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Follow @women.rx @women.rx for daily features of AWESOME female athletes from around the world!

Girls just wanna have fun.
These moments. 🙏🏼 😅

Source: @janyeem


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Tried hit training today at a different place was pretty cool a bit rusty getting back into it goblet squats with two of these #hit #hittraining #highintensitytraining #gobletsquat #wod #legday #kilo #quads #sweat #crossfit #crossfitlife #crossfitfamily #crossfitwod #kettlebellworkout #kettlebell


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Set new 3 rep PR, still taking it easy on my right shoulder!! Hop when shoulder is 💯I csn set another PR!!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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Terminando a noite na minha terapia ✔💪.


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Monday, December 10
Five sets of:
90 seconds of Rowing (for
Calories)
30 seconds of Rest
90 seconds of Kettlebell
Swings (for max reps)
30 seconds of Rest
90 seconds of Assault Bike (for Calories)
30 seconds of Rest
90 seconds of Front Leaning
Rest on Rings (keep torso rigid in a “hollow”
position, palms driving
through the rings)
30 seconds of Rest
kg)
Rest 2 minutes
🔥❄🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️
#fireandicecrossfit #fireandicecrossfitwest #crossfit #crossfitcommunity #crossfitaffiliate #crossfitkids #grantsnewmexico #newflexico #jhm365 #workoutoftheday #crossfitwod #bemorehuman #constantlyvaried #functionalfitness #healthiswealth #health #fitness @jhmactionplaza


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Motive-se todos os dias para a vitória e seja feliz por saber que está dando seu máximo.

Vocês são nossos guerreiros!!! 💪🏼 .
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🏅TRIO RX - terceiro lugar! 🥉
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Nossos apoiadores do #kcfgames2018 (@kcf.tuc): @lust_tuc
Campione Pneus @rodrigo_loraschi
@unisatucurui
@lojasmixtuc
@dermah_tucurui
@doutordacoluna
@larissapedrosafotografia
Farmácia Drogazine
Gráfica rápida Rodolfo de Freitas
@cinefotovaz
Ecoclimas Climatizadores Evaporativos
Mc Online .
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A VIDA É FEITA DE DESAFIOS, O QUE PODEMOS FAZER É SUPERÁ-LOS!
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🏅Nosso atleta RODRIGO NUNES - terceiro lugar RX🥉
PARABÉNS RODRIGO e obrigado por estar com a gente em mais esse desafio! 👏🏼
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Try to find your comfort zone and see how many rounds you can hang.... 😜🏋️‍♀️
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#crossfit #crossfitter #crossfitlove #crossfitgirls #wod #wodoftheday #crossfitwod #gym #workout #workoutroutine #trainwithpurpos3 #thecrossfitgarage


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Vamos começar o nossa sequência de posts sobre o #KCFGAMES2018 com momentos emocionantes da nossa ATLETA MONSTRA! Que mulher, me desculpa o termo, mas essa é FODA! Parabéns coach @dilceramos, a vitória é de quem luta com dedicação, empenho e ambição! O seu esforço é o caminho para o SUCESSO! Nós da KCF temos um imenso orgulho de tê-la conosco! 👏🏼💪🏼
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🏅1º LUGAR RX FEMININO 🥇
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CrossFit Coaches! Want to quickly gain trust from your members?
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Workout with them during class! This does many things.
1️⃣Shows you practice what you preach
2️⃣You are willing to do what you ask them to do.
3️⃣Sets a great example of how to act during class
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My full rant on this is in my bio @ironcrewathletics on IGTV 📺


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💪🏼Transformation Tuesday! 💪🏼
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Stu just recently completed our 6-week Challenge and absolutely crushed it dropping over 10kg of pure bodyfat from his frame! 😲
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He’s making his results permanent continuing on at CFC 🤜🏼🤛🏼
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✅ Want results like this?
✅ Using our 3-pillar formula to success YOU will be leaner, fitter & healthier than ever before!
✅ Take the first step on your journey of change - click the link in our Bio to secure a spot in our next Challenge starting January 7th 2019!
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#CFC #transformationtuesday #changeyourlife


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