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Essa torta de frango é super saudável e perfeita para um lanche fitness!

Ingredientes - 1 peito de frango sem pele e com osso
- 1 cenoura
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 folha de louro
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 alhos-porós
- 1 1/2 xícara de passata de tomate
- 200g de creme de leite light
- 2 ovos + 6 claras
- 1 iogurte desnatado
- 100g de aveia
- 100g de mistura pronta de farinha sem glúten
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal
- Papel manteiga

Instruções

1º Ferva o frango por 30 minutos em fogo médio junto com a cenoura, cebola, alhos e a folha de louro.

2º Retire da água e desfie o frango com a ajuda de dois garfos.

3º Em uma frigideira, adicione o azeite de oliva e cozinhe os alhos-porós.

4º Adicione o frango desfiado, a passata de tomate, o sal e misture bem.

5º Adicione a aveia, a mistura pronta, o iogurte, o azeite de oliva e o sal em uma tigela e misture bem.

6º Espalhe a massa em uma forma de fundo falso de 20 cm de diâmetro forrada com papel manteiga.

7º Em uma tigela, bata os ovos, o creme de leite light e sal. Adicione a mistura de frango desfiado e misture bem.

8º Leve a mistura à forma.

9º Leve a forma ao forno pré-aquecido a 220 graus por 1 hora.

Créditos: tastemade


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É quase uma dependência simbiótica, o equilíbrio se encontra no movimento. Quando nos movemos, conquistamos o equilíbrio, quando paramos, a queda é eminente.
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Foto feita na cavalhada de Santo Amaro/RJ.
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Pode ser sério, ter caráter, disciplina, honestidade, bom senso, humor, responsabilidade (...)
Mas pode ser leve também ...
Ser feliz, grato e puro (a)...
Somos seres #inteiros
A vida, pode ser sim séria, mas pode ser um prazer singular! Aproveite 🌻
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Um dos procedimentos mais procurados aqui em nossa clínica é a cirurgia de bichectomia.

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P&B que amamos😍 esse modelo de top com zíper na frente veste muito bem💓🛍️
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Já bebeu água hoje? Não deixe de fazer isso! #estética #bemestar #cuidados #Outono #corpo #saúde #água #saúdecorporal


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Há alguns meses atrás, para quem segue a @oliva_organizer há mais tempo, eu comentei sobre uma surpresa de organização que faríamos.
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Nossa cliente (que hoje se tornou amiga 💚) em uma viagem ao exterior com o marido, conheceram o produto organizador para otimização de espaço para sapato. Ao voltar pro Brasil ela me procurou mandando foto do produto, perguntando se já tinha por aqui, porque o marido tinha amado e disse que era o sonho dele ter os sapatos assim.
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Naquela época não existiam ainda tantos fabricantes, mas o único que trazia era a @utilpratik que entregou super rápido!
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Aproveitamos uma viagem do marido da cliente e fizemos essa surpresa para ele! Nem preciso dizer qual foi a reação né?! 😍
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É tão prazeroso ajudar pessoas e transformar vidas!
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Antes eram usando 3 prateleiras e 1 gaveta. Ao usar o produto, caiu para 2 prateleiras e 1 gaveta.
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Para quem não tem espaço é uma ótima solução! Além de otimizar, visualmente fica mais elegante e o suporte não permite que a sola do sapato encoste no outro, mantendo-o sempre limpo.
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Gostou? 😍


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Oii já conhecem a minha amiga @leehdyfit ela já conseguiu eliminar 21kg com RA+AF em 6 meses iae tu vai perder essas dicas!? 💕
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- Eu já sigo essas dicas segue lá 🏃🏼‍♀
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Alguns dias a preguiça é grande, mas a vontade de alcançar meu objetivo é muito maior, então tem treino todo dia SIM e tem foto com esse povo bunitoooo ✌️

Sexta foi dia treinar também 🏋️❤️ #RUMOAOS60KG
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@greylemes @ironfitnesscti


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Vou contar a vcs como tudo começou... A pouco mais de 1 ano atrás eu conheci essa empresa, com muita resistência da minha parte pois estava chateada com o que eu havia passado em uma outra empresa. Um casal de amigos me convidou para trabalhar em uma das franquias, e por causa deles eu fui... Foi onde sutilmente comecei a conhecer as pessoas que trabalham na empresa, como desenvolvem o negócio delas, as lideranças, os eventos e os produtos... Fui vendo a filosofia da empresa, os sonhos de muitos sendo realizados, pessoas mudando o rumo de suas vidas e o melhor de tudo, sendo livres!!! Isso me chamou muita atenção... Quem não gostaria de ganhar seu dinheiro na sua liberdade de tempo, horário... Vc poder escolher o seu horário de trabalho e com quem quer trabalhar, pra mim foi excelente... E quando vi que através dos produtos de excelência da empresa podíamos tbm ajudar pessoas a cuidarem de sua saúde, e vi tbm sorrisos de alegria ao conseguirem conquistar um objetivo...ahhh isso não tem preço!!! Hoje posso falar que sou feliz, realizada, e que tudo que um dia eu tive medo, eu tive um lider pra me aconselhar e me ensinar como andar! Quando eu falo que sinto vontade de gritar pros 4 ventos do mundo sobre esta empresa eu não minto! Eu queria que todos conhecessem o que eu conheço... Hoje eu levo saúde e bem estar para as pessoas, levo soluções para alguns de seus problemas ou até mesmo um alívio... E isso me deixa feliz demais! De receber msg no whats, ou uma ligação de a pessoa emocionada me contando o que não fazia e que hoje faz, ou que ja tinha tentado de tudo quanto é produto e o que eu o apresentei resolveu seu problema... É isso que me satisfaz... e vou seguir aqui, pq descobri o meu propósito neste mundo... É isso!!! #akmos #saude #bemestar #bemestarbem #levarsaude #levarqualidadedevida #mmn #vendas #estilodevida #mulheresempreendedoras #mudancademente #mulheres #empreendedorismo #empresarios #empresaria #empreendedoras #negociopropio #proprionegocio #realizandosonhos #realizada #proposito #vencer #crescer #serdiferente #mudandovidas #winter031 #cicm31 #sucesso #empresariadesucesso #mulherexemplo


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INGREDIENTES (massa)
2 1/2 xícara de farelo de aveia
1 ovo inteiro
200 g de creme de leite light
sal a gosto
pimenta a gosto
1 colher de sobremesa de fermento em pó
MODO DE PREPARO (massa)
Misture todos os ingredientes
pré- aqueça o forno a 150 graus
Unte um refratário retangular e enfarinhe, despeje a massa e asse por 15 minutos
INGREDIENTES (recheio)
500 gramas de frango desfiado
azeitonas picadas
açafrão a gosto
cheiro verde a gosto
cogumelos picados a gosto
sal a gosto
1 colher de sopa de cebola picada
MODO DE PREPARO (recheio)
Refogue a cebola
Adicione o frango, os cogumelos, temperar com açafrão, sal e cheiro verde
Em seguida despeje o recheio por cima da massa, finalize com queijo se preferir
Adicione uma fina camada de massa em cima, para fechar a torta
Leve ao forno por 20 minutos
#nutrição #lowcarb #saude #bemestar #vida #receitas #fitness #dieta #emagrecer #emagrecendo #linda #corposaudavel #qualidade #barrigasequinha


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O aconchego das rosas e do amor. #rosas #amor #lar #home #bemestar #ateliesheiliamartins


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Na reta final, mais um projetinho! Muito amor e orgulho! <3
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Venha agendar a sua sessão de máscara facial e tenha uma pele mais bonita e saudável #espacoembellecer #saúde #bemestar #tratamentofacial #mascarafacial #estetica #esteticafacial #manaus


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Para tudo com essas leggings em jacquard🏋️💕👏👏👏💪 Material de alta qualidade!💖
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Para as gestantes, os cuidados e atenções são redobrados. Peça orientação do seu obstetra e pergunte também com que frequência você pode se depilar. Cada gestação é diferente!
Gestantes, procure uma depiladora profissional que siga as instruções do médico para depilação.
Para maiores informações ☎️54 992142798
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⚠️10kg a menos faria diferença pra você?! 💥👏🏻 Resultado “UAUU” da @alinespa777 .. Inscrições abertas para o #desafiozonasul 📲 (69)99277-3234


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Sábado...
Sozinho... Sobre uma ponte olho fixamente para o próprio reflexo a minha frente. Sentado na madeira que me sustenta, observo o tamborilar de meus dedos dançarem e me questiono:
Isso é liberdade ou maldição?...
O silêncio pode ser a liberdade para uns ou o caos para os outros. O coração lateja quando parece que a vida não trás nenhum tipo de graça, o mundo parece desabar lá fora, ou melhor, tudo parece realmente desconexo. E vem aquele barulho alto e ensurdecedor que é a do próprio silêncio. Velha conhecida. E embalado a dor que preenchendo a alma vem lhe fazer companhia. A mente embriagado por doses de melancolia, entra em colapso. A solitude e a dor já chegaram e tomaram seus lugares no local, a vontade de crescer na vida também chega e completa a paisagem em volta.
Em meio ao silêncio de tudo, seu amor a vida se sobressai no desejo de suas vitórias apesar dos sacrifícios e das pessoas perdidas nesse processo. Algumas decepções tem o peso de uma bigorna e insistem com suas correntes a te puxar pro fundo, é momentâneo, pois a sua trajetória em contrapartida lhe dá força. Não vale a pena ir de embalo com pessoas que saíram de sua vida. Afinal não querem nada com a vida.
Por essas e outras, ele se encontra em pleno sábado olhando fixamente para a sua frente. Sozinho na ponte. Então um sorriso largo cresce no canto de sua boca ao mesmo tempo que meneia positivamente a cabeça. Refletindo na sua vida e afirmando: isso é liberdade!!!".
Beppu
Photo by: @beppumitiko
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#boanoitee ☆qual é seu maior desejo? transportai um punhado te terra todos os dias, e fareis uma montanha. #djstyle


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🇧🇷Saúde e Bem-Estar! HND Shake Hinode, diversos sabores! 🇪🇸¡Salud y Bienestar! HND Shake Hinode, varios sabores!

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🇧🇷Venha fazer parte da nossa equipe! Viver uma história de sucesso! 🇪🇸¡Sé parte de nuestro equipo! ¡Vivir una historia de éxito!

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💛 Perdoar não é simplesmente algo que fazemos pelo outro. Perdoar é muito mais que isso, é libertar a nós mesmos do peso de carregar mágoas e tristeza, é abrir espaço para ter de volta a nossa alegria, paz, e bem-estar! 💛
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#perdão #reflexão #liberdade #culpa #tristeza #alegria #paz #bemestar #psicóloga #psicologia #psicoterapia


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Cuide-se!
Primeiramente do coração, pois dele provem as fontes da vida.
Seu bem estar emocional reflete no seu exterior. Viva intensamente se aceitando mais e cultivando suas boas qualidades! ❤️


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