#connetwithyourbreath

Instagram photos and videos

#connetwithyourbreath#운동기록#생활습관개선프로젝트#uchal#운동하는여자#운스타그램#유챌#workout#스트레칭#다이어트#호흡#자세#성인발레#취미#ballet#취미발레#발레데이#30차봄별#29차봄별#눈바디#자존감#성장통#비교하지말자#매일매일성장해

Hashtags #connetwithyourbreath for Instagram

by @sarah__ananda

Connect

Ich habe manchmal das Gefühl die Verbindung zu mir selbst zu vergessen oder über den Alltag zu verlieren. Dann bin ich so sehr im Außen, das ich manchmal gar nicht mehr weiß, was ich eigentlich möchte. Wir lassen uns ablenken & uns beeindrucken irgendwie soll alles in dieser Welt einfach nur optimiert werden. Dann denke ich mir: Verbinde dich mit dir, mit deiner Atmung, deinen Empfindungen und spüre hinein. Lasse Ruhe und Stille entstehen. Lenke den Blick nach Innen. Sei einfach du.



Sometimes I have the feeling that I forget the connection to myself or lose touch. Then I'm so out in the open, sometimes I do not even know what I want anymore. We are distracted and impressed all the time. Sometimes I have the feeling that everything in this world should simply be optimized. Then I think: connect with you, with your breathing, your sensations and feel inside. Let rest and silence arise. Draw your eyes inwards. Be just you.



#readytoconnect #readytobe #ease #feel #yogapose #yogajourney #yogaforeveryone #yogainside #yogaberlin #yogagermany #feeltheyogalove #yogabeginner #keepitsimple #yoga4growth #yogatime #yogaeveryday #teekigram #beeathletica #feelingmyself #connetwithyourbreath #breatheasy #yogapantsforlife #yogaathome #sarahanandayoga

Berlin, Germany
9

by @springstellas

#180429
#운동기록
#발레핏 #아르테볼 #nbwomen#우먼스스튜디오#NBRC @nbwomen_kr 감사합니다♥️
___
1. 소프트볼을 이용한 발레핏 클래스.
2. 발레와 발레핏은 다른 느낌.
3.골반중립, 상체 날개뼈 내리기 등 바른 자세를 원포인트로 알려주심.
4. 자세교정에 효과적.
5. 운동강도 중
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #바른자세#connetwithyourbreath

Newbalance Gangnam
4

by @springstellas

#180427
#운동기록
#발레데이
___
1. 하면 된다.
2. 가끔 안되는 것도 있다.
3. 가치있는 일이라면 그래도 계속 해본다.
4. 조금씩 된다.
5. 역시 하면 된다.
6. 아직 뒷무릎이 많이 뜨지만 조금씩 더 늘어나고 있당😁
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


6

by @springstellas

#180425
#운동기록
#발레데이
___
1. 스트레칭 발레 전후로 10분씩 더 하기
2. 무릎뒤쪽이 완전히 펴지진 않지만 많이 나아졌다.
3. 상체 풀업 갈비뼈 모으고 날개 뼈도 모으되 날 개 뼈가 튀어나오지 않게 등판은 넓게 펴고 어깨는 귀랑 멀어지게.
4. 눈이 나빠서 인지 전신 사진을 보면 고개가 많이 빠져있다.
5. 턱당기고 꼬리뼈랑 목 일자로 만들어 주기.
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


9

by @springstellas

#180423
#운동기록
#발레데이
___
1. 하프 리커버리.
2. 몸 부위마다 다른 근육을 늘려서 사용한다. 요고 좀 재밌다.
3. 다리쉐입이 잡혔다고 칭찬받음.
4. 팔동작에 집중하니까 다리 틀림.
5. 하체가 많이 튼튼하다.
6. 스트레칭만 좀 더 해서 피로 완전 풀어줘야지.
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


8

by @springstellas

#180416
#운동기록
#발레데이
#눈바디
___
1. 등 근육이 생겨서 신기하다.
2. 등살이 빠지면 좀 더 선명하겠다.
3. 풀업, 스퀘어 유지하면서~ !
4. 체리블로썸~ 벚꽃아 가지마
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


5

by @springstellas

#180413
#운동기록
#러닝데이
_
1. 지구를 굴려라.
2. Running Time 43초
3. 14위😁 뒤로 밀리겠지만
4. 이름 나오니까 뿌듯하다. (림토는 16위인거 안비밀🙃🙃)
5. 비와서 오늘 못한 달리기 대신😁
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout#suunto#달리미부부#connetwithyourbreath#choosegoseoul #goseoul#choosego


3

by @ritzi_happy_the_travelerloverr

You know, sometimes I look up at the sky☁☁☁, the moon🌕🌛🌛🌜🌜 setting, beautiful colors🌈 all around and I think to my self, how could you not believe there’s a God?????......God is everywhere ....In flowers in leaf ...In tears in happiness...👏👏👏👏👏👏👏👏....Evening photos....Click..By me...Build Your Confidence.....@connect_with_nature #nature #eveningphotography #ekjunoon ...#realhappiness #connetwithyourbreath #godinnature #godinhappiness #godineverything


2

by @springstellas

#180411
#운동기록
#발레데이
____
1. 자세가 좋아졌다.
2. 체력도 좋아졌다.
3. 러닝이랑 발레 시너지 효과👍🏻👍🏻👍🏻
4. 순토 댄스 모드로 운동 기록했다.
5. 아직 뭐가 뭔지 순알못😭
_____
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout#suunto#순토
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


1

by @springstellas

#180404
#운동기록
#발레데이
#눈바디 -
1. 왈츠 스텝 재밌다.
2. 근데 자꾸 엇박?
3. 페르메 두다리 동시에 뛰기!
4. 유연성은 떨어지는데 근력이 좋다.
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


8

by @springstellas

#180402
#운동기록
#발레데이
_
1. 거리의 무용수, 비오는 오후 차가운 도시에서 자유롭게 춤추기.
2. 내가 발레를 시작한 이유.
3. 타인이 아니라 내가 기준이 될 것.
4. 그래야 즐겁게 계속 할 수 있다. .
. 📷 @omarzrobles
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


6

by @springstellas

#180326
#운동기록
#발레데이 -
1. 자세 보고 싶어서 동영상 촬영.
2. 턴 할때 발을 너무 멀리 짚어서 안정성⬇️ 3. 빨리 보다는 정확하게!
4. #눈바디 음.. 를르베 왜 벌서는 느낌? 아.. 먹는 양을 좀 줄여야지😸
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #30차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


17

by @springstellas

#180321
#운동기록
#발레데이 .
.
예고없이 오는 눈은 속절없이 아름답다.
눈이 오면 생각 나는 사람이 있다.
그리고 책 한 구절이 떠오른다.
왜 누구나 사랑을 할까?
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


0

by @springstellas

#180318
#운동기록
#발레데이 .
.

1. 스트레칭 근력운동 빡시게!
2. 글리싸드 할 때 바닥 쓸면서 수직으로 뛰기.
3. 다른 사람보단 거울 속의 나에게 집중하기.
4. 양쪽다리 찢어주신 언니들 고마워요.
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


9

by @springstellas

#180316
#운동기록
#발레데이 .
.
삐루에뜨 후에 자꾸 상체가 무너져서 연습연습! 아이고 어지러워라. .
영상 발레리나처럼 시선처리! .
.
🐥개선책
코어운동
허벅지 안쪽 속근육 사용하기
호흡 위로 하기
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


10

by @springstellas

#180314
#운동기록
#발레데이
#그림#앙리마티스#춤#LaDance .
.
🐥센터순서
씨손느-삐루에뜨-글리싸드-글리싸드-그랑 쥬떼 .
.
🐥개선책
코어운동
허벅지 안쪽 속근육 사용하기
호흡 위로 하기
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


6

by @springstellas

#180312
#운동기록
#발레데이
#발레수업#에드가드가 .
.
_
빨래하면서 업 동작이 늘었다.
종아리 알이 생기고 다리가 두꺼워졌다. .
.
🐥개선책
코어운동
허벅지 안쪽 속근육 사용하기
호흡 위로 하기
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


4

by @springstellas

#180307 Wed
#운동기록
#발레데이
#눈바디 -
1. 발레복이 아닌거 알지만 굳이 난 또 이걸 입고 싶었다. #스텔라맥카트니 #아디다스
2. 입어보니 차라리 달릴 때 입는게 나을거 같다. 택은 이미 뜯은 뒤다.
3. 아침클래스랑 저녁클래스는 느낌이 많이 다르다.
4. 바로 옆에 남자 분이 빠를 같이해서 초큼 민망했다.


13

by @springstellas

#180305 Mon
#운동기록
#발레데이
#눈바디
#발레용어
-
⭐️씨쏜느 우베르뜨
sissonne ouverte

우베르뜨(ouverte)는 ‘열렸다.’라는 뜻. 드미 쁠리에(demi-plié)로 뛰어오르면서 두 다리를 뻗어 옆으로 뛰어내리는데, 뛰어오른 순간 한쪽 다리를 굽혀서 오른쪽 다리의 무릎으로 갔다가 내려올 때는 90도 정도로 높이 올려진다. 즉, 두 다리가 열린 상태에서 스텝이 끝나기 때문에 ‘열린 씨쏜느’라고 하는 것이다. 마지막 포즈에서 높이 올려진 다리의 방향은 앞, 옆, 뒤 어느 방향으로 해도 상관없다.
_
⭐️아쌍블레
assemblé

모은다.’라는 뜻. 모아진 발이 도약한 뒤에 앞과 뒤를 바꿔서 다시 모아지는 것으로, 제5포지션의 드미 쁠리에(demi-plié)로 내려서는 동작이다. 아름다운 아쌍블레가 되려면 공중에서 모으는 발이 반드시 벌어지지 않고 꼭 붙어 있어야 한다.
_
⭐️글리싸드
glissade
미끄러지는 빠(pas). 장소를 옮긴다든가 빠와 빠의 사이를 연결한다든가 또는 도약의 예비 동작으로 쓰이는 보조적인 스텝이다. 쁠리에(plié)로 시작해서 쁠리에로 끝난다.
.
.
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath#ootd


9

by @springstellas

#180227 Tue
#운동기록
#근력
#유연성
#덤벨운동
#NTC #justdoit
_

움직임의 범위를 늘려주고 하체와 코어 근육을 자극한 시간!

덤벨6kg 걸려서 팔이 후들후들.🤤
근데 자고 일어나니 근육통 하나없이 말짱해서 넘나 신기해요?
.
.

NTC 이제 한 달에 한 번은 남자도 할 수 있대요. (어제 세분 계셨어요😊) .
.
#여자라서행복해요
#함께운동해주셔서감사해요
#또만나요우리
_
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath

나이키 강남 플래그십 스토어
34

by @springstellas

#180226 Mon
#운동기록
#발레데이
#눈바디
_
발레수업 60m
_

_ ⭐️기억하기!
1. 앙 바
겨드랑이 달걀 하나 정도 띄우기. 팔 어깨에 힘 주지 않고 호흡으로 스테이. 팔꿈치는 양쪽으로 턴아웃. .
2. 빠드샤 연습
_
#비교하지말자#자존감#성장통#매일매일성장해#코어#myway
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


1

by @springstellas

#180220 Tue
#운동기록
#발레데이
#눈바디
_
발레스트레칭 60m
_

를르베 어려운 동작인데 너무 쉽게 하고 있다고 하셨다. 제대로 하니 엄청 힘들다. 뭐든 제대로 된 자세를 알고 시작하는게 중요하다.
_ ⭐️기억하기!
발꿈치부터 허벅지 안쪽까지 순서대로 올라가기. 내려올 땐 안쪽부터 붙여주고 발꿈치 마지막으로 딛기. 골반 중립 지키기.
_
#비교하지말자#자존감#성장통#매일매일성장해#코어#onmyway
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #29차봄별 @kohyura
_
#운스타그램#운동하는여자 #workout
#다이어트#취미#성인발레#취미발레#ballet#호흡 #스트레칭 #자세 #connetwithyourbreath


7