#beteenden

Instagram photos and videos

#beteenden#motivation#mål#tankar#livet#psykologi#kbt#ourmomentum#momentum#powerofm#målinriktad#doer#drivkraft#nlp#pengar#framgång#känslor#inlärning#måbra#influencersofsweden#kognitioner#affekter#livetsresa#handlingar#terapeut#måbravarjedag#kbtterapeut#entreprenör#inspiration#människan#entreprenörskap

Hashtags #beteenden for Instagram

4/5 ⭐️ #recensionsex
Jag uppskattar att Jansson och Laninge tar upp relevant forskning och knyter det till verklighetsbaserade fall med namn på entreprenörer och företag som man känner igen. I slutet av varje kapitel finns det en sammanfattning i punktform för överskådlighet. På den här sidan är det värt att stanna upp en stund och reflektera kring sin egen verksamhet och även andras. Boken avslutas sedan med en ordlista som sammanfattar relevant innehåll.
Det finns gott om hundöron efter läsningen. Jag kände till de flesta diskuterade teorierna sedan tidigare från Nobelpristagare, management- och businesslitteratur. När de sätts in i detta sammanhang med digitala beteenden hos kunder förstärks förståelsen och kunskapen ytterligare.
Jag håller med författarna att läsaren ska nu implementera dessa kunskaper på sin egen verksamhet på ett systematiskt sätt. Hur kan jag tillämpa insikterna från läsningen i mina digitala plattformar? Att föra läslogg och koppla den till jobbkalendern och mötesplanering vore klokt. Det är även praktiskt att ha ett bollplank. Tätare samarbete med IT för effektivare och snabbare förändringar. Företagen bör använda sin statistik bättre från hemsidan och sociala plattformar, inte tro att de förstår kunden.
Den här boken rekommenderar jag till entreprenörer, influencers, marknadsförare, marknadsstrateger, lärare och studenter på ekonomi- och marknadsföringsprogrammet samt UF. 😊 Informationen passar även till privatpersoner, särskilt om man gillar näthandel lite väl mycket. 😂
Tack Niklas Laninge, Arvid Janson och Natur & Kultur för möjligheten att få recensera er bok. 🙏🏼⭐️ #bookstagram #books #book #niklaslaninge @arvidjanson #digitalabeteenden #digitalt #readersareleaders #readersofinstagram #marknadsföring #digitalmarknadsföring #näthandel #kundpsykologi #kundfokus #entreprenör #entreprenörskap #beteenden @goodreads #leadersarereaders @naturochkultur


0

Det jag gör nu är faktiskt mest av allt en inre resa i mental styrka. Det konkreta målet med tävlingen hjälper mig att fortsätta. Och ju mer jag närmar mig målet desto lättare blir det att träna även den mentala styrkan. När resultaten börjar visa sig och när jag kan börja visualisera mig själv stå på scenen om några veckor. Då orkar jag hålla i med kämparglöden. Men jäklar vad mkt pannben som behövs, speciellt gällande kosten. Galet svårt! .

Att träna sin viljestyrka gör man på precis samma sätt som man tränar sina muskler, genom att fortsätta framåt när det tar emot. När det börjar brännas lite i muskeln så kör man några reps till för att bli starkare 🧠💪🏼. Gör det som är viktigt för dig även om du inte känner för att göra det. Pannben. Att göra saker som är svårt el känns utmanande och sen fortsätta även om det är jobbigt, att offra saker som har mindre värde för dig (tacka nej, skapa tid och utrymme) för att vinna det som på sikt ger dig ett högre värde (att nå dina mål). Men det måste ju vara DINA mål, en tydlig målbild där du har ett tydligt syfte med varför du strävar mot just detta mål. Ett tydligt VARFÖR är även viktigt under hela resan när motivationen dippar och känslan av att vilja ge upp kan infinna sig. .

Det normala är och den förhandling man ofta gör med sig själv är att skjuta på saker el tänka att det ändå är kört idag, kan lika gärna äta upp resten av godispåsen 🍬🙄. Men det bästa du då kan göra för dig själv är att greppa tag i dig själv så fort dessa tankar tänks. Skjut inte på det utan agera blixtsnabbt och du har genast tränat lite av din mentala styrka ⚡️. Det är när du kliver förbi dina emotionella hinder du belönas och du känner dig mentalt stark. .

Och lyssna nu, ALLA kan träna upp sin mentala styrka. Ingen föds med detta och det är aldrig försent. Var inte ett offer i ditt eget liv utan gör aktiva val och agera så att du stärks och når din fulla potential av vad du vill göra och vem du vill vara. Att våga vara kvar i och bli bekväm med det obekväma! 👊🏼👊🏼👊🏼
.
.
.
#kbt #kbtterapeut #terapeut #psykologi #tankar #kognitioner #känslor #affekter #beteenden #handlingar #måbra #måbravarjedag #livet #livetsresa #mentalstyrka #mentalstrength


0

Har alltid varit fascinerad och motiverats av att lära mig mer om hjärnan och kan varmt rekommendera att ta en titt på "Din Hjärna" på SVT play om du inte redan gjort det. Otroligt intressant att få förklaringar till varför människohjärnan reagerar på diverse sett i olika situationer kopplat till vår historiska utveckling. Exempelvis varför vissa av oss blir beroende av sociala medier (kopplat till hjärnans behov) , eller varför vi tycker om skvaller och allra viktigast (tycker jag), hur vår gärna påverkas av motion, med mera med mera..
🧠

Även ett plus att det är pedagogiskt!
👌🏼
Fler som inspireras av att lära om vår hjärna?
😊
#hjärnan #dinhjärna#svtplay #hjärnforskning #motivation #inspiration #vanor #beteenden #pedagogiskt #kunskapärmakt


12

Helgens kurs i aktiekunskap.
Tre tips: (spara och läs när ni har ⏰) •Gör egna analyser och försök att se vilka hot och möjligheter som finns för bolaget.
•Risk är någonting bra på vägen mot avkastning. Det vi vill är undvika är ”onödiga” risker i portföljen.
•Allokering är en viktig del av avkastningen inte tajming eller ”stock picking”.
📸 @kecke.oberg


31

Deltog i en panel som @klimatklubben.se arrangerade. @husligheter Maria Soxbo ställde bland annat frågan: Vi svenskar ser oss gärna som medvetna och hållbara på olika sätt, inte minst jämfört med andra länder, men ser vi tillbaka över tid så har vi ju aldrig levt så ohållbart som vi gör just nu och svensken släpper ut långt mer än genomsnittspersonen i världen. Den här diskrepansen mellan vår uppfattning om vårt beteende och vårt faktiska beteende, hur kommer vi till rätta med den så att vi kan bli förebilder för våra barn och uppfostra planetskötare? (De gör ju som vi gör, inte som vi säger, som bekant.) Mitt svar på den frågan var: Jag hoppas att Sverige kan bli ett föregångsland på ett annat sätt, nämligen att visa andra länder att det inte är mycket information om sakernas tillstånd som får oss att ändra beteenden. Då behöver inte de upprepa samma misstag utan kan gå in och styra upp beteenden direkt till exempel med nudging, regleringar, endast hållbara valalternativ. Då gör man, inte bara säger #klimatfrukost #klimatklubben #hållbarhet #barn #beteenden #värderingar #viärvadviköper


10

Ju snällare jag är mot mig själv, desto snällare är jag mot min omgivning. .

Ju mer ro jag finner inom mig. Desto mindre stress kan nå mig av yttre faktorer. .

Jag mer kärlek jag ger mig själv, lyssnar på mig själv och ser mig själv, desto mer ser jag och lyssnar på andra. .

Ju mer acceptans jag ger mig själv, insida och utsida, desto mer accepterar jag i övriga livet. Låter inte saker som inte är värda dra energi. .

Ju mer jag tillåter hos mig själv och befriar. Desto mer tillåter jag andra att få vara och känna. Precis det som är.
#cirkleoffuckinglife#detbörjarmedmig#detbörjarmeddig#reflektion#ansvar#insidan#matchokultur#tryckaundan#flykt#humant#beteenden#byggagrund


9

Jag har förstått att många tänker att ”men jag försökte vara uppmuntrande” när de sagt till nån att allt har en mening, eller, du kommer i alla fall ha blivit starkare efter det här. Att det handlar om att ”mena väl”. Och visst. Det är nog så. Men varför har många också så svårt att när/om de blir presenterade med att det inte tas emot som hjälpsamt eller uppmuntrande, sluta med det?
.
Min pappa är tex världsmästare på att inte klara av att höra hur nån mår fruktansvärt pga att de förlorat nån och sörjer, eller att nån har ont pga sjukdom, utan att känna sig tvungen att svara med nåt i stil med ”men du kommer i alla fall gå starkare ur det här” (personen vill nog hellre vara utan erfarenheten än känna sig lite mer härdad) eller min favorit i hans fall, ”ja, man får väl försöka tänka att det finns alltid dom som har det värre” (varför jämföra smärta, förlust, och varför rangordna som tröst, det förminskar bara nåns smärta och upplevelse som är just personlig?).
.
Jag får en liten hjärnblödning varenda gång jag hör honom kläcka ur sig sånt här till nån som berättar om sin smärta, otur, tuffa period i livet. För jag har flera gånger försökt presentera möjligheten för honom att om nån förlorat nån och kämpar psykiskt, känslomässigt med sorgen, eller varit med om nåt hemskt. Så kanske att höra ”man får försöka vara tacksam för den tid man fick med honom i alla fall” inte känns stöttande eller bekräftande i sorgen. Utan mer som att man blir tillsagd att mitt i det jobbiga ”tänk på det från den ljusa sidan” för att ”din smärta och ditt dåliga mående är för jobbigt för mig att hantera”. Men det går inte fram. Även när jag säger att man kan lyssna på nån berätta om sin olycka eller smärta. Och bara bekräfta den med att säga att man verkligen beklagar. Att det låter jättejobbigt. Och lämna det så. Utan värderande uppmaningar om hur den ska tänka eller känna. Eller komma med lösningar där de inte existerar. Utan man kan bara säga att om personen skulle tycka nåt vore hjälpsamt, så säg gärna till om jag kan bidra med nåt annat än bara lyssna. Men nej, han kan inte låta bli sånt här ”menar väl” fast man förklarat.
.
#grief #loss #sorg #griefwork #beteenden


5

Jag älskar att jobba med människor i förändringsprocesser på olika sätt.
Att få förtroendet att stödja för att sambanden mellan sinne, kropp, själ och emotionellt ska bli synligt.
Hur då tid påverkar vår nu tid och skapar vår framtid.
Hur vi påverkas av tankar, känslor och gamla felaktiga präglingar.
Hur det får oss att göra och må i olika situationer.
Stödja i process och hålla utrymmet öppet för att människan ska vara trygg, delaktig och med sitt mod och kraft vilja ta ansvar för att IN-SE sig själv och sin kapacitet att skapa, läkas och transformera om sitt inre.
Så de blir mer StrålAnde, fria och oberoende andra.
Destruktiva gamla mönster kan löses upp när de medvetandegör insikter och de kan påverka sitt mentala och känslomässiga tillstånd.
Se sig själva med acceptans, respekt och medkänsla.
Det är det vackraste som finns när Själar växer när de berörs och insikter föds.
Det är alltid ett insider jobb och mirakel sker 🧚‍♀️.
🙏🏼❤️ #process #insikter #fri #mönster #terapeutisktarbete #dåtid #nutid #framtid #multidimesionellterapi #samband #friskvård #inremående #sinne #kropp #känslomässigt #beteenden #måbättre #jennylevande


3

Inconsistency is the mother of all fuck ups, som jag brukar säga. I en studie gjord av några ingenjörer vid McMaster-universitetet i Montreal har man beräknat att den digitala kommunikationen inom bara några år kommer att orsaka större utsläpp av drivhusgaser än all flygtrafik. Att streama film hemma för privat bruk är extra energikrävande. Så, visst är det intressant, ja faktiskt skrattretande, hur vissa beteenden problematiseras och skammas hårt medan andra inte ens uppmärksammas. Jag väntar med spänning på nästa stora skam: STREAMINGSKAM #skam #vådanavattskamma #människan #beteenden #inkonsekvent


24

Hej måndag! Ett bra tillfälle att lägga upp planen för veckan. Och då är frågan: ägnar du dig åt sånt som brådskar, eller sånt som är viktigt på riktigt?

Vad är egentligen det allra viktigaste för dig? Försök att välja det så ofta det går!💙 #föräldraskap #föräldracoach #hälsocaoch #livscoach #livsval #beteenden #viktigt #väljrätt


0

En perfekt söndagsmorgon. Jag sitter på vår inglasade balkong, solen skiner, luften är frisk, kaffet är hett och nybryggt. Jag har två välskrivna böcker av svenska författare som får mig att koppla av och antingen drömma bort eller drömma om framtiden. Jag har alltid två böcker aktiva - en faktabok och en skönlitterär bok. De fyller olika funktioner men båda kompletterar mig. 💗 Faktaboktips: ”Digitala Beteenden” av Arvid Janson och Niklas Laninge @naturochkultur Fantasyboktips: ”Stjärnfödd” av Maria Wälsäter @maria_walsater @ebesforlag 🤩🌺❤️ #lycka #söndag #bookstagram #böcker #boktips #fantasy #recensionsex #beteenden #beteendedesign #kundfokus #digital #försäljning #ikt #näthandel #entreprenör #entreprenörskap @goodreads #bookstagrammer #instareads


0

Dagens sanning 👆🏼 Därför kan det göra under för din relation att identifiera hur du ska visa kärlek till din partner för att den verkligen ska nå fram och få din partner att känna sig så älskad som den är. Precis som man i marknadsföring tänker på tonalitet och målgrupp så gäller samma i relationen - så ställ dig frågorna 🌟 Hur visar du kärlek? 🌟 Kan det vara så att du vill bli visad kärlek på det sättet? 🌟 Hur visar din partner kärlek? 🌟 Och kan det vara så att det är så din partner vill bli visad kärlek? 👀 Fråga och testa och se kärleken blomstra! 😍🌸 Avsnittet hittar du i bion eller där poddar finns 🥳 #relationer #podcast #relationspodd #såkandetgå #mindset #meningsfullarelationer #psykologi #personligutveckling #beteenden #relate #sex #relationstips #kärlekensfemspråk #kärlekens5språk #bättrerelationer #garychapman #bekräftandeord #fysiskberöring #tjänster #gåvor #kvalitetstid


4

♛ Gör det lätt - att göra rätt ♛
Skammen att vara #ensam, kan vara lika stor som ensamheten själv. Smärtan blir dubbel. En stund efter föreläsningen pratar jag med en kvinna från ett stort välkänt dataföretag. Hon säger ungefär så här: "Ingen pratar hos oss, alla går in i väggen....". Vad du (inte) gör, (inte) säger (inte) prioriterar påverkar inte bara dig själv, utan även andra. När du hälsar på en del personer, men inte på andra, skapas betydelse; (o)medvetet. Du kommunicerar. Allt syns i #resultaten.

Gör det lätt att prata med varandra i organisationen. Jobba med #spelregler. Premiera goda #beteenden, som gäller alla, även högsta bossen (surt va....). Prata mera. Utan att det blir geggigt. Lätt som en plätt.

Nyckelfrågan är "hur mår du?". Kör hårt - ta det lugnt!
Micke 💛
#försäljning #kommunikation #ohälsa #stress #pratamera #hurmårdu
BOKA: grawe.se/confidence-talk


0

Ett vanligt relationsproblem är att man inte känner sig tillräckligt uppskattad, bekräftad eller älskad 🤷🏽‍♂️ Kanske känner du igen dig i att bara ge och ge, men att du inte får lika mycket tillbaka? 🙍🏼‍♀️ Anledningen kan då vara att ni helt enkelt uttrycker kärlek på väldigt olika sätt och att nyckeln ligger i att förstå vad som får din partner att känna sig älskad 👏🏽 För att lära sig det finns det en enkel och tydlig teori som älskas världen över -nämligen Kärlekens fem språk 💬💆🏻‍♀️🎁🧹💑 Om den och mycket mer tipsar Anna och Mikael Ekeneld om i veckans avsnitt. Tillsammans driver paret bättrerelationer.se där dom förmedlar olika teorier och forskning kring hur man kan jobba mer förebyggande - som friskvård för kärleksrelationen, varpå kärlekens fem språk är en av deras absoluta specialitéer! Så tro mig när jag säger att detta vill du inte missa 😍

#relationer #podcast #relationspodd #såkandetgå #mindset #meningsfullarelationer #psykologi #personligutveckling #beteenden #relate #sex #relationstips #kärlekensfemspråk #kärlekens5språk #bättrerelationer #garychapman #bekräftandeord #fysiskberöring #tjänster #gåvor #kvalitetstid


8

Kunden har ökad benägenhet att betala med kort än kontant. Minska ”the pain of paying” genom olika betalningslösningar. Källa:Janson, A & Laninge, N. ”Digitala Beteenden” (2019). Natur & Kultur #niklaslaninge #digitalabeteenden #arvidjanson @naturochkultur @goodreads #kund #kunder #försäljning #betalning #thepainofpaying #bookstagram #books #book #recensionsex #digitalt #readersareleaders #readersofinstagram #marknadsföring #digitalmarknadsföring #näthandel #kundpsykologi #kundfokus #entreprenör #entreprenörskap #beteenden


2

På frågan om man kan undvika att fastna i en destruktiv relation gav Linnea massor med bra tankar och reflektioner. Men en sak som jag verkligen fastnade för var just det här 👆🏼 Vi måste gemensamt få bort det tabubelagda med att berätta om hur ens relation ser ut på riktigt. Att vi inte behöver känna att allt måste vara så bra hela tiden. För om det inte är bra, då är det så otroligt viktigt att det kommer fram så att man som utsatt kan finna stöd och en väg ut. Oavsett om det är destruktiva mönster eller faktiskt våld involverat. Vi alla förtjänar en relation där vi mår bra. Även om man självklart kan vara oense ibland 👀 Uppmanar dig därför att våga vara öppen med att berätta om hur din relation är. Självklart kan det vara jättesvårt, men försöka att vara ärlig mot dig själv och någon du känner förtroende för 🙏🏼✨ Psst - kom ihåg att gilla inlägget också!😘 xx, Elin
#relationer #podcast #relationspodd #såkandetgå #mindset #meningsfullarelationer #psykologi #personligutveckling #beteenden #relate #sex #relationstips #advokat #advokatbyrå


1

Tack för all måndagspepp! Inte svårt vända när man får starta dagen med att lyssna på Christer Olsson och sedan föreläsa för ett engagerat gäng. Idag för HR- avdelningen på Tieto Sverige. Ett topic jag pratade om apropå bild nr 2: Det spelar ingen roll om det kommer nya tekniska och digitala möjligheter. Det är i viket fall människor som ska driva förändringen till att nyttja dem. ÄNDRA BETEENDEN. Och den viktiga delen blir ofta alltför försummad. I den sfären jobbar jag! #beteendepsykologi #beteenden #itsallaboutthehumans


0

Det är frågan många ställer sig efter ett tag tillsammans. I avsnitt nr. 7 gav sexinspiratören Marika Smith sina bästa tips, här kommer några av de hon nämnde: 🔥 Var två enskilda individer som kommer med olika input och energier till relationen, på så vis tillåter ni varandra att växa och utvecklas och kan hela tiden förälska er på nytt i er partners nya sidor.
🔥Se varandra något på avstånd och iaktta varandra som andra människor, det är nämligen lätt att bli hemma blind. 🔥Spela rollspel - med eller utan outfits.
🔥Gör något fysiskt ansträngande som är lite äventyrligt. Att uppleva någonting som ni klarar tillsammans skapar en väldigt stark vi-känsla och det i kombination att ha jobbat upp lite adrenalin är ett bra recept för att bli riktigt sugna på varandra! 🔥Hjälpa andra tillsammans, då även det skapar en stark vi-känsla vilket är viktigt för att känna sig trygg i en relation.
Fler tips hittar ni genom att lyssna på avsnitt nr. 7 🌟

#relationer #podcast #relationspodd #såkandetgå #mindset #meningsfullarelationer #psykologi #beteenden #relate #sex #sexpariktigt #gnistan #behållagnistan #relationstips


1

Igenkänning i detta faktum om beteenden från ”Digitala Beteenden” av Arvid Janson och Niklas Laninge, utgiven av @naturochkultur . Nu läser jag vidare om den digitala psykologins möjligheter. #bookstagram #books #book #recensionsex #niklaslaninge @arvidjanson #digitalabeteenden #digitalt #readersareleaders #readersofinstagram #marknadsföring #digitalmarknadsföring #näthandel #kundpsykologi #kundfokus #entreprenör #entreprenörskap #beteenden @goodreads


0

Det görs värderingsstudie på värderingsstudie och alla pekar åt ett håll, engagemang för klimatfrågan ökar markant. Hurra, vad bra, säger många och tror att saken är biff. Men, återigen, värderingar och attityder visar en sak, beteenden i vardagen något helt annat. Så hur ska man kunna ändra beteenden? Det skriver jag och @jacobostberg om i bloggen på Resumé idag. "Det låter ju föga sexigt att snacka om regleringar i en tid när många ansluter sig till den liberala idén att man ska få bete sig hur fan man vill utan inblandning från stat eller annan så länge det inte är till harm för andra. Grejen är bara att många av de sätt som vi beter oss nu är till harm för andra. Kanske inte på kort sikt, men vi intecknar nästkommande generationers frihet när vi gång på gång slafsar i oss en högrevsburgare i tron att vi nästa gång kommer känna oss redo att välja den Portobello-variant som vi i princip bestämt oss för att vi framledes kommer välja…" #katarinaochjacob #bloggar #tidningenresumé #beteenden #människan #hållbartliv #konsumtionskulturen


4

ÄNTLIGEN TORSDAG! 💥
Veckans gäst är en riktig hjälte. Linnea Sveds arbetar som målsägandebiträde för utsatta individer som funnit modet att anmäla sin partner eller familjemedlem. Ofta har personen varit utsatt för allvarliga vålds- och sexualbrott, våld i nära relation eller hedersrelaterad brottslighet. ❤️ Hur ser vardagen ut för den som lever med den skräcken?
❤️ Vad har man som offer för rättigheter?
❤️ Vilken hjälp det finns att få? ❤️ Hur går en rättsprocess till efter att man valt att anmäla?
Ett ögonöppnande avsnitt som rekommenderas alla 🙏🏼 #relationer #våldinärarelation #podcast #relationspodd #såkandetgå #mindset #meningsfullarelationer #psykologi #beteenden #advokat #advokatsjoqvistlagh #barnetsbästa #mänsvåldmotkvinnor #brottsoffer #relate


8

En fantastisk dag ute på Skåvsjöholm där jag strax ska föreläsa för Ekobrottsmyndigheten! #speech #brain #thebrain #föreläsare #föreläsning #beteenden #psykologi #hjärnforskning #inspiration


0

Att få bokpost är som rena julafton! 😍 Jag har fått äran att läsa och recensera faktaboken ”Digitala Beteenden” av Niklas Laninge och Arvid Janson, utgiven av Natur & Kultur, en av mina favoritbokförlag. 🤩 Jag ser fram emot att få läsa om psykologin kring kunders beteenden på nätet, var vi klickar och varför. 🤔 Mycket fascinerande ämne! #bookstagram #books #book #recensionsex #niklaslaninge @arvidjanson #digitalabeteenden @naturochkultur #digitalt #readersareleaders #readersofinstagram #marknadsföring #digitalmarknadsföring #näthandel #kundpsykologi #kundfokus #entreprenör #entreprenörskap #beteenden


1

Det finns en missuppfattning som baseras på att folk har svårt att skilja på individ vs grupp men ÄVEN på att kvinnor som grupp ständigt osynliggörs eller stereotypiseras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ett exempel:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
”Män som grupp står statistiskt sett för mer våld och framförallt mer sexuellt våld än gruppen kvinnor.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Upprörd person:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
”Kvinnor slåss och våldtar minsann också.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sen vill den upprörda personen berätta om en gång när hen såg/hörde om en kvinna som slog en man, och till sist:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
”Vad säger du nu då? Dumma feminist!”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Utifrån det här vanligt förekommande scenariot så vill jag förmedla något jag trodde var självklart, men uppenbarligen inte:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kvinnor kan vara korkade, småsinta, våldsamma. Kvinnor kan vara grymt otrevliga, otacksamma och rent ut sagt vidriga. Det finns kvinnor som ljuger, det finns kvinnor som är otrogna. Det finns kvinnor som slår sina barn eller utnyttjar dem sexuellt. Det finns kvinnor som är så jobbiga att ingen orkar lyssna på dem i två sekunder. Det finns kvinnor som är riktiga as och som inte skulle tveka att sälja sina anhörigas själar till djävulen. Det finns känslokalla, empatilösa kvinnor. Det finns kvinnor som super och drogar. Det finns kvinnor som gnäller och klagar på allt och inget. Kvinnor är människor och människor är inte alltid sympatiska, genuina och kloka.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ännu kortare sammanfattning:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kvinnor är människor. Inga  skogsnymfer som svävar omkring i ständig lycka och harmoni.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så. Kvinnor kan alltså också vara våldsamma idioter, men av någon anledning är män det väldigt mycket oftare. Det är det vi ska försöka förändra, istället för att bara konstatera fakta.


4

Vi alla har dom, i tid och otid 😶💭. De dyker upp där automatiskt utan att vi ens hinner reagera. Men att känna till dem kan ändå få en att börja reflektera och kanske inte per automatik agera utifrån tanken utan faktiskt tänka att det bara är tankar och inte per default en sanning 🙌🏼. Så här kommer dom, de vanligaste tankfällorna. Vilka har du?

ALLT – EL- INGET TÄNKANDE = Allt är gott/ont, bra/dåligt, lyckat/misslyckat, vackert/fult. Endast perfektion duger.
DIKOTOMT TÄNKANDE = En enstaka händelse (ofta negativ) betraktas som typiskt för livet, allt är fel och det kommer alltid förbli så.
ETIKETTERING = Att tillskriva sig själv och andra allmänna negativa egenskaper.
MÅSTE- BORDE- TÄNKANDE = Allt måste och bör vara på ett visst sätt, sätta orealistiska krav på sig själv och ha bestämda uppfattningar om hur man ska bete sig (läs inlägg om livsregler).
TANKELÄSNING = Att tro att man vet vad andra tänker och känner utan att ha belägg för det el kolla upp om det stämmer.
KÄNSLOTÄNKANDE = Att anta att ens känslomässiga reaktioner återspeglar den sanna verkligehten. Att blanda ihop känslor med fakta.
KATASTROFIERING = Att måla upp skräckscenarion och tro att allt som kan gå på tok också kommer göra det.
PERSONALISERING = Att tro att allt handlar om en själv och är ens ansvar och fel. Att ge sig själv skulden när det i själva verket kan vara flera faktorer som orsakat ett händelseförlopp.
SELEKTIV ABSTRAKTION = Att endast uppfatta det som bekräftar ens egna negativa tankar. Ser bara det dåliga och jämför sig med alla som har det bättre.
FÖRSTORING/FÖRMINSKNING = Att förringa sina framgångar, ha svårt att ge sig själv och andra beröm. Eller förstora upp banala händelser.
SPÅDOMAR/SIARENS MISSTAG = Allt kommer gå dåligt och det kommer med 100% säkerhet inträffa.
DISKVALIFICERING = Att nedvärdera och förkasta positiva händelser, att de ej är giltiga el räknas.
FÖRHASTADE SLUTSATSER = Drar slutsatser utifrån lite info. Att man själv är orsaken till neg situationer.
OHJÄLPSAMMA TANKAR = Förvisso logiska och realistiska tankar men som inte hjälper en och gör en mer ångestfylld.
.
.
.
#kbt #terapeut #tankar #kognitioner #känslor #affekter #beteenden #tankefällor


0

Du vet väl om att du kan komma till mig för KBT-samtal i privat regi? Det kan handla om vanemässiga mönster som du behöver bryta, stress, oro/ångest, nedstämdhet, kris eller helt enkelt en önskan om att leva livet smidigare. Vi formulerar gemensamt målet och jag lär dig redskap/tekniker för att nå det. Min erfarenhet är att du kommer långt på bara 1-5 samtal. En investering i din inre hälsa är en av de viktigaste prioriteringarna du kan göra med en effekt som håller långt längre än kortsiktiga, yttre förändringar. All info finns på hemsidan www.crescendokbt.se. Välkommen! ⚖️🍁🍂🤓#kbt #förändringarpålångsikt#hållbarhet #inrehälsa #crescendokbt #samtal #mål #beteenden #tankar


1

En sak som jag tänkt på är hur svårt det är att se strukturer och mindre önskvärda beteenden hos sig själv och hur lätt det är att se dem hos andra. Ni vet som det gamla bibliska citatet:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Att se grandet i sin broders öga men inte bjälken i sitt eget.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det är en slags psykologisk mekanism för att slippa känna smärta. Det är så himla lätt att ta till ilska när vi ser saker vi inte gillar hos andra. Istället för att granska sig själv och känna smärta och sorg. Jag blir fortfarande förvånad över hur vissa män beskriver sig själva som “schyssta snubbar med bra värderingar” och sedan när en pratar med de här männen om någon “annan”  som utfört tex. patriarkalt våld, sexuella övergrepp eller våldtäkter så säger de saker som:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Fick jag chansen skulle jag slå ihjäl den jäveln. Dumpa han i älven med en cementsäck runt fötterna. Nackskott. Osv.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Och jag tänker på hur det som uttrycks är så enormt patriarkalt, våldsamt och ogenomtänkt… det verkar helt omöjligt för de här männen att se hur exakt det här pratandet är en stor del av problemet. Våldskulturen och att lösa saker (i tanken) genom att döda. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
På samma sätt som många män har svårt att se hur normer om våld och ilska påverkar deras sätt att tänka och prata är det svårt för oss alla att se hur strukturer och normativa beteenden påverkar våra närmaste. De vi verkligen gillar. Vi vill inte se, för att det tar ont. Igen. Så mycket av svårigheterna med att förändra något överhuvudtaget handlar om känslomässigt undvikande.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi skäms och tycker det är taskigt att prata om hur folk vi gillar upprätthåller strukturer och jäkligt orättvisa beteenden. Vi har blivit inpräntade i någon slags “sanning” som handlar om att om en person gör något mindre bra (vilket vi alla gör, du också!) så är den personen ”dålig” och om/när du lyfter det så är det motsatsen till kärlek och lojalitet. Det är exakt samma mekanism som får schyssta snubbar att säga att de ska slå ihjäl andra män. En normativ, svartvit och felaktig syn på verkligheten.


4

Idag samlades Region Värmland i Folkets hus i Skoghall. Det handlade om framtiden. Där var några mycket välmeriterade framtidsanalytiker och jag, antropologen. Traditionell trendanalys består ofta av beskrivningar av fenomen som redan går att observera i samtiden, vars utbredning man sedan försöker belägga med statistik för att visa att det är på uppåtgående. Detta kan förvisso vara mycket intressant, men det innebär att man ofta missar att förstå de underliggande värderingarna som berättar för oss varför något händer. Jag pratade om hur man faktiskt ska förstå det där ”varför”. Fotograf var härliga @bimmil #framtiden #framtidsanalys #kulturanalys #beteenden #antropologi #trender


11