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Sim, comi pizza! Faço dieta? Faço. Quero gostar de me ver no espelho? Quero. Quero vestir uma roupa e me sentir bem? Sim, e não é por isso que eu deixo de comer o que gosto e que sinto vontade 🍕 .
Como meu almoço foi um almoção, comi muito, à tarde não senti fome. Depois da academia eu como morangos (stories) e acabamos pedindo uma pizza para o jantar. .
Semana que vem (23) a dieta aqui em casa muda e não teremos escapadinhas nem no find! .
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Aquela janta maravilhosa e muito nutritiva 😋❤
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Ingredientes :abóbora +cenoura+batata doce +beterraba+alho+cebola roxa+orégano +sal=Uma delícia sem fim ❤
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Por fin subiré la receta de los cinnamos rolls❤️ esta receta tiene muy pocos ingredientes y son fáciles de conseguir así que espero que se animen a prepararlo❤️ INGREDIENTES:
Para la masa:
•500 grs de harina integral •1 cdta de sal @lauriepujalt •2 cdtas 1/2 de levadura instantánea •2 cdas de panela @nutrybodyperu • 1 taza de leche TIBIA • 2 cdas de aceite de ghee @gheemotherearths o aceite de coco @peruvian.health •1 huevo • 1 cdas de esencia de vainilla @runaq.pe
Para el relleno: • 1/2 taza de panela •2 cdas de canela • 2 cdas de ghee
Para el frosting: • 3 cdas de leche en polvo • 2 cdas de leche •1 cdta de vainilla
PREPARACIÓN:
1️⃣ colocar en un bowl la leche tibia la panela y la levadura (mezclar y dejar reposar por 20 min aprox)
2️⃣En otro bowl mezclar la harina con la sal, una vez mezclado se le agrega el huevo, el ghee y la mezcla anterior luego de haberlo dejado reposar
3️⃣Integrar todo hacer que la masa esté homogénea y dejarlo reposar por 30 min en un lugar tibio
4️⃣ Tirar harina sobre el lugar donde estirarás la masa con un rodillo para que no se pegue
5️⃣ hechar el ghee sobre toda la masa luego mezclar la canela y la panela y hecharla de igual manera que el ghee
6️⃣ Enrolla la masa y cortar en pedazos(el tamaño que deseen) les recomiendo 2 dedos aprox. Llevar al horno por 20 min
7️⃣ para el frosting solo mezclar todos los ingredientes y listo por cada 3 cucharadas e leche en polvo 2 de leche y 1 de vainilla.8️⃣disfruten❤️
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✨Panqueca de cacau com morango✨
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Ingredientes:
🥚2 ovos 🥛3 Cs (sopa) de leite de sua preferência (usei o de amendoas)
🍚3 Cs de aveia em flocos 🥄2 Cs de polvilho doce (ou goma de tapioca)
🍫1 Cc (chá) de cacau em pó 100%
🍚Adoçante a gosto
🍓morangos cortados em rodelas
- Preparo:
Primeiro, bata os ovos com um fouet ou garfo. Em seguida, adicione todos os ingredientes e misture bem!! Leve para assar em uma frigideira antiaderente levemente untada com óleo de coco. Doure os dois lados em fogo baixo e com tampa. Depois de pronto, só rechear com o morango ou a fruta que você goste. Decorei com dois tabletes de chocolate 74% derretido no microondas. Muito bom gente!! Dicas muito boas e saudável
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Salada de Atum Light!

Ingredientes:

2 xícaras de chá de de alface americana;
2 xícaras de chá de agrião;
1 lata de atum light escorrido;
cebolinha a gosto;
coentro a gosto;
salsa a gosto;
3 colheres de sopa de azeite extra-virgem;
sal a gosto;
sumo de 1 limão.

Modo de preparo:

Misture as folhas com o atum em uma vasilha grande. Adicione os temperos e sirva a seguir.

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Ola queridos !!! Vamos para mais uma dica deliciosa para vocês.
.***Empadão de Fricassê***
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. SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada
1 pitada generosa de sal .
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado
400 ml de molho de tomate sem açúcar
1 cebola grande
2 dentes de alho
200 gramas de requeijão light
Salsinha picada à gosto
1 pitada de sal
1 lata de milho .
Modo de preparo:
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Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente a 180 graus por 50 minutos! Fica sensacional 😱.
Se GOSTOU dessa super dica, CURTA e marque um AMIGO . 
Até a próxima. 🤤❤️
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Oiii gente tem receita nova lá nos destaques 🥣🥣😋😋
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Vai lá e confere!!
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TORTA LOW CARB DE FRANGO

Massa:

3 ovos
1 lata de creme de leite
200 g de queijo mussarela
1 CS de fermento
Sal a gosto

Bater tudo no liquidificador, menos o fermento por 2 min. Acrescentar o fermento e misturar com uma colher. Reserve.

Recheio:

400g de peito de frango refogado e temperado a gosto
100g de bacon refogado com o frango
Requeijão

Misturar tudo e reservar.

Montagem:

Num pirex untado, colocar 1/2 massa, o recheio todo e depois o restante da massa.
Pré aqueça o forno a 200 graus e ponha a Massa pra assar por 25 a 30 min.
Prontinho!! FAÇAM E ME CONTEM!!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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#Repost @nutricionista_gratuito with @repostsaveapp + ・・・ Las proteínas vegetales🌱: ✅Contienen menos purinas, se filtran y se eliminan mejor ✅El tipo de grasas es insaturado, y más saludable ✅No contienen colesterol. Tienen fibra ✅Sobrecargan menos el hígado y los riñones ✅Ideales para dietas bajas en calorías ✅Son más baratas

#🌱VENTAJAS DE LAS PROTEÍNAS VEGETALES FRENTE A LAS DE ORIGEN ANIMAL🐷

A diferencia de las proteínas vegetales las proteínas animales contienen muchas purinas. Estas son sustancias que deben ser disueltas por el hígado y eliminadas por el riñón en forma de ácido úrico 🥩🍗VENTAJAS DE LAS PROTEÍNAS ANIMALES FRENTE A LAS DE ORIGEN VEGETAL

1️⃣Su ventaja principal radica en la “calidad” de sus aminoácidos ✅Aminoácidos esenciales: Indispensable consumirlos a través de la dieta, ya que nuestro cuerpo no es capaz de crearlos mezclando otras moléculas. Son: Leucina, Isoleucina, Valina, Fenilalanina, Lisina, Metionina, Treonina y Triptofano. Durante la infancia y adolescencia: Arginina e Histidina ✅Aminoácidos no esenciales: Nuestro organismo los sintetiza a partir de otras sustancias, siempre y cuando no nos falte de nada porque seguimos una dieta variada. Son: Alanina, Cisteina, Cistina, Glicina, Hidroxiprolina, Prolina, Serina, Tirosina, Ácido aspártico, y Ácido glutámico (la famosa Glutamina)

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Ola queridos , delicia de mousse FAKE . .*** É mousse fake de morango!***

Dissolva uma pacote de gelatina diet de morango em 150 ml de água. Bata no liquidificador com 9 pedras de gelo e 5 colheres de leite em pó desnatado, até ficar cremoso. 2 minutos no freezer e pronto pra comer!
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