#comidanatural

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O magro nรฃo รฉ magro a toa;
O gordo nรฃo รฉ gordo a toa.
Somos reflexo daquilo que ingerimos.
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Poucas pessoas tem a sorte de comer o que bem entenderem sem engordar.
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Para um bom resultado na eliminaรงรฃo dos kilos extras, รฉ muito importante ver bem o que colocamos no prato e a quantidade tambรฉm.
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Com qual imagem vocรชs se identificam?๐Ÿ•๐Ÿฅ•
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#projetolaurafit #lchf #lowcarb #lowcarbbrasil #comidanatural #semfrescura #vidareal #comidadeverdade #newlife #nutrition #nutricaosaudavel #food #instafood


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โ—๏ธMENรš SEMAMAL โ—๏ธSEMANA DEL 23 AL 29 DE OCTUBREโ—๏ธ
LUNES:
Desayuno: ๐Ÿธ, Pan integral, aceite virgen, yogur griego.
Comida: ๐Ÿธ, Ensalada, Lentejas, Nueces๐Ÿท
Cena : ๐Ÿธ, Caldo de carne,Tortilla, Fruta๐Ÿธ
๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š MARTES: Desayuno: ๐Ÿธ, Pan espelta, aceite virgen, plรกtano.
Comida: ๐Ÿธ, Coliflor con patatas, Pescado, Cuajada con miel.๐Ÿท
Cena:๐ŸธEnsalada lechuga-aguacate, Revuelto de setas. IAvellanas๐Ÿธ
๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š MIร‰RCOLES: Desayuno: ๐ŸธPan centeno, aceite virgen, yogur natural.
Comida: ๐Ÿธ, Arroz integral con huecos fritos y tomate, Pechugas de pollo, Queso fresco.๐Ÿท
Cena: ๐Ÿธ, Ensalada, Pescado azul, Fruta๐Ÿธ
๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š
JUEVES: Desayuno: ๐Ÿธ, Pan integral, aceite virgen, yogur griego.
Comida : ๐Ÿธ, Ensalada, Garbanzos, Fruta๐Ÿท
Cena: ๐Ÿธ Ensalada tomate aguacate, Lomo de cerdo, Nueces๐Ÿธ
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VIERNES : Desayuno: ๐Ÿธ, Pan espelta, aceite virgen, Platano.
Comida: ๐Ÿธ, Vainas con patatas, Pescado, Cuajada con miel.๐Ÿท
Cena: ๐ŸธEnsalada lechuga-aguacate, Tortilla, Queso fresco.๐Ÿธ
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SรBADO : Desayuno: ๐Ÿธ, Pan de centeno, aceite virgen, yogur griego.
Comida: ๐Ÿธ, Ensalada lechuga-aguacate, Lentejas, Fruta๐Ÿท
CENA: ๐Ÿธ, Ensalada, tortilla de setas, Nueces๐Ÿธ
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DOMINGO: Desayuno: ๐Ÿธ, Pan espelta, aceite virgen, Nueces.
Comida: ๐ŸธEnsalada lechuga-cebolla, Entrecot-Chuleta de vacuno,Fruta๐Ÿท
Cena:๐Ÿธ Batido yogures naturales y plรกtanos๐Ÿธ
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Las cantidades las que cada uno desee (Importante en todas las comidas โ€œcomer sin saciarseโ€
Cocinado al gusto de cada uno.
Bebidas agua(๐Ÿธ1-2 vasos antes del desayuno comida y cena y 2-3 litros al dรญa) y vino (๐Ÿทcon moderaciรณn).
Sin pan en comida y cena ( o con pan de centeno o espelta).
Entre horas pieza de fruta o frutos secos.
๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š #nutricion #alimentos #comida #dieta #nodieta #dietas #fit #fitness #deli #calorias #food #frutas #instagood #love #menudeldia #menu #natural #naturaleza #followforfollow #nutricionista #comidanatural #deportes #nutricionydeporte #nutricionnaturalonline #online
๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š๐Ÿ”š http://www.lameteoqueviene.blogspot.com.es
http://www.cholesterol-and-health.com/

nutricion_natural_online


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Vocรช sabia que as mulheres que adotam um filhote de cรฃo ou gato passam a produzir mais ocitocina, o "hormรดnio do amor"? โค๏ธ
E para deixar a famรญlia toda feliz, pesquisas tambรฉm comprovam que casais que possuem um animal de estimaรงรฃo brigam menos! ๐Ÿ’‘๐Ÿถ
ร‰ muito amor em uma bolinha de pelo!


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๐ŸŒˆDECรLOGO PARA UNA ALIMENTACIร“N NATURAL๐ŸŒˆ

1-Comprar productos, de calidad, de cercanรญa, de temporada, agricultura ecolรณgica y carnes de animales procedentes de manutenciรณn y prรกcticas de manejo correctas.
2-Evitar todo tipo de productos procesados, envasados, congelados, los promocionados como bajos en calorรญas y 0% y todo tipo de comida preparada (lo mismo reciente y hecho en casa)
3-Evitar todo tipo de refrescos y zumos, beber solo agua y vino con moderaciรณn.
4-Evitar todo tipo de dulces, productos azucarados, carbohidratos(pasta, arroz y pan elaborado con harinas refinadas)

5-Evitar todo tipo de preparados carnรญcos (solo los elaborados en casa), embutidos tanto cocidos como curados (excepto jamรณn de calidad).
6-Consumir con preferencia hortalizas frescas de todas las variedades como mรญnimo 4-5 veces a la semana.
7-Consumir pescado fresco sobre todo azul como mรญnimo 3-4 veces a la semana.
8-Consumir legumbres de todas las variedades por lo menos 3 veces a la semana.
9-Mantener un nivel alto de hidrataciรณn en todo momento (una persona de 70 kilos como mรญnimo 2 litros de agua al dรญa y con mรกs peso o haciendo ejercicio hasta 3-4 litros).
10-Mantener una buena forma fisica (como mรญnimo una hora diaria de caminar, nadar, ciclismo o bici estรกtica).
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Cansado de comer em restaurante?
Preguiรงa de fazer o almoรงo ou jantar?
Gostaria de algo natural, feito com carinho, orgรขnico e de acordo com seu gosto pessoal?
Marmitas funcionais!!!
Conheรงa nossas opรงรตes, faรงa um orรงamento e surpreenda-se com a qualidade e sabor ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
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#marmitasaudavel #marmitafitness #marmita #instafood #culinariasaudavel #comidaemcasa #comidanatural #organico #organicos #organicfood #paleo #lowcarb #comidadeverdade

Morumbi
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Buenos dรญas familia!
Compota casera de papaya y manzana. ๐Ÿ
Perfecta para empezar el dรญa, cargada de beneficios para tu cuerpo y tu salud. Y con lo rica que estรก, siempre sabe a poco!๐Ÿ˜Š Trato de que el 80% de mi alimentaciรณn sea natural y me gusta elaborar mis comidas.
*La preparรฉ anoche mientras hacรญa el arroz que les mostrรฉ โฑ๏ธ
#trbikinifitness#bikinigirl#bikinifitness#coach#youtuber#comidasana#alimentacionconsciente#frutas#estilodevida#saludable#fit#eatclean#fitfam#fitfood#fitnessaddict#instafit#instafood#instagood#dieta#nutricion#comidafit#aesthetics#comidanatural#canarias#lasvegas#medellin#grancanaria#nopainnogain#fitnessmotivation#recetasfit#comidanatural

Las Palmas de Gran Canaria
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A desayunarrrrr......grito maรฑanero ๐Ÿ˜‰ Buenos dรญas Revolucionarias!! ! Q tal se presenta el dia? Desayuno energรฉtico para afrontar el dรญa. ...y tรบ, quieres tener energรญa cuidรกndote???? Cuรฉntame ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜˜ #toprevolution #persiguiendoelbienestar #hazquesuceda #hazloporti #revolucionatuvida #cambiatuvida #juicepluslife #comidasaludable #comidanatural #healthyfood


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