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Amor de amigo é coisa engraçada! É diferente de amor de pai, de mãe, de irmão, de namorado... Amor de amigo é amor que completa a gente. Um amigo não precisa estar com a gente o tempo todo, porque amor de amigo vence a distância. Amigo que é amigo mesmo pode até ter outros amigos, porque amor de amigo nunca acaba. Ele se multiplica. Tem amigo de tudo quanto é jeito: de infância, de escola, de bairro, de igreja, de faculdade, de internet, amigo de amigo... Tem amigo até que a gente nem lembra de onde veio. E cada um deles tem um espaço guardado na memoria e no coração. Amigo é amigo porque esta presente nos momentos mais importantes da vida da gente: o primeiro beijo, a primeira festa, a aprovação no vestibular, um picnic sábado a tarde, um dia de praia, ou até um almoço de domingo. Aos meus amigos, a todos eles eu desejo que conquistem cada vez mais amigos. Porque amor de amigo não se cansa de amar. Mais uma viagem amiga...de muitas que fizemos e iremos fazer. Obrigada. #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricaoclinicafuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaobaseadaemevidencia #anutritadeferias #portoalegre #riograndedosul #gramado #canela #amigas #irmasdealma


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Canela é lindo. Da vontade de morar aqui pra sempre. Tomo um vinho onde eu paro para conhecer. Tô comendo alimentos diferentes (não que eu não passe mal 😬) respirando diferente. Tô de férias 😬.#tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #anutritadeferias #mindfulness #healthylifestyle #healtylive #healtylive #dicadanutritatianemelo #dicadanutri


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Dia delícia em Bento Gonçalves...Conhecendo a Vinícola Aurora, com friozinho gostoso. Conhecemos Carlos Barbosa, Garibaldi e Bento. Delicia de viagem com amigas. Tô amando, descansando, comendo, tá tudo bom! #dia06 #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #bentogonçalves #carlosbarbosa #garibaldi #anutritadeferias #mindfulness #healthylifestyle #healthylive #healthylife #healthy #dicadanutri #dicadanutritatianemelo


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Cafezinho de fim de tarde com um brownie amor, sem lactose. O cardápio aqui é bacana, só comida saudável e funcional. Chuvinha, MUITA serração e cafezinho amor em Bento Gonçalves. #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #anutritadeferias #dia06 #mindfulness #healthylifestyle #healthylifestyle #healtylive #healthcake #health#dicadanutri #dicadanutritatianemelo #bentogonçalves


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Sobremesa desses dias teve manioca, um bolinho de aipim com coco com uma bolinha de sorvete de baunilha e doce de leite de castanhas. Nada tem refinados, ou açúcar ou proteína animal. O sorvete foi feito com castanhas e coco, baunilha e uma farofinha por cima. Sobremesas delícia no @ograorealfood . Adorei. #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #rawfood #raw #vegan #vagano #vegetariano #vegetarian #glutenfree #semgluten #lacfree #semlacteos #comidadeverdade #healthylifestyle #healtylive #healthy #healthdessert #healthcare #mindfulness #dicadanutritatianemelo #dicadanutri #dia06 #anutritadeferias #portoalegre


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Não canso de olhar...acho que por do sol lindo assim eu vi em Punta Del Leste há uns 3 anos atrás. Fiquei estasiada. Quando venho a Porto Alegre sempre venho no Guaíba e fico maravilhada na companhia de amigos, de chimarrão e de muito amor 💚. #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #anutritadeferias #pordosol #portoalegre #anutritadeferias #healthylifestyle #healthyliving #health #healtylive #sunshine


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Almoço de hoje foi no @ograorealfood em Porto Alegre. Escolhi o Strogonoff de cogumelos frescos e frango envolvido em creme de castanha com especiarias, acompanhado com arroz de couve flor com quinoa e batata doce palha crocante. O restaurante tem conceito food therapy com alimentos orgânicos, livres de glúten, livre de leite e livre de refeinados. Amei tudo. #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricionistaesportivafuncional #vegano #vegan #vegetariano #vegetarian #foodtherapy #healthylifestyle #healthyliving #health #healthylife #healthlunch #dicadanutritatianemelo #dicadanutri #portoalegre #dia04 #anutritadeferias #semgluten #glutenfree #lacfree #semlacteos


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De ontem... Chai Latte. Com leite de amêndoas e especiarias como canela, gengibre, pimenta, cardamomo e outros. Muito delicia nesse restaurante RAW e Plant Based. Bom pra esquentar do frio que tá fazendo aqui. Peloamorrrrrrrr 🍂 #tatianemelonutri #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #raw #rawfood #plantbased #vegan #vagano #vegetariano #vegetarian #semlacteos #lacfree #healthylifestyle #healthylife #health #healthcare #anutritadeferias #portoalegre #rs #dicadanutri #dicadanutritatianemelo


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Delicia de pizza. Escolhemos queijo de búfala, tomate e pesto de manjericão e rúcula com Parma, queijo de cabra e figos. Imagina uma massinha fina e leve...tava muito delícia! Amei o lugar @fornellonepizzaria #tatianemelonutri #tatianemelo #nutricionistatatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoefitoterapia #dicadanutritatianemelo #dicadanutri #portoalegre #anutritadeferias #comgluten #healthylifestyle #healthylife


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Sorvete de leite de pistache, baunilha e coco, finalizado com pistache e cacau nibs. Tô encantada com tanta opção que tem em Porto Alegre para quem tem restrição alimentar, alergias a proteína do leite ou qualquer outra. Sou alérgica a proteína do leite e até agora não me contaminei e tô me sentindo super bem e comendo coisas gostosas e leves (não que a viagem será somente assim, não será 😀, até porque se eu tiver vontade de comer algo diferente, VOU COMER). Um lugar que o indico super aqui é a @urbanfarmcy . #tatianemelonutri #tatianemelonutricaofuncional #tatianemelo #nutricionistatatianemelo #nutricaoefitoterapia #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #dicadanutri #dicadanutritatianemelo #urbanfarmcy #portoalegre #vegan #vegano #vegetariano #vegetarian #lchf #semgluten #semlacteos #glutenfree #lacfree #anutritadeferias #dia03 #healthylifestyle #healthyliving #health #healthylife #healthdessert #raw #plantbased


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Almoço de hoje foi vegana e de comida viva.
1️⃣ Suco de bergamota e suco verde
2️⃣ Lentilha germinada, arroz biodinâmico, feijão, salada de PANCS e bionese de girassol
3️⃣ Creme de legumes
4️⃣ Risoto de brócolis com painço, abobrinha, brócolis e medalhão de grão de bico
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“Nutri... Vou viajar e ficarei num hotel “all inclusive”... Impossível me comportar...” 🤔🤔🤔 Meus pacientes sabem que não sou nem um pouco neurótica... Mas de fato algumas “frases feitas” eu não aceito... 🙄 Gente, se eu tivesse todo dia de manhã uma mesa de frutas dessas, omelete, cereais, suco natural e tudo mais que compõe um bom café da manhã, aí sim eu iria me comportar 100%! Entendo sim que quando viajamos nossa rotina alimentar muda muito! Não entendo pessoas que usam deste artifício para se alimentar mal durante as 24h do dia... 😉 #irmassantiagopelomundo #lastsinglesisterstrip #miniferias #anutritadeferias #colombia #sanandres #rsconsultesaude #invistaemumnutricionista #invistanasuasaude #busqueumprofissionalqualificado 🙋🏽 #dicadabeta #nutricao #nutricaocomamor #nutricaoecomquemsabe #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricaocomportamental


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Do jeito que a nutri gosta! Frutas, drink, gargalhadas e praia com água cristalina... 🙏🏽👌🏽❤️🇨🇴 🇨🇴 #irmassantiagopelomundo #lastsinglesisterstrip #miniferias #anutritadeferias #colombia #cartagena #cartagenadasindias #turistando #boraborabeachclub


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Em busca de sombra e água fresca, porque o sol tá de rachar a moleira por aqui.... 🤣🤣🤣💦🇨🇴 #irmassantiagopelomundo #lastsinglesisterstrip #miniferias #anutritadeferias #colombia #cartagena #cartagenadasindias #turistando


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Sim! Eu tô de férias! Mas não é porque estou “de férias” que vou avacalhar em todas as refeições... Fato que irei provar as comidinhas locais (como boa nutri que sou... rs) e também beberei uns bons drinks... Porém enquanto minha disciplina e praticidade permitirem eu vou tentar me alimentar da melhor forma possível... E aí está meu lanchinho no avião... Biscoitinho @wheyviv que meus pacientes sabem que sou fã e super indico...😉 Porque ninguém merece comer bolinho industrializado... 🙄😖 #rsconsultesaude #invistaemumnutricionista #invistanasuasaude #busqueumprofissionalqualificado 🙋🏽 #dicadabeta #nutricao #nutricaocomamor #nutricaoecomquemsabe #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricaocomportamental #wheyvivfit #semneurose #porqueedelicioso #rotulolimpo #irmassantiagopelomundo #lastsinglesisterstrip #miniferias #anutritadeferias


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Hoje é dia de ser criança até não poder mais... 😍❤️😎👧🏽👧🏽👧🏽👦🏽 #miniferias #anutritadeferias #borabrincar


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Aquele domingo que você respeita... 😍😎👌🏽✌🏼#anutritadeferias #miniferias #floripa #jurere


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Tire férias pra você, não da sua alimentação! Se permita experimentar novos sabores, mas não deixe de lado seus bons hábitos alimentares! Equilíbrio é tudo nessa vida! 😉#anutritadeferias #miniferias #invistaemumnutricionista #busqueumprofissionalqualificado 🙋🏽 #dicadabeta #nutricao #nutricaocomamor #nutricaoecomquemsabe #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoortomolecular #nutricaocomportamental #semmodismos #mudancadehabitos


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Bom dia coleguinhas! INFORMO que estarei ausente de minhas atividades em consultório entre os dias 30/06 a 09/07, retornando dia 10/07 normalmente. Todos serão atendidos quando possível e assim que eu conseguir responderei a todos os e-mails e whatsapp recebidos. Os agendamentos continuam pelo +55 35 9100 2424 e peço que tenham paciência com datas pois temos uma fila de espera que sempre diminui porém sempre tem por demanda de horários. Um beijo a todos 💚! #anutritadeferias #anutriviaja #mastodeolho #tatianemelo #tatianemelonutricaofuncional #nutricionistatatianemelo #nutricaocomportamental #nutricaoclinicafuncional #nutricaoesportivafuncional #nutricaoefitoterapia #pocosdecaldas #mg #nutricionista #nutri #nutricaobaseadaemevidencias #nutricaoeficaz #nutricaoeficiente


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Ahhh férias!!!
Tô amando isso tudo 🌊👙☀️
#anutritadeferias #amomuito #deuonda #curtindo #dietbox


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A gente insiste porque o assunto é sério!
Sabia que uma latinha de refrigerante todos os dias resulta na ingestão de um quilo de açúcar refinado no fim do mês?! E os sucos de caixinha, que, apesar do nome, tem mais conservantes, açúcar refinado e corante do que suco, são verdadeiros lobos em pele de cordeiro!
Algumas pessoas não são muito fãs de doces, mas não abrem mão de um bom cafezinho e, sempre, com açúcar refinado. No fim do dia, entretanto, todo aquele açúcar adicionado ao café, chás e outras bebidas pode resultar em um verdadeiro perigo para a saúde. Uma boa alternativa é reduzir a ingestão da bebida ou ainda tentar se acostumar ao seu sabor original. O nosso paladar se adapta a determinados sabores e tende a rejeitar o que é diferente, por isso, reeduque-se para conhecer o verdadeiro gosto dos alimentos que, com o tempo, você começa a gostar!!! #tipsdeférias
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Você sabe interpretar os rótulos dos alimentos?! Nós já sabemos que quanto menos rótulos melhor, não é?! Mas, quando necessário, é preciso que estejamos esclarecidos quanto ao conteúdo!
Segundo a Anvisa, os ingredientes do alimento aparecem na ordem decrescente de quantidade. Portanto, se você procura um item integral, veja se o primeiro ingrediente é realmente a farinha integral. Tenha atenção especial quando o açúcar e as gorduras constarem no topo da lista.

Pessoas com restrições alimentares precisam estar ainda mais atentas à composição dos alimentos.

Nada adianta você controlar o sódio de um alimento se for encher de sal no preparo dos outros. Equilibre sua refeição toda.
Ah! Atente-se ao prazo de validade também!!! O lance é ler tudinho! Sem preguiça! E comparar!A leitura do rótulo ajudar a comer bem e viver melhor.
#tipsdeférias
🍀🤓🍃🙏🏻🙌🏼👊🏼💪🏼🤘🏼🌶️ #dicadanutri #nutriNaSimao #jundiai #nutricionista #anutritadeferias #masasdicasnão #amorpornutrir #instanutri #lifestyle #eatclean #comidalimpa #vivobem #instasaude #sersaudaveleumadelicia #amorpelaprofissão #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #nutrifito #leia #rotulos #crieohábito


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Ah férias... Tá no finzinho, mas quanta coisa incrível você nos trouxe... Da série #aNutriTadeFerias ainda (pq temos respiros finais 😂😂😂)
Waffle de legumes (beterraba, cebola, alho, cenoura, abobrinha, páprica, açafrão, cayenna na massinha de ovos, amido de milho, sal do himalaya, mascavo)
Waffle de banana: mesma massinha com o mínimo de sal, banana, canela e cacau 😛😝😜😋 #delicia #instanutri #nutriNaSimao #nutricaoeficiente #saúde #sersaudaveléumadelicia #bemestar #jundiai #eatclean #equilíbrio #euamo #eumeamarro #glutenfree #homemade #nutriçao #qualidadedevida


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Hora de voltar pra rotina... Cacau, canela, nibs de cacau e açúcar de coco!
Carinho pra alma💞💖💕 #aNutriTadeFerias #aNutriVoltoudaDisney #delicia #recordaçoes #instanutri #jundiai


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Último por do sol no paraíso, e eu só quero dizer: obrigada Deus por tudo! 🙏🏻🍀❤️ "Não sei com que palavras vou agradecer a Deus,o presente mais bonito que Ele já me deu. Todo mundo sabe, não dá pra esconder, é só olhar pra mim, que vão ver você!" #lastsunset #sonho #inlove #amoramor #aNahcasou #casalRosa #históriapreferida #aNutriTadeFerias #instawedding #instahoneymoon #japodevoltar #delicia #ohana #neoqeav #maridolindo #recordaçoes #memory #dreams


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Minha versão do antepasto de berinjela que o @pastaandroll ensinou! Essa série #aNutriTadeFerias está cada dia melhor! 😋
#antepastodeberinjela #instanutri #italianfood #delicia


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Da série: #aNutriTadeFerias
Bolo de laranja 🌼🍊💛 🍊 1 laranja cortada em 4 com casca (Sem sementes e sem a parte branca)
🍊 1/2 xícara de suco de laranja (aqui precisei de 2 laranjas)
🍊 1/2 xícara de óleo 🍊 1 xícara de açúcar demerara 🍊 2 xícaras de farinha especial sem glúten Beladri
🍊 1 colher de sopa cheia de fermento em pó 🍊 1 pitada de sal 📝 misture a farinha com a pitada de sal e o fermento e reserve. Bata o restante no liquidificador e misture com a farinha. Leve assar em forno preaquecido (10 min já basta), por cerca de 30 min. 🍰Rolou uma caldinha porque fiquei com medo de ficar sem gosto:
🍊 1 xícara de suco de mexerica (acabei com as laranjas 😂)
🍊 1/2 xícara de açúcar mascavo 🍊 1 colher de sobremesa de amido de milho 📝 leve ao fogo médio o suco com o açúcar e quando começar a ferver, acrescente o amido (antes eu dilui em um pouquinho de suco - pra não empelotar)

#vegan #eatclean #nutriNaSimao #jundiai #viverbem #bolodelaranja #bemestar #caseiro #homemade #cafedatarde #equilíbrio #glutenfree #lacfree #zeroovo


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E a nutri está de férias!!!! E vai ser a melhor férias da vida!!! Uhuuul 🎉🎉🎉 👰🏻💍💒🎩
E a comemoração foi na cozinha! 😋
Empadão de frango (foi no chute -só pra mostrar que dá pra comer bem sem ser ruim - sou teimosa!😁)
Massa: 🍗 cerca de 300g de farinha especial sem glúten @beladri_saborsemalergia 🍗 1 ovo
🍗 sal do Himalaia a gosto
🍗 3 cubos (uso a forminha de gelo para congelar) de biomassa de banana verde 🍗 3 pedaços pequenos de cabotcha cozida (vou chutar 80g - prometo pesar na próxima vez)
🍗 2 colheres de sopa (cheia) de ghee
🍗 1 colher de sopa de farinha de quinoa
Mistura beeem até ficar com a carinha de massa podre. Levei ao congelador por 15 min pra dar uma firmada. Coloque em uma fôrma (de fundo falso é mais fácil) e o recheio de sua preferência! Aqui foi frango refogado alho, cebola, tomate, pimenta cayena e curry (pouquinho). Achei que estava seco e acabei colocando uma coberturinha de cottage @verdecampo zero lactose com champignon fatiado e um pouquinho de mostarda! Tá delícia, juro!!!! 😀😀😀😀
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