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Sinônimo de felicidade... ir ao supermercado de uma cidade do interior, e encontrar queijo vegano 😍💚🌱 É caro? Orraaaaa! comparado ao preço de qualquer queijo feito com o leite de vaquinhas (cheio de pus, sofrimento, injustiça), é sim, mas pra provar, e não compactuar com o sofrimento de seres inocentes, vale a pena 😉 #facaaconexao #comerparanutrir #saúde #nutricao #escolhaconsciente #fitfood #comerconsciente #healthyfood #healthylifestyle #comidasemrotulo #comidadeverdade #culinariasaudavel #vegetarian #vegetarianfood #plantbased #alimentacaosaudavel #semcarne #veganfood #govegan #proteinavegetal #pelosanimais #mesaposta #segundasemcarne #considereoveganismo #crutelyfree #meucorpominhasregras #veganizese #veganoforadecasa #segundasemcarne


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Para que serve um Nutricionista? .
💻Hoje o acesso a informação é muito mais facilitado, qualquer dúvida é só buscar na internet que a resposta vem imediatamente. Se você quer uma dieta para emagrecer, existem vários cardápios prontos e com dicas para potencializar o emagrecimento.
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🤓Se você for antenado você vai pesquisar mais afundo em estudos científicos atualizados, mas será que realmente você sabe colocar em ação a estratégia daquele estudo? Será que aquela população estuda é parecida com o seu perfil ? São pequenas coisas como essas que devem ser levadas em consideração. .
👉ESSAS DIETAS NÃO SÃO ESPECIALMENTE PENSADAS PARA VOCÊ!
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👩🏼‍🎓O Nutricionista estuda para entender o ser humano como um todo (tanto emocionalmente, bioquimicamente e patologicamente). Através das consultas vamos atrás dos seus histórico familiar, hábitos de vida, preferências alimentares e rotina.
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📗Tudo isso para fazer um plano alimentar que preencha todos esses requisitos a cima. Eu como Nutri, irei te ensinar fazer as melhores escolhas, te fazer ter o prazer de se alimentar e olhar para a comida com amor, comida é mais que uma porção de nutrientes ela tem que fazer sentido para você, para que assim consiga atingir seus objetivos, sem "sofrimento"
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👩🏼‍⚕️Meu comprossimo é com a sua saúde e individualidade, você pode continuar sim fazendo suas pesquisas isso é muito legal e pode gerar uma troca entre nós, mas leve suas dúvidas para o nutricionista, deixe ele cuidar desse projeto maravilhoso que é a sua "VIDA" . 💚 Procure um Nutricionista que te trate com respeito e como único do mundo! 🍉⚖
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#nutrição #nutriporamor #nutricaoconsciente #nutricaosemterrorismo #comerparanutrir #viverleve #viverbem #qualidadedevida #individualidade #respeitoaoproximo #Nutricionista #NutriFabianaPeixoto .


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Nunca he recibido tantas críticas sobre lo que ponía en mi plato como cuando empecé a sanar mi relación con la comida.🍜
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Llevaba muchos años alimentándome fatal, comiendo de forma emocional y haciendo malabares con los atracones cuando empecé a empaparme de conocimientos sobre cómo nutrirme correctamente. Además, poco después me introduje en la práctica de escuchar y conectar con las necesidades de mi cuerpo a través del mindful eating.
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Sin embargo nunca las personas a mi alrededor estuvieron más preocupadas. Suena paradójico, ¿verdad? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Reconozco que al principio me hizo sentir frustrada aunque con el tiempo, he llegado a comprender que se debía a que hay mucha normalización de esos comportamientos desequilibrados con la comida y que a menudo, el intentar comer saludable se interpreta como estar a dieta.
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Visto así, es normal preocuparse, porque al final, en una sociedad que nos enseña a oscilar entre echarnos cualquier cosa a la boca o contar calorías, elegir nutrir y escuchar nuestro cuerpo sin forzarlo, puede ser revolucionario.🥑
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#mindfulness #mindfulnessliving #atenciónplena #mindfuleating #autocuidado #amorpropio #autocuidadoconsciente #autoestimasana #comerparanutrir #autocuidadofemenino  #tucuerpoestutemplo #tucuerpoestucasa #eressuficiente  #vidaconsciente  #cambiatumente  #reconexión #reconectar #comerconsciente #equilibriocuerpomente #sanar #alimentaciónsana #nutretucuerpo #lacomidasana


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#tbt de ontem também vale né 👏

Aiiii como eu amooo farofaaaa... comeria todos os dias ❤️ mais daí entra o equilíbrio né. 💪

E você, qual é o alimento que mais gosta? Me conte aí nos comentários. 😉

#farofa #amofarofa #almoço #comercomprazer #comerparanutrir #qualidadealimentar #comida #alimento #variedade #vitaminas #nutrição #comidadeverdade #mulher #poderosa #elegante #hábitodevida #hábito #pratocolorido #equilíbrio #alimentaçãosaudável #simplicidade #curitiba #Waldirenenutri


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A menopausa ocorre em torno dos 50 anos de idade, Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa natural é definida por 12 meses consecutivos de amenorréia, sem outra causa
patológica ou psicológica evidente.
Definido pela Sociedade Internacional de Menopausa, o climatério representa
a transição da vida reprodutiva para a não reprodutiva. Dentro deste período de tempo ocorre a menopausa, que corresponde à última menstruação fisiológica da mulher.
O déficit estrogênico também está associado à maior incidência de doença
coronariana, assim como a uma maior taxa de mortalidade por doença cardiovascular. São observadas ainda aumento no risco de osteoporose e fraturas osteoporóticas devido à diminuição da densidade mineral óssea nesse período.
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O acompanhamento Nutricional é importe nessa fase tanto para previnir as doenças associadas a menopausa, quanto para controlar os sintomas.
O plano alimentar para prevenção das doenças associadas tem como objetivo controlar a ingestão calórica, restrição de alguns alimentos como açúcar, gordura saturada e trans. .
Os alimentos fontes de vitamina E são um forte aliado para ajudar no controle das "ondas de calor" como:
Salmão
Ovo cozido
Fígado de boi
Abóbora
Brócolis
Espinafre
Acelga
Azeitona
Amêndoa
Avelã
Nozes
Castanha
Abacate
Manga
Kiwi
Amora

Consulte sempre um profissional para melhor orientar 👩🏼‍⚕️🍉 #menopausa #sintomasdamenopausa #alimentação #nutrição #alimentacaosaudavel #comerparanutrir #stylelife #comidasaudavel #comidadeverdade #health #life #foconadieta #stylelife #health #life #foconadieta #stylelife #comidasaudsvel #nutricionista #NutriFabianaPeixoto


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As doenças cardiovasculares se manifestam de forma genética e estilo de vida. A OMS estima que ¾ da mortalidade cardiovascular
podem ser diminuídos com adequadas mudanças no estilo de vida
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♥️Essas mudanças começam principalmente na alimentação, ter uma alimentação rica em fibras e vitaminas diminuem os ricos de doença cardiovascular
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♥️A mudanças de hábitos de vidas também é um forte expoente para a proteção do coração, como o tabagismo o consumo de álcool excessivo .
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♥️A obesidade é outro fator que contribui para a doença CV, para o combate da obesidade é importante fazer atividade física e ter uma alimentação saudável.
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É importante sempre estar com os exames em dia e ter acompanhamento de profissionais especializados para um cuidado eficaz.

#doencascardiovasculares #protecaoaocoracao #comerparanutrir #stylelife #health #life #foconadieta #sejanatural #comidadeverdade #health #life #foconadieta #nutricionista #NutriFabianaPeixoto


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Bom dia! 🌼
Café da manhã de respeito!
Do jeito q eu gosto 😉
🍴omelete de frango com requeijão
🍴chips de batata doce (fiz na airfryer)
🍴banana 🍌
🍴castanhas
🍴 suco de limão (não adoço)
🍴comida de verdade 😉
...................................................................... Recarregando as energias q gastei no treino 💪🏼🤣
........................................ #vidafit #nofoco #segueoplano #dietando #dietalinda #dietasemsofrer #dietasempassarfome #comerbem #comercerto #alimentaçãoéabase #nocaminhocerto #reeducaçãoalimentar #saudenoprato #comidadeverdade #boraserfitness #fit #fitness #boasescolhas #escolhabem #comerparanutrir 🍽


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Logo mais teremos biomassa de banana verde feita em casa...
Amor em cada detalhe....é o que vemos por aqui!!! #dieta#saude#sabor#saboresdepocos#comerbem#comerparanutrir#alimentaçãosaudável#comidafit#comidasaudavel#comidadeverdade#comidagostosa#praticidade#marmitascongeladas#fitfood#health#healthyfood

Mais sabor e praticidade pro seu dia a dia

Localizadas em #pocosdecaldas#poços#poçosdecaldas


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A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum em mulheres em idade reprodutiva. As inúmeras variantes genéticas e ambientais interagem e contribuem para sua fisiopatologia. A morfologia dos ovários policísticos reflete o meio endócrino desordenado que resulta da anovulação crônica.
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É uma doença na qual não tem cura, porém com algumas estratégias nutricionais conseguimos melhorar os sintomas e a qualidade de vida.
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O acompanhamento Nutricional é imprescindível para esse caso, mulheres com SOP tende a acumular mais gordura na região abdominal que pode agravar a resistência insulínica e a hiperinsulinemia e também a doenças cardiovasculares.
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O protocolo nutricional mais indicado para a SOP é a dieta de baixo carboidrato, melhora os sintomas e permite que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor.

Procure sempre um profissional da área para melhor orientar 👩🏼‍⚕️🍉 #SOP #SindromeDoOvarioPolicistico #lowcarb #nutricao #comerparanutrir #stylelife #comidasaudavel #comidadeverdade #health #life #foconadieta #vidasaudavel #nutricionista #NutriFabianaPeixoto


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A semana está apenas começando! Incrível primeira refeição do dia! Desde ontem sem comer , apenas , água , café ... #comerparanutrir
#suplementacao #manyfoods #manysupplements #comidafit #comerdireito #alimentacaosaudavel #jejumintermitente


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Já parou pra pensar que o que funciona não é apenas a dieta em si, mas o que você realmente está consumindo nela? 🤔

Digo isso pra todos os meus pacientes: 🔊 “se o emagrecimento estivesse ligado apenas à contagem de calorias, ninguém precisaria de nutricionista. Você só precisaria calcular quantas latas de leite condensado equivalem a 1200 kcal/dia e pronto!” Fácil né? 🍭🍬🍫🍰 #sqn

Portanto, parem de comer porcarias! Comam para nutrir seus organismos! 🌱💪🏻

Não importa se é Low Carb, baixo em sódio, sem gordura, glúten ou lactose.. se for besteira, acreditem: não vai adiantar NADA!

😉🥦 #dicadanutri #nutrisp #nutrição #lowcrap #comerparanutrir


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Qual sua desculpa pra não comer bem??? Coussulet light, arroz integral e escarola na manteiga...já fez seu pedido??? #dieta#saude#sabor#saboresdepocos#comerbem#comerparanutrir#comidasaudavel#comidagostosa#comidadeverdade#sabor#saboresdepocos#healthyfood#health#fitfood


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Segunda-feira a gente já começa assim, com receita deliciosa e fácil. 🍗Nuggets Saudável 🍗
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200 g de frango em pedaços
2 ovos
Temperos à gosto (salsinha, cebolinhas, pimenta do reino, cebola alho e sal)
Farinha de linhaça
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Modo de preparo
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1- Tempere o frango do jeito que preferir (eu gosto de deixar de um dia para o outro)
2- Bata o frango no liquidificador até virar uma pasta
3- Coloque em um recipiente com os ovos e os temperos e misture
4- Molde em forma de nuggets e empane na farinha
5- em uma forma com papel alumínio unte com azeite, leve ao forno e asse até dourar.

Se preferir pode congelar também 😘
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Pensa em uma semana ideal pra começar a se cuidar..
Essa semana pode começar amanhã, com a.praticidade de marmitinhas saudáveis, bonitas e saborosas, que vão direto do freezer ao microondas!!! Estamos em #poçosdecaldas e entregamos em toda a cidade!!! Pedidos pelo whatsapp 99708.7629.

Amanhã, lançamento de novo cardápio!!! #dieta#saude#sabor#saboresdepocos#comerbem#comerparanutrir#comidasaudavel#comidagostosa#comidadeverdade#health#healthyfood#praticidade#marmitascongeladas#fitfood


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Você é muito ansioso ? .
"Ansiedade, medo do novo, sofrer por algo que ainda não aconteceu"😫
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A ansiedade atinge 1/4 da população, sendo ela com início na infância, porém poucas são as pessoas que são tratadas e se estende a adolescência e a vida adulta.
Essas mudanças emocionais, estão ligadas diretamente ao comportamento alimentar que é comandado por mecanismos endógenos e exógenos que interagem de forma complexa, sendo difícil distinguir a ação isolada de cada um.
Um exemplo claro: " em uma situação de ansiedade, você sente vontade de comer algo"
Você está com fome ou apenas quer algo que te conforte naquele momento ?
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🤯Nosso cérebro deixa de reconhecer esses sinais e toda vez que você estiver nessa situação de estresse seu corpo vai entender que precisa de alimento para aliviar a tensão.
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🍔E as escolhas alimentares são sempre as mais palatáveis como alimentos ricos em gorduras e açúcares.🍭🍬
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🧘🏼‍♀️Como aliviar a ansiedade ?
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1-Pratique atividade física
2-Reduza seu estresse diário
3-Experimente controlar a respiração
4-Evite pensamentos negativos
5-Invista em alimentos como triptofano (banana e chocolate)
6-Mantenha o foco da atenção no presente. Não sofra por antecedência
7-Tire um tempo pra você, se cuide seja uma pessoa feliz.
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Responde aqui nos comentários para a Nutri, quais as situações que mais te deixam ansioso(a) ?
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#dicadacoachsamia
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"Cheguei em casa morrendo de fome, peguei o que tinha no armário (ainda bem que era saudável 🙌🙏) e agora vou cair de boca!!!"
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Descubra o que tem de errado nessa frase, como isso pode ser (e será se não tomar cuidado...) o primeiro passo para degringolar da rotina alimentar saudável, da dieta, do foco, de tudo....e principalmente: como evitar chegar neste ponto 😉 ⬇️
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Olha lá nos STORIES que tem um depoimento REAL e daquele jeito😏... DESCONTRAÍDO 😉
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Preguiça e falta de tempo...
Vou de massa!!!🤣😂🤣
Não tem desculpa para não ser VEGANO 🤔🙋‍♀️😀
Massa de sêmola "SEM OVOS" no alho,cebolinha e ervilhas frescas e abóbora na salsinha.💚🍀🌱
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🏋️‍♀️A atividade física é um importante potencial para a saúde, melhora nossas funções vitais, imunológicas, estimula o cérebro e fortalece o coração.
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🛌O sedentarismo é decorrente da vida moderna, a facilidade no transporte e a vida corrida.
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Porém o sedentarismo pode trazer várias consequências como:
Doença arterial coronariana
Infarto agudo do miocárdio
Hipertensão Arterial
Câncer de cólon
Câncer de mama
Diabetes tipo II
Osteoporose
Obesidade
Dislipidemia
Depressão
Demência
Ansiedade
Alteração do humor .
👱🏻‍♂️O sedentarismo não atinge apenas os adultos, estudos recentes constatam que o maior índice de obesidade nas crianças e adolescentes é devido à falta de exercícios.
🚴‍♀️A prática de atividade física é essencial para manter nosso corpo saudável. Podendo ser qualquer atividade que te agrade e que você não precise ir por "obrigação" o importante é se mexer!
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Uma das iguarias veganas que sempre tive vontade de experimentar era essa... moqueca de banana da terra... E cada dia eu me surpreendo, positivamente, vendo como é possível reproduzir pratos que originalmente vão algum tipo de carne, sem nada de sofrimento animal, deixando-os ainda mais saborosos.
Se você duvida, se proponha a provar! Faça isso na Segunda sem Carne. Arrependimento zero, garanto!
A moqueca tinha que ser da @cantinhoorganicomariliavegano né? A Raiane e a Mi arrasam sempre com no tempero, carinho e cuidado com que preparam tudo 😍💚🌱 #facaaconexao #comerparanutrir #saúde #nutricao #escolhaconsciente #fitfood #comerconsciente #healthyfood #healthylifestyle #comidasemrotulo #comidadeverdade #culinariasaudavel #vegetarian #vegetarianfood #plantbased #alimentacaosaudavel #semcarne #veganfood #govegan #proteinavegetal #pelosanimais #mesaposta #segundasemcarne #considereoveganismo #crutelyfree #meucorpominhasregras #veganizese #veganoforadecasa #segundasemcarne


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Ter uma alimentação saudável é essencial para evitar diversas doenças, proteger nosso sistema imunológico e ainda garantir uma vida cheia de disposição e saúde!
E isso não é mais novidade pra ninguém!!!
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Mas e aí você sabe por onde começar a reeducação alimentar?
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👩‍🏫Reeducar= "educar de novo" com o passar do tempo vamos adquirindo novos hábitos de vida e deixando hábitos antigos de lado.A reeducação alimentar nada mais é que reprogramar o seu cérebro para algo novo.
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👩🏼‍💻A reprogramação começa de dentro pra fora então pra iniciar uma reeducação alimentar é importante você ter em mente algumas coisas como:
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1- Faça trocas inteligentes ao invés de comer um doce depois do almoço opte pela fruta.
2- Comece incluindo verduras e legumes nas suas principais refeições até que aquilo vire rotina
3- estimule seu paladar, quando deixamos de consumir industrializados, o paladar identifica melhor o sabor in natura dos alimentos .
Para uma mudança completa inclua um novo hábito por semana, com essa constância você conseguirá mudar sua alimentação.
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Fica aqui a dica da Nutri 👩🏼‍⚕️🍉
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Hoje é dia de uma receita muito fácil e gostosa, que pode ser consumida em qualquer refeição!
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Bolinho de Arroz Integral .
1 xícara de Arroz Integral cozido
1 xícara de farinha de aveia
1 ovo
1 colher de sobremesa de fermento
Temperos à gosto (salsinha, cebolinha, alho desidratado, pimenta do reino e sal)
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Modo de Prepraro
Em um recipiente misture todos os ingredientes, com ajuda de 2 colheres, coloque uma porção em uma forma untada com azeite e leve ao forno alto até dourar (o tempo assado , vai depender do seu forno)
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Requeisoy e o melhor requeijão vegano do mundo🤩😍😍. Uma excelente opção com poucas calorias por colher e
muito sabor nas suas refeições.
E o melhor, com
saúde de sobra pra você abusar nas receitas. São 4
sabores: Requeijão tradicional, Cheddar. Provolone e
Gorgonzola.
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