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Ayer morimos de antojo con las bolitas energéticas que publicó @saschafitness así que tuvimos que hacerlas, no tardan nada en prepararlas y quedan DE-LI-CIO-SAS.
El único ajuste que hicimos es que en vez de stevia usamos Monkfruit. -1/2 taza de crema de cacahuate sin azúcar. -1 Cda. de Cacao.
-1 cdita. de Maca.
-1 Cda. de linaza molida.
-15g de harina de coco. -10g de avena en hojuelas.
-Monkfruit
Mezclar todos los ingredientes y hacer bolitas, al final cubrimos con cacahuate picado (sin sal). Refrigerar y están listas para disfrutarse. ¡Tienen que prepararlas! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Encuentra todos los ingredientes con nosotras, la dirección de nuestra tienda física está en nuestra bio, puedes buscarnos en Google maps 📍 como Delirio Verde y nuestra tienda en línea con envíos a toda la república es www.delirioverde.com.mx


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Cocinando con Maga: “GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO” 🍪🍪🍪🍪 Ingredientes: 1 taza de avena integral o la que prefieras.
3 plátanos🍌🍌🍌
Chispas de chocolate, pasas, canela y vainilla al gusto. Preparación:
En un bowl mediano mezcla los plátanos con una taza de avena , utiliza tus manos para hacerlo. Una vez hecha la masa incorporas los ingredientes adicionales como chispas, canela y/o vainilla, revuelve. Forma pequeñas bolitas con la mezcla y colócalas en una bandeja previamente engrasada. Precalienta el@horno a 350°C y hornea por 15 minutos aproximadamente.
Recuerda todos los MIERCOLES te dejo una receta vegana para que la pruebes😋Me cuentas! #cocinasaludable #postreveganos #galletasdeavena #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #platanopower


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Cenita y a dormir que cada día me levanto antes 🙈 hoy eran la 4:05h 😅 luego me preguntan que porque me acuesto tan temprano 🤗
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✔️Ensalada templada de berenjenas con bonito y tomatitos
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Buenas noches familia bonita 😘 que descanséis 😉 #elplandenetastyle


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✨¿Habéis tenido ya la oportunidad de ver la pedazo de receta que os mande ayer por la newsletter? .
Después de tanta masterclass h llegado la hora de que me veáis hacer helado en acción, con vídeo y todo 😋
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Que levante la mano quien se va a poner a hacer a la de YA este pedazo de helado de avellanas!!!! .
Empiezo yo🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
👉🏼LINK de la receta completa en mi perfil


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Si eres amante del queso estarás encantado de conocer sus beneficios•


El queso es de los alimentos más versátiles que tenemos en nuestra gastronomía. Puede ser el perfecto entrante, el ingrediente estrella en un plato principal e incluso el postre más delicioso•


Y hoy hablaremos del “QUESO FRESCO”, que al igual que el resto de los lácteos, es un alimento muy rico en proteínas y también tiene un gran aporte de calcio. Este aporte es algo menos intenso que el de los demás quesos curados pero, como ventaja, también nos aporta menos grasa•


También tenemos la gama de quesos amarillos, no decimos que no lo consumamos del todo, pero si debemos ser comedidos y no caer en excesos, ya que este tipo de producto contiene una carga calórica muchísimo más alta.•


#tipsnutricion #nutrición #cocinasaludable #saludable #sanoysabroso #cocinafit #estilodevida #papagayofitfood #fitfood #alcobendas


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¿Sabes qué es el tapenade? Es una especie de pasta o paté originario de la Provenza francesa que se elabora a base de aceitunas. Suele incorporar otros ingredientes como anchoas o alcaparras, así como un buen aceite de oliva virgen extra.
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Es perfecto para acompañar quesos, untar en pan o aportar sabor a nuestras ensaladas. 🍃🍃🍃
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Para hacerlo necesitas estos ingredientes:
🔸️200 g de aceitunas negras
🔸️4 filetes de anchoa
🔸️1 cucharada de alcaparras
🔸️1/2 diente de ajo
🔸️zumo de limón
🔸️aceite de oliva virgen extra 🔸️albahaca fresca (opcional)
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▶️Preparación:
Antiguamente la tapenade se preparaba machacando los ingredientes en un mortero, pero si te es más cómodo puedes usar un robot de cocina.
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▫️Deshuesa las aceitunas.
▫️Tritura todos los ingredientes salvo el aceite de oliva. No tiene que quedar como un puré, sino notarse un poco los trozos de aceituna.
▫️Finalmente liga la mezcla con un chorrito de aceite de oliva.
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Si necesitas más detalles sobre esta receta te la dejo en mi iglink. Accede a ella tocando en mi perfil.
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http://goo.gl/s6nYjN
#recetas #tapenade #aceitunas #recetassaludables #cocinasaludable #recetasligeras #cocinacaserasiempre #cocinacasera #aperitivo #food #realfood #pateaceitunas #homemade


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“Nuestro cuerpo es nuestra tierra,nuestra casa” .
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Mi primeras preparaciones : bebida de nuez y pastita de nuez para untar el pan.
#feliz #voypormás #cocinasaludable 💫


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Ensalada primavera con salsa de aguacate y virutas de queso de cabra semicurado de Carlos Parra en
#CastelodeMaceda #lasrecetasdemalena #cocinasaludable #ourensetermal #ourense #termatalia


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UN SUPER ALIMENTO.
(ARROZ YAMANÍ)
✔️Este cereal es el arroz menos refinado con un excelente equilibrio proteico-vitamínico-mineral. ✔️Su alta concentración de fibra regula los niveles de glucemia en sangre optimizando su absorción y reduciendo la ansiedad.
✔️Se puede conseguir en las dietéticas, es económico y tiene menos procesos industriales que los demás cereales.
✔️para aquellas personas que disponen de poco tiempo, se puede almacenar en la heladera por 3-4 días y utilizarse en frío o en caliente, (si se calienta ya cocido en sartén a fuego lento queda Crocante y super rico)
°°°
Consultas presenciales y a distancia.
Wsp 📲 +542215759543
Consultorio La plata / City Bell
#vidafitness

#aerobico #recetas #recetasfit #comidareal #comidasaludable #cocinasaludable #alimentacion #nutrición #nutriciondeportiva #entrenamiento #aerobics #salud #fitness #musculacion #nutrientes #proteina


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Me encanta entrar en La Cocina y hacer versiones de platos que me gustan en versión #fitness. El último ejemplo es este pastel de carne de 🦃 acompañado de un puré de patata con cebolla. Ración para dos personas #healthyfoodie #crossfit #crossfitmen #eatclean #homemade #cocinasaludable


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¿No sabes qué preparar de almuerzo? Te recomendamos estos Chili Beans sin grasa, una de las recetas que encontrarás en el libro "31 Días de Sabor Light". Sólo tiene 298 calorías por porción, y la receta además de ser saludable es ¡fácil, rápida y deliciosa! Encuentra la receta en www.cocinaalchile.com.

#recetasfaciles #recetasrapidas #recetasdeliciosas #recetassaludables #recetasveganas #recetasvegetarianas #recetaslight #recetassingluten #recetassinlacteos #recetassinazucar #recetassingrasa #loncheras #recetasparaniños #recetasparabebes #recetasguatemaltecas #guatemala #cocinafacil #cocinarapida #cocinadeliciosa #cocinasaludable #unmenuparacadadiadelmes #31diasdesaborlight #31diasdesabor


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🧡 BOLITAS DE BATATA Y QUESO ⚽️
Vamos a estar claros, lo mejor del mundial no son los partidos, es la comida 😂 ¿no? Ok bueno, los partidos también y nada mejor que acompañarlos con algo divino que nos mantenga esa mente concentrada en el juego o consentir a nuestros amigos, familiares o a nosotros mismos con cosas nutritivas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES (10 bolitas medianas - 20 pequeñas - depende mucho de que tan grande cortes el queso)
🧡 2 tazas de puré de batata, horneada o al vapor (aprox 2 batatas)
🧡 2 huevos enteros
🧡 Especias (cilantro, perejil o albahaca) al gusto
🧡 Sal y pimienta al gusto
🧡 Harina de Casabe (es literalmente casabe molido o licuado)
🧡 1 cdta de aceite o aceite en spray (opcional)
🧡 Queso en cubos o rallado (si lo quieres poner en el centro, utiliza uno tipo paisa o suave para que derrita, a mi no se me derritio porque era duro 🤷🏽‍♀️)
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PROCEDIMIENTO:
1️⃣ Hornea o cocina al vapor las batatas, luego cuando esté lista retira la concha y aplasta para hacerla puré. Mide 2 tazas.
2️⃣ Agrega en un bowl el cilantro, los huevos, el queso si optas por rallarlo, las especias o hierbas al gusto, la sal y pimienta, mezcla bien.
3️⃣ Si deseas el relleno de queso: Haz discos con la masa y coloca el cubo de queso en el centro, envuelve el cubo con la masa. Mientras mas pequeños los discos y los cubos, más pequeñas las bolitas. Si usas el queso rallado, haz bolitas con la masa.
4️⃣ colócale un poquitin de aceite en spray y empaniza con la harina de casabe (el aceite es opcional, para que se tueste el casabe, se pongan crujientes y se doren un poco más)
5️⃣ Hornea por 15-20 minutos en 350F. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Las acompañé con salsa napolitana casera y no saaaben lo divino!


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Timbalitos de berenjenas empanizadas 😍.
Un plato muy colorido, lleno de sabor y de #veggiepower , perfecto para comerlo cuando quieras y cómo quieras, porque hasta de pasapalos quedan genial 🌟.
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Ingredientes: .
Leche vegetal. .
1 berenjena.
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Pan rallado o casabe molido.
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2 huevos.
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Queso de merey de mis preferidos y y que me gusta recomendar @sanisimovenezuela.
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Sal al gusto.
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Hojas de albahaca .
1 plátano cortado en ruedas. .
Caraotas negras o rojas.
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Aceite de coco o de oliva preferiblemente en un atomizador para no obligarnos a usar tanto aceite.
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PREPARACIÓN:
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Coloca la Leche Vegetal en un recipiente, salpimienta y reserva.
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Corta las berenjenas en rodajas de 2 cm de grosor y sumérgelas en la leche vegetal por 20 minutos, para que se desflemen y así pierdan el sabor amargo.
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Vierte el pan rallado o el casabe molido que vayas a usar en un plato, coloca el huevo en un recipiente hondo previamente batido. Con estos ingredientes vas a empanizar las berenjenas.
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Escurre las berenjenas, pásalas por los huevos y luego cúbrelas con el pan o el casabe molido.
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Calienta la sartén y con el atomizador de aceite rocíala y coloca las berenjenas, cuando puedas darles la vuelta rocíales el aceite por ese lado, las volteas y le rocías a ese lado también y así las cocinas hasta que las veas doradas y las retiras para colocarlas en papel absorbente. .
PREPARACIÓN DEL PLATO:
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Cortar el plátano y el tomate en rodajas. .
Para hacer el plátano agarre uno bien maduro; rocié aceite de coco en el sartén y los hice a la plancha. Luego agarre las rodajas de tomate y las coloqué en la plancha por 2 minutos para que se cocinaran un poco.
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Para ármalas fui colocándole a las berenjenas por encima puré de caraotas negras (caraotas licuadas), luego la rodaja de tomate, 1 hoja de albahaca y de último capa la rueda de plátano. Para terminar y decorar le coloqué una cucharadita de queso crema de merey y un puntico de picante de ají rojito; para darle un toque explosivo 🔥. .
si tienen las caraotas listas o congeladas básicamente es un plato que lo hacéis rapidito.
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Comparte esta receta con alguna amiga que sea #platano y #berenjenalover 😍
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BUEN PROVECHO! 🌱


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Las mejores papas de la vida.
Las seleccioné chiquitas, las lavé y las puse a hervir. Las dejé en la nevera para preparar al día siguiente y al picarlas en gajos les puse cilantro, cebollin, cebolla rallada, ajo, perejil, S&P y un chorrito de aceite y mezclar para integrar todo. Al horno 40min o hasta que estén bien doradas por todas partes. Quedan crujientes, si las consumes apenas las saques del horno. Cuando las pruebas te piden como una crema agria o salsa de ajo, por eso les puse cebolla al lado. Con ketchup sería un pecado así que olvídenlo.
#papas #cocinasaludable #cocinera #amococinar #amoinventar #gastronomia #alimentacion #foodie #potatoporn


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GALLETONES AVENA CHIPS 🍪🖤
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⏰40 min.
👥Rinde: 6 galletones
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A pedido de muchos les subimos acá la receta de estos exquisitos galletones de avena chips😋 (también pueden ver el procedimiento en nuestras historias guardadas, en la sección “Recetas”👀🔝)
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INGREDIENTES 📝
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🔸1 ½ taza de avena integral tradicional🌾
🔸1 huevo 🥚
🔸1 plátano 🍌
🔸1 cucharada 🥄 de endulzante para repostería🍃 (utilizamos Bake Stevia de @naturalist_endulzante )
🔸30 gr de chips de chocolate 🍫

PREPARACIÓN 🥣
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🔹Precalentar el horno a 180 ͦC 🔥por 15 min aprox. (tiempo que nos demoramos en hacer las galletas👌🏼)
🔹Moler el plátano y mezclarlo con el huevo y endulzante
🔹Agregar la avena, luego los chips y mezclar todo muy bien
🔹Teniendo lista esta especie de masa, dar forma a los galletones y ponerlos en la lata del horno sobre una lámina de silicona, papel mantequilla o aluminio. Así evitamos que se nos peguen🤫
🔹Hornear hasta que las galletas estén doradas⭐️ (fueron 25 min. en nuestro horno⏲️)
🔹Sacarlas y dejarlas enfriar
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¡Y LISTO! En menos de 1 hora tienen una riquísima solución para esos antojos dulces que de repente nos atacan👹. Y lo mejor de todo es que es súper fácil, sin harina, sin azúcar y con buen aporte de fibra✅.
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✨TIPS EXTRA✨
🔻Pueden ser #glutenfree 🌾🚫 si se utiliza avena sin trazas de gluten (siempre leer los ingredientes🕵🏻‍♀️).
🔻Nosotras utilizamos chips de chocolate, pero ustedes pueden hacerlos a su gusto y agregar frutos secos🥜, berries🍒, semillas🌻, lo que quieran🙌🏼


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Están para algo dulce?
Hoy: #Laddus.
Encuentren todas nuestras recetas en Pinterest: Casa Ayurveda

Laddus

Ingredientes:
1 taza de harina de trigo
1 taza de harina de garbanza
¼ a 1/2 taza de ghee
½ a 1 taza de azúcar
Coco opcional
Preparación:
Calentar un poco el ghee en una sartén agregar la harinas y el azúcar bien mezcladas previamente. Ir revolviendo sin parar con la cuchara de madera. En unos 15 min. la harina estará tostada en ese momento retira el fuego y deja enfrían, ahí mismo puedes incorporar alguna especie si lo deseas. Humedecer las manos y armar bolitas. Puedes pasarlas sobre una cama de coco.
Llevar a la heladera mínimo por 15 minutos. .
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#cocinaayurveda #cocinasaludable #food #ayurveda #abhyanga #dosha #vata #pitta #kapha #vidasana #salud #hábitossaludables #casaayurveda #bienestar #ayurvedalife #ayurvedatherapy #oil #prana #lifestyle


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Estamos Felices con la foto que nos envian nuestros clientes 😊😁🌿👌🍋y la motivacion de sazonar sus preparaciones con nuestros productos vegetales deshidratados tomate,cebolla caramelizada y champiñon 😀😀😀 gracias gracias @canela_emporio_saludable @pao_porotiwi ..
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#saludable #ricoysano #natural #vegetariano #deshidratado #vegetales #tomate #cebolla #champiñon #healthyfood #cocinasaludable #comesaludable #vegetables #vegetablesoup #energias #motivacion #sazon


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Hoy miércoles te traigo una ensaladita que está para repetir ! 😋👌🏼 Tiene: arúgula, fresas, pecans y queso feta. Prepárala y acompáñala con tu aderezo favorito. Recuerda que siempre puedes variar alguno de los ingredientes. #hazpazentucocina #cocinasaludable #comidasaludable #ensalada #salad #healthyfood #healthy #personalchef


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Nuestra marca Royal Prestige te ofrece los mejores utencilios para tu cocina con una excelente calidad
Para nosotros es primordial ofrecerte productos exclusivos y de calidad que cuenten con un respaldo de excelentes garantías y servicio personalizado
AGENDA TU CITA Y VIVE LA EXPERIENCIA ROYAL PRESTIGE
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Hola cómo lleváis la tarde guspeton@s? Por Valencia hace mucho calor 🌞nos parecía que no iba a llegar 😅 pero aquí lo tenemos de lleno. Os dejo el link en mi bio a la grabación del programa de radio Manises en el que participo. Es el del viernes pasado, en el no hablamos solamente de recetas... pero no os digo más. Oírlo si os apetece y me contáis. Un besote 😘


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Galletas de avena con mucha fibra!
Quedaron deliciosas!

Ingredientes:
4 tazas de avena
1/2 taza de panela
2 cucharadas de miel
3 cucharadas de chia remojadas en 1/4 taza de agua
1/2 taza de pulpa de almendras (lo que queda cuando haces y filtras leche de almendras)
2 cucharaditas de canela
3 cucharadas de aceite de coco
1/2 plátano machacado

Mezclar todos los ingredientes en un bowl grande y con las manos revolver e incorporar. Debiera quedar una mezcla humeda y pegote pero blanda.
Hornear por 20 min aprox o hasta que esté suavemente dorado y enfriar.
Comer con un vaso de leche de almendras helado o chocolate caliente! Mmmmm

#vegan #vegano #healthy #plantbased #fiber #dietasaludable #basadoenplantas #cocinasaludable #tipsnutricionales #nutricion #nutricionista #naturalfoodstore #natural #instafoodshare #instafood #instapics


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Experta en imagen estará con nosotros en nuestro taller “salud integral” no te lo pierdas, ya faltan pocos días, inscríbete antes del 28 de Junio y recibe un 20% de Dcto. Cupo limitado#saludintegral#cocinasaludable#manejodelasemociones#saludybelleza


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Les comparto la receta de JAMU

Medicina natural que tome de @baticocina para combatir el tremendo resfrío que me dio.
#Repost @baticocina with @get_repost
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Yo les voy a compartir la receta ‘Do It Yourself’ de Jamu que preparé en casa para iniciar mi tratamiento natural. .
Recuerda, cuando prepares medicina natural hazlo CON SENTIDO y ponle toda tu intención sanadora para que conectes con el bienestar.
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🍯1/4 de taza de raíz de cúrcuma sin piel y cortada en trozos (he leído que se puede usar en polvo pero les dejo eso de tarea para los que no consigan raíz)
🍯Aproximadamente 1.5 cm de raíz de jengibre sin piel
🍯Una pizca de pimienta recién molida
🍯2 tazas de agua
🍯El zumo de 1 limón
🍯Miel Pura al gusto [si consiguen cruda mejor] [si son veganos pueden usar otra opción natural para endulzar]
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1. En la licuadora coloca la cúrcuma, el jengibre y 1 taza de agua. Licúa 1 minuto y coloca la mezcla en una olla con el resto del agua y la pimienta.
2. Cocina durante 10 minutos. Apaga el fuego y agrega el zumo de limón y la miel.
3. Finalmente pasa la mezcla por un colador de tela para separar el líquido de la fibra.
4. Reserva en nevera en un envase de vidrio con tapa / 7 días.
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Como tengo jugo de tamarindo natural he leído que es una de las combinaciones más sabrosas así que mezclo 1 shot de Jamu en 1/4 de taza de tamarindo.
La verdad me sabe a té de jengibre con miel y limón 🍋
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Atención: La cúrcuma pinta todo de amarillo, así que los utensilios 🥄 que utilicen se pintaran de amarillo, así como las manos. Yo recomiendo usen guantes 🧤para las manos, y el amarillo de la licuadora y la olla si sale con la lavada. .
Cocina Con Sentido,
#baticocina #cocinasaludable #salud #natural #genjibre #curcuma #jamu #resfrio #gripe #medicinanatural


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● EL KIWI, BUENO PARA LA VISTA
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Tener el frutería repleto de kiwis, fuente inagotable de salud, es todo un acierto en países con muchas horas de sol. Y es que esta fruta posee dos valiosos pigmentos de color amarillento, la luteína y la zeaxantina, que forman parte de la retina y ayuda a proteger los ojos de los rayos ultravioleta, reduciendo de este modo la probabilidad de padecer degeneración macular, glaucoma y cataratas. 👀
⚠️ DATO ⚠️ ¿Sabías que el tabaco aumenta el riesgo de sufrir todos estos trastornos oculares?
.🚭 Como la vitamina C ayuda a contrarrestarlo, harás bien en comer este alimento a diario. Dos unidades al día cubren con creces las cantidades extra que necesitan las personas que respiran en ambientes con humo. .
#nutrición #nutricionista #nutrientes #nutrcionholistica #mujerholistica #comidasana #comidasaludable #comidafit #cocinasana #cocinasaludable #cocinafit #kiwi #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #fit #fitnessmotivation #fitnessfood #fitfam #cuerposano #healthybody #healthymind #bodyandsoul


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Օʍҽӏҽեեҽ ժҽ Հɑթɑӏӏօ 🧡
Súper liviano, fácil y muy rápido!
Necesitas ✨3 cdas de zapallo rallado (crudo)✨2 huevos✨4 cucharadas de almidón de maíz.
Y para el relleno lo que quieras! Yo hice tomate ✨ cebollita de verdeo ✨queso por salut. .
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Preparación: 1️⃣procesa con el mixer todos los ingredientes y los condimentos que quieras! 2️⃣ una sartén con aceite vegetal caliente pones la preparación. A fuego mínimo! 3️⃣ cocínalo por 2 minutos aprox. Y agrégale el relleno. Seguí cocinándolo por 4 más tapado. Y listo! #bonappetit. .
Un buen plan para este #diadelabandera 🇦🇷
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#receta #healthyfood #comidasana #comida #cocinaconsciente #cocinasaludable #comidafit #zapallo #fitfood #food #omelette #omelet #recetasvegetarianas #cocinasaludable #cocinavegetariana #comidasana #comersano #comidavegetariana #comidacasera #singluten #homefood


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🇬🇷 Ensalada griega con garbanzos 🇬🇷 Una variante de la refrescante ensalada griega, una de mis ensaladas preferidas. Los ingredientes: garbanzos cocidos (los he utilizado de bote, lavándolos bien previamente), pepino, cebolla roja, pimiento verde, tomatitos cherry pera, rabanitos, olivas negras, queso feta, orégano (he sido muy generosa), sal y aove.
#ensalada #ensaladagriega #ensaladadegarbanzos #ensaladagriegacongarbanzos #hortalizas #legumbre #garbanzos #orégano #salad #greeksalad #chickpeasalad #chickpeas #legume #cocinacasera #cocinasana #cocinasaludable #cocinafacil #homemade #instafood


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Que suba recetas no significa que viva cocinando 😂
👉 No siempre hay tiempo, ni ganas!!!!
👉 La clave, siempre, está en organizarse! .
(Y no poner excusas 😋) .
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Yo llegué, abrí la heladera y tenía:
- Papa hervida
-Rúcula lavada y cortada.
- Corté unas berenjenas y las grille vuelta y vuelta en una plancha
- Por último, sumé la carne
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👉 Liiiiisto un plato completisimo en minutos 💪
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Por qué es un plato "completo"?
Porque tenemos:
👉1/4 de proteínas (carne)
👉1/4 de carbohidratos (papa)
👉1/2 de vegetales (rúcula + berenjenas)
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Hacelo simple!!! 💃
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#comida #food #foodtagram #receta #cordoba #integral #cocinasaludable #cook #healthy #eatclean #nodieta #comer #eat #frutas #fruits #ricoyfacil #nutricion #nutricionista #recetasaludables #foodpic #picoftheday #perderpeso #Cordoba #facil


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Lentejas con Quinoa, y acelgas. Receta bien sencilla y tremendamente rica. Sigue el enlace, tiene videoreceta https://www.losblogsdemaria.com/2018/06/lentejas-con-quinoa-beneficio-del-aceite.html


• • #lentejas #quinoa -#acelgas #losblogsdemaria #recetas #recetafacil #foodlovers #foodblogger #gastroblogger #TDSGastro #cocinasaludable #cocinar #foodblog #foodfluffer


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Como prometido para los que me habéis pedido la receta aquí la tenéis . Aunque no es nada , pero socorrido y rico!! Y para tomarla fría genial!
La receta de la carne es de un instagramer francés @claude_recette . Algo tuneada , porque en Francia hacen demasiado la carne de cerdo y no me gusta.
Es bien simple , untáis los solomillos de cerdo con mostaza Maille a la miel 😂😂😂ya os veo venir , donde se compra eso?? .No la necesitáis!! Mezcláis 4 cs de mostaza a la antigua con dos de miel y media de vinagre . Y con eso untáis los solomillos . Al horno a 200 grados 25 mn , a los 15 mn darle la vuelta y untar con un poco mas de la mezcla . En último momento echarle un pelin de agua para obtener algo de salsa. Cuando lo saquéis veréis que la salsa queda como cortada . No pasa nada le echáis un pegoton de mantequilla y la ligáis con unas varillas.
Las patatas no es mas que unas buenas patatitas , tomillo ( fresco si tenéis siempre es mejor !) unos dientes de ajo en camisa, popurrí de pimientas, sal y aceite , mezclar bien y hacerlas a la vez que la carne . Pueden tardar algo mas, depende de la dureza de la patata.
Yo recomiendo hacerlos en distintas bandejas porque la patata le puede quitar humedad a la carne . Pero hay quien lo hace todo a la vez.
#cocinafacil #carnes #mostaza #maille #cocinasaludable #recette #cocina


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🍶Salsa cremosa al curry
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🛒Ingredientes:
🔸3 Cucharadas soperas de queso fresco batido 0%
🔸1 Cucharadita de curry en polvo
🔸1 Cucharada sopera de aove
🔸1 Cucharada sopera de vinagre de manzana
🔸1 Pizca de pimienta
🔸1 Pizca de sal rosa del Himalaya
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👩🏽🍳Proceso:
1. Llevamos todos los ingredientes a un vaso y batimos bien con la batidora.
2. La probamos y rectificamos al gusto
3. ¡Listo! Ya tenemos nuestra Salsa cremosa al curry 👌🏻
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Aclaraciones ➰ sustituciones
• Duplicar ingredientes para obtener más aliño
• Podéis utilizar yogur griego en lugar de queso fresco
• Servir bien fresquita
• Aguanta 2-3 días en frasco de tapa en la nevera
• Queda bien a las ensaladas de hoja, de legumbres, de pasta, de arroz, de quinoa y similares
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Si hacéis la receta no olvidéis etiquetarme para que la vea familia 🧡 ¡Espero que os guste! #elplandenetastyle #pasoapasonetastyle


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HELADO CASERO.
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De los mejores que me han salido... Espectacular 😍.
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Tan fácil como triturar queso batido o cualquier otro yogur sin azúcar ni edulcorantes añadido, con mango congelado, chocolate 99%, corn flakes y nueces.
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Por encima le puse un dátil MEDJOUL congelado y Nibs cacao ( los compro por Amazon).
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De verdad.. Si probáis esto.. No vais a querer otro helado....
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Etiqueta a quien te tiene que hacer este helado para el partido!!! Y si no es para el partido también 😂 😂 😂, venga!! Quiero ver esas fotos de helados caseros!!!.
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Si por casualidad no sabes como hacerlo, tengo un vídeo en mi canal de YouTube Nofit_sireal 👌


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● LA QUINOA PARA FORTALECER LA MEMORIA
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Si aún no has probado la quinoa, ¿a qué esperas? Este superalimento contiene ácido glutámico, un compuesto que alimenta el cerebro e interviene en los procesos de memorización y aprendizaje. Prueba de su importancia, es que la mayoría de los circuitos de donde se produce un intercambio de información de una neurona a otra utilizan esta sustancia como moneda de cambio. 💡📚 Si has perdido reflejos, te olvidas de las cosas o realizas actividades que exijen mucha concentración, reserva un hueco en tu despensa a la quinoa. Este ingrediente de lujo era el producto estrella de los incas y, en la actualidad, es muy apreciado porque su grano se consume entero, tal cual se cosecha, y porque su cultivo no requiere de plaguicidas ni fertilizantes.

Pronto publicaremos más información sobre este alimento milenario 👌
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Los miércoles, vuelvo a hacer los productos que se van a estar entregando los viernes, esto con el fin de verificar medidas y ver que todo esté bien 🔬
Bueno, hoy hice el Pan para las Pizzas 😋🍕 y traté de utilizarlo un poquitín diferente, así que lo usé como una base para mi desayuno.

Ingredientes:📝
Pan para pizza
Queso mozzarella
Hongos
Huevo
Tocineta (previamente cocinada)

Preparación:🍴
Sobre el pan, hacen un circulito de queso mozzarella, lo ponen en el borde del pan y dejan en el centro un hueco o un espacio, para que puedan poner con mucho cuidado el huevo, (el queso mozzarella como va a estar en el borde va a evitar que el huevo se salga)
Ya después de esto, le pueden poner los ingredientes que gusten 😎 yo le puse, hongos y tocineta. Le pueden agregar tonate, cebolla, chile dulce, jamón, en fin dejan volar la imaginación 😅
Lo meten al horno, previamente calentado a 375, unos 10 minutos y está listo 🤗
📸 En la foto siguiente, pueden ver como la armé 📸

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Buenos días 😃 ☀️ Con estos climas de lluvia creo que las tentaciones aparecen más por nuestro camino jaja, pero un panesito es el que se antoja más ¿verdad? Al menos eso me han dicho mis chicas 😂, y bueno a mi también se me antoja 🙊... pero aquí les tengo una súper receta para no caer en la tentación de comprar este tipo de alimentos en otro lugar, donde no sabemos cuáles fueron los ingredientes precisamente, y la verdad son muy altos en azúcares y grasas 😓... pero no te preocupes recuerda que SIEMPRE HAY OPCIONES ☺️. Aquí les dejo la receta completa ⬇️
Preparación ⬇️
1▪️ Mezcla 1/2 taza de harina de avena + 1/4 de taza de claras de huevo + 1/4 de taza de leche light o leche de almendras + 1 cada de polvo para hornear
2▪️Coloca en un recipiente aceite en aerosol y agrega la mezcla.
3 ▪️Sobre la mezcla dispersa las hojuelas de avena y los arándanos.
4▪️Coloca en el horno a una temperatura de 190* y espera de 15 a 20 minutos. ➡️🚨Puedes agregar un plátano a la mezcla y algún endulzante para darle un sabor más dulce 😁 ➡️Esas son las cantidades para un panesito mediano si deseas compartir agrega más a las cantidades 🙂, la mezcla debe quedar espesa, como si fuera harina para hot cakes 🙂. Espero que te sirva esta receta para esos días de antojo 🙊➡️ RECUERDA QUE SIEMPRE SERÁ MEJOR LO HECHO EN CASA Y LO NATURAL 🙂.
Bonito miércoles
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Buen día mundo! 💚 Algunos ya me conocen, pero para los que no, ésta soy yo, Dani, creadora y cocinera de #Siembra 🌿 Que tengan todos un gran día de descanso! Hoy me desperté con muchas ganas de cocinar las galletas de chocolate y nueces porque tengo merienda al sol ☉ #Buendía #cocinasaludable #cocinavegetariana #galletassiembra #pasteleríasiembra #healthyfood


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Hace poco fue mi cumple y quise aprovechar la ocasión para hacer una tarta especial y diferente.
La verdad es que sorprendió a todos, incluida yo.
Una alternativa sana y una forma nueva de introducir vegetales en nuestra alimentación. 🎂 Musgo del bosque, un postre turco llamado Ispanakli Kek

Un delicioso bizcocho de espinacas con frosting de mascarpone y frutos rojos

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Súper miércoles y día súper especial!!🤗👏 Es el cumple de nuestra enana de la casa!😍🐾👸 2 añitos ya!!!💞💞 Empecé así de bien el día con este desayuno y lo acabaré mejor, con entreno y las sorpresas para la peque! 🔹Mugcake de plátano relleno de choco! 🍌🍌🍫🍫
➡️ Para la masa usé 1huevos y 2 claras,2cucharadas harina de avena neutra, 1cucharada de harina de coco, leche de almendras s.a, un poco de miel,1 plàtano🍌 maduro, canela y un poco de esencia de vainilla. Una vez mezclado todo, puse una onza de chocolate puro s.a entre medias de la masa.
3 min al micro y listo!😄😋😋 Una delicia!!! Feliz día!✌️💗 #healthylife,#fitfood,#healthyliving,#recetasfit,#eat,#cocinafitness,#cocinasaludable,#recetassaludables,#recetasfitness,#healthylifestyle,#fitnesslove,#healthyfood,#entreno,#fitnesswomen,#fitgirl,#instafood,#comersano,#saludable,#food,#foodie,#desayunosaludable,#desayunofit,#mugcakedeplátano,#plátano,#cinnamom,#chocolatepurosinazúcar,#delicious,#noesdieta,#yomecuido


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🎃FLAN DE CABALAZA, NARANJA Y CANELA 🍊
Desde que el miércoles pasado le vi este postre a @healthy_jl no paré  de pensar en él así que en cuanto pude reuní los ingredientes necesarios para ponerme al lío. Podéis ver la exquisitez original en su perfil ✌️
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📄INGREDIENTES (para 2-4 raciones)
⏺️400gr de calabaza cocida ⏺️6 láminas de gelatina neutra
⏺️200ml de leche (la que uséis)
⏺️una cucharadita de canela
⏺️ralladura de 1 naranja
⏺️2 yogures naturales (250gr) que podéis sustituir por queso fresco batido, kéfir, requesón...
⏺️unas gotitas de vuestro edulcorante favorito
⏺️topping al gusto (frutos secos, trozo de cacao...)
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💡La receta original lleva coco en vez de naranja y canela pero me apetecía probar con este sabor
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. 📄ELABORACIÓN
⏺️Hidratamos las 6 láminas de gelatina en agua fría 5 minutos
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⏺️Calentamos los 200ml de leche hasta que hierva, en ese momento la retiramos del fuego y derretimos las 6 láminas de gelatina bien escurridas en la leche. Remover bien hasta que no quede ni rastro de gelatina.
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⏺️Cuando está todo bien mezclado añadimos el resto de ingredientes y batimos con una batidora. . . ⏺️ Ponemos en un bol grande o vasitos, salen como para 4 raciones medianas/pequeñas o 2 grandes y dejamos en la nevera al menos 4-6 horas.
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⏺️ Servir con vuestros topping favoritos, en mi caso puse mezcla de semillas.
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💡Y para los miedosos que piensen que va a saber a calabaza... Para nada!! Saborazo a naranja super rico y textura cremosa, muy recomendable y super fácil de preparar, animaos a hacerlo!! 😘
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Desayuno bien POWER 💪🏻
Tengo la costumbre de despertarme híper temprano, incluso antes de que suene la alarma ⏰. Generalmente no me despierto con hambre así que empiezo por poner un poco de orden, organizar las cosas para el día y después desayunar. Pero hoy me sobraba tiempo así que dije: porque no darme un tiempito para cocinar a la mañana no?
El rey de mi mañana:
PANQUEQUES DE AVENA Y COCO 🥞🥥.
Para 1 panqueque:
•1 huevo 🥚
•1 cucharada sopera de leche de coco Light
•1 cucharada sopera de avena
•Esencia de vainilla
•Aceite de oliva (para la sartén)
•1 sobre de edulcorante
Batí el huevo, le agregué la avena, la leche de coco, la esencia de vainilla y el edulcorante.
Vertí la mezcla sobre una sartén caliente con un chorrito de aceite de oliva y lo cociné 2 minutos de cada lado y voilà 🔛Panqueque listo!!! Podes ponerle el tupping que quieras 🙌
Después del panquecaso me fui a correr con MUCHA ENERGÍA 👏🏼
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Salmón🐟 a baja temperatura y marcado a la plancha con cremoso de zanahoria🥕~ pure tradicional de patata🥔 y mantequilla y pincelada de crema balsámica🍇


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