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Trabaja la agilidad, la fuerza, la potencia, en una sala completamente distinta a lo que conoces hasta ahora. Troncos, cuerdas, y descalzo. Un entrenamiento funcional personalizado único, en conexión con tu naturaleza humana #canillas #crosstraining #entrenamientofuncional #paleo #ninjawarrior #fitgirl #fitman #fitness #health #running #barefoot #animalflow #entrenadiferente #sientetebien #calistenia #equilibrio #cuerpoymente


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Los privilegios de trabajar desde casa.Cuidarnos por dentro y por fuera!


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Empezar con #energía la mañana. Dando caña al cuerpo y a la mente. Duro #entrenamiento aquí un momento de los #squahs que hice (5 series de 10 con 120kg) #gymtime #gym #instagay #gaygym #fitness #fitnessmotivation #sentadillas #biceps #triceps #rutina #cuerpoymente #abdominales #plank #pectoral #felicidad


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Todos necesitamos apoyo . Todas las etiquetas tienen muchos estereotipos y al ir avanzando eso va cambiando.
Hay que conocer primero a las personas y luego que empiecen las ideas.
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👩🏻💻Cuando estemos experimentando una situación retadora, en vez de resistirnos o luchar frente a ella, preguntémonos: ¿Qué quiere enseñarme la vida con está vivencia? Son las experiencias difíciles las que sacan nuestro potencial, y solo aprendiendo lo que ha venido a mostrarnos, podemos superarla y dejar de repetirla.
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www.valorarteblog.com te ayuda a desarrollar el amor propio y la salud emocional.
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Imagen: @librodepoetas


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[ L A • M A G Í A • D E • T E N E R T E ]
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Si me preguntaran sobre tí, podría decirles que eres mi mejor casualidad!! De hermandad y mucha complicidad se ha tratado durante todos estos años👫👬👭
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Este domingo te llevamos a practicar #mindfulness en la #naturaleza. Una oportunidad única para conocer que es el mindfulness, #desconectar y regalarte el #descanso que necesitas. . 📝
-Lugar: El Escorial
-Horario: De 11:00 a 18:00
-Comida incluida
-Precio 65€
-Link con más info en bio, o escríbenos a comunicacion@mindfulexperience.es
¡Te esperamos! . . .
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Buenísimos días de lunes ❗️❕❗️❕
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Empezamos semana con muchas ganas ❗️❕❗️👌
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Hoy, os quiero enseñar estas mermeladas. Como sabéis mis desayunos son pan🥖 con tomate🍅➕ coffe☕️. Pero el gordi suele desayunar una tostada con mantequilla y mermelada. Hace unas semanas, decidió cambiar su mermelada Helios por Helios sin azucares añadidos. Ha pasado de ingerir 42'2g de azucares a 4'2g por cada 100g👏👏👏👏
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Buenos días equipo.De camino al entreno mañanero


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🔝🔝🔝Se vienen cosas re lindas para la segunda mitad del año...
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✔️2 Nuevos grupos para Montevideo: 10 y a las 20 hs. Para quienes precisan este espacio de encuentro y sanación y no estaban pudiendo sumarse por sus horarios.
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✔️2 espacios en el Salón Comunal de Punta Negra: 10 y a las 18hs. Con toda la ilusión de abrir nuevas instancias en la Costa Este Uruguaya, así que vecinos de Piriapolis, Pan de Azúcar, Maldonado y Punta del Este, cada vez estamos más cerca del bienestar. .
Los Grupos Regulares de Meditación en Atención Plena (GRAP's) son propuestas pensadas para quienes requieren espacios de acompañamiento físico,  emocional y espiritual, para quienes quieren iniciarse en el camino del Autoconocimiento o para todos los que hicieron un programa de Mindfulness, Yoga o cualquier otro tipo de meditación y quieren seguir conectados con la práctica y la vida en plenitud. 💫
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¡Bienvenidos a su espacio!
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⏩Pueden contactar por acá, por Facebook o por teléfono para solicitar más información.
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Es necesario confirmar el cupo.
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Estamos convencidos de que todo esfuerzo vale la pena 🙌, que cuando se quiere se puede👊. Las escusas de; no tener tiempo ⏳, estar cansado, que el presupuesto no alcanza 💰. son limitantes absurdas y vagas🚧 . Si realmente lo quieres, entonces lo logras.💪 Nuestro límite nos lo ponemos nosotros mismos. Es como cuando esa(e) [email protected] que te gustaba💏, y trabajabas y estudiaban tenías mil cosas que hacer peroencontrabas la manera o un espacio para poder [email protected] Realmente así sucede. 🙍🙅 #Motivacion #CrixusGym #Bogota #Alqueria #Work #Fitness #Cuerpoymente #VidaSana #Fisico #Body&mind #entrenamiento #Training #trainer


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Todos tenemos de los dichos "estoy en mis días" en donde el mundo nos sabe a M&€®️)A y no queremos saber de nada ni de nadie
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No hay palabras que nos llenen, ni el mejor consejo nos sirve y hablar x esos días no es nuestro fuerte
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Entonces quién puede salvarnos?? LA MÚSICA!!
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Lenguaje Universal para aliviar cualquier malestar 🌍🎶
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Si las gotas de lluvia fueran de Namastea Detox, me encantaría estar ahí 😍👙 Muchos de ustedes me han preguntado qué es y los beneficios de mi infusión y tinturas de @namasteamx así que breve, preciso y conciso, ahí les va:
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Namastea Detox son infusiones y tinturas hechas a base de hierbas 100% naturales que en conjunto potencializan la pérdida de peso👙⚡️
Beneficios:
1. Me quita muchos de mis antojos 🚫🥞🍩
2.Acelera el metabolismo 🌿🙌🏻
3.Me ayuda a desinflamar y esto lo noto siempre desde el primer/segundo día que me los empiezo a tomar💃🏾
4.Regula la digestión( o sea te ayuda a sacar todo lo que tu cuerpo no necesita, al buen entendedor pocas palabras 😂)
5. Me siento con más energía durante el día y no tengo esa pesadez de la tarde💪🏼( a veces me dan achaques de señora)
6.Les prometo que me ayuda a disminuir mucho esa ansiedad de estar comiendo o pensando en cositas dulces 🤪
7.Desintoxica todo mi hermoso ser, limpia el hígado que es uno de los órganos principales encargado de procesar y depurar la grasa 🤭
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Si quieren sentirse increíble, desinflamadas y con tallas menos, les recomiendo que empiecen ya a conectar cuerpo y mente (trae una pulsera para afirmación) además de que sabe riquito 😋
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Pidan HOY su KIT RESET a través de la página web www.namasteadetox.com y reciban un 15% de descuento en el total de su compra con mi código: ANAPAU15
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Ejercicio para espalda región y zona media. Trabajo de equilibrio y estabilización. 3 series x 12- 15 repeticiones. Recordá hacer un descanso de 30 segundos entre serie y serie. #back #entrenar #ejercitar #actividadfisica #lifeisgood #fitness #leoiarloritrainer #sevos #instavideo #instafit #instahealth #behealthy #sesaludable #cuidate #querete #domingo #buenosaires #madrid #southamerica #cuerpoymente #actividadfisica


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Victoria. Llegar al final de un ayuno tiene también esa parte de ego: te sientes satisfecha y, por qué no, orgullosa de ti misma: has podido. TÚ, ¡sí tú! Has podido con ello.
Eso sí, ahora toca ir paso a paso. Recuperar la alimentación y los ritmos habituales ha de ser un proceso progresivo: introducir caldos de frutas y zumos de verduras y añadir poco a poco alimentos sólidos. Es un buen momento para romper hábitos poco saludables: ahora ya vas un paso por delante.

DÍA 7. Esta noche he tenido el sueño muy agitado y me he despertado asustada, pensando que algo malo me iba a ocurrir a causa del ayuno. La mente siempre juega sus juegos. He recurrido al prāṇāyāma, alargando los kumbhakas para tratar de no sucumbir al pánico. Tras unos minutos de ardua lucha, he ganado la batalla. No será la definitiva, pero cada pequeña victoria sobre los vrttis cuenta 😅

En este momento siento que podría alargar el ayuno sin problema, creo que es la vez que mejor y más segura me he encontrado.
Puesta a punto realizada. Nunca partiremos de cero, pero esta es una nueva casilla de salida. Cuerpo y mente limpias y preparadas para seguir caminando el camino ❤️💪🏽 #depuración #ayuno #fasting #cleaning #detox #sodhana #cuerpoymente #yoga #deeppractice #newmoon #limpiandolosrincones #heal #reseteando #vrtti #pranayama #kumbhaka #ujjayi #shaladeaxis #axisespacio


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EMPIEZA AHORA.
A veces “después” significa “nunca”.
Construye TU MEJOR VERSIÓN 2018 en: 🥗Nutrición
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👍🏼Hábitos
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🔝Bienestar
👩🏻Piel
📕Mente

PUEDO AYUDARTE?? Me encantará asesorarte y conseguir los resultados que buscas y que permanezcan para siempre.

Por cierto..... #EnQueMomentoDelAñoNosQuedamosColorBlancoFolio #GanasDeVeranoYa 🤷🏽‍♀️😉 #cambios #momentos #herbalife #trabajadesdecasa #vidasana #cuerpo #crecimientopersonal #cuerpoymente #frasedeldia #mentepositiva #nutricion #meencanta #mesientogenial #estilodevida 😊 #estrellaherbalife


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A veces se complica llegar al gym por diferentes motivos y te quedas con las ganas! Acá te presento lo que vendrá! Podés ejercitarte en casa o al aire libre individualmente o con amigos! La idea es que te muevas y te saques el día! #movete #encasa #airelibre #moveyourbody #beyou #vive #cuidate #comebien #ejercitarte #cuerpoymente #equilibrio #dontgiveup #stayalive #instavideo #instagram #instagood #instafit #keepfit #fitness #gymtime #trainer #tips #gobeyondlimits #buenosaires #madrid #southamerica


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Para esos chicos que quiera comenzar una rutina de ejercicios aquí le muestro como ...para que tengan una idea de cómo hacerlo en la semana al 100% esa zona y les de chance recuperar los músculos ya que por los dolores dejan de hacerlo entonces empecemos con los días en cada parte del cuerpo y no ejerciten solo una parte feliz domingo Colirio para las nenas 😍

Para Hombres rutina 👤Lunes pechos y bíceps 🏊Martes hombros 🚵Miércoles cuatriceps
👍Jueves espalda y tríceps
👊Viernes femorales
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#fitnessmotivation #muscle #fitnesslife #fitnessmen #islandboy #divepro #scubadiving Muchas gracias a un amigo que me regaló esta foto para realizar este post
Modelo @dive_pro_gt 😍


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Nos esforzamos en entrenar nuestro cuerpo, nuestra resistencia, pero muchas veces nos olvidamos de trabajar lo realmente importante... LA MENTE.
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Cuando entreno, mi peor enemiga es mi cabeza. Durante todo el ejercicio, está repitiendo las mismas frases como un disco rallado "no puedo más" "quiero parar" "me duelen los tobillos" "estoy agotada".... .
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Cuando tu cuerpo o mente dicen que no pueden más, siempre se puede otro poquito. .
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Al final, tengo "la suerte" de que soy muy cabezona y siempre, o casi siempre, me supero a mi misma cada día un poquito más y le gano la batalla a los demonios que habitan en mi cabeza. .
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Por eso muchas veces mi entrenamiento consiste en una lucha interna conmigo misma. Os pasa a [email protected] más??? .
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Trabaja tu cuerpo, pero no te olvides de trabajar tu mente.
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#entrenamiento #cuerpoymente #cabeza #lucha #demoniosinternos #roller #patines #patinaje #rodar #training #sport #constancia #superarse #actitudpositiva #trabajarlamente #resistencia #confesionesdeunamadre #mamadeportista #tiempoparatodo #velocidad #sport #fit #vidasana #habitossaludables #eldeporteesvida #salud #ejercicio #deportealairelibre


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Si se piensa que podemos ser víctimas de un mal de ojo podemos llevar un lazo rojo en la muñeca, para contrarrestar dicho mal y, bajo la cama, colocar unas tijeras abiertas, para que así corten toda la maldad que pueda acecharnos mientras dormimos.
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Dia 21 #retoweloveyou :
Avui si, últim dia de repte però no per això ha de ser l'últim dia d'hàbits saludables.
El cos necessita 21 dies per integrar una "programació" nova, 21 dies per inculcar-la i absorbir-la, per fer-te-la teva. M' hagués agradat poder fer més esport del que he realitzat però realment combinar la feina, l'emprenedoria, els nens i la casa em treu moltes hores de les que té el dia.
Per sort el curs el tens per sempre i així podré anar-lo fent poc a poc.
En quant a l' alimentació estic contenta perquè en això no he fallat cap dia.
De veritat que estic súper contenta d'haver-me apuntat al repte de @weloveyou.academy , ha estat genial!!!! Moltes gràcies Elka de @ama.come.vive.brilla per motivar-nos cada dia amb la teva alegria i espontaneïtat, ets pur amor!!!!! I també moltes Gràcies a la resta de l'equip!!!!!!! 🙌🏼🙌🏼☺️☺️
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Cuando salgas a caminar cuida tu postura, deja el celular por unos minutos, conectate con vos y la naturaleza, respira profundo, exhala y salí de la realidad virtual! Hacer higiene mental y oxigenar el cuerpo al aire libre es buen hábito! No solo es saludable llevar una buena alimentación, también hay otras rutinas que forman parte del bienestar físico, psíquico y emocional. #sevos #cuerpoymente #oxigenate #liberate #sali #airelibre #notequedes #caminar #footing #actividadfisica #leoiarloritrainer #querete #cuidate #vive #lifeisgood #boomerang #befit #instafit #instagram #lavidaesbella #lifestyle


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"primero te pasan por alto, después te ridiculizan , luego luchan contra tí y finalmente tú ganas" (- Gandhi)
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Dulce de frambuesa de @naturalmentealimentos , elaborado artesanalmente con azúcar orgánica y frutas enteras. Ideal para combinar con tostadas, panqueques, granolas o postres. Probalo!
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Junio viene lleno de actividades maravillosas. Te apuntas?? Mindfulness, hipopresivos, yoga facial, concierto de gongs... y trasladamos la celebración del día internavional del yoga al sábado 23. No te lo pierdas!! + info en yogaalcorcon.com🌸🕉️#lashala #yogaalcorconlashala #yogaalcorcon #yoga #alcorcon #madrid #yogamadrid #ashtangayoga #ashtanga #clasesdeyoga #namaste #salud #bienestar #cuerpoymente #iyengar #kundalini #hathayoga #yogaprenatal #yoganiños #coretraining #lowfitnesspressure #hipopresivos #meditacion #profesorayoga #clasesdeyoga #vinyasa #diainternacionaldelyoga #diainternacionaldelyoga2018 #yoga2018


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El mar y patinar, la combinación perfecta para una limpieza cuerpo y mente, renovar ideas y desfogar. Porque los puntos de inflexión sólo sirven de trampolín y los agobios de contrapeso!

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Les dejo mi desayuno de hoy con @carlitosrojascastillo 😊🥣
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Hoy nos hicimos:
🔅Para mi:
✅Yogur @colunlight con 2 cdas de avena @quakerchile con 1/2 plátano 🍌 + 1/2 pera 🍐 + 1 kiwi 🥝 pequeño con 1 cdta de miel 🍯 + 2 huevos revueltos 🍳
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🔅Para él:
✅PORRIDGE con plátano 🍌 + 1/2 pera 🍐 + 1 kiwi 🥝 + 1 cdta de miel 🍯 y 2 huevos revueltos 🍳
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Que tengan un lindo día domingo 🙌
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