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"I like to keep my post-yoga snack simple, uncomplicated & light. After a full-on yoga class all I want is a Nuzest smoothie.” - Kirsten Scott, Yoga & Meditation Instructor 💞 #nuzest #poweredbynuzest .
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2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

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Assault da MusclePharm fornece à fisiculturistas, lutadores e atletas de força, ingredientes diferenciados que proporcionam desempenho e potência para maximizar o treino! O Assault possui em sua formulação Con-Cret, Beta-Alanina, Astragina, BCAA`s e outros ingredientes que vão fazer você sentir uma onda de energia que irá impulsionar seu treino e permitir que você se mantenha no limite até o final, além de atuar como vasodilatador! - Maximiza o crescimento de massa muscular;
- Aumenta a recuperação muscular; - Maior desempenho nos treinos;
- Faz com que você aumente suas cargas e repetições;
- Vitaminas, minerais e amplificadores de energia em um a única medida!

Venha ser mais um cliente satisfeito da Sergipe Commerce! 💪🏽 #aracaju #sergipe #nordeste #suplementos #fikagrandeporra #vemmonstro #gigante #magro #magra #forte #fitness #academia #gym #crossfit


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"Start by doing what's necessary; then do what's possible; and suddenly you are doing the impossible. -" Francis of Assisi 
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Big Thompson CrossFit WOD 18.4.23
CrossFit
Strength/Skill
Coach lead warm up for this longer “Murph” Trainer, move quickly today
W.O.D.
Complete For Time
1200 Run
75 Pull Ups
150 Push Ups
225 Air Squats
1200 Run
*45 minute time cap, please respect it. Wear a vest if you wish to 20/14, but only if you are sure you can complete it under the time cap. Scaling option may partition as needed today (excluding the run).vRx is unpartitioned, with or without the vest
Lastly the time cap is to help push you, please honor your Murph training and respect it. This will also help the coaches start the next class on time, keeping everything moving well. This is ¾ Murph and would roughly equate to around a 60 minute Murph time.
#bigthompsoncrossfit #lovelandcolorado #crossfit


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Aqui na Titânio prezamos qualidade de vida!
Venha fazer parte dessa família e tenha o DNA Titânio em você!

Agende uma aula para conhecer o melhor do Crossfit na região!

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Can anyone recognize the two athletes in this picture 📷 .
Fun times on a sunny day ☀️ .
#compete #competition #maddoxmethod #crossfitxtremeathletics #beastmode #crossfit #moxiemaddness


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Post load & times to comments! Scale as needed. For scaling options research Crossfit.com
#ConstantlyVaried #Progenex #reebok #crossfit #InnerChamber #Crossfitopen #intheopen


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☀️😎Summer is coming up fast, are you ready to hit the beach? Fuel those workouts with PRE Historic and get the massive pumps and clean focused energy you need to crush every workout!



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Pessoal a Nanda do IG @projetofitcoma_nanda tem 18 anos e já eliminou 30kg com reeducação alimentar e exercícios físicos. No seu IG ela posta sempre novidades, rotinas diária, receitas, dicas e está sempre disposta a ajudar. Eu sigo e recomendo:
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🔶@projetofitcoma_nanda 🍊
🔶@projetofitcoma_nanda 🍉
🔶@projetofitcoma_nanda 🍌
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Sizzling up some steaks on Sunday =D Macros=unknown lol Gotta fuel this fire. After training we fired up the grill and had a good meal. Nutrition is a huge factor in recovery along with rest. Neglect neither!! #SUNDAYFUNDAY #KARATE #KARATEBODY #EMPTYHAND #NOKARATENOLIFE #JUDO #WRESTLING #BOXING #MMA #GRAPPLING #BODYBUILDING #CROSSFIT #POWERLIFTING #STRONGMAN #HUNTEREXAMS #FITNERDZ #FITFAM #EATCLEAN #TRAINMEAN #IOWA #WORLDFULLOFATHLETES #ALWAYSIMPROVING #PLAYISLIFE


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When you Realize it’s Sunday and Chik-Fil-A is closed😢 #chikfila #whyyouclosed #ineedyou #eatmorechicken #crossfit #fitfat #teamNutriFuel


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O Top Whey 3W da Max Titanium é um suplemento hiperproteíco que promove uma rápida absorção e fácil digestão. A sua formula é formada pela proteína do soro do leite concentrada (WPC), isolada (WPI) além disso da proteína hidrolisada (WPH), formando assim a 3w (3 whey). O produto contendo 32g de proteína por porção, é o suplemento ideal para quem procura o aumento da massa muscular durante os treinos e, para otimizar ainda mais os resultados o Top Whey 3W é possui em sua fórmula uma excelente fonte de BCAA’s e Glutamina, além de possuir um valor muito baixo de carboidratos.
O Top Whey 3W da Max Titanium foi um dos suplementos mais bem avaliados nos laudos da ANVISA que analisaram os principais fabricantes nacionais no ramo de Suplementos Alimentares, para que você consumisse um produto de qualidade.

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Mañana comienza una Nueva semana, solo depende de ti tomar la Decisión de hacer los Cambios necesarios para lograr tu Mejor Versión! 💪😉👍
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Ven a probar una Sesion Gratis 📲
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First wod after a week off "recovering" from work/life

Me Before: Pfft!! Come at me brah..🏋️️‍♂️
Me After: F#ck you!! 😵🤮😭 #nogasinthetank #thestryggleisreal #wodlifestyle #crossfit #crossfitmtisa #fitlife


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The judgiest of Head Judges there ever was. Much mahalos to my partner on Saturday @jb01229 for being “the nice one” 😂 #crossfit #competition #festivusgames #RBF #thankgoodnessitsover


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Client @srose.165 aka Strong Steffers. Getting under a yoke for the first time to take 305 for a ride, getting more strongwomaner every day. #stongman #coaching #crossfit #yoke #nutrition #diet #weights #lift #girlsthatlift


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It’s Sunday! I just got back from a great time in the Grand Tetons with my daughters. I was tired when I got home, but I still did my meal preps. Remember, we are what we repeatedly do on a continuous basis, no excuses. So, today’s meals consisted of seasoned ground turkey or flank steak bites, as the protein. Asparagus and carrots or broccoli made up the veggies and of course rice. Yum! The 4 1/2 hours in the car, there and back, was spent listening to Ben Bergeron’s podcast, “Chasing Excellence.”
I came home a with an increased desire to be more disciplined in my nutrition, sleep and exercise practices. I need to focus more on my daily efforts than the results. Hope you all had a great weekend! #sundaymealprep #neverquit #crossfit #crossfitparkcity #eatrealfood #strongandhealthy #liveauthentic #commitment


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Regrann from @benbergeron - via @comptrain.co ➡️
1. There might be a better way. Are you willing to invest in pursuing it?
2. Wants more: More time in the gym. More information. More opportunities.
3. Knows that their best effort is enough.
4. Never whines. Never complains. Never makes excuses.
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#CompTrain #BuiltByBergeron #CrossFit
📷: @jordansamuelphoto - #regrann


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С 16 марта я начал свои тренировки по подготовке к лету🌞 До начала занятий я задался вопросом возможно ли подготовить себя за 45 дней? Немного поразмыслив, поискав я нашёл информацию у @portnyagin от том что за 30 тренировок можно не плохо привести себя в форму💪🏼🏋🏻
Вести блог я решил впервую очередь для себя!!! Само осознание что за мной следит моя аудитория меня будет подстегивать🔥 Старт дан🚀 45 дней 30 тренировок: -15кг💪🏼
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#трансформатор#портнягин#спорт#crossfit#vladivostok #airbitclub#pro100business#


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GELATINA CON BCAAS.
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INGREDIENTES: - 1 paquete de gelatina del sabor que tu quieras 0 azucar.
- 500 ml de agua fría.
- 500 ml de agua caliente.
- 2 scoops de bcaas del sabor de tu preferencia.
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PASOS:
Mezclar los 2 scoops con 500 ml de agua fria y agitar, agregar el paquetede gelatina y agitar dejando reposar por 5 min.
Agrega los 500 ml de agua caliente, mezcla bien y ponlo en un molde dentro del refrigerador para dejar enfriar.
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Los beneficios de los BCAAS o aminoácidos de cadena ramificada son numerosos: - Favorecen la síntesis de proteína y previenen el catabolismo muscular.
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- Ayudan a preservar el glucógeno, ya que los propios aminoácidos ramificados pueden usarse fácilmente como combustible.
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- Mejoran el rendimiento en actividades aeróbicas y anaeróbicas (estudio).
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- Reducen los síntomas de dolor muscular post-entrenamiento.
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- Apoyan el sistema inmunológico, aumentando por ejemplo la producción endógena de glutamina, un importante aminoácido no esencial y el más abundante en el músculo.
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• BCAA metabolites were found to be a significant indicator of lean mass in a population of young and middle-aged adults.
• People who consume a threshold dose of essential amino acids that contain BCAAs with every meal have less visceral belly fat and more muscle mass.
• BCAAs trigger protein synthesis and inhibit the breakdown of muscle cells.
• In healthy people, BCAAs improve glucose uptake and insulin sensitivity. In diabetics, BCAA dietary intake with other therapeutic interventions may improve metabolic markers.
• BCAAs play an important role in muscle and energy production during exercise, which is the reason that they are often used during workouts.
• BCAAs convey many health benefits and a higher dietary intake has been identified as a predictor of longevity.
• They have been found to reduce muscle soreness from intense muscle-damaging exercise.
• They improve training motivation, especially when fatigued.
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#fitness #fitfam #fit #forzagen #jelly #bcaas #supplements #food #instafood #gdl #mexico #guadalajara #grape #instafit #bodybuilding #powerlifting #crossfit #lifeandfitnessgdl #diet #dieta
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@forzagen @nutrition_systems @live4liftmx


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I'm pretty satisfied with my handstands. My line is pretty good. I still drop on my right arm and need to keep the rib tucked for stability 🙇🏽


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3 of your CFL coaches had the pleasure of learning about @aerobiccapacity today. We had a blast and can’t wait to implement new drills and tricks. It was an amazing seminar that we all highly recommend!
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#crossfit #crossfitlivermore #livermore #fit #run #running #aerobiccapacity


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#fakifitness #legday #legworkout #treinodeperna #agachamento #hamstrig #MesaFlexora #musculação #musculacion #sentadilla #squat #legextensiones #MuscleTraining #philadelphiafitness #astonfitness Regrann from @squat_university - Do you have pain deep in your glutes that is hurting your technique? If so you may have an injury to a muscle that lies deep underneath your larger muscles called your piriformis. When it’s irritated it can impinge on a large nerve that runs through or underneath it called your sciatic nerve, which can create pain deep in your hip and sometimes cause radiating pain that shoots down the back of your thigh.❌⛔️
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Try this test, have a friend raise your leg to around 60 degrees and then assess the amount of external and internal rotation you have on your pain free leg. When you then assess the painful side, notice if you have an excessive or limited amount of internal rotation compared to the pain-free side.📝
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Those who have a limited amount of internal rotation have what we call short piriformis syndrome, and need to start by stretching to relieve pain. Because of the way the muscle runs, we can stretch it by externally rotating and flexing our hip past 90 degrees. You can also do some self deep tissue work like lying on a small ball.✅
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Those with an excessive amount of internal rotation have long piriformis syndrome and instead of stretching ne ed to strengthen this muscle and the surrounding muscles to decrease pain. The side plank clam shell is perfect go-to to start this process. ✅
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#Squat #Powerlifting #weightlifting #crossfit #training #wod #workout #gym #fit #fitness #mobility #lifting #crossfitter #crossfitcommunity


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Dreams are the only things that come to a sleeper, but that dreams come true if you work hard. ✨ New week. Same focus 😼 📸: @emomphoto
OUTFIT: @savage_barbell
CODE: "rachel15" saves you 15% on EVERYTHING 😱😱😱 #brunettestrong #teamsavage #savagebarbell #savagebabe #crossfit #crossfitgames #weightlifting #strong #strongwomen #fit #fitness #opex #lift #likeagirl #girlswholift #girlswithtattoos #opex #opexfit @xdfitofficial


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♡바스트를 안정감있게 잡아주는 (ETG_306)♡
래쉬가드로 착용하기좋은
그램(GRAM)원단으로 얊고가벼워서
깔끔하게 착용.
다이아모양의 더블 스트랩이 고급스러운 디자인.
자외선차단과 흡습속건성이 우수한기능성 소재
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2가지색상(블랙,레이디핑크)
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♡엘프요가♡를 검색하세요
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04.23.18
#GotDepth?


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New York City, I love you! Had such an amazing time out here and met so many great and talented people. Grateful and motivated. Next stop, Miami Open! More training to come 🚂


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04.22.18 | Got my @bombobar fix! Double scoop coffee caramel crisp gelato topped with cinnamon toast crunch and a mini Italian donut 🤤😍🤤😍


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No hay obstáculo más grande que aquel que no te atreves a superar #BeMoreHuman uno de los mejores Hashtags que acompañan mi estilo de vida #NaruLifeStyle #PoseRunner #PoseMethod #NaruCrossFit #NaruRunningClub #CrossFit #OCR


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Post workout or morning muscle feed


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"I don't know who we'll become in the days ahead, she said. I only know the quiet voice in my heart that says we'll become it together." -- Brian Andreas


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Na minha vida todo dia é verão...
13/30
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🌻☀️🐚🐙
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#solar


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That’s a wrap on the trip in the big boat (which is v cool) in the middle of the ocean. G bless. See you next time. #BigBoatClub #Parahoy #Paramore #WashyWashy #GBless


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Headbanging is crucial. #Parahoy #Paramore #HayleyWilliams #12


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Sunday-ing in the Bahamas.🌊🌞🛳️ #Bahamas #Nassau #Parahoy #Sunday


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Being v not fake happy with them. #Parahoy #Paraoke


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“Here comes the sun, and I say it’s all right.” #Sunrise #NoFilter #Cruise


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