#builduphelgeland

Instagram photos and videos

#builduphelgeland#markedsføring#moirana#kommunikasjon#sosialemedier#bedriftseier#styremedlem#netthandel#nettbutikk#merkevare#onlinebedrift#suksesstips#handlelokalt#opplæring#nettkurs#helgeland#ranaklick#ranano#ranablad#nordnorge#gründer#kjernekunde#instagramnorge#gründerlivet#hjemmekontor#tdmetoden

Hashtags #builduphelgeland for Instagram

SEO er viktig for deg. Nettopp fordi vi ønsker å finne siden din når vi søker etter produktet ditt. SEO står for Søkemotoroptimalisering. Dette må oppdateres på hjemmesiden din flere ganger i året, slik at hjemmesiden din holdes "fersk". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Finner du deg selv på google? ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #moirana #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #Builduphelgeland #grunder #nyetablering #markedsføring #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier #SEO


0

Dette bildet er tatt fra Grønsvik kystfort. En opplevelse for store å små. Ta med lommelykt å gå gjennom alle tunnelene under bakken. Det er rester etter et stort felt-sykehus under bakken her.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hadde ikke forestilt meg at det kunne være så stort! Kystfortet finner du når du kjører mot Stokkvågen, like etter. Det er en del av Helgeland Museum.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du fine bilder fra Helgeland å dele med oss? Bruk #builduphelgeland :-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #nettkurs #opplæring #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

Har du sjekket e-posten din i dag? Du har sikkert allerede rukket å sjekke den mange ganger ;) E-postmarkedsføring er ikke over og ut - tvert i mot! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fyller du på med godt innhold er det faktisk veldig gøy å motta nyhetsbrev fra deg ;) Ikke undervurder effekten dette kan gi din bedrift! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lag ditt eget nyhetsbrev i dag!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #moirana #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #Builduphelgeland #grunder #nyetablering #markedsføring #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier


0

Hvor skal du på tur i helgen? Endelig er det fredag. Thea og Elisabeth ønsker deg en skikkelig fin fredag og ei moro helg :-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du fine bilder fra Helgeland, du har lyst til å dele med oss? Bruk hashtag #Builduphelgeland ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Plutselig er det DITT bilde vi bruker her! Vi vil gjerne se dine fine bilder :-)


0

Da kom dagen for lansering av vår nye hjemmeside😍🙌 Tusen takk til det nye lokale firmaet @builduphelgeland, for fantastisk oppfølging og for det kjempe flotte resultatet. Link i bio til nettsiden ⬆️😃
————————————————-
#nynettside #houseofmindfulmovement #livibalanse #builduphelgeland #takknemlig #yoganorge #yoga #ernæringsterapi #pilates #funksjonelltrening #massasje #personligtrening #eteriskeoljer #moirana #nordland #trening #animalflow


4

En nettside trenger nesten alle virksomheter! Er du ikke enig?
Hvis du trenger at kunden finner deg, så er det absolutt et must. Om du trenger å dele viktig informasjon med andre, er det også et must.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvordan nettside var du sist innom? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Start up webside er for deg som trenger en kjapp og enkel nettside online fort! Vi fikser! Skriv til oss. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#moirana #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #Builduphelgeland #grunder #nyetablering #markedsføring #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier


0

I sommer ble strandpromenaden på Mo brukt ofte. Det hadde vært så kult om de solgte is og kaffe der nede, er du ikke enig? Hvor foretrekker du å ta turen, nå på høsten? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Del dine fine bilder med oss på #builduphelgeland plutselig er det ditt bilde som dukker opp her i feeden vår! Vi elsker de fine bildene deres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #nettkurs #opplæring #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


4

Taco, den store fredagsfavoritten! Har du prøvd å bytte ut tacolefsa eller -skjellene med ostechips? Det er superlett å lage, og hvem er vel ikke glad i grillet ost? Denne tacotallerkenen er en fet-tallerken i TD-metoden 🌮
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ostechips: 🧀🧀🧀
Rasp osten eller skjær skiver med ostehøvelen. Legg osten på stekebrett i små firkanter/rundinger. Hvis du skjærer med ostehøvel, er det fint å ha ca. tre skiver oppå hverandre. Stek den på 200 grader i ca. 10 minutter, og vipps, så har du ostechips! OBS: pass på osten slik at den ikke svir seg 🧀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
God fredag! 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tdmetoden #taco #ost #chips #helgemat #lchf #blodsukkerstabil #matglede #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #lavkarbo #lavkarbonorge #overgangsalderen #utmattet #meforeningen #diabetes2 #kolesterol #atopiskeksem #Nlp #motivasjon #nlpcoach #nystart #livsstilsendring #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland


5

Thea er god å lage hjemmesider. Har du en hjemmeside i dag som ikke dukker opp i søk? Trenger du en oppussing og optimalisering av det du har? Kanskje trenger du en helt ny og enkel side?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er smart med en hjemmeside, slik at de som leter etter ditt produkt faktisk finner deg. Hvor du er, og hva du tilbyr. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gi oss din hjemmeside i kommentarfeltet! Vi har lyst å se hvem du er :-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mosjøen #nesna #nesna #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #hemnesberget #ranablad #sosialemedier #builduphelgeland #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


2

Muffins med ost og skinke! 🤩 Disse er superfine til å ta med seg på farten, eller så er de faktisk så mettende at du kan spise de som et helt måltid. Disse tilsvarer en fet-tallerken i TD-metoden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her kommer oppskrifta: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredienser:
6 egg
160 g. smeltet smør
100 g. mandelmel
3 ts. fiberhusk
2 ss. Cottage cheese
2. ts. Bakepulver
Ca. 100 g. Ost (eller så mye du vil)
Skinke (så mye du vil)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Slik gjør du:
Forvarm steikovnen til 180 grader. Visp sammen eggene. Rasp osten/eller skjær i små terninger, skjær skinken i biter og smelt smøret. Bland mandelmelet, osten, skinke, cottage cheese, fiberhusk og bakepulveret sammen med eggene. Rør deretter i det smeltede smøret.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sett muffinsformene på en bakeplate og fyll dem med røren. Bruk gjerne silikonmuffins. Stek dem midt i ovnen i ca. 15-20 minutter. La dem avkjøles ca. 15 minutter før du tar dem ut av formen. La dem avkjøles på rist uten dekke.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nam, nam! 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tdmetoden #blodsukkerstabil #matglede #muffins #lchf #keto #lavkarbonorge #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #ibs #irritabeltarm #hetetokter #overgangsalderen #utmattet #meforeningen #oppskrift #atopiskeksem #Nlp #motivasjon #nlpcoach #nystart #livsstilsendring #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland


7

Ønsker du ei god oppskrift til en fet-tallerken-pizza? Hvis du prøver denne, kommer du neppe til å angre! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oppskrift til pizza for én (eller to små porsjoner):⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Til bunnen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 0,8 dl mandelmel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 ts fiber husk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 ss créme fraiche⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 ss cottage cheese⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 egg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- ca. 75 g ost⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- olivenolje⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fyll:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- tomatsaus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- løk og evt. hvitløk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- vanlig hvitost + litt parmesan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- serranoskinke⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- ruccola⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eventuelt kan du ha på akkurat det fyllet du liker best på pizzaen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fremgangsmåte:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Sett ovnen på 200 grader⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Smelt revet ost i ei stekepanne/i vannbad/i mikroen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Bland de øvrige ingrediensene og ha i den smeltede osten. Bland godt med en slikkepott og en gaffel, eller i en kjøkkenmaskin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Ta olivenolje på hendene og trykk den ut til en rund pizzadeig på et bakebrett⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Stek i ovnen i 10 min eller til den er gyllen og ta den ut⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Ha på tomatsaus og det ønskede fyllet og stek i 10 nye minutter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Topp med litt frisk ruccola og litt pizzakrydder – og voila! Kos deg med pizzaen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tdmetoden #fettallerken #blodsukkerstabil #matglede #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #ibs #irritabeltarm #kosthold #godmat #overgangsalderen #utmattet #sunnmat #oppskrift #pizza #diabetes2 #lchf #lavkarbonorge #motivasjon #fatheatpizza #motivasjon #livsstilsendring #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland


5

- Trenger du egentlig instagram bedrift?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
JA! sier vi. Det er her 2.4 nordmenn er hver eneste dag. I tillegg er det ganske jevnt kjønnsfordeling på brukerkontoene her inne. Det er kult!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BONUS: Det er faktisk helt gratis å bruke!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lag deg en enkel innholdsplan og følg den! Instagram er faktisk skikkelig gøy ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi ønsker deg en skikkelig fin kveld! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #hemnes #moirana #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #builduphelgeland #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #mosjøen #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

Har høsten kommet tror du? Det er faktisk bare 121 dager igjen av året. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dette bildet er tatt like ved Havmannen på Mo. Her er det helt ny kjempeflott lekeplass, en knallfin promenade igjennom gamlebyen på Moholmen og en super marina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta med en god kopp kaffe fra Brasil Barista og gå ned hit en tur! Det anbefales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du fine bilder fra Helgeland å dele med oss? Bruk #builduphelgeland ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mosjøen #nesna #hemnesberget #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #builduphelgeland #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

Elisabeth er vår innholdekspert. Lurer du på hva du skal publisere i feeden din på instagram, hva du skal prate om? Hvordan du effektivt bruker facebooksiden din og hvorfor det er smart med facebookgruppe? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva ønsker du å oppnå med sosiale medier?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta en prat med Elisabeth ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du forresten nyhetsbrev i dag? Det er lurt 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#moirana #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #Builduphelgeland #grunder #nyetablering #markedsføring #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier #hemnes #nesna #mosjøen #nrknordland


0

Hvorfor det er viktig at din bedrift er på Facebook? Jo, fordi 69 % av landets befolkning er online hver dag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bruk facebooksiden din aktivt. De fleste sjekker faktisk facebooksiden FØR de søker deg opp på google eller går til hjemmesiden din ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#brukfacebook #onlinetips #helgelandtips #builduphelgeland #moirana #mosjøen #bodø #nesna #sandnessjøen #markedsføring #kommunikasjon #strategi #innhold #grunder #oppstart #målgruppe #helgeland #sosialemedier ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En innholdsplan kan være smart å lage på forhånd, slik at det blir enklere for deg å vite hva som er lurt å publisere!


0

I sommer besøkte vi den spektakulære Fykantrappa i Glomfjord. Det er faktisk en av de best bevarte tre-trappeanleggene i HELE Europa! med andre ord, en tur det er verdt å ta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ikke langt fra cafèn på toppen fant vi en kulp vi kunne bade i. Det var herlig på en dag som denne, 25 grader og sol!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du vært på Fykantrappa? Har du hørt om stedet? Gå inn på #NRK appen og søk på fykantrappa. Der får du se film fra området :-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du kule bilder? Del de med #builduphelgeland ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #nettkurs #opplæring #instakurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #mosjøen #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


2

Thea er vår markedsførings ekspert. Hun flytta til England for å ta sin bachelor i marketing. Nå har hun endelig tatt til fornuft å investert i både hus og hjem her på Helgeland. Stasjonsvogn er i boks, det mangler bare en hund!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tror du Thea skaffer seg hund?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
_____⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thea har også ett tips til deg! Bruker du ikke Instagram i din bedrift i dag, er det nå på tide! Logg deg på og legg ut innhold ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #handlelokalt #nettkurs #opplæring #instakurs #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #builduphelgeland #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

Sommerlige og deilige biffsalat! ☀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denne oppskriften gir ca. 3 porsjoner:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bruk ca. 500 g biff. La biffene romtempereres før du steker dem. Skjær dem så i mindre biter og stek dem på høy varme i ca. 3 minutter på hver side. Krydre med grillkrydder, kvern over godt med pepper og litt salt. La biffbitene avkjøles på benken mens du skjærer opp grønnsakene.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skjær opp og fordel på 3 tallerkener: ca. 200 g hjertesalat eller icebergsalat, ca. 50 g babyspinat, én stor avocado, 12 cherrytomater, 1/4 rødløk og 100 g fetaost. Legg på biffstykker, risle over litt olivenolje og kvern over litt salt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mmmmm – mettende og friskt en trivelig sommerdag – eller året rundt 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tdmetoden #blodsukkerstabil #matglede #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #ibs #irritabeltarm #hetetokter #overgangsalderen #utmattet #meforeningen #diabetes2 #kolesterol #atopiskeksem #Nlp #motivasjon #nlpcoach #nystart #livsstilsendring #lchf #lavkarbo #lavlarbonorge #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland


0

Helgeland har mye å by på! Har du hatt noen skikkelig fine turer i sommer? Hvor har du vært? Hva er ditt beste sommerminne? Ser du hvor vi har tatt dette bildet?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du fine bilder å dele med oss: bruk #Builduphelgeland. Sammen skal vi vise frem hvor fint det er på #Helgeland! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dette bildet er tatt på #tortenkøta #flostrand #ranatrasken. Har du vært her?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#moirana #mosjøen #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #grunder #nyetablering #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier


3

Hamburger til helga? Prøv disse saftige lavkarbo hamburgerbrødene! 🍔

Oppskrift 6 stk:
TD-metodens fet-tallerken 🌟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Forvarm steikovnen til 175 grader. Mal 3 dl lyse sesamfrø til fint pulver og ha dem i en bakebolle. Tilsett 1 stor raspet gulrot. Bland så i 3 dl revet hvitost, 6 egg, 1 ts bakepulver,
3 strøkne ss fiberhusk (20 gram), 1/3 ts salt og 1/2 dl ekstra virgin olivenolje
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rør deigen godt sammen og legg den i 6 like store klatter på bakepaprikledd stekeplate. Stekes midt i ovnen til de er lys brun, ca. 20 minutter. Avkjøles på rist.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oppskrift på hamburgertallerken med fete sellerirotchips finner du på bloggen Helseinspirator. Søk på Hamburger 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
God helg! #tdmetoden #blodsukkerstabil #matglede #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #ibs #irritabeltarm #hetetokter #overgangsalderen #utmattet #meforeningen #diabetes2 #kolesterol #lchf #lavkarbo #lavkarbonorge #hamburger #Nlp #motivasjon #nlpcoach #nystart #livsstilsendring #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland @helseinspirator


0

Begrepene sunt og usunt har tatt godt grep om oss, men hvis vi isteden sier at tiltak gir effekt, så vil effekten av det du spiser gi deg svar på hvor godt den matvaren passer for deg. Noe som er bra for deg, passer kanskje ikke for andre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let i deg selv, der fins svaret. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Disse vaflene er laget primært på mandelmel og egg, og er en fet-tallerken. Ønsker du oppskrift?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tdmetoden #fettallerken #blodsukkerstabil #matglede #sunnlivsstil #suntkosthold #enklegreplettereliv #livsstil #fibromyalgi #ibs #irritabeltarm #livsstil #overgangsalderen #utmattet #meforeningen #diabetes2 #sunnmat #lchf #vafler #atopiskeksem #Nlp #motivasjon #nlpcoach #nystart #livsstilsendring #lettereslankmedfornuft #lettereliv #cappelendamm @builduphelgeland #builduphelgeland


4

For godt til å være sant dietten, kalte en av mine klienter TD-Metoden. Hun gikk ned i vekt med både karbohydrater, fett og ferdigmat, slapp å telle kalorier eller å veie maten og i tillegg spiste hun seg god og mett :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En bred vei er lettere å følge enn en smal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ernæringsterapeut #nlp #motivator #livsstilsendring #lykkes #helseinspirator #tdmetoden #nedivekt #lettereliv #vektreduksjon #diabetes2 #pcos #barnløs #hetetokter #fibromyalgi #atopiker #atopiskeksem #ibs #irritabeltarm #frisk #syk #overgangsalderen #cfsme #utmattet #enkleregreplettereliv #energi #trøtt #lettereslankmedfonuft @builduphelgeland #builduphelgeland #godmat


0

Solveig Bjørkmo er NLP Ernæringsterapeut og TD-metoden veileder. Foruten å hjelpe deg å regulere vekten kun hun hjelpe deg å bedre kostholdsrelaterte helseplager. Hun hører til i Mo i Rana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@solveigbjorkmo #ernæringsterapeut #nlp #motivator #livsstilsendring #lykkes #helseinspirator #tdmetoden #nedivekt #lettereliv #vektreduksjon #diabetes2 #pcos #barnløs #hetetokter #fibromyalgi #atopiker #atopiskeksem #ibs #irritabeltarm #frisk #syk #overgangsalderen #cfsme #utmattet #enkleregreplettereliv #energi #trøtt #lettereslankmedfonuft @builduphelgeland #builduphelgeland #moirana


1

På nettkurset - Et lettere liv - lærer du hvordan du mett og tilfreds kan gå ned i vekt, bedre mange helseplager og få mer energi i hverdagen - med ditt personlig tilpassede kosthold. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du trenger ikke å forsake hverken karbohydratene eller fettet, men kan nyte både fete matvarer som smør og ost og karbohydratrike matvarer som brød, potet og pasta, ja selv ferdigmat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Med et bredt utvalg av deilig mat og muligheten for enkle løsninger er det overkommelig og motiverende å følge kostholdet hele veien frem til ditt vekt- og helsemål - til et lettere liv for alltid!.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ernæringsterapeut #nlp #motivator #livsstilsendring #lykkes #helseinspirator #tdmetoden #nedivekt #lettereliv #vektreduksjon #diabetes2 #pcos #barnløs #hetetokter #fibromyalgi #atopiker #atopiskeksem #ibs #irritabeltarm #frisk #syk #overgangsalderen #cfsme #utmattet #enkleregreplettereliv #energi #trøtt #lettereslankmedfonuft @builduphelgeland #builduphelgeland


0

Er du på utkikk etter å bli friskere, sprekere eller lettere. Kanskje ønsker du å få et bedre forhold til dine nærmeste, få bedre selvtillit eller trives bedre på jobben? Da er du kommet riktig! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trine heter jeg, og meg finner du i Mo i Rana. Her tar jeg i mot klienter i min klinikk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Akkurat for øyeblikket er jeg i full gang med å bygge en helt ny klinikk hjemme i huset her vi bor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg gleder meg til vi åpner - kanskje det er akkurat deg jeg ser her i høst? :-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#helgeland #moirana #builduphelgeland #egensjef #dagligleder #bedriftseier #problemløser #frisk #syk #lettere #tdmetoden #nlpcoach #ytteren #båsmo #nordland #nordnorge #trening @helseinspirator @builduphelgeland #ranablad #ranano #ranaklick #helgelendingen #helgelandsblad #avisanordland #dagbladet #abcnyhetene @ranablad @ranano


1

6 of 6 | Nå har du vært med på et lite puslespill! Ser du nå, at alle disse merkelige innleggene faktisk blir et helt bilde til slutt? ;-) Når du ser hele instagramfeeden vår, ser du nemlig at alle 6 bildene tilsammen blir LOGOEN VÅR! :-)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva synes du? Vi er kjempe-spente på hva du tenker om fargene våre. Liker du logoen vår?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Har du lyst på et slikt puslespill i din egen instagramfeed?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #nettkurs #opplæring #helgeland #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #builduphelgeland #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

5 of 6 | I Mo i Rana kan du bruke flere kanaler for å gjøre deg og din bedrift synlig. Hva foretrekker du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Instagramkonto er meget effektivt og helt GRATIS å bruke. Det er egentlig en helt fantastisk kanal når det kommer til å promotere din bedrift. Så lenge målgruppen din faktisk er på Instagram. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvem er målgruppen din? Jo mer detaljert du klarer å definere din målgruppe, jo enklere er det for deg å treffe akkurat de. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#moirana #helgeland #markedsføring #sosialemedier #handlelokalt #nettkurs #opplæring #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #branding #merkevare #onlinebedrift #enkeltmannsforetak #Builduphelgeland #grunder #nyetablering #markedsføring #Gründer #Ranablad #RanaNO #Ranaklick #dagligleder #styremedlem #bedriftseier


0

4 of 6 | Hvordan markedsføre seg på Helgeland?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lokalavisen, lokalradio, facebook, instagram, eller som annonser som dukker opp her og der?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva funker egentlig best?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det som funker best, er å være der din målgruppe er. For å finne ut dette må vi analysere. Da treffer man nøyaktig ditt publikum!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvor foretrekker du å annonsere? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handlelokalt #nettkurs #opplæring #helgeland #markedsføringskurs #netthandel #nettbutikk #suksesstips #kommunikasjon #merkevare #onlinebedrift #hjemmekontor #moirana #nordnorge #gründerlivet #markedsføring #markedsføringstips #instagramnorge #kjernekunde #blogger #ranablad #sosialemedier #builduphelgeland #ranaklick #gründer #ranano #styreleder #styremedlem #bedriftseier #bedriftsrådgiver


0

The end of the page