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Oggi per pranzo: passato di verdure con ceci e una galletta di riso 😋😋😋#diarioalimentare #vitasana #healthyfood #fitness #cibosano #dieta


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Piove fuori e io ho perennemente freddo.. La soluzione è semplice... Se non puoi scaldarti da fuori allora fallo da dentro🤗
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Oggi pranzo leggero visto che stasera mangerò la pizza fatta in casa 😁😌.
Fesa di tacchino con Parmigiano, insalata con finocchi e pomodorini e 2 gallette di farro. Poi una mela renetta🍏 e caffè ☕.
Comunque qui sta diluviando 😩⛈️🌧️.
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Vi presento il pranzo che é stato dimenticato a casa dal mio compagno 😜
Oggi potrebbe mangiare il mix di cereali con la verdura grigliata e mela cotta con la salsa do yogurt e miele☺️ #pranzo #pranzoinufficio #bento #lunchbox #lunchboxbento #cibosano #mangiaresano #lacucinasalutare #cucinasalutare #fitfood #nutrizionista #nutrizionesana #alimentazione #alimentazionecorretta #healthyfood


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Buon pranzo a tutt* ❤️ scusate l'assenza ma non sono stata benissimo, ma si riprende 😊
#pranzo con 130g di filetto, 10g di olio evo, broccoli e 60g di pane
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"E' ciò che pensiamo già di sapere che ci impedisce di imparare cose nuove" - Claude Bernard⠀
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👉🏻Trasferta di lavoro, oggi corso di aggiornamento a Cremona.⠀
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E quando i nonni chiamano...arrivano i rinforzi😎💪 Una piccola catena di montaggio con tanto di divisione dei compiti:nonno (ex mastro pastaio) riempie, nonna schiaccia i bordi e sistema...e a me tocca stendere e tirare la pasta🙈🙈 il risultato è che sarei tranquillamente in grado di sganciare un destro di tutto rispetto!!!😂😎
W i nonni😍 e il buon cibo ahah😂😂 #pastafresca #tortellini #fattoincasa #nonni #cibosano


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Sciogliamo lo cнιgnon e gustiamoci questo buon pranzetto ❤❤❤❤ #DETOX_STYLE con รρεƶƶαƭเɳσ ∂เ ρเรεℓℓเ 🍛 e aggiunta di patate 😍😍😍😍 Occhio che la scarpetta é d'obbligo 🔝🔝🔝 #programma #dimagrire #lifestyle #panciapiatta
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Merhabalar , bu yemeğe ne isim yazabileceğimi uzunca düşündüm , zira tamamen spontane ortaya çıktı. Demet pazıyı temizleyip hazırlarken saplarını ayırmıştım. Biraz da kırmızı lahananın dış yaprakları ve kalın damarları vardı ayırdığım. 🌿 Yarım daire soğanları sızma zeytinyağında döndürdüm. 🌿Kırmızı lahana ve pazı sağlarını attım 🌿Onlar kavrulurken zerdeçal, tatlı toz kırmızı biber , biberiye , tuz , karabiber ekledim 🌿Bu aşamada biraz da yumuşatmak için kırmızı şarap sirkesi veya yarım çay bardağı kadar kırmızı şarap ekleyip uçurdum 🌿 Şahane bir koku ile son buldu , süzme yoğurt, kefir ile de iyi sonuç verecektir. Sevgilerimle ☺️🌿🌱🌳🥬📗💚. #betuncay #betuncaymutfağı #betuncaymutfagi #mutfakaşkı #pazısapıkavurma #huzur #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #doğalbeslen #eatclean #healthyfood #nourrituresaine #cibosano #comidasaludable #comidasaudavel #homecooking #homechef #handmadefood #elyapımı #evyapımı #foodblogger #mykitchen #foodporn #yemekfotoğrafçılığı #instagram #instagramturkey #instagramtürkiye🇹🇷


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I vostri piatti 👨‍🍳
Oggi E. ha preparato un #pranzo veloce, colorato e ricco di tutti i macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine).
✅ Patate lesse con carote, fagiolini e filetto di tonno. Il tutto condito con un filo di olio EVO ed un pizzico di sale
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Bravissimo E.
E voi cosa avete mangiato?

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Caponata a modo mio 👩‍🍳👩‍🍳
Non è la ricetta originale...ma è solo melanzane cipolle e peperoni...🍆🍆🍅🍅perché cosi piace a noi..😂😂..
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Sto preparando matematica e statistica per Gennaio 🤢. Ricordatemi felice.

E ricordatevi anche che Domenica 16 Dicembre facciamo il brunch qui da me.
Vi insegno a preparare le vellutate. Sì, quelle fighe che vedete nelle stories (così non riceverò più insulti perché non esco le ricette) e poi si Yoga con la @valentina_ferrucci_yoga .
Iniziamo alle 10 e pranziamo per le 13.
Alle 14 tutti a baita sbronzi.
Ah no, è healthy diamine.
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Per info, scrivimi.
Ps: la prossima tizia che mi propone di comprare beveroni proteici dimagranti deve risolvermi tre funzioni logaritmiche e elencarmi le proprietà dell’integrale definito. Così, per penitenza.
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~• Baked Porridge •~
Ho visto spesso il porridge cotto al forno, ma nessuna ricetta mi ispirava abbastanza da spingermi a provarlo.
Invece, la ricetta che ho utilizzato (prendendola dal libro di @leah.vander) mi è piaciuta fin da subito! 😍
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Ho apportato alcune modifiche e, se volete, vi riporto la ricetta “personalizzata”.
Che ne dite?! 😊😍💪
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Farro con zucca, verza, cipolla e topinambur saltati in padella e insaporiti a fine cottura con una spruzzata di tamari

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🚩🥕🍊 Nella stagione Fredda la #Frutta e le #Verdure immunostimolanti possono prevenire e curare i sintomi influenzali aiutando le difese immunitarie nella loro funzione di proteggere l’organismo dagli attacchi di virus e batteri..
Ecco quali sono..🍊🍋🌰🍄 🍇🍊 Pensate che, oltre alla frutta e verdura che preparo ogni giorno, io in tasca ho sempre circa 6/7 etti di frutta verdura e frutti rossi come supplemento alla mia alimentazione e alla mia salute😍😍
#fruttaverdura
#salute
#benessere
#antiinfluenzale
#MariaPalma


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FARINATA AL ROSMARINO, SPINACI E PACHINO.. preparata in anticipo, la farinata (farina di ceci, acqua e olio evo) è un piatto proteico molto saziante e al quale ci si può abbinare qualsiasi verdura. Insieme ad una fetta di pane o dei wasa otteniamo tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno.
BUON APPETITO 😊😊
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Buongiorno ☀️
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La giornata oggi non inizia proprio con il sole.... .
Per colazione un pancake 🥞 che preparo ogni anno in questo periodo , pancake integrale alle mele 🍎 , cannella e burro di arachidi 🥜 , una combinazione 🔝 , non so come sia venuto così alto , ho utilizzato solo 75 grammi di farina integrale e 6 grammi di lievito ! Meglio così , sembrava un vero e proprio panettone !! In superficie ho aggiunto burro di arachidi 🥜 biologico (decisamente superiore a quello classico) , fette di mele essiccate 🍎 e gocce di cioccolato fondente 🍫
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IL TEAM DI "ITALIA MERAVIGLIOSA" PRESENTA
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~ 🏆 Foto di: @mattiabracaccini 🏆•
❁ GROTTE DI OSIMO 💖💖💖 ❁
〽️Visitate la sua bellissima Galleria👊
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Tagga qualche amico/a con cui vorresti andare immediatamente.
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Ricorda di taggarci @fotobelleitalia ed aggiungi l'hashtag #MeravigliosaItalia alle tue foto per farle postare su questa pagina.
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Inviaci la tua foto della Meravigliosa Italia e noi la pubblicheremo 💖🇮🇹💖🇮🇹💖🇮🇹
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Pasta integrale con ceci e granella di nocciole.
-Ottimo piatto per vegetariani grazie alle proteine vegetali contenuti nei ceci
- ottimo per rinforzare il tessuto osseo grazie alle fonti di magnesio
-toccasana per il cervello e sistema nervoso poiché ricco di vitamine B (in particolare B6 delle nocciole)
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