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GALLETAS DE AVENA, MANZANA Y CANELA

INGREDIENTES:
🔵 3 manzanas
🔵 200 gr de copos de avena
🔵 2 huevos
🔵 100 gr de leche desnatada
🔵 Edulcorante
🔵 Canela al gusto (2-3 cucharaditas)
🔵 1 cuchara pequeña de polvo para hornear

PREPARACIÓN:
🔴 Mezclamos todos los ingredientes y lo ponemos en la bandeja del horno. Espolvoreamos un poco de canela por encima
🔴 Dejamos en el horno 10 min a 180 grados. Les damos la vuelta a las galletas y dejamos otros 10 min

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Bejú+franquinho= muito amor envolvido rsrs
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Bom dia domingão ☀️ crepe com nutela e maçã 🙈 ➡️ 1 ovo, 1cs bem cheia de farinha de arroz, 1cc de oleo de côco derretido, 75ml de bebida de soja. Triturar tudo e cozinhar numa frigideira antiaderente.



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Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer?
Segue lá e vamos nos motivando
@projetoaninha_semmimimi
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Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer?
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Buenos días! ☀️ Hoy tocó desayunar fuera y no tengo motivo para renunciar a ello. Siempre hay opciones para adaptar tu alimentación y seguir disfrutando de los momentos que te gustan y mereces! 🙆‍♀️
Tostadas con tomate, aceite de oliva y zumo natural de naranja 🥖🍅🍊 .
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Tostadita de pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate. A Maddi le encanta!!!!!!! Ale! Qué aproveche! Y a seguir disfrutando del finde.⛱️⛱️
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Buenas buenas 🙂 ya estamos en domingo y hoy es mi segunda noche de trabajo 💉📚 no está mal, perooooo luego no duermo todo lo que quisiera 😖 en fin !
Hoy llega mi tía de su viaje ,vamos a por ella al aeropuerto 🛫y de ahí a comer fuera 🍱🥢 mmm...rico rico 😄
Pasar buen día de Domingo 👍
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#delicious #goodvibes


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La naranja es una fruta fundamental para añadir a nuestra dieta por sus importantes beneficios para la salud: ➡️aporta importantes minerales: calcio,potasio, magnesio, azufre.
➡️muy diuretica. Ayudan a eliminar el exceso de líquido en el organismo, por lo que, son muy útiles para el tratamiento de la obesidad y la retención de líquidos. ➡️favorecen la rápida recuperación y disminuyen los síntomas de resfriados.
➡️capacidad de rejuvenecer la piel y combatir el envejecimiento prematuro porque tienen una amplia cantidad de antioxidantes.
➡️ideales para la depuración de toxinas en la sangre y para eliminar el ácido úrico. ➡️recomendada para los deportistas, los estudiantes y todo aquel trabajador que necesite aumentar su nivel de energía, así como también aumenta la capacidad de concentración.
➡️contribuye a mejorar la circulación, siendo así sumamente útiles para el tratamiento de las varices, la piel reseca y la celulitis y todo tipo de problemas cardiovasculares o de las funciones del cerebro.
➡️contiene ácido fólico (vitamina B9), el cual resulta sumamente necesario para garantizar el correcto funcionamiento celular,la salud del corazón y de funciones del sistema nervioso.

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Buenos días preciosos!!😊.
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Vamos con el desayunonde hoy 💪 👉 Gachas en capas:.
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▪️Copos de avena + agua + claras
▪️ Claras sabor crema catalana de @prou.nutrition + kéfir de cabra + gelatina
▪️Chocolate 90% @lindtespana
Cafetazo y kiwi 😍

Feliz domingo cosas bonitas ❤️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋️ en @lifit.es @pablo_agea_

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Buenos días #fitfam! Os gustan los domingos? A mí sí porque es día de dedicarme a la preparación de mi mealprep y de estar tranquilamente disfrutando de mi peque.
Ayer tuvimos un día muy familiar y llegamos a comer a casa a las 4 de la tarde! 😱 Tenía un hambre que casi me como el plato! 😂 Pero me esperaba una comida rica! Pimiemtos asados rellenos de risoto acompañados de ensalada fresca. Los pimientos me chiflan y asados más! Estaban riquísimos!
Y de postre probé una de las tantas recetas de @fitlicioso que tengo guardadas! Si os gusta cocinar y cocinar fit, no os podéis perder su blog, es una pasada! Probé su receta de natillas proteicas de coco. Sólo puedo decir que no me comí otra porque puse todas mis fuerzas en resistir! Qué ricas pero que ricas! Están 🔝🔝🔝❤️ Gracias @fitlicioso por compartir tus recetas, has hecho una fitgirl feliz 😊 😍
Le eché encima una capa de 🍫 negro y coco rallado con un poco de piel de 🍋 (esta no me la comí 😁) y quedó delicioso! 😋
270kcal 22C 13F 16P
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Saludos desde Escocia 🙆
Como echo de menos las comidas como esta😍👈 pero la verdad estoy encantada con el viaje y lo que estoy viendo y en el fondo no lo cambiaría por nada del mundo.

Soy muy aficionada a hacerme este tipo de bowls tanto para comer como para cenar cuando básicamente no tengo ganas de cocinar ni la más mínima idea de qué preparar. Esto es un : abro el frigorífico y pongo un poco de todo lo que tengo y me apetece y lo pongo bonito 😋😂 Este lleva : base de espinacas, aguacate, maíz dulce , fideos de calabacín, cebolla morada, tomate cherry, calabaza asada, quinoa y queso feta ❤️🌱 Rico, rápido y fácil!!!!! Y como siempre dejar volar la imaginación porque hay millones de formas de prepararlos!!! #comida #comidafit #comidasaludable #lunch #healthylunch #fitfood #instafood #iifym #desayuno #fitness #iifymgirls #girlswithmuscles #eatclean #vidafit #vidasaludable #fitspo #motivation #eathealthy #comidasana #veggies #buildingmuscle #workout #dieta #dietasana #macros#buddhabowl #desayunofit #food #instafit #noesdieta


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Compras de la semana: •leche de almendras sin azúcar •carne molida de pavo baja en grasa •pollo
•granola de crema de cacahuate con proteína •plátanos •tomates •espárragos •mezcla de espinacas con kale •aguacates •brócoli
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Hummmm 🤤🍽️ oque te apetece hoje?
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Credit to from @marmitashorah - Você e seu boy querem pedir as Marmitas Hora H, mas lógico, vocês têm diferentes apetites 🤷🏽‍♀️🍽️🤷🏻‍♂️...
Isso foi resolvido à algumas semanas, com os tamanhos WELLNESS (300 gr) e MONSTRO (480 gr)
Peça o Kit BG (Boy and Girl) 🏃🏻‍♂️🏃🏾‍♀️
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Credit to from @marmitashorah - Qual é o tamanho da sua fome?
Wellness 🏃🏻‍♂️ou Monstro 🏋🏽‍♀️ ?
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Marmitas Hora H apresenta o já conhecido Arroz com Brócolis, Frango em Cubos e Legumes, dessa vez no tamanho Monstro (480 gr)
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#mealprepsunday
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🌱 breakfast: overnight protein oats (I add 1/4 banana and a couple of pecans in the morning) .
🌱 morning snack: pear with ricotta (not photographed) or sliced turkey breast with rye crackers (also not photographed) .
🌱lunch: stir fry chicken and brocolli with a deli sauce made w tamari, siracha and honey. Recipe @fitfoodiefinds ❤️. And brown rice 👌🏿 .
I also made a "fried rice" with quinoa, corn, peas and beef coz I had leftover quinoa from last week 😊
Mealprep containers @mealprepaustralia .
🌱afternoon snack: strawberries with almonds or greek yogurt with honey parfait (which I put together every morning) or a @yoproau with fruit 🍌🍓
🌱dinner: cooked fresh every night .
The protein balls are for my bf! Haha 😊

Have a good week 💪🏽


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Meatzza de carne moída
Receita
By: @leidegalhardo
500 gramas de carne moída (usei patinho moído)
2 ovos ligeiramente batidos
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
Uma colher de chá de orégano
Cebolinha picadinha fininha
Três colheres de sopa de farelo de aveia (ou farinha de rosca, ou farinha que preferir)
Três colheres de sopa de queijo parmesão ralado
Dois tomates picadinhos sem semente (ou uma lata de molho de tomate pelado)
Queijo muçarela
Bacon frito
Pimentões amarelos e vermelhos picadinhos
Tempero verde a gosto
Sal a gosto
Azeite (para untar)

A preparação da base da meatzza é semelhante a de uma almôndega. Em uma tigela, misture com as mãos a carne moída, os ovos, a farinha, o queijo ralado e o sal, gengibre, cebolinha.
Depois, pegue uma forma redonda, usei frigideira de ferro, unte-a com azeite e forre-a com a carne. Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 220ºC.
Em outro recipiente, misture o tomate, o alho e o orégano é um fio de azeite.
Em seguida, passe para a cobertura: espalhe a mistura do tomate, ponha sal, espalhe o queijo, coloque os pimentões, salzinho e mais um pouco de queijo. Coloque mais oregano. Leve ao forno por mais ou menos 30 minutos. Quando retirar do forno coloque o bacon frito. Sirva com salada verde.
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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Credit to from @marmitashorah - Fim de semana chegou! 👩🏾🍳
Mesmo assim vc continua sem tempo de ir pra cozinha 🤦🏾‍♀️
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🌻Pizza integral de espinaca, cherris y port salut🌻 Genial para terminar la semana
Dejamos este plato y en breve subo el menú de la semana que viene.
Que terminen excelente el viernes y comiencen genial el findeeee


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