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Guten morgen Welt❤️
*Werbung *
Mein erster Tee in diesem #herbst 😂 Ich freu mich wie blöd. So eine schöne Jahreszeit. Bald werden die Kerzen wieder angemacht.
Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Tag 😙
#herbstliebe #herbst2018 #ohnekaffeohnemich #ohnefrühstückohnemich #butfirstcoffee #butfirstbreakfast #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ziele #abnehmenmithashimoto #hashimoto #intervallfasten #intuitivessen #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #gettinginshape #healthy #healthyliving


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Wer kennt die Dinger?? 😊🙌🏻🤔


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[werbung]
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Am Montag bin ich nach unendlich langer Zeit mal wieder meiner großen heimlichen Liebe nachgegangen: #prowler 💓
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Das gute Stück hat ein Eigengewicht von circa 30 kg. Ich habe mir 2x 11,3 kg Scheiben drauf sowie meine liebe @eve__333 als Lebendgewicht 🙊 Macht roundabout 110 kg insgesamt 😉💪🏻
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Meine Höchstleistung war dieselbe Kombination, jedoch mit 2x 20,6 kg Scheiben. Darauf arbeite ich jetzt wieder hin 🤩
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Auch, wenn man schonmal dort war, muss man sich manchmal wieder an eine Leistung heranarbeiten. Die Hauptsache dabei ist nur, dass man es tut & nicht aufgibt! 💪🏻💕
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#weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #transformation #bodytransformation #fitness #healthy #fitfam #fitnesslover #fitnesslifestyle #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #teamweightwatchers #teamsmartpoints #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen2017 #gemeinsam2018richtungziel #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #tinawirdfit #gesund #fit #leben #bewusstleben #lebensumstellung #ernährungsumstellung #bikinifigurfürimmer


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❗️❗️Aktion bis 31.08.2018❗️❗️ Möchtest auch Du Deine kleine private Abnahme-Challenge zusammen mit Deinen
2 oder 3 besten Freundinnen starten ? 🔻Wenn Du 2 Freundinnen von Dir davon überzeugst, mit Dir zusammen die Stoffwechselkur zu machen, bekommst Du von uns Gratis einen Vitalstoff im Wert von 65€ dazu geschenkt, der nochmal zusätzlich Deine Abnahme fördert. 🔻Wenn Du zusammen mit noch 1 Freundin mehr, also 3 besten Freundinnen die Kur startest, bekommst Du sogar noch einen Bonus zwischen 50 und 100 €. Was bekommt Ihr noch alles Gratis dazu ❓ ❣️ Euren persönlich Ansprechpartner ( Ernährungscoach) ❣️Ihr werdet Mitglied in unserer internen Facebook Gruppe, wo Ihr Euch rund um die Uhr mit anderen Kurteilnehmern austauschen könnt. ❣️Ihr habt Zugriff auf jede Menge Rezepte. ❣️Ihr habt Zugriff auf etliche Tagespläne. ❣️Dazu bekommt das Ihr die Stoffwechselkur ganz in Ruhe und ganz ohne Risiko testen könnt.
Also was hält Euch noch davon ab, mal an Euch zu denken und etwas für Eure Wohlfühlfigur und Euer Wohlbefinden zu tun. ❗️Du hast Zeit, Dich bis 31.08.2018 zu melden und all diese Vorteile für Dich zu nutzen.
Ich würde mich sehr freuen, Eucher persönlicher Ansprechpartner zu sein 😃 #Stoffwechsel #Stoffwechselkur #stoffwechseldiät #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abgenommen #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmtipps #Diät #diätblogger #diättipps #diättagebuch #dünn #happy #entgiften #bodytransformation #vorhernachher #abnehmen #abgenommen #happy #neueslebensgefühl #gesund #schlank #endlichschlank #body #healthy


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Guten Abend ihr Lieben 🙋🏻‍♀️🌸
Meine Bestellung von @besserwasser kam an 😍 Jetzt fehlt nur noch meine BPA freie Wasserflasche 🤗 Heute gab es Maiskolben 🌽 und Veggieschnitzel als Abendessen 🍴 #abnehmen#abnehmen2017#abnehmen2018#besseressen#besserleben#Glücklichsein#Spaßamleben#ichzweipunktnull#newme#fitme#betterme#happyme#work#workout#sport#fitness#gym#gemeinsamsindwirstark#bwt#besserwasser#filter#bpafree#mineralizer#happyme


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Danke für die Nominierung @fraeulein.wwoelkchen 10 Fakten über mich: 1• Ich mache 5 bis 6x die Woche Sport| 2• Ich hasse es wenn ich das Training ausfallen lassen muss| 3• Ich bin so gut wie immer hungrig| 4• Ich liebe meine groß Familie 😍 (Mann +3 Kinder 2 Katzen)| 5• Ich bin ein Sommer Mensch und hasse den Winter| 6• Ich verarsch gern Leute mit Sarkasmus| 7• mein liebstes Hobby (nach Sport) sind Familien Ausflüge| 8• Ich bin am 31.08 genau 10 Jahre mit meiner großen Liebe zusammen @s.piwecki | 9. Ich und mein Mann streiten nie länger als 1 Tag, meistens eigentlich nur ein paar Stunden. | 10. Ich trinke gern mal einen über den Durst und dann gehört die Tanzfläche mir. 😋 Nominierungen sind markiert .
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Woohoo 😱😊 Weil ich so Mega viele Nachrichten auf meine Lunch-Story heute bekommen habe, hab ich das Rezept gleich heute Nachmittag noch online gestellt (hatte ich erst morgen vor) ☺️ Schaut also mal in der aktuellen Story vorbei oder auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info
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Meine Power-Bowl kommt zwar trotzdem auf knapp 30g Kohlenhydrate (manchen ist das vermutlich zu viel) 🤷🏻‍♂️ bei mir passt das aber perfekt in meinen Tag 💪🏻🥕
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Habt einen schönen Abend 👋🏻


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Ein neuer legendärer #fresstag ging vorbei. 🤤🤤🙊🤷‍♀️
Kuchen und Torte gekrönt mit Subway. Vollkornbrot mit Hänchen Mexican Style, Spinat, Jalapenios und viel Gemüse 😍 zum ersten mal probiert und für lecker empfunden. Super Alternative zu Burger King oder Mecces.... Ich bekomm meine arme leider nicht mehr hoch. 🤣☝️ Muskelkater des Grauens.... dabei wollte ich morgen eigentlich ne kleine hantel Session einlegen... naja dann ist morgen eben noch mal #legday .... 🍑🙊🙉🙈 was habt ihr heute trainiert und vorallem was gab's bei euch zum Abendessen? 😍
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Kennt ihr eins unserer Lieblingscampingessen? 🙋
Herzhaft gefüllte Crepes. Dieser ist mit Roquefort gefüllt. Dazu gibt es einen Tomaten-Gurkensalat, nur mit Salz, Pfeffer und Balsamicoessig angemacht. 🥒 🍅
Ach ja, im Glas ist Rose 🍷
#selfmadeproject
#france


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Guten Abend meine Lieben.. Der Alltag hat mich jetzt endgültig zurück, hab momentan echt viel um die Ohren. Nach der Arbeit ging es heute zum Armtraining ins Gym wo es leider wieder hoffnungslos überfüllt war. Ist bei euch momentan auch so viel los? Ist wohl der Nachteil an der neuen Klimaanlage 😁 Zurück zum Thema Alltag.. Nach dem tollen letztem Wochenende habe ich nen Vorsatz gefasst. Öfters mal aus dem Alltag auszubrechen und nicht erst wieder auf den nächsten Urlaub zu warten. Und wenn es nur ein Ausflug in den Wald mit meinen Jungs ist. Wie entschwindet ihr dem Alltag und bekommt den Kopf frei?
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Das Foto ist natürlich von der grandiosen @ramona_schulz_fotografie 😉
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Good evening everyone, I'm really busy at the moment.. The more stressful your everyday life is the more you need something to escape.. Can you recommend something to do this? .
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#cleaneating #ernährungsumstellung #wochenende #mittwoch
#alltags #alltag #photooftheday
#picoftheday #makeportraitsnotwar #makeportraits #seistolz #beproud


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Erkennt ihr, was das ist??? 😃

Ein Madeleine 💛❤️🧡 ...mit Blick auf die Dordogne.
#france
#selfmadeproject


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OH YES 😍😍 Einfach mal mein Basisdressing über einer Hähnchen-Avocado-Bowl ausprobiert 🥑🥑🥑
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Der absolute Wahsinn 😱 Alle Infos in der aktuellen Story ⬆️
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Rezept folgt natürlich ...


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Teures Fettpolster [Werbung wegen Markennennung]
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Als ich gestern Abend im Bett lag ging mir einiges durch den Kopf. Unter anderem wie viel ich zugenommen habe mit den Jahren. Zum Schluss waren es sage und schreibe 32 kg. Dabei kam mir plötzlich eines in den Sinn. Wie teuer mein abgefütterter Speck eigentlich ist. Der Herzmann könnte es natürlich nicht sein lassen und hat es mal grob berechnet 😂🙈 Ein paar Infos vorneweg:
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Man geht davon das man 7000 kcal zu sich nehmen muss, um ein Kilogramm Körpergewicht zuzunehmen. (genauso funktioniert das übrigens anders herum. Also 7000kcal einsparen um ein Kilogramm Körpergewicht abzunehmen)
Wir haben damals häufig bei Mc Donalds gegessen. Also haben wir versucht es anhand eines 9er Nugget MC Menüs inkl. einer großen Cola zu berechnen. Ein Menü kostet dabei etwa 8,00,- und hat 1046kcal
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32kg • 7.000kcal = 224.000
224.000 : Kalorien eines Menüs = Anzahl Mahlzeiten
224.000 : 1046 = 214.149

214.149 • kosten für ein Menü = Ergebnis
214.149 • 8 = 1713,19 €
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Man kann also sagen, mein Hüftspeck ist in etwa 1713,19 € wert. Erschreckend, oder? Was man mit dem Geld alles hätte anstellen können 😳
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Hallo ihr lieben 🤗
Da ich heute. Morgen schon früh los musste,gab es für mich nur einen schnellen Kaffee.
Zum Mittag heute ein kleines Rinderfilet,und einen Megaleckeren Couscous Salat. Den werde ich morgen sicher auch nochmal essen😋
Mehr hab ich heute nicht zu sagen 😂
Habt's fein ihr lieben 😙
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Gehört für mich zum Basiswissen 😇 Leider wissen das aber immer noch nicht alle 😯😐 Dass Fett nicht gleich fett macht und das Wichtigste beim Abnehmen in vorderster Front die Kalorien sind, ist ein Fakt den man leider sehr oft erklären muss 😱🤔 Dabei hilft es wirklich mal für zum Beispiel eine Woche genau auf die Makros zu achten ... man lernt dabei unglaublich viel!!
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Wie ist das bei euch? Achtet ihr darauf? Näherungsweise oder zählt ihr sogar?


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Kokos #porridge 😍 heute nachmittag geht's aufn Kindergeburtstag. Meine Nichte wird 5 😍🤩
Da werd ich mir ein oder zwei Stückle Torte schmecken lassen 😈 hrhrhr... Natürlich mach ich vorher Sport und die Wohnung muss auch noch auf Werkseinstellung zurück gesetzt werden.
Ich renne hier auch noch rum wie n "the Walking dead Flüchtling" 😂😂😂😂 aber das kriege ich schon hin. 😋
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Was ist euer perfekter Start in einen Urlaubstag? Bei mir ist es ein französisches Campingfrühstück ❤️🧡💛 mit frischem Baguette und Marmelade.
#selfmadeproject


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Jemand Bock auf Gemüsepuffer? Was packt ihr so alles in die Teile rein?? 🤔😊🙌🏻 Das Rezept findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info (Vegetarische Frikadellen) 😍


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Guten Morgen Sportsfreunde und einen guten Start in den Tag!
Ich wollte euch heute auf mein neues Story Highlight aufmerksam machen. Es heißt „das Wichtigste“ und auf dem Bild steht „Abnehmen“.
Ich hab gestern mit ein paar neuen Followern geschrieben und deren Fragen beantwortet und kam währenddessen auf die Idee einfach ein Story Highlight zu erstellen in dem ihr meine wichtigsten Postings im überblick findet. Wichtig dahingehend dass diese euch Infos liefern die denke ich nützlich sein könnten wenn man abnehmen möchte. Die Idee ist bei den Leuten die regelmäßig meine Story verfolgen auch echt gut angekommen.
Diese Aktion soll aber natürlich nicht heißen dass ihr mir nicht weiter schreiben sollt oder so, darüber freue ich mich immer.
Naja, lange Rede, kurzer Sinn ihr findet nun alle Infos von mir zum Thema Abnehmen nochmal gebündelt in eben diesem Story Highlight, viel Spaß damit!

Zudem würde ich mich freuen, wenn diejenigen unter euch die mein gestriges Posting zum Thema überschüssige Haut und Hautrisse vielleicht noch nicht gelesen haben, dies jetzt tun und mal ihre Erfahrungen und Tipps in die Kommentare schreiben. In dem Beitrag ging es vor allem darum möglichst viele Infos zusammenzutragen und ich denke da geht mehr 😉

In dem Sinne einen schönen Tag und bis dahin, euer Jens ✌🏻 |Werbung, frag Insta warum🤷‍♂️|
#wegvomdickerchen
#myway
#meindiättagebuch
Unterstützt durch @fitjenny1901


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Guten Morgen ihr Lieben 🔆☕️, bei Mama & Papa stehen manchmal auch die unverschämtesten Dinge rum. Hier Baiser mit Schokolade à 37 kcal 🤤. Dazu noch ein Kaffee und der Morgen kann starten. Heute Nachmittag geht es zum Geburtstag, wo es sicher Torte und Abendessen geben wird. Darum werde ich mich den Rest des Vormittags auch zurück halten 😃. •

#gutenmorgen #kaffee #frühstück #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmen #diät #kalorienzählen #food #fit #healthy #gesund #weightlossjourney #diät #motivation #gesund #leben
#ich2punkt0 #2018wirdmeinjahr #normalgewicht #abnehmreise #dieletzten10 #dieletztenmeter #minus50


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Guten Abend ihr Lieben 🙋🏻‍♀️🌸
Heute gibt es wieder Pasta zum Abendessen 🍝😍 Diesmal mit Rucola, Pinienkernen, cherrytomaten und Putenbrust 😊 Der Tag war ziemlich anstrengend und ich haue mich gleich ins Bett 🛏️ gute Nacht 😴🌙 🙋🏻‍♀️ #abnehmen#abnehmen2017#abnehmen2018#besseressen#besserleben#Glücklichsein#Spaßamleben#ichzweipunktnull#newme#fitme#betterme#happyme#work#workout#sport#fitness#gym#gemeinsamsindwirstark#pasta#pastalove#pastaliebe#nudelliebe#pastalover#nudellover#tiredaf#goodnight


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Kohlrabi aka falsches Kartoffelgratin mit Berner Würstchen 😊 Rezept : 2 Kohlrabi am Vortag in Scheiben schneiden und in Curry kochen 😊 für 10 min diese dann über Nacht in den Kühlschrank am nächsten morgen 1 Becher schmand mit Sahne mischen 2 Zehen Knoblauch Salz Pfeffer alles in ne Auflaufform und Käse nach Wahl drüber #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenundso #abnehmtagebuch #abnehmenmithashimoto #abnehmengermany #abnehmenohnetdiät #lecker #leckofanni #leckerschmecker #leckermäulchen #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarbdiary #lowcarbdeutschland #lowcarbnachbenni #lowcarbliebe #lowcarbday #ketodiet #ketogenediät #ketogenicweightloss #diät #diätfood #diät2017


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Hier werden Low-Carb Brote für den EoK-Shop gebacken 😱🎉 im extra Low-Carb Ofen!
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Interessieren euch auch so ein paar Background-Posts aus unserer Bäckerei??
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Das Brotteig wird per Hand 🙌🏻 angemischt und auch gerollt. Vor dem Backen bekommt die Teigrolle noch etwas Wasser ab (das macht das Brot beim Backen knuspriger 😃)
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Anschließend und nach dem Auskühlen geht es in die Schneidemaschine. Anschließend werden die Einheiten auch wieder einzeln abgepackt und verschweißt 😛 Dann warten sie auf einen Käufer 😜
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Alle Infos ➡️ www.eokshop.de
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Die Sorten Quark, Leinsamen und Chia sind auch um Bild verlinkt 👍🏻


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Lunch today.
Meal prep is everything ans good for your purse. I think latest on thursday I have to go ans buy my lunch angain buuuut i'll go to sprout and co so i can have a smart and healthy lunch 🤩
#healthyfood #healthylifestyle #vegan #noodels #courgette #carrots #broccoli #wholemealnoodles #veganfood #lunch #fitness #getfit #gethealthy #getstrong #abnehmen2017 #looseweigh #plantbased #plantpower #eatsmart #mealprep #fitfood


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There is no "WE" in "FOOD". @glendalemostwantedtacos


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Quarkbrötchen 😍 Low-Carb 🙌🏻 Die ganze Zubereitung gibt’s einmal in der Story ☝🏻 Auf die Backmischung gibt’s heute 2€ Rabatt 🎉 Link ist ebenfalls in der Story 😱😃


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Nom nom nom 😋
Lange nichts mehr von mir gehört, oder?
Keine 4 Kilo mehr und ich habe endlich mein Ziel Gewicht erreicht 😍
Der Antrag für die Hauttransplantation ist heute auch raus zur Krankenkasse.... jetzt heißt es abwarten und Daumen drücken 😊
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[Anzeige] Tolles Training wieder mit euch. Ihr werdet immer besser und stärker 🤜🏼🤛🏼


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#transformationtuesday #transformation
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Die lustige Version dieses Transformationsfotos kennt ihr bereits & finde es ist heute mal an der Zeit die ‚Normalo‘-Variante zu zeigen 💪🏻
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Es ist das Beste, was ich für mich selbst machen konnte, diesen Weg beginnen zu gehen.
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Es liegt noch viel vor mir, aber ich freue mich jeden einzelnen Tag darüber auf diesem Weg zu sein. ✨
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Heute gab's gefüllte Paprika. So wie ich sie traditionell immer mache, mit Hackfleisch Zwiebeln knobi kräuter gewürze ei und Reis. Mir ist im Moment nich so nach lowcarb 🤨 vielleicht kommt irgendwann die Motivation zurück, im Moment reicht mir ne ausgewogene Ernährung und Sport. 😊
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Guten Abend Sportsfreunde, als erstes möchte ich @sabrina_lebedeinaendern zu ihren 6000 Followern beglückwünschen, mehr als verdingt, mach weiter so!

Heute möchte ich mich mit dem Themenvorschlag von @mario_gets_strong beschäftigen, welcher lautetet: „Hautprobleme und überschüssige Haut bei ehemals stark Übergewichtigen“.
Definitiv ein sehr interessantes Thema, mit dem ich mich tatsächlich noch nicht so sonderlich beschäftigt habe. Bisher bin ich was die überschüssige Haut angeht weitestgehend verschont geblieben, was sich mit Sicherheit noch ändern wird. Was meine Hautrisse angeht, die habe ich ja vom Fett sein und ein paar durchs Training aber die sind nur minimal. Ich habe bisher nichts gegen diese Streifen unternommen, denn irgendwie war ich immer der Meinung dass diese wie Narben sind, die eine Geschichte erzählen. Ich hab halt nun mal 175kg gewogen und da ist es nicht verwunderlich dass die Haut an einigen Stellen gerissen ist. Bei mir ist da hauptsächlich der Bauch und die Schultern betroffen. Wie gesagt etwas dagegen gemacht habe ich bisher nicht.
@fitjenny1901 hat mir mal Bi-Oil empfohlen um die Risse zu verblassen und die Haut wieder geschmeidiger zu machen. Hab ich bisher nicht ausprobiert aber der guten Frau vertraue ich blind!
Dementsprechend kann ich zu dem Thema gar nicht so viel sagen aber möchte euch, die vielleicht ähnliche Probleme haben einfach bitten ihre Erfahrungen und Methoden einfach mal in die Kommentare zu schreiben. Würde mich freuen wenn neben Mario und mir auch der Rest der Community von euch profitieren.
Wäre doch schön wenn ein paar Berichte zusammen kommen würden, ihr könnt mir natürlich auch eine persönliche Nachricht schicken. Ich würde dann alle Erfahrungen anonymisiert in ein Story Highlight packen.
Dann mal los, schauen wir mal wie selbstwirksam meine kleine aber feine Community ist.

Ich bin gespannt auf eure Beträge und wünsche euch noch einen schönen Abend Sportsfreunde, euer Jens 🙋‍♂️ |Werbung, frag Insta warum🤷‍♂️|
#wegvomdickerchen
#myway
#meindiättagebuch
Unterstützt durch @fitjenny1901


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Guten Morgen ihr Lieben! Konnte gestern nichts posten, warum auch immer!? Insta mochte mich wohl nicht 😂 Aber war eh ein komischer, anstrengender und auch nerviger Tag.. Aber: es kann ja nur besser werden! 😁❤️
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#weightlossjourney #wwyourway #weightwatchers #intuitiv #momof3 #momofthree #momslife #abnehmenmitgenuss #weightloss #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmmotivation #abnehmenmitsport #wegmitdemspeck #abnehmen2017 #abnehmen2018 #transformation #diesmalschaffichdas #zielvoraugen #sonntagistwiegetag #walking #team10000schritte #motivateyourself #motivation #nevergiveup #teamfitbit #fitbit #fitbitversa


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Frühstückt ihr jeden Tag? 🤔 Ich nicht! Ich habe aber auch nicht jeden Morgen Hunger 🙌🏻 Aber nach einem frühen Training muss ein ordentliches Müsli (mit Haferflocken, EoK Low-Carb Schokomüsli und frischen Früchten 🍎) sein ☝🏻 Und ganz wichtig natürlich mein ☕️😍


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Das erste Frühstück in Frankreich 🙋
Für den Urlaub habe ich mir essenstechnisch einiges vorgenommen. Vor allem: Bewusster essen! Kennt ihr das, dass ihr dazu Zeit braucht? 🙎🏼‍♀️


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Guten morgen ihr lieben.
Ich wünsche euch schnell einen wunderbaren Dienstag. Nein Tag ist heute ziemlich vollgepackt,und ich statte gleich durch😘🤗
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Zum Frühstück Chia-Himbeere-Joghurt 😍👍🏻 Wer will? Was gibt’s bei euch??


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