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Prof Nati treinou a mil essa semana para se preparar para um belo feriados na praia.
Vou ficar off no dia de hoje mas tentarei aparecer assim que der por aqui.
Ótimo feriado!!!
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Vamos espreguiçar o corpinho para pegar a estrada sem movimento?
Por aqui estamos fazendo isso nesse momento.
Ficaremos off no dia de hoje depois dessas primeiras postagens e espero aparecer amanhã por aqui em clima de praia com muuuuito sol!!! Bora aproveitar a vida galera!!!
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Não existe milagre, existem cuidados diários!

Ame-se, cuide-se!


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Você sabia que o Wrap é uma deliciosa e nutritiva combinação de alimentos que pode ser escolhido para uma refeição ou um lanche mais reforçado?

Aqui na DNA Natural do Conjunto Nacional você encontra vários sabores deliciosos para aproveitar aquele break com muito sabor.

Venha nos fazer uma visita!
Estamos localizados na praça de alimentação do Conjunto Nacional, 2ª Piso. Conheça nossos pratos nos destaques do Instagram e faça já seu pedido direto conosco ou solicitando pelo ifood.


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Ainda não tenho palavras para descrever este momento! Nunca pensei em conceder uma entrevista ao ministério da Saúde.
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Porém te aconselho que leia o texto abaixo e marque aqui pessoas que indiretamente podem ter pedido socorro a você! Burnout é coisa séria!
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Em abril deste ano, quando assumi estar no limite de meu desgaste mental e não aguentar mais ter sensação de que eu vivia apenas nos fins de semanas e feriados, muitas pessoas me disseram que era normal ficar triste nos domingos à tarde e que era bobeira abrir mão desta rotina que muitas vezes já havia me alegrado, para cuidar de minha saúde. Na realidade, o que muitos não entendiam, é que tudo parecia sem sentido e fora do lugar! Eu não sorria mais, estava me isolando aos poucos das coisas e pessoas que eu gostava, agia de uma maneira que aliviasse a questão da insônia, frustrações, angústias, pressões, cansaço, indisposição e estava a cada dia mais infeliz e frustrado profissionalmente.
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Neste momento, pelo bem de minha vida e de minha vida, precisei assumir a responsabilidade de mudar completamente minha história... E por isso hoje estou aqui para te orientar a não forçar demais a barra!
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Infelizmente, no mercado de trabalho ainda existem muitos profissionais que estão esgotados, pensando em suicídio e exagerando no álcool e nas drogas, justamente para evitar a pressão que é dizer CHEGA para a forma que estão vivendo, para a profissão que não o agrada mais e para tudo que um dia já construiu, mas que já não faz mais sentido algum. .
Era isso o que me mais me incomodava! O desgaste, o cansaço absurdo e as pressões já não faziam mais sentido e nem compensava!
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Com isso, após gravar um vídeo falando da síndrome de Burnout, fui convidado a dar uma entrevista para o ministério da Saúde e assim poder ajudar muito mais pessoas contando como foi para mim!
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Se você está sentindo alguns dos sintomas ou a pressão que citei, corre lá na minha Bio e acesse o link da matéria. Ficou ótima e você não irá se arrepender!
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Burnout é coisa séria!!
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#entrevista #gratidao #mudanca #saudeemocional #comportamento #sindrome #burnout #ajuda #superacao #bemestar #qualidadedevida #autoresponsabilidade #resultado


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Mais uma receitinha para seu delicioso Café da Manhã.

INGREDIENTES:
✔ Ingredientes Recheio: ½ maço de Espinafre;
✔ ½ Cebola picada;
✔ 2 dentes de Alho picados;
✔ Azeite;
✔ Sal;
✔ Ingredientes Massa:½ xícara de Grão de Bico cozido;
✔ 150ml de Água;
✔ 2 colheres (de sopa) de Aveia em Flocos;
✔ ½ colher (de chá) de Cúrcuma;
✔ ½ colher (de chá) de Pimenta do Reino;
✔ Pimenta do Reino;
✔ Sal.

MODO DE PREPARO:
✔ Em uma panela, adicione o azeite, a cebola e o alho;
✔ Deixe dourar e adicione o espinafre para refogar e acrescente sal à gosto;
✔ Reserve a panela com o espinafre já refogado;
✔ No liquidificador adicione o restante dos ingredientes e adicione sal à gosto;
✔ Bata até formar uma massa;
✔ Em uma frigideira untada com azeite, despeje a massa e arrume no formato de panqueca;
✔ Deixe fritar igual omelete, de um lado e do outro;
✔ Retire do fogo, coloque o espinafre refogado por cima e sirva.

Dicas:
✔ A massa fica com uma textura ligeiramente grossa, após despejar na frigideira será necessário moldá-la em formato de panqueca com a ajuda de uma colher. ✔ Para aumentar o teor proteico de sua refeição, adicione alguns pedaços de tofu junto ao espinafre.

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A gente sempre da um jeitinho de comer comida de verdade, saborosa e sem sofrimento😍

Panqueca low carb 🌯

Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal a gosto. Bata tudo e por último uma colher de chá de fermento em pó.
Depois monte as panquecas na frigideira com o recheio que quiser ( eu fiz com carne moída bem temperada, tomate e azeitona). Rend: 4 und
Para acompanhar uma maionese de abacate🥑

Receita: 1 xícara de abacate, 1 xícara de salsinha, 1/3 da xic de azeite, 1 limão espremido e sal a gosto. Bata todos ingredientes e use para servir com carnes ou salada.
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VOCÊ! Sim você mesma(o). Deseja emagrecer em apenas 21 dias? Mas não sabe como? Está cansada(o) de se olhar no espelho e não gostar do que vê?⠀
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Participando você ira ganhar 2 BÔNUS incríveis.⠀
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Produção na madrugada.

As melhores obras primas, são criadas na elegância das madrugadas, com todo seu charme e doçura... Sabonete de Erva Doce com um toque especial de Chá Verde.
Uma delícia de fragrância... Os Sabonetes Artesanais de Erva Doce proporcionam hidratação e relaxamento para a pele e para os sentidos. Auxilia na esfoliação suave e diária da pele.
Benefícios da Erva Doce: É rica em antioxidantes. Protege contra danos dos radicais livres. Previne o envelhecimento precoce da pele e rugas. Relaxante natural.


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Refletindo......
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Ótimo feriado para todos💡🙏
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Cléia Sales -Psicóloga Clínica
Especialista em saúde mental
Consultório em Vitória -PE
Atendimento Online 🧠💡
Contato📲: (81)-984952593
Quem cuida da mente ↪cuida da vida 💙
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Envelhecimento, oscilações no peso e fatores hereditários são os principais motivos que causam flacidez e excesso de gordura localizada nos braços.
A boa notícia é que existe um procedimento capaz de acabar com elas! A Braquioplastia ou Lifting Braquial é o procedimento cirúrgico que pode retirar os excessos de pele e gordura .😀
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☎ Agende já a sua avaliação! (84) 3086-1444 ou WhatsApp (84).99856-3911, o horário de atendimento é de segunda a sexta-feira das 8h às 18h.
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Muito amor envolvido nessa caminhada natureza x saude.
Aguardem, porque estamos nos preparando para novidades perfumadas.
@thiagomakiyama @patriciamakiyamacursomanicure
Unidos para inovar e transformar vidas.

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Esse sem dúvidas é um delicioso Shake... Simples de fazer e sabor incomparável.

SHAKE DE BANANA COM CACAU

Ingredientes:
✔ 1 banana da prata congelada
✔ 1 colher de sobremesa de cacau em pó
✔ 1 colher de sopa de farinha de linhaça
✔ 1 copo de leite de aveia

Modo de preparo:
✔ Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.

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Dê um tempo ⏰ pra voce: É muito comum encontrarmos pessoas que não se permitem sequer vivenciar seus sentimentos de dor, de tristeza😥. .
Seja paciente com voce.😘
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🔱Psicóloga Fabiana Azevedo - CPR 05/52545 🔱
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📝Consultas Particulares & Planos de Saúde:
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Bradesco - Geap - Fusex - Saúde Caixa - Cassi - Ases Convencional - Portal Saúde
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📞Entre em contato comigo pelo link da Bio.


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Essa também é bem simples de fazer e fica um sabor maravilhoso. Espero que gostem!

Vitamina de Frutas

Ingredientes:
✔ 1 copo de 180 ml de iogurte integral;
✔ 1 banana;
✔ meio mamão;
✔ 1 colher de aveia;

Modo de Preparo:
✔ Bater tudo no liquidificador e tomar logo a seguir.

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@Regran_ed from @amon_lima - AAAAHHH !!! 😭SAYONARA JAPÃO 🇯🇵 !! Em homenagem ao meu país favorito no MUNDO 🌎 aí vai o HINO do JAPÃO executado pela @oficialfl !!
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さようなら日本🇯🇵❤️
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Através das patas que as moscas reconhecem aromas e sabores de alimentos. Se as moscas estão atrapalhando sua refeição, entre em contato com a Larclean
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Cuide de sua saúde! Cuide de você! Ninguém é mais importante que você! Se estiveres bem , poderá cuidar das pessoas que te amam! #saude#bemestar#mudamcadevida!#lifenow!


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Que dia especial, Amei está com essas crianças lindas um dois dias mais divertidos e emocionantes da minha vida, ter essa incrível experiência me motivou mais ainda a prosseguir e a não desistir dos meus sonhos, amo minha profissão.😊
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