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Sono forte lo ammetto, ma sono anche fragile..
Non mi nascondo dietro una maschera, la realtà è questa!
Quando le persone mi fanno del male cerco di reagire ma in fin dei conti non faccio chiarezza con me stesso.
Non sono cattivo e neanche buono perchè realmente non so giudicarmi ma credo sempre negli altri anzichè in me stesso..

Le giornate passano, le emozioni mancano e le mancanze restano.
Il dolore è un accumulo di delusione e rabbia, almeno nel mio caso..

Però ragazzi io seguo il mio cuore in tutto e per tutto ma se una persona ti fa del male purtroppo non riesco a farla rientrare nella mia vita.

La gente dice sempre: perchè vi sfogate su un social?

Io penso che o mi conoscete per come sono o allora siamo "amici" virtuali che dell'altro non sanno nulla.

Imparate a non giudicare mai chi avete affianco perchè magari quella persona potrà riempire le vostre giornate e dare un senso alla vostra vita.

Infine il mio consiglio è solo uno: solo voi sapete cosa davvero volete, non seguite i consigli altrui perchè alla fine dei calcoli il risultato non cambia.

Buona serata.

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Tutto conta. Ogni allenamento, ogni serie e ogni ripetizione saranno tanti piccoli passi verso il nostro obiettivo finale.
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E tu dai importanza ad ogni piccolo dettaglio?
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La comunicazione di una diagnosi è una sorta di ristrutturazione della nostra identità: segna un punto zero, uno spartiacque esistenziale, un “prima” ed un “dopo”. L'impatto psicologico di quando un medico afferma che soffriamo di Sindrome dell'Ovaio Policistico varia da donna a donna, ma in genere l’effetto è quello di una maggiore vigilanza sul proprio corpo e di una riconsiderazione del suo funzionamento.
Spesso però, si rischia di eccedere e ricondurre tutti i sintomi e i fastidi alla PCOS: siamo certe che sia così?

Ne parla la dott.ssa Barbara Alessio in un importante articolo sulle emozioni e la psicologia. Lo trovate nel link in bio 👆 oppure sul nostro blog http://www.lotusflowerpcos.com con il titolo "Non tutti i mali vengono dalla PCOS"
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IL CAFFÈ VERDE: COS'È E PERCHÉ CI AIUTA A DIMAGRIRE

Lo sapevi che il caffè verde aiuta a perdere peso? No, non mi sono sbagliata e non volevo scrivere tè, ma proprio "caffè verde". Forse non è ancora così famoso come la bevanda orientale, ma a poco a poco si sta facendo strada nel mercato del benessere come prodotto che aiuta a dimagrire.
Ma cos'è esattamente il caffè verde e come possiamo usarlo per dimagrire?

Cos'è il caffè verde

Questo particolare tipo di caffè è del tutto naturale. Non fatevi ingannare dal suo colore: non è affatto il risultato di coloranti o sostanze chimiche.

Il caffè verde è semplicemente il caffè crudo e cioè che non è stato sottoposto al processo della torrefazione, mantenendo il suo colore verde.

Cosa cambia se il caffè rimane crudo, senza essere tostato?

La differenza più importante e che interessa tutti coloro che vogliono perdere peso è la quantità della caffeinacontenuta nel caffè verde e la sua qualità.

Il caffè verde ha meno caffeina rispetto alla variante tostata e viene assorbita più lentamente dal corpo. Inoltre, è legata ad un antiossidante.

Il caffè verde, grazie al suo ph, è meno acido e risulta meno dannoso a livello gastrico, ideale per chi soffre di bruciori di stomaco.
Perché il caffè verde fa perdere peso

Grazie alla caffeina, il caffè verde aiuta a bruciare i grassi. Essa infatti stimola il metabolismo e fa sì che il corpo consumi più calorie rispetto al solito. Inoltre agiste direttamente sulla lipolisi, cioè il processo che brucia i grassi.

Il caffè verde aiuta anche a mantenere costante il livello di zucchero nel sangue, eliminando le voglie improvvise di cibi dolci.

Come e quando si assume il caffè verde per dimagrire

Dato che è crudo, come si assume il caffè verde? Di solito con un'infusione.

Si prendono i chicchi di caffè crudo interi e si macinano con mortaio e pestello. La polvere ricavata deve essere usata per farne un'infusione.
Attenzione!

Per mantenere intatte tutte le proprietà del caffè verde, incluse quelle dimagranti, è necessario non fare bollire l'acqua, ma toglierla dal fuoco quando questa raggiunge circa 80 gradi.


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A cura della Dott.ssa Carmela Donato

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Ciao,
eccomi tornata a condividere una mia ricetta tutta per voi ❤️ :

TRIANGOLI CROCCANTI AI DUE CEREALI SU SOFFICE DI AZUKI, ZUCCA E KOMBU.

La sinergia degli alimenti scelti per la realizzazione di questa mia ricetta, permette di tonificare contemporaneamente l’energia di reni e di milza/pancreas, sostenendo al contempo l'attività del preziosissimo sistema immunutario.
La scelta di passare al passaverdure la combinazione "azuki,zucca e kombu" e di abbinare questi due specifici cereali, è nata dall'esigenza di poter proporre un piatto che potesse essere consumato anche da chi soffre di problemi intestinali.
[...]
Per l'articolo e la ricetta completa non dovete far altro che andare sul blog de @ilgustoelasalute .
Buon equilibrio
Il Gusto e la Salute - Naturopatia ed Alimentazione Naturale
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Farsi consigliare dalle persone giuste è la scelta migliore.
Solo i professionisti possono farvi vedere le cose con la giusta reatà, senza vedervi bugie.
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Li conoscete i BRUTTI MA BUONI?
È l'ora della merenda e insieme al tè o al caffè questi sono una valida alternativa sana ed equilibrata, sono la versione light con l'aggiunta di fiocchi di avena.
Io li sto gustando con una tisana allo zenzero e curcuma.

La ricetta ha solo 4 ingredienti:
farina di nocciole, fiocchi di avena, albume e zucchero muscovado.

Chi vuole la ricetta? 😉
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SALVA LA RICETTA 🍰 per la serie “dolcetto per la colazione domenicale” prova questo pan d’arancio.
🍊 1 arancia biologica grande (o 2 piccole) da frullare e inserire nell’impasto
🥚 3 uova bio o da allevamento all’aperto
🍰 200gr di zucchero di canna grezzo
🥧250 gr di farina mista tra 0 e di grano saraceno
🍥 1 bustina di lievito per dolci
🥣100ml olio di semi
Cannella se piace (lo so, la metto ovunque)

Per glassare: 2 cucchiai di zucchero, acqua e succo di arancia, fai cuocere in padella con altre fettine di arancia per guarnire

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Avere l'ossessione per gli specchi, prima era un grosso problema ma da quando ho perso i miei 14 kg mi vedo bella😉...
E quindi ogni specchio un selfie

#programmatop
#dimagrimento
#sentirsibella


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🏋🏽‍♀️CIRCUITO AL PARCO 🌲
Oggi è proprio una giornatina grigia come l’altro giorno in quel di Milano MA NON SI MOLLA MAI😍.. è la classica giornata in cui il divano diventa il migliore amico di tutti 😉😂💪🏽... Perciò ECCO UN PO’ DI MOTIVATION per alzarvi in pè!
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Per questo video ho passato un’ora al parco a far divertire qualche signore qua e là 😂🙈!
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6 esercizi
Modalità di esecuzione NUOVA:
1^ giro —> 30 secondi di lavoro
2^—> 40s
3^ —-> 50s
4—> 60s
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E poi si torna giù .. 60-50-40-30 .. totale 8 giri .. se c’è bisogno, riposate dopo ogni giro per 1 minuto
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Gli ultimi 3 esercizi sono da eseguire ( ad esempio nel primo giro ,in cui ogni esercizio va fatto per 30 secondi, i 30 secondi valgono prima per una gamba e poi per l’altra!! ) .
Chi lo ha detto che al parco ci si va solamente per corricchiare?😉💪🏽
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Buon sabato ❤️💪🏽


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• ѕαвαтσ • 🥞🍎😍 Non potete capire stamattina cos’era questo pancake 😍 una combo di morbidezza e gusto che speravo non finisse mai 🙅🏻‍♀️ 🤙🏽ℬUᎾℕᎶℐᎾℛℕᎾ🤙🏽
🥞ⒶⓅⓅⓁⒺ ⓅⒶⓃⒸⒶⓀⒺ 🍎🍫
Ricoperto di cremina al cioccolato bianco 😋 👉🏽
Dovete assolutamente vedere il:
*ᏉIⅅᎬᎾ ℕᎬℒℒᎬ ЅTᎾℛIᎬЅ*👈🏽 . 🤤
📌Vi lascio la ricetta così potete riproporlo. È veramente semplice 👇🏽 ❌Eccovi la 🆁🅸🅲🅴🆃🆃🅰 ✍🏽
👉🏽⒮⒜⒧⒱⒜⒧⒜👈🏽 🔺•20gr di farina di grano saraceno •50gr farina integrale •120gr di albume •una fettina di mela a pezzetti •gocce di cioccolato bianco •bic+lim 🔺per la cremina: •due cucchiaini di farina al cioccolato bianco •acqua ❌⒫⒭⒪⒞⒠⒟⒤⒨⒠⒩⒯⒪:
Bisogna semplicemente versare tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare finché non vanno via i grumi, preriscaldate un pentolino antiaderente e nel frattempo far reagire mezzo cucchiaino di bicarbonato + limone . Versate tutto il composto e attendere finché non si rapprenda.
Lasciate raffreddare e guarnite a piacimento ♥️ 🅱🆄🅾🅽🅰 🅲🅾🅻🅰🆉🅸🅾🅽🅴 ☕️🥞 *ScorrereLeFoto🔛🤩* ______________________________________________________
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🍵🍸La disidratazione è un problema piuttosto serio, poiché può provocare delle conseguenze anche molto gravi per la nostra salute.🍶🥛

🔹Purtroppo spesso non ci rendiamo conto di quali potrebbero essere gli alimenti e le bevande ed anche i comportamenti che potrebbero causare maggiore disidratazione, e mettiamo così a rischio la nostra salute senza accorgercene.🍪🍭

🔸L’elevata assunzione di sodio può alterare l'equilibrio idrico associata al consumo di alimenti fritti e ad alto contenuto proteico.🍫🍰

👉🏻Ecco dunque quali sono i cibi e le bevande da evitare, per non aumentare il rischio.🍦🍗😉

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La felicità è un muscolo volontario 💪


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