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🚨Quer perder até 10 kg em 27 dias???
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Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼🙌🏻 📌
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Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho:
📍Cardápio Low carb para os 27 dias
📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
📍Material de jejum intermitente 📌E-book de receitas detox;
📌 Receitas Low carb doces e salgadas;
📌 Planner para anotar e organizar seu dia a dia;
📌Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata;
📌Desafios diários para mudança de habitos;
📌Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista;
📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Corra🏃‍♂🏃‍♀
VAGAS LIMITADAS!
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Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_
Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

@projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_
@projetovidasaudavell_
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Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_
Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

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Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_
Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

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Domingo gelado combina com café passado e brownie 😍😍, melhor ainda se for FIT e LOW Carb né?! 😁 essa delicia aí da foto é um dos saborosos quitute da @cheffloripafit , gostosuras para comer sem culpa 😋😋😋.
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Pensem em um brownie úmido, cremoso... com cara daquelas gordices bem gordas, aquele tipo de doce que exala açúcar... pensou?! Agora deleta! 😅😅😅De gordo não tem nada, mas transborda sabor 😁 super aprovado! Adorei 😍 .
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O cardápio da @cheffloripafit é mega variado, tem sopinhas (amanhã será lançado um@novo cardápio de inverno), marmitas fit (low carb, tradicionais)... lanchinhos! As opções são em combos ou avulsas. Os preços são bem atrativos 👍🏻
O brownie é 100% farinha de amêndoas, xilitol, cacau 100%, óleo de coco e chocolate 60%)... só ingredientes tops né? 🔝🔝 .
Estou louca para provar todas as delícias que recebemos deles, e principalmente, as coxinhas! O pacote com 5 está R$ 15,00!😁 .
. 📞 Para encomendas, entre em contato por inbox no insta @cheffloripafit ou por whatts no tel 48 9840 16484.
Provado e Aprovado! Comida com sabor 😍 uma super ajuda para quem quer comer bem e anda sem tempo ou sem criatividade 😆 (tipo eu)...
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Você tem o Costume de correr ? Se não comece amanhã cedo mesmo e mude seu corpo com apenas esse exercício.Saiba mais dicas como essa em @dietacorposaudavel visite nosso site e descubra novas maneiras de perder peso.
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Domingo dia de preparar as marmitas da semana. #marmitassaudaveis #comidafit #preparacao #organizacao #marmitascongeladas


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Torre de panquecas 🥞
Bora fazer?!
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🍌 2 bananas
🍌 2 ovos
🍌 3 col aveia
🍌 1 dose whey baunilha (opcional)
🍌 Adoçante
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Mistura tudo, faz mini panquecas na frigideira e tcharam!!
Cobri com geléia de maçã caseira (receita nos destaques) e mel 🍯


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- Panqueca salgada + 2 ovos caipiras mexidos + queijo.
Para a panqueca salgada eu usei:
2 ovos.
2csopa de farelo de aveia.
1cc de fermento.
Sal a gosto.
Misturei tudo em um recipiente, colocando o fermento por último. Coloquei na frigideira untada, quando começou a inchar virei a massa e pronto!
BOM DIA!
#Rensta #Repost: @samucafitlife via @renstapp ···
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Novos produtos com elegância e exclusividade! Vale muito a pena experimentar!
Ceviche de polpa de coco! Espetacular...peça o seu na lanchonete da Fit4Food BodyTech Campinas. #dietamente #fitfood #comidanatural #comidavegana #comidalight #comidasaudavel #comidafit #comidadeverdade #comidaboa #restaurantefit #naturalfood #natural #academia #bistrofit #naturalista


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Having an amazing salad for dinner while trying out some calorie free ranch dressing I found that is “accidentally vegan” and I must say that I am IN LOVE with it!
#vegan #vegetarian #vegana #comidafit #comidavegana #healthyeating #plantbased #tofu #veggies #morningside #gardenburger #salad #salada #comidamaromba


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Manter uma alimentação saudável não é fácil, cada vez mais as pessoas sentem dificuldade de se alimentar corretamente e o maior empecilho costuma ser a falta de tempo. Almoçar em restaurantes ou lanchonetes não é a opção mais saudável, por isso e vários motivos, porque não optar por marmita fitness.
Trabalhamos com alimentos da melhor qualidade. Levando nosso cliente ao sabor da comida caseira, com qualidade sempre.
Cada kit tem seu próprio cardápio, que nos disponibilizamos no ato do pedido juntamente com o valor do mesmo.
Entre em contato conosco via direct para mais informações.
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Conhece alguém que esteja querendo mudar seus hábitos alimentares, mas que está faltando aquele velho empurrãozinho? Apresenta pra ele o Dieta no Ponto! Temos um cardápio tão variado e saboroso, que aquela promessa "na segunda eu começo uma dieta", vai se tornar real.Não perca tempo! Sua melhor opção está aqui.
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27
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São 2️⃣3️⃣8️⃣ Receitas Saudáveis ➕ 📕 Ebook Marmitas saudáveis
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✔️ 75 Receitas salgadas;
✔️ 70 Receitas doces;
✔️ 25 Receitas com whey protein;
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✔️ 25 Receitas de sucos e iogurtes; ✔️ 18 Receitas de café da manhã;
✔️ 12 Dicas de Marmitas saudáveis.
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Já estamos aguardando seu pedido!! Amanhã é dia de arroz integral com lentilha,legumes e frango. #joinville #joinvillesc #joinvillefazbem #marmitasaudavel #saude #saudaveisdacarla💪 #comidaquefazbem #comerbem #comidafit #saladas #organico #organicojoinville


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Tortitas de atún en ensalada 🥗 .
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Receta de las tortitas de atún: 📍1 lata de atún 📍1 huevo 📍1 cucharada de 15g de harina de arroz.
Revólver todo hasta tener una mezcla adecuada e introducirlas al sartén. .
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#healthyfood #healthylifestyle #mexico #saludable #comidasana #lovershealth #food #comidafit #fitnesslife #domingo


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Buenas noches gente!
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Hoy cenando muy tarde, pero bueno cenando al din y al cabo....
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No me entretengo más:
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▶️ Merluza ( sin descongelar, 5 min exactos al lekué en el micro y ✅)
▶️ Espárragos trigueros ( los pongo también en el lekué 10 min primero y después les doy un toque a fuego muy fuerte en la sartén y les pongo los condimentos: sal, pimientas, ajo y cebolla en polvo) ▶️ Boniato: lo cuezo primero 5 min en agua hirviendo. Lo retiro del agua, lo escurro y seco ( papel de cocina)y le pongo los condimentos: AOVE, tomillo, pimentón dulce, pimientas molidas y albahaca fresca. Lo pongo finalmente 20 min al horno a 220 grados.
▶️ Salsa 0% de mango, habanero y coco.
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Listo gente, esta ha sido mi cena de hoy. .
Mañana lunes, así que ha descansar pronto 😜
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Felices sueños
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#fitnessfood #fitnesslife #comidareal #motivation #fitnessmotivation #aesthetic #sinazucar #gym #transformation #bodytransformation #cambiosfisicos #tasty #cocinafitness#trainhard #weighloss#recetassaludables #cenasligeras #comidafit #fitfood #dietaflexive #vidasaludable #weightloos #realfooding#hábitossanos #perdergrasa#breakfast
#instafit #instagramfitness


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Saúde, sabor, praticidade e economia

Kit Emagrecimento - 215 g -
A partir de R$ 40,00 😊

Kit Low carb - 215 g ( 100 g proteína)
A partir de
R$ 50,00😉

Massa Magra 250 g ( 150 g de proteína) 💪😋🏋️‍♀
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R$ 70,00

Massa Magra 400 g ( 200 g de proteína + 200 g carboidratos)
🏋🏻‍♂💪
A partir de
R$ 80,00

Kit Sopas e Caldos - 350 g -
A partir de
R$ 40,00🥄🍵 ✔️ 100% natural
✔️ Sem adição de conservantes
✔️ Zero sódio
✔️Kits a partir de 5 refeições
✔️ Todas já vem congeladas
✔️Duram até 90 dias no freezer
✔️ Ficam prontas em de 3 a 5 min. no microondas 💰Kits a partir de $40,00 !! 🚚 Entregamos de segunda a sexta - frete a consultar 💳Aceitamos dinheiro, débito e crédito 📲 Pedidos via whats: 11 97472 5147

Breve pedidos pelo site 💻 📲
www.emporiumsain.com.br

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Qual dessas opções deliciosas você vai pedir hoje?😋 Escolhe o seu e a gente te entrega!! É rapidinho 😉
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Hoy para amenizar ese calorazo que ha llegado de repente, qué mejor que un plan de bici🚴 y picnic! Nos hemos llevado a la enana en el cesto y es la que más ha disfrutado!! Buena rutita con tramos de alta intensidad💪 y luego relax en plena naturaleza , disfrutando de una rica comida y tomando un poquito el sol☀️😎! 🔹Tortilla de patata fit (las patatas las hicimos al horno, la cebolla en sartén para darle el toque dulzón)
🔹 Queso curado de cabra
🔹Jamón Ibérico
🔹Hogaza de pan integral de espelta
🔹Ensaladita de tomate con aove y vinagre de jerez
🔹Empanadillas criollas de carne

Un plan perfecto para terminar el finde!

La verdad que en esta semana solo hice un día de entreno porque me puse mala y no tenía fuerzas,es bueno escuchar a nuestro cuerpo y no pasa nada si no a veces no podemos entrenar todo lo que queremos, lo importante es mantenerse activo y no forzar la máquina y yo hoy lo he dado todo porque ya estaba muchísimo mejor!💪 Ahora toca descansar y reponer fuerzas para empezar la semana a tope!💪 Buenas noches✌️💗 #healthylife,#fitfood,#healthyliving,#recetasfit,#eat,#cocinafitness,#cocinasaludable,#recetassaludables,#recetasfitness,#healthylifestyle,#fitnesslove,#healthyfood,#entreno,#fitnesswomen,#fitgirl,#instafood,#comersano,#saludable,#food,#foodie,#comidasaludable,#comidafit,#tortilladepatatafit,#ensaladadetomate,#quesocuradodecabra,#jamónibérico,#hogazadepanintegraldeespelta#picnic,#noesdieta,#yomecuido


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Receita @projeto_vivasaudavel

RECEITA ♥️
E já que pediram, aqui está a receita completa do bolo delicioso prestígio fit que mostrei no café da manhã de alguns dias atrás!!
Vamos a receita? 👇🏼
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BOLO PRESTÍGIO FIT

4 ovos;
50g manteiga sem sal (pode ser ghee ou não);
200ml de leite de coco;
150g farinha de aveia;
50g açúcar de coco (ou mascavo, ou demerara, ou adoçante culinário);
20g cacau em pó sem açúcar;
1csopa fermento em pó;
📍Bata as claras em neve, reserve! Bata na batedeira as gemas, com a manteiga e o açúcar ou adoçante escolhido, bata bem até formar um creme liso, pare de bater e agora adicione aos poucos e mexendo com uma espátula, o leite de coco, o cacau em pó e a farinha de aveia, misture bem tudo, acrescente as claras batidas em neve e misture delicadamente, por fim acrescente o fermento em pó e leve a massa ao forno pré-aquecido por cerca de 40min, esse tempo varia de forno pra forno, usei uma forma antiaderente com fundo removível e untei com óleo de coco! Retire do forno, espere esfriar bem e corte em três camadas, reserve.
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Recheio:
50g coco ralado;
90ml leite desnatado;
70g leite em pó desnatado;
Adoçante culinário a gosto (usei duas colheres de sopa);
📍Leve ao fogo baixo e vá mexendo até engrossar. Fica no ponto de beijinho.
Com o bolo já cortado, recheie as camadas e reserve.
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Cobertura:
20g chocolate 70% cacau;
50g creme de leite;
📍Para fazer a cobertura, basta derreter o chocolate no microondas ou em banho maria, adicionar o creme de leite e fazer a ganache, cobrir o bolo com essa cobertura e decorar do seu gosto!
Pra decorar usei coco ralado, morangos e cerejas!
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Informações Nutricionais:
Porções: 11
Caloria por porção: 270
Carboidratos líquidos por porção: 20g
Gordura por porção: 16g
Proteína por porção: 8g
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✨Fari

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Está receita não faz parte do nosso livro virtual de Receitas

As melhores ️receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a ️dieta cair na rotina ️vc encontra no nosso livro virtual, ️para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @light_detox -


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¿Cenamos?
Para acabar el finde de semana tenemos una ensalada 🥗🥗 completa con caballa, anchoas, mezcla de brotes verdes, zanahoria 🥕, tomates cherry 🍅🍅 y pimiento rojo! 😋😋 De postre: yogur natural🤤

Buenas noches 🌜🌜 T<5 minutos ⏳ €<3'00 € 💰


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Cenita ligerita💪😋. Crema de 🎃con trozos de queso brike, Semillas de Chia y unos tostones.

Delicious my friends😋😊😘 #chicafit #fitness#fit#heartrunners #runner#ioga#yoga #climber#clim #comidasana #comidafit#comidasaludable
#soyinfalober


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Me apetecía compartir mis resultados con vosotros, aunque ya lo he hecho en otras ocasiones, quería recordaros que puedo ayudarte a tu propio cambio, solo debes tomar la decisión, no lo dejes para otro día. Comencemos ya!!!!!
Todo en la vida son decisiones, toma tú la tuya, yo un día tomé la mía y este es mi resultado.
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Empieza a encontrarte más feliz, más saludable,💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
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Puedo ayudarte a encontrar tus resultados y que cada día te veas mejor.😋😋😋
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Pídeme información en un mensaje privado 📠 o pinchando en este enlace directo a mí 📲pulsando aquí:
https://api.whatsapp.com/send?phone=34686629018 .

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Antes.... Y después ...
Solo espero no explotar😓

#foodmexican #platano #comidasana jajaja #comidafit sorry :( jaja . #mexicofoodie


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Entrena con tu propio estilo, lo que más te guste. Es más fácil cuando All in protein te espera en la meta.
Amo sentirme libre en el #gym saber que es el lugar en el que puedo ser quién soy 💪🏻 Pic by @analidphotographer @petulangelesstudios


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nutrigram2.0Comenta y etiqueta a alguien para motivar😉
💪🏼🔝 Impresionante 🏆👏🏼. 😋Siguenos ➡️@nutrigram2.0
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@wannasplitsomething🍏💚
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Etiqueta a un [email protected] y comenta para motivarl@s 🏆😃 ¡PUEDES HACERLO! 💪 ... Beautiful😘😍
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💚¡Porque queremos lo mejor para ti!😉
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🍳CENA REAL🍳 Hoy repito tortilla, pero esta vez en lugar del horno e usado el microondas😌:
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🔸Tortilla de calabaza 🎃, calabacín y patata 🥔 al microondas.
🔸Salteado de champiñones 🍄, calabacín, tomate y espinacas 🌱.
🔸Salsa de queso azul 🧀.
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"..Descreve ser feliz, mas com outro gosto,
a melhor maquiagem é o sorriso no rosto.." 💖💥


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- Brownie low carb -
Essa sobremesa deliciosa, que nada mais é do que um bolinho de chocolate achatado, poderia ter de ser evitada pela quantidade de açúcar e farinha de trigo que leva, mas existem as receitas de brownie low carb com farinhas de oleaginosas, de coco ou até mesmo sem farinha e com batata-doce, que podem servir como substitutos. .
- E você pode encontrar todas essas receitas clicando no link da nossa bio! @corpoperfeitoparavoce


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Plato completito: veggies, proteínas e hidratos 😊🤸 🌞Ensalada: lechuga, tomate cherry y mozzarela
🌞Hamburguesa de pollo y zanahoria
🌞Patata al horno con pimentón de la Vera .
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Leeeechee, cacaaaao, avellanas y ... dátiles, nocillaaaaaa🎶
Sin azúcares y con ingredientes reales: 150ml 🍼 semi, 120g avellanas sin sal, 6 dátiles, 3 cucharadas de 🍫 puro en polvo y 1 cucharadita de aceite de coco.
Baaateee que baaaaateeeee el chocolaaaaate🎶 y a disfrutar😋

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