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💖" BOWLCAKE FRAMBOISE "💖
🌟Reprise du travail .... 🙄 .
🌟Faut bien heiinnnn les Soussous rentrent pas comme ça dans les poches 😝 !! Bien beau de les dépenser pdt les vacances mais bon .... faut aussi travailler !!!
🌟Allez on commence la journée avec un joli BOWLCAKE puis cet après midi on fera travailler Les Cuisses Fessier !!
🌟RECETTE BOWLCAKE : mélangez 35g de flocon d'avoine bjorg avec 100g de fromage blanc 0% 1oeuf entier et 100g de compote ssa ainsi qu'une demi cuil à café de levure chimique. Bien mélangez et zou au micro ondes pdt 4min30.
Démoulez et décorez avec votre topping ! Ici Framboise, pépites de chocolat, pâte à tartiner d'amande Bjorg.
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Voilà pourquoi il est important de manger beaucoup de fruits 😊

#ClubW#bienmanger#Sport&Nutrition#


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🍎ALIMENTALDKR🍎
Coach alimentaire et sportif.
Rejoignez la famille alimental! Programme de suivi alimentaire et sportif. Vous voulez perdre du poids en retrouvant une alimentation saine sans régime drastique ? Vous voulez prendre de la masse musculaire naturelle? Ou tout simplement reprendre une bonne alimentation et une activité physique? ALIMENTAL est là pour vous!!💪💪 MENUS ADAPTÉS ET COACHING SPORTIF COLLECTIF OU PERSONNALISÉS! Plusieurs formules sont à votre disposition pour vous permettre de choisir celle qui convient à votre objectif.
Alimental c’est une famille, un état d’esprit de vainqueur, on abandonne pas, on repousse un peu plus chaque jours nos limites pour arriver à ce qu’on s’est fixé.
Qu’attendez-vous pour nous rejoindre ?
1er rendez vous gratuit alors n’hésitez pas !! On est là@pour vous, DÉCIDEZ VOUS À CHANGER!
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BANACHOC MUFFINS 🍫🍌
Perfect for snack time (1 or 2 per serving)
1,5 banana
1,5 cup (60g) of non fat white cheese
2 eggs
1 tsp stevia sweetener
3/8 cup (50g) of rye or brown rice flour
3 tbsp whey protein
1 tbsp baking powder
1 pinch of salt
4 chocolate squares
10 nuts of your choice
Mix the dry ingredients inside the liquid ingredients. Bake it for 15 minutes at 360 degrees (180 d. celcius). Enjoy!


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Profitez de notre Lunch Box cette semaine avec un menu varié et gourmand.
Au choix 5salades ou 5plats à 24900fcfa (hors frais livraisons)

Healthyfood#goodfood#bienmanger#sante#bienetre#vivreautrement#


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Poutine décadente aux champignons sauvages 🤤 @chefcookit
Code promo: Melanieb337
Vous donne 50% sur vos 2 premières boites. Et moi me donne 40$ de rabais sur ma prochaine boite.

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Des repas prêt à manger, nutritifs, savoureux, sans agent de conservation et livrés à l'endroit de votre choix, pourquoi pas ?
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www.lafourchetteremplie.com
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Nouvelle circulaire en vigueur du 22 avril au 5 mai ☀️ - Des offres ensoleillées pour accompagner le beau temps.
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Cliquez sur le lien dans notre profile pour voir la circulaire!
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Produits frais:
- 5 nouveaux fruits et légumes biologiques en promotion🥕
- Fromages fins biologiques
- Dinde et jambon naturels
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Super promotions sur nos suppléments:
- Boîtes découvertes à 9,99$ de @newchapterinc - Ensemble de détox globale de @prairienaturals à 50% de rabais!
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#MarcheTAU
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New flyer valid from April 22nd - May 5th 😊 - The deals are heating up!
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Fresh products:
- 5 new fruits and vegetables on special🍎
- Organic fine cheeses
- Natural turkey and ham
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Amazing deals on supplements:
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- Prairie Naturals herbal cleanse at 50% OFF!


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Comme Pâques = Chocolat 🍫
Voici une petite recette plus légère, vegan qui ne sacrifie pas le plaisir 😋
Avec un ingrédient surprenant: le pois chiche !
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 MOUSSE AU CHOCOLAT VEGAN Par portion: 112kcal / 2,5P / 6,5L / 11G
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Ingrédients (5 portions)
-100g de chocolat noir -«eau» d'une boite de 400g de pois chiches (aka aquafaba)
-10g sucre de canne
-au choix: cannelle / arôme vanille
Instructions: voir slide ➡️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Bonus:CROUSTI’POIS CHICHES APÉRO
Par portion: 72kcal / 3,3P / 2,2L / 8G
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Ingrédients
- 1 boîte de poids chiches
-Épices au choix: Adodo, paprika et thym pour moi.
Instructions: voir slide ➡️ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Minut’infos:
Les poids chiches sont des « légumineuses », riches en fibres et protéines végétales et ne contiennent pas de cholesterol. Ils sont très rassasiants.
En cuisine 30 ml d’Aquafaba remplacent 1 blanc d’œuf mais pas en nutrition.
Une portion (plus réduite) de mousse chocolat classique fait 196 kcal en moyenne.
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Quand tu manges au restaurant, qu'il n'y a pas d'option végétarienne mais que tu demandes une assiette d'accompagnement et qu'on te sert ça 😍
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🇺🇸When you ask for a vegetarian option at the restaurant and you are served this 😍
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Smoothie multifruit ❤️ Ingrédients :
4 abricots
1 banane
15 cl de fruits
4 glaçons

Préparation:
Etape 1
Passez tout au mixer et dégustez (avec une paille) !

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Ma première salade d’asperges maison😁❤️#salade #asperges#bienmanger #jaimemanger


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Que pensez vous de ce cake bananes/cacahuètes pour démarrer la semaine ?😋👌 un régal parfumé et moelleux😍 .
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🍌🥜CAKE BANANES/CACAHUÈTES 🍌🥜
-150 g de farine d'avoine semi-compléte -50 g de farine (T55 pour moi) -3 bananes bien mûres (écrasées ) -70 g de beurre de cacahuète (avec morceaux pour moi)
-70 g de lait végétal ( avoine pour moi) -1 oeuf - 1 sachet de levure chimique -30 g de sucre de coco -1 càs de vanille -50 g de cacahuètes sans sel .
Mélangez les ingrédients dans l'ordre cité, enfournez dans un four chaud à 180° pendant 40 à 45 min. Bonne régalade 🥰
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Une promo arrive très bientôt !!! 🌼🌼Ça sent l'été !!!! 🌼🌼
À votre avis sur quel type de produit ? 🤔
⚠️Rester attentif ⚠️ Je vous invite à me suivre ➡️ Facebook : Naturellement moderne 😉


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Les préceptes de Gwennoline TV 😃
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1. Je donne une heure, je suis à l’heure .
2. Je dis, je fais
3. Je demande, je date
4. J’écoute, je prends note
5. Je pense, j’écris
6. Je sors, je range
7. Je classe, je jette
8. Je m’absente, je préviens .
9. Je reviens, je préviens .
10. Je touche, je décide .
11. Je téléphone, j’abrège .
12. Je regroupe, je traite
13. Je m’engage, je tiens
14. Je fais, je fais savoir
15. Je commence, je termine
16. Je patine, j’arrête .
17. J’emprunte, je laisse une trace .
18. Je pars , je fais place nette
19. Je doute, j’interroge .
🤩 Abonnez-vous à YouTube :Gwennoline TV
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Nous créons notre vie 💯
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Ces derniers jours c'est retour aux vieilles connaissances : La Rhumerie du Pirate. #saintfrancois, #larhumeriedupirate, #bienmanger...


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Une bonne salade rafraîchissante à partager.
Rien de compliqué juste un peu d'imagination et s'amuser avec la coupe des légumes.

Tu aimes ta salade comment?? Bon appétit et bonne soirée FitNan

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