#almatymarathon

Instagram photos and videos

#almatymarathon#алматымарафон#бег#almaty#run#almatycity#almatyshop#almatyfoto#almaty_insta#almaty_dubsmash#almatynews#almatyphoto#almatylife#marathon#алматы1#алматыфото#алматысуши#алматыгель#алматымебель#алматыодежда#алматыакция

Hashtags #almatymarathon for Instagram

Тренер @supermakeev сказал, что я такая же просушенная 😆🤘🏽 а еще пообещал, что к следующему сезону буду еще круче 😄💪🏻 Велосезон уже закрыт, понятно, что есть станок, и мы будем его крутить в рамках тренировочного процесса. Но моя активная спортивная жизнь началась именно с зала, и я с трудом в сезон триатлона отказываюсь от силовых тренировок, уж люблю я железки 😆 Началось межсезонье, это отличная возможность подготовить мышцы ног и кора, и стать еще выносливее и сильнее. Полагаю, что будет статики много (опять-таки для укрепления мышц), и бОльшего количества повторений с меньшими весами (для силовой выносливости). Ведь это очень нужно для вело и бега. Прошлогоднее активное межсезонье, проведенное в зале, положительно дало о себе знать в этом году 👌🏻#салтамощь #worldclassalmaty #almatytriathlon #almatymarathon #алматымарафон #swimbikerun #triathlon #триатлон #зож #алматы


10

Готовимся к Алматы марафону вместе!

Начинаем подготовку к апрелю вместе с участниками полумарафона. Тренер Алматинской федерации триатлона - Максим Мжельский, мастер спорта по легкой атлетике, 12 кратный чемпион Казахстана на 800м и 1500м, подготовил специальный ежемесячный план тренировок для дистанции 21 км. План очень подробно расписан по неделям и даже может служить вам дневником тренировок.

Программа включает три-четыре тренировочных дня в неделю. Упражнения направлены на улучшение общей физической формы, выносливости и скорости. Также в плане указаны рекомендуемые даты для прохождения медицинского осмотра. Берегите здоровье и готовьтесь комплексно!
Переходите по ссылке в био, чтобы скачать план тренировок.
#almatymarathon #marathon #алматымарафон2019 #алматымарафон #бег #run #марафон


19

ЛАЙФХАК
При отделке помещения имитацией бруса не забывайте об акклиматизации.
Имитация бруса проходит тщательную сушку в особых камерах, а затем упаковывается для защиты от влаги. Если дерево окажется слишком влажным, после закрепления на стену или потолок оно будет сохнуть неравномерно. В древесине при этом возникнут напряжения, и она может покоробиться, причем известны случаи, когда доски попросту вырывали из стен крепеж, особенно если были прибиты гвоздями.
Не все знают, что перед использованием имитацию бруса нужно распаковать прямо на месте монтажа и дать ей полежать несколько дней. За это время древесина привыкнет к тому уровню влажности, который установился в помещении, и впоследствии не будет коробиться.
#домдерева #domdereva #domderevaalmaty #almaty #almaty_city #almatytoday #almatycity #almatyinsta #almatynews #almaty_dubsmash #almatyphoto #almatymarathon #almatygram #almatykz #almaty_kz #almaty_insta #almatyvideo #almatylife #almatyfoto #almaty_sity #almaty2018 #almatyshop #almatytimes


1

12 лет Сбербанку!
Искренние поздравления и пожелания успехов и процветания!
Для меня было честью выступать сегодня мотивирующим спикером! Столько интересных и любящих спорт людей! И конечно приятно , что многие учавствуют в наших Забегах🙏🏃
Ну и совсем удивительно было встретить своего однокурсника с ЭнергоИнститута😊
Прости Вовка, что при всех рассказал что раньше ты был стройняшка , а я толстый и что теперь все поменялось😂
Всем Добра , Позитива и Здоровья!
#сбербанк#сбербанку12

#worldclassalmaty#almatymarathon#яworldclass#drugoity@drugoity #almatybroteam#lgG7#wrpf#wrpfkz#almatytriathlonfederation#atf#powerlifting#bodybuilding#РФГ#ironman#триатлон#бодибилдинг#пауэрлифтинг#wpc#strongman#bmwkz#bmw


2


2

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом!

В минувшие выходные мы уже в третий раз провели Осенний забег под эгидой этого дня.
Наш постоянный партнер — компания Санофи — поддерживает нашу инициативу и помогает донести до населения информацию о заболевании и его профилактике.
«Темпы роста заболеваемости в мире и в Казахстане заставляют экспертов говорить о сахарном диабете как о „неинфекционной эпидемии XXI века“. Согласно данным Международной федерации диабета IDF, каждый 11 человек в мире живет с сахарным диабетом.

Большинство из этих случаев — диабет 2-го типа, который в значительной степени можно предотвратить с помощью регулярной физической активности, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Именно поэтому так важно уделять особое внимание своевременной диагностике и профилактике», — сказал Ранга Веларатне (Ranga Welaratne), Председатель Правления Санофи Казахстан.
#almatymarathon #алматымарафон #бег #run #sanofi #осеннийзабег2018


2

Совсем недавно завершился беговой сезон у @almatymarathon
Пока у меня всего 3 медальки, начну пополнять свою коллекцию😊
В этом сезоне я участвовал не во всех их мероприятиях, но учитывая тот факт, что в этом году я вообще впервые открыл для себя бег, думаю все еще впереди.
Весенний марафон был самым первым и самым тяжелым для меня. Дистанция в 10 км изначально казалась легкой, но как оказалось пробежать её не так уж и просто.
Когда началась регистрация на алматинский полумарафон я долго думал насчет дистанции в 21 километр, но решил, что еще рановато нагружать себя и оказался прав, 10 км дались намного лучше по результату + тренировки, которые дали о себе знать. Ну и как все помнят: на этом марафоне умер 18-летний парень, поэтому я пересмотрел некоторые свои взгляды на бег.
Поэтому на завершающем Осеннем забеге я бежал не на результат, а просто для себя. Результат был хуже, чем на полумарафоне, зато было не в тягость 😬
Ну и между мероприятиями от Алматы Марафон я еще успел побегать с Nike run club на забеге до Кок Тобе. Это тоже был хороший опыт и знакомство с новыми людьми.
Начну зимой опять ⛹🏻‍♂️🏀 и вообще будет ништяк 😊
Думаю, может еще чем нибудь заняться? Кто чем увлекается? Посмотрим много ли спортиков 😂😂 знаю, что @bulat_muratbekov_showman профессионально играет в настольный теннис, @iskander_alikhan23 вообще спортсмен от бога, а @jurttyn_balasy профи в литрболе.. шучу 😂😂😂😂 #almatymarathon2018 #almatymarathon #алматымарафон


16

Что ни день то новинка. Мы даже не успеваем полностью подгружать каталог @fitjamastore 😍
Как тебе такой комплект? Доступен на заказ ✨🔥
Леггинсы 16 000 тг
Топ 7 300 тг


1

ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ?

Чтобы научиться правильно плавать, вы должны доверять вашему тренеру. Выбор тренера по плаванию также важен как и выбор стоматолога. Вы ведь не пойдёте лечить зубы к первому встречному?

Наши тренера группы по плаванию «ОТКРЫТАЯ ВОДА» заслуживают вашего доверия.
🏊🏼‍♂️ Зайцев Вячеслав, КМС по плаванию, МС по подводному ориентированию, призер Чемпионата Республики Казахстан. Вячеслав обучает плаванию детей и взрослых вот уже более 18 лет. Он поможет вам ни только преодолеть барьер воды, но и правильно поставить цель и выбрать старт.
🏊🏼‍♂️ Александров Евгений – МСМК по морскому многоборью, неоднократный победитель и призер Чемпионата РК по морскому многоборью. Победитель первого и второго заплыва Алматы Марафон на 1 км, 6 место в команде Ironman Astana, 1 место в команде кубока Азии по триатлону. Евгений обучает плаванию 15 лет.

Для наших тренеров обучение это не просто работа – это призвание.

Хотите стать межконтинентальным пловцом? Записывайтесь в группу по плаванию «ОТКРЫТАЯ ВОДА». Пн,Ср,Пт с 6:30 – 8:00. Стоимость: 30 000 тг в месяц.

Заявки принимаем в Дайрек 📮

#плаваниеалматы #переплывибосфор #oceanman #oceanmandubai #bosphorusswim #iloveswimming #almatymarathon #алматымарафон #осеннийзабег


2

Леггинсы В НАЛИЧИИ 💞
Больше выбора из наличия здесь @fitjamas.catalog и скоро завезём новинки. Следи за новостями 😘


1

А вы бежали эстафету Экиден на Алматы марафоне?
Преодолеть дистанцию в 42км 195м в одиночку не просто. Но это можно сделать командой, приняв участие в эстафете Экиден!

Марафонская дистанция на 42 км 195 метров пробегается в 6 этапов, которые распределены в следующем порядке:
5 км — 10 км — 5 км — 10 км — 5 км — 7,195 км.

После завершения своего этапа бегуны передают эстафетную ленту следующему участнику команды.

К участию в марафонской эстафете допускаются команды, состоящие из 6 человек в возрасте от 16 лет и старше. Количество команд от организации не ограничено.

Зарегистрировать вашу команду вы можете уже сейчас по ссылке в био.
#almatymarathon #алматымарафон #marathon #марафон #бег #run #almatymarathon2019 #ekidenalmaty


3

Когда день насыщен событиями и большая часть из них, положительными, то присед только усилит счастье😊

#worldclassalmaty#almatymarathon#яworldclass#drugoity@drugoity #almatybroteam#lgG7#wrpf#wrpfkz#almatytriathlonfederation#atf#powerlifting#bodybuilding#РФГ#ironman#триатлон#бодибилдинг#пауэрлифтинг#wpc#strongman#bmwkz#bmw


13

Друзья, на прошедших выходных мы завершили беговой сезон Осенним забегом!
Мы все достигли отличных результатов в этом году, поэтому предлагаем поделиться достижениями, рассказать об успехах. Сделать это вы можете у себя на странице, поделившись фото с медалями этого года и рассказом о сезоне 2018 под хэштегом #almatymarathon2018
#almatymarathon #алматымарафон #marathon #бег #марафон #run


84

Восстановление после забега очень важный процесс, которому мы должны уделять особое внимание!
Помочь бегуну в этом может мед! А особенно хорош натуральный экологически чистый мед от Yameee. На Осеннем забеге все победители получили вкусные и полезные подарки от нашего партнера @yameee.kz . А все участники и болельщики могли попробовать мед в стратово-финишном городке.
Никакой другой продукт не может так быстро восполнить затраченную энергию. Для снятия физической и умственной усталости достаточно выпить стакан теплой воды с 20—25 г меда. Суточная доза его должна составлять не более 1,5 г на килограмм веса.

А как часто вы кушаете мед?
#marathon #almatymarathon #алматымарафон #run #honey #yameee #бег #марафон #осеннийзабег2018


2

ПРАЗДНИК
13 ноября 1998 года состоялась 1 конференция Всемирного движения доброты (World Kindness Movement) в Токио. В данном мероприятии участвовали представители Австралии, Канады, Японии, Таиланда, Сингапура, Великобритании и США (позднее к Движению присоединились и другие страны). И именно этот день получил имя ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ДОБРОТЫ.
Организация «Всемирное движение доброты» была создана в Японии годом ранее, в 1997-м, и собрала «под свои знамёна» единомышленников движения доброты из разных стран – волонтёров и добровольцев, которые из года в год неустанно действуют по всему миру и своими делами вдохновляют людей на совершение добрых поступков. И сегодня присоединиться к ним могут все желающие совершить добрый, искренний, благородный поступок. Тем более, что основное общение участников Движения происходит посредством интернета, где на своих ресурсах они рассказывают об идеях благих дел и способах их воплощения.
Совсем не обязательно пытаться облагодетельствовать весь мир, достаточно начать с того, чтобы быть добрыми по отношению к тем, кто нас окружает. Мы стараемся придерживаться этого правила и приглашаем вас присоединиться!
#домдерева #domdereva #domderevaalmaty #almaty #almaty_city #almatytoday #almatycity #almatyinsta #almatynews #almaty_dubsmash #almatyphoto #almatymarathon #almatygram #almatykz #almaty_kz #almaty_insta #almatyvideo #almatylife #almatyfoto #almaty_sity #almaty2018 #almatyshop #almatytimes


2

Ищешь необычную и красивую одежду для фитнеса?
Тебе к нам ♥️
@fitjamas.catalog здесь все в наличии
.
@fitjamasale здесь распродажа по вкусным ценам, на заказ
.
@fitjamastore здесь новинки на заказ
.
Одежду мы привозим из Бразилии, подбирая тебе идеальный размер онлайн 👌
.
Если ты наш клиент клиент ставь лайк, поддержи свой любимый магазин 😍♥️💋


1

Ультра Толстяк!!!
___________________________________________________
#atyrau_runners #infinitygym @infinity.at #atyrausport #zhivina100 #atyrau_marathon #astana42k #almatymarathon


0

🍎🏙🏃🏻‍♂️
____________________________________
📍 Осенний забег
• 11 км ✔️

📆: 10.11.2018
____________________________________

#алматы #забег #бег
#алматымарафон #11 #км
#almaty #run #running
#almatymarathon #km


5

Я иду к своей цели несмотря ни на что и обязательно добьюсь результата. У меня нет сомнений на этот счет. Главное – действовать, не сидеть без дела. Я верю, что рано или поздно мой путь приведет меня туда, куда я стремлюсь!
#almatymarathon #run #goodday #sportlife #marathon #sayran


3

Спасибо за поддержку!
@stasy_bmw
@igorkravchyk @leonid_rudenko_31
Женя, Дима и все кто бегает и этим мотивирует!
Надеюсь моя нога заживёт и мы увидимся на тренировке в Роще Баума 🏃🏃‍♂️👟
#БегиБэтманБеги
#алматымарафон
#осеннийзабег
#алматымарафон2018
#ОсеннийЗабег2018
#almatymarathon
#almatymarathon2018
#run
#бег
#бегпоутрам


2

А вы попробовали хлебцы «Здорово» на Осеннем забеге?

Наш партнер не только предоставил подарки для победителей, но и дал возможность попробовать вкусный и полезный продукт всем желающим.

Хлебцы — здоровая альтернатива традиционному хлебу. Они подходят в качестве основы для сытных или диетических бутербродов с овощами, могут употребляться вместе с салатами и первыми блюдами, стать основой для десертов.

C хлебцами «Здорово», любой «перекус» будет еще и полезным, а не только вкусным.
#almatymarathon #алматымарафон #бег #марафон #run #marathon #осеннийзабег2018


0