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A comeeeer!!! .
#comosano
#nohagodietaaaaa


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114 nutrientes que requiere mi organismo cada día, en tan solo 200 calorías, que me ayudan a estar saludable y con mi peso corporal ideal! #nutricion #estilodevida #comosano #herbalife #controldepeso #cuidatusalud


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Pincho de Daditos de tofu picante especiado con tomate y kale!
Aliñado con sal rosa y tomillo.

Buena opción para estos días calurosos.

#healthyfood #healthyblog #healthylifestyle #veggierecipes #vegetable #veggie #veganrecipes #por7razones #comosano #somosloquecomemos #instagood #instafood #influencernatural #influencer #tofu #fit #sport


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🙆 la #vitaminac es un nutriente que provee vitalidad a a nuestro cuerpo manteniendonos inmunes a afecciones y aumentando los niveles de energía para rendir optimamente. #comosano


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Holaaa a todos!!! 🙌 Por fin ha llegado el buen tiempo 🌞🌞🌞 y con este calor, ¿a quién no le apetece un gazpachito? 👀

Primero de todo pedir perdón a los andaluces por manchar el nombre del gazpacho de esta manera 😛

Simplemente metí tomates cherry, pepino y pimiento rojo (cantidad a ojo), 1 diente de ajo, sal, aove y un chorrito de vinagre en la nutribullet 🍅🥒🌶️
Le añadí un huevo duro por encima y unos trocitos de verdura cruda (pimiento, pepino y cebolla morada)

Mega fácil, mega rápido y mega fresquito.
Perfecto para días con poco tiempo y mucho calor 🔥
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👉No dudéis en etiquetarme si os atrevéis con alguna #receta o en escribirme si tenéis alguna sugerencia o duda, aquí estoy para contestaros 🙋‍♀️ ¡Hasta pronto, compañeros del buen comer!🌱💞
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#food #comida #comer #cenar #nutrición #verano #sopafría #rojo #gazpacho #tomate #vitamina #salud #health #healthy #fitmeal #fit #vida #vivir #verdura #nutribullet #comosano


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Ensaladita de pasta de lentejas ( @mercadona )con tomate, pimiento, cebolla, atún, piña y unas cuantas aceitunas... y a seguir el día!! 🌞💃🏻 qué ya es jueves!! #comidasaludable #verduras #dietasana #saludableyrico #cocinarencasa #dietafeliz #cuidarseesquererse #quebieenmesabeladieta #noscuidamos #eresloquecomes #comersano #comidareal #depicnic #picnic #elretiro #atopedetupper #aseguir #pastalover #🍍#por7razones #comosano


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A comer buen provecho
Llega el calorcito y ensaladitas lover 💞💞 Lechuga tomate huevo duro pepino un poquito de pasta de lenteja roja sal pimenta negra y un poquito nada de mahonesa casera pera y tè verde
Y esta tarde relax porq la caminata ña tengo echa después de currar me voy a pilates
Buena tarde
#mecuido #comosano #porqueyolovalgo #pormisalud #minuevoestilodevida


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Comida de viernes pero la avanzo al jueves🙈
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🔅pasta con aceite, aceitunas y berenjena y pimiento asado🔅
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🔻de postre yogur de soja natural🔻
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¡Buenas tardes! 🌞


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Espinacas con cebolla al curry, arroz integral, huevo plancha y gazpacho.
@por7razones #comosano


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Mi comida de hoy: Ensalada mixta + Bacalao y pimientos al horno con pimienta negra.

Comida sencilla que me ha encantado 😍😍 Feliz tarde!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
My lunch today: Salad + baked cod and peppers with black pepper.

Simple and delicious meal 😋

Happy afternoon!! ⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️
#almuerzo #lunch #almuerzofit #comida3 #meal3 #comidasana #healthylife #fitnesslive #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitfood #fitnesaddict #fitnessgirl #fitnesslivestyle #meals #crossfit #crossfitera #crossfitgirl #crosfitter #comidareal #realfood #por7razones #comosano #llorquerschefs


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Comida rápida, fresca y riquísima: Ensalada con garbanzos, maíz, tomates cherry y queso 😋🥗 A veces no hay que complicarse mucho para comer sano. 😊
#comosano #por7razones #danutricionistas #nutricion #alimentación #comidareal #realfood #garbanzos #legumbres #comebienvivebien #habitossaludables


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Hoy tengo que comer muy pronto que tengo la tarde a tope,pero no pasa nada porque está todo riquisimoooo.
🍲pisto manchego.
🍲tortilla de patatas.
Todo preparado por mis tíos. 😋😋😋😋.
#mitiohaceelmejorpistodelmundo #comidareal #nutricionistamadrid #nutricion #comosano #vivosano
#tortilla #pisto #muyrico #ricoysano #saludable #sano #dietasana #dieta #noesdieta #escomerbien


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BARRITAS DE ARROZ, PIPAS DE GIRASOL Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE
• Tostar en una sarten a fuego medio 60 g de pipas de girasol al natual.
• En un bol pesamos 120g de arroz inflado (sin azúcar). Yo en este caso he usado 60g y he añadido 60g de tortitas de arroz desmenuzadas (marca @hacendado de @mercadona)
• en una cazuela mediana calentamos 180g de mantequilla de cacahuete (igualmente sin azúcar ni grasas. La puedes hacer tú mismos triturando con paciencia en una picadora o un robot tipo thermomix), 170g de sirope. Yo en este caso he usado 130 g de sirope de arroz y 59g de sirope de savia de arce (❤️) pero se puede usar agave en las ls proporciones que queráis o solamente un tipo.
• incorporamos la mezclandel arroz y las pipas y mezclamos bien fuera del fuego.
• dejamos enfriar en una bandeja de cristal o de porcelana cubierta con film o papel de horno bien aplastadito. (Yo he aprovechado los moldes que tengo para hacer turrón😊).
• una vez FRIO podemos cortar en porciones.
• ya solamente queda disfrutar!!!
#barritasenergeticas #barritas #arrozinflado #mantequilladecacahuete #mani #pipasdegirasol #semillasdegirasol #siropedearroz #siropedesaviadearce #maple #realfood #cosasricas #fitfood #healtyfood #homemade #handmade #instafood #recipe #ricorico #comidasana #saludable #por7razones #comosano


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Las dietas paleo están muy de moda, así que en Conoce tu Comida hemos decidido aprender sobre ellas para contaros los estudios que hay detrás de ellas.
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Puedes leer el artículo completo en el link de mi BIO 💚http://conocetucomida.com/2018/04/19/es-buena-la-dieta-paleo/🍏
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#paleo #dietapaleo #paleodiet #carne #carbohidratos #cerocarbohidratos #sincarbohidratos #basadoenplantas #vegan #vegano #vegana #aprendeacuidarte #comomecuido #vegansofinstagram #canguro #legumbres #verduras #conocetucomida #jueves #nuevopost #comidaconsciente #comosano #mecuido #proteinas


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Batido verde cargado de vitaminas... platano, apio, espinacas, jengibre, bebida de soja, kiwi y canela con granola casera... tostada de mi pan casero con mantequilla de cacahuetes y mermelada de frutos rojos... 😋😋 #realfooding #realfooder #realfood #comidareal #comosano #por7razones #llorquerschefs @codinucova ... que 🌞🌞 mas rico hace hoy


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Buenos días 🙋!! JUEVES!!! Y encima, día hiper soleado!!! Si es que así es imposible no comenzar el día con una mega sonrisa, con las pilas hiper cargadas y la motivación por las nubes 🤣🤣 Desayuno muy 🔝 tras el cardio en ayunas con 🐕 y que se ha convertido en mi favorito para mí día de descanso del gym!! ✔️ Zumo templado de limón 🍋 con jengibre en ayunas
✔️ Tarta de yogurt y café con sirope de chocolate y mantequilla de cacahuete como topping
✔️ Café solo con proteína de cookies & cream
✔️ Infusión de cola de caballo, hinojo y té verde

La receta la tenéis en mis stories permamentes. Por favor 🙏 si lo preparáis enseñármelo ya que me hace mucha ilusión ver vuestras creaciones 😉

Y a trabajar. Feliz mañana familia!! 😙😙 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
Good morning 🙋!! THURSDAY!! And moreover, a very sunny day!!! It is not possible to start the day with a huge smile, batteries full charged and so motivated with this wonderful day we have.

My 🆒 breakfast after the morning cardio with 🐶 which has become my favourite for my rest gym day!! ✅ Tempered lemon 🍋 and ginger juice fasting
✅ Coffee yogurt cake topped with chocolate syrup and PB
✅ Black coffee with cookies and cream protein
✅ Horse tail, fennel and green tea 🍵 infusion

You have the recipe saved in my stories. Please 🙏 let me know if you prepare it as I am very excited to see your creations 😉

Time to go to the office. Happy morning family!! 😘😘
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#breakfast #meal1 #comida1#desayuno #desayunosaludable #desayunofit #motivation #motivate #tartadeyogurt #yogurtcake #fitcake #crossfit #crossfitgirl #crossfiter #crossfitera #morningphoto #realfood #comidareal #realfooding #realfooders #disfrutoconsalud #por7razones #comosano #llorquerschefs


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PUDDING de café de cereales y chía.
Esta vez la chía va hidratada en agua con café de cereales. Se llama granocaf, es de cereales ecológico y nada de café.
Super rico! Con #fresas🍓 #coco rallado y #avellana .
A por el jueves!!👏👏
#comerbonitobyisa #desayunoconsciente #desayunosaludable #healthyfoodblog #healthyblogger #hayfrutaenmiplato #por7razones #comosano #healthyfood


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Panqueques de avenaa 😍 Nos vuelveee locos 🤤🤤🤤 Antes de ponerle la fruta, endulzándonos un poco, nos encantaaa. Pruébalos no te quedes con las ganas 🌱❤️‼️
#uncuartodulce #soysaludable #yoeligocomersano #yosimecuido #comesinculpa😉 #comosano #panqueques #avena


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Ahora en Comosano tenemos para tí la malta que te gusta 😄 Maltín Polar y no puede dejar llevar tu Polar bien fría. Ven y date el gusto. 60$ cada una.
Aceptamos tarjetas de débito y crédito

Estamos en el Barrio Belgrano, Av. Monroe en 2102. Comosano todos los sabores de Venezuela en un solo lugar 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 #fitness #comosano #vivirsano #verduras #verduleria #frutas #cuerpo #bienestar #Salud #Argentina #buenosaires #ciudaddelafuria #Belgrano #queso #Quesoduro #malta #Venezuela #suero #criollo #tequeños  #arepa #Budare #plátanosmaduros #harinapan #cocosette #ovomaltina #samba #harinapan #ronvenezolanoenbuenosaires #chocolatevenezolano #chichavenezolana


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Obtén un 10 % de descuento en tu primera compra y disfruta este fin de semana de unos ricos ostiones o unas exquisitas machas ! Aprovecha tenemos todo para ti en www.lepetitjhon.com , no esperes más disfruta de comer sano y rico ! #lepetitjhon #seafood #comosano #mariscos #yocomopescao #pescadosymariscos #gourmet


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😃CONCURSO👏 Tenemos 2 Combo Chachapero para ti!

Participa, sólo tienes que:
Seguirnos,
Dale like a esta publicación y mencionar a 3 amigos.

Combo 1: 3 mazorcas + 190 gr. De queso de mano @quechevereba + 1 @nati_rica_tradicional + 1 @sr.chichas

Combo 2: 3 mazorcas + 150 gr. De cuajada+ 1 @nati_rica_tradicional + 1 @sr.chicha

Y si los 3 amigos del ganador nos siguen, también se llevan un premio sorpresa 😄

Los 2 ganadores serán anunciados el sábado 21 en la noche.

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Esta va puntera en las hamburguesas veggie, es a base de quinoa y porotos negros.... Y yogurt griego con ajo y cilantro encima!!! (esto último lo pueden obviar si son veganos)... Díganme si quieren la receta😉 #veggieburger #comosano #vegatarian #healthyfood #alimentacionconciente #comidareal #nutricion #"foodlover #saludable #hamburguesadequinoa #tasty #deliciosa #huaweip10 #camaraleica


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🏡🏡🏡🏡LECHE DE ALMENDRAS EN CASA.
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1. Se necesitan almendras crudas, sin sal, aceites ni nada. Mientras más intensidad de sabor queremos darle a la leche más almendras necesitaremos.
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2. Remojar las almendras durante toda una noche. Pasado este tiempo tira el agua y enjuaga 💧 las almendras con agua limpia varias veces.
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3. Introduce las almendras limpias en la licuadora, vierte tres tazas de agua 🍶(para 1 litro de leche de almendras) y licualo durante unos minutos. Debes batir hasta que se vea como una pasta de almendras. En este momento puedes agregarle vainilla, canela o algún sabor que te guste 😋 solo quieres y sigues licuando.
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4. En un recipiente con un colador de tela o una malla fina (bolsa de algodón orgánico, paño fino de algodón limpio o gasa) cuela la mezcla. Te llevará un rato porque la mezcla es bien espera pero puedes ayudarte moviéndolo con una cuchara.
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5. Y.. ¡¡ voilá !! 💫 tienes tu leche de almendras hecha en casa. 🤤
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#healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthyeating #comosano #comobien #comidasana #comidareal #comidasaludable #foodporn #comidafit #comidafitfeitaemcasa #comidaencasa #cocinoencasa


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Hamburguesas de remolacha, queso feta y avena... otra vez y mil veces mas gracias a @isa.comerbonito por sus recetas ricas ricas... a Hugo no le han gustado mucho, prefiere las verdes para ser como Hulk...pero a papa y a mi nos han encantado... acompañadas de nuestra imprescindible salsa ajitomate... a descandar que mañana ya es jueves y vuelve a salir el sol... #realfooding #realfooder #realfood #comidarosa #comidareal #por7razones #comosano #llorquerschefs @codinucova


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Mega combo para cenar tras el entrenamiento de CrossFit de hoy: Hamburguesas de pollo a la plancha con boniato al microondas y wok de verduras

Nuevo 3RM de #frontsquat: 50kg. Voy mejorando poco a poco marcas que me hacen que vaya cogiendo confianza.

Hoy ha sido un gran día que cierro con un broche de oro con esta súper cena y un sesión de @compexspain

Todo preparado para mañana, así que a dormir!! Buenas noches!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
A wonderful combo for dinner after today's CrossFit workout: Grilled chicken burgers with microwaved sweet potato and vegetables wok.

New #frontsquat PR: 50kg. Going better little by little that makes me gain confidence.

It was a great day that I close with a flourish with this wonderful dinner and a #compex session

Everything ready for tomorrow, so to sleep! Goodnight!! ⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️
#dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #llorquerschefs


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Y para cenar fajitas caseras!!! ✓Relleno: pechuga de pollo troceada y aliñada con curry, y bien de verduras (espárragos, pimientos, cebolla). ✓ Un poco de hummus casero para la base de la fajita ✓ Y por encima un trocito de queso feta.

Una gozada de cena y saludable!!! #healthyfood #fajitas #vegetables #hummuscasero #comidasaludable #nutricionydietetica #hethylife #comosano #alimentacionequilibrada


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Tenemos el mejor queso de mano Buenos Aires, queso blanco duro y semiduro, cuajadas, nata, suero y mucho más ! Ven a Comosano y date el gusto 😄

Aceptamos tarjetas de débito y crédito

Estamos en el Barrio Belgrano, Av. Monroe en 2102. Comosano todos los sabores de Venezuela en un solo lugar 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 #fitness #comosano #vivirsano #verduras #verduleria #frutas #cuerpo #bienestar #Salud #Argentina #buenosaires #ciudaddelafuria #Belgrano #queso #Quesoduro #malta #Venezuela #suero #criollo #tequeños  #arepa #Budare #plátanosmaduros #harinapan #cocosette #ovomaltina #samba #harinapan #ronvenezolanoenbuenosaires #chocolatevenezolano #chichavenezolana


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Sandwich?, por que no? Con pan de avena, lo haces rapidísimo y podes rellenarlo con lo que tengas o con lo que mas te guste, yo lo rellene con zanahoria rallada, atún y tomate. Pan de avena receta: 1/4 taza de avena (3 cucharadas aprox.), 1 huevo, 1 cucharada de queso crema, 1 cucharadita de polvo leudante, sal y especias (yo use ajo en polvo y orégano). Mezclar todo y colocarlo en un molde apto para microondas rociado con spray vegetal, dejarlo reposar 1 o 2 minutos y cocinar al microondas 2 minutos y medio. Retirar, desmoldar, dejar enfriar un ratito y listo!!!! #comosano #sandwich #lunch #almuerzo #ricoysaludable


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Con esta “cara sonriente” 🤡 hemos comido hoy en casa @anaabadcha y yo. Seguimos colaborando con @por7razones y la #aecc #valencia para dar la importancia que tiene a la alimentación. En la mano de cada uno esta tener una vida saludable.
Comida de hoy:
-Arroz integral hervido con alga Kombu (aunque no se ve mucho en la foto está debajo) 😂
-2 huevos a la plancha
-Verduras al vapor (pimiento, calabacín y zanahoria en este caso)
-Hummus de garbanzos (receta de @macrobiotica_zen 🤪)
-Orégano, ajo en polvo y sal rosa del Himalaya.
#por7razones #comosano #llorquerschefs #realfood #realfooder #food #fitfood #fit #fitness #life #thermomix #instafood #enjoy #healthyfood #healthylifestyle #healty #estamosjamandoestamosdisfrutando


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Probando cosas nuevas... #bulgur (de @lidlespana) con muslo de pavo (@mercadona) y verduras con las especias de hacer el couscous
RECTA para 4
• Rehogamos una cebolla en juliana y doramos el muslo de pavo en filetes (8 filetitos)
• espolvoreamos dos cucharaditas de curry o especias para couscous o las que más nos gusten.
• añadimos 4 zanahorias medianas, 2 patatas no muy grandes y cocemos unos 25-30 minutos cubierto de agua.
• 15 minutos antes de que termine incorporamos un calabacín hermoso cortado a la mitad y a su vez en cuatro logitudimalmente.
• con ese caldo cocemos el bulgur o el couscous según las indicaciones del fabricante.
• y ya solo queda disfrutar!!😍 #por7razones #comosano @por7razones #aove #pavo #curry #couscous #realfood #cosasricas #homemade #cosasbuenas #vegetables #legumes #verduras #especias #spicy #cooking #instafood #comidareal #recipe #recetassanas #bajoengrasa #comidasaludable #comidacompleta


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Hora de la comida..!!!!!!
Y aunque a mí hoy me pillo un poco el toro con la hora de comer , no por ello como mal...
Opte por algo ligero pero siempre saludable.....
Mi aliada perfecta para los días con prisa...
Rica barrita de mix de frutas que aportan a mi organismo todo los nutrientes de calidad que necesita
Y tu que comes cuando tienes prisa, te cuidas?
#barritacomplete
#mecuido
#comosano
#siempresaludable
#cuidate
#optapornutrientesdecalidad


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Hoy toca pimiento relleno de bacalao con calabacín y berenjena . Que recetas más ricas nos manda @emma.mamifit .

@yosoymamifit dice que está buenisimoooo
#reto10semanas #comidasana #comidareal #salud #frutasyverduras #por7razones #comosano


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Salmorejo de fresas
Gracias una vez mas @isa.comerbonito por estas recetas tan buenas que nos enseñas... y tan de primavera.. estaba buenisimo. Lo hice sin sal porque queria darle a probar al baby y.... le ha encantado, al papi tambien, hasta Hugo lo ha probado, aunque no le ha hecho mucha gracia... por eso hice un segundo que nunca falla y que le encanta: guisantes con jamón (sin abusar)
#realfood #realfooding #realfooder #comidarosa #comidareal #comosano #por7razones #llorquerschefs #meencantacocinar @codinucova


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Ven a Comosano y llévate las parchitas ! 😄👏. Date el gusto.

Aceptamos tarjetas de débito y crédito

Estamos en el Barrio Belgrano, Av. Monroe en 2102. Comosano todos los sabores de Venezuela en un solo lugar 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 #fitness #comosano #vivirsano #verduras #verduleria #frutas #cuerpo #bienestar #Salud #Argentina #buenosaires #ciudaddelafuria #Belgrano #queso #Quesoduro #malta #Venezuela #suero #criollo #tequeños  #arepa #Budare #plátanosmaduros #harinapan #cocosette #ovomaltina #samba #harinapan #ronvenezolanoenbuenosaires #chocolatevenezolano #chichavenezolana


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Hola Señor@s,
Que tal día? Habéis comido? Decidme si os gusta mi propuesta vegana de hoy... He preparado un arroz Venere con remolacha, pesto de albahaca y topping de semillas, me encanta como se casan estos sabores en la boca!

Buen provecho [email protected]

Si os gusta el cuenco podéis conseguirlo de @proceramico, artistas de la cerámica!
#franxescocina #francescocina #branding #bevange #foodie #murcia #comersano #sanoysabroso #hechoencasa #veggie #veganfood #vegano #foodinfluencer #tallerdecocina #tuchef #chef #chefencasa #beardchef #papachef #instafood #light #fitfood #por7razones #comosano #instafood #foodstagram #igersfood #foodporn #comidaparaniños #food #f52grams


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Olivas y ya está,ningún ingrediente más #por7razones #comosano, me uno al reto,aunque no es un plato preparado,es un acompañante ideal.


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#por7razones #comosano bueno... lo estoy intentando! Tanto ver a @juanllorca se me está pegando el verde. #Verdequetequieroverde @levanteud a por esas entradas 😛✌🏻💁🏻‍♀️


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😋🍽️DINAR D'AVUI: Ja estem a dimecres, i avui mengem macarrons!Pasta amb carn magra picada a la carniceria, tomàquet natural triturat, ceba, ipastanaga, i jo li afegeixo curri ... Cal menjar de tot, i mes avui que m'espera una tarde molt llarga amb entrenament i partida! #por7razones #comosano


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Ya llegó la hora de la comida, bien!!!
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Y hoy toca mi pescado ❤️(me gusta todo el.pescado la verdad).
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✅patata cocida ✅esparragos ✅salmón.
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Todo está hecho a la plancha con ajo, perejil y muuuucho limon ☺️.
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#food #instafood #diaryfood #delicius #dieta #foodphoto #saludable #ricoysano #recetassaludables #rapidoyrico #comosano #comida #salmon #salmonlovers #sabroso #megusta #like4like


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Mi comida de hoy: puré de lentejas con verduras.
Ingredientes:
- Lentejas
- Calabacín
- Tomatitos cherry
- Cebolla morada
- Ajo
- AOVE
- Chorrito caldo natural de verduras de @anetonatural - Pizca de sal y pimienta
- Orégano seco del huerto de mi padre
- Agua 💁
Cocinado y triturado en la @thermomixespana
#por7razones #comosano #yocomosano #llorquerschefs @juanllorca @por7razones @aecc_es


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Buen provecho
Hoy comemos todos lentejas a mis peques les encantan pera y tè verde
Y luego a caminar hace calor mucha asi creo q mañana saldre por la mañana .

A seguir con la tarde
#mecuido #comosano #pormisalud #porqueyolovalgo #minuevoestilodevida #deporre #caminar


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¡Buenos días! Me paso por aquí para dejaros la receta de la avena horneada que os habéis hartado de ver últimamente por mis stories. Esta de manzana es la que más me gusta, acompañada de yogur de coco, pero al final os dejo otras opciones que también están muy buenas.
INGREDIENTES SECOS:
2 T de copos de avena.
1/2 T de nueces troceadas.
1 puñado de pasas, dátiles...
2 c de canela.
1 c de polvo de hornear.
Pizca de sal.
2 C de endulzante (opcional. Yo no uso).
Unas onzas de chocolate negro (>70%) troceado (opcional).
INGREDIENTES HÚMEDOS:
2 T de bebida vegetal.
2 huevos de lino (remojar 2 C de lino molido con 6 C de agua, mezclar bien y dejar reposar hasta que coja textura de huevo batido) o 1 huevo fresco (nº 0 o 1 por favor), si los consumís. Con huevo queda más consistente, con el lino se desmorona más, aviso. En esta casa preparamos las dos versiones, con huevo para mi chico y con lino para mí.
1-2 C de aceite de coco derretido.
1 c de extracto de vainilla puro.
OPCIONES DE FRUTAS:
1. Un par de manzanas.
2. Un plátano grande y una taza de arándanos.
3. Zanahoria y coco rallados con canela, jengibre y nuez moscada.
ELABORACIÓN:
1. Precalentar el horno a 190º.
2. Trocear la manzana y poner en un molde engrasado.
3. Mezclar los alimentos secos y echarlo sobre la base de fruta.
4. Mezclar los alimentos húmedos y añadir al molde. Que quede todo bien empapado.
5. Hornear 35-40 minutos a 190º, hasta que esté dorado. Variará en función del horno, id echando un ojo.
6. Servir con yogur o bebida vegetal.
7. ¡A disfrutar!
Podéis aprovechar el horno para asar unas verduritas, manzanas...
#veganfood #vegan #dairyfree #plantbased #oats #avena #comidareal #realfood #glutenfree #singluten #wholefood #organic #sugarfree #sinazucar #eeeeats #feedfeed #feedfeedvegan #veganbowl #crueltyfree #bestofvegan #realfooding #whatveganseat #vegansofspain #veganfoodshare #por7razones #vegetarian #avenahorneada #bakedoatmeal #quincenaveganaveritas #comosano


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🍓Porriche de mermelada y naranja 🍊
Por la noche puse dos cucharadas de avena a remojar con zumo de naranja y dos o tres cucharadas de la mermelada de fresas y chía.
Por la mañana, por capas, granola, yogurt, y Porriche.
A probarlo! Me gusta más esta textura que con leche.
Buen día!!
#comerbonitobyisa #desayunoconsciente #desayunosaludable #por7razones #porcapas #porridge #biotifulmornings #healthyfoodblog #healthyblogger #felizvida #comosano


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Pickels de rabanitos.
Los pickels son encurtidos caseros. Estos en concreto no los he envasado al vacío por lo que son para comer durante la semana.
💚Los encurtidos comidos antes o después de la comida mejoran la digestión y, además, es que a mí me pirran. 💚
Los rabanitos, por su parte, no me emocionan nada 😥, pero con el toque de vinagre me ha gustado mucho. 😝
Os ánimo a probarlos si os gustan los encurtidos, claro!!
Podéis hacerlo con zanahoria, cebollas,etc. Lo que se os ocurra!! 📝Ingredientes:
1️⃣Un vaso de agua.
2️⃣Un vaso de vinagre de manzana.
3️⃣Pizca de sal.
4️⃣Cucharadita de siriñope de agave, arce o el que uséis.
5️⃣Rabanitos.
6️⃣ Cucharadita de orégano. 🍴Mezclamos líquidos, sal, sirope y especias. Se introducen los rabanitos picados muy finitos.
24 horas a la nevera y a consumir.
Buenas noches!!
#comerbonitobyisa #picoteosaludable #pickels #rabanitos #encurtidos #vinagre #ensalada #hayverduraenmiplato #realfooder #realfood #comidareal #por7razones #comosano


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#pesto pero de otra manera. A mi los piñones no me gustan. 🤷🏻‍♀️. Lo hago con: #anacardos #espinacas #albahaca #limón #aove y #ajo 👌 #lafotoesconelmovil #foodieenmicasatodoslosdias Me uno al reto de @juanllorca 💪💪💪 #por7razones #comosano @por7razones


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#nationalpizzaday🍕 La mía es con base de fajita, tomate frito casero, anchoas, aceitunas negras, queso parmesano y albahaca 😋


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Mis mejores tortitas hasta la fecha y ya he hecho unas cuantas 😉 Éstas sólo llevan huevo, avena y una pizca de canela. Por encima le puse plátano y miel; @andrea_c_onzain están de rechupete 😋😋😋


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Guiso de patatas con langostinos al curry; lleva langostinos, cebolla, zanahoria, pimiento rojo, tomate, curry, canela, sal, nuez moscada, AOVE, bebida vegetal de almendras y agua. Receta de @andrea_c_onzain 😋


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Desayuna bonito 🍍🍓❤️
Batido de piña y fresas; bol de muesli, bebida de almendras y yogur natural desnatado


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Vamos a sonreírle al sábado 😄
Desayuno rico rico:
- Dos tostadas de pan de centeno con huevo pochado, espinacas y remomacha; café, agua y una sonrisa 😉


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Mi desayuno de hoy:
1) Batido: medio vaso de zumo de naranja, 100 gr de piña, media taza pequeña de espinacas ya cocidas, 1 taza grande de agua y una pizca de canela.
2) Bol: 1 yogur natural desnatado, 1 cucharada de proteína en polvo sabor cacao y 60 gr de muesli.


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Desayuno dominguero:
- 1 plátano
- 60 gr de muesli
- 125 ml de bebida de almendras
- 1 yogur natural desnatado
- 160 gr de frutos del bosque
- Cacao puro en polvo desgrasado
😋😋😋


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¡Buenísimos y energéticos días! 😉 Mi desayuno de hoy (soy como el bebé de una nutricionista que se ha hecho viral por desayunar garbanzos, jamás galletas 😂😂😂):
- Tostada de pan de centeno
- 75 gr de garbanzos
- 75 gr de tomate frito DEL BUENO (hecho por mi padre con los tomates del huerto)
- 1 huevo
- Una pizca de perejil y pimienta


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Mi snack mañanero, súper batido de frutos rojos:
- Un yogur desnatado natural y sin lactosa
- 250 ml de bebida vegetal (de almendras y avena)
- 1 plátano
- 160 gr de frutos rojos


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PINTAZA la de esta pizza de base de quinoa y tomate frito sin azúcares añadidos. Como toppings lleva queso feta, tomate, espinacas, pimiento rojo, zanahoria y una pizca de queso rallado. A cenar se ha dicho 🤗🤗🤗


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