#carnon

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Un peu de couleurs 🙂

1 Maquereau
120 gr de riz
Poivron vert
Citron

1168 kcal

59 gr de protéines
98 gr de glucides
60 gr de lipides

#nutrition #micronutrition
#musculation #eatclean
#proteine #alimentation
#proteines #alimentationsaine
#mangersain #mangerequilibre #sport #sportfood #montpellier #carnon #gainmuscle #fit #fitfamily #omega3 #superfood


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#plage #carnon
Sac de plage #yvesrocher en situation 👍 #été #monkiff 😎👙🏖️🥂😍


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L'été commence 🏖️
#summer #beach #carnon


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Feu d’artifice vu depuis la mer... si romantique !#carnon #rendezmoimonsud


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goldengate ... #carnon #southoffrance


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Day 2


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Aller à la plage le matin, en juin, avec les copains 💛 #carimeetcestpasfaitexpres Des samedis matin comme ça j’en veux tout le temps 🙈 Et vous, c’est quoi votre samedi idéal ? Belle soirée les filles ✌🏼#Carnon #LePetitTravers #plage #canotier #goodtimes #beach


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Merci @plongee.carnon et @florymounou pour cette plongée au top ! 👌👌👌 #plongée #carnon #weekend #family #mabellesoeurdechire


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Douceur de l été, plaisirs de la plage night and day ☀️😎🌜 🥂
#paillote #carnon #plage #grandtravers #piedsdansleau #hérault #occitanie #suddelafrance


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👙Palavas-les-Flots 29°C 🌴La Grande Motte 28°C 🌞 Carnon-Plage 29°C | Notre ensemble tropical @roxy à enfiler chez INTERSPORT à Lattes !
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#Roxy #Quiksilver #Montpellier #Plage #Intersport #Palavas #Carnon #LaGrandeMotte #IgersMontpellier #Summer #Beach #Playa


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#tousenmer
Ça y est nous sommes le 23 Juin et l’équipage de la #sns250 est en place sur les quais à Palavas! Au programme visite de la vedette, vente d’articles et à 12h tous en mer du côté de la réserve marine!
#palavas #palavaslesflots #carnon #palavasplage #lessauveteursenmer #snsm #benevolat #lifeguard #lifeboat #sauveteur #sauvetage


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Quick workout vidéo ! On est allé s’essayer sur le nouveau Park de street de Carnon plage 🏖️🏋🏻‍♂️
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#workout #carnon #fitness #streetworkout #pullups #abs #fitlife #fitchallenge #sport #motivation


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Les plages de Montpellier ☀️🌴 #Carnon #Beach #Montpellier #Sun #Sky #Sea #French #Nature


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Le premier cocktail est validé par le CocoStaff, à vous de valider les autres 😍🍍 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⚪️ Venez profitez de 2 Piña Colada pour 10€ 🍹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Throwback 🌊☀️
Week-end with my Toulousaines girls 🌹
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🌴CE SOIR - OPENING SUMMER 2018 🌴⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️ entrée libre pour tous avant 2h ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚪️ Venez profitez de 2 Piña Colada pour 10€ 🍹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un brin d'air marin en attendant le weekend ! 🌊🌅
De jolies couleurs mercredi soir dans le ciel de Carnon 📍 en bonne compagnie pour un premier pique-nique after-work, l'air frais mais pas de baignade pour la frileuse que je suis... 🌬️#sunset #latergram #sea #mediterranean #beach #Montpellier #carnon #carnonplage #summer #sky #sand #afterwork #coucher #mer #mediterranee #ete #sable #igersmontpellier


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Lentilles corail aux poivrons et piments
Le foie d'agneau à un indice de densité nutritionnel 2034/263.

Il est très riches en micronutriments et coûte peu cher (15,00€ le kg pour du bio)

Pour 100gr %des ajr:
Cuivre 845 % (le citron augmente son absorption)
Phosphore 61 %
Zinc 61%
Fer 54 %
Vitamine A 954 %
Vitamine B2 308 %
Vitamine B3 99 %
Vitamine B5 127 %
Vitamine B6 47 %
Vitamine B9 155 %
Vitamine B12 2964 %

170 gr de foie d'agneau
120 gr de lentilles corail
Poivron
2 tranches de citron
Poivrons
Piment
Huile d'olive

708 kcal
71 gr de protéines
67 gr de glucides
12 gr de lipides

#nutrition #micronutrition
#musculation
#proteine #alimentation
#proteines #alimentationsaine
#mangersain #mangerequilibre #sport #lattes #montpellier #carnon #muscle #lagrandemotte #palavaslesflots #castelnaulelez #bio


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