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Hashtags #addominali for Instagram

Gente tosta ne abbiamo??🔥🔥🔥 #fitcamp


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Che fate di bello in questa serata piovosa⁉️

Io mentre Gioia gioca con i nonni 😊 rispondo alle vostre tantissime richieste di informazione sull attività e sul programma ❤️


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📉 CALO DI PREZZO 📉 📦 Fasce elastiche
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Lo sapete quale è la bellezza di questo programma? Che riesci a raggiungere degli obiettivi straordinari pur facendo uno stile di vita del tutto normale....si tratta solo della giusta combinazione di tutti gli elementi per avere un risultato strepitoso!
Ecco Francesca a sole 3 settimane di programma ha quasi raggiunto il suo obiettivo -5100 pur allattando il suo splendido bambino sta riprendendo la sua forma fisica per-parto
Chiudo dicendo SE VUOI PUOI
#thewomom #mammefelici #mamma #vitadamamma #momslife #mammenostop #centopercentomamma #panciapiatta #mammeinforma #consigliutili #stiledivita #attivitafisica #addominali #corcuitobruciagrassi #risultati #informadopoilparto


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Non avevo mai provato le mafaldine integrali.
Stasera con pesto della mamma... direi approvate e in completo stile detox ... .
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Non mi sono mai piaciuta, non ho mai amato il mio corpo. Fortunatamente non mi sono mai fatta troppi complessi, però non sono mai stata completamente in pace con me stessa.
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Un giorno per fortuna ho conosciuto @barbara_bastianelli , attraverso un social è entrata nella mia vita e me l'ha cambiata. Mi ha insegnato a vivere di piccoli passi e non di grandi rinunce. Mi ha insegnato che amarsi significa ogni giorno cambiare in meglio un'abitudine. Mi ha insegnato che posso mangiare pasta e pane tutti i giorni, ma non sentirmi appesantita. Mi ha insegnato a vivere amando ciò che faccio e ciò che sono. Mi ha presentato un #percorso straordinario, un percorso di vita.
Grazie amica, lontana ma vicina.
Quello che voglio ottenere nella vita? Poter aiutare tante donne che si sentono a disagio o che semplicemente vogliono migliorarsi, proprio come Barbi fa con me tutti i giorni.
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Il viaggio è ancora lungo, prima del raggiungimento del mio obbiettivo. Ma è ogni giorno più vicino ❤️
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Non si può battere la persona che non molla mai 💪🔝 #attività #online #lavoraredacasa #mammanostop #mammaincarriera #mammeincarriera #style #chic #mammeitaliane #mammefelici #mamma #vitadamamma #momslife #informadopoilparto #panciapiatta #mammeinforma #consigliutili #stiledivita #lifestyle #attivitàfisica #addominali #risultati #felicità


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Esistono addominali alti o bassi? NO!

www.migliaccio.it
#sport #scienzedellosport #migliaccio #addominali #allenamento


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Abs Workout

40 Mountain climbers (20 x gamba)

10 Ab Wheel

Pausa 45"

Ripetere 3/4 volte

Durante questi esercizi dovrete mantenere gli addominali contratti e il bacino in retroversione,in poche parole non dovrete inarcare la schiena

#abs #addominali #allenamento #core #functionaltraining #allenamentofunzionale #instafit #instafitness #fitnessaddict #fit #fitness #move #trx #trxcore #active #action #motivation #healthy #wod #workout


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Who is the Son of a beach!? 😎🏝️
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this summer? without any plan, I live my summer to the day, I change the beach whenever I can, every dive has a different shade of blue, I love my Italy 🇮🇹
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Happy holidays to everyone!
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@living_destinations @forbestravelguide @best_earthscapes @travellingthroughtheworld @bestvacations @travelawesome @stayandwander @wonderful_places @discoverearth @fantastic_earth @destination.earth @earthofficial @earthfocus @awesome.photographers @travelawesome @travelandleisure @theglobewanderer @luxuryism


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Tag 👉 #diegodecarolis


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Oggi in spiaggia mi hanno detto che assomiglio a Frank Medrano, voi che dite?
Io dico che ce n'è ancora tanta di strada da fare, fa comunque piacere essere paragonati ad atleti del suo calibro.
La visita oculistica prima dell'estate fatela!!! 😂😂😂
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#calistenics #corpolibero #sosia #atleta #famosidomani #manphysique #manpower #muscle #muscoli #muscleman #malemodel #chestpress #pettorali #addominali #sixpack #abs


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📣 STORIE Dl TRASFORMAZIONE!!!!

Serena grazie a questo programma non lo è solo di nome 😊😊

👉 -35 Kg 😍

👉 si ama 👑

👉 si veste bene e sta bene con se stessa 💃💄

🙌🎯🤗👍💪🏋️️‍♀️💎

👉🏻 Cosa aspetti ad essere serena anche tu? Pronta per tornare in forma?

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Nn più il singolo esercizio isolato, ma parliamo di gesto, movimenti più ampi che coinvolgono più aree, più articolazioni che spaziano su più piani!
Prova per credere il beneficio che ti danno! @lorenzorefuggio
🔝PALESTRA MILANO FUNCTIONAL ACADEMY, via buschi 21, Milano, MM LAMBRATE, tel 347.3519521

👉🏻@: info@palestramfa.it

👉🏻FB:MILANO FUNCTIONAL ACADEMY

👉🏻www.palestramfa.it
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Da qualche anno si vedono molti atleti allenarsi con la Elevation Training Mask chiamata anche Altitude Mask, soprattutto nei pugili/MMA o atleti che svolgono discipline che richiedono resistenza allo sforzo (sci di fondo, runner o ciclisti)🚴🏻‍♂️.
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Più semplicemente la maschera aiuterebbe gli atleti a mimare una condizione di training ad alta quota (se ci pensate molti atleti prima di una gara si allenano in montagna per aumentare i globuli rossi e migliorare l’ossigenazione e le prestazioni muscolari). -
Dato che la maschera viene utilizzata soltanto 1h al massimo, si capisce subito che non è sufficiente come tempo di esposizione per modificare il metabolismo📉.
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Per svolgere lavori inerenti alla forza o ipertrofia, in palestra, non ci sono evidenze che certifichino l’efficacia, mentre per sport come apnea profonda e alpinismo ad alte quote, grazie agli effetti sui muscoli respiratori come diaframma, intercostali, parasternali e addominali, ha delle evidenze, seppur deboli.
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Dicci la tua nei commenti👇🏻 e lascia 👍🏻
@lascienzainpalestra .
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💣TEMPO DI LETTURA MENO DI 2 MINUTI 💣

Una cosa che si impara é che non si finisce mai effettivamente di imparare.
Ogni persona è diversa da un altra, la signora Pina che vuole perdere qualche circonferenza non potrà mai essere allenata come l agonista di bodybuilding. 👉Per fortuna chi ha parecchia esperienza in questo campo sa riconoscere i differenti casi. 👌Questo non vuole assolutamente dire che chi ha un approccio meticoloso va trattato diversamente da chi magari preferisce avere solo un fisico tirato da spiaggia.
Ogni necessità va trattata con lo stesso ENTUSIASMO da parte del trainer e con il giusto APPROCCIO. ✋Qualora non si riuscisse ad inquadrare le giuste possibilità del soggetto si fallirebbe,perche non tutti sono disposti a lavorare ogni singolo giorno o a mangiare albumi a colazione per esempio.🍳🍳 🔛🔝Saper riconoscere gli obiettivi e le possibilità altrui, questo é comunicazione.
L arte della comunicazione serve a questo, e questo si impara con anni di lavoro e soprattutto relazioni sociali. ⚠️⚠️⚠️ ATTENZIONE⚠️⚠️⚠️
Detto questo vi ricordo che @PalestrazzurraSanvincenzo non va in ferie, per chi vuole allenarsi anche in questo periodo siamo sempre aperti.
Siamo tra i pochi in Italia che continua a dritto, questo perché siamo sempre al servizio del cliente.
Per chi invece giustamente si é preso o si prenderà un periodo fi riposo, ci vediamo a Settembre o quando lo vorrete sempre in nostra compagnia e più carichi che mai verso l obiettivo.


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Repost @maria_caterina_cuzzocrea 🏆
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Hai fatto tutta questa strada, non mollare proprio adesso!😡🔥


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fitness dance 30분 한뒤 5분 휴식 .
그리고 치킨먹방보면서 (갑자기 치킨이 땡겨서) 스쿼트 100개 + 플랭크 30초씩 3세트 + 옆구리운동 30초씩 4세트 + 스트레칭 15분 .


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Repost @gretamasperi 🔝
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E anche un grande allenamento alla Gold’s is in the books! 💪🏻🔥(e ho portato @animalambition con me!)
🙌🏻
È sempre stata una palestra che volevo provare e ci sono riuscito finalmente! Ora mi manca solo @alphaletegym hehe.
🙏
Come dovremmo allenarci se lo facciamo in modo sporadico o se ci riusciamo solo 2-3x settimana (come ad esempio in vacanza o durante un periodo stressante in cui abbiamo poco tempo)? I principi di VOLUME e FREQUENZA e SOVRACCARICO sono la cosa fondamentale per cui:
👇
1️⃣ Prova a colpire con 1-2 esercizi i gruppi muscolari che reputi piu’ importante per sviluppare, con 5-10 “working set” (ie. ad alto sforzo) totali per ogni muscolo.
2️⃣Prediligi movimenti composti su cui puoi caricare maggiormente, reclutare diversi gruppi muscolari e piu’ fibbre muscolari totali durante l’esecuzione. Esempio: trazioni, barbell row, bench press, rack pulls, leg press o squat, dips zavorrate e hip thrust per le chicas. DEVI diventare piu’ forte su questi movimenti chiave.
3️⃣ Aggiungi degli “antagonist paired sets” di isolamento per i gruppi muscolari piu’ piccoli es. Bicipiti, tricipiti, deltoidi posteriori e laterali, polpacci etc. Per minimizzare il tempo, scegli due esercizi che sforzano gruppi muscolare antagonisti (es. Db curls e tricep db extensions) e fai un set di uno e poi un set dell’altro, 30s-1min di pausa e poi completa cosi tutti i set.
👌🤜
In questa maniera puoi stimolare al massimo la forza e l’ipertrofia muscolare anche con pochi allenamenti a settimana!! 🤙🏻
#scienzadelfitness #muscoliavita #nonsolofitness #trasformazione #fisico #corpo #addominali #petto #spalle #transformation #dieta #viaggi #nextadventure #goldsgym #california


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"In questa squadra si combatte per un centimetro, in questa squadra massacriamo di fatica noi stessi e tutti quelli intorno a noi per un centimetro, ci difendiamo con le unghie e con i denti per un centimetro, perché sappiamo che quando andremo a sommare tutti quei centimetri il totale allora farà la differenza tra la vittoria e la sconfitta, la differenza fra vivere e morire."
Frase tratta dal film "Ogni maledetta domenica"
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Si riprende.

Siamo Professionisti in scienze motorie. Ti guideremo al raggiungimento dei tuoi obiettivi attraverso un lavoro mirato e costruito sulle tue esigenze.
Sarai seguito costantemente e imparerai che allenarsi è un divertimento che porta ad uno stile di vita più sano. Ti accompagneremo lungo il tuo percorso consigliandoti e dandoti la giusta carica e motivazione, ma sarai tu a raggiungere il traguardo!
Il servizio di personal training ti permetterà di ottimizzare il tuo tempo, decidendo in base ai tuoi impegni il momento migliore per poterti allenare.
Potrai allenarti anche in coppia contenendo i costi e condividendo l’allenamento con un amico, collega o famigliare.

Personal Trainer Gianluca Gianella
Personal Trainer Kyle Giovannelli
Studio Personal Training di Gianluca Gianella.
Info: 339 81 56 721.


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