#almatymarathon

Instagram photos and videos

#almatymarathon#run#marathon#бег#марафон#алматымарафон#atyrau#running#atyraurunners#atyraumarathon#almaty#strava#healthcoinnet#ironman#selfierunner#атырау#атыраумарафон#almatytriathlonfederation#триатлон#almatybroteam#пауэрлифтинг#worldclassalmaty

Hashtags #almatymarathon for Instagram

Участие без номера строго запрещено!
Чтобы пробежать марафон — необходимо готовиться. А подготовка к старту начинается с регистрации!

Но подготовка необходима не только участнику, но и организаторам. Количество медалей, воды и питания на дистанции — рассчитывается заранее. В экстренных случаях, из заранее подготовленной базы участников берется вся необходимая информация.
Поэтому настоятельно рекомендуем не тянуть с регистрацией, и не нарушать правила и безопасность мероприятия. Зарегистрировавшись на марафон, вы не только пробежите выбранную дистанцию по всем правилам, но и примите участие в реализации благотворительной цели.
#алматымарафон #almatymarathon #run #бег #марафон #marathon


2

Подводим предварительные итоги второй недели конкурса Strava!
Напоминаем, для того, чтобы стать участником, вам нужно установить приложение Strava на ваш телефон, вступить в клуб Алматы марафона, и продолжать ежедневные пробежки, подписывая их нашим хэштегом #almatymarathon.

Мы определили ТОП-10 участников по трем параметрам:
1. Самый выносливый — за максимальное количество километров:
- Yer555 Yer555 — 170,9 км
- Rus Octava 11 — 149, 0 км
- Arman Kussainov — 145,1 км
- Ержан Жанмаилов — 141,7 км
- K D — 136,6 км
- Евгений Зимарев -133,8 км
- Vitaliy Zhitnikov — 126,3 км
- Almaz Salimbayev — 118,9 км
- Самат Аманшин — 117,2 км
- Arman «Rock» — 114,3 км

2. Самый быстрый — за лучший показатель темпа:
- Ildar Haliullin — 3:56 /км
- Самат Аманшин — 4:13 /км
- Бахытбек Каипов — 4:44 /км
- Aydar Alimbekov — 4:48 /км
- Nurzhan A. — 4:54 /км
- Алексей Сидоренко — 4:57 /км
- Aidyn Maiussov — 5:01 /км
- Rus Octava 11 — 5:01 /км
- Аndrey Мakaruk — 5:04 /км
- Алим Дуйсембаев — 5:08 /км

3. Самый терпеливый — за длительность маршрутов тренировок:
- Andrey Starcev — 41,4 км
- Alex Palkin — 33,8 км
- Бахытбек Каипов — 32,0 км
- Vitaliy Zhitnikov — 31,0 км
- Arman Kussainov — 31,0 км
- Zhiger Saurambayev — 30,2 км
- Erlan Axmetov -30,1 км
- Виталий Блинов — 30,1 км
- Yer555 Yer555 — 29,0 км
- Adrian Livingstone — 28,9 км
#алматымарафон #run #бег #almatymarathon #марафон #marathon #strava


6

Edox North Pole 42.195 Limited Edition. Часы, в которых покоряют Северный Полюс и побеждают свои страхи и недостатки.
Не каждый человек способен пробежать классическую дистанцию Марафона 42.195 километров. Особенно трудно, это делать в условиях сверх-низких температур. Самым важным глобальным событием из таких испытаний является Марафон North Pole , что дословно переводится как Марафон на Северном Полюсе. 😅 Профессионализм участников является просто запредельным 🔝🔝🔝🔝, потому что подготовка к таким соревнованиям требует очень много времени и усилий, как физических, так и моральных.
Швейцарский часовой бренд Edox, как хронометрист ЧЕМПИОНОВ, сделал специальную модель для Австралийского Спасателя Маркуса Филингера для участия в Марафоне North Pole 2018. Эти часы не посвящены какому-то «рекорду» или достижению, они больше посвящены противостоянию человека с самим собой. Ведь для любого человека, ежедневное успешное противостояние самому себе и есть настоящее достижение.
📸 @edoxswisswatches #edoxinkz #edoxkz #watchesalmaty #watchesastana #astanawatchclub #astana #almaty #kazakhstan #medeo #shymbulak #ironmankz #ironmankazakhstan #bimarathon #almatymarathon #astanamarathon marathonkz #edox


4

.
.
В рамках подготовки к весенним стартам, приглашаем всех на Открытые бесплатные тренировки с @naimanoff_ - региональным амбассадором «Алматы марафон» 2019 @almatymarathon по г.Атырау.
.
Тренировки проходят три раза в неделю.
.
Два раза в неделю - Вт и Чт бег на улице
.
Каждое воскресенье - ОФП в самой крутой сети фитнес-клубов @infinity.at .
.
.
Мы уже выбрали свой Старт, а Ты?
.
@atyrau_marathon
@infinity.at
@infinitygym.at
@atyrau_runners
@akimat_atyrau
@zhivina100
@naimanoff_
#run
#running
#atyrau
#atyraumarathon
#atyraurunners
#almatymarathon
#marathon
#марафон
#бег
#атыраумарафон
#атырау


1

Немного информации от наших друзей @almatymarathon:
"Войти в привычный темп тренировок после праздников - задача не из легких!
Поэтому мы посвящаем первый Лекторий Алматы марафона в новом году именно этой теме. Основные тезисы лекции:
Как правильно начать тренироваться после перерыва.

Основы бега в холодное время.

На что сделать упор в тренировках сейчас, чтобы показать высокие результаты потом.

Как выбрать подходящее место для бега, и где лучше всего тренироваться в Алматы зимой.

Расскажет обо этом - Тимур Артюхин.
Ждем вас 24 января, в World Class Almaty. Вход свободный ;) "
#almatytriathlonfederation #almatytriathlon #almatytriathlonorg #almatymarathon


2

Хотите начать бегать, но думаете что не сможете, или на подготовку и преодоление серьезных дистанций уйдет десяток лет?
Мы делимся с вами очередной историей нашей участницы, которая за 4 года не только пробежала полную марафонскую дистанцию, но и открыла для себя триатлон. О том, как это было рассказывает @yae1512 :
«Первый раз я участвовала в Алматы марафоне в 2015 году. Это был забег на дистанцию 10 км со временем 56-57 минут. Тогда я бегала по утрам небольшие пробежки по 20-30 минут и пробежать 10 км было для меня огромным достижением! Помню тогда, после финиша на телефон приходили смс с твоим финишным временем. Я в течение года не удаляла это сообщение и частенько поглядывала на него)))
Потом были затяжные 1,5 года без бега, из-за травмы в позвоночном отделе.
После реабилитации, в 2017 году я зарегистрировалась на 10 км и пробежала со временем 1 час 1 минута без каких-либо последствий для здоровья.
Дальше понеслось! До сегодняшнего дня ни один забег не пропускала и каждый раз с нетерпением жду следующего старта!!! В 2018 году я уже занимала призовые места на всех сезонных забегах! Пробежала свой первый марафон со временем 3 часа 39 минут и тоже заняла призовое место! Было очень неожиданно попасть в тройку самых быстрых на полном марафоне! 🏃🏻‍♀️
Также увлекаюсь триатлоном, и, конечно же, бег — самый любимый этап в триатлоне!❤️
Друзья, как говорится: „Нет ничего невозможного“! Верьте в себя, в свои силы и вы сможете достичь своей цели!».
#алматымарафон #бег #run #almatymarathon #марафон #marathon


27

.
.
В рамках подготовки к весенним стартам, приглашаем всех на Открытые бесплатные тренировки с @naimanoff_ - региональным амбассадором «Алматы марафон» 2019 @almatymarathon по г.Атырау.
.
Тренировки проходят три раза в неделю.
.
Два раза в неделю - Вт и Чт бег на улице
.
Каждое воскресенье - ОФП в самой крутой сети фитнес-клубов @infinity.at .
.
.
Мы уже выбрали свой Старт, а Ты?
.
@atyrau_marathon
@infinity.at
@infinitygym.at
@atyrau_runners
@akimat_atyrau
@zhivina100
@naimanoff_
#run
#running
#atyrau
#atyraumarathon
#atyraurunners
#almatymarathon
#marathon
#марафон
#бег
#атыраумарафон
#атырау


2

.
.
Скоро весна, а значит совсем немного осталось до главного Спортивного события 2019 года - Атырау марафон 2019!!!💥💥💥
.
В межсезонье мы продолжаем поддерживать форму, чтобы по весне быть в форме и принять участие в @atyrau_marathon !!!
.
Всегда есть время начать с самой беговой из всех беговых групп - группой @atyrau_runners .
Мы ждем тебя!
.
@atyrau_marathon
@infinity.at
@infinitygym.at
@atyrau_runners
@akimat_atyrau
@zhivina100
@naimanoff_
#run
#running
#atyrau
#atyraumarathon
#atyraurunners
#almatymarathon
#marathon
#марафон
#бег
#атыраумарафон
#атырау


2

6:34 - время новых приключений!
#горы#амангельды#almatymarathon


2

СОВЕТ
Навес - крайне многофункциональный элемент дома/бани или гаража. ⠀
Понятное дело, что его основная функция - укрытие того, что под ним хранится, от осадков. Но есть и другие варианты. Давайте вкратце рассмотрим их. ⠀
Под навесом можно хранить автомобиль. Зимой не нужно будет чистить машину от снега, что уже классно! Вариант однозначно более дешевый, чем строить полноценный гараж. ⠀
Можно хранить лодку/квадроцикл/мотоцикл, в общем легкомоторную технику. Обычно она хранится на прицепе, а на зиму закрывается чехлом, чтоб не замело снег внутрь. Тоже хорошее решение для хранения. ⠀
Поставить стол, стулья и устраивать пикники. В жару Вы в тенечке, а в непогоду - защищены от дождя. Ну а после можно снова поставить технику под навес. ⠀
Склад для дров. Особенно актуально для тех, у кого есть в доме дровяная печь или дровяной котел. Влага не будет попадать на дрова, а значит огонь будет разгораться довольно быстро, и домой много тащить не надо, удобно, однако! ⠀
Вообще тут все ограничено только Вашей фантазией. Можно по периметру навеса натянуть простыни и вот Вам уже шатер для игры с детьми! #навесы #навесдлямашины #навесдляавто #навесводворе #домдерева #domdereva #domderevaalmaty #almaty #almaty_city #almatytoday #almatycity #almatyinsta #almatynews #almaty_dubsmash #almatyphoto #almatymarathon #almatygram #almatykz #almaty_kz #almaty_insta #almatyvideo #almatylife #almatyfoto #almaty_sity #almaty2018 #almatyshop #almatytimes


1

"Утром или вечером?" Бег - это самый доступный способ дать нагрузку на организм, который не заставит Вас постоянно выбирать время, тратиться на спортивное оборудование, выбираться в спортзал. Где бы Вы ни находились - Вы всегда сможете надеть кроссовки и отправиться на пробежку!
Но тут возникает вопрос "Когда лучше бегать? Утром или вечером?" Многие ошибочно полагают что бегать лучше утром, мотивируя это зарядом положительной энергии на весь день. Вот только утром мы и без того свежи и бодры, а интенсивная нагрузка может создать дополнительную усталость, что негативно скажется на продуктивности труда и общей работоспособности организма.
Кроме того у утренних пробежек есть ещё один минус: за ночь наше тело теряет существенное количество жидкости, а кровь становится довольно густой. Во время пробежки Вы даёте сильную нагрузку на сердце, в этом случае густая кровь не может двигаться в темпе заданной скорости, что может привести к сердечнососудистым проблемам! (Продолжение в комментариях ниже) ⬇️⬇️⬇️
#almaty #kazakhstan #run #morning or #evening #sport #health #marathon #almatymarathon #almatymarathon2019


4

Апрель — замечательное время в Алматы!
Если вы никогда не были в нашем городе, вот несколько причин, по которым стоит приехать именно в апреле:
— 21 апреля пройдет самый масштабный марафон Центральной Азии — Алматы марафон @almatymarathon — В городе устанавливается достаточно теплая погода, но в горах еще лежит снег.
— Город преображается в цветущих яблонях, вишнях, свежей зелени и весенних цветах.
— Все достопримечательности Алматы весной выглядят особенно привлекательно в свежих весенних красках.
— Погода в это время года может быть очень непредсказуемой — за один день вы можете погреться на солнце и прогуляться под теплым дождем.
— Во всех парках можно встретить большое количество бегунов — ведь это самое приятное время для пробежек в году.
— Горные озера в это время особенно прекрасны. Вы сможете не только полюбоваться ими, но провести тренировку в живописной локации.
— Прокатиться по городу можно на велосипеде. Для этого оборудовано множество велодорожек.
Ждем вас в апреле ;) #almatytourism #visitalmaty #алматымарафон #run #бег #almatymarathon #марафон #marathon


1

Апрель — замечательное время в Алматы!
Если вы никогда не были в нашем городе, вот несколько причин, по которым стоит приехать именно в апреле:
— 21 апреля пройдет самый масштабный марафон Центральной Азии — Алматы марафон.
— В городе устанавливается достаточно теплая погода, но в горах еще лежит снег.
— Город преображается в цветущих яблонях, вишнях, свежей зелени и весенних цветах.
— Все достопримечательности Алматы весной выглядят особенно привлекательно в свежих весенних красках.
— Погода в это время года может быть очень непредсказуемой — за один день вы можете погреться на солнце и прогуляться под теплым дождем.
— Во всех парках можно встретить большое количество бегунов — ведь это самое приятное время для пробежек в году.
— Горные озера в это время особенно прекрасны. Вы сможете не только полюбоваться ими, но провести тренировку в живописной локации.
— Прокатиться по городу можно на велосипеде. Для этого оборудовано множество велодорожек.
Ждем вас в апреле ;)
#алматымарафон #run #бег #almatymarathon #марафон #marathon


5

Войти в привычный темп тренировок после праздников — задача не из легких!
Поэтому мы посвящаем первый Лекторий Алматы марафона в новом году именно этой теме. Основные тезисы лекции:
— Как правильно начать тренироваться после перерыва.
— Основы бега в холодное время.
— На что сделать упор в тренировках сейчас, чтобы показать высокие результаты потом.
— Как выбрать подходящее место для бега, и где лучше всего тренироваться в Алматы зимой.

Расскажет об этом — @timur_artyukhin
Ждем вас 24 января, в World Class Almaty. Вход свободный ;)
#алматымарафон #marathon #run #бег #almatymarathon #марафон #лекторийалматымарафона


24

Вертикальный забег. Если нет рядом горок, есть лестница с 1-го по 15 этаж 😎. 5' разминка + 12× (30 сек 169+в гору/1,5' 120-128) 5' заминка 🏃‍♂️
#almatymarathon
#алматымарафон #run #бег #marathon #strava #марафон
#healthcoinnet
#selfierunner


1

НЕМНОГО ИСТОРИИ
Между тем, целебный эффект бани был известен ещё древним грекам. Монахи, в старые времена, изучив немало трудов древнегреческих греков, решили проверить, какой на самом деле эффект производит баня на больных.
Эти наблюдения подтвердили, что банная процедура является отличным лекарством от многих болезней. Повсеместно при банях стали появляться своего рода больницы.
#баня #баняэтохорошо #банянаводе #банясауна #банянадровах #баняпаритздоровьедарит #домдерева #domdereva #domderevaalmaty #almaty #almaty_city #almatytoday #almatycity #almatyinsta #almatynews #almaty_dubsmash #almatyphoto #almatymarathon #almatygram #almatykz #almaty_kz #almaty_insta #almatyvideo #almatylife #almatyfoto #almaty_sity #almaty2018 #almatyshop #almatytimes


2

Планируете пробежать полумарафон в 2019 году?
Предлагаем вам ознакомиться с основными параметрами маршрута.

Участники дистанции 21,1 км стартуют и финишируют на Площади Республики. Набор высоты на трассе составляет 228 метров. На дистанции будут установлены 5 питьевых пунктов, 2 пункта питания и 4 биотуалета.

Трасса проходит по главным улицам Алматы. 21 апреля спортсмены смогут насладиться прекрасными городскими пейзажами, свежей весенней зеленью и конечно, компанией единомышленников со всего мира.
Для участия вам необходимо зарегистрироваться и оплатить участие по ссылке в био.

#марафон #алматымарафон #run #бег #almatymarathon #marathon


4

Учёные утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни ж*па!
5'(120-128)+35'(129-142)+5'(120-128)
#almatymarathon
#алматымарафон #run #бег #marathon #strava #марафон
#healthcoinnet
#selfierunner


3

Плавание на открытой воде или в бассейне? Что предпочитаете вы?
В Казахстане и ближнем зарубежье, для любителей плавания проходит не так много стартов, как, например, беговых. Но среди имеющихся можно выделить наиболее интересные:
— World class Swim в Кыргызстане — 19 мая.
— Заплыв Алматы марафона — 30 июня.
— Issyk Kul Swim Challenge — 18 августа.
А в каких заплывах этого года планируете участвовать вы?
#алматымарафон #run #бег #marathon #марафон #almatymarathon


7

.
.
Друзья, приглашаю всех на Открытые тренировки по бегу в рамках подготовки в «Алматы марафон» 2019.
.
Сегодня у нас очередная тренировка, но моя первая тренировка в качестве регионального амбассадора «Алматы марафон» 2019.
.
Побежали вместе на масштабном «Алматы марафоне»
.
Давай начнем готовиться вместе!
.
Ведь вместе лучше!
.
Вместе результативнее!
.
Вместе интереснее!
.
Мы общаемся, обмениваемся опытом и вместе участвуем на многих беговых событиях!
.
Напоминаю, что мы тренируемся в рамках совместного проекта орг. Комитета «Атырау марафон», сети фитнес-клубов «INFINITY FITNESS», фитнес-клуба «INFINITY GYM» и Первой беговой любительской группы «ATYRAU RUNNERS»
.
Расписание тренировок смотри на странице @atyrau_runners
.

@almatymarathon
@atyrau_marathon
@infinity.at
@infinitygym.at
@atyrau_runners
@akimat_atyrau
@zhivina100
@naimanoff_
#run
#running
#atyrau
#atyraumarathon
#atyraurunners
#almatymarathon
#marathon
#марафон
#бег
#атырау


5

ЛАЙФХАК
Если у вас есть протоптанная тропинка во дворе, можно засыпать ее песком на 10-15 сантиметров. После этого можно положить на нее бутовый или декоративный камень в произвольном порядке.
Лучше если вы будете укладывать камень не стремясь к симметричности, тогда тропинка выглядит красивее. Теперь нужно полить тропинку водой, но будьте аккуратны - не вымывайте песок.
Подложите землю под камни, если они уложены неровно.
К тому же, если камень вам кажется обыденным и неинтересным материалом для оформления тропинки, вы можете укладывать вместо него круги, из распиленного чурбана для колки дров, среднего размера. Только стоит учесть, что дерево быстро впитывает влагу и подвержено гниению. Потому стоит обработать его соответствующими составами, после распила.

#домдерева #domdereva #domderevaalmaty #almaty #almaty_city #almatytoday #almatycity #almatyinsta #almatynews #almaty_dubsmash #almatyphoto #almatymarathon #almatygram #almatykz #almaty_kz #almaty_insta #almatyvideo #almatylife #almatyfoto #almaty_sity #almaty2018 #almatyshop #almatytimes


0

Осталось всего несколько метров до финиша! Ты это сделал! Ты победил себя!
Почувствуй эти эмоции, пробеги Алматы марафон 2019!
Регистрация по ссылке в био.
#алматымарафон #run #бег #marathon #марафон #almatymarathon


0

Мы часто говорим о том, что хотим жить в чистоте, как в Европе, или где-то там ещё на Западе, хотя, честно говоря грязнее улиц, чем в Лондоне и Париже, например, я не встречал ни в одной столице мира. Думаю это, конечно, в большей степени связано с огромным уровнем посещения этих городов туристами и мигрантами.
Но дело не в этом, я хочу сказать, что отношение к чистоте и порядку - это культура, которая прививается с детства. И во многом развитию этой культуры способствует спорт. Занимаясь спортом, ты привыкаешь быть дисциплинированным, постоянно следить за своей личной гигиеной, за чистотой своих вещей и за чистотой в спортзале.
К примеру, в столичном спортзале у нашего главного тренера города Астаны по ММА Сергея Александровича Веселова @seriogakh дорога к чемпионству начинается с уборки, которую ребята делают сами каждый день.
Так что спорт решает много социальных проблем, работая над сознанием человека, и модернизируя его в правильном направлении!
👊😉
И не случайно, что амбассадором этого столичного проекта #МусорСамСебяНеУберет тоже стал наш известный спортсмен Валихан Тен @valikhan_ten!
🇰🇿👊🇰🇿
#Repost @valikhan_ten (@get_repost)
・・・
#МусорСамСебяНеУберет

СОРТИРУЙ!

#ВАЛИХАНТЕНМАШИНА

Социальный проект, который сделает нашу страну чище и красивей ☝
Пока в Астане, но надеюсь ,что все регионы поддержат🙏
P.S. иногда хочется ,чтобы мы и мысли свои сортировали, и слова, и поступки, но это более масштабный проект🤓. Начнем с бытового мусора🤗

#worldclassalmaty#almatymarathon#яworldclass#drugoity@drugoity #almatybroteam#lgG7#wrpf#wrpfkz#almatytriathlonfederation#atf#powerlifting#bodybuilding#РФГ#ironman#триатлон#бодибилдинг#пауэрлифтинг#wpc#strongman#bmwkz#bmw#валихантенмашина


0

.
.
⭐Орг. Комитет «ATYRAU MARATHON»,
.
Сеть фитнес клубов «INFINITY FITNESS ATYRAU»
.
⭐Фитнес клуб «INFINITY GYM»
.
⭐Любительская беговая группа «ATYRAU RUNNERS» продолжают серию Открытых тренировок по подготовке к забегам, кроссам, марафонам!
.
Дата: 17/01/19
.
Время: 19.30
.
Место сбора: Пешеходный мост (со стороны Ретро Парка)
.
Форма одежды: спортивная (по погоде)
.
Формат: БЕСПЛАТНО
.
@atyrau_marathon
@infinity.at
@infinitygym.at
@atyrau_runners
@akimat_atyrau
@zhivina100
@naimanoff_
#run
#running
#atyrau
#atyraumarathon
#atyraurunners
#almatymarathon
#marathon
#марафон
#бег
#атыраумарафон
#атырау
#забег


6

#МусорСамСебяНеУберет

СОРТИРУЙ!

#ВАЛИХАНТЕНМАШИНА

Социальный проект, который сделает нашу страну чище и красивей ☝
Пока в Астане, но надеюсь ,что все регионы поддержат🙏
P.S. иногда хочется ,чтобы мы и мысли свои сортировали, и слова, и поступки, но это более масштабный проект🤓. Начнем с бытового мусора🤗

#worldclassalmaty#almatymarathon#яworldclass#drugoity@drugoity #almatybroteam#lgG7#wrpf#wrpfkz#almatytriathlonfederation#atf#powerlifting#bodybuilding#РФГ#ironman#триатлон#бодибилдинг#пауэрлифтинг#wpc#strongman#bmwkz#bmw#валихантенмашина


10