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#Repost @projetosereiaariel
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Boa noite amores 💕
Hoje quero falar um pouco das minhas companheiras de treino, as faixas e cintas #sweetsweat 👉A Cinta e gel Sweet Sweat é um termogênico em GEL, isso mesmo, sucesso nos EUA.
Ele não possui contra indicações e nem efeitos colaterais além do suadeira que provoca na região aplicada ✔SWEET SWEAT - VANTANGENS E BENEFICIOS
•Maior suor na região em que foi aplicado o Sweet Sweat;
•Aumenta a circulação na região em que se aplica o produto;
•Maior queima de gordura;
•Deixa a pele mais fina;
•Retira o excesso de água na região aplicada (aspecto de inchaço);
•Qualquer pessoa pode usar, não tem efeitos colaterais;
•Atua como termogênico na região aplicada durante o treino;
•Estimula suas glândulas sudoríparas para liberar toxinas acumuladas;
•Ajuda contra lesões.
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👉 As faixas são ótimas para melhorar o treino, principalmente para quem treina em casa como eu, ocupam pouco espaço e caralhooo é muin.
👉A Cinta e gel Sweet Sweat é um termogênico eto top!
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O kit vem com 4 faixas cada uma com uma carga diferente, ou seja, a borracha da cinta é mais rígida!
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Abaixo as intensidades de casa uma!
-Rosa é Leve
-Amarelo é Médio -Azul é pesado
-Preto é extra pesado

Eu já tô amando com elas vou poder potencializar meus treinos e o melhor de tudo podendo levar onde quiser pois elas também vem com a bag para levar onde quiser 😍

Quem quiser adquirir seu kit peça agora via Whats (11) 963066856
Entrega para todo Brasil ✈ com a 👉 @rubenifitness 👈 ⚠Desconto para quem segue @projetosereiaariel 💕❤ #emagrecimento #foco #fitgirl #dietaetreino #sweetsweat #megavaidosa #fitness #beleza #saude #corrida #treino #motivacao #emagrecer #chapabarriga #secabarriga #dietaetreino #dicasdaBeni
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Os quenianos que se cuidem rss 🏃🏻 #CorridadoAlvinegro #Corrida #Running #ChelsoSports #ESPN


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6KMzinho para turbinar a semana!
Cansada, descabelada e feliz! ☺️
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Último treino no Alegrete antes de partir para mais um desafio.
15 km com muito sol, suor, determinação e a certeza de que tudo foi planejado de forma correta.
Dessa vez, guiado por uma bike girl.
Valeu Clariani, muito obrigado pela parceria, pela disposição e pelo carinho!
A cada dia ganho motivos pra chegar na
#MaratonaDeCuritiba
e dar o meu melhor, o meu máximo!
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O B R I G A D O ! Sucesso de vendas, a The Strongs Winners encerra às vendas através das plataformas da Ativo e TicketAgora! Você ainda pode adquirir através do nosso WhatsApp 81 99292.9966 | 🚨 Entrega dos Kits será no dias 16 e 17 de Novembro - Loja Nike - Shopping RioMar 🚨 #thestrongs #corridadeobstaculos #mudrace #corridanalama #atletismo #corrida #aventura #adrenalina


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Pensando em duas grandes paixões da maioria dos brasileiros, futebol e cerveja, essa semana farei 3 posts sobre o assunto: Atividade física e álcool: “tenho mesmo que parar de beber se quiser resultados?
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Serão 3 posts sobre o assunto, publicados de hoje até quarta feira, com duas visões diferentes e no último post a minha conclusão profissional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Será que podemos usar a cerveja como uma estratégia de reidratação após atividade física❓
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🔅 Um estudo de 2015, publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, teve como objetivo responder essa pergunta.
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⚜️ O método era o seguinte: jovens, homens e saudáveis, após uma corrida de aproximadamente 53 minutos eram avaliados quanto ao estado de hidratação e marcadores inflamatórios.
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🔻 A intervenção era feita em duas fases, uma onde eles consumiam 660ml de cerveja mais água a vontade e em outro dia a outra fase onde eles consumiam apenas água a vontade (fase controle). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑️ O resultado do estudo foi que a reidratação não foi influenciada negativamente por uma dose de cerveja (660ml).
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🔜 Amanhã as 19 horas tem a parte dois da série onde falarei sobre ganho de massa muscular e álcool. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A corrida turística de Piracicaba tem um trajeto de tirar o fôlego, passando por pontos turísticos como o Rio, Ponte pênsil, Véu da noiva, Rua do Porto e Engenho Central. Você pode acessar o trajeto todo no nosso site: http://www.corridaturisticapiracicaba.com.br/
As inscrições para a corrida com o percurso mais bonito da cidade já estão abertas!
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Chegou lançamento pra vocês!
🎧 Fone intra auricular JBL via bluetooth
➡️ Aparelho recarregável
➡️ Duração de 1-2 horas
Acompanha cabo para carregamento e borrachas intra auricular ✔️ Pronta Entrega


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A mudança de hábito faz toda a diferença.
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•Menos alimentos industrializados, mais alimentos naturais. .
•Menos açúcar, mais atividade física. .
Não deixe de comer, mas coma com moderação, tudo na vida é uma questão de balancear.
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Que tal começar hoje a ter uma vida mais saudável? 👍.
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Boa noite, runners!!
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APROVEITE.

Nesses meses de novembro e dezembro a clínica Ever Beauty tem descontos especiais para os meus seguidores.
É só usar o código.

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Circuitinho pronto pois hoje tem treino. E você, já treinou hoje?

Seja mais forte que suas desculpas e vem treinar com a gente também! 🏋️‍♂️PERSONAL TRAINER 💻CONSULTORIA ONLINE
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“Tudo pode ser dividido em partes ainda menores, mas mesmo na menor parte das partes existe um pouco de tudo.” .
Anaxágoras (500 - 428 a.C) segundo o personagem de Gaarder em “O mundo de Sofia”, o filósofo misterioso.
O mundo de Sofia é um romance sobre a vida de Sofia, uma menina de 15 anos que começa a receber cartas de um filósofo misterioso que a estimula a pensar com provocações além de contar a história da filosofia para a menina, numa espécie de curso.
Não li quando “era” criança, estou achando riquíssimo em informações e ao mesmo tempo suave. Recomendo para “adultos” e crianças (imagino que acima de 10 anos).
A filosofia é a mãe das ciências. Como fala o próprio filósofo misterioso do livro, para pensar é muito importante saber o que os outros pensaram. Fazer ciência com Pós Doc sem qualidade de pensamento é a cara dos nossos tempos. .
#OMundoDeSofia #Filosofia


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Como os atletas ficam depois dos treinos/competições do fds... 🏊🏼‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️😅😅😅
Recovery ou recuperação é uma modalidade muito utilizada pelos atletas de elite e por atletas amadores competitivos. Tem a função de recuperar o esportista o mais rápido possível para que ele esteja pronto para o próximo treino ou competição.

Após um exercício físico intenso, sofremos um evento conhecido como “dor muscular de início tardio” (DMIT ou a sigla em inglês DOMS para Delayed Onset Muscle Soreness). Essa dor ocorre porque o tecido muscular sofre microlesões em sua estrutura. O sintoma pode aparecer entre as primeiras 8 a 24 horas após o exercício, com pico de até 48 horas, e pode perdurar entre 3-5 dias, de forma mais amena, dependendo da intensidade do exercício realizado.

Atualmente existem algumas modalidades que auxiliam nesse processo de reparação e consequentemente na diminuição dos sintomas:

Crioimersão – imersão em banheiro gelada (8-10 graus): por 10 minutos.
Compressão – a compressão do tecido muscular resfriado ou não, realizada de forma pneumática por aparelho específico.
Liberação miofascial – massagem do tecido conjuntivo que recobre o músculo.
Laser – irradiação de laser tipo led vem sendo objeto de estudos científicos atuais.
Repouso – durante o sono são secretados hormônios que auxiliam muito na reparação tecidual.
Após um bom descanso, uma alimentação saudável e uma sessão de recovery, o atleta está pronto para mais um treino. #recovery #fhs360 #fisiohealth #fisioterapia #atleta #esporte #competicao #treino #corrida #triatlhon #bike #fitness #saude #planilhadetreino #apperformance @fisiohealthsports @alinepereira_fisio @rodrigo_cassemiro


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