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DAY 1.
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Buongiorno a tutti.
Come va?
Per me ieri non è stata una giornata positiva.
Non voglio cancellare le vecchie foto perché come mi ripete sempre la mia @fogliautunnale con le sconfitte non si cancellano le vittorie che hai raggiunto prima. Quindi continuo il mio percorso verso la felicità.
Consapevole grazie a @hislittlebirdie che forse non devo puntare tanto verso delle giornate "perfettamente pulite", perché questa smania di perfezione è ciò che molte volte ci scava la fossa.
Devo accettare che io ho questo scarafaggio in testa. Che alcune volte cedo un pochino e gli do' retta.
Ma un piccolo cedimento non significa lasciarsi andare totalmente tra le braccia di questo mostro.
Come ho fatto io ieri.
Durante la terza ora mi è salita la smania.
Sono riuscita a trattenermi durante ricreazione ma dopo la verifica di arte (abbiamo saltato l'ultima ora) ho approfittato degli ultimi 20 minuti.
2 euro alla macchinetta = tre merendine.
E a casa pranzo con insalatona di pollo senza fame ovviamente. E una fettona ona di torta al cioccolato (senza burro ma non così leggera). Per carità niente abbuffata. Ma ho vomitato... metà? Poi sono andata a correre e per la rabbia ho raggiunto i 10 km in un'ora.
A cena mezza pizza piccola integrale e un bicchierino di liquore.
Penso alla fine di essere rimasta in un range calorico decente.
Ma mi sento comunque in colpa.
In colpa per quello che sto facendo al mio corpo e alla mia testa.
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Stamattina.
Ho DECISO di essere positiva.
Capelli di merda? Niente scenate. Li lego.
Andiamo a fare compere e i miei vorrebbero comprarmi il cellulare nuovo perché il mio ha ormai 4 anni.
Non sento di meritarmelo al contrario di ciò che dicono loro.
Ho saltato la colazione.
Papà ha detto che sono troppo magra.
Devo scrivere.
Ma sorrido. 🙃
SORRIDO.
DECIDO IO COME ANDRÀ OGGI.
Bacio ragazze.
E grazie a tutte (@sbiru.fit ❤️).


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DAY 2.
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Sono ancora sotto le coperte.
Sveglia alle 5.30 per ripassare mate e arte. So' più o meno ciò che dovrei sapere.
Oggi mi sono svegliata un po' ni.
È sempre così quando a scuola c'è la combo mate + verifica + motoria.
Odio motoria perché odio che gli osservino quanto faccio schifo a pallavolo o in molti esercizi di coordinazione (perché corse e resistenza eccetera non li facciamo mai???).
Non so' come potrebbe andare questa mattinata e la cosa mi mette ansia.
Ultimamente sono ansiosa per qualsiasi cosa.
Ma forse semplicemente dovrei prenderla con LEGGEREZZA.
Non posso programmare tutto.
Accettare, perché se non ci posso fare nulla... perché scagliarsi contro i mulini a vento?
Sorridere. STO SORRIDENDO.
Perché comunque SONO FORTUNATA.
Ad avere una vita, una casa, una famiglia, un'amica e tante piccole/grandi altre cose.
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Oggi è Sabato.
Penso di non passare un BEL sabato da... secoli. Ed era la mia giornata preferita.
... stavo per scrivere: ci proviamo a renderlo di nuovo tale? Ci proviamo a non abbuffarci solo perché stasera ci sarà la pizza? Ci proviamo a non agitarsi ma a concederci del meritato relax?
Ma no.
Noi non è che ci proviamo.
NOI LO FACCIAMO.
MENO PAROLE PIÙ FATTI.
E adesso sono pronta e carica per affrontare questa nuova giornata!!! 🙃
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Ho tanta voglia di scrivere e penso che mi dedicherò al mio diario questo pomeriggio. Ho il bisogno fisico di buttare fuori molti pensieri.
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Colazione con dolcino (tre fette biscottate bagnate nel caffè alternate a strati di yogurt greco aromatizzato al cocco con spolverata di cacao. Noci per bellezza).
ASCOLTARSI sempre.
Oggi a scuola vorrei portarmi una macedonia fatta in casa.
Perché la frutta mi spaventa? Che cosa stupida. Appena vado giù me la preparo.
IL MEGLIO CI ASPETTA FUORI DALLA NOSTRA COMFORT ZONE.
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Vi auguro una giornata splendida. ❤️


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DAY 1.
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Giornata più che ottima.
Ho un pacchetto di crackers nello zaino qui in camera e non ho intenzione di mangiarlo. È la mia piccola tentazione quotidiana diciamo. Per farmi capire che non avrò sempre la fortuna di un paio di genitori che mi controllano. E che devo IMPORMI UN PO' DI DISCIPLINA.
Cosa centra? Non saprei.
Però volevo condividerlo con voi.
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Giornata di oggi.
Dopo pranzo alla fine ho sistemato gli appunti. Non riesco a studiare mate perché mi infastidisce l'inutilità di farmi il culo per nulla. Stessa cosa per arte. Ma questa mi piace. E alla fine ho un senso del dovere fin troppo forte. Per cui adesso studierò.
Poi sono rimasta a casa da sola 20 minuti perché mamma è andata a prendere mia sorella. Cuffiette, letto e instagram. E NON MI SONO ABBUFFATA.
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Allenamento glutei più richiamo spalle e addominali. Merenda. Ahhh la merenda.
Dopo la merenda comincia a grattare lo scarafaggio perché io a merenda non mi ascolto mai e ho paura della frutta.
1 caco, 1/2 mela verde,1 fetta biscottata e 1 biscotto. Poi doccia con scrub e maschera capelli.
ORGOGLIOSA.
Scrivo in maiuscolo perché salti agli occhi.
Va tutto bene. OGGI HO SCELTO DI VOLERMI BENE.
Nonostante un ragazzo bastardo e un'ora di scuola guida inutile perché avevo già fatto quella lezione (ho finito il corsooo).
Nervoso? Un pochino. Abbuffata? ... aiuterà? NO.
Cena con carne, insalata, fagiolini e un piccolo kiwi.
Sono stata BRAVISSIMA.
E scriverlo a voi mi aiuta ad esserne CONSAPEVOLE.
Sto sorridendo. ❤️
Siate ORGOGLIOSE dei PICCOLI PROGRESSI QUOTIDIANI.
Andate a dormire fiere di voi.
Voletevi bene.
Vi abbraccio forte. ❤️


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Leave it to Bear Cub to steal the show... On a serious note my new YouTube video goes hand in hand with my transformation post from yesterday. I can’t say this enough... I DO NOT HAVE THIS ALL FIGURED OUT! I do feel like sharing what has helped me overcome some obstacles will benefit someone else out there who may be struggling too. Click the link in my bio to find out 4 tips I use to overcome a binge! 👆🏻

New Jersey
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DAY 1.
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Gioco con i filtri, con le prospettive.
Non esiste la perfezione dopo tutto, perché cercarla in una foto?
Non mi dispiace postare i pasti, mi rendo conto di ciò che ho ingerito e riesco a dare il giusto peso agli alimenti.
Molte volte mi abbuffo dopo i pasti perché non soddisfatta.
Oggi ho pranzato con del pane casarau farcito con formaggio e un cucchiaino di macinato. Poi una bella insalata.
Ecco vorrei porre l'attenzione sul pane.
Era da una vita che volevo assaggiarlo.
Mamma l'ha comprato per me.
Perché quando ho qualcosa che volevo perde interesse?
Non deve farlo.
Non devo volere sempre ciò che non ho perché in tal modo non mi concentro su ciò che invece possiedo e dovrei godermi.
E questo vale sul cibo.
Perché pensare al pacco di biscotti se ho una cosa del genere... ottima davvero ottima, scaldata, che mi ha SODDISFATTA davanti?
E vale anche nella vita.
PERCHÉ NON GODERSI I PICCOLI OBBIETTIVI RAGGIUNTI, LE PICCOLE COSE?
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Stamattina non ho fatto colazione perché non avevo fame, dopo ieri e ho buttato uno yogurt e detto una bugia. Male.
Però.
Però mi sono ascoltata.
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Per la prima volta da non so' quanto tempo ho ascoltato davvero a scuola.
E quella st*** della prof di mate mi ha fatto i complimenti.
E ho abbracciato forte la mia amica, unica amica in questa scuola, in questa regione.
E non mi sono abbuffata a merenda (che non ho fatto, ma sempre ascoltandomi).
Ho ricevuto due piccoli video da una persona meravigliosa che ho ricontattato.
Ho appena smesso di ridere leggendo un articolo sulla Ferragni con mamma.
Adesso farò i compiti e poi mi allenerò, sempre con mamma.
Piccole cose, non così scontate dopo tutto.
Con calma tutto si può riaggiustare.
Con calma e pazienza.
Un bacio. ❤️


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DAY 1.
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Scorrevo la galleria sul cellulare cercando una foto degna per ricominciare il mio diario, per ricominciare il mio instagram, per ricominciare a vivere.
Ho trovato tanti scatti e mi sono resa conto del numero spropositato di cose che ho fatto nell'ultimo anno, di persone che ho conosciuto, di luoghi visitati.
Mi sono messa accorta con tanto tanto tanto dolore di come io possa correlare ad ogni singolo evento un qualcosa di negativo legato al mio DCA.
Ogni aspetto della mia esistenza è stato saturato da questa malattia... o usando una metafora che mi piace tanto, è stato consumato dalle zampette dello scarafaggio mentre ci camminava sopra.
Sono PRONTA A CAMBIARE?
Domanda interessante.
Alla fine SONO IO A SCEGLIERE.
Sono io a scegliere se continuare a crogiolarmi nel dolore ed identificarmi con questa malattia, perché ormai LA MALATTIA È ME E IO SONO LA MALATTIA.
Ma io sono VOGLIO FAR TORNARE LA VERA CLARA.
Quella che sono sicura, sicurissima, esista. Si è solo nascosta per paura dello scarafaggio.
Sono io a scegliere.
IO A TENERE IN MANO LA MIA VITA.
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E quindi nuovamente ci riprovo.
Ci riprovo con tutta la forza e la volontà di una persona stanca di annaspare nel buio, che non ricorda la luce ma che è irresistibilmente attratta da essa.
Perché anche se non la vedo io SO' che la luce c'è anche per me.
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Sono discorsi molto incasinati e vi prego di perdonarmi se non risulterò molto chiara.
Ma ho bisogno di condividere me stessa senza raccontare balle per una volta.
Ho bisogno del sostegno di persone simili a me.
Avevo trovato una famiglia tempo fa su instagram, voglio recuperare un legame simile.
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Oggi venerdì 17 (quale giorno ironico per cominciare! Ma strana io strana la data) riprendo in mano la mia vita.
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Vi mando un grande bacio e vi auguro una giornata semplicemente splendida, ricca di emozioni. ❤️


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Breakfast and pre workout (two pieces of whole wheat bread, cottage cheese, pb and banana slices) #tfnteam #nobsnovember #iifym #bingeating #bingeeatingdisorder #bingeeatingrecovery


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Zaczynamy! ❤️ Pierwsza taka Ogólnopolska edukacyjna konferencja TU NIE CHODZI O JEDZENIE ;) ❤️ #wroclaw #konferencja #zaburzeniaodżywiania odżywiania #ed #anoreksja #bulimia #bingeating #psychology #diet

Scandic Wroclaw
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Trying to avoid a binge right now...bloody brain, for 5 minutes it will be all 'yeeeah girl, you got this', 5 minutes after that my brains done a 180 'I neeeeeeeeeed the jeeeeellybeans', (even tho I am totally full, not even craving sugar, AND jellybeans aren't even my thing).
So I am drinking water, watching Inhumans and writing about it on here INSTEAD OF EATING THE FUCKING JELLYBEANS!! 😲
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#jellybeansarentevenmyweakness #bingeating #stoppingishard #breakthecycle #losingweight


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#bingeating
#eatingdisorder
#foodaddiction
#暴食
#上瘾
#食物上瘾 🙂I don’t know how many words could describe this problem. I don’t know how many people can understand the problem I have... However, I am going to change it!💪
I made some standards that I have to follow to quit the addictive problem!
1. ☝️Eat when I am hungry, stop when I am full. (I will prepare for myself with 5 meals a day, so I don’t need to be worry if I’m hungry, but I can stop myself)
2. ☺️Chew 20 Times pre a bit.
I really need that , so l can learn to enjoy the food rather than gobbling up.
3. No candies 🍭, and chocolates.(they can not make me feel full, and addictive!)
4. Only take two bites with unhealthy 🍔food during the time I am not full( I cannot restrain myself too harsh, enjoy the 2 bites.)
5. No scales using before Jan.1st of 2018🤔. (I know I concern about I weight a lot , the numbers really gives pressure, and makes really want to give up control myself. Go binge eating!) I only can think that many things right now! 😛I appreciate if you can help me with some advices if you have been through it~ ❤️ I will post what I eat everyday! Plz monitor me, watch me , I will make it!
(I’m not an English speaker. There are probably some grammar mistakes, plz ignore them~!) 中文~翻不动了~😂但我的确有这样 懂的人能懂, 不懂的人 不能理解的问题…#暴饮暴食 真的很可怕!要改变!决定把这个过程通过ins记录!Watch how I make it!
如果你曾有过这样的经历,我会很感激你的意见的~
晚安🌌
#peace


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The next piece of this story really explores making the decision to start taking action with the suffering and sabotage I was putting myself through. I started to explore the impact food was having on my mind and body. I discovered how addictive refined sugars were and that I wasn't crazy, that they actually created these food products so they would be hard to resist. I started to understand the digestive system, why I had my cravings, and how all of the struggles were tying together to create my food addiction. It helped me not feel crazy anymore or like there was something wrong with me. The more I learned the more I could become aware. Which is key for shifting.
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I'd love to hear your story...feel free to share below, DM me or e-mail me at info@amberapproved.ca. There is always hope for all of us. There is always courage.
If you need support, reach out. You've got this. .
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#mystorymondays #health #wellness #challenge #overcome #courage #love #selflove #loveyourself #loveyourbody #listentoyourbody #mindful #happy #trust #powerful #empower #nourishyourbody #nourishyourmind #strength #support #patience #journey #trustyourjourney #openness #stopdiets #endrestriction #bingeating #foodaddiction


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Bajar de peso no significa transformarse en lo que no somos, ponerse metas irreales, obsesionarse con una imagen corporal.
Bajar de peso es una actitud y estilo de vida a una imagen saludable basada en nuestra genética y estructura ósea en conjunto con la autoaceptación y amor propio.
Bajar de peso puede ser una idea compulsiva enfermiza que aún lográndolo puede llegar a perder el sentido de realidad. Perderse en obsesiones que llenen los vacíos emocionales por la falta de afecto.
No se trata de perder peso, sino de tener un equilibrio en salud corporal, física y mental.
Enseñar desde pequeños a nuestros hijos sobre la idea de un cuerpo y mente sanos, evitar hablar de las personas en función a su imagen corporal o premiarle y castigarle con los alimentos.
Busquemos la aceptación de nuestro cuerpo y llevar una dieta saludable, equilibrada y además también rica al paladar.
Bajar de peso no tiene que lograrse con dietas extenuantes, restrictivas, malas y exagerado ejercicio.
Por ello, acudir a los que somos profesionales de la salud especializados en nutrición emocional y alimenticia para aprender a comer, sanar la relación con nuestro interior y por lo tanto tener equilibrio desde adentro.
#tca #obesidad #obesidademocional #aceptacion #armonia #trabajointerior #psicologa #psicologia #especialista #anorexia #bulimia #orotexia #vigorexia #ansiedad #comedorescompulsivos #bingeating #anaymia #terapia #hiposis #hipnoterapia #luisalopezmadueño #psicoterapia #psicologaclinica


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STRESS EATINGGG! Good morning! 🐷🙄
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#btchcalmdown #bookworm #bingeating


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"Re-charching"

Sometimes I just really need some time to myself to not think about anything important.

#selfisolation #introvert #bingewatching #bingeating #comic #doodles


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soooooo i fucked up again. this is one of my worst binges ever. i was fasting all day until it was approximately 6pm and i lose my shit and went out to get food. it’s like i keep sabotaging myself. i need to fucking lose weight for real. thinking of throwing all the food in my fridge and cabinet but my housemate will then suspect and i can’t “fake eat”. seriously hating myself. #bingeeatingdisorder #ed #eatingdisorder #hatemyself #bingerestrict #bingeating #weightgain #binges #secretsociety123


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#Repost @carr_vinh_derr (@get_repost)
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Cheat day!! While tomorrow is also cheat day,, and the day after.. Basically everyday is a cheat day on this so called diet I’m supposed to be on
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#bingeating #foodporn #foodstagram #licensedtogrill #weekend #f4f #saturday #rain #burgers #monsoon #vsco #vscolk #kandy #srilanka #lka #goodvibes #livetoeat #chills #cravings

Kandy,Sri Lanka ''මහ නුවර''
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Wir sind heute in einem Indoorspielplatz. 🤗 Bei dem schlechten Wetter kann man auch nichts anderes machen. 🙈
Ich kann leider nicht mit ihr hüpfen oder klettern 😧 Das ist schade! Ich sollte wirklich wieder anfangen zu zählen und es auch mal durch ziehen. Ich denke ich werde mich auch mal mit meiner Ärztin unterhalten.🤔
Macht euch einen schönen Samstag, trotz des doofen Wetters!😙
#myfitnesspal #kalorienzählen #diet #diät #gesund #gesundessen #countingcalories #caloriecounting #beveggie #veggie #vegetarisch #esssucht #bingeating #essstörung #bingeatingdisorder #motivation #dietjourney #diättagebuch #abnehmen #abnehmtagebuch #esistnichtleicht #adipositas #eatclean #portionscontrol #esistsoschwer #abnehmen2017

Pandaland Indoorspielplatz Goerzallee
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Non ci dobbiamo vergognare delle nostre smagliature: sono le nostre cicatrici, le nostre ferite di guerra. Ci ricordano quanto male ci siamo fatte e quanto male non dobbiamo farci più. ✊

#disturbialimentari #anoressia #bulimia #bingeating #smagliature #cicatrici #loveyourself


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Cheat day!! While tomorrow is also cheat day,, and the day after.. Basically everyday is a cheat day on this so called diet I’m supposed to be on
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#bingeating #foodporn #foodstagram #licensedtogrill #weekend #f4f #saturday #rain #burgers #monsoon #vsco #vscolk #kandy #srilanka #lka #goodvibes #livetoeat #chills #cravings

Licensed to Grill
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Omg... I gained 0,7 kg since yesterday... I binged way to much and I drank alcohol, it was so stupid... today I will be more strict an not eat so much and workout...🙄 #bingedrinking #bingeating #needtolosefat #tofat #tofatforana #tofatforfood #tofattohaveaneatingdisorder #depression #weightloss #weightlossjourney #hatemyself #notgoingtoeat


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Voici un ouvrage qui permet de se libérer des troubles alimentaires, et en particulier la boulimie. De nombreuses femmes et d'hommes au sein de notre société . Dans notre quotidien nous subissons du stress en permanence et l'idée de corps parfait ne fait qu'augmenter ces troubles. Ainsi ce livre vient en aide à ceux qui veulent avoir une relation plus saine avec leurs corps. 👌👍 Here is a book about binge eating and bulimia. A lot of people are suffering from these food addiction because of the pressure we are putting on ourselves to have the perfect body. This book is very helpful for those who are seeking help and want to be relieved from all this. #bingeating #thebingecode #bulimia #foodaddition #healthy #food #society #bodyimage #body #health


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