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Variáveis como freqüência cardíaca de repouso e máxima , percepção subjetiva de esforço e quilometragem percorrida ao longo do mesmo tempo são importantes para avaliação condicionamento cardiorrespiratório. Comece a praticar exercícios ( em especial os aeróbicos) com regularidade e veja que com o passar do tempo aquela velocidade usada lá no início já não representa um esforço tão grande.
Converse sempre com seu treinador para ajustes individuais !
Parabens pela evolução @pridiasbarstad @gustavogbarstad
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Selfie da selfie da selfie 📱 .
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Treininho de tiro pra fazer de conta que não tomamos sorvete depois do almoço hj 🍦😆
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#treino #corrida #boaformaadventista #sorvete #saúde #vidasaudavel


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Treino de BIKE:

30min fácil aquecimento
15x1min com 45-55 rpm RESISTÊNCIA PESADA / com 1min FÁCIL na recuperando.
10min fácil

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#oakley


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Quinta dia 17, estaremos de volta no nosso ponto de encontro, Parque do Ibirapuera, escadaria da bienal as 20:00h . Treino gratuito!!! Inscrições pelo app @runtastic ! Borá fazer aquela preparação porque 2019 promete!!! #voltrunnersteam #adidasrunners #adidasrunnerssp #adidasbrasil #corrida #run #runners #running #corridaderua #treinogratis #train #training #coach 📸 @damiao.photography


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Para quem ta enferrujado, acho que tá bom!!! #corrida #run #instarun


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E esse ano q si preparem as provas de corridas 🏃‍♂️...Quero derrubar esse quadro d medalhas da parede de tanto peso rs 🥇🥇🥇😜
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Pq as provas de corridas mi motivam a treinar cada vez mais 👊🏼👏🏼🙏🏼
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Nesse calor para treinar não está sendo fácil, confesso que dá uma preguiça, mas o treino está feito, sem o meu relógio que resolveu me deixar na mão 😓.


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TREINÃO D-VITAMINAS CONDE DE BONFIM em parceria com a Ponto Corrido/Mitokôndira contando com o suporte da GU Energy, marca TOP Mundial em repositores.
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➡️ Nosso treinão contará com 2 distâncias:
►6K até o Postinho da Usina (início do Alto da B.Vista)
►15K até a Pça do Alto da B.Vista
BATE-VOLTA!
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Um Up-Down sensacional que contará com um belo café-da manhã pós treino na loja e degustação dos produtos da GU.
Hidratação inclusa no Pré e Pós-Treino.
Sorteio de brindes e descontos de 15 a 25% em vários produtos na loja.
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Você não pode perder essa ein!?!
D-VItaminas Conde de Bonfim, na saída "D' do metrô Uruguai.
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➡️ Venhaaaaaaaa e confirme sua presença no Whatsapp: (21) 99727-2918
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Mais 1km na conta!!! Faltam só 8km pra voltar a estaca zero!!!
#running #corrida


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🔰"Rito de espartanos, nos treinos cara de mal. Sempre estudando, com a raça de um animal."🔰 🎵Música: @papamike.rap - Valeu pelos raps que me motivam a cada metro corrido!🎙️ 🇧🇷@aprova_pm, valeu pela força e inspiração Billy!👮🏻‍♂️ Força e honra💀💪🏻! #choque #pmesp #forçaehonra #forçatatica #rota #pcesp #pf #run #corrida #6km #esportes #apmbb #especex #epcar #asprem #22bpmi #cpi7 #policiamilitar #policiacivil #npor #sp #bolsonaro #stronger #sportractive


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Faca nos dentes e tiro pra dar e vender.
Hoje foi desse jeito no Club de Regatas Tietê.
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Proposto pra hoje era 10x300mts, alta intensidade, foi maravilhoso, dentro do esperado e com aquele gostinho de que podemos melhorar.
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Não importar o termômetro estar batendo 31° graus é tiro, porrada e bomba.
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🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
Corre!
#run #corrida #caminhada #running #ppg #love #me


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Geralmente quando treino perna não faço cardio, mas hoje rolou corrida ao ar livre a noite 😃👊💪
Fiquei feliz porque senti que minha resistência está cada dia melhor 🙌
Thanks God!
Tanto esforço tem valido a pena DEMAIS!
Boa noite, amores!!!
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#running #runner #run #fitnessmotivation #fitnessgirl #motivação #corrida #goodnight #workout


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