#comidasana

Instagram photos and videos

#comidasana#fitness#vidasana#healthyfood#salud#realfood#desayuno#nutricion#healthy#comidareal#breakfast#comidasaludable#saludable#foodporn#food#yummy#deporte#vegan#gym#fitfood#healthylifestyle#vidasaludable#instafood#comida#fitfam#fit#desayunosaludable#comidafit#veganfood#healthylife#ejercicio#chocolate

Hashtags #comidasana for Instagram

En Navidad, no todos los días son festivo: consejos para cuidarnos entre festejo y festejo
Echemos unas cuentas rápidas. Si eres de celebrar todas las festividades que se incluyen en el periodo navideño, tienes en total cinco días de fiesta: Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año Nuevo y Reyes. Seis, si la víspera de Reyes también la celebras.
Seis días no son tantos, ¿no? Especialmente si lo comparamos con otras cuentas, las cuentas generosas: desde la mañana del sorteo de la Lotería hasta el día 7 de enero, por no terminar traumáticamente el mismo día de Reyes, van 17 días.
Parece obvio pensar que no es lo mismo seis días de excesos que 17, ¿no? Pues si lo ves tan claro, replantéate la estrategia de tus vacaciones en lo que se refiere a saltarte tus buenos hábitos y piensa que si bien es más difícil, no es imposible organizarte durante estas dos semanas para intercalar los días de comilonas con otros de mayor control de tus rutinas para no llegar al día 7 al borde del empacho.
Aquí van algunos consejos que pueden ayudarte
Excesos solo en los días especiales
Sé tu mejor aliado estas fiestas y ponte las cosas lo más fácil posible. Si sabes que los excesos navideños te pasan factura, concéntralos y limítalos a los días de festividades especiales, como Nochebuena, Navidad y Año Nuevo, y el resto de los días entre medios tómatelos de descanso de comidas opulentas y reuniones familiares.
Y si eres de los que tiene decenas de compromisos sociales esos días, porque todo el mundo tiene ganas de reunirse antes de que empiece el año nuevo (y en esa prórroga que son los días hasta Reyes), elige actividades que no impliquen comer, o no mucho, y si tienes que comer, que sea en sitios donde las opciones son más ligeras o sanas, o que sea en tu casa, donde tú pones el menú.
Haz comidas ligeras ricas en vegetales
Si es posible, elige tú los menús de los días que no corresponden a fiestas importantes, y en esos días, apuesta por los vegetales: verduras, legumbres, frutas, semillas y frutos secos.
⚡Post completo Web/Noticias⚡


1

¿Quién quiere empezar la mañana a tope de energía??😏👏🏻👏🏻🍧🍧 Manita arriba si quieres que suba la receta de este suuuper bowwll 🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♂️👯‍♂️


3

¡Buenos días bonit@s! ☀️ ☀️ ☀️
*
¡Los Miércoles son días para hacer un 🛑 STOP, liberarnos del estrés acumulado 🧘‍♀️ en el inicio de la semana y plantarnos la sonrisa, que ya toca 😃!
*
¡¿Cuál es el plato que escogerias para hoy?! 🤔
*
En #alive 🍃 estamos pensando en unos cuantos... ¡¿Crees que tu plato estará en el menú de hoy?! 🤷‍♀️
*
¡Veamos cuanta conexión tenemos! 😍😍😍
*
Y nosotros ahora... ¡¡¡Empezamos!!! 💪
*
¡¡¡Feliz día!!!🤗💖


2

Bizcocho de los de toda la vida... pero con algo menos de azúcar!.
.
No necesita nada mas de acompañamiento... por si solo está #delicious !.
.
#desayunosmolones #buenosdias #bizcochocasero #cafeconleche #healthyfood #comidasana #energiasaludable #mimosmañaneros #alicefitmeals


0

Una taza de té matcha equivale a diez tazas de té verde. El té matcha es una forma simple y fácil de añadir poderosos beneficios para tu salud: Equilibra la glucosa en sangre.
🍃Aumenta la capacidad de concentración y claridad mental.
🍃Promueve el mantenimiento de la salud de la piel, cabello y uñas.
🍃Fortalece el sistema inmunológico por su alto contenido en antioxidantes.
🍃Por su alto contenido en fibra, previene el estreñimiento.
🍃Favorece la pérdida de peso.
¿A qué esperas? Únete a #SoyMatcha ............................................................
Compra AHORA tu Soy Matcha Orgánico...Aprovecha 10% DTO Soy Matcha Orgánico
.............................................................. 📦Envío GRATIS express 24H.
🔒Pago seguro SSL
🍵Matcha Orgánico de Uji Japón
💚100% Orgánico
....................................................................


1

Que este día esté lleno de emociones y ganas de seguir siempre adelante 💪🏼😃😃 a pasar buen día 💋💋🌹🌹#deporte #comidasana #girls #gimnasio #locaporlavida #mujeres #ecuador🇪🇨 #madre #mujerreal #enamorados #corazon 5 S 3d


1

🍃🌼🌱 PROPIEDADES DEL TÉ MATCHA 🌱🌼🍃
.
✔️ Antioxidante
✔️ Mejora el sistema inmunológico
✔️ Favorece el tránsito intestinal
✔️ Ayuda a adelgazar
✔️ Reduce el colesterol y el azúcar de la sangre
✔️ Energizante
✔️ Desintoxica y ayuda al sistema digestivo
✔️ Anticaries
.
I 💚 TÉ MATCHA 😊
.
#MetodoButterfly 🦋💜


2

Una catarata es una zona nubosa u opaca en la lente del ojo. Se forma cuando las fibras de proteínas del ojo empiezan a coagular: se endurecen al tiempo que se producen depósitos de calcio. Suele manifestarse en edades avanzadas

El calcio inorgánico (especialmente el que procede de los productos lácteos), cumple un papel fundamental en nuestros estados degenerativos. Poblaciones que consumen un alto porcentaje de yogur de vaca en su dieta, también tienen una incidencia mayor de cataratas

Nuestros ojos precisan especialmente vitamina A, C y las del grupo B para funcionar de forma óptima. Una dieta basada en frutas, verduras, frutos secos, semillas, germinados...es lo que realmente proporciona mayor calidad en la visión, sin importar el paso de los años

Evitar el consumo de lácteos, carne, azúcar, alcohol, harinas refinadas, grasas y aceites cocinados y alimentos procesados, es un buen inicio para prevenir las cataratas

Los ojos necesitan ejercitarse. Existen diferentes rutinas de ejercicios que te ayudan a recuperar o potenciar tu visión de forma natural. Los ejercicios oculares pueden ser muy simples, y normalmente requieren que les dediques unos 10’/día

El descanso es un pilar fundamental para nuestra salud, y eso incluye a los ojos. Es necesario protegerlos de los estímulos visuales fuertes. Podemos descansar los ojos con el simple hecho de cerrarlos, relajarlos y presionar las palmas contra ellos por unos minutos (sin presionar los globos oculares). Esta técnica se llama “palmeo”

Los problemas de vista son una consecuencia de una alimentación errónea y de unos hábitos insanos repetidos a lo largo de nuestra vida, no son fatalidades de la edad. La mejor cura es la prevención
.
.

Te ayudamos a ayudarte. Allí donde estés
.
.
.
.
.
#higienismo #terapia #terapiaintegrativa #terapeuta #terapeutaholistica #nutrición #nutricionista #nutricionnatural #nutricioncelular #vegan #veganfood #salud #belleza #holístico #holistico #raw #rawfood #comidareal #realfood #ayuno #ayunointermitente #detox #saluddigestiva #desayuno #frutas #desayunosaludable #comidasana #vista #ojos #vision


0

Una catarata es una zona nubosa u opaca en la lente del ojo. Se forma cuando las fibras de proteínas del ojo empiezan a coagular: se endurecen al tiempo que se producen depósitos de calcio. Suele manifestarse en edades avanzadas

El calcio inorgánico (especialmente el que procede de los productos lácteos), cumple un papel fundamental en nuestros estados degenerativos. Poblaciones que consumen un alto porcentaje de yogur de vaca en su dieta, también tienen una incidencia mayor de cataratas

Nuestros ojos precisan especialmente vitamina A, C y las del grupo B para funcionar de forma óptima. Una dieta basada en frutas, verduras, frutos secos, semillas, germinados...es lo que realmente proporciona mayor calidad en la visión, sin importar el paso de los años

Evitar el consumo de lácteos, carne, azúcar, alcohol, harinas refinadas, grasas y aceites cocinados y alimentos procesados, es un buen inicio para prevenir las cataratas

Los ojos necesitan ejercitarse. Existen diferentes rutinas de ejercicios que te ayudan a recuperar o potenciar tu visión de forma natural. Los ejercicios oculares pueden ser muy simples, y normalmente requieren que les dediques unos 10’/día

El descanso es un pilar fundamental para nuestra salud, y eso incluye a los ojos. Es necesario protegerlos de los estímulos visuales fuertes. Podemos descansar los ojos con el simple hecho de cerrarlos, relajarlos y presionar las palmas contra ellos por unos minutos (sin presionar los globos oculares). Esta técnica se llama “palmeo”

Los problemas de vista son una consecuencia de una alimentación errónea y de unos hábitos insanos repetidos a lo largo de nuestra vida, no son fatalidades de la edad. La mejor cura es la prevención
.
.

Te ayudamos a ayudarte. Allí donde estés
.
.
.
.
.
#higienismo #terapia #terapiaintegrativa #terapeuta #terapeutaholistica #nutrición #nutricionista #nutricionnatural #nutricioncelular #vegan #veganfood #salud #belleza #holístico #holistico #raw #rawfood #comidareal #realfood #ayuno #ayunointermitente #detox #saluddigestiva #desayuno #frutas #desayunosaludable #comidasana #vista #ojos #vision


0

💪😉 160 GUERRERAS APUNTADAS AL CURSO DE MUAY THAI QUE DAREMOS!!!
.
🙏 NOS VEMOS OBLIGADOS A CERRAR EL CUPO POR AFORO HASTA NUEVO AVISO.
.
DE PARTE DE LA FAMILIA #TeamFlores MIL GRACIAS.
.
#Boxeo #boxeolife #KickBoxing #K1 #MuayThai #kick #boxing #sok #thailand #thaiboxing #boxeothailandes #comidasana #huelva #khanee #girlpower #thaigirl #kickboxinggirl #nakmuay #fit #guardiacivil #policia #defensa #bullying #diviertete #bricpol #NiUnaMas #todassomosLaura


1

¡Enhorabuena!

Rocío Alegría Fernández (fb)
Tania Dcm (fb)
Andrea Babu (@saborababu)
El laberinto de Aracne (@ellaberintodearacne)
Jose Martínez (@josemartmart) ¡¡Sois los 5 ganadores de la botella #yocuidoelmar!! Contactad por privado y os comunicaremos cómo obtener vuestro premio.
La forma en que vuestros amigos y vosotros cuidáis del mar nos ha encantado. Hay tantas maneras de hacerlo y es tan fácil que cuesta imaginar que existan individuos que permitan la basura en las playas y océanos.

Sigamos cuidando del mar, de su salud, de la nuestra, de la de todos y de la del mundo en el que vivimos, cambiando el #foodture


1

Buenos dias Mundo!! Cuando la decoración del arbol municipal te sorprendre agradablemente y ademas en la puerta del ayuntamiento pone: -
“.... a mitg camí de l’Infinit, soc de Lleida”
“.... a medio camino del Infinito, soy de Lleida”
-
Estos dias voy a coleccionar fotos de arboles de Navidad 🤩
-
-
#susanaguillem #estilodevida #perderpeso #comidasana #controldepeso #moldeatufigura #lleida #arboldenavidad #infinito #navidad


0

Muy buenos días family! A desayunar!
Hoy si que si me quedo cuquiii el desayuno y rápido que llevo el tiempo justo! Tostadas francesas modo huevo frito 😂😂🍳🍳con prote de vainilla, queso de untar, coco rallado y mermelada de melocotón diet! Para acompañar mi querida fruta hecha árbol de Navidad! Lleva kiwi, coco rallado, grosellas, Granada y una estrella de persimon! Super rico!
Para acompañar mi café extra cargado y infusión de fitberry muy caliente! Un buen desayuno se supone que marca la diferencia con lo que ahora a currar que hoy me espera un día muuuu largo! WI!
Que tengáis una mañana perfecta 😍
SER O NO SER ESA ES LA PUÑETERA CUESTIÓN! 🤔🤔
#fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #comidasana #desayuno #tostadas #navidad #fruta


16

Buenos días!. Nuevo cambio físico de nuestra chica PM Mónica, cómo vemos ha conseguido una gran evolución llegando casi a conseguir su objetivo. .
.

En este caso reducir índice de grasa de una forma muy controlada para no adelgazar demasiado y conservar al máximo su masa corporal, pues en estos meses de trabajo hemos conseguido hacerlo posible, y en las fotos vemos cómo su cuerpo ha ido mejorando ganando definición dejando su cuerpo más marcado y tonificado. .
.
Nos fijamos en sus piernas y abdomen, unas zonas muy mejoradas y en las fotos de glúteos ha sido el mayor cambio para ella (la podéis ver la siguiente foto, desliza)...
.
.
Este nuevo cambio lo hemos conseguido con unos planes de alimentación y entrenamientos personalizados para su objetivo, sin pasar hambre, pero unos entrenamientos muy exigentes.
Mónica es madre, os podéis hacer una idea las que sois mamás para organizaros con todo.
Pues ella se propuso cambiar su cuerpo, y lo ha conseguido, ahora le toca seguir disfrutando del proceso y de su cuerpo, que cada día mejora gracias a su trabajo.
Es un orgullo para mi @petttmartin13 haberte podido ayudar en tu cambio físico, y agradezco tu gran confianza al confiar en el método PM del que miles de mujeres han confiado y conseguido cumplir su sueño. .
.
PMTEAM SIGUE SUMANDO, PMTEAM SOIS TODAS Y CADA UNA DE VOSOTRAS, PMTEAM ES EL ÚNICO EQUIPO QUE SE COPONE EXCLUSIVAMENTE DE MUJERES, MUJERES REALES EN TODO EL MUNDO.
GRACIAS.
Feliz navidad.
#pmteam #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmotivation #fitgirl #vidasana #vidasaludable #comidasana #gymmotivation #gymgirl #chicaspmteam


1

A empezar con fuerzas por la mañana.
Mi desayuno hoy es: Avena fría, con semillas de calabaza, nueves , avellanas, Plátano y coco deshidratado, sirope de agave, coco rallado y bebida de avena😋😋😋 .
. .
blog: https://zayrablueberry.blogspot.com.es/
.
. Facebook: zayra blueberry ama lo saludable
.
. correo: zairagr1718@hotmail.com
. youtube: zayra Blueberry .
. .
. . .🌽🍎Come un mundo de colores🍉🍆
.
. 💗Ama lo saludable💗
.
. 💚Love animals🐶🐷🐮🐔🐰🐝🐐🐠 .
.✅Cambia tu vida siempre a mejor💪🏻
. .🔝***🍧Recetas saludables***🔝 .
#zayra_blueberry #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #delicious #eating #vegan #healtylife #comidasana #bajandopeso #instahealthy #vidasana #loveanimals #noesdieta #cambiandohabitos #vegansofig #veganfood #veganfoodshare #veganism #veganlife #veganfoodporn #vegano #veganlifestyle
#veganfood #veganfoodshare #fruta #realfood #veganlifestyle #avena


0

¡Buenos días! Os vuelvo a enseñar otro desayuno rápido y exquisito 😍.
——— .
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
.
▪️Yogur de cabra eco .
▪️Mandarina
▪️Chips de coco
▪️Crema de avellanas
▪️Nueces
▪️Canela
————-
Podéis añadir las frutas que queráis, es una buenísima opción en lugar de los yogures de sabores o con fruta.
.
No lo había probado con mandarina y está súper bueno. 😍😍
.
¡Qué tengáis buen día! 💚🌱💚🌱
.
#funtionalnutrition #salud #paleodiet #realfooder #desayuno #comidareal #realfood #saludable #valencia #nutricionista #glutenfree #sugarfree #paleo #vnutricion #nutricionantiinflamatoria #antiinflammatorydiet #fitfam #deporte #nutriciondeportiva #comidasana #breakfast #healthy #nutricionfuncional


2

Desayuno 🥞 🎄100ml claras a punto de nieve 🍥
🎄30gr avena sabor ferrero 🍫
Toppings 🎄15gr peanut butter #mybodygenius 🥜
🎄sirope de frambuesas #prozis 🍓
🎄prorein crunch #mybodygenius 🌰

#andrifood #desayunosaludable #fitfood #fitness #firgirl #healthy #healthyfood #nutrition #nutricion #realfood #comidafit #comidasana #salud #saludable #desayuno #breakfast #recetasfit #gordi #yummy #chicafit #sweet #delicious #foodporn #yomecuido #cuidate #morning #christmas #december


4

{💫Receta👇🏼} Si la semana pasada os hablaba del cacao como estimulante 💪🏻 y buen ingrediente para incluir en tu pre-entreno, hoy te hablo de la maca andina como aliado en tu rendimiento deportivo 🏋🏻‍♀️. Acuérdate del término “✨macao✨” (maca + cacao + leche o bebida vegetal) porque se convertirá en tu bebida estrella para antes de ir a entrenar🏅.
.
.
La maca es una planta 🌱 herbácea que se cultiva en los Andes peruanos y es utilizada entre otras cosas por sus propiedades de mejora de la libido y aumento de la fertilidad. Al tratarse de un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a defenderse contra el debilitamiento físico y mental 🧠 . Es por eso que su consumo entre deportistas es muy popular 🏃🏻‍♀️.
.
.
✔️Entre sus micronutrientes encontramos que es una buena fuente de hierro, vitaminas B y C, así como fibra y calcio. La presencia de flavonoides en su composición también lo convierte en un buen antioxidante 👌🏻. Su perfil nutricional se asemeja al de los cereales: 60% de carbohidratos, 10% de proteína, 8,5% de fibra y 2,2% de grasas. Contiene 7️⃣ de los ocho aminoácidos esenciales, por lo que aunque la maca no es proteína completa, es una excelente fuente de aminoácidos👏🏻.
.
.
Hay que tener ciertas precauciones ‼️con su ingesta y no superar los 25 gr de maca diarios. Hay países como Noruega 🇳🇴 en la que es considerada un medicamento y no puede ser utilizada sin receta médica. Es conveniente comenzar con dosis más pequeñas e ir incrementando estas cantidades poco a poco. Quizás también sea mejor consumirla durante el día ☀️, en vez de por la tarde o noche, ya que entre sus posibles efectos secundarios está el insomnio.
.
.
👩🏻‍🍳Para el “macao”: Calineta una taza de leche o bebida vegetal (yo utilizo bebida de Almendras sin azúcar de @nectina_original ), unos 300 ml sin llegar a hervir. Disuelve con unas varillas 2️⃣ cucharaditas de cacao desgrasado con 2️⃣ cucharaditas de maca (yo utilizo ambas de @mybodygenius ). Si todavía no has utilizado la maca andina puedes empezar por una sola cucharadita, al igual que puedes adaptar las cantidades de cacao dependiendo de tus gustos.
.
.
¿Conocías la maca?, ¿dónde la sueles emplear? 👉🏻♥️😘


3

🍧🍫MAGNUM FIT EN VASO🍧🍫
.
.
Idea de @sergvlc, aunque versionado, mirad qué delicia acabo de desayunar. Es como comerte un helado Magnum pero sin remordimientos...espectacular😍🙌:
.
.
🔳 INGREDIENTES:
.
◾ 60 gramos de queso fresco tipo Burgos.
◾ 60 gramos de queso fresco batido 0%.
◾ 60 ml de leche semidesnatada.
◾ 1 lámina de gelatina neutra.
.
.
👉 Para la cobertura🍫:
.
◾ 1 onza de chocolate ➕ 3 gramos de aceite de coco.
.
.
🔳 PREPARACIÓN:
.
◾ Hidratar la gelatina en un plato con agua durante unos 5 minutos.
◾ Calentar la leche en el micro, echar la gelatina en ella y remover hasta disolverla.
◾ En un recipiente, batir todos los ingredientes juntos.
◾ Llevar la mezcla a un bol y refrigerar unas 2 horas. ◾ Por último, añadir la cobertura. Para ello, derretir el aceite de coco y chocolate durante 1 minuto y medio en el micro y añadir por encima del queso.
.
.
👉 Por encima, he puesto un poquito de almendra cruda partida en trocitos para imitar al Magnum de almendra😉.
.
.
¡¡FELIZ MIÉRCOLES A TODOS!!😘
.
.
✏ INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
247 calorías
✔ 10 gramos de hidratos.
✔ 16 gramos de grasa.
✔ 16 gramos de proteína.
.
.
#teampozal #comidasana #vidasana #magnum #healdofit #queso #chocolate #desayunodulce #comidareal #realfood #vidafit #disfrutacomiendo #cuidate


1

Hoy desayuno con ilusión porque ya empiezan las visitas de personas a las que quiero y suelo tener muy lejos, lo mejor de la Navidad 😊
.
➡️ Tostadas de crema de cacahuete casera, dulce de membrillo, lino dorado molido y sésamo
.
➡️ Pérsimon y pera
.
➡️ Cafelico ☕️☕️☕️
.
.
.
Buenos días!!!
.
.
.
#healthylifestyle #healthywey #healthyeating #delicious #energiapositiva #comidareal #comidasana #comidasaludable #realfood #fruta #frutas #comefrutacoño #disfrute #martes #ananda #felicidad #naranja
#superacionpersonal #cambio


0

Algún fan a los toppings también??...😋😋😋.
.
.
➡️QUESO QUARK A LA VAINILLA 😍😍.
.
➡️MERMELADA DE MELOCOTÓN 🍊🍊.
.
➡️CANELA AL FALLO 🔝🔝.
.
.
Feliz miércoles family..👍👍!!
.
.
#charlycookfit .
#fit #fitfam #fitness #recetas #recetasfit #breakfast #yummy #healthy #diet #dietasana #gym #gymworld #vitaminas #realfood #realfooding #fitfood #comidasana #comidafit #queso #desayuno #chocolate #tortitas


4