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Grão de Amaranto: 9 Benefícios para a Saúde

O amaranto é o nome deste grão sem glúten que foi um dos principais alimentos da cultura asteca, ele foi domesticado entre 6.000 e 8.000 anos atrás. Por causa das altas proteínas, minerais e vitaminas presentes no amaranto, essas culturas antigas dependiam do grão como alimento principal em suas dietas.

O amaranto ainda é presente na cultura no Peru e é cultivado na África, Índia, China, Rússia, América do Sul e América do Norte. O grão vem ganhando popularidade hoje por causa de seus benefícios para a saúde surpreendentes.

O amaranto é uma planta muito alta com grandes folhas verdes e flores roxas, vermelhas ou douradas brilhantes. O amaranto cresce em condições escassas de nutrientes e sem luz, em solos leves, muito parecido com o sorgo granífero, por isso é uma cultura de grãos muito eficiente. “Pigweed” é a espécie de amaranto selvagem que cresce nos Estados Unidos e é usada como alimento.

Você sabia que o amaranto pode ser consumido como folhas, cereais ou farinha de grãos? De fato, a folha de amaranto é usada para fazer remédio, enquanto o grão é usado na comida. 👉LEIA O TEXTO COMPLETO EM
NUTRINDOIDEIAS.COM👈

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Dia de ênfase em braços...
Bíceps e tríceps....
E aí como é sua divisão de treino?


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Usando e abusando dos longos..São pequenos detalhes que nos dão uma sensação de prazer e liberdade para poder apenas escolher o que te faz sentir bem e não o que disfarça seu corpo dentro de uma capa de gordura...
#corposaudavel
#vidanova #sleevegastrico #Sleeve #gastoplastia #foconadieta


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Um pôs treino de respeito e muito amor ... Marrom fez com muuuito amor hoje, mesmo me oferecendo pizza todas as vezes que vou na padaria... OMELETE 🍳
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Esses dias usei no stories aquela ferramenta de perguntas e uma pergunta gerou mais outras! Perguntaram qual dieta esta fazendo efeito? Disse que a #flexivel esta me dando resultados não só no corpo como também na compulsão, disse que tentei várias dietas e remedios (dieta da banana, da maça, detox, chá milagroso e blablabla)! Choveu direct pedindo pra explicar como faz cada uma! Gente, sério, para✋ Para agora!!!! Isso não vai te levar a nada! Já falei aqui ( acho que vou ter que fazer outro post sobre) como engordei e cheguei nos 130kg!! Esses caminhos que prometem “milagres” só irão te levar pra um lugar onde a volta é muito difícil e dolorosa. .
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Continuo dizendo que o caminho certo é reeducação alimentar e exercícios, não precisa pagar academia🤷‍♀️ Faça em casa, na rua, na praça, enfim se exercite 🏋️️‍♂️🤸‍♀️ .
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Vai por mim, não existe milagre, existe esforço e paciência...
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Entre os tipos de sal que existem uma espécie tem chamado a atenção devido à sua pureza química: o sal rosa do Himalaia.

No processamento do sal de cozinha é completamente retirado os seus minerais com a exceção de sódio e cloreto. Ele é, em seguida, branqueado, limpo com produtos químicos e, em seguida, aquecido à temperaturas extremamente altas. O iodo que é adicionado ao sal de mesa, é quase sempre sintético, e de difícil absorção para o nosso organismo.

O sal rosa é considerado o sal mais puro do planeta e sua cor rosa deve-se à alta concentração de minerais em sua composição – ele carrega mais de 80 tipos de minerais, tais como cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro. Em 1g de sal rosa do Himalaia há 230 mg de sódio, enquanto no sal refinado há 400 mg.

O alto poder desintoxicante do sal rosa é benéfico para ajudar a eliminar toxinas do corpo, purificar o sangue e regular a produção de óleo pela pele. Além disso, a alta concentração de magnésio, por exemplo, é benéfica para prevenir cãibras, fortalecer os músculos e o sistema imunológico.
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Não esqueça de marcar seus amigos 😉
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Gente, a @blogfit_da_jack e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e muita motivação!
A Jack conseguiu eliminar 17kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos
Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸
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▶️ Com certeza você já deve ter ouvido falar do famoso efeito platô. Para algumas pessoas ele é o responsável pela estagnação na perda de peso, ou seja, o vilão da dieta e da batalha contra os quilinhos extras. ⠀
▶️ Em determinados momentos durante o processo de emagrecimento, nosso peso se estabiliza e não conseguimos mais emagrecer, eis ai o famoso efeito platô.

▶️ O efeito platô é uma reação de adaptação do nosso organismo à dieta, fazendo com que o indivíduo “estacione” o processo de emagrecimento, ou seja, paramos de perder peso. Isso ocorre porque nosso corpo se acostuma com a nova condição que foi imposta e passa a gastar menos calorias, desacelerando o nosso metabolismo.

🤔 Por que o efeito platô acontece? ⠀
▶️ A baixa ingestão calórica, a realização excessiva de exercícios físicos, o consumo limitado de líquidos e longos períodos em jejum são prováveis causas para o surgimento do efeito platô. Nesses casos, o nosso corpo entra em estado de alerta. ⠀
▶️ Dessa forma, nosso organismo desacelera o seu metabolismo para economizar as nossas reservas energéticas visando a manutenção e o bom funcionamento dos processos vitais do nosso corpo.

🤔 Como evitar esse efeito?

▶️ Praticar atividade física;
▶️ Modificar a composição da dieta;
▶️ Manter-se bem hidratado;
▶️ Fracionar a alimentação, pois isso ajuda a acelerar o metabolismo.

😉 O efeito platô é uma grande armadilha, pois quando ele chega grande parte das pessoas desanima, fica desmotivada e abandona o projeto emagrecimento. Mas antes de desistir, comece a pensar: se muitas pessoas por aí conseguiram, deve haver algum segredo, alguma estratégia, certo? CERTO!

😉Caso esteja seguindo direitinho as orientações, converse com seu nutricionista. Deve estar na hora de fazer ajustes nos nutrientes da dieta. Alguns alimentos podem provocar intolerâncias, decorrentes de processos imunológicos, e um dos sintomas é a dificuldade de emagrecimento.

#EfeitoPlato
Obs:Informações obtidas pelo Doutor Marcelo Almeida /Facebook

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✔️ Purê de batata doce, abobrinha refogada, beterraba no vapor, patinho moído. 🍽️

Nunca e tarde para ter uma alimentação saudável e equilibrada.
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Seu corpo é a morada do seu inconsciente. É o seu maior bem, que guarda e reflete a sua alma. Cuide dele! Se você quer parecer saudável, seja saudável. Se você aos 30 anos está fora de forma e sem flexibilidade, você é um velho. Se aos 60 anos você está forte e flexível, você é um jovem. Mantenha a sua mente concentrada no seu objetivo. Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria das nossas doenças, se não por todas elas. #corposãomentesã #vidaesaude #corposaudavel #envelhecimento


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Quem malha junto, cresce junto... #malhação #fit #body #motivacaofitness #saúde #corposaudavel #nutricao #love


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Jantarzinho 😍 Peito de Frango Grelhado + Ovo Mexido + Chuchu e Cenoura no Azeite com Pimenta e Sementes + Couve Flor + Salada de Repolho, tomate, alface e maionese com alho da @mrstaste ❤️
Janela fechada, comida agora só amanhã.. .
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🔸 Pense Certo l PRINCÍPIOS DO PILATES

O Pilates é formado por seis princípios que atuam no nosso corpo e mente de forma eficaz.

Concentração: Durante todo o exercício a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficiência possível. Todo o corpo é importante e nenhum movimento é ignorado.

Controle: É importante a preocupação com o controle de todos os movimentos tendo por finalidade aprimorar a coordenação motora, evitando contrações musculares inadequadas ou indesejáveis.

Precisão: De fundamental importância na qualidade do movimento, sobretudo, ao realinhamento postural do corpo.

Centramento: A este princípio do Pilates, chamamos de Powerhouse ou centro de força que é o ponto focal para o controle corporal.

Respiração: A espiração deve ocorrer ao mesmo tempo da ação muscular, favorecendo o incremento da ventilação pulmonar e a melhora da oxigenação tecidual.

Movimento Fluido: Refere-se ao tipo de movimento, que deve ser de forma controlada e contínua, deve exibir qualidade de fluidez e leveza que absorvam os impactos do corpo com o solo.

Ver Todas 👉 #PENSECERTO

VEM PARA A2 PILATES, agende sua AULA GRÁTIS, comente aqui abaixo “EU QUERO” ou deixe seu número WhatsApp.

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Hoje cheguei em casa e encontrei essa luvinha com esferas de aço me esperando😃, ela serve pra reduzir dor através do aumento da circulação sanguínea, ajudando assim a reduzir as tão famosas celulites 😩🙄! É claro que associei junto com o nicotinato de metila pra potencializar o aumento da vascularização cutânea!
Today I came home and found this glove with steel balls waiting for me, it serves to reduce pain through the increase of blood circulation, helping to reduce the so famous cellulites 😩🙄! Of course, I coupled with methyl nicotinate to boost the increase in cutaneous vascularity!
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#Repost @corporesanocaxias with @get_repost
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Você sabe escolher pão integral?⠀

Você geralmente fica em dúvida na hora de comprar o pão? Olha na prateleira e não sabe se leva o pão light, integral, 7 grãos, 12 grãos, fit, diet, zero lactose,...⠀
Então vou te ensinar a comprar o pão para a sua necessidade sem cair o apelo da indústria alimentícia!⠀

1º dica: PÃO INTEGRAL. O pão para ser realmente integral o primeiro ingrediente deve ser farinha integral e não como geralmente lemos nos ingredientes "farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico". Os ingredientes estão descritos em ordem descrente ou seja do maior para o menor. Então se tiver escrito farinha de trigo fortificada não compre, não é integral! O segundo ingrediente deve ser outro grão integral (linhaça, aveia, gergelim, chia, centeio,..) e quando mais ausente ou um dos últimos ingredientes estiver açúcar, gordura vegetal e farinha branca melhor.⠀
2º dica: Se o produto diz ser DIET não pode conter açúcar, xarope de glicose e mel. Se o produto diz ser zero lactose não pode conter nem traços de leite.⠀
3º dica: Melhor opção é fazer seu próprio pão. Faz, congela em fatias, descongela na frigideira na hora de consumí-lo.⠀
Você gostaria de uma receita de pão?⠀ (54) 3066-4554 contato@corporesanocaxias.com.br⠀⠀
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Pilates no reformer... fortalecimento dos músculos do abdômen e adutores de coxa. @jordanacamilotti 👏👏👏 corpo em sincronia #pilatesreformer #corposaudavel #pilateslife #pilatesbody #pilateseveryday #pilatestudio #core #abdomentrincado #abdomemfeminino #abdomenworkout


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O método de emagrecimento intercala períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gorduras como fonte de energia e com isso haja uma perda de massa gorda. Acompanhe nos stories os prós e contras deste método. Trechos retirados da revista @negocioestetica #estetica #esteticafacial #negocioestetica #pelesaudavel #mentesaudavel #corposaudavel


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Seja qual for seu objetivo com a prática do exercício, seja para performance ou para a promoção da saúde, saibam que vocês podem contar comigo!! Muito obrigado pela confiança!! Tmj sempre!! 😉👊🏻 #TKR #tukatkr #TukaRibeiro #tukaribeiroassessoriaesportiva #treinador #personaltrainer #coach #treinamentopersonalizado #performance #força #fitness #atividadefisica #foco #power #mylife #training #instafitness #gym #instagym #health #instahealth #corposaudavel #vidasaudavel #qualdadedevida #saude #temquequerer #horadetreinar #vemvctbmtreinar


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Que horário a fome mais te encomoda e você não consegue ficar sem beliscar alguma coisa
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Se na TOPCLUB tem Festa Julina? Tem sim senhô!! Do dia 18 (Quarta-feira) ao dia 20 (Sexta-feira) de Julho, teremos o nosso Arraiá TOPCLUB, com muitas aulas e modalidades temáticas, comidas típicas, e muita diversão pra família toda!! Vem festar com a gente sô!!


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Atualmente fazemos parte de uma geração louca por resultados instantâneos, porém, sem esforços. Isso faz com que cada vez mais produtos com resultados ilusórios e passageiros sejam criados (já que há quem compre), como o caso do "milagroso gel redutor de gordura" .
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Há quem gaste muito dinheiro com isso. Alguns ficam anos nessa fissura e sem, de fato, ver resultados - como o de sair da calça 42 e ir direto para a sonhada 36. O que é mito e o que é verdade? A dermatologista Gisele Torok diz: .
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"Com os avanços da nanotecnologia, esses cremes podem ser benéficos para casos de celulite leve associada a gordura localizada. Antes, existia uma grande dificuldade para que eles ultrapassassem a barreira cutânea, chegando de forma estável e eficaz a todas as camadas da pele. Esses tratamentos são seguros, mas requerem persistência. Óbvio que seu uso tem que ser associado a um programa de dieta alimentar controlada e principalmente a exercícios aeróbicos" .
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Com base na fala da dermatologista, em casos de celulites leve, o gel consegue resultados mais positivos por agir camuflando essa falha do tecido. Porém, o uso desses produtos devem ser feitos junto a um atendimento médico, visto que ao parar o tratamento a pele poderá não só voltar ao que era antes, como apresentar uma flacidez maior.
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A verdade é que o que ocorre com o uso do gel é que assim que você o passa no local aonde deseja “queimar” a gordura, ele aumentará a circulação no local, provendo uma redução de líquidos momentânea, as quais diminuem o volume da circunferência, bem como drenagem linfática. Se o gel for associado a uma alimentação saudável e exercícios regulares (não necessariamente todos os dias, mas sim toda semana), os resultados obviamente serão satisfatórios .
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O QUE NÃO PODE É ACREDITAR QUE EXISTE FADA MADRINHA DA BELEZA, QUE CHEGARÁ COM UM MÉTODO INCRÍVEL, QUE TRANSFORMARÁ SEU CORPO NO CORPO DOS SONHOS, APENAS SENTANDO EM FRENTE AO COMPUTADOR .
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TODA CONQUISTA REQUER ESFORÇOS! .
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💥Day 16/62💥
👉🏻Para alguns, uma semana de novos desafios..para outros, mais do mesmo. Não importa em que ponto da sua jornada vc se encontra. Reconheça e siga em frente!! 😍💕
Boa noite!!! 😄👊🏻💪🏻
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#flexcircuit #posturalflex ✔️😘
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Fim de mais uma aula cheia de energia com meus principais animadores. #zumba #cgfitness #saudeemfoco #autoestima #corposaudavel


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🍩RECEITA COOKIES LOWNCARB🍩
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Ingredientes:
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1 ovo
2 Colheres de sopa de farinha de coco (15g)
2 Colheres de sopa de coco ralado (20g)
3 Colheres de sopa de farinha de amêndoas (35g)
2 Colheres de sopa de xilitol (25g)
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Modo de Preparo:
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Misturar todos os ingredientes formando uma massa firme. Enrolar 6 bolinhas. Colocar em uma forma untada. Achatar as bolinhas e assar por 15 min à 180 graus (forno pré aquecido). Obs. Sugiro pesar todos os componentes da receita conforme indicado.
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Receita por @faridacortez


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Qualquer um pode tomar WHEY PROTEIN, até quem não faz exercícios físicos. O whey, suplemento de proteína, ganhou fama nas academias por ser muito utilizado pelos bodybuilders, para o aumento de massa muscular, mas seus benefícios não param por aí. .
A proteína é considerada uma matéria-prima vital, essencial para o equilíbrio da alimentação e fortalecimento dos músculos.
Confira outros benefícios:
✔️Protege as células do organismo;
✔️NEUTRALIZA TOXINAS como os peróxidos, metais pesados, substâncias cancerígenas e muitas outras;
✔️AUMENTA os níveis de Glutationa, muito necessária para fortalecer o sistema imunológico;
✔️COMBATE infecções;
✔️RETARDA envelhecimento e perda óssea;
✔️Poder ser um complemento ou substituto de uma refeição;
✔️ELIMINA uma boa quantidade de substâncias como colesterol, gordura e até mesmo hidratos de carbono.
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Educação física é uma área do conhecimento humano ligada às práticas corporaishistoricamente produzidas pela humanidade. A educação física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de se conduzir plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à prevenção de determinadas doenças.[1]

É a área de atuação do profissional graduadoem educação física (licenciatura e bacharelado). É um termo usado para designar tanto o conjunto de atividades físicas e exercícios físicos não competitivos e esportes com fins recreativos quanto a ciência que fundamenta a correta prática destas atividades, resultado de uma série de pesquisas e procedimentos estabelecidos.

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Pernas fortes, braços fortes e boa postura! Hoje foi de treino, dia de Crossfit! Amoo! 💪🏻👊🏻
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Diga adeus as gordurinhas, pele flácida e celulite‼️‼️‼️Com o Body Slim Crio , você pode amenizar todas essas disfunções estéticos de uma só vez‼️‼️‼️ Para que os efeitos do Body Slim Crio sejam potencializados, mantenha uma alimentação equilibrada🍗🥦🥒🥑🍆🍅🥚, pratique exercício 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️⛹🏻‍♀️🏊🏼‍♂️físico e aumente a ingestão de água💦💦💦
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🚫🚫Quer ganhar uma pasta de amendoim da Elshaddai ?? .
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Quanto mais marcações, maiores as chances de ganhar. Não vai ficar de fora né?
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News🔛✨ ♡ Decote incrível e tecido super confortável. Tem preta, branca e pink. 😉 Regata Brave #cajubrasil 📷 foto das costas

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Ainda há tanto pra aprender nessa vida, mas também há tanto pra agradecer 🙆.
Fui e sou grata por tudo que trilhei nessa minha caminhada até aqui.
Amo minha proMissão !!!!
A Terapia holística me escolheu 💕
#NossoCantinhoDeLuz
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Desculpem o video cortado, mas não poderia deixar de postar e de lembrar a cada um de vocês que hora para cuidar do corpo é AGORA!!! Não perca tempo! Cuide do seu corpo diariamente e envelheça com mais SAÚDE. Esse é nosso aluno Cassiano, 80anos, tem um ano que faz PILATES conosco, ele chegou com o diagnostico de início de Alzheimer e é simplismente impressionante a sua evolução nas aulas. E você vai ficar aí parado só por que é jovem? Se junte ao nosso time e Viva melhor.


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Um bom dia animado com essa fota @isaginasta na sua timeline. Contrologia, força, flexibilidade, fluidez de movimento, mobilidade articular e muito MAIS!! Venha logo deixar seu corpo em equilíbrio com o PILATES. .
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MARQUE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS! 9 9895-6197.
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Mais um treino concluído sem ter medo ou culpa de ser feliz e fazer o que gosto e me da praze. hoje posso dizer que sou feliz e realizado por tomar desicoes corretas e não agir com a emoção do momento e sim com a razão da realidade. Algum tempo atraz não era assim, era uma pessoa sedentaria de casa para o trabalho sem ter tempo de cuida da minha própria saúde e viver minha vida com uma Boa alimentação e abitos saudáveis. Faz 2 anos que treino sem parar e sem descansar, mais so faço isso poque sinto prazer em cuida de mim e ver meu corpo muda e minha mente relacha.
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