#biegambolubie

Instagram photos and videos

#biegambolubie#bieganie#run#running#runner#motywacja#bieg#biegacz#polskabiega#bieganiejestfajne#biegam#trening#fit#instarunner#sport#motivation#runningman#biegaczka#runners#fitness#instarun#pobiegane#winter#workout#training#polishgirl#laufen#instarunners#poland#biegamy#pasja#zima#zdrowie#runninggirl#trailrunning

Hashtags #biegambolubie for Instagram

Tak dziś włosy zamarzły 😅ale za to było szybciej😅😅grunt, że serce gorące 😅💜😅💜Cudny mrozik 😅👌💪💨💨💨💨 #bieg #biegaczka #bieganie #biegambolubie #polanicazdroj #wyzwaniedominikistelmach #trening #zima #tocokocham #kochambiegac


1

Pogoda cudowna, trochę się bałam mrozu, ale było świetnie 😍❄❄❄ pierwsze kilometry w tym tygodniu w krossie wpadły 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Ciekawe jak moja reklamacja, wczoraj buty dotarły do Olsztyna 😱😱 moje wyzwanie idzie mi całkiem gładko muszę wymyślić coś trudniejszego 🤣 72/100 #każdyjestzwycięzcąswojegobiegu #bieganiejestfajne #biegambolubie #kochambiegać #biegajacarodzina #biegającemałżeństwo #siostrobiegaczki #bieganizm #biegaczka #biegowe #polskabiega #pasjadosportu #pomocmierzonakilometrami #wyzwaniedominikistelmach #100dnitrzeźwościna100latniepodległości #brubeck #garminforerunner230 #nikepegasus35 #instarunnerspolska #runmum #loverunning #running #run #runner #instarunnerspoland #instarunner #runnersofinstagram #womenrunning #run4fun #runlovers


1

Walencja... Są takie miejsca w których można biegać w krótkich spodenkach prawie przez cały rok...😁🤸‍♂️ Myślami wracam do grudniowej przebieżka... I pamiętajcie już 1 grudnia odbywa się tam świetny maraton🏃‍♂️😀 #bieganiepogodzinach #pasjabiegania #bieganie #biegambolubie #pięknobiegania #łódźbiega #biegam #bieganiejestfajne #biegacz #running #aktywnie #walencja #run #biegamzimą #hiszpania


0

Cześć!
Dziś przyszła pora na witaminę B2. Zatem za co ona odpowiada i jaka jest jej rola w organizmie?

Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i aminokwasów. Wpływa na tempo przemian metabolicznych, dlatego osoby mające problemy z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała powinny szczególnie zadbać o jej odpowiednią podaż w codziennej diecie. Niezbędna jest do prawidłowej pracy centralnego i obwodowego układu nerwowego oraz układu odpornościowego. Wspiera także procesy krwiotwórcze w tym tworzenie erytrocytów (czerwonych krwinek).
Wspólnie z witaminą A odpowiada za dobrą kondycję błon śluzowych, w tym śluzówki układu pokarmowego, skóry oraz nabłonka naczyń krwionośnych.

Przewlekły niedobór ryboflawiny może objawiać się:
• zmianami zapalnymi błony śluzowej jamy ustnej i języka (m.in. afty, pleśniawki),
• zajadami, łuszczeniem się i pękaniem warg,
• wypadaniem włosów,
• nadwrażliwością na światło, bezsennością,
• zawrotami głowy,
• pogorszeniem wzroku,
• zwiększonym prawdopodobieństwem występowania migren.

W kolejnym wpisie uzupełnię o skutki nadmiarów, źródła w żywności i zapotrzebowanie.
Do zobaczenia! :) #dieta #zdrowie #sport #bieganie #biegambolubie #triathlon #fitness #cycling #swimming


0

Jakkolwiek to zabrzmi (patetycznie, kolokwialnie) wczoraj poczułam, że mogę wszystko, wszystko jest w zasięgu ręki. A praca nad sobą popłaca.
Dobrego dnia Ludki!
P. S. Uda palą żywym ogniem, ale trochę truchtu w słońcu dobrze mi zrobiło. Nawet mróz jakiś taki "przyjemny" 😉
#początekroku#startoftheyear#hello2019#dupkajakorzeszek#czytam#książka#bookstagrampl#pobiegane#biegAneczko#treningbiegowy#bieg#biegam#run#running#laufen#instarunner#biegaczka#biegambomogę#biegamsobie#biegambolubie#sportzdecathlon#pasjadosportu#siłownia#gymtime#gym#treningsiłowy


12

Poranne bieganie. 😁💪Na dworze temperatura nie rozpieszcza - 8❄️❄️#biegambolubie #bieganie #running #runmageddon #ran #biegacz #zima


3

Do koncertu charytatywnego dla Piotrka coraz bliżej. Łapiemy każdą wolną (i nie) chwilę, żeby przygotować dla Was niezapomniane wydarzenie a Piotrusiowi pomóc w jego walce z glejakiem. Zajrzyjcie na profil @kilometrypomocy I dołączcie do nas❤
#running #run #runner #runners #tucholteam #trial #ultratraining #ultratrailrunner#trening #ultrarunning #biegacz #bieganie #bieg #biegambolubie #instarunner#fitness#biegambolubie #instatrial#polskabiega #instarunning #instarun #polskabiega #fit #fitnessmotywation #pobigane #wrocław #pasja#wroclaw#wroclove#wrocław


2

Na dworze coraz zimniej a zimowy Runmagedon coraz bliżej 😱❄️. Nie mogę się już doczekać aż stanę na starcie🔥🔥🔥. Teraz zostały mi trzy intensywne tygodnie treningów - jeżeli chcecie dowiedzieć się jakie mam sposoby na motywacje i gdzie szukam biegów to zapraszam Was na mojego bloga 👩🏼‍⚕️😁🏃🏼‍♀️ => www.drspraweczka.pl Wczoraj pojawił się tam post - Jak zacząć biegać 💪? Przypominam też o tym, że dalej trwa charytatywna zbiórka na półmaraton warszawski => link w bio 🔥🔥🔥mamy już pół tysiąca na fundacje @fundacjanoniron ❗️❗️❗️Jesteście niesamowici 😘😘😘 Razem możemy wszystko ❤️. #running #run #instarunner #bieganie #bieg #biegambolubie #crossfitgirls #trening #workout #motywacja #motivation #biegamdobrze #fit #fitness #fitnessgirl #ocr #ocrlife #ocrgirl #runmageddon #sport #crossfit #polishgirl #blondehair #blonde #fitdoc #futuredoctor #smile


12

Takie endorfiny tylko po rannym bieganiu, życzę Wam dużo uśmiechu 😘 dobrego dnia
—————————————
#goodmorning #morningrun #morningroutine #morningpost #running #runninggirl #runner #runners_of_insta #runlovers #biegambolubie #bieganie #biegaczka #bieganiejestfajne #biegamy #lubiebiegac


22

Hey amazing people. It’s been quiet in here last week and I owe you an update. Due to personal circumstances I had to make a very difficult decision to take some time off from Active Happy Mama. I may be back in the future serving you in the same or similar format, and I’ll definitely update you when the time is right.
With love 💓
Alex
.
.
.
.
#activemum #fitmum #runningmum #activelifestyle #motivation #runningmotivation #fitnessmotivation #youcandoit #happymum #runningmama #biegambolubie #instamoms #instamums #instamatki #runninginspiration #inspirationformummys #thesemothercanrun #runningisthebest #runningmotivation #fitmama #mamafitness #losebabyweight #postbabyweightloss #runningstroller #freeguide #activehappymamaalex #alexgrzybek #fitfamilylife #healthyfamily


2

Bieganie w tem. -7°C przygotowanie do wypadu w góry! Tylko śniegu brakuje.
#BiegamOŚwicie #BiegamBoLubie #BieganieJestFajne #BiegamByByćLepszy #5kmRun #100mRun #5km


1

W 2018 roku uczestniczyłem w ponad 27 biegach z przeszkodami i uwierzcie mi, że miałem trudniej niż uczestnicy. Musiałem dobiec do przeszkody nagrać ludzi i później jeszcze ich przegonić i nagrać w kolejnym miejscu 😂
.
.
.
#bieganie #bieg #takapraca #praca #biegambolubie #sport #operator #kamerzysta #zabawa #rozrywka #zdrowie #kondycja #jestmoc


3

36. Bielański Bieg Chomiczówki
PB 51:30 // 15k
.
Start, który miał mi pokazać gdzie obecnie jestem z formą i co ważniejsze start, który jest wyznacznikiem do przygotowań pod #półmaratonwarszawski . Jest OK💪☝️
.
Planowałem atakować 52:30 czyli pobiec to w tempie 3:30/km. Mocno i biorąc pod uwagę życiówkę na 10k (35:04) .. 🤔
.
Suche liczby:

5k --> 17:08
3:25/3:25/3:24/3:26/3:28

5k --> 16:59
3:20/3:27/3:28/3:25/3:19

5k --> 17:23
3:22/3:31/3:31/3:30/3:29
________
51:30 (3:26/km)

Tak się biegło 😈 po drodze, nieoficjalne PB na 10k (34:07)💥 Trochę pary na końcówce brakło i przybetonowało nogi ale było to świadome ryzyko. .
Plan na #polmaratonwarszawski to 1:13:30. Realne?
@duklanowskiteam #cel
.
@arkeniaaa 🇰🇪 wchodzi na wysokie obroty 🔥#trzebaorać #poprzeczka_w_gore
Dobre zawody Panowie 💪
@pablo_gaw
@run_johny
@mikolajskibinski_happyrunner
#arKenia
#adidasrunnerwarsaw #biegchomiczowki
#progres #trzebaorać #team #hardwork #biegacz #biegambolubie #instarunner #runningman #run #dontgiveup #fighter #competition #warszawa #chomiczówka #bieganie #15k #bezbarier #adidasrunning #takechargewarsaw #yesar #ryzyko


9

🙂 Czekam na dzień , w którym poważną grę zacznę ... Na razie marzę 😇 w tym się odnajduję ... Osiągam cele i plany realizuję 😍 #quady #photooftheday #champion #fit #fitness #cardio #boy #gymnastics #cardioday #instagym #aesthetic #fitnessmotivation #power #sport #siłownia #fitspo #runing #trening #run #biegambolubie #like4like #motoryzacja #motywacja #cuna #health #cute #bodybuilding #youtube #me #workout


3

Z rana niby jak śmietana. Niestety u mnie dziś mega ciężko. Nogi ważyły każda conajmniej tonę :( cel zrealizowany, ale dużym kosztem. #run #runner #runners #running #goodday #instarun #instarunner #runnercommunity #positiveday #perfectday #runningday #runningman #runningtime #runnershigh #runnerslife #runeveryday #nikerun #10km #happy #runnersworld #biegambolubie #time2run #workout #pobiegane #gdanskbiega #runningman


0

coffee time and run 😉💪🏻🏃‍♂️
czy tylko ja widzę tutaj okulary?


2

Kochani! Kto z Wrocławia i okolic (a nawet z całej Polski!) zapraszam na charytatywny koncert kolęd dla Piotrka! Zachęcam również do wsparcia akcji i zbiórki pieniążków dla Piotrusia poprzez wpłaty na stronie siepomaga.pl ➡️ link do tej akcji znajdziecie w moim BIO!
Dobro powraca! 💪 Do dzieła moi mili!
@kilometrypomocy💟
________________________________________
#zabieganyfittata #dashrade #running #koncert #run #bieganie #runnerdaddy #koncertcharytatywny #koledy #biegambolubie #race #charity #bieg #biegacz #runnersfamily #photo #kilometrypomocy #pomagamy #pomoc #wroclaw #trening #world #biegambolubie #motywacja #ultra #happiness #sport #bieganie #biegam


0

🇵🇱 Niedzielny longrun z córcią w wózku, z Gdyni przez Sopot do Gdańska. Piękna pogoda, piękne widoki, kocham Trójmiasto! 🇬🇧 Sunday longrun with my little daughter in a pushchair, from Gdynia, via Sopot to Gdansk. Beautiful weather, beautiful views, I just love Tricity!
#run #running #runner #Halfmarathon #passion #motivation #joy #fun #training #longrun #sunday #view #beach #baltic #sea #water #blue #sky #biegacz #biegambolubie #bieganie #pasja #motywacja #trening #nature #molo #orlowo #gdynia #trojmiasto #poland


0

Pobiegane ☺️ 💪 dziś mróz szczypał w nos, jakość powietrza zła, ale wydaje mi się, że bardziej jest to odczuwalne wieczorem niż rano 😁🌬️☄️❄️ #bieganie #biegambolubie #biegaczka #polskabiega #biegamsobie #bieganiejestfajne #silnakobieta #motywacja #running #run #runingwoman #runpoland #instarunner #loveruning #runingwoman #strongwoman #motivation


5