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👉 Disbiose Intestinal é um desequilíbrio na flora intestinal, em que a quantidade de bactérias patogênicas é superior as bactérias benéficas.⠀⠀⠀⠀
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👉 A disbiose pode ser instalada por diversos fatores, como alimentação rica em carboidratos simples (açúcares, doces, farinhas brancas, sorvetes e etc), pobre em fibras, verduras e legumes, rica em gorduras saturadas e trans, consumo de medicamentos como antibióticos, laxantes e uso abusivo de álcool. Outro fator a ser destacado é o estado imunológico. Pessoas estressadas e imunodeprimidas têm maiores chances de uma colonização de bactérias patogênicas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Uma das consequências da Disbiose, é a dificuldade de perda de peso, devido ao aumento de inflamações e queda da serotonina. E a dificuldade no aumento de massa muscular, pois com a absorção intestinal prejudicada, alguns nutrientes (vitaminas e minerais) não são absorvidos adequadamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Como prevenir a disbiose⁉️❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Ter uma alimentação balanceada. Aumentar o consumo de fibras alimentares e probióticos, que estimulam o crescimento das bactérias boas do intestino, ajudando a estabelecer a absorção de nutrientes e vitaminas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Evitar o excesso de ingestão de bebidas alcoólicas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉Evitar a automedicação e o consumo indiscriminado de medicamentos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉Ingerir cerca de dois litros de líquido durante o dia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Conhece alguém que se beneficiaria com essa informação? Marque ela nos comentários 👇
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To sem salada, porém vamo firme. Fiz esse almoço com pouco de cansaço. Mas finalizei.
Coloquei uma colher de arroz + uma concha de feijão + filé de fígado.


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º
😃😍😘


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Pra começar bem a semana 😂😘


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Ontem o Lourenço devorou está frittata e dizia "Pizza Pai"😍🍕 Quem quer esta receitinha? Comente esta publicação para receber uma notificação assim que for publicada a receita 📌HOJE,e só HOJE! O livro A Pitada do Pai está com 20% de desconto na Fnac Portugal!

Um excelente presente para o Dia da Mãe ou simplesmente porque está cheio de receitas deliciosas para a primavera, verão e todo ano!

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MOTIVOS PARA CONSUMIR ORGÂNICOS 10/10

Que o produto orgânico é melhor você já deve saber, ou pelo menos já deve ter ouvido falar. Mas você sabe quais são os reais motivos que fazem com que o consumo de orgânicos cresça dia a dia em todo o mundo?
O Ministério do Meio Ambiente, elaborou uma lista com os 10 motivos para consumir produtos orgânicos. O décimo e último item da lista é: 👉 O produto orgânico é certificado. A qualidade do produto orgânico tem que ser assegurada pelo Sistema Brasileiro de Conformidade Orgânica coordenado pelo Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa), o que garante ao consumidor que está adquirindo produtos mais saudáveis e isentos de qualquer resíduo tóxico;

Consuma mais orgânicos! Sua saúde agradece!

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Raiz Nativa - Descomplicando os orgânicos!

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By: @dominesuamente
Já experimentou Capuccino Fit? ☕️🥛Fiz ontem e hoje de novo!! Vc vai precisar 1 csopa de leite em pó, 1ccha de café em pó solúvel, 1cha de canela em pó, 1 ccha de cacau em pó, adoçante (usei xilitol), pitadinha de bicarbonato de sódio, 300 ml de água quente ou leite (usei leite de coco). Misture tudo e beba!! Beba com moderação!! 🤦🏼‍♀️Já to vendo um novo vicio na área!! Putz... bão demais!♨️☕️♨️ #bebum Fiz um ovinho com queijo e orégano 🍳 e kiwi 💓

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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil
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Começamos a semana com essa marmitinha Love 😍
🍗Frangolino empanado com farinha de amêndoas e assado no forno 😍😍😍😍
🍲Arroz integral, 🍊Abóbora refogada, Brócolis ao alho...
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Mais uma semana que aí vem e com algum trabalho por estes lados. E por aí? Tenham uma ótima semana e foquem-se nos vossos objetivos, mas não deixem de aproveitar o dia e fazerem o que mais gostam 💛 sejam felizes! ‌ #nutricao #fitness #fit #saudavel #alimentacao #alimentacaosaudavel #comidadobem #foco #nutri #felicidade #saude #avidaemara #desafio #portugalfit #womenhealth #fitnessportugal #fitgirls #eusouwh #fitnessgirl #mulheresquetreinam #estilodevida  #estamosjuntos #fitfam #dieta #nutripower


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O tomate é um fruto muito comum na salada de nós brasileiros. Esse é um hábito muito saudável, pois o tomate é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres. É recomendado o consumo de um tomate por dia. E você? Sabia desse benefício??
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Bom diaaa ☀️☀️
Sabe quando tu sai de casa correndo e não da tempo de tomar café? Então... 👉🏻 1 ovo inteiro + 1 clara cozido, café preto purinho e mais 1 banana que vim comendo no caminho do work 😄
Mais uma semana começando com tudo e boraa que vem muito treino por ai 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
#cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafe


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O que poderia ser melhor que a mistura do brigadeiro com coco e o amendoim? Nosso Três suspiros não tem açúcar e apenas 55Kcal por colher! 🍃 AbellaAndrade: Comida do Bem para Viver melhor! 🍃

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Momentos capturados durante o nosso workshop na More House School em Londres onde as alunas foram desafiadas a explorar a sua criatividade no papel e ao lume enquanto criavam sobremesas em menos de 15 minutos. Um workshop vivido com muita energia e alegria numa mistura de sabores doces, saudáveis e criativos 🙌


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Créditos: @dominesuamente 😻
Hambúrguer natural! Sem corantes e sem conservantes!! 1kg de patinho moído 🥩temperado com cheiro verde 🌿, 1 ovo 🥚, azeite, cebola, alho e sal. E as forminhas são da @tupperwarebrasil ______________________________
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Agora ficou muito mais prático utilizar nosso produto! Chegaram às novas latas com tampa, que te ajudam a preservar nossa comidinha!
Afinal quando o assunto é natural e praticidade a Pet Delícia domina!
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Quer saber onde comprar nossa alimentação para seu Pet?
Acesse www.petdelicia.com.br !

Musica: www.bensound.com


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Do almoço 🌿
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Batata doce cozida com um fio de azeite cru + Estufado de cogumelos e espinafres com uma pitada de sal marinho, pimenta caiena e curcuma pimenta @iswariofficial + Omelete de 2 ovos com pimenta e ervas de provence + Levedura nutricional @celeiro_viverdecorpoealma ❤️
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Cafézin com pupunha 🌼


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Promoção Double, Segunda e Sexta-feira 😃🙂
Na compra de uma marmitex das opções disponível do cardápio + R$9,99* você leva outra igual.
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Regulamento: ( Exceto prato do dia, Parmegiana, Peixe com molho de camarão, Salmão, Filé mignon, Talharim,
Strogonoff de camarão,
é pratos a lá carte.) *Somente Marmitex.
***Promoção válida somente para pedidos por telefone ou local.
Faça seus pedidos pelo Telefone 📲 13 3591-4686 ou 13 3302-6680..
Av: Rio Branco, 515, Canto do Forte -PG


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Bacalhau na frigideira 😍
Bacalhau com espinafres, tomate cherry, cebola, alho. Coentros e ovo picadinho 😍
Usei azeite ev, qb sal e pimenta!
Rápido e delicioso ❤️
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Olá! Segue o nosso delicioso cardápio de hoje:
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Com carne
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✔️Arroz
✔️Feijão
✔️Iscas de carne bovina
✔️Ovo frito
✔️Farofa
✔️Salada
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Vegetariano e vegano
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✔️Arroz
✔️Feijão
✔️Bolinho de quinoa
✔️Ovo frito
✔️Farofa
✔️Salada
*sem ovo para os veganos
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✔️Sobremesa - R$5
Pudim de leite condensado
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✔️Consulte opção low carb e desconto para mensalistas
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✔️Pedidos pelo telefone 3813-3132
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Vamos começar o dia colorido!!😋
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VOCÊ AINDA DESEJA EMAGRECER E VIVER SAUDÁVEL PARA SEMPRE???
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- Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias, sem passar fome, sem contar calorias, sem abrir mão de alimentos deliciosos???? Acesse o link em azul da bio para mais informações 😉
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Segunda-feira é dia de Virado a Paulista . 🤗
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Ou por Telefone 📲 13 3591-4686 ou 13 3302-6680..
Av: Rio Branco, 515, Canto do Forte -PG


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Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️🔊MAIS UMA SEMANA QUE SE INICIA, QUE SEJA ABENÇOADA❗️☑️13ª OPÇÃO 🔸Destinado a você que deseja um Rango mais leve, equilibrado, ou que está em uma dieta mais rigorosa❗️😋 Na foto 📸 Espaguetti de pupunha ➕molho bolonhesa Fit (🗯️LOW CARBO) ☑️Todos nossos Rangos são preparados com ingredientes e temperos que prezam sempre pela sua saúde e bem estar❗️ ☑️Monte seu combo com os Rangos de sua preferência e tenha descontos especiais❗️ 🛵Na compra de qualquer Combo Rango Fit a entrega é GRÁTIS❗️
*Válido para São Lourenço. 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35)99165-2319. Teremos todo o prazer em atende-lo❗️ 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸

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Semana organizada, marmita saudável prontinha no freezer... assim fica fácil né? Nosso cliente @danillo.dantas já deu seu recado, "por aqui tudo pronto já" 👏🏼👏🏼😋 Bom início de semana a todos! #dessas3gourmet #marmitasaudavel #comidadeverdade #comidadobem


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Aproveita! 📲📲📲📲📲
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Pelo APLICATIVO você participa do nosso programa fidelidade acumulando pontos que podem ser trocados por descontos incríveis.
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Experimente mais essa comodidade. Vale muito a pena.

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🍔🍔🍔
A pessoa fica orgulhosa! 😆 Burgers de quinoa, 🌽 e feijão manteiga. Tão jeitosinhos e com um toque a fumado (coloquei paprika fumada).... Mmmmm 😋 Acompanhamos com arroz Thai integral, salada/verdes escaldados e nabo picklado. Fiz tb um molhinho com tahini para dar um toque mais luxuoso ao petisco et voilá! Ainda sobraram alguns que vão ser comidos no pão 🍔, satisfazendo a vontade dos fregueses da casa! Nestes dias quentes sabe tão bem uma comidinha mais "fresca". Não sentem o mesmo?
Bom apetite!
💖L💖O💖V💖E💖
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Dias corridos? Hoje é um deles ! Almoço rápido mas delicioso 😋 salada 🥗 de rúcula e espinafres, massa 🍝, atum 🐠, cogumelos 🍄, pimento, legumes chineses e ovo 🥚 Sobremesa foi pera 🍐 #lunch #fish #healthylunch #healthylife #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy #portuguesehealthygirl #tobehealthy #comidadobem #instafood


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Boas tardes e boa 2a feira! 😁
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Quem é chocaholic põe a mão no aaaarrrr 🙋🙌
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Com as temperaturas mais amenas já começa a apetecer uma moussezinha fresca bem achocolatada! 😀
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🚫sem lactose 🚫sem açúcar 🐰vegan
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Esta receita está nos arquivos do blog e para 1 tigela (que como em 2 porções 😅):
🔹1 abacate
🔹2 bananas da Madeira, bem maduras
🔹2 c. sobremesa generosas de cacau em pó
🔹Opcional: tâmaras demolhadas, ou mel, ou geleia de arroz a gosto
👉Colocar tudo no robot de cozinha e triturar! Optei por adicionar pepitas de cacau cru para o *crock crock* 😊
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Treino perfeito para fazer em casa . 😊😊 confira !!! 👊💪 RESPONDA O QUIZ DE PERGUNTAS GRATUITO DA DIETA 21 DIAS, BASTA IR ATÉ O NOSSO PERFIL ( @academia_videos ) E ACESSAR O LINK AZUL EM NOSSA BIO !!!!
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Treino perfeito para fazer em casa . 😊😊 confira !!! 👊💪 RESPONDA O QUIZ DE PERGUNTAS GRATUITO DA DIETA 21 DIAS, BASTA IR ATÉ O NOSSO PERFIL ( @academia_videos ) E ACESSAR O LINK AZUL EM NOSSA BIO !!!!
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Aproveitando bem estes dias mara porque a chuva vai voltar não é... ☔️ god whyyyyy 😩
Almoçando ao ar livre para aproveitar os 27graus e Vitamina D 👌🏻
Para hoje: Salada de Mix de Alfaces e Coentros com Tempeh salteado com especiarias 💚 . . .

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O amor ao próximo é um dos deveres mais importantes do ser humano, e é uma das formas mais bonitas de demonstração de afeto. Todo dia é uma nova chance de praticá -lo!
Não guarde o amor para amanhã ofereça o hoje mesmo a todo mundo 🔝⚡️💪🏄🙏 👉Jesus nos diz: “amai-vos uns aos outros assim como eu vos amei” Jo 15,12 . .
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Mugcake de beterraba 🍰 com topping de whey de chocolate e chocolate preto 🍫


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Bom dia a todos! Que a semana seja leve e com muita comida do Bem 🙌🏼🌿💚
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▪️Carne moída de primeira refogada .
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▪️Arroz integral .
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▪️Feijão carioca .
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Um ótimo almoço 👨🏻🍳
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Meu diário: café da manhã

Boa segunda galera!
Voltando ao foco, por que no fim de semana teve um leve desvio de rota. . . ▪️ Mamão + Chia ▪️ Pão Integral ▪️ Queijo Minas Frescal ▪️ Café Amargo

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Salada de primavera 🥗

Aos poucos o tempo vai melhorando e começa a apetecer comer mais saladinhas, como tal não podíamos deixar de partilhar esta salada super saborosa e cheia de coisinhas boas 😍🌱 não deixando de salientar que foge um pouco à regra visto que a base em vez de ser alface são bróculos!
Ingredientes:
100g de grão de bico
100g de bróculos
2 morangos 🍓
2 tâmaras médias
10g de mistura de sementes para salada
Molho de soja qb

Cortem os ingredientes todos em pedacinhos e adicionem ao grão de bico previamente cozido. De seguida coloquem a saltear numa frigideira sem óleo as sementes até estarem douradinhas. Basta juntarem as sementes e temperar com o molho de soja ou outro molho que desejem. E já está!🍴 Uma opção super saudável para apreciarem nestes dias de sol como o de hoje 🌞😊


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Bom diaaaa!
Foto de uma receita que não é de hoje mas bem que poderia ser...🙊
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Bolo de chocolate com ganache de leite ninho ZERO GLÚTEN/ZERO LACTOSE/ADOÇADO COM AÇÚCAR DE COCO E XYLITOL 😱❤️
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Massa:
4 ovos
1 xícara de açúcar de coco @power1one
1/4 de xícara de óleo de coco @power1one
1 xícara de farinha de arroz
1 xícara de farinha de coco
1/2 xícara de cacau 100%
1 xícara de leite de coco
1/4 de água
1 cs de mel
1 cs de fermento
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Misture os ovos e o açúcar e bata por 5 minutos. Acrescente o óleo de coco e o mel. Vá colocando as farinhas, com o cacau e intercalando com o leite. Acrescente a água e bata bem, por último coloque o fermento e misture com uma colher, leve para assar em 180 graus em uma forma untada com óleo de coco e cacau em pó por 30 minutos!
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Ganache:
1 caixinha de creme de leite zero lactose
25 g de manteiga ghee
1/4 xícara de xylitol @power1one
1 xícara de leite em pó zero lactose
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Bata tudo por cinco minutos na batedeira e reserve na geladeira.
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Depois de pronto, tire o bolo do forno, acrescente a ganache e decore como preferir, eu usei chocolate amargo e leite ninho zero lactose polvilhado 😍😍😍
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Surreal de bom!
Façam e me contem o que acharam 🙊


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Compartilhando uma receitinha deliciosa pra começar a semana... .

Regrann from @brissa - Frango empanado crocante, sem fritura, com empanado low carb e sem glúten. Não esquece de CURTIR ❤️ é super importante 😊

Ingredientes:
1 peito de frango
Temperos, parmesão ralado e farinha de linhaça dourada a gosto

Corte o frango em fatias e tempere ( usei páprica picante, sal, alho em pó ). Coloque a farinha de linhaça, o alho em pó e o parmesão ralado em um prato. Passe o frango na mistura de farinha de linhaça e parmesão. Coloque em uma forma untada e leve ao forno 200º até ficar crocante ( depende muito de forno pra forno, mas o truque é tirar quando estiver bem crocante mesmo. Se estiver mole não está no ponto). Pronto!!! Ótima opção pra comer com guacamole 😍

Gostou? Marque os amigos e Deixe seu like 👍 é muito importante pra mim ❤️ Se você já fez essa receita comente aqui me contando o que achou! ☺️ Mais receitas siga 👉🏼 @brissa

DICA da Bri: - Dependendo da qualidade da farinha de linhaça ela pode vir amarga. Experimente, e encontre uma marca que te agrade. - #regrann


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@Regrann from @nutriisa - Fome emocional é seletiva, aparece de repente, não melhora com ingestão de água ou chá, pode persistir mesmo depois da refeição (não sinaliza saciedade) e traz sentimento de culpa. 😩
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Fome real não é seletiva, aumenta aos poucos, melhora com a ingestão de água ou chá, desaparece depois da refeição e traz satisfação. 😉

E você ? Qual é o seu tipo de fome?
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#nutriisa #nutriisateam #agachaquecresce #mulheresquetreinam #focanadieta #dietasemsofrer #comidadobem #reeducacaoalimentar #bumbumnanuca #30tododia #emagrecequecresce #foconoobjetivo


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@Regrann from @nutriisa - Vocês sabem qual a diferença entre os tipos aveia? 🌾 .
🔎 Farelo de aveia: nele é encontrada a fibra beta-glucana, que é obtida através dos grãos da aveia, sendo fantástica para redução do colesterol! O farelo possui maior teor de fibras e tem menos carboidratos comparada aos outros tipos de aveia. .
🔎 Flocos de aveia: são feitos por meio dos grãos de aveia inteiros. Possui mais nutrientes e mais carboidratos. .
🔎 Farinha de Aveia: é obtida a partir da moagem da parte interna dos grãos de aveia. A fibra presente na casca é descartada, logo a concentração de fibras nela é menor do que no flocos e no farelo. Substitui bem a farinha de trigo em receitas.
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Gente, não existe qual o melhor ou pior tipo de aveia, vai depender de seu objetivo (emagrecer, hipertrofia, aproveitar as propriedades nutricionais...).
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Ahhh!!! Vale lembrar que algumas pessoas que não se dão bem ao consumir aveia (pq tem contaminação cruzada por glúten), então avalie com seu nutri se a aveia pode fazer parte de seu plano alimentar.
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