#dedikasjon

Instagram photos and videos

#dedikasjon#motivasjon#treningsglede#trening#styrketrening#sterkejenter#aktivejenter#styrke#inspirasjon#sterkere#treningsinspirasjon#aktivhverdag#inspo#aktivlivsstil#resultater#progresjon#shapeupnorge#utvikling#sunnlivsstil#jentersomtrener#dedication#helårskroppen#power#workout#progress#fokus#livsstilsendring

Hashtags #dedikasjon for Instagram

Egentlig ikke lyst til å løpe før frokost i dag, og heller ikke lyst til å trene kl 22. Men gjorde det likevel💪🏼 angrer aldri (ihvertfall svært sjelden) på en treningsøkt 😊
.
.
.
.
.

#løping #styrke #treningsglede #motivasjon #dedikasjon #morgenløping #vinterløping


0

Gårsdagen var en lang, slitsom, tøff og likevel fantastisk dag. Jeg er så utrolig stolt av å være TOPP 10 i VERDEN i Mens Physique! ⁣

I dag våknet jeg med tårer i øynene, for jeg er så ufattelig rørt.. Jeg har vært målrettet, dedikert, gitt alt jeg har kunnet til fitness, og nedprioritert veldig mye for å oppnå dette. 1 år med streng diett er over.⁣

Jeg får ikke takket min eminente coach @coachedvartsen nok! For gode treningsplaner, tett oppfølging, mental støtte og tro på mitt potensial som utøver ❤️. Samtidig takk til @kalibergym og @kaliberfkk for godt miljø, flotte mennesker og ikke minst økonomisk støtte! ⁣

Nå starter jeg en liten ferie med verdens beste jente og kjæreste @christinekamphaug ! Takk for at du er den du er, og akkurat det jeg vil ha og trenger. Takk for at du holder ut med meg! Takk for at du støtter meg! Jeg er kjempeglad i deg ❤️❤️❤️⁣


Ps: Det er dårlig wifi, og ingen 4g her, så jeg kommer sterkere tilbake med scenebilder m.m. litt senere.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#vm2019 #mensphysique #dubai #fitness #diett #dedikasjon #rørt #styrke #glede #opplevelse #reise #teamnorway #ifbbnorway #kaliberfkk #kalibergym #sol #ørken #top10 #norge #landslag


47

Litt over 2 uker til VM og det jobbes med de små detaljene. Retning på jabben/unngå at albuen kommer ut. Gamle vaner kan være vond å vende, men trening med dedikasjon, motivasjon og fokus fører frem👍 Landslagssamling og prepping mot VM i Oslo neste uke for @alexandra.div #fokus #dedikasjon #indremotivasjon #glede #spenning #arbeidsoppgaver #dagligtreningskvalitet


0

Ærlighet og resultat!
Hvis du ikke kan være ærlig mot deg selv. Skaper unnskyldninger, situasjoner, handlinger som drar deg vekk fra det du sier du vil? Da er spørsmålet du må stille deg selv, hva er det du egentlig vil? Mangel på motivasjon, er KUN en billig unnskyldning til å utsette. Sorry å si det, men motivasjonen må du skape selv. Det handler om ditt HVORFOR, ingen ting annet. Hvis du vil, så får du det til! 👊
'
'
#results #treningsglede #trening #aktivhverdag #tanker #motivasjon #dedikasjon #gym #training #journey #inspo


0

Monsteruke dag 3: 30 km, hvorav de fleste kilometerne foregikk i selskap med en eller flere fra Kondistreninga Årnes 🤙🏻🙏🏼 @tom_benjaminsen har spurt meg om hvor mange km jeg løper under en såkalt «monsteruke». Dette er et spørsmål jeg har fått mange ganger, og til dette svarer jeg som følger: Totalmengden for en «monsteruke» har for min del endret seg ut i fra stadig økt tilgjengelig treningstid og ut i fra endring i grunnform og fysisk kapasitet. Det som etter min første monsteruke for noen år siden endte med en ekstrem ukestotal den gang (målsetning 150 km, oppnådd 163 km), tilsvarer en god normal mengdeuke nå. De senere monsterukene har gitt fra 200 til ca 270 km, avhengig av hensyn til familie og jobb samt avhengig av hvordan jeg har trent/konkurrert i tiden før monsteruka og avhengig av forestående konkurransemål. Den største monsteruka hadde jeg i april i år, der jeg endte opp med 353,6 km. Dette hører til unntaket, og vil for min del ikke forekomme ofte 😀 Denne mengden krever mye egentid, god planlegging, fokus og dedikasjon 🏃‍♀️ Det blir ikke like mange kilometere under denne monsteruka 😀 #monsteruke #utholdenhetstrening #mengdetrening #mentaltrening #blibestmedmentaltrening #fokus #dedikasjon #kondistreninga #kondistreningaårnes #kondisno


1

God helg ❤️
Denne helgen tilbringes på hytta med familien. Hva er dine planer?
_
#ettårfranåskulleduønskedustartetidag #dennekroppenkan #familietid #hyttekos


9

En øvelse jeg ikke har gjort på en stund. Ha en litt tung stang, la den ligge mot skulder og dytt opp og ned. Jeg tok 10 reps på hver arm.
_
#ettårfranåskulleduønskedustartetidag #nyøvelse #nygiv


3

Tirsdag og trening, ukens første. Litt mer energi ⚡ enn i forrige uke. Hurra for det ❤️
_
#ettårfranåskulleduønskedustartetidag #psykiskhelse #energi


7

Before each workout, each set and each rep... FOCUS! #trening #styrketrening #sterkejenter #motivasjon #dedikasjon #vilje #workout #gymlife #inspiration #stronger #focus Top from @envy.fitness Use ‘KRISTINS15’ for 15% off.


0

Uken som har vært har vært av den mindre gode sorten. Satser på at kommende uke blir bedre.
_
Dagens gåtur på Bygdøy gjorde iallefall susen på dagen min, selv om det var kaldt var det godt å bare gå. Høre på podd og la hodet hvile. 2 timer og 6 stolper ble det i dag. Godt for hodet og kroppen 😊
_
#ettårfranåskulleduønskedustartetidag #treningforkroppoghode #stolpejakten2019 #ak10vejenter


3

Å være nysgjerrig kjennetegner ofte de fremste utøverne og derfor er det alltid gøy å høre hva toppidrettsutøvere har å dele fra sine liv, idretten og hverdagen. Sarah Louise (parasvømmer) og Knut André (para kjelkehockey). #delingpåtvers #værenysgjerrig #dedikasjon #idrettsglede #detmåværekjektpåveien


0

Lurer du på hvordan spillende trener i Team Driv Trening - Milslukern @evenbdahl legger opp treningsuka si frem mot #hytteplanmila? Følg med på instagrammen vår!
Målet til helgen? Under 30 min på mila... 🤞🏻 #kompetanse #begeistring #dedikasjon #mot #drivtrening #milslukernsport #teamdrivtreningmilslukern #kondis #løp #langrenn #runnersworld


0

T T T 👉🏼 TING TAR TID👇🏼⁣⁣
⁣⁣
Og slik BØR det faktisk være!⁣⁣
Men hvorfor?👇🏼⁣
⁣⁣
❗️Til venstre ser du et bilde av meg på trening, tatt i starten av 2018 bare noen måneder før jeg starta min konkurranseoppkjøring til #bikinifitness. Her hadde jeg allerede trent styrketrening i 10 år.⁣
⁣⁣
‼️Til høyre ser du meg i Mai 2019, litt i overkant av 1 år senere. Som dere ser har jeg ved hjelp av @strongbody_no fått på meg mer masse på blant annet #bein og #rumpe, men kanskje ikke mer enn at det utgjør ca. 1-2kg på meg totalt.⁣⁣
⁣⁣
Burde det ikke vært mer?👇🏼⁣⁣
⁣⁣
‼️NEI, det burde det ikke‼️⁣
Og hvorfor ikke?⁣👇🏼⁣
⁣⁣
🆘Det korte svaret er at om du legger på deg MER enn dette på rundt ett år, så er det svært ofte ikke bare #muskler du legger på deg. Da legger du ofte også på deg fett.⁣ Legger du på deg 3kg på et lite år og er sikker på at alt er muskler, da har du i tillegg til å ha gjort alt riktig også vært #EKSTREMT heldig genetisk!⁣

🆘Satt på spissen: Klarer du å legge på deg en hel kilo eller to ren #muskelmasse vil du være DRAMATISK mye sterkere enn du var før. Er du ikke det, så er det heller ikke bare muskler du har lagt på deg.⁣

#Muskelbygging tar tid, folkens!!! Enjoy the process!🤩🍑⁣


(ℹ️Disclaimer: dette gjelder for mange mennesker som har trent styrketrening regelmessig i mange år. En som er ganske ny/helt ny på styrketrening kan ha raskere progresjon enn det som er tilfellet over)⁣







#styrketrening #progresjon #smallstepsintherightdirection #trening #treningsglede #onlinecoach #pt #personligtrener #innsats #tingtartid #dedikasjon #dedication #dedikert #beintrening #rumpetrening #facts #fakta #trensmart #trensammen #strongbody_no


3

Flinkeste og BABEste repper C(ool kids) på roleplay shi i helgen PÅ SKOLEN #DEDIKASJON 🤩🔞🥵💰😟🔫


0

Sammen om utvikling, refleksjoner, diskusjoner og prestasjoner 😀 Ingrid og Håvard på plass for å utfordre skiskytterne Eirik og Fredrik. Mye spennende på gang med disse gutta og vi er bare såvidt begynt 👍💪 #dedikasjon #nysgjerrig #motivasjon #dagligtreningskvalitet #sammenomdestoreprestasjonene


2

👆
... Motivasjon er ikke alltid noe som er tilstedeværende. Den går opp og ned, og i de periodene hvor du kjenner at du er motivert, da er ting lett. Det er lett å gjennomføre daglige gjøremål, aktiviteter etc som må til for å nå målet du har satt deg. Dagene og periodene hvor motivasjonen ikke er tilstede føles tunge, og det føles kanskje uoppnåelig å nå det målet du har satt deg, du begynner å tvile.
Det er her det gjelder! Lar du deg stoppe av deg selv når motivasjonen går ned, blir borte en liten periode, før den kommer tilbake igjen? Eller holder du fokus, gjør de aktivitetene, oppgavene, det som skal til for for å komme videre, komme nærmere de målene du har satt deg uansett?

DEDIKASJON kalles det!

For i de periodene hvor motivasjonen går ned, da skrur du opp dedikasjonen, og gjør det planen din sier du skal fortsette å gjøre!

Jeg sier ikke at dette er lett, jeg synes også det kan være j.. hardt og utfordrende, men det føles utrolig godt når jeg har kommet meg gjennom den tunge perioden og kjenner at motivasjonen er på vei opp igjen og at jeg da ikke må starte helt forfra! 💥
#motivasjon
#dedikasjon
#fokus
#workforit
#followyourdreams
#entreprenuer
#livsstil
#resultater
#ikkegiopp


0

Ut på tur ❄️ Jeg skal innrømme at det kanskje fristet mer å kose seg under pleddet med levende lys i hver krok, da snøen lavet ned ute...
MEN, jeg hadde allerede bestemt meg før det begynte å snø - jeg skulle opp på Haglebunatten!
Ola Normann gir jo blanke i om jeg dropper å trene og heller velger å ligge på sofaen. Jeg derimot, har alt å vinne på å komme meg ut i frisk fjellluft og bruke kroppen fysisk 💪🏻 Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige unnskyldninger.. 😁

#aktivejenter #aktivlivsstil #utno #utpåtur #haglebunatten #finnesikkedårligvær #dedikasjon #ståpå #densomgirseghartapt #sunnlivsstil #trening #friluft #fjelltur #topptur


6

Når #treningsøkta blir bedre enn du hadde sett for deg, da fortjener det en speilselfie 💪

Digger øktene med deg @tinahasselgren , de blir bra hver gang! Og det er utrolig godt med et avbrekk fra fokus, konsentrasjon og jobb midt på dagen. 🙃
Planen var løpetur @koneformen , men når jeg klarte å glemme joggesko ble det ei styrkeøkt inne istedenfor. 😂
#trenesammen #treningschallenge #treningilunsjen #treningsgledeifokus #styrke #aktivejenter #sterkejenter #sunnogaktivlivsstil #aktivemamma #fokus #dedikasjon #kontinuitet #helse #livsstil


2

Noe agility og power fra dagens FYS økt med jentene @gjerpenhandball Dere er i bra slag om dagen altså. Gøy å trene og følge dere!🏋️‍♂️🏋️‍♂️
#fysisktrening #gjerpenhåndball #fysio #trener #gøy #utvikling #power #dedikasjon #kjørpå


0

Nå er det mandag og ny uke! Har du tenkt at dette er den uken hvor du skal begynne med trening? Hos oss på ArenaGym er du hjertelig velkommen! Med utstyr i verdensklasse og allerede et godt miljø, så ønsker vi DEG som en av gjengen!💪🏼💎
-
#arenagymrognan #sparebank1arena #trening #treningsglede #sunnmat #legendfitness #bicepscurl #fksk #fotball #sprek #livsstil #livsstilsendring #dedikasjon #styrke #styrketrening


0

JEG SKULLE BARE ØNSKE JEG VAR MOTIVERT.
Det var jeg ikke, men jeg gjorde det likevel... Det er min/vår lille hemmelighet, ikke fortell det til noen 🤐
#dedikasjon
#vimåslutteågrine
#verdtdet


2

CONSISTENCY IS THE KEY TO SUCCESS
💫💫💫
Det er ikke sånn at brikkene bare faller på plass. Det er hardt arbeid, kontinuitet og dedikasjon over tid, som gir resultater!
Hvor lang tid jeg bruker på å komme til toppen av klatreveggen er uvesentlig - det som er viktig for meg er at jeg SKAL klare det, en gang 😁💪🏻
.
.
.
#aktivlivsstil #aktivejenter #consistency #consistencyisthekey #dedikasjon #hardwork #dontgiveup #sunnlivsstil #justdoit #ICIW


8

Reklame / @balion.no
________________________________
Honor your progress. It may be hard today, easy tomorrow and hard again the next day. You can't expect yourself to be the same everyday. Meet yourself where you are ❤️
.
.
Dette var meg for under en uke siden. I dag føles det som jeg ikke kan løfte armen så høyt engang. Det føles som jeg har mistet styrken i ryggraden til å stå sånn, i løpet av bare fire dager. Det føles som jeg er alt annet enn sjef over egen kropp og tanker.
.
.
Jeg er glad jeg tok dette bildet. For noen dager siden uttrykte det genuin følelse av styrke og optimisme. I dag minner det meg om at den styrken faktisk er i meg hele tiden, selv om jeg føler meg svak. .
.
Da jeg våknet idag, kjente jeg på utmattelse. I dag har jeg tenkt at jeg ikke får til ting. Jeg står ikke så strakt eller strekker armen i været. Jeg har følt at jeg vil gi opp den kampen som er så tungt å stå i, og bare la det overkjøre. Men igjen minner bildet meg på at jeg som sjef over meg selv - at jeg kan nekte å nettopp å gi opp. .
.
For hvis jeg gjør det, så risikerer jeg å ikke kjenne på den følelsen igjen ☝🏼 Om så bare for en time, kanskje to. En gang; flere dager i strekk. Og uansett hvor tungt det er, så skal jeg holde ut for nettopp den følelsen. Igjen og igjen 🦸


123

🤩 DEDIKASJON: Denne utgaven av Johan Scharffenbergs Quo vadis Norvegia? har en hilsen fra forfatteren til daværende statsminister Einar Gerhardsen og stammer fra sistnevntes bibliotek. En skikkelig godbit for samlere! ✨ #antikvariat #bøker #bruktebøker #dedikasjon #scharffenberg #johanscharffenberg #gerhardsen #einargerhardsen #samleobjekter


0

God morgen. Klar for Skill Perfomance Run. Litt vondt med en gang, men en herlig følelse når kroppen skjønner at man bare vil den vel. 👌💪😉
#akrotrening #technogym #qicraft #qicraft_norway #coaching #morgenfugler #lexus #drammen #dedikasjon #godstartpådagen #courageandstrength #gjørdagengod


0