#alimentacionconsciente

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Las etiquetas nos dicen mucho de lo que contiene un alimento, pero no son fáciles de leer, son muy confusas y sólo entendemos lo que la industria quiere que entendamos.
Fíjate en los macro y micronutrimentos que aportan y decide cuál es el que más te conviene.
Te sugerimos que elijas alimentos naturales y que evites comer alimentos procesados.

#etiquetado #nutricion #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #consumelocal #consumenatural


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Se que es difícil llevar un régimen alimenticio en
este ultimo mes del año, son muchas cosas
deliciosas que es difícil evadir, La tradicional
natilla, buñuelos y entre otras comidas que
engolosinan niños y adultos.
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Por eso quise hacer este bono… .
La recetas navideñas nunca pueden faltar ene esta época de diciembre, el problema es que en la mayoría acabamos ganando unos kilo demás y eso NO LO QUIERES!!!
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Pero podemos substituir algunos ingredientes e e incluso alterar su método de preparación.
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ME DEJÓ! (post 2)
Este post está dedicado a otras de las cosas que, paulatinamente, me fueron dejando durante este año: la carne. .
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Desde siempre tuve una relación ambivalente con las carnes de cualquier tipo, pollo, pavo, vaca, pescado. Algunas no las toleraba (principalmente por el olor) y de las pocas que comía, lo hacía de manera intermitente, ya que me saturaba el sabor, o simplemente me sentía mal (físicamente) después de comerlas. .
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Este año, llegué a un punto en que estaba tan desmotivada con la comida, no se me ocurría que comer, comía carne de vaca o pollo media obligada “por las proteínas”, porque estaba con un cambio de alimentación, de una muy mala a una alimentación hiperproteica y baja en carbos (no es keto ni atkins, pero hablaré de eso en otro post), y consumir proteínas era básico para bajar los kilos que tenía de más, y para acostumbrar al cuerpo a este nuevo hábito. Pero el solo hecho de mirar la carne, o el jamón (por muy pavo que fuera), me daba asco. .
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Hasta que asistí a un taller de alimentación consciente. En una mañana, preparamos tantas recetas deliciosas, todo con proteína vegetal, todo tan pero tan rico, que en ese momento, tomé la decisión de dejar las carnes que tan poco me gustaban. Y me volví vegetariana. De eso, hace 5 meses. .
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Resultado hasta ahora? Me siento con más energía, más liviana, menos sueño, he bajado de peso, y en definitiva, me siento mucho mejor en general. Le copio muchas recetas a @minrebolledo y @connieachurra que son unas secas IMHO .
Ojo 👀 que no estoy en una postura rígida: si me dan ganas de comer carne, la como. Si me dan ganas de probar carbos, los pruebo. Pero la verdad es que después me cae tan mal, que la pienso dos veces. .
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Sigo consumiendo huevos y derivados lácteos, y también sigo escuchando a mi cuerpo-corazón, que es el que más sabe.
Y mi familia? Mi marido e hijos siguen tan carnívoros como siempre, pero cada vez que me ven comiendo mi ensalada, se la terminan comiendo ellos 😂
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En que están ustedes con el tema comida? Algún vegetariano arrepentido? Cuéntenme!! .
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Fotos: Pinterest. #food #consciousliving #consciousfood #vegetarian #comidavegetariana #alimentacionconsciente


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Bendita sea la vida que nos permite coincidir con personas increíbles, con las que aprendemos y crecemos, con las que podemos ser más auténticos, más nosotros. Gracias por esta experiencia, gracias por coincidir❤️ Cada vez me convenzo más que es verdad: atraemos lo que somos y lo que vibramos; lo que necesitamos para evolucionar y crecer. Encontramos lo que somos en otras personas y eso también nos habla de compasión.
Qué bueno que pude coincidir con ustedes y contribuir a la labor social de la cultura del bienestar: el autoconomiento, la importancia de la salud física, mental y emocional; el amor propio, la compasión, la empatía... GRACIAS 🙏🏼✨ .
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#puebla #cholula #taller #bienestar #estilodevida #cuerpomenteemociones #mindfulness #alimentacionconsciente #inteligenciaemocional #yoga #yien


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cena: arroz con verduras salteadas en salsa de soja.

#vegan #healthyfood #alimentacionconsciente #semillasdecalabaza


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👉🏻 ¿Cuánto tiempo querrás sufrir para perder peso?⤵❌⬇
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No necesitas agradecer. Lo hice, te lo digo desde mi corazón, comente "yo quiero" si quieres perder peso y lea abajo ⤵
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¿Ya no soportas el dolor de rodilla por el sobrepeso? ¿No puedes usar tu ropa vieja porque no te queda bien? ¿Te molesta tu panza? ¡Esto es lo que cambiará tu vida de una vez por todas!
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Falta muy poco para fin de año, solo 2 meses ... ¿Ya Tienes tu cuerpo deseado?
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¡Miércoles de recetas! 🥗🍽 Los pancakes de ahuyama o calabaza son super saludables y una alternativa buenísima para incluir en los desayunos, en la cena y cómo snack, así puedes bajarle al consumo de pan y calmar esos antojos dulces. .
🤩 Puedes agregar canela, jengibre o clavos para aumentar el sabor y darle un toque diferente cada vez que los prepares, o si eres más clásico puedes encontrar tu versión y repetirla. ¿Qué necesitas? * 1-1/4 tazas de harina de avena
* 1 taza de leche vegetal puede ser almendras o coco
* 1-1/2 tazas de calabaza o ahuyama en puré, la pelas con cuidado y la pones a hervir por unos minutos y está lista, debes escurrirla bien.
* 1 pizca de sal, si es rosada te quedan más ricos, sino, la que tengas.
* 1 cucharadita de canela * 1 cucharadita de jengibre
* 4 huevos
* 1 cucharada de aceite de coco

Manos a la obra:
1. Combina todos los ingredientes (excepto el aceite de coco) en la licuadora hasta que quede una mezcla suave.
2. Calienta el aceite de coco en una sartén a fuego medio y ponlo en una sartén a calentar.
3. Vierte la masa en la sartén en porciones de 1/3 de taza. Cuando comiencen a formarse burbujas en la parte superior, use una espátula para voltear cuidadosamente hacia el otro lado. Deja cocinar por unos minutos más, hasta que estén doradas.
4. Retira los panqueques de la sartén y espera a que enfríe en un plato.

Puedes usar ingredientes opcionales para acompañar como Mantequilla de nueces, banano, arándanos, miel de abejas. ¡Ahora si a disfrutar!

Cuéntanos que te parecieron y comparte cuando los pruebes, nos encantaría conocer cómo te fue!
#vidaenbalance #amatucuerpo #libertad #balance #alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentacionconsciente #empoderatemujer #cuidatucuerpo #cuidatusalud #saludperfecta #sinrestricciones #habitossaludables #amorprofundo #construyetubienestar #vidaenequilibrio #amateprimero #comesano #pancakesdeahuyama #desayunosaludable #cenasaludable


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Algo de lo qué preparamos hoy en el #taller de #cocinasaludable
Gran equipo de trabajo.
Próximamente les estaremos compartiendo recetas, secretos y todos los tips para que la #alimentacionconsciente sea parte de tu vida.
Cerramos cocina por hoy!
#cocinaencomunidad #cocinaamorosa #cocinacasera #sano #rico #nutriciónconsciente


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Eliminé por error (si, por error y por qué aunque diga QUIERE ELIMINAR PARA SIEMPRE Y NO RECUPERAR LA CUENTA NUNCA JAMÁS, ... yo le doy que si😏) mi cuenta original aldi.vaz y ahora soy aldi.vazz (con ✌️ ZZ).
Así que ya que perdí todas las fotitos lindas que tenía de hace varios años atrás, vamos a empezar a darle con todo con mi emprendimiento, que ahora tendrá espacio 100% disponible en este Ig. Así que si pueden compartan todo ya que perdí mis 600 seguidores anteriores #siempretriunfando.
Gracias Amigues!! #veganesargentina #govegan🌱
#veganfood #saludable #alimentacionconsciente #sano #vidavegana #vidavegetariana #veggierecipes #recetasveganas


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Nos encargamos de buscar cuidadosamente los mejores productos y cada uno de sus ingredientes! .
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Milu's también tiene ricas galletas💯%naturales que le va encantar a tu mascota💛🐕🐈 El paquetico contiene 5 huesitos que están hechos a base de:
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¿Estás en la duda de que tu hijo/a tenga algo más que mañas al comer?
¿Cómo saber cuando un niño tiene problemas de alimentación?

A diario me encuentro con mapadres que no saben distinguir si sus pequeños son mañosos a la hora de comer o tienen algo más. Por eso hoy, les mencionaré algunas conductas que se consideran “patológicas” en la alimentación: - Evitar comer en el día y alimentarse en la noche
- Numerosos intentos por darles la comida
-Alimentar en horarios y lugares inhabituales -Las comidas son a la fuerza
-Utilizar distractores para poder alimentarle
- Alimentación “automática” o “mecanizada” (niños absortos en otras actividades y no son conscientes de lo que están comiendo). Todos estos comportamientos indican un problema que debe tratarse. Ignorarlos,minimizarlos e incluso castigarlos pueden desencadenar mayores dificultades y a futuro, trastornos de alimentación.
Si te sientes [email protected] con ésta problemática, comunícate conmigo y agenda tu hora para una evaluación.
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Antes de todo, haga doble clic en la pantalla ❤😍😋.⠀
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Repollo Rehojo Delicioso Muy Fácil.
Ingredientes:⠀
1 repollo lavado y rebanado fino⠀
1 diente de ajo⠀
2 cucharadas de aceite de oliva⠀
Sal a gusto⠀
1 lata de guisante⠀
1 lata de maíz⠀
1 pimiento rojo bien picado⠀
Salsa a gusto - Modo de preparación:⠀
En una olla coloque el aceite y el ajo batido, deje calentar ligeramente.⠀
Añada el repollo y revuelva hasta marchitar un poco.⠀
Salpique la sal y coloque el maíz, el guisante, la perejil picada, se baja ligeramente con la tapa y apague el fuego.⠀
Puede servir con arroz blanco y pollo asado en el horno.⠀
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Marque a las amigas👇⠀
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¿Sabemos que el deseo de muchas personas es adelgazar correcto? Pero en ese trayecto hasta el objetivo final muchas veces las personas acaban haciendo locuras y perjudicando su salud para alcanzar el resultado deseado y aún muchas veces eso acaba no sucediendo.

Entones por experiencia propia creamos una dieta consistente donde usted puede perder de 5 a 10Kg en 18 días con una alimentación saludable donde preservamos siempre su salud por encima de todo, nuestro objetivo en primer lugar es proporcionarle una vida más saludable donde naturalmente usted alcanzará sus objetivos.

Usted también ganará bonos para complementar nuestra dieta y aún participar en nuestros grupos VIPS en Facebook y en el Whatsapp donde tendrá un acompañamiento diario y podrá tomar dudas si tiene alguna. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_consalud y haga clic en el enlace 🔵 Azul 🔵para adquirir nuestro MÉTODO 🔵


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🌾Se sorprendería al ver la cantidad de alimentos procesados y ultraprocesados que contienen jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF).
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🌾Se trata de un edulcorante líquido que se obtiene por un proceso enzimático industrial que lo vuelve líquido e incoloro.
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🌾Surge en EEUU en la década del 70 como una opción barata e ideal para endulzar alimentos y bebidas ácidas (por ejemplo, Coca Cola).
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🌾El consumo de JMAF se encuentra en un franco aumento, pero este aumento se realiza “en las sombras”, sin una advertencia clara sobre qué se está consumiendo y sus consecuencias.
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🌾La fructosa se encuentra en alimentos naturales como las frutas pero el JMAF trae efectos deletéreos en la salud que no se observan con los azúcares naturales.
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🌾El consumo de JMAF se asoció con aumento de la obesidad, alteración en la regulación del apetito (nos da más hambre y disminuye la sensación de saciedad), aumenta la síntesis de lípidos (grasas), aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, entre otros efectos deletéreos para la salud.
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🌾Les propongo el desafío de leer los rótulos nutricionales de los alimentos que consumen con frecuencia. ¡Se sorprenderán al encontrar al famoso JMAF en casi todos!.
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🌾Puede encontrarse en: galletitas, panificados, yogurt, bebidas azucaradas, mermeladas y dulces, bebidas con alcohol. Esta semana quise encontrar un dulce de leche que me pidió mi hija y aún revisando todos los que decían “sin azúcar agregada”, ninguno se privaba de contener JMAF.
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🌾Es difícil evitar el consumo de JAMF pero por lo menos hagamos el esfuerzo por consumirlo lo menos posible. Sólo beneficia a las grandes empresas de alimentos, dañando la salud de todos.
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#plantbased #plantbaseddiet #alimentacionconsciente #alimentacionverde #veggie #industriaalimentaria #concienciaalimentaria #healthyfood #health #salud #fitness


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🚨 Atención: El Instagram sólo va a mostrar las publicaciones para quien interactuar, si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta y comente "YO QUIERO" 😍❤
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Mira que delicia de plato: Hoy fue ensalada, filete de carne hecho sin aceite y maíz rehogado.
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Créditos - @healthy_maa
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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¿Por qué no incluir ambos? ¿Qué o quién nos ha hecho pensar que no puede ser de esta manera? .
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Nuestras decisiones o elecciones no pueden basarse en “verdades absolutistas”, ni en lo que digan las redes, ni la dieta de moda, ni tu amigo(a), ni siquiera la cuenta de un médico porque simplemente este no es un medio de consulta personalizada. Si disfrutas del pan o de cualquier fuente de carbohidrato, entonces inclúyela, esto no quiere decir que vas a darle prioridad a este sino que mas bien lo vas a hacer parte de una cena que puede ser muy balanceada y completa cuando eliges desde la consciencia y desde el amor por ti. .
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Escucho casos y casos todo el tiempo de personas que dicen comer ensalada con proteína porque en la noche “no se comen carbohidratos”, quiero meter mi 🥄 aquí:
1️⃣. Los veggies son carbohidratos 🙃
2️⃣. Por supuesto que sí se pueden comer carbohidratos de mayor carga glucémica en la noche, hay factores como los requerimientos de la persona, hora y tipo de actividad física, porción, tipo de preparación, acompañamiento de ese carbohidrato y sus gustos o preferencias
3️⃣. Si la adherencia a un programa de aprendizaje de hábitos saludables depende de que el alumno o paciente coma pan, arepa o plátano en la noche, no hay ningún problema mientras esto se haga desde la presencia y consciencia (elegir desde el amor como les hablaba arriba)
4️⃣. Ni la salud, ni el peso están determinados por lo que hagas en una sola comida, sino por un conjunto de factores . Para algunas personas comer pan o ese carbohidrato “pecaminoso” en la noche puede significar salud por el simple hecho de que eso le permite tener una mejor relación con la comida (aquí también les hablo desde mi propia experiencia) .
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Nuestra vida, al igual que nuestras elecciones y decisiones no deben depender de nadie mas que de nosotros mismos, nadie mejor que tu para conocer-te, nunca lo olvides.
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#larelatividaddelpeso #programanutrivita #nodieta #nutricionflexible #bienestar #mindfullness #alimentacionconsciente #barranquilla #soyflexitariana


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Ya se siente el frío ¡Y más aquí en Toluca! 😊🙊 Y con ello el antojo de pan dulce (o similares) también se hace presente ¡Claro que sí! Porque recordemos que no existen alimentos buenos ni malos ¿Qué recomendaciones tengo para ti?

1️⃣Sí ya conoces tu presupuesto calórico entonces ajústalo a tu alimentación, si aún se te complica acércate a tu Nutriólogo para que te apoye y te enseñe a cómo lograrlo.

2️⃣También busca algunas recetas de Mug Cakes o Hot Cakes (aquí en mi perfil tengo muchas) y consciente cocinando algo dulce para ti, a parte te involucraras en el proceso de preparación y conocerás la calidad de los ingredientes.

3️⃣Evita restringirte y comer con culpa, repito no hay alimentos buenos y malos, y si alguno está prohibido en tu alimentación seguramente se debe más a una condición médica.

Aprende a disfrutar cada alimento y cada bocado, recuerda que nuestro proceso es a largo plazo así que no llevamos prisa 💪🏻 ¡Bonita noche a todos desde Toluca la fría! ☺️🥶 #nutriologa #dietaflexible #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #recomposicioncorporal #tolucalabella #diciembre2019 #moodcool #l4like #pandulce #presupuestocalórico #consultasonline #gabyarellano


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¿Quieres  comenzar a correr? Aquí te presentamos unas recomendaciones para que puedas lograrlo gradualmente. .
Nunca es tarde para cuidarse, recuerda que el ejercicio junto con una buena alimentación harán la diferencia, mejorar tus hábitos siempre es más fácil cuando alguien te acompaña y te guía.
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Agenda tu cita con nosotros. .
Y recuerda : Nuestra promoción del buen fin se extiende todo el mes de Noviembre y Diciembre .
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. ¡5 sesiones por solo $500! .
*Pago en una sola exhibición. (Costo regular $250 por sesión) . *Bariatría y control de peso
Dr. Freddy Del Cueto Rueda. . *Psicología de la alimentación y control de peso
Psic. Sandra Del Cueto Rueda. . *Nutrición deportiva y control de peso
Lic.Nut. Erick López del Cueto
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En la ciudad de Puebla agenda tu cita al ☎ 2 30 37 25
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Recuerda que también estamos en Izúcar de Matamoros, puedes agendar tu cita al ☎ 243 43 64828
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En nuestro mundo actual caracterizado por una tecnología tan poderosa, muchas personas sienten el deseo de simplificar su vida y de regresar a la naturaleza. Para experimentar los beneficios que produce la recreación al aire libre en la salud, es necesario desconectarse y recargarse al aire libre. Las personas que logran absorber todo lo que la naturaleza nos puede ofrecer han descubierto por qué es tan importante pasar tiempo afuera – todo tiene que ver con la salud. 🌲🌳🧘‍♀️🧘‍♂️ Tomado: https://askthescientists.com/es/outdoors/?utm_source=newsletter&utm_medium=email?id=8440543&source=copiedlink

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🍃El batido verde @frutela_ contiene
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🍃Gracias a su aporte de fibra y antioxidantes los batidos verdes estimulan el metabolismo y tienen efectos depurativos y diuréticos, que nos ayudan a eliminar desechos y combatir la retención de líquidos
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🍃21 Pulpas personales de 100gr por $20.000 Entrega a domicilio
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Buenas noches!☝️😊 Miren que ricos estos alfajores de coco ideal para el #retode21dias y #metodofrancisca que te ayudarán a perder entre 5 a 8 kilos al mes!! Alfajores de coco
Ingredientes
Rinde 18 tapitas
200 gramos coco
2 huevos
2 claras
Edulcorante
Vainilla
Dulce de leche sin azúcar
Procedimiento
Batir los huevos y las claras agregar el edulcorante y la vainilla.
En asadera enmantecada ir formando las tapitas. Cocinar 10 minutos, horno moderado.
Sacar y dejar que se enfríen.
Armar los alfajores.
Listo!! #Repost @nutrite2.0
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Dame un HOLA para saber que me lees!
*TORTA DE BANANA* .
PREPARACIÓN
- Precalentar el horno a fuego medio
- Pisar las bananas con la melaza/miel
- Mezclar las bananas con el azúcar, el agua y el aceite
- En otro recipiente mezclar los ingredientes secos: avena y harinas
- Agregar de a poco los ingredientes secos a los líquidos mientras se bate hasta que quede bien mezclado
- Agregar las pasas y mezclar para distribuirlas bien por la masa
- Colocar mezcla en un recipiente aceitado y enharinado
- Hornear 45 minutos
- Dejar enfriar y espolvorear con azúcar y canela
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A disfrutar!
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La finalidad de las emociones, al margen de cuáles sean, es ayudarnos a sentir y participar plenamente en nuestra vida. Para tomar conciencia de nuestro sistema de guía interior, hemos de aprender a confiar en nuestras emociones. Esto no es siempre fácil, ya que a muchas mujeres se nos ha enseñado a vivir como si estuviéramos en una constante situación de emergencia. Pensamos: «Bueno, más tarde me ocuparé de esta emoción dolorosa. Ahora no tengo tiempo. He de terminar este informe» (o preparar la comida o lo que sea). Esta postergación o negación exige al cuerpo hablar en voz más alta para llamar la atención. La próxima vez que te sientas con ganas de llorar o de reír, párate y hazlo, experiméntalo.
A muchas mujeres se nos ha enseñado a «pensar» —no a sentir— que deberíamos estar animadas y ser felices todo el tiempo. La tristeza o el dolor son partes naturales de la vida. Son también grandes maestros. Nadie va por la vida sin experimentar tristeza o dolor. Sin embargo, nuestra cultura nos enseña que hay algo malo en el dolor, que hay que drogarlo, negarlo o evitarlo a toda costa, y los costes son muy elevados.
Lo que no nos enseñaron es que tenemos la capacidad innata de hacer frente al dolor, que nuestro cuerpo sabe hacerlo. El conocimiento sobre qué hacer en una determinada situación sólo suele venir después de haber sentido las emociones que nos produce y haber derramado lágrimas si es preciso. Curiosamente, las lágrimas de alegría y las lágrimas de aflicción son fisiológica y químicamente distintas, aun cuando la tristeza y la alegría están muy relacionadas. No podemos sentir las alturas de nuestra alegría si no hemos sentido las profundidades de nuestra tristeza. Si bien la alegría y la tristeza expresan emociones diferentes, las dos son partes naturales de la forma en que nuestro cuerpo procesa y «digiere» los sentimientos.
Muchas enfermedades son simplemente el resultado final de emociones que se han ido acumulando durante años sin reconocerlas ni experimentarlas. 
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➡ Bolacha de água e sal!
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Será que é saudável mesmo?! 🤨
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Vamos pensar... se você misturar água e sal em um copo, vai virar uma bolacha?! Não né! rs 😅 Então já podemos afirmar que não tem só isso na bolacha!
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Vamos a lista de ingredientes: farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, amido, açúcar invertido, extrato de malte, fermento biológico, sal, fermento químico bicarbonato de sódio, acidulante ácido lático, melhoradores de farinha metabissulfito de sódio, xilanase e protease. ❗❗
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Considerando que a lista de ingredientes sempre é em ordem decrescente (do que tem mais para o que tem menos), podemos observar eu tem muita coisa antes mesmo do sal né?! E tem também uns nomes bem estranhos... coisas que nossa vó não reconheceria como comida né?! .
Pois é, nós também não deveríamos! Digo e repito: quanto mais natural melhor! 😉🙃
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Me conta, você achava que essa bolacha tinha boa qualidade nutricional e era inofensiva?!
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Nuestra atención está en la televisión, celulares, redes sociales, pendientes de trabajo, etc. y no en el acto de comer.
Por lo tanto, solemos comer demás, sin percatamos, hasta que ya hemos quedado hasta el límite.
Estás distracciones nos impiden prestar atención a nuestras sensaciones físicas y emocionales, que nos provocan los alimentos al saborearlos y dejar de comer cuando sentimos que estamos satisfechos.

Prestar atención a lo que comemos nos ayudará a:
✔️Disminuir la ansiedad de comer
✔️Disminuir los antojos de comida chatarra
✔️Mejorar la relación con tu cuerpo y estar en sintonía con lo que nos expresa
✔️Mantener un peso saludable
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