bekommen habe.
Solche Bilder helfen ungemein dabei die Motivation wiederzufinden. Ich rate euch allen mal ein Vergleichsbild zu machen.
Haltet alle durch,es lohnt sich wirklich👍
#lasstdiekilosschmelzen🌞 #summerchallenge #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #vorhernachher #transformation #transformationsbild #abnehmenmithashimoto #hashimoto #Intervallfasten #gesundundfit #gesünderleben #gettinginshape #getinshape #bikinigirls #bikinifigur #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #motivation #motivationfürunsalle


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Huhu ihr Lieben Foodies ✌🏻
Gestern habe ich ja schon berichtet, dass ich durchaus immer noch stolz auf das bin, was ich bereits erreicht habe, auch wenn es zur Zeit nur mittelmäßig läuft, denn ich halte mein Gewicht lediglich statt abzunehmen 😢. Anyway... was ich sagen wollte: Ein weiterer wichtiger Aspekt ist für mich, dass ich einfach unglaublich viel gelernt 💡 und mich sehr verändert habe. Ich esse wieder normal, denn ich kann (wenn ich will 😜) wieder Hunger und Appetit unterscheiden. Ich habe wieder Gefallen an gesundem Essen und Spaß an Bewegung gefunden. Und ich kann mich wieder im Spiegel ansehen und mich dabei einigermaßen wohlfühlen. Und das ist so viel wert!
Aber ich möchte auch dringend wieder Motivation fürs Abnehmen finden. Und deswegen auch die Verzicht-auf-Süßigkeiten-Woche. 💪🏻 Und bisher läuft es gut. 👏🏻
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#jettchenspecktab
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Donnerstag 🙌🏼 ihr habt‘s fast geschafft 😉 #durchhalten Wer braucht heute auch eine Kaffeedusche? 😴


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Guten Morgen ❤️ lange hatte ich keinen Obstsalat mehr, nun wo ich die ganze Woche zuhause bin hab ich auch mal Zeit etwas vorzubereiten.
Lecker 😋

#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #foodporn #neustart #abnehmenmitsarah #dietheoretischenabnehmer #abnehmen2017 #frucht #obst #obstsalat #fruit #fruitsalad #lecker #yummi #liebe #sommer #summer


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Guten morgen 🤗
Heute wieder buntes Frühstück 😋
Ich muss sagen,diese Woche läuft wieder wirklich gut für mich. Ich schaffe es auch endlich wieder mehr zu trinken👍#lasstdiekilosschmelzen🌞
Am Samstag steht der borletzte Wiegetag unserer Challenge an,und ich hoffe bei Euch allen läuft es gut👍
So,nun werde ich mal in den Tag starten. Leider Regnet es hier heute junge Hunde🌧️🙈
Habt einen schönen Donnerstag😙
#summerchallenge #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #bikinigirls #bikinifigur #abnehmenmithashimoto #hashimoto #intervallfasten #gettinginshape #gettinginshape #butfirstcoffee #ohnekaffeohnemich #gesundundfit #gesünderleben


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| Werbung da Marken-/Ortnennung|
Guten Morgen ihr Lieben 😊 ich habe eine Nachtschicht eingelegt und versucht alle meine Bilder vorsichtshalber mit Werbung zu markieren, nach der Hälfte würde ich gesperrt, weil ich einfach zu aktiv hier war xD naja, ich merke schon das ihr wirklich alle sehr genervt von dem Thema seid, aber wenn es darum geht mich zu schützen, dann geht das vor ^^ ich stürze mich jetzt in die Arbeit 😊 ich hoffe ihr habt trotz allem einen wundervollen Tag! Fühlt euch gedrückt! 💞
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#Transformationthursday! 💪🏼✨ Hier meine kleine Histologie. Beginne mal mit der oberen Reihe, dann geht's mit der unteren Reihe weiter: Juni 2017 • Anfang Juli 2017 • Ende Juli 2017 • Dezember 2017 • April 2018 • Mai 2018 • 🌸 Wenn ihr die Bilder weiterswitcht, seht ihr mich aktuell im Juni 2018 und 6 kg leichter. Bin zur Zeit einfach verdammt zufrieden mit mir selbst und so stolz darauf, dass man mittlerweile sogar wieder mein Mini-Kinngrübchen sieht (s. aktuellem Bild) UND meine Wangengrübchen, die sich allerdings nur selten zeigen, wenn ich so richtig frei und doll lache. 🙊 Aber immerhin sind sie wieder ansatzweise sichtbar. 😄♥️ Habe mir auch schon einen #Bikini für meinen Sommerurlaub auf Teneriffa zugelegt. Und ja, das ist wieder der 1. Bikini seit meiner Kindheit, *stolz*! 👙🤩 #bodytransformation #lovemyself #proud #abnehmen #fortschritt #bodycheck #losingweight #zufrieden #selfconfidence #fitnessmotivation #focused #bodygoals #healthylifestyle #veränderung #change #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fitfam #fitfamgermany #gesundabnehmen #fitness #gym #schrittfürschritt #gesundesleben #health #abgerechnetwirdamstrand #happyme


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#tinawirdfitgedankenwelt
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Guten Abend ihr Lieben 💕
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Ich hab gestern ja schon ziemlich #Motivation für Euch rausgeballert; möchte aber nun versuchen dies alles auch nochmal in Schriftform festzuhalten/ darzustellen 🖋️
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Ich habe durch den direkten Schlag in die Fresse letztes Jahr vieles über mich, meine Umgebung und auch meine eigene kleine Welt gelernt. Der Start meines Abnehmwegs war nicht dieser derbe Tiefschlag. - Ich wünsche es immer noch Niemanden; nicht mal ihm. - Sondern hatte ich vorher diesen Klick & wollte diesen Weg FÜR MICH gehen!
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Und was habe ich dann gemacht? Wie bin ich damit umgegangen?
ICH HABE VERDAMMTE SCHEIßE NOCHMAL NICHT AUFGEGEBEN!
Ich habe mich nicht von meinem Weg abbringen lassen!
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Also, was zum Geier, sind bitte eure Ausreden mit ‚Ich hab keine Zeit‘? Wenn mich so etwas nicht aus der Bahn geworfen hat!
Um es auf den Punkt zu bringen: es ist eure eigene Bequemlichkeit!
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Ich arbeite Vollzeit, studiere ‚nebenbei‘ Vollzeit, hab einen Hund und noch meinen Haushalt.
Angenommen ich würde ‚nur‘ arbeiten & keine weitere Verpflichtung haben, würde ich nach der Arbeit jeden Tag im Fitnessstudio verbringen 😳💁🏻‍♀️
[Ich würde niemals auf mein Hundekind verzichten wollen oder sie missen müssen!❤️]
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Wenn ihr abnehmen wollt, müsst ihr ehrlich zu Euch selbst sein! Ihr müsste NIEMANDEN etwas beweisen! Ihr geht diesen Weg für EUCH & ihr macht das für EUCH! Also räumt EUER LEBEN AUF, ordnet es & regelt euren Tag! Ihr schafft es nicht ins Fitnessstudio zu fahren? Dann macht eine halbe Stunde zuhause ein Workout!
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FORTSETZUNG IN DEN KOMMENTAREN ⬇️


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