#dancemoscow

Instagram photos and videos

#dancemoscow#dance#танцымосква#танцы#hiphop#танцывмоскве#moscowdance#школатанцев#moscow#москва#полдэнс#choreo#dancelife#poledance#jazzfunk#dancer#шпагат#школатанцевмосква#choreography#хипхоп#растяжка#спорт#dancehall

Hashtags #dancemoscow for Instagram

Кто ещё не знает, 8 ноября @nyasha.89 открыла свою школу @nyashi_dance 😍 и о дааа!!! Как же это круто! Школа расцветает на глазах 🎉🎉🎉 что-то еще в процессе, но заниматься уже ооочень комфортно. А тренерский состав подобран отлично 👍. Тут в каждый сантиметрик вложена её любовь 💙 приходите смотреть и лучше в группу к самой Няше. Тут результат не заставит себя ждать 💪
#poledance #polesport #sport #sportgirl #sportmoscow #trennung #acrobatic #пилон #dance #dancemoscow #moscow #polemotivation #nyashidance #электрозаводская21


4


Сделаем свои тренировки максимально эффективными👌Для всех, кто любит растягиваться (дома или в зале)

❌ «10 НЕТ при растяжке»

1️⃣Не растягивайтесь без разминки. Наши мышцы, как пластилин. Чем больше их разогреваешь,тем легче и менее болезненно они растягиваются☝️
2️⃣Важно! Не выполняйте упражнения, в которых вы не разобрались и знакомы с ними лишь по фото или видео. Внимательно читайте описания упражнений и повторяйте их медленно🙌
3️⃣Не используйте упражнения, которые вам крайне неприятны или неудобны. Подбирайте упражнения комфортные именно вам. Помните, главное - в удовольствие☺️
4️⃣Не растягивайтесь до боли. Это никак не ускорит ваш прогресс, зато может привести к травме. Тянуться следует не до боли, а до чувства дискомфорта. Тогда растяжка точно будет приносить положительные эмоции😉
5️⃣Не растягивайтесь в плохом настроении, уставшими или на полный желудок.Подавленность, расстройство, дискомфорт - всё это мешает расслабиться и получить полноценный эффект от упражнений. А расслабление- и есть залог хорошей гибкости.
6️⃣Не растягивайте мышцу сильно, если она ощутимо болит после предыдущей тренировки. Это значит, что она еще не восстановилась, и дальнейшее растягивание принесет лишь вред
7️⃣Не делайте резких движений, когда растягиваетесь, чтобы избежать травмы или даже разрыва мышцы. Прислушивайтесь к своему телу.
8️⃣Не допускайте охлаждения тела во время и после тренировки. Одевайтесь соответственно температуре в помещении. А после тренировки не переохлаждайтесь. Иначе мышцы быстрее возвращаются в свою изначальную нерастянутую форму, что ведёт к застою в дальнейших результатах.
9️⃣Не ждите слишком быстрых результатов. Ведь гибкость еще сильно зависит от энергии и вашего общего состояния. Если сегодня вы сели на шпагат, это не значит, что вы повторите его завтра. И это норма. Вы всего добьётесь, только помните, что лучше регулярные умеренные тренировки, чем редкие, но слишком интенсивные☝️
🔟Не сравнивайте свои достижения с чужими. Тут все очень индивидуально. Кому-то нужен месяц, а другому - пол года. И это тоже норма.
Делайте фото своих результатов, чтобы мотивировать себя собой. Это куда эффективней.
И наслаждайтесь собой 😘


9

Ребята, всем доброго дня!
Приглашаем Вас посетить мероприятия в ноябре: 🔸17 ноября (суббота)
🔥Вечеринка в ПТШ⚡
⏰20:00-23:00 💲200 рублей ❤Встречаем долгожданных Олю и Диму ❤
Танцуем, общаемся, угощаемся!
Проведут Оля и Дима 💃
🔸24 ноября (суббота)
🏽Вечеринка в ПТШ🕺🏻
⏰20:00-23:00 💲200 рублей
Первый час на вечеринке будет проходить практика с преподавателем Ильёй 🎼 Мастерс по истории музыкальности в Бачате🎹
📌 2 дня
🔸24 ноября (суббота)
⏰12:00-14:00
🔸25 ноября (воскресенье)
⏰15:00-18:00
💲по абонементам школы, или по разовой оплате-500₽
Проведёт Нина

Ждём Вас😉✌🏻 #куба #латина #бачата #сальса #salsa #кубинскийтанец #сальсавмоскве #перваятанцевальная #птш #вечеринкавптш #бачатавмоскве #party #dance #dancemoscow #bachata #salsa #salsainmoscow #bachatainmoscow #bachatamoscow #salsamoscow #latina #dance-1


1

24 ноября тебе будет по-настоящему круто с нами🤩

Тебя ждёт- Music Cycle Festival
@musiccyclefestival


🔥Тысячи киловатт звука и тысячи потраченных калорий
🔥Масштабное событие
🔥Живой звук настоящих барабанов
🔥Самые зажигательные инструкторы

@yudintsevivan @valentinzakharoff @mzareulis @oleg.lysenko @klimovdavid
🔥2 часачаса велогонки
🤫И много других приятных сюрпризов, но об этом позже🤫

❗ТЦ Вегас 24км МКАД Каширское ш.
❗Начало 12:00➡ Окончание 14:00
❗Стоимость 🚴🏼‍♀ 2000₽

ПРИГЛАШАЙ ДРУЗЕЙ ❗
•Билеты @gizbrekht_evgeny_
Вопросы - +79251890570
#зумба #зумбаинструктор #зумбамосква #зумбароссия #зумбавидное  #зумбавегас  #zumbalove #afrodance #zumba #zumbafitness #zin #zumbarussia #zumbamoscow #dancemoscow #vegas #zumbavegas  #zinteam #cycle #cyclelife #cyclefestival #musiccyclefestival2018 #music #fitness #domodedovo


0

📌Сегодня поговорим о Стретчинге для танцоров!Стретчинг-тренировки положительным образом сказываются на организме танцора и качестве танцевания в любом стиле!
🔥Танцорам на заметку:
✅сокращение восстановительного периода после тренировок
✅улучшение координации движений
✅улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения
✅повышение тонуса мышц
✅увеличение силы мышц
✅увеличение выносливости
✅выравнивание осанки ❗️А вы знали,что существует пять видов растяжки?🧐💭
Рассказываем👍❗️
* Активная (занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела).
* Пассивная (партнёр помогает занимающемуся растянуть связки).
* Динамическая — выполняется до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение.
* Баллистическая — выполняется рывками и пружинистыми действиями (запрещена для оздоровительной растяжки).
* Статистическая — занимающийся остается в той или иной позе 15—60 секунд. Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.

Занимайтесь растяжкой каждый день,как и мы, и результат не заставит себя ждать❣️💫💃🏻
#sdelajshag #sdelaj_shag #танцысделайшаг #коллективспортивныхмажоретоксделайшаг #sdelajshagmajorettes #танцыспомпонами #dance #dancemoscow
#помпоны #спортивнаяхореография #танцыдлядетей #танцыдлямалышей #танцывмоскве #танцыюао #танцыобю #танцыворехово #танцыдомодедовская #танцыкрасногвардейская
#мажоретки #спорт #спортивныетанцы #акробатика #гимнастика


0

Вот и обещанное видео, которое вышло, когда погода уже почти зимняя
Жду комментариев от Вас) 🇯🇲 Dancers:
@tati_gyal_bgt
@le_bgt
@sluzky_bgt
@son_bgt
@tanyamishnyakova
@ferby_bgt
#blessedgyalsteam #blessedgyals #dance #dancer #dancehall #blessed #gyal #bless #gyals #blessed_challenge #choreo #choreographer #hiphop #jazzfunk #dancemoscow #dancerussia #team #afro #dancehallmusic #dancehallsteps #badman #female #dancer #dancelifestyle #dancelife


7

Летние архивы🏝

На моих занятиях жарко также, как на этом видео🔥😏
Расписание моих групп:

💜 @trixfamily
ПН 20.00-22.00

❤️ @dance_centre_mdcnrg
СР/ПТ 19.00-20.00

Уровень: любой!
Девчули, жду вас!🙌🏻😘
.
.
#yanakopylova#yaniana#yaniana_dance#twerk#twerkmoscow#dancegirl#dancemoscow#twerkqueen#тверк#тверкмосква#тверкмск#бутидэнс#кактанцеватьтверк#обучениетверк#школатанцев#танцымосква


5

Сегодня я впервые затверк-тверк-тверкала🔥
Скованно, угловато, на минималочках, но это только начало! Сразу скажу, что это было мегасложно! Вроде техника понятна, но все рано пока тупнячок 😂
Но это было огонь! На видео то, что мы сделали за полчаса фактически, и, оказывается, я небезнадежна , буду продолжать❤️ Особенно с такой профи-тезкой @nettysq 🤩 ✨Все к нам в @maoni_dance пока скидочки есть! ✨😘 Как вам для первого раза? Интересно ваше мнение👯‍♀️ #likebz #followtheinstructions #следуйинструкции #анямолодец #моямаони #moscow #moscowcity #twerk #twerkmoscow #dancehallmoscow #dance #dancemoscow


4

Что самое важное в любой деятельности, чем бы я не занималась.
Просто не отступать, держать нос по ветру и делать своё дело!) ⠀

▪️У меня недавно спросили:
Ты боялась открыть школу танцев?
Как преодалела себя если было страшно?
и Зачем тебе это?

Открыть школу я не боялась, я очень давно ждала этого момента. Продолжительные ожидания скопили уверенность. Я точно знала, что у нас все получится и видела картинку открытия у себя в голове. ⠀

Больше всего я боюсь не оправдать ожидания наших клиентов. Поэтому каждую нашу встречу мы с @annavlasova1 придумываем новые сюрпризы и подарки. ⠀

Зачем все это? - мне очень важно создавать. И своё дело, это отличная возможность реализоваться.
#likefamily #likebz #долина #долина20 #танцы #dance
#танцымосква
#танцевальнаяакадемия
#dancemoscow
#internationaldance
#internationaldanceacademy


6

Друзья делимся с вами отличной новостью!

В это воскресенье, то есть 18 ноября в нашей студии пройдет целых два мастер-класса от наших лучших педагогов!

Это
Кристина Григорян @kriss_dancer_
Виталий Лужинский @vitalyloojah

Информация!

Что?
Мастер-класс по авторской дуэтной хореографии.

Дата
18:11.2018

Время
◾17:00 (для всех наших учеников, набор до 10 человек)
◾18:00 (для всех желающих, набор до 10 человек)

Стоимость

300 р ,для учеников нашей студии.
400 р, для наших гостей.

Регистрация открыта,
Записаться можно в директ аккаунта, максимальное количество мест по 10 человек!

Оплатить можно любым удобным вам способом!

Следи и будь вместе с нами, ведь мы:
@kris_dance_studio !

________________
Записаться:
📱+79053387881
📩Или пишите в Direct

#акция #акции #акцияволгоград #акциявлг
#волгоградакция #влгакция #dance#choreography#choreographer#hiphopdance #dancemoscow #dancemoms #dancelife #dancers #dance #hiphop #хипхоп #хипхопволгоград #постановкасвадебноготанца#тренерпотанцамволгоград #волгоград #тренерволгоград #танцыволгоград #fit #active #kriss_dancer_#kris_dance_studio


1

Друзья делимся с вами отличной новостью!

В это воскресенье, то есть 18 ноября в нашей студии пройдет целых два мастер-класса от наших лучших педагогов!

Это
Кристина Григорян @kriss_dancer_
Виталий Лужинский @vitalyloojah

Информация!

Что?
Мастер-класс по авторской дуэтной хореографии.

Дата
18:11.2018

Время
◾17:00 (для всех наших учеников, набор до 10 человек)
◾18:00 (для всех желающих, набор до 10 человек)

Стоимость

300 р ,для учеников нашей студии.
400 р, для наших гостей.

Регистрация открыта,
Записаться можно в директ аккаунта, максимальное количество мест по 10 человек!

Оплатить можно любым удобным вам способом!

Следи и будь вместе с нами, ведь мы:
@kris_dance_studio !

________________
Записаться:
📱+79053387881
📩Или пишите в Direct

#акция #акции #акцияволгоград #акциявлг
#волгоградакция #влгакция #dance#choreography#choreographer#hiphopdance #dancemoscow #dancemoms #dancelife #dancers #dance #hiphop #хипхоп #хипхопволгоград #постановкасвадебноготанца#тренерпотанцамволгоград #волгоград #тренерволгоград #танцыволгоград #fit #active #kriss_dancer_#kris_dance_studio


3

Итак, 9 декабря состоятся мои МАСТЕР КЛАССЫ в школе танцев и развития @ladiva_school 🖤
⠀⠀⠀⠀⠀
12:00💃🏻 Магические ручки - мастер-класс для всех танцующих восток и трайбл. Не хватает мягкости? Гибкости? Руки делают что-то не то и их некуда девать? Этот МК для тебя😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Я расскажу и объясню, как добиться эффекта "без костей", покажу разминку и растяжку для рук, плеч и спины, покажу как обращаться с суставами и связками и как развить гибкость рук и как сделать так, чтобы руки со всех сторон выглядели красиво!
⠀⠀⠀⠀⠀
14:00 💃🏻 Постановка трайбл-фьюжн - сделаем небольшую хореографию, которая поможет нам понять принципы Трайбл и ощутить разницу с востоком❤ Освоим технику оптических иллюзий и обязательно протанцуем самые магические движения трайбл-фьюжн😎
⠀⠀⠀⠀⠀
Цена:⠀⠀
1 МК 1500₽⠀⠀⠀
2 МК 2500₽⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Количество мест сильно ограничено.⠀⠀
Ссылка для записи в шапке профиля⬆️⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Жду вас, танцевальные богини, красавицы и умнички!🤗
⠀⠀⠀⠀
Вопросы в директ📥


4

Как нам удалось запустить проект за 4 Дня?)

Очень важно разделить обязанности в команде (даже если Вас только двое), чтобы каждый нёс ответсвенности за свою зону.

Мы разделились так- @annavlasova1 отвечает за продукт, танцевальные направления, подбор хореографов, места наших тренировок и ведение всех социальных сетей.

А @yukalacheva отвечает за организацию, маркетинг, работу с нашими клиентами, сбор обратной связи, работу с партнерами, коллаборации и тестирование новых гипотез для развития школы.

Вместе мы думаем над стратегией и каждый день генерим идеи, как сделать наших клиентов самыми счастливыми.

Самый главный инсайт прошлой недели, хочешь развиваться быстрее, формируй крутую команду и каждый день выбирай только самые главные задачи, верующие тебя к цели.

Наша цель-это международный рынок!))

Мне хочется делиться нашим опытом и рассказывать здесь о том, как шаг за шагом мы развиваем Международную Академию Танцев. Интересно?)

#международнаяАкадемияТанцев #international_da #реггетон #бачата #танцуйдушой #dance #латина #сальса #международнаяакадемиятанцев #открытиеМАТ #танцымосква #долина20 #like #likebz #InternationalDanceAcademy #танцымосква #dancemoscow
#hiphop #vogue #jazfank


1


Пропала я что-то из инстаграма, исправляюсь!

Как нам удалось запустить проект за 4 Дня?)

Очень важно разделить обязанности в команде (даже если Вас только двое), чтобы каждый нёс ответсвенности за свою зону.

Мы разделились так- я отвечает за продукт, танцевальные направления, подбор хореографов, места наших тренировок и ведение всех социальных сетей.

А Юля отвечает за организацию, маркетинг, работу с нашими клиентами, сбор обратной связи, работу с партнерами, коллаборации и тестирование новых гипотез для развития школы.

Вместе мы думаем над стратегией и каждый день генерим идеи, как сделать наших клиентов самыми счастливыми.

Самый главный инсайт прошлой недели, хочешь развиваться быстрее, формируй крутую команду и каждый день выбирай только самые главные задачи, верующие тебя к цели.

Наша цель-это международный рынок!))

Мне хочется делиться нашим опытом и рассказывать здесь о том, как шаг за шагом мы развиваем Международную Академию Танцев. Интересно?)

#международнаяАкадемияТанцев #international_da #реггетон #бачата #танцуйдушой #dance #латина #сальса #международнаяакадемиятанцев #открытиеМАТ #танцымосква #долина20 #like #likebz #InternationalDanceAcademy #танцымосква #dancemoscow
#hiphop #vogue


1

На протяжении всей человеческой истории люди танцевали. Танцевали на улицах и площадях, танцевали в театре, в светских салонах, танцевали даже в кафедральных соборах и монастырях. Многие из популярных некогда танцев канули в Лету, многие оставили после себя лишь названия, или в лучшем случае - изображения отдельных фигур.

А вот первые учителя танцев появились только в 15-м столетии. И спасибо истории, что это произошло!

В нашей студии вы не встретите педагогов, отрабатывающих своё время. Не встретите тех, кто о своём направлении знает исключительно из пары обучающих видео с ютуба. А также не встретите тех, у кого слово «танец» не вызывает никаких чувств. Наши преподаватели не просто профессионалы своего дела. Это люди, которые живут танцем и очень хотят поделиться своими чувствами к нему с каждым своим учеником. Они каждое занятие выкладываются и вкладывают душу во всех, кто пришел в зал. И переживают за каждого ученика, когда они выступают на отчетных концертах или конкурсах. Быть учителем танцев – это не профессия, это состояние души. И наши педагоги это знают абсолютно точно.

Впрочем, что это мы тут хвастаемся? Приходите и проверьте это сами, почувствуйте эту бешеную энергетику, исходящую от любого из наших преподавателей, и заполняющих зал целиком каждое занятие!

📱Телефоны для записи на бесплатное пробное занятие, а также по любым вопросам: 8-985-994-55-51; 8-985-994-55-50 (Viber, WhatsApp)
🚌Адрес: м.Новые Черёмушки ул.Гарибальди д.36 помещение 7

#duosdance #duosdancestudio #jazzfunk #vogue #stripplastic #стретчинг #фитнес #фитнесвмоскве #шпагат #зож #гибкость #пластика #танцы #школатанцев #школатанцевмосква #танцымосква #танцывмоскве #instadance #dance #dancemoscow #kudago #kudagomsk #кудапойтивмоскве #новыечеремушки #обучениетанцам


2

Наши заветные желания — это тоже в каком-то смысле сны (до тех пор, пока не сбудутся...) Раскрывать тему «сбычи мечт» и отвечать на вечные вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?» будут озорные и непредсказуемые Tribal Dream @agapia_tribal @tribaldream.ru
🌖 Когда и где: 25 ноября 2018 в 19:00
Театр "Мастерская Олега Буданкова" (Большая Серпуховская, д.44)
🌛Приобрести билет можно по ссылке в описании 
Торопитесь! Количество билетов ограничено! ☝️
#TerariumTribe #terarium #SamhainTribalDanceDay #stdd #tribaldream #мечты #tribal #tribalmoscow #dancemoscow #sleep #fusion #dance #терариумтрайб #терариум #трайбл #трайблмосква #трайблфьюжн #сны #сон #концертмосква #кудапойтимосква #концерт#шоу #шоумосква


1

Иногда, в двух минутах танца мы проживаем жизнь более яркую и насыщенную, чем за десятилетие наших будней.
©️ #residance #резиденциятанца #новыйсезон #резиденциярублевское #резиденцияпокровское #резиденцияюность #dancemoscow #moscowdance #dancesport #ballroom #танцы


2

А вот и кусочки нашего вчерашнего номера для #восточнаяфеерия @bellydanceliga 😈
⠀⠀⠀⠀
Кажется, я еще не ставила такие номера и впервые сделала @marina_marine_ твой кувырок назад на сцене💪💪💪 в честь твоего ДР!😘 Мне понравилось)))
⠀⠀⠀⠀
Жду завтра всех, кто желает познакомиться с трайблом ближе!😊
Пн чт 20:00, Китай-город ⠀⠀⠀
#tribalfusion #tribaldance #tribalinmoscow #tribalmoscow #dancemoscow @love__bellydance @bellymaniacas @bellydance_superstars #bellydance #bellydancer #трайблвмоскве #трайблфьюжн #трайбл #трайблмосква #танцы #танец


10

Всем доброго времени суток, друзья!

Мы продолжаем знакомить вас с нашим составом педагогов, и на очереди наш педагог по CONTEMPORARY DANCE!

Влада!
@vladance_18

Победитель и призёр региональных,всеукраинских и российских конкурсов.
Чемпионка Украины по современной хореографии.
Посетила множество мастер-классов по современной и уличной хореографии от топовых хореографов Украины.
Обучается в ВГИИКе на отделении современной хореографии.

Расписание
◾Вторник 18:00
◾Четверг 18:00

Следи и будь вместе с нами, ведь мы:
@kris_dance_studio !
________________
• Разовый урок - 250₽
• Абонемент на 8 занятий - 1500₽
• Абонемент на 12 занятий - 2000₽
• Индивидуальные занятия (обговариваются с педагогом)
________________
Записаться:
📱+79053387881
📩Или пишите в Direct

#акция #акции #акцияволгоград #акциявлг
#волгоградакция #влгакция #dance#choreography#choreographer#hiphopdance #dancemoscow #dancemoms #dancelife #dancers #dance #hiphop #хипхоп #хипхопволгоград #постановкасвадебноготанца#тренерпотанцамволгоград #волгоград #тренерволгоград #танцыволгоград #fit #active #kriss_dancer_#kris_dance_studio


0

⚠Наша традиционная рубрика "прямой эфир с тренером #polepositionsmoscow" продолжается и уже в этот четверг, 15 ноября в ⚡20:00⚡ мы поговорим с @inspiration_yunona 🌷
Мечтаешь красиво танцевать на пилоне и возле него? Хочешь знать больше о мире pole dance и растяжке ? Или может готовишь номер для соревнований?
Тогда скорее открывай инстаграм и заходи в наш аккаунт: https://www.instagram.com/pole_positions_moscow/
Каждую неделю наши мегакрутые тренера выходят в прямой эфир, чтобы поделиться с тобой своими знаниями!
Есть вопросы? Присылай их прямо сейчас и жди объявление о прямом эфире! ☎WhatsApp: +7 (985) 589 66 30
мобильное приложение Pole Positions Moscow⚡
#poledance #полдэнс #poleacrobatic #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpole #split #шпагат #stretching #растяжка #poledancestudio #polepositionsmoscow #dancemoscow #танцымосква #тренерполдэнс #mirpole #миршестов


0

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 🔷 #RESIDANCE_НАПРАВЛЕНИЯ
Резиденция Танца "Рублёвское"

Уметь создать на занятиях особую обстановку: увлекательную и интересную - высший педагогический пилотаж.
Мы умеем!

Занятия в танцевальном клубе спортивно-бальных танцев «Резиденция Танца» @club.residance

🔶 Педагоги: Елена Бабаева @bael93 и Dani Radu
⠀__________________________________⠀⠀
🔶Резиденция РУБЛЕВСКОЕ⠀⠀
🔸м. Кунцевская, м. Славянский бульвар (ул. Вересаева, 15);⠀⠀
📞+7 (495) 589-27-20⠀⠀
📞+7 (964) 642-21-87⠀⠀
🔻http://www.residance.pro/com-residence
✔️@residance.pro⠀⠀
__________________________________⠀⠀
#residance #резиденциятанца #новыйсезон #резиденциярублевское #резиденцияпокровское #резиденцияюность #dancemoscow #choreo #moscowdance #dance #спортивныетанцы #бальныетанцы #сбт #школатанцевмосква #танцевальныйспорт #dancesport #ballroom #ballroomdance #секциидлядетей #москва #обучайсяулучших #танцымосква #детскийспорт #детскиетанцы #натанцы #спортдлядетей


0

Расписание на утро 🍀 четверга
🌸10.00 – pole dance (Татьяна Родина)
🌷11.15 – растяжка mix (Татьяна Родина)
☎ЗАПИСАТЬСЯ можно по тел./WhatsApp: +7 (985) 589 66 30 +7 (495) 215 54 15
или в ЛС: https://vk.com/ppmdmitrovskaya ⚡или через мобильное приложение Pole Positions Moscow !
🔥Скачивай в App Store и Google play🔥
#poledance #полдэнс #poledancemoscow #poleacrobatic #polesport #poletricks #poleexotic #exoticpole #aerialsport #воздушноспортивныйэквилибр #воздушнаяакробатика #poledancestudio #poledanceschool #polepositionsmoscow #stretching #растяжка #split #шпагат #dancemoscow #танцымосква #тренерполдэнс #sportlife #mirpole #миршестов


0

24 ноября тебе будет по-настоящему круто с нами🤩

Тебя ждёт- Music Cycle Festival
@musiccyclefestival
🔥Тысячи киловатт звука и тысячи потраченных калорий
🔥Масштабное событие
🔥Живой звук настоящих барабанов
🔥Самые зажигательные инструкторы

@yudintsevivan @valentinzakharoff @mzareulis @oleg.lysenko @klimovdavid 🔥2 часачаса велогонки
🤫И много других приятных сюрпризов, но об этом позже🤫

❗️ТЦ Вегас 24км МКАД Каширское ш.
❗️Начало 12:00➡️ Окончание 14:00
❗️Стоимость 🚴🏼‍♀️ 2000₽

ПРИГЛАШАЙ ДРУЗЕЙ ❗️ •Билеты @gizbrekht_evgeny_
Вопросы - +79251890570
#зумба #зумбаинструктор #зумбамосква #зумбароссия #зумбавидное #зумбавегас #zumbalove #afrodance #zumba #zumbafitness #zin #zumbarussia #zumbamoscow #dancemoscow #vegas #zumbavegas #zinteam #cycle #cyclelife #cyclefestival #musiccyclefestival2018 #music #fitness #domodedovo


1

💕 Shoulder mount 💕
Элемент pole dance продвинутого уровня.
✨ Как выполнить. Встать спиной к пилону, упираясь правым плечом, выпрямить правую руку вверх и взяться за пилон выворотным хватом (твист). Вторая рука прямым (мужским) хватом лежит на пилоне чуть выше головы. Затем, отталкиваясь от пола ногой и делая замах другой, поднять таз максимально высоко и приблизить его к пилону.
✨ Ошибки, которых следует избегать. Подъём с круглой спиной. Нет упора в правое плечо. Недотянутые стопы и колени.
✏ Подробнее - http://1366.ru/learn-elements/shoulder-mount/

Лёгкость, игривость, актёрская игра - всё это Ты освоишь на занятии у Татьяны!
Пн-ср-пт с 18.00 до 23 💃

#poledanceMoscow #вмоскве #полдэнс #тренировки #студия1366 #полдэнсмосква #танецнапилонемосква #элементыpoledance #учимэлементы #poledance #pole #пилон  #studio1366 #danceMoscow #школатанца #полдэнс #полденсМосква #танецнапилоне #танецнашесте #школатанцев #moscow #msk #moscowcity #dance #moscowcitylife #moscowdance #танцевальнаяшкола #обучениетанцам


0

LADY DANCE 🔸педагог: Анна Смагина (NettyS)
🔸уровень: любой
⏰расписание
Ср 21:00
Пт 21:00
Сб 16:00

СТАНЬ ЧАСТЬЮ ПЛЕМЕНИ!
РАЗОЖГИ В СЕБЕ ПЛАМЯ🔥 📲записаться и задать вопросы +7 968 425-33-36 📍наш адрес м. Ломоносовский проспект (5-й выход), ул. Дружбы 2/19

#танцымосква #москва #танцывмоскве #moscowdance #ladydance #ladydancemoscow #twerk #twekmoscow #bootydancemoscow #twerkmsk #dancemsk #dancemoscow #dancestudiomoscow #mdc #maonidance #maonidancecommunity


1