#alimentacaofuncional

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by @armazemfitstore.campobelosp

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by @casanossaspa

Sair da dieta por falta de tempo, nunca mais! Vamos ajudar você a conquistar seus objetivos mantendo o foco juntos! 💪🏼🌱
Nessa quinta venha almoçar no nosso espaço ou levamos sua refeição até você! 💚
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Montes Claros
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by @voceincentivando

Maravilhosa Quiche Low Carb - Receita Simples e Fácil que você precisa aprender! 😍😍
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Quiche Low carb 🌮
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Ingredientes:
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✔️ 5 ovos
✔️ 60g leite de coco
✔️ 1 Colher de café de sal
✔️ 1 Colher de café de orégano
✔️ 1/4 Xícara de cebola crua picada
✔️ Folhas de espinafre
✔️ Tomatinhos picados
✔️ 50g muçarela ralada
✔️ + Muçarela ralada para polvilhar
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Dicas:
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Untar uma assadeira com óleo de coco.
Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos em temperatura alta + 15 minutos em temperatura média, ou até o palito sair seco e o quiche dourar.
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🍎Link na bio do Livro de receitas ❤
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by @raoliveira_3

O poder do gengibre!
A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. É um alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.
...Combate azia e gases intestinais. ...Atuando como antioxidante e anti-inflamatório. ...Melhorar náuseas e vômitos. ...Protege o estômago contra úlceras. ...Prevenir o câncer cólon-retal.
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#Repost @drgabrielalmeida
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Gengibre. Um super alimento. Confira no vídeo


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by @carlaberbert

E essa ABÓBORA assada?!? Vai ter tutorial siammmmm! Calma que vai! Ficou crocante por fora e mole por dentro hummmmmm delícia 😋! A carne escolhi filé mignon suíno, carne macia e magra 🥩❤️
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Santa Gertrudes
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by @dicadesaudeoficial

Panquecas Fininhas sem Glúten e Lactose Free 😍

Essa dica é do @dietadetoxfacil
Entre lá 😍😍😍

📚Ingredientes:
• 2 ovos
• 2 colheres (sopa rasa) de farinha “de amêndoas
• 1/3 xícara de águ • 2 colheres (sopa) de azeite • Pitadinha de sal ⠀
📚Preparo:
1 - No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo.

2 - A massa fica com textura mais líquida.

3 - Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma fina camada da massa com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual.

4 - Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos.

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by @_amandanutri

Quando falamos em dieta, logo pensamos em sofrimento e muita restrição. Na tentativa de emagrecer, as pessoas se afundam em dietas malucas que prometem resultados excelentes e a curto tempo. Mas será que realmente vale a pena? Será que os efeitos são para a vida toda? Será que existe outra solução para a perda de peso e qualidade de vida?
❎Dieta: As dietas de modo geral, consistem em diminuição da ingestão alimentar/calórica e exclusão de uma série de alimentos. Com ela não temos uma alimentação completa, balanceada e saudável. Passamos vontade de comer o que gostamos e com isso geramos situações de ansiedade, estresse, alterações de humor e culpa por consumir certos alimentos. As dietas podem, inclusive, levar ao surgimento de transtornos alimentares. Além disso, todo peso que perdemos é recuperado com o fim da dieta, afinal ninguém consegue se manter em restrição a vida toda. O organismo percebe a menor ingestão e passa a se defender desacelerando o metabolismo e estocando grande parte do que ingerimos, tornando o emagrecimento cada vez mais complicado.
✅Reeducação alimentar: Enquanto às dietas têm prazo de validade, a reeducação alimentar é para a vida toda. Consiste em usar os alimentos de forma inteligente e saudável, sem se privar e passar fome. A perda de peso acontece sem sacrifícios e sim, podemos comer de tudo, contanto que seja nas quantidades permitidas. Reeducação alimentar consiste em aprender a se alimentar de forma correta, saber dosar, ter boas escolhas e substituir um alimento pouco nutritivo por alternativas mais completas. Nela trocamos as frituras por preparações assadas e grelhadas, adicionamos frutas, legumes, verduras, substituímos os refinados por integrais e por aí vai.

Tendo em vista os benefícios, seja inteligente, não faça dieta, faça reeducação alimentar ✌🏻#nutrition #nutricao #dicasdesaude #reeducacaoalimentar #dieta #alimentacaosaudavel #comerbemfazbem


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by @dietadetoxfacil

Panquecas Fininhas sem Glúten e Lactose Free 😍

📚Ingredientes:
• 2 ovos
• 2 colheres (sopa rasa) de farinha “de amêndoas
• 1/3 xícara de águ • 2 colheres (sopa) de azeite • Pitadinha de sal ⠀
📚Preparo:
1 - No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo.

2 - A massa fica com textura mais líquida.

3 - Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma fina camada da massa com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual.

4 - Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos.

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by @thaislorenanutri

Depois de saber que quase 50% dos meus seguidores não consomem brócolis, tive que vir aqui fazer um marketing em cima dele 😁😍
➡️O brócolis pertence a família das crucíferas, da qual também fazem parte o couve flor, o repolho e outros.
➡️Esse vegetal tem em sua composição ótimas fontes de vitamina C, A e ácido fólico, assim como de minerais como o cálcio, ferro e selênio. Nesse sentido age como um importante antioxidante alimentar. ➡️Além disso o brócolis é rico em glicosinolatos o que o torna um vegetal que atua na prevenção de diversos tipos de câncer (pulmão; próstata; estômago, entre outros) !
☑️ O melhor de tudo? Pouco calórico e altamente nutritivo. Logo, uma ótima opção para planos alimentares diversos!
🔸 Para um plano alimentar individualizado, consulte um nutricionista!
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Thaís Lorena
Nutricionista Clínica e Materno Infantil 🌻

Lagoa Do Itaenga, Pernambuco, Brazil
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by @eliminandopesoganhandovida

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Já já é um novo dia, #força! .
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by @armazemfitstore.saopaulo

A Armazém Fit Store Santana, vai presentear o vencedor da @edgelifesports Endurance, dia 22/09, com uma super cesta de produtos da loja! 🙌🎖🎖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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by @eliminandopesoganhandovida

🎯💪 I N S P I R A Ç Ã O!
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["Em 6 meses consegui meu objetivo agora é só manter 👏👏👏 só Mudei minha alimentação e tirei a janta..
Deu certo graças a Deus 😍
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😍 Não desistam nunca daquilo que vocês querem👏👏👏👏"]
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by @sigadietafit

Bolo de Paçoca
Receita deliciosa e com baixo carbo 😍😍

By: @juliabnutri

RECEITA

Ingredientes:
3 ovos
3 Colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante
2 Colheres de sopa de manteiga ghee
1 pitada de sal. 
1 xícara de farinha de amendoim
1/2 xícara de farinha de coco
3 Colheres de sopa de psiliumm
1 Colher de sopa de fermento.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador e despeje em uma forma untada, leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😊

Para cobertura apenas adicione a pasta de amendoim da sua preferência.
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Prontinho! Gostou? Então marque sua amiga que não resiste a uma receita como essa. 😌👇🏼
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by @lowcarbfitness_

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by @comidafitdeverdade

Bom dia, meninas! ❤️ Olha essa opção para o seu almoço de hoje?! Simplesmente deliciosa! 😋😋
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🤗 hoje eu fiz tirinhas de fígado aceboladinhas, suculentas e muuuito saborosas que é pra ninguém fazer careta pra mim eim 👅 olha que eu tô de olhoo 😁 
Quem gosta?

Pra fazer essas tirinhas eu limpo os bifes de fígado bem direitinho, passo eles na água corrente, transfiro pra uma travessinha de vidro e cubro com leite pra amaciar o fígado e evitar que ele fique escuro e borrachudo, uns 30 minutos já tá bom.

Na hora de fazer eu passo os bifes de novo na água corrente até sair o leite (cuidado, o fígado vai estar bem sensível) e corto as tirinhas.

Tempero com alho amassadinho, sal, pimenta do reino e açafrão.

Numa frigideira eu esquento um pouquinho de azeite e coloco as tirinhas, deixo lá em fogo médio sem ficar mexendo pra não soltar agua, quando começa a fritar eu viro, deixo secar e fritar de novo, aí sim refogo, jogo a cebola e finalizo com cebolinha ou salsa.

Fica muuuito gostoso e suculento, nem de longe vai lembrar a aparência feinha que o fígado cru tem.
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Repost: @coisasdenany
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by @comidafitdeverdade

Bolo de Paçoca
Receita deliciosa e com baixo carbo 😍😍

By: @juliabnutri

RECEITA

Ingredientes:
3 ovos
3 Colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante
2 Colheres de sopa de manteiga ghee
1 pitada de sal. 
1 xícara de farinha de amendoim
1/2 xícara de farinha de coco
3 Colheres de sopa de psiliumm
1 Colher de sopa de fermento.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador e despeje em uma forma untada, leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😊

Para cobertura apenas adicione a pasta de amendoim da sua preferência.
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Prontinho! Gostou? Então marque sua amiga que não resiste a uma receita como essa. 😌👇🏼
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by @mespaco1

Apenas sem palavras, o almoço hoje aqui na casa foi coisa de outro mundo de tão delicia que tava 😋🤤 se liga: •Frango Assado com Especiarias • Batata Doce Assada e Arroz Intrgral •Ervilha Sautée •Espaguete de Abobrinha com Molho de Parmesão Ovos de Codorna •Salpicão Fit (zero lactose) •Aaroz Integral e Feijão Preto pra quem ama •Saladão Orgânico Saudável de VERDADE é aqui! Vem pra Casa 🏡 Traga já seu plano alimentar e vem ser feliz com a dieta você também! #equilibrio #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #dieta #dietafeliz #dietasemsofrer #comidasaudavel #comidadeverdade #glutenfree #lacfree #fitness #vidasaudavel #saúde #natureba #delicia #foco #escolhassaudaveis #marmitando #marmitasaudavel #marmitafit #alimentacaofit #alimentacaolimpa #eatclean #lifestyle #agoravai #gastronomiafuncional #mexercomamor #vempracasa

Capelinha
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by @macadamiaemporio

Só me diz uma coisa: Você vai realmente ficar aí e esperar eles irem embora? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Macadâmia Empório Natural
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by @emagrecerfit568

low carb 🥜
Receita
By: @emagrecerfit568
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
2 colheres de sopa de adoçante natural (usei xylitol )
2 colheres de sopa de Cacau em pó
2 ovos
1 pitada de sal
1 colher de chá de fermento
essência de baunilha (opcional)
Modo de preparo
Em um vasilha coloque todos ingredientes, misture com um garfo. Coloque a massa em forminhas de silicone.
Forno 180 graus, asse por 10 minutos.
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by @lowcarbfit1995

Oi, amores. Tudo bem? ❤️

Bolo de Coco Lowcarb com cobertura de Beijinho Fit , quem vai quererrrrr? 😋😋😋😋 ⠀
Vamos a receita 📝

Para o bolo você vai precisar de:

3 ovos
4 colheres de sopa de óleo de coco
5 colheres de sopa de creme de leite
100ml de leite de coco
1/2 xícara de xilitol ou adoçante
100 grs de coco ralado
1 xícara de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de água
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de fermento em pó ⠀
Modo de fazer:
No liquidificador bata os ovos 🥚 , a água , o óleo de coco , o leite de coco , o creme de leite , o xilitol e a essência de baunilha. Em um bow coloque a farinha de amêndoas e o coco ralado, misture bem e vá acrescentando o líquido batido aos poucos para não empelotas , por último coloque o fermento e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 20 a 25 minutos . ⠀
Para o beijinho: ⠀
10 colheres de leite em pó lacfree ( usei o molico )
5 colheres de creme de leite
3 colheres de xilitol
4 colheres de coco ralado Obs: não vai ao fogo

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes e reserve . Colocar sobre o bolo quando o mesmo estiver frio . Bom apetite 🦋🍰🍴.

Depois me conta como ficou, tá?
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by @ficando_fit23

Repost from @nanda.lowcarb ❣️Brownie Lowcarb Protéico 👌🍫😍

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de amendoas;
2 colheres de sopa manteiga ghee;2 colheres de sopa de xilytol ;
3 ovos inteiros;
50 ml leite de Coco natural 
1 colher de sopa cacau 100%;
1 colher de sopa Cacau Whey Essencial Nutrition;
100 g de chocolate 70% derretido ;50 g de castanhas do pará picadas.

Modo de preparo:
Derreta o chocolate 70% com a manteiga Ghee, reserve.
Bata no liquidificador por 3 minutos todos os outros ingredientes, menos as castanhas picadas.
Agregue a mistura do liquidificador, as castanhas picadas ao chocolate 70% derretido com a ghee!
Misture bem.
Unte uma forma com óleo de coco, coloque a massa, salpique mais castanhas e deixe assar por 15 minutos em forno a 180 graus ⠀

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