#bevegelse

Instagram photos and videos

#bevegelse#helse#trening#treningsglede#aktivitet#kosthold#aktivlivsstil#livsstilsendring#livsstil#motivasjon#fysiskaktivitet#sunnlivsstil#godevaner#helsevaner#coaching#dinvei#vanecoaching#vanecoach#lyckelivet#pust#utpåtur#treningsvaner#aktiv#glede#søvn#fitnok#treningsinspirasjon#vekt#høst#natur#kunst

Hashtags #bevegelse for Instagram

B•U•R•P•E•E•S💪🏻
_________________________________________________________
Når du ikke kan løpe... Kanskje du kan kjøre burpees?🤩
Pga kneskade (menisk) har jeg ikke kunnet løpe på flere måneder, og jeg har måttet teste ut HVA som funker av ulike spenst/kondisøvelser. Hjertet trenger også trening❤️
Jeg har funnet ut at burpees går veldig bra for meg. Det er ikke vondt verken under trening eller i etterkant🥳
Burpees har du med deg overalt - Kan gjøres stort sett overalt, trenger ikke stor plass, kan gjennomføres i mange varianter mtp intensitet og du bruker HELE kroppen.
En krevende, slitsom og FANTASTKSK øvelse!!🤩💪🏻
🙌🏻👉🏻50 burpees daglig mandag til søndag💪🏻💪🏻 Du kan dele opp og kjøre for eks 10 og 10 så du totalt havner på 50 ila en hel dag. Eller du kan kjøre alle i ett. Det viktigste er at du når 50 iløpet av en hel dag. Mandag-søndag.
Tar du utfordringen min for kommende uke? Svar😎👇🏻
________________________________________________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#burpees #challenge #burpeeschallenge #workout #health #strength #healthylife #fitlife #stronglife #jointhechallenge #satsnorge #satshasle #personaltrainer #motovation #dedication #inspiration #komdegoppavsofaen #trening #helse #bevegelse #aktivlivsstil #sportylifestyle #fitmom #fitness #sportygirls #fitgirls #girlswholift #girlswhodoburpees #utfordring


8

Hva vil du bevege deg mot?💙 #ibevegelse #move #bevegelse


2

30 minutter hver morgen!
Det er målet!
-
Dette er praksis...
-
Mandag. Trøtt. Styrke i hagen.
-
Tirsdag. "Tar det senere"... Utsatte og utsatte. Fikk omsider løpt kl 3. Etter å ha tenkt på det 1000 ganger..
-
Onsdag. Ingenting...
-
Torsdag. Løping. Tunge bein, men fin morgen. Deilig ute!
-
Fredag. Grusomt. Tung styrketrening. Liker det ikke...Fornøyd etterpå!
-
Lørdag. YES! Løpetur. Sol, skog og velvære!
-
Søndag. WOW! Løping til toppen. Sol over morgentåka. Begeistret!
-
Har ikke alltid lyst.
Får det ikke alltid til.
Varierer hvordan det går.
-
Men blir fornøyd.
Hver eneste gang.
Derfor er det en vane det er verdt å jobbe for!
-
Hvilke treningsvaner har du?
Hvilke ønsker du å ha?
Når er neste gang du kan styrke dine gode treningsvaner?
✔️✔️✔️
-
#lyckelivet #vanecoach #vanecoaching #dinvei #coaching #helsevaner #livsstilsendring #helse #fysiskaktivitet #godevaner #sunnlivsstil #trening #morgentrening #treningsglede #søvn #vekt #bevegelse #fitnok #treningsinspirasjon #livsstil #treningsvaner #motivasjon #aktivitet #aktivlivsstil


2

Alt er i bevegelse. Ingenting er helt i ro. Når vi stopper opp fortsetter alt videre og vi blir fort hengende etter.

Det går greit en stund. Helt til avstanden blir for stor og vi må skynde oss for å ta igjen.

Det skaper stress og indre uro.

Hva gjør du for å være i bevegelse?


1

Alt er i bevegelse. Ingenting er helt i ro. Når vi stopper opp fortsetter alt videre og vi blir fort hengende etter.

Det går greit en stund. Helt til avstanden blir for stor og vi må skynde oss for å ta igjen.

Det skaper stress og indre uro.

Hva gjør du for å være i bevegelse?


1

Super dag i møte med fine mennesker på Hauger golfklubb!🏌️‍♀️🏌️‍♂️🍀 #golf #golfswing #muskelogleddbehandling #muskelogleddplager #smerte #smertefri #helse #lillestrømmuskelogleddklinikk #haugergolfklubb #bevegelse #movement #golfswing #painrelief


0

Nyte sommerens kanskje siste varme stråler🌞#bestevenner#tur #djupadalen #høst #gislipp#sommer #livet #takknemlighet #bevegelse #utpåtur #synsmeeflinkeeg


3

Lander etter workshop på vår nydelige terrasse på @paradishelse 🧡 tusen takk til fokuserte og dedikerte deltakere 🙏 nye lørdagskurs kommer🍁

#ilovemyjob #yogaterapi
#yogateacher #bedrerygg
#bergenyogaterapi
#paradishelse
#pust #bevegelse
#helse #yogaforlife


0

YES!

Foredrag og workshop denne uken; for en bedrift og en sykkelklubb 👍😊
-
Gir meg både motivasjon og faglig oppdatering!
-
Budskapet er...
-
1. Gjør innholdet i treningen enklere! Det er mindre som skal til, enn du tror!
-
2. Jobb med motivasjon og etablering av gode vaner. Det holder jo ikke at du vet hvordan du kunne trent, hvis du ikke gjennomfører hver uke.. .Sett deg attraktive mål, lag gode planer, skaff deg gode støttespillere, jobb med den indre dialogen ++ 😊

Lyst på et foredrag? Sjekk temaene her: https://www.vanecoach.no/folkflest

#lyckelivet #vanecoach #vanecoaching #dinvei #coaching #foredrag #inspirasjon #helsevaner #livsstilsendring #helse #fysiskaktivitet #godevaner #kosthold #sunnlivsstil #trening #morgentrening #treningsglede #søvn #vekt #bevegelse #suntkosthold #kosthold #spisevaner #fitnok #treningsinspirasjon #livsstil #treningsvaner #motivasjon #aktivitet #aktivlivsstil @ Asker Panorama


0

Føttene dine trenger fagfolk 👣 Finnfotterapeut.no eller ta kontakt med oss på Fokusfoten.no #fotterapi #fokusfoten #feet #diabetes #fotterapeut #fagfolk #kunnskap #hud #negler #sko #bevegelse #biomekaniskterapi #helsefremmende #helse


0

Deltar på Oslo Maraton i dag! Start 09:25, kan følge med live på appen "UltimateLIVE" - deltager nr. 40234. Målet er under 03:15:00. Første maraton - dette blir spennende!😁 #Helse #Kiropraktikk #Kiropraktor #Muskler #Ledd #Rygg #Nakke #Bekken #Skjelett #Muskel #Horten #Holmestrand #Tønsberg #EttLiviBevegelse #MSK #Bevegelse #Smerte #Smerter #Helsesenter #Klinikk #Tverrfaglig #Trening #Rehabilitering #Hodepine #Fot #Ankler #Prolaps #Skulder


5

Goood fredag and cheers for the weekend! 😍 Du, kommer helgen din til å innebære mye bilkjøring hit og dit? Fra det ene ærendet til det andre? Ja? Alright, la meg innvie helga med å gi deg en aaaldri så liten challenge! Are u ready? 😁 Okayy, jeg utfordrer deg til å, i løpet av de neste dagene, velge beina som transportmiddel når du automatisk hadde valgt bilen 🏃Hva sier du, er det noe du kan få til en eller annen gang ila helga? 🙌 Vet du hva som skjer om du gjør det? 😁 Du slår to fluer i en smekk og bidrar på to måter: 1) Du gjør klimaet vårt en tjeneste 💙 2) Du bidrar til en gladere kropp og et mer opplagt hode💃💡 Tenk så heldige vi er som har to bein som stiller opp og som kan frakte oss rundtomkring. Ikke glem at vi har dem for at de skal brukes 💃

Men om det er forståelig at mange av oss velger bilen i en travel hverdag? Så absolutt! Det er jo så greit (og ofte et krav om) å komme seg kjapt fra A til B i samfunnet idag 🤷‍♀️ Husk likevel at om vi velger beina litt oftere, og får flere med på det, vil det få positive ringvirkninger 👊 Små grep, stor forskjell 💚 Og du, hashtag gjerne dine små bidrag med #jegbidrar, så kan vi inspirere og heie på hverandre 👊 @jegbidrar #smågrep #tenkmiljø #helse #gladkropp #bevegelse #bevegelsesglede #aktivitetgjørgodt #smiiil


0

Favoritt oppvarmingsdrill for skuldre! ⭐️
Du trenger:
.
🔸 et kosteskaft 🔸 bittelitt konsentrasjon 🔸 god plass rundt deg
.
Tilpass utslaget etter hvor bevegelig du er, kanskje kommer du ikke helt rundt første gang du prøver - og det er helt normalt! Jeg har brukt denne *nesten* daglig i flere år, og har dermed opparbeidet meg god bevegelighet i skuldrene. Det kan du også - om du gir denne øvelsen et forsøk og er litt tålmodig 🤗
.
Skulderleddet er kroppens mest bevegelige, og det trenger vi til alle hverdagens gjøremål, som feks å hente handleposen i baksetet om vi har parkert litt for trangt og må komme oss ut med alt gjennom fordøren 😏
.
Skuldrene trenger også stabilitet i form av muskulatur, slik at man har kontroll på det store bevegelsesutslaget - mer om det kommer i en senere post 🥳
.
Har du prøvd disse øvelsene før? 😁 .
Kanskje noe å ta med seg inn i helga om du skal ut og danse swing? 💃🏼
.
#skuldre #fysioterapi #bevegelse #mobilitet #oppvarming #trening #helse #stjørdal #avelsgaardfysioterapi #smertefri


0

Når du har kombinerer en drit god økt med å sosialisere med din beste venninde💪

Fikk testet litt i dag. Så når jeg klarte å kjøre 12kilos manualer i brystpress etter å kun ha kjørt 2 brystøkter etter den omfattende operasjonen i mai, da kan jeg melde om trenings motivasjon!

Har du trent i dag?

Takk @ulla_be_sp


7

7. klassinger fra Hamar besøker Kunstbanken denne og neste uke. Elevene deltar på Galleri Fallera - formidlet av danser og koreograf Anette Brandanger i utstillingen til Knut Wold - skulpturer i stein, torv og tre.

#kunstbanken #formidling #dans #kunst #bevegelse #gallerifallera #dks #hamarsentrum


0

7. klassinger fra Hamar besøker Kunstbanken denne og neste uke. Elevene deltar på Galleri Fallera - formidlet av danser og koreograf Anette Brandanger i utstillingen til Knut Wold - skulpturer i stein, torv og tre.

#kunstbanken #formidling #dans #kunst #bevegelse #gallerifallera #dks #hamarsentrum


0

7. klassinger fra Hamar besøker Kunstbanken denne og neste uke. Elevene deltar på Galleri Fallera - formidlet av danser og koreograf Anette Brandanger i utstillingen til Knut Wold - skulpturer i stein, torv og tre.

#kunstbanken #formidling #dans #kunst #bevegelse #gallerifallera #dks #hamarsentrum


0

UNNGÅ ENTEN - ELLER!
-
Nådde du målene dine i dag? Ble dagen slik du ønsket?
-
GRØNNE DAGER er når du får til alt! Du trener som planlagt, spiser som du skal og legger deg tidlig nok. Du følger planen, tar gode valg og holder deg på stø kurs mot en bedre fremtid! Du vil selvfølgelig ha flest slike dager 😊
-
GULE DAGER er når du får til en del, men ikke alt. Du trener kortere enn planlagt, men gjennomfører noe. Du spiser riktig mesteparten av tiden. Hvis det blir noe ekstra, begrenser du mengden. Du legger deg litt for sent, men tidligere enn før.
-
RØDE dager er når alt skjærer seg. Du får ikke til noe av det du hadde sett for deg. Dropper treningen, spiser feil og legger deg altfor sent. Selvkontrollen er på ferie og det blir bare surr.. .
-
POENGET MED MODELLEN:
-
Du skal virkelig glede deg over de grønne dagene. Løft frem alt du får til. Gi deg selv ros. Vær stolt!
-
Du skal se verdien i å få til noe på de gule dagene. Litt er tross alt mye bedre enn ingenting. Fokusere på det som gikk bra, og lær av det som var utfordrende. Gule dager holder deg unna alt eller ingenting tankegang.
-
Du skal akseptere at røde dager skjer. De er en del av livet. Kommer ofte når du er stressa eller sliten. Men har minimal betydning for resultatene når det ikke blir mange på rad. Snakk pent med deg selv. Fokusere på å komme tilbake på gult eller grønt i morgen!
-
Er du ekstra lur, lager du et system der du hver kveld oppsummerer dagen. Var den grønn ("YES!"), gul ("godt nok!") eller rød ("nye muligheter i morgen!")?
-
Mange av mine kunder bruker dette som en del av daglig refleksjon; enten med farger eller med en skala fra 1 til 10. Fungerer veldig fint!
***
#lyckelivet #vanecoach #vanecoaching #dinvei #coaching #vektnedgang #nedivekt #helsevaner #livsstilsendring #helse #fysiskaktivitet #godevaner #kosthold #sunnlivsstil #trening #søvn #vekt #bevegelse #suntkosthold #kosthold #spisevaner #livsstil #treningsvaner #motivasjon #aktivitet #aktivlivsstil #mestring #trafikklys


13

Førstehjelp til gravid kollega etter en lang dag på kurs🙌🏼
Denne øvelsen føles godt for stive og slitne rygger og gir bevegelse både i bøy/strekk og rotasjon. Da den er enkel i utførelsen og kan gjøre over alt, lærer jeg den ofte ut til mine gravide pasienter og deres partner.
#gravid #momtobe #mobilitet #bevegelse #segmentellbevegelighet #partnerøvelse #osteopati #osteopassion


7

NY gruppetime for SUPERSENIORER!
Hver torsdag kl 1030-1130 inviterer vi de eldste damene/herrene til en lavterskel-gruppetime med tilrettelagte øvelser innen styrke og balanse!
Spre gjerne budskapet til alle de fantastiske superseniorer der ute!❤️☺️ #rorosgym #trim #supersenior #bevegelse #bevegelsesglede #glede #trivsel #helse #helsegevinst #styrketrening #balanse #sosialt #sterkeresammen #røros


0

Herlig på tur 🍂🍃 Barna ville se på kuene, men det var kun kuer på lang avstand. Vi fikk sett to hunder 🐕 I dag hadde vi også med oss boken om den lille larven aldri mett 🌱 #espira #espirahusebyparken #utpåtur #nærmiljø #turområder #språk #bevegelse #realfag


0

Yoga & kiropraktikk utfyller hverandre perfekt 🙌🧘🏻‍♂️Kiropraktikk booster nervesystemet, ÅPNER «låsningene», mens yoga er et glimrende verktøy for å fortsette å stimulere nervesystemet, og holde det ÅPENT. ❤️🙏 #kiropraktikk #kiropraktor #yoga #bergen #bergensentrum #helse #funksjonellyogarehabilitering #pust #mobilitet #styrke #bevissthet #bevegelse #energi #meditasjon #inspirasjon #motivasjon #godfredag ⭐️🙋‍♂️


8

Dype rolige pust.
Kroppen som mykner og gir slipp.
Kjenne stillheten... lydene...
Tankene og følelsene får komme og gå.
Ingenting du må gjøre eller prestere.
Bare være... øyeblikket.
Bare være den du er, allerede helt god nok.
Kjenne gleden av å bare være til.
Det er det yoga handler om.
I et samfunn hvor fokuset på det hele tiden å gjøre noe og prestere stresser oss til vi blir syke og utmattet... er det så verdifullt å stoppe helt opp og bare puste, kjenne etter. Komme tilbake til senter, hvor det er klarhet, ro, lekenhet og glede.
Varmt velkommen på JærYoga - et trygt rom å bare være ❤️🙏
#yoga #yinyoga #restorativyoga #vinyasayoga #mindfulness #tilstedeværelse #pust #bevegelse #glede #ro #lek #jæren #jæryoga #kleppe #barevære #ikkegjøren #aksept #deternådulever #akkuratnå


1

Å stoppe opp, trekke pusten, og bare nyte utsikten 🙏🏻 #liveterbestute #Bergen #komdegut #huskåsedetvakre #ptnatalie #pusterom #bevegelse #tidforalt #stillestund ❤️


6