#aerialsilks

Instagram photos and videos

#aerialsilks#aerialist#circus#aerialhoop#aerialistsofig#aerialdance#aerialyoga#aerial#aerialnation#circuseverydamnday#aerialarts#yoga#poledance#aerialfitness#aerialbeauty#circuslife#fitness#silks#lyra#aerialhammock#aerials#dance#circusarts#danzaaerea#AerialSilks#polesport#stretching#aerialtissue#splits

Hashtags #aerialsilks for Instagram

Топ-7 сомнений и расписание занятий в карусели ➡️
.
#polesport#гибкость#сила#грация#красота#stretching#aerialsilks#aerialhoop#sportmotivation#zheleznogorsk26#krasnoyarskiykray


0

VEN Y SE PARTE DEL EQUIPO SYLUX✨

Entrena con nosotros danza aérea💙

Asiste a tu primer clase muestra GRATIS! No necesitas experiencia!! #aerialsilks #aerialhoop #aerial #aerialyoga #aerialdance #danzaaerea #aerialcircus #aerialbeauty #aerialtricks #aerialaddict #aerialtraining #aerials #aerialist


0

@schr0dingerscat and I got to take lyra and aerial silks classes for free the other day, and it was so much fun! After being entranced at the age of about six by trapeze artists at the circus, I've wanted so badly to do this shit. I took gymnastics and tumbling classes as a kid, but my passion fizzled out after a few years of distractions and school obligations. As it turns out, Kalika and I are naturals! Depending on how badly my body flares over the next week, I may or may not be able to handle taking classes with her next year. We'll see. Maybe, in a twist if fate, it will actually help with my pain. 🤷‍♀️ #lyra #aerialsilks #circusarts #aloftcircusarts #aerialhoop #chronicpain #amateuraerialist #circusfitness


0

Since my best 9 of 2019 seems to favor aerial acrobats, let’s do another one with Holly @hollyannjarvis .
.
..
#aerialphotography #aerialsilks #blackandwhitephotography


0

“Perhaps the meaning of life lies behind helping people out of their world of sadness and despair to a place of dreams, hope, and possibilities...”
••••••• 📸 from performing @626nightmarket


1

🔥 Aerial silks kids 🔥 набор!
⚡ Открыта дополнительная группа - вторник и четверг 16:00
⚡ В группе 17:00 осталось одно место (всего 5).
📞 запись! +7 911 472-06-33
Тренер Анна Зубкова @kudryshkaz
Дети в восторге от полотен и колечек!
Дети: Настя, Лиза @oksana_eremenko_ и Вика @coach_kaliningrad 👌🏻🔥⚡💕 Группа | Вторник и четверг - 17:00. В соседнем зале в это время идёт занятие для мам, направленное на похудение и растяжку. Займись собой, найди время! 💃 тренер София Орлова @sofiaorlova39

Анна - талантливый педагог. Профильное образование, большой опыт работы в элитном детском саду и лучшие личностные качества - все это позволяет работать с детками так, чтобы тренировки приносили детям и результат и уверенность в себе. Развитие силы, гибкости, координации, способность работать в команде - все это очень важно для гармоничного развития вашей дочери.

Основная идея клуба Evolution - персонализация, поэтому группы небольшие и внимания достаточно каждому.

Высота потолка для занятий воздушной гимнастикой - 7 метров - подходит для постановки соревновательных номеров.

Все группы для детей:
Acro Kids (+кольцо и полотна) - 9:00 понедельник, пятница, 9:15 суббота. 18:00 вторник и четверг
Aerial Silks Kids - 16:00 вторник и четверг
Aerial Silks Kids - 17:00 вторник и четверг
Kids Stretching - 18:00 понедельник, среда, пятница

Записаться на тренировки: +7 911 472-06-33
Программа и цены: sofia39.ru
Адрес: ул. Нарвская 54, корпус 5

#дети39 #детикалининград #детикалининграда #детитренировка #тренировкадетей #kidsstretching #sofiafitness39 #evolution39 #aerialsilks #aerialsilks39 #полотнакалининград #fitnesskaliningrad


0

With our student showcase coming up reminds me of my routine last year.

@kengreenhornphotography

#aerialsilks #aerial #silks #student #showcase #hardwork #backbend #bendy #lines #fakeittillyoumakeit


0


✔️Травмы в воздухе

Занудно но правда: воздушная гимнастика - не фитнес. Она требует ответственного подхода к занятиям. От вас и от вашего тренера. ⠀
Чтобы не испортить здоровье напрочь, подходить к тренировкам нужно с умом.

👇🏻Ниже опишу самые частые травмы на занятиях и способы их избежать.

1️⃣ Спазмы мышц
Это происходит, когда мы выходим в элемент за счет рывка/толчка/ распрыжки. Наши мышцы еще не готовы к такой нагрузке, поэтому происходит спазм.

Чаще всего: мышцы спины (между лопаток), трапеции, мышцы шеи.
Как избежать: ОФП, подводящие упражнения, пробуйте выполнить движение медленно, на силе.


2️⃣ Травмы стоп
При неудачном приземлении на ноги, даже на маленькой высоте, подвернуть ногу прозе простого.
Как избежать: на первых порах избегайте раскачки (вставайте на линию отвеса) и опять же - меньше рывков, больше силы. Включайте мышцы.


3️⃣ Напряженная поясница
Первая причина - во время подъема ног к работе пресса подключается подвздошно-поясничная мышца. Если пресс слаб, мышца перенапрягается.
Вторая: прогибы в спине, в том числе и поясничные.
Как избежать: закачка пресса (не отрывая поясницу от пола), растяжка мышц поясницы, выполнение компенсирующих упражнений после прогибов (округление позвоночника в поясничном отделе).
⠀ ⠀
Про поясницу могу написать отдельный постец, если это актуально! Если страдаете от боли в ней, пишите в комментарии, и эту тему мы размусолим как следует!👇🏻

Надеюсь, этот пост будет вам полезен🙏🏻
Летайте высоко и берегите себя😘



#воздушнаягимнастика
#воздушнаягимнастикамосква
#воздушныеполотна #воздушноекольцо #фитнесмосква #тренировкимосква #aerialist #aerialsilks #aerialhoop #stretching #flexibility #dance #circus #гибкость #танец #photoshoot #танцы #strip #stripplastics #stripdance #dancevideo #fashion #style


0

Сегодня ❗️❗️❗️вторник✅
10.30-12.00 - аштанга-виньяса йога.
17.30-19.00 - воздушная акробатика с Яной.
19.00-20.00 - растяжка с Яной.
Записывайтесь и всем здоровья🙌😇 8-902-195-01-54.

#aerialsilks #silks #stretching #aerialgymnastics #splits #aerialacrobatics #poledance #gymnastics #unitedbypole #sport #instagirl #poledancenation #fitgirl #flexibility #arkhangelsk #bonafide
#полотна #воздушнаягимнастика #растяжка #воздушнаяакробатика #шпагат #гимнастика #пилон #спорт #архангельск #гибкость#йога#yoga#myyogapractice


1

Been slacking on posting recently, so here are 3 new shots! (See profile for other 2).


1

◾️Hammock freestylin’ after class◽️💃
<Pls ignore those tired ass hip keys>


1

Belay fun and Christmas music #aerialsilks #mountainshadowsaerialsilks


1

2019 is winding down... who wants to shoot again in the new year?


3

This was from our last "warm" shoot of the year. Next shoots will be in the snow❄️❄️❄️ @yxeaerialist


3

(◍•ᴗ•◍)❤꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡♥╣[-_-]╠♥
#aerialsilks #bogotaart #arte #instagood #love
#me


0

It feels good to fly again😊😊
Its been almost 3 weeks from my surgery and I'm feeling better but not 100% It took over a week to be able to walk properly.
I am proud of myself for keeping up my planking and a few stretches. And yeah sorry about the weird face lol
.
.
.
.
.
#aerialist #aerialistsofig #aerialsilkslove #aerialarts #aerialistofig #aerialistsofinstagram #aerialistofinstagram #aerialarts #aerialistbeginner #beginneraerialist #aerialsilks #aerialtissue #lyra #aerialhoop #aerialchains #aerialchainstrick #lyralove #lyrahoop #postsurgery #postsurgeryrecovery


0

Starting to gain some stamina and flow!
#aerialist #silks #circus #aerialsilks #performer #cirque


0

“Una vez que hayas experimentado el placer de volar, caminarás con la mirada en el cielo, porque allí has estado y allí desearás volver para siempre” —Leonardo Da Vinci 🧡
#aerialsilks #aerialist


0

🧘🏻‍♀️ Aᴇʀɪᴀʟ Yᴏɢᴀ 📹swipe➡️for video📹

ɪ ɢᴇᴛ ʟᴏᴛs ᴏғ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ ɢɪᴠᴇ ᴍᴇ ғᴜɴɴʏ ᴇʏᴇs & ᴀsᴋ ᴍᴇ ᴡʜᴀᴛ ɪɴ ᴛʜᴇ ᴡᴏʀʟᴅ ɪs ᴛʜᴀᴛ?
🤨
ᴡᴇʟʟ ɪᴛs ᴀᴍᴀᴢɪɴɢ! ʏᴏᴜ ᴄᴀɴ ᴛᴏᴛᴀʟʟʏ sᴜᴄᴋ ᴀᴛ ʏᴏɢᴀ ᴘᴏsɪᴛɪᴏɴs ʙᴜᴛ ᴛʜᴇɴ ɪɴ ᴛʜᴇ sɪʟᴋs ʏᴏᴜ ʟᴏᴏᴋ ʟɪᴋᴇ ᴀ ᴘʀᴏ! ɪɴᴠᴇʀᴛɪɴɢ ɪs ᴍʏ ғᴀᴠᴏʀɪᴛᴇ ɪᴛ sᴇɴᴅs ᴘᴀɪɴ ᴀᴡᴀʏ, ᴍᴀᴋᴇs ʏᴏᴜʀ ʙᴏᴅʏ ғᴇᴇʟ ɪɴᴄʀᴇᴅɪʙʟᴇ & ʙᴏᴏsᴛs ʏᴏᴜʀ ʏᴏɢᴀ ᴄᴏɴғɪᴅᴇɴᴄᴇ
🙏🏼
ʏᴇs ʏᴏᴜ ʜᴀᴠᴇ ᴛᴏ ᴛʀᴜsᴛ ᴛʜᴏsᴇ sɪʟᴋ ᴄɪʀᴄᴜs ᴡʀᴀᴘs ᴛʜᴀᴛ ʜᴀɴɢ ғʀᴏᴍ ᴛʜᴇ ᴄᴇɪʟɪɴɢ, ɴᴏᴛ ғᴏʀ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ ᴀғʀᴀɪᴅ ᴏғ ғᴇᴀʀ
🎪
#galswithguts
#aerialyoga #aerialyogalove #aerialsilks #aerialphotography #aerialyogaflow #aerialyogaclass #yoga #yogapractice #gym #mindbodysoul
#urge #urgefitness #urgefitnessclementon @urgefitnessclementon


0

"Y cada vez que vuelvo. Un mismo final. Afuera el mundo sigue. Soy uno más buscando en el mar..."
.
.
.
📷 @cdtellezb
Outfit @kaleidoscopiobrand

#aerialsilks #aerialdance #dancegrammers #dancer #dancelover #happiness #cirqueway #cirqueduinsta #aerialist #danzaaerea #aerialistsofig @dancegrammers @cirqueduinsta


0