#biegambolubie

Instagram photos and videos

#biegambolubie#bieganie#run#running#runner#bieg#bieganiejestfajne#biegam#trening#biegaczka#polskabiega#instarunner#instarun#workout#runninggirl#biegacz#runners#motivation#polishgirl#motywacja#biegniepodleglosci#pobiegane#training#sport#instarunners#fit#polishrunner#runningman#endorfiny#runforfun#active

Hashtags #biegambolubie for Instagram

DzieŃ DoBrY ✌💯🦄💙🌈 Nie jestem anonimowy ✌
Jestem alkoholikiem i narkomanem a anonimowy przestałem być już cała swoją historię i drogę dawno dawno temu 😎

Jestem - Łukasz - Ja 🦄

Fajnie że jesteście PrzYjAciELe 🤗 "Bardzo się boję, wiesz? Więc gdybyś całkiem przypadkiem tam u siebie, na górze, miał jakiegoś bezrobotnego anioła albo takiego wolnego tylko na chwilę... anioła do wynajęcia, to pamiętaj o mnie. Bardzo proszę. Aha, i gdybyś mógł mi pomóc w tym, żebym tak do końca nie zapomniała, czym jest miłość i radość..."
(Magdalena Kordel – "Anioł do wynajęcia") Dobrego DZiŚ i Pogody Duszka 👍👻 #zpietyoddech
#biegamy #biegambolubie #bieganiejestfajne #runner #runners #runnersworld #instarunner #trailrunner #runnerslife #bydgoszcz #motivation #treningbiegacza #anonymousalcoholics #wujekporada #siedlisko #kopytkawbiegu #BBKTS


0

I still don't have the best pictures from ##biegniepodleglosci so I'll be spaming you with last parkrun ones. 😂🔥🙅🏻 For now I really feel the need to rest and give my body time to again feel the pull to running. It won't be particularly long break as soon I'll be doing some proper work in the gym to build up some muscles (or wake them up for that matter - honest!).
Fot. Parkrun Poznań #workout#workoutvibes#trening#treningmusibycodbyty#run#runner#running#bieganie#biegambolubie#instarun#instarunner#instarunning#instabieganie#parkrun#parkrunPoznan#trackandfield#nike#swooshfamily#garminforerunner235#teamgarmin#polishgirl#outdoorrun#motivation#goheavyorgohome#cytadela#hellyes#missyouguys


0

.
————————————--🇬🇧————————————
A smile is happiness that you will find under your nose
—————————————🇵🇱——————-——————
Szczęście odbija się na twojej twarzy dzięki uśmiechowi.
—————————————🇪🇸——————-——————
La felicidad queda reflejada en tu rostro gracias a la sonrisa.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#bieganie #running #run #biegambolubie #bieg #runners #trening #biegam #runninggirl #polskabiega #madrid #bieganiejestfajne #instarun #sport #trening #motivacion #runners #biegacz #biegamy #instarunner #motywacja #runforrun #fitnessfun #instarunners #instarunnerspolska #maraton #workout #adrirunners #runbrands #runrun


6

Po 2 latach walki z dietą Troy Geltch aktualnie trenuje do pierwszego ultra na dystansie 100km . Jak to w słynnej reklamie Nike "just do it" 💪😋
.
.
👣Chcesz być na bieżąco z motywacją biegową 🏃‍♂️, dowiedzieć się więcej na temat techniki i biegania naturalnego zostań ze mną na dłużej 👀@urodzony_biegacz
.
👣 Jeśli chcesz to śmiało podziel się ze znajomymi postem, będzie mi niezmiernie miło 👊😉
.
📸Troy Geltch
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#motywacja #zdjeciednia #pasja #biegam #instafit #gymlife #bieganie #pobiegane #bieganiejestfajne #biegacz #fitness #silownia #biegambolubie #fit #cwiczenia #bodybuilding #zdrowie #inspiracja #stylzycia #cel #coaching #trening #cytaty #sukces #rozwojosobisty #cardio #fitnessaddict #sila #determinacja #endorfiny


3

Such an amazing #run today...if you could only see my smile after...Nope...this ain't beautiful sunset...there ain't two suns right? 😉scroll to pic no 2. I've discovered that there are late #training s at the pitch in my local park...hence I can sort my #running in the park even when it gets dark...yay!!!!I was so happy with that today that I did my fastest km @4.55 😃😃😃😃😃😃extatic!!!!8 weeks after labour am able to run fast again 😍😍Thank you body! 😎To nie zachód słońca, wszak słońc nie ma dwóch😋Odkryłam, że w moim parku chłopaki wieczorami kopią piłkę, więc dzięki ich mega boiskowym halogenom mogę biegać po parku, a nie wzdłuż ulic nawet po ciemku. Z tej radochy wykręciłam najszybszy km w 4.55min 😁😁😁Bosz jaka radość. A średnie ❤ 150 💪💪💪#runner #instarunner #instarunning #workout #runningmom #fit #sport #active #activemom #loverunning #biegaczka #pobiegane #biegambolubie #8weekspostpartum #fitmama #aktywnie #kochambiegac #bieganie #bieg


1

#Autumn. . . & yeah, that’s still Poland 😍
📷 @gabrielauschkamp ❤️
#Kraków #100LatNiepodległości 🇵🇱


6

Wczoraj pokonalam 6 km z czego pierwsze 5 km w czasie 28 minut z czego musz ę odliczyc 3 stania na światłach i sikukupke Milo 🐕🏃 marszobieg też ;) ostatni km to interwały. Średnie tempo 5'54 zaś maksymalne 4'07, najszybszy km 4'56. Przerażające mam tętno... To średnie 174 zaś najwyższe 208! 🙈🙈🙈 czasem boję się że po ciąży do formy szybko nie wrócę 😓
.
.

#run #runners #goodday #polishrunner #polishgirls #sportgirl #adventuregirl #natureaddict #landscape #trailrunner #sportlife #outdoorliving #adventurer #adventure #adventuretime #biegajacamama #motherrunner #motherun #orangepower #zabieganiczestochowa #biegambolubie


3

Sometimes I like being slow - 16 days in a row and still moving #runforfun #biegambolubie #bieganie #runningwoman #runninggirl #runner #running #fitness #motivation #stravarun #strava


13

Niestety nie udało mi się wystartować w 1. Biegu Niepodległościowym w Częstochowie ale za to dzielnie z Tymonkiem i Adasiem kibicowaliśmy Szymonowi. Decyzja o tym, że sam wystartuje zapadła w dniu biegu po tym jak nagle wykruszyła nam się opieka nad dziećmi. Podjęliśmy decyzję że pobiegnie Szymon by złamać 45 minut (niestety o kilka sekund nie udało Mu się tego osiągnąć ale i tak jestem z Niego mega dumna 💪) Następny bieg w podobnych okolicznościach należy do mnie i dzieci bawi Szymon ;) .
.
A jak impreza? @jest_lepiej brawo dla Was! Choćbym chciała się czegoś przyczepić to nie mogę choć szukałam haczyka za słowa oskarzające nas Zabieganych o brak profesjonalizmu w organizowaniu Biegu Częstochowskiego.
Mam nadzieję że każda kolejna będzie tak samo profesjonalnie prowadzona jak ta :-)
.
.
.
#run #runners #goodday #polishrunner #polishboys #sportboy #adventureboy #natureaddict #landscape #trailrunner #sportlife #outdoorliving #adventurer #adventure #adventuretime #biegajacytata #fatherrunner #fatherrun #orangepower #zabieganiczestochowa #bieggodzinny #biegambolubie #jestlepiej #instamen #momentofhappiness


1

12h w pracy... 8 bardzo spokojnych kaemów i na dobicie planki 5 minut... 😵 zwariowała baba 😜... tak chyba zwariowała bo mimo wycia pod koniec z wysiłku to nawet się Panci podobało... czasami potrzeba dać sobie wycisk ... A tego potrzebowałam zdecydowanie...pomogło 😊
#run #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningmakesmehappy #runchat #runninggirl #runnerlife #instafit #instarunn #runlove #running #kochambiegac #biegologia #biegniejestfajne #bieganie #biegambolubie #biegolove #polskabiega #polishgirl #bydgoszczanka #bydgoszczbiega #life #likeforlike #like4like #follow4follow #followforfollow #b3k #❤


2

Ok! Czas na wspomnienia. Ci którzy jeszcze mnie nie znają powinni wiedzieć, że biegam od 2013. Nigdy nie biegałam, żeby schudnąć ale... wierzyłam, że wysmukli i ujędrni to moje dosyć mocno zbudowane w stosunku do tułowia nogi 🙈. Na nieszczęście trafiałam na same złe źródła i inspiracje, które ugruntowały u mnie bardzo niszczące i błędne przekonania. Mam teraz w głowie kilka najbardziej dobijających:
1. Najlepiej zjeść ostatni posiłek przed bieganiem, żeby potem nie jeść na noc, bo wtedy odkłada się tłuszczyk tam gdzie najbardziej nie chcemy. 😬 - to doprowadziło mnie to nie jedej nocy z burczącym brzuchem i nadmiernego rozmyślania o jedzeniu w ciągu dnia.
2. Nie wolno jeść na noc (nawet po bieganiu) produktów słodkich, w tym owoców świeżych czy suszonych, bo wtedy też odkłada się tłuszczyk 😬 - to bardzo długo odcinało mnie od moich potrzeb, nie zachcianek (!) i prawdziwego wołania organizmu o węglowodany proste, których tak dużo poszło na bieganie - olbrzymie poczucie winy gdy chce się rzucić na dosłownie każdą witrynę cukierni a po bieganiu mam zawroty głowy.
3. Nie wolno jeść na raz więcej niż ok. 500 kcal, bo odłoży się tłuszczyk 😬 - gdzieś przeczytałam, że to zdrowa objętość dla żołądka i pokornie czekałam z burczącym brzuchem na kolejny posiłek - gdy nie mogłam już wytrzymać zjadałam więcej przed treningiem i oczywiste nieprzyzwyczajony żołądek mocno protestował podczas biegu.😕
Teraz już wiem, że ŻADNE z tych działań nie było warte nawet kszty mojego poświęcenia. Zero rezultatów i bardzo niezdrowa relacja z jedzeniem.
Dlatego głęboko wierzę, że trzeba o tym głośno mówić i pisać, bo te sekrety osób o atletycznej sylwetce to NIE wyżej wymienione triki. To pasja do sportu i jedzenia! 😊
Jeśli czujecie, że Wasze postępowanie zaczyna uprzykrzać Wam życie to znak, że pora się zatrzymać i zmienić przekonania tak jak zrobiłam to ja 🙇👊💖
Ps. Tłuszczyk się nie odłożył! 🙉
#redukcja #wyznanie #zdroweodżywianie #metamorfoza #biegacze #zdroweodzywianie #biegambolubie #biegaczka #odchudzanie #bieganie #pobiegane #masa #fitdieta #fitdziewczyna #dietabiegacza #dieta #zdrowejedzenie #vegancake #veganfoodporn #vegancomfortfood #cała #prawda #bezściemy #fats #sylwetka


6

Plan dnia dzisiejszego wykonany 🤔
✔wieszaki na medale (w końcu) są ✔kurtka dla Mnie jest ✔prezent dla mamy (babci) jest
✔wieczorne wybieganie jest
✔Leo wykąpany, cyc, śpi ( uff nareszcie ) ✔katar młodego ⁉️ jest 😖
#running #run #runninggirl #runnerlife #runhard #runforfan #runningday #runningmom #bieganie #wieczornebieganie #10km #biegambolubie #biegam #biegaczka #biegac #tomtom #tomtomsports #reebokdmx #bemorehuman


2

Bieg Niepodległości z wąsem Wrocław
Udało się pobić czas z tamtego roku. Niestety nogi po ostatnich zawodach nie doszły do końca do siebie. Czas tygodnia na regenerację po takim wysiłku to jednak zbyt mało ;) Ale pogoda, atmosfera cudooowna! Bieg uważam za udany🤗😍😍 Za rok znowu tu jestem!
👉Dystans 10km
👉 Czas 49:16
👉 Miejsce Open 559/2196
👉 Miejsce w kategorii K30 -30/328
#run #runner #matkabiega #10km #biegambolubie #bieg #biegna10 #biegniepodlegloscizwasem #wroclaw #wroclove #bieganiejestfajne #stadionolimpijski #biegaczka #wysilek #niepodległa #11listopada


8

58 edycja Wieczornego Biegania we Wrocławiu!
Oprócz biegania, lubimy jeszcze zdjęcia i być zauważalni (nie tylko w medialnym sensie 😉).
Nawet przy naszej miejskiej trasie, pamiętamy o bezpieczeństwie i mamy odblaski. Widoczność zawsze i wszędzie 🏃🏽‍♀️🏃🔥#running #wroclaw #runninggir #runningman #wroclove #sport #bieganie #biegambolubie


1

Zdjęcia jeszcze z Biegu Niepodległości, ale statystyki już z dziś upchane na końcu 😆
Pogoda nie była miła wieczorem deszcz🌧️ więc wróciłem do domu jak zmokły kogut 🐓 (więcej na story)
12km wypadło z dobrymi czasami 👌
Sezon się kończy, a tu czuć progres 😂
Dziś 4 osoby z #byledomety podjęły się treningu 💪 Każdy zrobił swoje 😊
.
.
#run #running #bieganie #runner #bieg #trening #biegambolubie #sport #active #asic #runaddict #12km✔️ #polishboy #biegacz #biegniepodleglosci #pomocmierzonakilometrami #endorfiny #goradorotka #grodziec #będzin #silesia #endemondo #smile #happy #podbiegi #positivebives #goodvibes #biegamy


2

Taaak mi się nie chciało. Zimno, ciemno, leje 🌨☈ ale ruszyłam zwłoki, najpierw miało być 6km, potem 8km, a wyszło 10km szczęścia 🏃❤ i nawet udało się końcówkę zrobić z mocniejszym akcentem 🔥🔥🔥
W słuchawkach #queen na fali weekendowego seansu #bohemianrhapsody - na nowo odkrywam i się zachwycam.
Miłego wieczoru! 😉
#parkrunner #nightrunner #run #runner #runaddict #instarunners #love2run #runforfun #running #endorphinfactory #outdoor #workout #plantpower #instarun #ontherun #runnersofinstagram #runhappy #happyrunners #runningmom #workouttime #biegambolubie #najlepiej #bieganie #biegaczka #mamabiega #bieganiejestfajne #biegamwparku


3