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I keep taking pictures because one day I'm gonna look back at this one and say to myself "wow I've come so far"


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Bikini Body 🙌🏽👙

DM for a shoutout!


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"I love looking into your eyes. They are my universe. They are my home.
Whatever happens, more than any fight ever or any obstacle... "
#whereiswally #yeah #where #singapore #sg #asia #breakfast #lunch #yogurt #chia #chiaseeds #greekyogurt #delicious #berry #blueberry #healthy #love #fruits #blueberry #cleaneating #happy


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The doc works tomorrow so he smoked a turkey for all his staff. Give thanks for all the nurses, techs, EMS, scribes, and other professionals spending the holiday with their work families! #thankful #theernevercloses #hopeyoudontneedthem


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Bench day... again,
4x5 @52.5 and 2x5 @75 in my new slingshot in the dark 😍😁

PTC South Melbourne
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Heute mal für euch ein paar mögliche Gründe dafür, warum ihr trotz Abnehmprogramm zunehmt🙄‼️ 1. Du treibst keinen Sport mehr
Vielleicht isst du nicht mehr als sonst, treibst aber weniger Sport. Wer sehr sportlich ist, dann aber nur eine Woche aussetzt, merkt die Pause schnell auf der Waage.

2. Du treibst mehr Sport
Ja, von Sport kann man auch zunehmen. Viele Neueinsteiger stellen nach dem Sportprogramm frustriert fest, dass sie sogar zugenommen haben. Muskeln wiegen mehr als Fett!
3. Du bist im Stress
Bei Stress wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet. Das Stresshormon führt zu Heißhungerattacken, ein Grund dafür, wieso wir bei psychischen Belastungen häufig zu Süßigkeiten greifen.

4. Du isst falsch
Auch Gerichte mit niedrigem Kaloriengehalt, können sie uns zunehmen lassen: Ein hoher Salzgehalt in den Nahrungsmitteln begünstigt Wassereinlagerungen.
Also lieber auf andere Gewürze und Kräuter ausweichen.

5. Du trinkst falsch
Man kann nicht nur falsch essen, sondern auch das Falsche trinken. Zuckerhaltige Limonaden und auch Säfte lassen uns unbewusst zunehmen.

6. Du isst zu wenig
So paradox es auch klingen mag: Wir können tatsächlich zunehmen, obwohl wir zu wenig essen. Denn wenn wir unserem Körper zu wenig Nahrung zuführen, fährt dieser auf Energiesparmodus. Wir verbrennen automatisch weniger, da alle zugenommenen Kalorien als Reserve.

7. Bei uns Frauen spielen die Hormone auch eine große Rolle. Ab Zyklusmitte sind Wassereinlagerungen oft die Ursache, dass die Waage mehr Gewicht anzeigt.

Ein ganz schönes Wirrwarr 😄... Wenn ihr einen funktionierenden Plan sucht, schreibt mir gerne! 😍😘🎉🍀❤️ #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


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A little salty and a little sweet👌 Carrot biltong with Macadamia and Riberry by the team at @monkbodhidharma. We love seeing these creations by our talented chefs, what's your favourite ingredient?
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#eatcleanlivewild #austsuperfoods #madeinaustralia


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🐻 Today’s colourful lunch was a salad of minced beef, red kidney beans, tomato, cucumber, spring onion, mango, coriander and mint. So yum. 😋 😋🌱🌿🍀#mummabearsfood #lunch #salad #homecooking


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Kicking the ball around on the big field tonight.
#soccer
#exercise

Soccer Blast Minnesota
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ใครยังไม่ได้ทานมื้อเที่ยงบ้างคะ คุณแม่เอา " ยอดฟักแม้วผัดอกไก่สับ " 🌿🌿 มาเสิร์ฟ เจ้ายอดฟักแม้วสดๆนี่มันช่างอร่อย หวาน กรอบ ฟินขั้นสุดนะจะบอกให้ .
🆔 Line : @mommycleanfood (มีแอดข้างหน้า)
📲 083-3038929

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Put a little spring in your step and bring on those #GoodVibes with naturally 8+ pH and rainbow-infused spring water by Frequency H2O! 🌈 💦 | 📷: @frequencyh2o

Helen's Heavenly Bulk Foods
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