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🔸día 18 del ciclo🔸
Ando bastante desconcertada.
Hoy era mi supuesto día de ovulación pero, como ya adelanté ayer, tengo mucho lío con los TO.
No le quiero dar más vueltas y que sea lo que tenga que ser... pero odio tener ciclos tan eternos! Ya está, seguiremos aplicados y esperemos que haya suerte!!
Cómo va vuestro finde y vuestro ánimo? :)


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Post para as minhas pacientes mulheres

Sabia q nosso treino deve ser adaptado conforme nosso ciclo menstrual?

Pois é, dependendo da fase do ciclo vc esta mais apta a ganhar músculos, perder gordura;manter ou aumentar carga.... É.... Trabalhar com mulheres é muito mais complicado do que com homens. Sofremos muitas alterações hormonais é isso interfere em estado psicológico ( qdo vc quer matar TD mundo🔪), em busca alimentar ( qdo vc sai de madrugada e vai comprar chocolate 🍫) é no seu estado físico tbm ( qdo o abdômen incha 😣) Ajustar treino e dieta não é simples.
Vc treina e não vê resultado?

Procure profissionais que saibam cuidar de todos esses pontos

#ciclomentrual #periodizacaodetreino #hormonios #treino #musculacao #hipertrofiaparamulheres #nutricaofuncional


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El sábado que viene 12 de Mayo es el próximo encuentro de Círculo de Mujeres Loto, estoy preparada para recibir a las mujeres que tienen ganas de experimentar se con las siguientes propuestas: practica de Kundalini Yoga, meditación, mantras, desayuno compartido, círculo alrededor del altar de Primavera, movimiento del Fuego y compartir experiencias.
Para más información ponte en contacto conmigo al teléfono y/o e.mail de la publicidad.
Estoy deseando compartir contigo las herramientas que me ayudan a mantenerme en la verdad de la esencia y atravesar las limitaciones de la mente, te espero en este encuentro o en el que sientas venir. Agradezco difusión 🌹⚜️❤️ #círculodemujeresloto #judyhernández #amor #paz #unión #gracias #yoga #kundaliniyoga #respiraciónconsciente #meditación #mantras #danza #movimiento #terapiaancestral #mujeres #ciclolunar #ciclomentrual #arquetipos #fuego #canovesisamalus #cardedeu #lagarriga #montseny #parcnaturaldelmontseny #faldesdelmontseny #granollers #lesfranquesesdelvalles #barcelona #cataluña #españa


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Gracias @foodgreenmood por el precioso y productivo taller de esta mañana. Lo recomiendo sin duda a todas las chicas que quieran conocer más acerca de su ciclo menstrual y como podemos ayudarnos y autocuidarnos en todas las fases de nuestro ciclo a través de la alimentación.

#foodgreenmood #ciclomentrual
#saludsexual #saludmenstrual alimentaciónsana #alimentacionconsciente


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El sábado que viene 12 de Mayo es el próximo encuentro de Círculo de Mujeres Loto, estoy preparada para recibir a las mujeres que tienen ganas de experimentar se con las siguientes propuestas: practica de Kundalini Yoga, meditación, mantras, desayuno compartido, círculo alrededor del altar de Primavera, movimiento del Fuego y compartir experiencias.
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La mujer gobernada por tus cambios hormonales y fisiológicos presenta diferentes temperaturas según la fase del ciclo menstrual
Cada una de las 4 Fases tiene cambios en los niveles hormonales que permiten la selección, maduración y liberación del óvulo para ser fecundado.

Cuando no se presenta la fecundación o el endometrio no permite la implantación, se desencadena otro cambio hormonal que preparan al cuerpo femenino para la menstruación y el inicio de un nuevo ciclo.

Cada mujer tiene sus propias temperaturas, pero todas necesitamos de una alimentación que ayude al cuerpo a regular su termostato y apoyar la fertilidad. .
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 .
Si tienes manos y pies fríos, tenemos que hacer cambios en la selección y preparación de tus comidas ! .
MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ
Nutricionista en Fertilidad y Maternidad
Especialista en Psiconutrición y Auriculoterapia
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marcelapazcalderon@gmail.com
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Nutre tu fertilidad 💓😊💚👍🍎😄🌱🌼🖑 Tus comidas en sintonía con tus ciclos menstruales .

MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ
Nutricionista en Fertilidad y Maternidad
Psiconutrición y Auriculoterapia

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Los alimentos afectan tu metabolismo y tu temperatura corporal. 🌿 En base a la Medicina Tradicional China, herramienta utilizada en tratamientos de fertilidad, los alimentos son clasificados e indicados según sus propiedades y efectos terapéuticos.
La clasificación de los alimentos se establece según tres magnitudes distintas, el yin yang, el sabor y su dirección 🍎🌼💚 Nta Marcela Paz Calderón Giroz
Psiconutrición y Fertilidad
Nutrición en Medicina China

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Hay días que solo con una taza de café bien grande!!
Es normal tener días de bajones,en las mujeres las hormonas influyen y mucho.Los cambios hormonales que tienen lugar en la mujer a lo largo del ciclo menstrual, influyen sobre su capacidad física y psicológica. La fase folicular, predominan los estrógenos, hormonas que actúan de igual manera que la testosterona en el hombre y será cuando el rendimiento será más óptimo.
En la fase lútea (fase postovulatoria y premenstrual), predomina la progesterona, hormona catabólica que se relaciona con la caida del rendimiento en esta fase.En la fase pre-menstrual, que corresponde aproximadamente los 5 días anteriores a la menstruación, es la fase donde el cuerpo ve disminuido tanto su capacidad física como psíquica, debido a que es la etapa donde los niveles de progesterona están más altos. Algunos de los síntomas que pueden aparecer antes de la regla pueden ser retención de líquidos, hinchazón de los pechos, cambios de humor, náuseas, pesadez o dolores de cabeza.Durante la menstruación, prácticamente, la mujer se encuentra en buén estado para la práctica deportiva y su capacidad física se eleva rápidamente. Durante esta etapa, nos encontramos en que muchas mujeres toleran muy mal la regla. El ejercicio físico libera endorfinas, que funcionan como analgésicos naturales.Así que tranquilas,una buena taza de café y ánimo que el ejercicio ayuda con todo!#ciclomentrual#regla#mentruaçao#tabus#hormonas#hormoniosfemininos#cafe#tazadecafé#womansfit#quartas#miercoles#tips#dicas#corpofeminino#entrenamiento#treino#workout#gym#estilodevida#lifestyle#healthylife#saude#salud#health#fem#coachfit#entrenadorpersonal#personaltrainer#escolhas#choices


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Hoy. Día 25.
Hoy. Cuando me siento incomprendida, hastiada, cansada, enfadada con el mundo. Y conmigo.
Hoy. Cuando tengo necesidad de escribir y soltar.
Hoy. 25 de cada ciclo.
Hoy. Patrón encontrado.
#soyciclica #repetirpatron #noestoylocasoyciclica #ciclomentrual #noestabu #patrones #premenstrual


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Si estas por comenzar un tratamiento de fertilidad, te invito a consumir frutas ricas en antioxidantes como los arándanos
Prepara tu cuerpo para la maternidad y cuida de tus comidas, ya que la.vitalidad y salud de tu cuerpo y tu utero dependerán de ello. 💓🌼🍎🍃☺️ MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ ♡Nutricionista en Fertilidad, Maternidad y Ciclo Menstrual ♡Psiconutrición y Auriculoterapia

marcelapazcalderon@gmail.com
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Nutre tu fertilidad
Apoya tu fertilidad mejorando la salud de tu cuerpo

MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ ♡Nutricionista en Fertilidad, Maternidad y Ciclo Menstrual ♡Psiconutrición y Auriculoterapia

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☺️ La salud mental es un nutrientesque contribuye en tu salud integral y favorece la fertilidad .

MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ ♡Nutricionista en Fertilidad, Maternidad y Ciclo Menstrual ♡Psiconutrición y Auriculoterapia

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♡ tus comidas en sintonía con tus ciclos menstruales
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Nutricionista en Fertilidad y Maternidad
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SIM, você pode fazer plástica estando no período menstrual .

Uma exceção relativa seria nos casos de cirurgias mamárias em mulheres que tendem a ter inchaço das mamas nesse período, pois após reduzir o edema pós-operatório poderia haver uma flacidez maior de pele.
Mas sabemos que a menstruação não impede a cirurgia, assim como a cirurgia não interfere no seu ciclo! O que pode ocorrer é a antecipação ou atraso da menstruação devido à ansiedade no período pré-cirúrgico e algumas alterações metabólicas e hormonais temporárias, mas não há motivo algum para alarmes! Tudo isso é normal e não afeta a sua saúde.
Em caso de dúvidas, converse com o cirurgião e o ginecologista. 😉

#DraPatríciaVeloso #CirurgiaPlástica #SaúdeDaMulher #CicloMentrual #PlasticSurgery #Health #Women #WomenHealth


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Regrann from gratidão 💞💞💞 @raffa_dourado - Mulheres que interrompem o uso da pílula após vários anos de tomada contínua muitas vezes se queixam de TPMs muito intensas e se assuntam com tanta intensidade de sentimentos e sensações. ☾⠀

Algumas dizem não se reconhecerem. Mas tenha certeza: essa é você. Um ser de múltipla complexidade, cíclica em matéria e em essência. 💞

Os hormônios artificiais castravam seu ciclo e com isso sua força real. Ao conhecer-se profundamente se apoderas, enfim, de seu corpo e de si mesma.⠀

O equilíbrio da mulher é um equilíbrio dinâmico. No período pré-menstrual suas maiores verdades eclodem das sombras e ao se deparar com elas, pode iluminar.⠀

Quando a mulher compreende exatamente o que esta se passando dentro dela, o de fora é apenas espelho para aprender tudo o que aquele momento tem para mostrar.⠀

Sabendo ser só mais uma de suas tantas fases, ela sabe que passa e pode aprender a desfrutá-la.⠀

Sua TPM pode ser sua melhor amiga, sua confidente íntima, o véu que se abre para q tudo seja visto. A energia dessa lua minguante esta forte, muitas mulheres estão sentindo. Tendo a consciência se torna mais fácil lidar.⠀

A mulher que aceita e ama sua natureza, sabe que de muitas pequenas mortes se faz uma vida real. Ela é a própria natureza com seus dias e noites, verões e invernos frios e que a caminhada crescente até a lua cheia luminosa é certa. Tão certa quanto a próxima lua nova.⠀

Não é preciso pressa.⠀
É preciso silêncio.⠀

•••
Texto 👉@ginecologianatural
#menstruação #ginecologianatural #ciclomentrual #ginecologíanatural #mujer #sagradofeminino #saludfemenina #menstruación #menstruaciónconsciente #nutricionyfertilidad #natural #fiv #salud #fertilidadnatural #copamenstrualchile #menstrualcup #ciclolunar #copamenstrual #fertilidadconsciente #redmoon #ferilidadasistida #luna #lactancia #femenina #maternidad #activismomenstrual #utero #nomastampones #ovulo #100


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Mulheres que interrompem o uso da pílula após vários anos de tomada contínua muitas vezes se queixam de TPMs muito intensas e se assuntam com tanta intensidade de sentimentos e sensações. ☾⠀

Algumas dizem não se reconhecerem. Mas tenha certeza: essa é você. Um ser de múltipla complexidade, cíclica em matéria e em essência. 💞

Os hormônios artificiais castravam seu ciclo e com isso sua força real. Ao conhecer-se profundamente se apoderas, enfim, de seu corpo e de si mesma.⠀

O equilíbrio da mulher é um equilíbrio dinâmico. No período pré-menstrual suas maiores verdades eclodem das sombras e ao se deparar com elas, pode iluminar.⠀

Quando a mulher compreende exatamente o que esta se passando dentro dela, o de fora é apenas espelho para aprender tudo o que aquele momento tem para mostrar.⠀

Sabendo ser só mais uma de suas tantas fases, ela sabe que passa e pode aprender a desfrutá-la.⠀

Sua TPM pode ser sua melhor amiga, sua confidente íntima, o véu que se abre para q tudo seja visto. A energia dessa lua minguante esta forte, muitas mulheres estão sentindo. Tendo a consciência se torna mais fácil lidar.⠀

A mulher que aceita e ama sua natureza, sabe que de muitas pequenas mortes se faz uma vida real. Ela é a própria natureza com seus dias e noites, verões e invernos frios e que a caminhada crescente até a lua cheia luminosa é certa. Tão certa quanto a próxima lua nova.⠀

Não é preciso pressa.⠀
É preciso silêncio.⠀

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Texto 👉@ginecologianatural
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▫️S T R E S S S S S ▫️
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¿Sabías que las alteraciones a nivel de la microbiota, en la mujer, inducidas por el estrés, podrían afectar negativamente a tu descendencia?
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En la actualidad, el valor del estrés como elemento generador de enfermedad aún es poco reconocido y, una vez que se reconoce, apenas se aborda. .
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Un ejemplo evidente es la alta tasa de “Burn Out” en algunas profesiones. Hoy sabemos que las condiciones que determinan nuestra “resistencia al estrés “, se diseñan desde el vientre materno de nuestra madre. .
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Es muy importante cuidar la presencia de una alta variedad en nuestra microbiota, lo cual dependerá en gran medida de qué alimentación usemos durante la gestación y qué soportes suplementarios necesitemos.
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Fuente: Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomecular (SENMO)


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Regrann from @raffa_dourado - Para o celta, a MULHER era especial, e muito, porque era associada à Mãe Terra.

As mulheres eram vistas como aspectos vivos da criação, porque vivenciavam todos os meses com o ciclo menstrual, o processo da vida, morte e renascimento, além do poder de gerar vidas. Vou dar um exemplo: Dergflaith era um dos nomes célticos dado à menstruação, e significava “soberania vermelha”. O vermelho representava soberania, poder, vida. Pense então nos mantos vermelhos dos reis. A menstruação tinha conotação de sagrado, porque acreditavam que a mulher se tornava ancorada e enraizada nesse período. Nos períodos de menstruação, as mulheres se isolavam numa cabana ou se dirigiam à floresta, compartilhavam sobre os problemas da tribo.

Dentro da sociedade celta, a mulher dominava a religião. Podia ser uma guerreira e podia escolher o seu parceiro.

• Gratidão @raffa_dourado 🙌🦁🙌
#empoderamentofeminino #florescer #ciclomentrual #deusasceltas #sagradofeminino #mujer #freya #mulheressagradas #saludfemenina #magicthings #circulodemulheres #menstruación #triplice #nutricionyfertilidad #bruxablue #fiv #magic #mulheres #fertilidadnatural #deusas #ginecologianatural #sermama #viking #amor #ciclolunar #simoneomarques #autoconhecimento #fertilidadconsciente #doismundos #femininosagrado


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Para o celta, a MULHER era especial, e muito, porque era associada à Mãe Terra.

As mulheres eram vistas como aspectos vivos da criação, porque vivenciavam todos os meses com o ciclo menstrual, o processo da vida, morte e renascimento, além do poder de gerar vidas. Vou dar um exemplo: Dergflaith era um dos nomes célticos dado à menstruação, e significava “soberania vermelha”. O vermelho representava soberania, poder, vida. Pense então nos mantos vermelhos dos reis. A menstruação tinha conotação de sagrado, porque acreditavam que a mulher se tornava ancorada e enraizada nesse período. Nos períodos de menstruação, as mulheres se isolavam numa cabana ou se dirigiam à floresta, compartilhavam sobre os problemas da tribo.

Dentro da sociedade celta, a mulher dominava a religião. Podia ser uma guerreira e podia escolher o seu parceiro.


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TIP #1 para cuidar mi salud hormonal: "Come alimentos naturales o hechos con ingredientes que puedas imaginarte crudos o creciendo en el campo".
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Cuesta imaginarnos vivos los ingredientes de unos donuts o unos cheetos, esta es una señal inequívoca de que estos alimentos no deben estar en nuestra dieta, porque más que alimentos son sustancias comestibles con aspecto alimenticio...
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Si queremos cuidar nuestra salud hormonal, comer alimentos naturales es uno de los primeros cambios que debemos hacer.


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"Podemos recuperar a sabedoria do ciclo menstrual sintonizando com a nossa natureza cíclica e celebrando-a como fonte de poder feminino." Autora: Christiane Northup.
Imagem: Elisa Marcelino (@elisamarcelino)
Foto: Claudia Marcelino (@clau_lua ). #mulherciclica #mulherarvore #sagradofeminino #ciclo #ciclomentrual #poderfemininl #lua #tendavermelha


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▫️El ejercicio físico y el SOP ▫️
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Practicar ejercicio físico moderado (y de forma habitual), es siempre saludable, pero es más saludable aún para las mujeres (y adolescentes) con síndrome de ovario poliquístico (SOP). .
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El ejercicio nos ayuda a bajar los niveles de insulina y puede ayudarnos también a perder peso.
Además activa nuestro metabolismo, mejora nuestra digestión, nuestra circulación sanguínea… ¡Vamos, una maravilla!
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Imagen de Pinterest.


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Fiquei apaixonada por mais esse mimo feito #Comamor : Porta Absorventes!
Comporta até 4 unidades!
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@lujaber


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🔖🕉️🎐. Ooommmmmmmm 🎐🕉️⭐️🌣🔖
. ♡ El Om es el símbolo de lo esencial en el Yoga. Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. .

Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Todopoderoso, el sonido del que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje.
. 🌣🌚⭐️
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌑 .
#om #mujer #mujeres #femenino #woman #ciclodemujer #espaciosagrado #encuentrosfemeninos #crecerjuntas #compartirconocimiento #uterosagrado #luna #moon #fullmoon #newmoon #utero #menstruación #conexión #cuatroelementos #pachamama #circulo #ritual #brujas #diosa #maestras #diagramamenstrual #ciclomentrual  @nutricionyfertilidad #nutricionyfertilidad


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Duvet Days es una asociación que se dedica a dar apoyo a víctimas de violencia doméstica y violaciones y que, además, realiza una preciosa serie de ilustraciones que tienen el objetivo de concienciar y promover el amor propio de las mujeres.
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Una de las herramientas que se utilizan desde la organización son ilustraciones explicativas sobre anatomía femenina para dar a conocer con total naturalidad y a través de un diseño creativo, el funcionamiento y las partes del cuerpo de las mujeres. Con ello ayudan a las personas a tomar consciencia de su propio cuerpo para superar los posibles traumas de abusos sexuales y domésticos.
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Os los presento porque seguramente os iré compartiendo fotos suyas 😉

Texto @culturainquieta
Imagen @duvet_days


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Muito feliz venho anunciar a visita de DeAnna L'am pela primeira vez no Brasil para a Formação de ATIVAÇÃO DA TENDA VERMELHA! 🎪♥️
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Carinhosamente conhecida como a 'Visionária do Útero'', DeAnna L'am é reconhecida mundialmente com Especialista em Empoderamento Menstrual e é uma pioneira no trabalho com mulheres no resgate da força espiritual e na incorporação da sabedoria escondidas na menstruação e menopausa.
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Foi a iniciadora do movimento das 'Tendas Vermelhas em cada bairro' (Red Tents in every neighborhood) e teve uma participação especial no documentário 'Tenda Vermelha: coisas que não falamos sobre' (Red Tent: things we don't talk about). Em 1995, DeAnna criou o termo 'Donzela Interior' que valida e reconhece a necessidade profunda de todas as mulheres acalmarem, curarem e recuperarem a sua menina e adolescente interior, que talvez nunca tenha recebido as boas vindas na entrada na vida como mulher.
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Em Israel / Palestina, seu país de origem, DeAnna ajudou mulheres judaicas e palestinas a superarem as diferenças políticas, religiosas e culturais, através de uma profunda conexão com a natureza cíclica feminina.
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Desde a fundação da "Red Tent" em 1994, DeAnna tem ensinado e dado workshops internacionalmente, empoderando mulheres no resgate da menstruação, como fonte de orientação interior e renovação espiritual; treinando mães na arte de dar as boas-vindas às suas filhas para que se tornem mulheres empoderadas; e treinando mulheres a facilitarem Tendas Vermelhas em suas comunidades. .
É a autora de 'Becoming Peers - Mentoring Girls Into Womanhood' e ''A Diva’s Guide To Getting Your Period'. Todas que desejarem se capacitar para se tornar uma ATIVADORA DE TENDAS VERMELHAS e levar esse movimento pra cada bairro, preencha o formulário de interesse, link na bio. 🌺Info: 19992540207
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#redtent #redtentbrasil #tendavermelha #tendavermelhabrasil #DeAnnaLam #carparoja #tiendaroja #mulher #ciclomentrual #ritual #xamanismocelta #curaancestral #femininosagrado #sagradofeminino #ancestralidadefeminina #plantaralua #movimentoplantesualua #tendasvermelhasemcadabairro #redtentsineveryneighborhood #ativaçãodatendavermelha


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Uhuuuu..Venho anunciar a visita de DeAnna L'am pela primeira vez no Brasil para a Formação de ATIVAÇÃO DA TENDA VERMELHA! 🎪♥️
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Carinhosamente conhecida como a 'Visionária do Útero'', DeAnna L'am é reconhecida mundialmente com Especialista em Empoderamento Menstrual e é uma pioneira no trabalho com mulheres no resgate da força espiritual e na incorporação da sabedoria escondidas na menstruação e menopausa.
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Foi a iniciadora do movimento das 'Tendas Vermelhas em cada bairro' (Red Tents in every neighborhood) e teve uma participação especial no documentário 'Tenda Vermelha: coisas que não falamos sobre' (Red Tent: things we don't talk about). Em 1995, DeAnna criou o termo 'Donzela Interior' que valida e reconhece a necessidade profunda de todas as mulheres acalmarem, curarem e recuperarem a sua menina e adolescente interior, que talvez nunca tenha recebido as boas vindas na entrada na vida como mulher.
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Em Israel / Palestina, seu país de origem, DeAnna ajudou mulheres judaicas e palestinas a superarem as diferenças políticas, religiosas e culturais, através de uma profunda conexão com a natureza cíclica feminina.
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Desde a fundação da "Red Tent" em 1994, DeAnna tem ensinado e dado workshops internacionalmente, empoderando mulheres no resgate da menstruação, como fonte de orientação interior e renovação espiritual; treinando mães na arte de dar as boas-vindas às suas filhas para que se tornem mulheres empoderadas; e treinando mulheres a facilitarem Tendas Vermelhas em suas comunidades. .
É a autora de 'Becoming Peers - Mentoring Girls Into Womanhood' e ''A Diva’s Guide To Getting Your Period'. Todas que desejarem se capacitar para se tornar uma ATIVADORA DE TENDAS VERMELHAS e levar esse movimento pra cada bairro, preencha o formulário de interesse: http://bit.ly/RedTentBrasil .
🌺Info: 19992540207
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La menstruación es un recurso biológico de auto-depuración mensual, exclusivo de las mujeres. .
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Es un “detox profundo” que nuestro cuerpo hace de manera natural cada mes. A través de ella, nuestro cuerpo elimina restos de tóxicos que circulan por nuestro cuerpo. Menstruar es enormemente valioso para nuestra longevidad.
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Aprovecha para hidratarte muy bien cuando estés menstruando, ya que el ingrediente principal de la sangre es el agua. .
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Foto: @giosmama2626


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Nuestro ciclo menstrual es muy poderoso e impacta sobre como nos sentimos prácticamente de un día para otro.
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Por ejemplo, ¿sabías que a lo largo de la fase estrogénica (semana 2) , el constante aumento de estrógenos aumenta nuestros niveles de serotonina? Lo que conduce a un aumento de la energía, entusiasmo y optimismo en general. También aumenta tus habilidades verbales para la segunda semana del ciclo; es un buen momento para hacer presentaciones y tener esas conversaciones importantes. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️


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➡️ Dormir sem a peça íntima ajuda a melhorar a circulação, a arejar a região vaginal e a diminuir corrimentos, fazendo muito bem à saúde da mulher! A falta de ventilação na área contribui para a proliferação de bactérias o que pode trazer alteração da flora vaginal e infecções.


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📌 ➡️ Os efeitos colaterais mais comuns do DIU (Dispositivo Intrauterino) e do SIU (Sistema Intrauterino) são as alterações do fluxo menstrual. Por não conter hormônio, o DIU de cobre não altera a frequência das menstruações, mas pode causar um fluxo mais intenso e aumento das cólicas. Já o SIU (Diu hormonal: Mirena) costuma diminuir o desconforto menstrual, a cólica e a intensidade e duração do fluxo menstrual, algumas pacientes apresentam fluxo mínimo e outras ficam sem menstruar.


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🔹 Muitas mulheres se queixam do ganho de peso após o início do uso da pílula anticoncepcional, sendo muitas vezes um dos principais motivos para interromperem o seu uso. Apesar disso, o efeito colateral nunca foi cientificamente comprovado! O que os estudos já realizados mostram é que as mulheres podem engordar ou emagrecer por diversos fatores, não necessariamente ligados ao uso da pílula.


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➡️ Um jeito eficiente e simples de identificar possíveis alterações hormonais é observar a regularidade do ciclo menstrual, já que muitas pacientes com distúrbios hormonais apresentam ciclos irregulares por conta de amenorreia (ausência da menstruação) ou de sangramento uterino irregular. Outros sintomas que podem indicar alterações, porém mais difíceis de identificar e fáceis de passar despercebidos, são irritabilidade, ansiedade, depressão, dor de cabeça, dor ou aumento da sensibilidade nos seios, retenção de líquidos ou inchaço nas pernas e cansaço, queda de cabelo, e aumento de pelos corporais. Caso algum desses sintomas seja identificado, procure um ginecologista assim que possível. 🔎 RioMar Trade Cente
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📌 ➡️ A menstruação irregular é comum em algumas mulheres. Em determinados casos, pode não representar risco à saúde, porém, também pode ser um indicativo de que algo não vai bem. Para identificar se você apresenta um ciclo irregular, considere como normal um ciclo com duração de dois a seis dias, com intervalos de 21 a 35 dias, entre os ciclos. As variações deste padrão, para mais ou para menos, caracterizam uma menstruação irregular. O estresse, a prática de exercícios físicos intensos, distúrbios alimentares, etc., podem originar irregularidades na função menstrual. Algumas complicações como hipotireoidismo, miomas, pólipos, câncer do colo ou do endométrio também podem provocar alterações no ciclo. Portanto, procure sempre um médico ao notar mudanças significativas no seu período menstrual. 🔎 RioMar Trade Cente
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Nutrición y Fertilidad ¿Te has preguntado cuanto influyente alimentación en tu Fertilidad?
Te invito a conversar en vivo a través de facelive. En mi página de Facebook @nutricionyfertilidad mañana martes a las 15:00hrs hora chile.

Ven a conocer los beneficios de mejorar tu selección de alimentos, renovar tu relación con los alimentos y formar vínculos saludables con tu cuerpo.

Abordaré algunas preguntas que se presentan en consultas como: ¤ ¿Qué alimentos me ayudan a mejorar mi sangre? ¤ ¿Qué pasa con las dietas de moda? ¤ ¿Influye mi alimentación si estoy en tratamientos de fertilidad asistida? ☺️🍃🌼😚💚🍎☺️🍃🌱🍎🌼👍 MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ ♡Nutricionista en Fertilidad, Maternidad y Ciclo Menstrual ♡Psiconutrición y Auriculoterapia

marcelapazcalderon@gmail.com
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Menstruación consciente y natural, fases lunares 🌘🌗🌖🌕🌔🌒🌓marcan el inicio de la bajada de la sangre endometrio 🔻 para dar paso a una nueva posibilidad de albergar a un nuevo ser.
Salud y sabiduría natural
Amor saludable
Bienestar integral
Atención en los procesos fisiológicos
La salud mental es un nutrientes más que contribuye en tu salud integral que favorece la fertilidad
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La felicidad nos permite estar en pareja y vivir en comunidad. Más autoconfianza, optimismo y autoestima para enfrentar dificultades y desafíos.
El equilibrio interior es primordial para poder resolver en pareja los desafíos que conllevan el camino a la maternidad 🍎💚👍🌼😚🍉🌱🍃☺️ La salud mental es un nutrientes más que contribuye en tu salud integral que favorece la fertilidad
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Logre niveles más altos de bienestar se traduce en más experiencias de alegría, satisfacción, gratitud y sentimientos amorosos positivos.
Reconectate con tus emociones escribiendo libremente
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Consejos de Fertilidad: comer con colores y sabores diferentes
Cada alimentos aporta nutrientes diferentes que regulan los procesos digestivos y fisiológicos.

Siempre prefiere alimentos naturales

Los nutrientes para tu salud integral que favorecen tu fertilidad
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🍎 Los alimentos naturales aportan antioxidantes que mejorar y protegen tu ADN

Nuestro cuerpo requiere una alimentación completa, equilibrada y variada.

Los nutrientes para tu salud integral y que aportan tu fertilidad

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🌼Comiendo sano y nutritivo, no pasarás hambre y no tendrás ansiedad.

Cocinarlas al vapor o saltearlas en aceites de buena calidad.
Acompañarlas de semillas y proteínas (vegetal o animal). Las legumbres quedan deliciosas !!!
Junto a una salsa de yogurt natural o vinagreta
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SABOREA UNA COMIDA DELICIOSA

Nuestro cuerpo requiere una alimentación completa, equilibrada y variada. ¿Qué pasa con las dietas de moda y el consumo excesivo de lechuga y otras ensaladas frías?

Cuando aumentamos el consumo de alimentos fríos y crudos este proceso fisiológico se ve afectado y aparece la distensión abdominal, retención de líquidos, cambios de peso con tendencia al estancamiento y deposiciones pastosas. ¿Qué hacer?

Cocinarlas al vapor o saltearlas en aceites de buena calidad.
Acompañarlas de semillas y proteínas (vegetal o animal).
Así mismo, el comer a intervalos irregulares y el comer excesivamente, o bien, comer muy poco y llevar una dieta deficiente en proteínas, vitaminas y minerales.

Esta deliciosa imagen es un claro ejemplo de cómo equilibrar las temperaturas de los alimentos, sus nutrientes y sabores

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¿Hablemos de Nutrición y Fertilidad?
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Bebiendo de mi luna menstrual
Nos acercamos a la nueva fase lunar 🌘🌗🌕🌔🌓🌒 MARCELA PAZ CALDERÓN GIROZ ♡Nutricionista en Fertilidad, Maternidad y Ciclo Menstrual ♡Psiconutrición y Auriculoterapia

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¿Qué pasa con las parejas cuando están en tratamiento de fertilidad? ¿Por qué las mujeres hablan un idioma que los hombres no comprenden o no logran desifrar? ¿Sabes expresar lo que nos pasa? ¿Por qué los hombres se bloquean y prefieren el silencio? Cuando ellos también viven un proceso emocional complejo. ¿Será que nosotras no los comprendemos?
#dondeestanloshombres?
#dondeestanlasmujeres? ¿Cuánto sirve la terapia de pareja en este proceso?
Es la pregunta que se repite en consulta y en conversaciones de amigas.

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Consejos de Fertilidad 🌱💚
Utiliza especias, hierbas y aliños naturales!! Comienza a cultivar tus propias hortalizas y mejorará tu fertilidad y su salud femenina de forma natural.

Te recomiendo a una excelente amiga, conocedora de plantas y huertas! Según sus consejos en @chilehuerta 🌼👍💚☉ Cambia tu vida
Cambia tu comida
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Consejos de Fertilidad
Los nutrientes son la base de la salud en la ferocidad y Ciclo menstrual 🌼🍊 Los nutrientes para tu salud integral y que aportan tu fertilidad
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Nutriendo la relación de pareja mejora la fertilidad
La fertilidad comienza con la fertilidad de tu propio ser junto a la energía que se complementa.

Nutre tus emociones y tus relaciones
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Renace desde tu poder femenino
Respira y comienza otro ciclo
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Las infusiones naturales siempre aportarán beneficios a ti salud.
Una taza al.dia es suficiente.

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¿Sabes el beneficio de masticar bien?

Esta deliciosa ensalada de garbanzos, pepino, zapallo italiano, pimentón rojo, cebolla y tomates cherry, aliñada con un toque de aceite de oliva, perejil y sal de mar, contiene una completa variedad de nutrientes.

El masticar los alimentos minusiosamente crear calor, aun los alimentos frios cambian de temperatura en el arte de masticar. Este proceso sobra y divide los alimentos y permite iniciar la digestión enzimatica de los hidratos de carbono en la boca, facilitando más su digestión y asimilación en el estómago e intestino.

Una nutrición balanceada también contempla la preparación del cuerpo para recibir los alimentos por medio de la masticación y salivación de los mismo.

Recuerda masticar 3 a 5 veces como mínimo cada bocado. 😊🍎 Los nutrientes para tu salud integral y que aportan tu fertilidad
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Granadas ♡ Fuente de salud natural!, con sus antioxidantes, vitaminas y minerales protege del envejecimiento celular a tus óvulos, aportando vitalidad y nutrición.
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🌼Utero Flor Femenina🌼
💜Cada útero es una flor
🌹Cada óvulo es un pétalo
💚Cada mujer es un racimo de flores

La sexualidad y la femeneidad
Es la base de la fertilidad
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♡ Mujer Luna ♡

Somos el astro
Controlamos los mares
De nuestra aparición
Nacen las mareas
Brotan las costas
Aparecen las mareas

Los ciclos de la naturales
Dependen de nuestra existencia

Somos fuente de vida y
Un mar de energía

Somos Lula
Somos vida
Somos es astro más bello y más adorado

Mujer luna
La luna aporta vida a tu fertilidad 🌜

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Pan integral con sabor y amor ♡
¿Quién dijo que comer pan no es saludable?
DELICIOSAS Y NUTRITIVAS IDEAS PARA COMENZAR A CAMBIAR TU FORMA DE VER LOS ALIMENTOS

Láminas de frutillas y menta
Láminas de plátano y canela
Palta y brotes de lentejas
Ricotta y arándanos
Queso crema y rábanos
Yogurt natural y tomatitos
Puro sabor y crocancia! 💜

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Consejos de Fertilidad #2
Estamos en época de alcachofas y junto a la vitamina c de los limones podemos absorber mejor el hierro junto a sus otras vitaminas, minerales y Fibra natural.

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Aquí os dejamos algunos consejos para sacar mayor rendimiento a nuestros entrenamientos, ya que hay grandes diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres que a veces pasamos por alto. #mujerescíclicas #rendimiento #ciclomentrual #cambioshormonales


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⚜️Tem dificuldade em acompanhar o seu ciclo menstrual? O App Clue pode ajudar muito com isso.⠀

Além de mostrar a data do seu próximo início de ciclo o app te mostra o seu período de fertilidade e TPM, ótimo para evitar situações estressantes nos períodos mais críticos do mês.⠀

No app você ainda pode inserir informações sobre todo o funcionamento do seu organismo dia-a-dia permitindo que você conheça e acompanhe ainda melhor o seu corpo.⠀

O App é gratuíto e está disponível para IOS e Android.⠀

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¿Cómo es tu práctica durante las diferentes fases del ciclo menstrual? #yogaasanas #yogaforwomen #ciclomentrual #yoga #misilabario #labellezadelmovimiento


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O ciclo menstrual è caracterizado por alterações hormonais.
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Ao final da menstruação, há uma melhora no rendimento dos treinos se comparada a outras fases dos ciclo. A explicação disso é o aumento nas taxas de estrogênio e maior secreção de um hormônio estimulante, a noradrenalina, atuante no sistema nervoso, ou seja, estimulo extra para o seu treino. A noradrenalina também promove aumento da taxa metabólica, consequentemente auxiliando no emagrecimento.
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Já a fase pre-menstrual (TPM) é caracterizada por alterações de humor, inchaço, menor capacidade de concentração e fadiga muscular.
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Nesta fase há uma queda de desempenho, mas apesar dessa redução, o exercicio físico é de fundamental importância nessa fase, já que promove a liberação da endorfina, que da a sensação de bem-estar e diminui a dor, sendo assim, ameniza os sintomas da TPM é reduzir cólicas.
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Logicamente, respeitando os limites individuais, reduzindo intensidade/volume, realizando treinos mais leves, mas não deixando de treinar. Na fase pos-menstrual é o contrário, onde se deve aumentar intensidade para aproveitar as vantagens hormonais.
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Não desista dos treinos, peça uma consultoria para ter máximo proveito de cada fase. Entre em contato e aproveita a promoção.

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