#bieg

Instagram photos and videos

#bieg#run#bieganie#running#trening#runner#motivation#sport#biegambolubie#instarun#biegacz#fit#polskabiega#training#pobiegane#motywacja#runners#healthy#instarunners#biegaczka#laufen#passion#biegam#workout#active#marathon#bieganiejestfajne#loverunning#instarunner#fitness#biegamy#pasja#runningman#garmin

Hashtags #bieg for Instagram

Jak dla mnie pogoda super do biegania 😋 dziś tez machnęłam 12km 🤣🤪🍀🦋🐸🐿️ tylko zmieniłam trasę... wleciałam w górki 😊 kocham biegać w mojej ukochanej B ❤️ a tak w ogóle to uwielbiam biegać ❤️ uważam że to najlepsza terapia...👌😊 bieganie najlepsze na wszelkie smutki, troski i problemy😃 #bieg #biegaczka #biegambolubie #run #running #runninggirl #las #park #laufen #laufenmachtglücklich #naturelovers #nature #lato #summer #endorfiny #endomondo #healthy #dziendobry #morning


1

Morning slow run. A curious squirrel was watching me 🐿️
Pomalé kroužení na Hvězdě. Veverka nemohla uvěřit, kdo se to tam tak courá do kopce ☺️🐿️ Jen nevím, jestli mě tak zmohla včerejší silovka, nebo následná tortura u maséra 😜
.
.
.
#run #morningrun #slow #hills #tired #running #runner #trailrunning #runnersworld #runnerscommunity #squirrel #curious #training #ocrtraining #bieg #bieganie #lauf #laufen #correr #beh #behani #bezci #instabezci #sport #fitness #czechrepublic #nature #animal #prague


1

"To uczucie, gdy tak szybko chcesz uciec z "lodowej", że leżysz w niej jeszcze trzy razy" ❤️ #runmageddon #rekrut #runmageddongirls #obstaclerace #ocr #obstacles #icetube #cold #blood #sweat #mud #race #run #fun #polishgirl #poznanmiastodoznan #bieg #przeszkody #błoto #lodowa 21.07.2018r.


2

Ugh jeszcze trochę. Wymiękam...
Chociaż nie! Da radę się coś jeszcze zrobić. Uwaga centrala włączam turbo. Brrrrr...🚘~ Tofik
.
.
.
Ugh a little more. Sag... Although no! I can do something else. I turn on the turbo. Brrrrr🚘~Tofik

#turbo #frisbee #bieg #lasek #Las #spacer #psiarz #walkwithdog #projektofik #włączam #centrala #trening #ćwiczenie #something #ugh


0

Garmin Iron Triathlon Gołdap 1/8
IM
6 open/106, 2 miejsce w kategorii (po raz drugi w cyklu) 😎💪🏆
Biorąc pod uwagę wichurowo-wietrzne warunki w jakich przyszło się ścigać, jestem zadowolony.
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego huragany zwykle nazywa się od imienia kobiet? 😂😂
Czasy:
Pływanie 8:33min (15), rower 35:02min (8), bieg 19:27min (4).
Czas łączny 1:05:54 poprawa wyniku sprzed roku o 1:10 min. 🦅

#triathlon #triathlete #triatlon #tri #trilife #instatri #triathlontraining #poduum #finisher #meta #2ndplace #happy #sport #sportlife #sports #sporty #bike #run #swim #rower #bieganie #biegi #bieg #sportswear #motivation #motywacja


1

Na 9 tygodni przed półmaratonem, do którego się obecnie przygotowuję, miałem tydzień o mniejszej objętości, zakończony startem na 10 km w Gdańsku. Bieg odbył się w ramach Biegu Św. Dominika, gdzie startowałem jako "elita", wraz z zawodnikami walczącymi o tytuł Mistrza Polski.
-
Przebiegłem ok. 50 km, na co poświęciłem trochę ponad 4:30 h. Całość zmieściłem w 5 treningach, w tym jeden start. Oprócz startu, wykonałem jeden bieg w tempie progowym: 3 x 1,6 km po 3:36-37. Pozostałe biegi to rozbiegania, w tym jedna sesja siły, tj. podbiegi.
-
Start, jak już pisałem, oficjalnie zakończyłem z czasem 36:14. Z perspektywy czasu wiem, że to nie wszystko, na co było mnie stać tego dnia, dlatego postanowiłem utrzymać intensywność.
-
Waga bardzo źle. Pozwoliłem sobie na spuszczenie z łańcucha, co w efekcie dało mocne zalanie wodą i ponad tydzień powrotu do wagi sprzed wyjazdu. Wnioski wiadome: nie wariować! Jeszcze w niedzielę wróciłem na 3000 kcal, które trzymałem cały tydzień. W niedzielę podrzuciłem do 3100 kcal, które obecnie trzymam. Waga już w okolicach 77-78 kg.
-
Podsumowując, tydzień startowy, mały eksperyment, który dał kilka wnioskó do wykorzystania w późniejszym czasie. Start udany, chociaż szkoda, że wynik nie lepszy. Jednak każdy miałtakie same warunki, i większość zawodnikó, którzy udzielają się w SM stwierdziło, że nie było w stanie pobiec lepiej. Przy okazji polecam relację z biegu Marcina Chabowskiego na jego blogu. Naprawdę robi robotę i na pewno przeczytam ją jeszcze nie raz!
-
Dzisiaj rolowanie i rozciąganie z https://youtu.be/Ui4doz4g4Sc Naprawdę fajne połączenie, i od razu człowiek czuje się lepiej. Pozdrawiam i życzę udanej środy!


2

Jak tam Wasza wolna środa? Odpoczywacie od treningu czy nie ma taryfy ulgowej? 🏃‍♂️ U mnie od samego rana najbardziej nie lubiana jednostka czyli bieg ciągły - 10 km 😱 jak zawsze bez rzygania endorfinami po takim treningu, ale robota wykonana 💪 ✅ #piotrenowane #pro366 #bieganie #bieg #biegacz #triathlonista #swim #bike #run #running #fit #triathlon #triatlon #tri #swimbikerun #ambasadordashrade #dashrade #mamcel #motywacja #sport #lifestyle #hot #stadion #freeday #morning


7

Powroty do domu i bieganie po polnych, czy leśnych ścieżkach w znajomych terenach zdecydowanie maja coś w sobie! 🤗😎
Dziś odczuwałem niesamowitą przyjemność z biegania!🔥💪
Życzę Wam tego samego! 🤗😉
Miłego dnia! 😉
🏃🏃🏃
#bieg #bieganie #krakowbiega #runner #trening #decathlon #decathlonpolska #kalenjipolska #muzykasportmotywacja #muzyka #motivation #fitnessmotivation #instarun #instarunner #loverunning #runoftheday #endomondo #polskabiega #kochambiegac #onthemove #positivevibes #polarm400 #polarglobal #DashRade #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerPoland #IMoveMe


0

Kto w tym roku kręci kilometry dla @pomocmierzonakilometrami?

Liczy się każda aktywność sportowa! Wystarczy dołączyć do akcji w aplikacji Endomondo :) Robiąc coś dla siebie, możecie jednocześnie zrobić coś dla innych - pomóc dzieciakom niepełnosprawnym ruchowo:)
Akcja trwa do 30 września - dołącz do niej już dziś! #pomocmierzonakilometrami #tmobile #run #running #bieg #bieganie #trial #trialrun


3

Poranek wolny od pracy 🌞 wstaję i biegnę po endorfiny. Moja pasja mój nałóg obsesja jak kto woli może i być śmieszna 😘🏃‍♀️💪🙋‍♀️#bieg#porannebieganie #biegamyrazem #biegabolubie #biegamkiedychce #biegamdlasiebie #polskadziewczyna💪 #polska_biega #polskabiega #biegaczka #mylifestyle #runniggirl #runnig #run4fun #run #runnigfriends #runniglife #runingmotivation #happyday #active #activrelax #


0

„Swept Baby swept” tak się czuje po treningu - 2 km BS, 20 min po 5:15, 10 odpoczynku 10 min po 5:20 10 odpoczynku i 1,5 BS w sumie 12 km :) za 10 dni #półmaratonbrzegiemmorza w Jastarni a za 6 tygodni #40maratonwarszawski a mój pierwszy 😍😍😍#bieg #bieganie #biegaczka #treningdomaratonu #run #running #marathontraining


1

Środa. A jakby niedziela. 🏃Pobiegane 👌Spokojne, poranne, długie. W 2 i 3 zakresie. Jest moc. 😎
#biegam #bieg #pobiegane #dlugiewybieganie #biegampolesie #pasja #kochambiegać #biegambolubie #run #running #runningcommunity #runner #instarun #muayrunningteam


1

#4f #polar #bieg #krutyń #moje #pierwsze #5km #praskapiatka nadciągam ostatni będą pierwszymi hehehe miłego dnia:)


0

Dzień wolnego więc można ogrywać kolejne tytuły albo dawać fory @tomektarnowski w Fifę 🙏🏻🤔 "Uncharted", "Dark Soul" szybko poszły na bok, gdy odpaliliśmy "Wiedza to potęga" - doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu w gronie przyjaciół. Pytania również nie należą do tych łatwych, szczególnie związane z datami z historii Polski, prawda @najslodszarzecz ? 😂 _______________________________
#run #running #runner #ps4 #sport #vscopoland #healthy #exercise #instarunners #playstation #training #workout #runhappy #fun #bieganie #warszawa #vscopoland #trening #bieg #wawa #happy #biegam #vscowarsaw #instarunner #polska #instarun #motywacja #biegamdobrze #biegambolubie


2

Wolny dzień w środku tygodnia! Musieliśmy wykorzystać na 🏃🏾‍♀️#trening #training #wybieganie #bieganie #bieg #running #runforfun #crossrun #trailrun #laufen #traillauf #biegpolesie #dashrade


0

Wolny dzień😁 takie dni lubię bo można po prostu wstać i iść pobiegać, nie trzeba się nigdzie spieszyć, wystarczy wyjść 😍 w związku z moim małym roztrenowaniem i przygotowywanie się na nowy sezon i nowe wyzwania (🤫 jeszcze to tajemnica 😋), dziś znowu delikatne interwały by utrzymać sprawność 👟 Korzystając z tego, że mieszkam prawie na przedmieściach pobiegłem na pobliskie łąki, gdzie mogłem w spokoju oddać się trenowaniu i celebrowaniu dnia wolnego 😀 #bieganie #bieg #run #running #tri #triathlon #wolnydzien #bankholiday #intervals #bieganiepopolanie #burningmyfatbones #ambasadordashrade


2

🇵🇱001-Numer który zobowiązuje🏃‍♂️😊😊Wiele razy będziesz miał ochotę się poddać, ale tego nie zrobisz. Wiele razy, będziesz myślał, ze nie dasz rady, wtedy zmobilizujesz się najbardziej i spróbujesz jeszcze raz... 💖 Zwycięzcą jest ten kto wytrwa...🏆🥇 #travel #runner #runningman #love #motywacja #motivation #run #marathon #bieganie #power #smile #nicepic #nice #bieg #bieganie #10km #soldiers #champion #runing #trail #fit #fitness #wycieczka #boy #instarun


0

Z tą aktywnością fizyczną to jest tak, że im bardziej się nie chce, tym lepiej wychodzi 🤣 💕 #bieg #bieganie #przygódszukanie #run #running #runinggirl #instarunner #runstagram #runstrong #fromsmallthingsbigthingsgrow #ifyoucanyoushould #holinspired 🌞


0

Czas na las!!! 🌲🌱🍀🌳
Pobiegane o poranku, po deszczu - miodzio 🐴 #run #running #bieg #bieganie # biegaczka #runandfun #instarunners


2

Jak ja nie szanuje biagania rano 😠😠😠😠 Rano nie lubię biegać...a tak w ogóle to ostatanio mam lenia. Zdjęcie z zachodu bo o wschodzie nie lubię biegać.
#bieganie #bieg #run #running #trening #sport #endorfiny #trainer #treningwplenerze #biegacz #biegi #samotnośćbiegacza #biegowycelebryta #muscle #runner #żuromin #siłownia #sports #gym #fitness #fit #polishboy #man #men #model #silownia #nike ##


7

Kiedyś w dni wolne to była bajka 😁😜😋o porze, selerze i dżemie😆O tej porze to ja se leżę i dżemie😆😜☺️ A teraz 😍Wstawaj,wstawaj nie udawaj😆😜☺️😍Idziemy🏃🏃🏃🏃🏃🏃 No i zrobiliśmy to z samego rana😍😋😜🙌
@muay_running_team @muaykrempolska @buff_pl @high5polska @hokaoneone@ledlenser_official #muaypower#muayrunningteam #muaykrem #hokaoneone #hokarunnerspoland #napendzanyhigh5 #czerwonakbiega #run #trenuj #motivation #bieg #bieganie#biegam #pobiegane#buff #high5polska #polskabiega #polishrunner #runnersworld #


1

Plan na dziś: półmaraton.
Mission completed 💪💪 Można zacząć świętować 😂
Swoją drogą bieganie w rzęsistym deszczu gdy się nie musi...jak to nazwać? "Kubica Team" zawsze na miejscu 😁 dzięki za wsparcie 👍

#runner
#bicycle #bieg #półmaraton #halfmarathon #Kresowianie
#trening #trainingday #lasypanstwowe #sauconycollaborations #Tomtom #runplanet. #interwał #21km #motywacja #Kresy #las #trees #hot #tempo #fast #ambasadorGoSport @gosport_pl #runshots #deszcz. #rain #thunder


0

La vita è bella 🏃🏽‍♀️ Life is beautiful 🌊 Życie jest piękne 💕 #run #running #runner #instarunners #gardalake #lagodigarda #garda #italy #italia #bieganie #bieg #biegaczka #włochy #zmiłościdobiegania


4

Chciałbym kiedyś wrócić w Dolomity i ponownie tam pobiegać! Lavaredo Ultra Trail było najpiękniejszym z moich biegów!
#góry #niebo #słońce #mountains #sky #sun #bieg #bieganie #biegacz #runner #running #fit #trening #run #endorfiny #instarunner #instarun #laufen #jogging #joggen #motivation #pobiegane #trening #sport #happy #kondycja #cel #landscape #sunday #photooftheday


1

Poranne bieganie drugi dzień z rzędu - zaliczone 💥 Z fizycznego i wydolnościowego punktu widzenia te biegi nie należą w moim przypadku do najłatwiejszych- w końcu jestem po calonocnej zmianie 🤷‍♂️. Zdecydowanie jednak czuję większą radość i satysfakcję niż z tych popołudniowych lub wieczornych . Może wschodzące słońce ma jakiś wpływ na ilość wydzielanych endorfin? 🤔 cokolwiek by to nie było- "Lubię to👍" 😁 🏃‍♂️💨 #morningrun #morningrunning #run #running #runner #workout #workoutmotivation #instarunner #instarunning #streching #healthy #runnerscommunity #runningprogress #run4fun #runlovers #intervals #sunraise #goodmorning #today #biegamy #biegacz #biegambolubię #biegambolubie #bieg #evesham


0

Zabiegany wtorek był takt zaczynam dziś mój rym. Fajna grupa są zwierzęta każdy o wtorku pamięta. Kto nie biegał miał rowerek taki wieczorny spacerek. Opuść czasem swą chałupę przyjdź i zobacz taką grupę.

#krejzitimbłonie #zabieganykrejziwtorek #grupabiegowa #biegowarodzina #błonie #miastobiegaczy #bieganiejestfajne #biegamy #wspólnapasja #bieganie #biegajznami #biegacze #bieg #biegam #biegambolubię #runniers #run #teamrunning #running #runstagram #instarunning #instarun #endorfiny #trening #fajnyczas


0

Trening rozpoczęty z samego rana to i po powrocie załapałem się na chwilę relaksu na balkonie, bo jeszcze wszyscy w domu śpią. Miłego odpoczynku Wam życzę w ten wolny dzień 😉🔥🏃
.
.
.
.
.
.
.
.
#run #running #runner #bieg #biegacz #bieganie #laufen #instarunner #active #sport #health #lifestyle #trening #training #motivation #nike #garmin #fenix3 #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #slezakteam


0

Mama w akcji podczas Półmaratonu Sowiogórskiego ❤️⛰️ Niedziela pełna była podbiegów! Była praktycznie jednym wielkim podbiegiem, w końcu styl alpejski ⛰️ ————————— #run #running #runner #runners #biegam #kobietybiegaja #sport #bieg #biegamzrw #runnersworld #runningcommunity #polishgirl #runninggirl #momanddaughter #challenge #laufen #motivation #polskabiega #biegacz #biegaczka #igersrunners #instarunners #nike #nikeshoes #zingysport #wielkasowa #biegajwgorachsowich


3

SAMODYSCYPLINA
Jaka jest najlepsza definicja samodyscypliny?
SAMODYSCYPLINA czyli umiejętność robienia rzeczy na które nie mam ochoty. 👈✅
________ "Z każdego sukcesu cieszę się bardzo i wyznaczam sobie kolejne cele. Ich osiągnięcie jest jednak bardzo mgliste i rozciągnięte w szerokim horyzoncie czasowym. Wiele drobnych szczegółów, na które często nie ma się wpływu, determinuje sukces lub przegraną." - A. Kszczot
________

Trzeci raz z rzędu wygrał Mistrzostwa Europy na dystansie 800 metrów Adam Kszczot. Pierwszy zawodnik w historii zawodnik, któremu się to udało na tym dystansie. 🔥
________

Po zwycięstwie widzimy radość, uśmiech, często nawet łzy szczęścia. Ten moment jednak trwa tylko kilka minut. Kulisy zwycięstwa to zawsze umiejętność robienia rzeczy na które nie ma się ochoty. Tego jednak nikt nie widzi, za to nikt nie bije braw. 🔝
#mistrz #kszczot #deductor #samodyscyplina #pasja #workhard #indywidualny #trening #determinacja #lekkaatletyka #bieg #improve #nawyk #rozwój #rozumieniegry #warsaw #poland #euro #mundial #football #run #jogging #sport #atlethe


1

Serniczek na zimno z chia ❤️ i nie trzeba dodawać nic więcej 👌🏻no.. może tylko kubek kawy 😊
_______________________
Cheesecake with chia seeds .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#run #instarun #running #active #lowcarb #keto #runwithbaby #fitfam #bieganie #bieg #biegaczka #fitfamily #lowcarbactive #motherrunner #biegamzwozkiem #runningfamily #lunch #eat #keto #family #baby #love #instamatki #cheesecake #sernik #chia #cake #ciasto #pornfood #sniadanie #obiad


0

Dzisiaj Uroczystość Wniebowzięcia NMP, pozdrawiam z opolskiej Górki i życzę pięknego i błogosławionego dnia!!! Oczywiscie zapraszam do Opola na Msze św. Dzisiaj mam także kazania i postaram się nie zamęczyć słuchaczy 😉
-
-
-
#wniebowzięta #uroczystość #Kościół #opole #górka #15sierpnia #wikary #kazanie #ksiadznarowerze #wakacjezkgb2018 #kluczborskagrupabiegowa #kolarstwo #szosa #rower #cycling #kolarstwoszosowe #bike #trip #trening #tri #triatlon #bieganie #running #rozbiegani #run #bieg


8

"Tata nie stop, tam biegnij". Słodki ciężar zmienia się w wymagającego trenera 😬 Przebieżki z wózkiem dają mocniej w kość, ale nie było wyjścia, szybko zaczęliśmy zasuwać dalej 😉 #run #biegajacytata #runningdad #trenerpersonalny #bieg #trening #thuleglide #pram #wartostrada #bieganiezwozkiem #boys


2

Pobiegane 😁 dzisiaj 8k w tempie 4'45" 😁 może w końcu coś się ruszy i wrócimy do formy 🤔😋 ostatni km w tempie 4'21" rezerwy jeszcze były 😁 #Bieg #Bieganie #teraz #gymlife #fitlife #happyrunner #Poland #nevergiveup #Endomondo #Runner #Nike #instarunners #runpoland #instarun #instarunners #polishrunner #бег #toptags #revolution3 #exercise #gymrat #workout #workouthard #cardio #brubeck #4f #slavic #pobiegane


2

Kto rano wstaje ten na trening się udaje.
Dzisiaj jest podobno jakieś święto, więc z tej okazji idę się zajechać na bieżni.
Powiem wam szczerze, że nie lubię biegać w kółko :D.
Także śRodUNio czas zacząć, lecimyyy tutaj. Dzisiaj będzie dużo kilometrów i dużo jakości 🇵🇱➡️🇰🇪😈😈😈
.
.
.
#run #running #trailrunning #instarunners #instarun #iloverunning #worldrunners #runnerslife #runhappy #passion #laufen #time2run #igrunners #runners #runner
#bieganie #bieg #biegam #bieganko #lodz #łódź #biegacz #trening #maratonwarszawski #maraton #marathon #biegambolubie #bieganiejestfajne #endomondo


1

Jak zaczynacie swój dzień?

Szklanką ciepłej wody z cytryną, bieganiem, dużym i pożywnym śniadaniem? A może wszystkim na raz?

Podzielcie się sposobem na udany początek dnia w komentarzach👇

#BULKPOWDERS #poranek


3

Run Forest run! ;) #run #bieg #wschódsłońca #sunrise #cuda


0