#desafiogostosamente

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🚫Seu carrinho de supermercado tem um ou mais desses itens?  Mussarela light, requeijão light, biscoito light, gelatina diet, iogurte zero açúcar, Nescau diet, alimentos processados como salsicha, cereais, barra de cereal e molhos de salada pré-prontos… dentre outros vários alimentos dessa natureza.
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🔍Se sua resposta foi sim, preste atenção:
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📋Em uma análise feita pela ONG Holandesa Fundação Acesso à Nutrição, com mais de 23 MIL produtos alimentícios industrializados, das 22 maiores companhias do setor, revela que MENOS de ⅓ (33%) destes pode ser classificado como SAUDÁVEL.
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✨Quem aqui já fez dieta e “penou na academia” com aquele pensamento: “quando chegar a copa do mundo, estarei magra, e assim poderei comer tudo que tenho direito, beber cerveja e botecar até o mundo acabar”. .
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▪️Oiiiiiiiiiiii!! Emagrecer não é a linha de chegada, emagrecer é o próprio caminho.
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💫O que acontece é que as pessoas se distraem com o momento da conquista de emagrecer, sem perceber que para ter e manter o corpo magro é necessário um conjunto de comportamentos e habilidades que são para toda a vida.
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🏆BORA BRASIL 🇧🇷 .
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🍂A vida pode ser comparada a uma estrada cheia de curvas, pois vivenciamos situações que parece não ter saída.
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✨Percebe, que só parece não ter saída, mas a verdade é que você têm duas saídas. .
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▪️Você pode focar apenas no problema, continuar encurralada, se sentir enfraquecida e ir direto para o pote de brigadeiro para sentir-se aliviada.
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▫️Buscar aí dentro da sua mente, a parte que chamo carinhosamente de criativa e pensar “fora da caixinha” para encontrar a saída.
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✨Que para ter um resultado que buscamos, precisamos mudar nossos comportamentos isso todo mundo sabe, presumo isso pois uma das frases motivacionais que mais leio por aqui é: “Se quer algo que nunca teve faça algo que nunca fez.”
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🍃Mas porque é tão difícil fazer o que nunca fez para ter o resultado desejado? Talvez a resposta seja, a zona de conforto. E porque ficamos “agarrados” na zona de conforto? Porque lá temos ganhos. Qual ganhos? Gordura? Não, ganhos que vão além das nossas percepção. .
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💡Essa são perguntas e respostas que você obtém em um processo de investigação íntima, que te leva a conscientização e os passos rumo ao emagrecimento saudável e definitivo.
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🍃Uma das coisas que mais ouço nos meus atendimentos é: estou arrependida de comer algo que não estava no plano alimentar.
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🔅Arrependimento é o primeiro gatilho que leva a pensamentos negativos e de derrota como: “Eu não sou capaz de emagrecer”.
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✨Pare de problematizar e a se permitir a essa emoção de tristeza com algo tão simples quanto comer algo gostoso. Como sempre falo, o equilíbrio é a chave do sucesso, sem bitolação e obsessão! Nenhum alimento tem o poder de engordar ou emagrecer de forma isolada, mas é o seu comportamento que leva ao sucesso do emagrecimento ou à obesidade.
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💫Se você tem um estilo de vida que lhe faça praticar atividade física e comer de forma saudável a semana toda, então comer uma “besteirinha” de vez em quando está tudo bem! .
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❌Agora, se esse tipo de comida é a regra e só ela te dá prazer na vida, se a cada vez que um brigadeiro aparece na sua frente e ele se torna mais importante que você mesma e você devora tudo como se fosse o último dia na terra, ahhhh!!! você é o seu conflito e não a comida. .
💡Então, eu te convido a conhecer a causa que leva a esse comportamento.
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voltando para esse perfil com o intuito de me animar, incentivar a estudar e tornar meu sonho realidade. O caminho até lá será difícil, sei que sim, mas desistir não está nos meus planos e acredito que nem nos planos que Deus tem pra mim. Mas ele está sempre do meu lado e iluminando meu caminho e com fé nele sei que tudo se resolverá. .
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Ele tem ótimos planos pra mim, e acredito. ✨ .
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🍃Ansiedade: a vilã que leva a compulsão.
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💫Segundo o autor Mike Dow, psicoterapueta e epecialista em transtornos e dependências alimentares, “a ansiedade esgota nossas reservas de serotonina”.
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🔅O mesmo autor chama atenção para o fato de que carboidratos libera uma rápida dose de bem estar de serotonina. .
💡Mas é apenas os carboidratos ou antidepressivos que têm essa capacidade de liberar uma dose de prazer e bem estar? Não mesmo. Também liberamos serotonina quando estimulamos autoconfiança e criamos sentimentos de que tudo vai dar certo.
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⁉️Você tem medo de relacionamento sério? Outro dia fiz essa pergunta nos meus stories, e as respostas foram o que eu previamente imaginava: uma parte significativa das pessoas com medo do relacionamento sério.
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✨Esse resultado me trouxe a seguinte reflexão: é preciso falar mais sobre um tipo de amor que provoca, para muitos, sofrimento psíquico e ansiedade, e que em muitas situações está longe de ser amor, mas sim dependência afetiva.
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🍃Quem “necessita” de preencher o vazio emocional com relacionamentos, têm as seguintes crenças: “Eu só consigo ser feliz se estiver com ele/ela” ou “ Ele/ela é a razão do meu viver” ou “Eu só consigo ser feliz se estiver com alguém”.
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❌O perigo da dependência afetiva é a sinergia que esses relacionamentos possuem, uma vez que a pessoa é “carente”, ela ganha o que eu chamo de “falso amor”. Porque quem do outro lado proporciona o tal “amor”, em muitos casos, é uma parceiro ou parceira manipuladora. .
Portanto, enquanto um ganha amor, o outro ganha prazer no ego, e ambos saem machucados como o medo do amor.
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#deontem
#cafedamanha :crepioca e café s açúcar c nata.
#almoço :tomate,alface,feijão,ovo e hambúrguer caseiro.
#lanche da tarde e pré treino:kefir c banana e chia.
#jantar:2 ovos mexidos e café s açúcar c nata. .
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#juntascomamonica #desafiosfitdamari #cdgnadisney #gruposemotivem #projetosecaamore #secandoemequipe #desafiogostosamente #corremulherada #boadacorrida #voucorrindo #sermãedeumacriançacomsindromededown #gospel #reggae #sertanejo #precisavaescrever


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⁉️Será que a felicidade é apenas um corpo em forma? .
💡Aristóteles disse que tudo que as pessoas fazem é mirando a felicidade. Nem sempre as pessoas aceitam essa afirmação, mas eu vos digo: é na felicidade que estamos mirando.
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✨Por outro lado, hoje em dia existe uma banalização dessa emoção, e acredito que é por isso que têm pessoas com dificuldade de entendê-la. Afinal você compra felicidade ao comprar um MC Lanche Feliz.
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🍃Um corpo em forma por si só, pode levar você ao oposto da felicidade. E por isso, peço sua atenção aqui! .
💫Eu compreendo a felicidade de duas formas:
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🔅Associada ao sentir-se bem, a emoção positiva, aos momentos em que as pessoas se sentem completas e plenas, por se permitirem viver uma experiência, um sonho realizado, por exemplo. E concomitantemente a essa sensação de estar feliz, temos que pensar e nos projetar aonde queremos chegar, ou seja traçar toda a perspectiva e a trilha para realização do sonho. E tenha certeza, a felicidade também está no caminho!
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🌾O modo como você se relaciona com a comida, perda de peso e até noções de dietas já está apreendido em seu cérebro.
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✨Vou contar como funciona: você pensa de uma forma rápida e inconsciente quais alimentos você vai escolher e a quantidade que vai comer. Esse pensamento rápido se constitui a partir das informações ou programações que todos nós recebemos, sobretudo na infância.
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🍃 Esses ensinamentos que foram reforçados em nós são todas as respostas automáticas que nos conduzem ao longo da vida e é o reflexo do comportamento que temos hoje com a comida. .
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💡Eu posso afirmar que a mente é o maior obstáculo para o sucesso com emagrecimento e estilo de vida saudável, mas também pode ser sua maior aliada.
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Junho promete,bom,ao menos eu tô me comprometendo em parar com jacadas,não aguento mais esse efeito sanfona !Peso oscilando!E já que estou incomodada,vou me desafiar,hj damos inicio a mais um desafio, agora é juntas com a Mônica.Vem vc tbm,vamos secar c a @monica_magra_agora e família @secandoemequipe 💪🤐
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✋Pare e assista esse vídeo.
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❌Quantos casos iguais a esse eu já recebi no meu consultório. Quem se identifica? .
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❌Sim!!! Esse é um dos tipos de abuso psicológico e o impacto é direto na autoestima e autoimagem de uma mulher. Pode gerar consequências como bulimia ou anorexia.
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📝Comente aqui sua opinião. Quero saber o que você sentiu ao assistir esse vídeo. .
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▪️Pessoas emocionalmente fortes não têm medo de amar.
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✨As pessoas que possuem força emocional na maioria das vezes já sofreram grandes desgostos. Isso as tornou mais fortes. .
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❣️Só porque você foi ferido, não significa que você deve deixar de amar em sua vida. Abra seu coração e reconheça sua vulnerabilidade
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Pessoas emocionalmente fortes não deixam de acreditar em si mesmas.
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De alguma forma, eu não posso acreditar que existem alturas que não podem ser escaladas por um homem que conhece os segredos de fazer sonhos se tornarem realidade.
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Este segredo especial, parece me, poder ser resumido em quatro “c’. Eles são curiosidade, confiança, coragem e constância e o maior de todos é a confiança. Quando você acredita em uma coisa, acreditará nela por todo o caminho, implícita e inquestionavelmente.
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Pessoas emocionalmente fortes não permitem que as outras as “derrubem” facilmente.
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Elas ignoram os inimigos e os pessimistas. Eles extirpam essas pessoas e se cercam de pessoas positivas e com quem possam construir coisas. Ou seja, evitam os famosos vampiros emocionais.
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▪️Pessoas emocionalmente fortes não imploram por atenção.
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✨Força emocional significa confiança, e as pessoas confiantes não precisam ser constantemente o centro das atenções. Elas estão confortáveis em sua própria pele. .
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💡Lembre-se que compartilhar coisas com pessoas queridas é algo bom, o ruim é implorar por atenção de pessoas que não querem estar com você. .
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▪️Pessoas emocionalmente fortes não imploram por atenção.
▫️Elas não permitem que outros as “derrubem” facilmente.
▪️Elas não deixam de acreditar em si mesmas.
▫️Elas não têm medo de amar.
▪️Recusam -se a ser vítimas das circunstância.
▫️Elas não tem problemas em dizer NÃO.
▪️Elas não recusam desafios. ▫️Elas não se contentam com uma vida medíocre. .
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✨A partir de amanhã uma série que vai fazer você entender como as pessoas emocionalmente fortes agem e conseguem viver uma vida extraordinária. .
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✔️Ative as notificações e fique por dentro de tudo. Acompanhe os stories pois é lá que estará o complemento das postagens diárias.
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✨Você está no meio de uma guerra, uma batalha entre os limites de uma multidão buscando a rendição dos seus sonhos, e o poder da sua verdadeira visão para criar e contribuir. É uma luta entre aqueles que irão dizer o que você não pode fazer, e aquela parte de você que sabe, e sempre soube, que nós somos mais que nosso meio ambiente, e que um sonho, apoiado por uma vontade incessante de alcançá-lo, é verdadeiramente uma realidade com chegada iminente. @tonyrobbins .
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✨Um vício chamado treino de costas. .
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🍃 Como sempre digo: treinar no mínimo quatro vezes na semana é o compromisso que tenho comigo é assim sou uma realizadora.
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E você está sendo uma realizadora ou uma procrastinadora? .
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#DesafioGostosaMente #Emagrecimento #Saude #Terapêutico #EmagrecerDefinitivamente #Bulimia #CompulsãoAlimentar #CuidardaMente #CorpoMagro #InteligenciaEmocional #Crença #Compulsão #PNL


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Hoje começo um novo ciclo com mais um que virou meu queridinho:O KEFIR DE ÁGUA,vou mostrar p vcs alguns de seus benefícios p saúde,uma vez q tbm ajuda no emagrecimento dando saciedade e controlando a ansiedade.
●Proteção do sistema digestivo: As bactérias presentes no kefir de água são probióticas e uma das mais potentes já vistas – inclusive mais do que as que estão presentes em iogurtes comuns. Elas são capazes de inibir o crescimento de outras bactérias no corpo, como as que são responsáveis pelo aparecimento de úlceras e gastrites fortes. O kefir de água também ajuda a liberar toxinas do organismo, otimizando a função do intestino e prevenindo prisões de ventre e até diarreias. ●Efeito anti-inflamatório: Dentre os benefícios do kefir de água, temos que citar suas propriedades anti-inflamatórias, que protegem o corpo de todo tipo de problema, seja ele respiratório ou mesmo arterial, como o excesso de gordura no sangue e veias essenciais. Além disso, o kefir de água também tem sido considerado um verdadeiro aliado na luta contra o câncer: estudos indicam que o consumo desse tipo de ingrediente diminui as chances de avanço da doença e aumentam a sobrevida do paciente.
Se eu já amo o kefir de leite que tem gostinho de coalhada,pensa como vou amar o kefir de água que tem gostinho de vinho, hum...
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#juntascomafer #projetosecaamore #secandoemequipe #desafiogostosamente #gostosamente #projetoexgordinha #exgorda #euficandodiva #lowcarb #desafiosfitdamari #gruposemotivem #30tododia #firmeeforte #corropracomercomopracorrer #divasquecorrem #corremulherada #boadacorrida #voucorrindo #sermãedeumacriançacomsindromededown #gospel #reggae #sertanejo #precisavaescrever


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"Firmando o corpo" , "criando vergonha na cara" ,porque eu "perdi a linha com carretel e tudo!!!" Minha cidade estava em festa,e durante uma semana eu jaquei!!!Não era sempre,mas consegui perder linha!Por isso não postava o que comia aqui,uma vez que quero ser saudavel,em busca dos 60 kls,jamais poderia postar p vcs fotos comendo churros,tomando choconhaque 🙈,então,segue o baile moçada 💃💃
#cafedamanha :água morna c limão em jejum,crepioca c café s açúcar c nata e canela.
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#almoço :tomate,ovo,frango e tutu de feijão feito c óleo de Coco e farinha de linhaça dourada.
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#juntascomafer #projetosecaamore #secandoemequipe #desafiogostosamente #gostosamente #projetoexgordinha #exgorda #euficandodiva #lowcarb #gruposemotivem #desafiosfitdamari #firmeeforte #strong #corropracomercomopracorrer #divasquecorrem #corremulherada #boadacorrida #voucorrindo #sermãedeumacriançacomsindromededown #gospel #reggae #sertanejo #precisavaescrever


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✨Eu quero contar algo muito pessoal: quando iniciei a minha jornada de atendimentos, especificamente no coaching, porque atender eu sempre atendi como assistente social, eu me deparei com a compulsão alimentar e a bulimia. .
🍂 As histórias, os sofrimentos e toda a energia que as pessoas que vivenciam esses transtornos colocam em si e na comida me fizeram ir a fundo nos estudos da Programação Neurolinguística em busca da superação definitiva desses transtornos.
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❣️Hoje estou vivendo a melhor fase dessa profissão com cada feedback que recebo de quem passou pelo meu processo. Cada pessoa que me diz: Eu não tenho mais compulsão” faz meu coração encher de amor e gratidão. .
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✨ Eu acredito que você parou aqui e olho no mínimo o que eu estou escrevendo para te levar a emagrecer 10k, e logo pensou que seria umas dessas “fórmulas mágicas” de dietas restritivas das redes sociais. .
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🍂 O ponto de partida para o desenvolvimento dos transtornos alimentares como Compulsão ou Bulimia, é realizar uma dieta com intuito de perder uns quilinhos rápido, adotado por quem está cheio de ansiedade pelo “novo corpo”.
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❌ O que acontece que o corpo, após passar por uma restrição prolongada de alimentos, que significa inclusive dietas de baixa calorias, passa a se defender, tentando contra regular o metabolismo e voltando ao estado de peso inicial. Essa recuperação exigida pelo organismo tende a ser impulsiva e urgente, é aí que acontece a “loucura de comer”, até que essa ação se torna uma competência inconsciente e inicia uma relação de dependência que pode ser comparada a uma droga.
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✔️ Esse caminho só tem um fim: o ganho gradual de peso.
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✨A mulher interessante não é propriamente bonita, mas tem personalidade, tem postura, tem enigma no fundo dos olhos e uma malícia que inquieta a todos quando sorri.... As pessoas se questionam. O que essa mulher tem? Ela tem algo. Pronome indefinido: algo. Ficar bonitinha muitas conseguem, mas ter algo é para poucas. .
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💡Busque dentro de você o seu “algo”; que a torna única e especial! .
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📷 FOTO: @oliveirafotomarcio .
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✨Fico aqui pensando, cá com meus botões: porque eu demorei tanto para acordar e me amar?
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🍂Eu não era assim, definitivamente eu não me amava e ainda acreditava que amor só teria através das relações com outras pessoas. .
🍂Eu não me amava e portanto eu também não tinha autocuidado e assim deixava a vida me levar, comia tudo que me ensinaram comer, de bom e de ruim e nunca frequentava academia.
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💡E como mudei? Quando me permiti passar pelo autoconhecimento, quando dei de cara comigo mesma e com minhas feridas e dores; eu as ressignifiquei. .
#DesafioGostosaMente #Emagrecimento #Saude #Terapêutico #EmagrecerDefinitivamente #Bulimia #CompulsãoAlimentar #CuidardaMente #CorpoMagro #InteligenciaEmocional #Crença #Compulsão #PNL


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#resumo #deontem
#cafedamanha :água morna c limão em jejum,2 ovos mexidos c manjericão e açafrão,café s açúcar c nata e banana quentinha c canela .
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#almoço :ovos cozidos,couve,mugango,sassami ao molho de tomate natural,feijão e pimenta dedo-de-moça .
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#lanchedatarde:crepioca de pizza c café s açúcar c creme de leite. .
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#jantar:mingau de aveia c canela.
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#gruposemotivem #juntascomafer #projetosecaamore #secandoemequipe #desafiogostosamente #gostosamente #projetoexgordinha #exgorda #euficandodiva #lowcarb #firmeeforte #foconadieta #corropracomercomopracorrer #divasquecorrem #corremulherada #boadacorrida #voucorrindo #sermãedeumacriançacomsindromededown #gospel #reggae #sertanejo #precisavaescrever


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🍃Quando criança somos livre e puros, mas à medida que vamos crescendo, vamos passando pelos processos de aprendizados e é aí que vamos criando nossas regras de vida ou como gosto de chamar, nossas crenças.
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✨As crenças são algo tão introjetado, que fica ali dentro da nossa mente que nunca dorme, e é ela que nos move, nos aproximando ou nos afastando do que queremos. Se temos muito desejo de emagrecer, ganhar dinheiro ou de um relacionamento amoroso, mas de fato o que temos é obesidade, falta de dinheiro ou solidão, o que está no comando são as crenças limitantes.
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Pessoas que têm sucesso, elas têm um outro sistema de crenças, as fortalecedoras, as que movem elas para o lugar que querem chegar e tudo acontece na vida dessas pessoas como um passe de mágica.
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💡Sistema de crenças é um dos pilares dos meus atendimentos.
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#DesafioGostosaMente #Emagrecimento #Saude #Terapêutico #EmagrecerDefinitivamente #Bulimia #CompulsãoAlimentar #CuidardaMente #CorpoMagro #InteligenciaEmocional #Crença #Compulsão #PNL


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#deontem #resumo
#cafedamanha :água morna c limão em jejum,crepioca,café s açúcar c nata e banana quentinha c canela. .
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#almoço:alface,cenoura crua ralada,omelete(c cebolinha+salsinha+cebola+tomate+banana),pepino e tomate.
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#lanchedatarde:kefir c granola 9 grãos. .
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#jantar: JAQUEIIIII😲😲Comi canjiquinha e ainda repeti,mais uma taça de vinho 🙈🙉🙊daí nem fotografei neah.
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#gruposemotivem #juntascomafer #projetosecaamore #secandoemequipe #desafiogostosamente #gostosamente #projetoexgordinha #exgorda #euficandodiva #lowcarb #30tododia #firmeeforte #foconadieta #corropracomercomopracorrer #divasquecorrem #corremulherada #boadacorrida #voucorrindo #sermãedeumacriançacomsindromededown #gospel #reggae #sertanejo #precisavaescrever


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⁉️Essa frase, verdade ou mentira? Comenta aí, quero saber.
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💡Caso ela faça sentido para você e é uma verdade, você subiu para o próximo nível e já sabe o que te impede de emagrecer. .
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❌ Caso contrário você está travando uma batalha com sua mente e com seu corpo. .
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#DesafioGostosaMente #Emagrecimento #Saude #Terapêutico #EmagrecerDefinitivamente #Bulimia #CompulsãoAlimentar #CuidardaMente #CorpoMagro #InteligenciaEmocional #Crença #Compulsão #PNL


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✨Por isso que sempre digo: Antes de internalizar o desejo do corpo ‘perfeito”, antes de ficar contando calorias, antes mesmo de viver a compensação de comer aqui para pagar em dobro na academia, antes de tudo isso… Você primeiro olhe para si, vá em busca de conhecer você de forma profunda e aprenda amar você, perdoar você e cuidar de você. .
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📖 De acordo com o Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - IV (DSM-IV, Manual
Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), a insatisfação corporal (prima / irmã da falta de autoestima) pode ser considerada um dos fatores diagnósticos dos Transtornos Alimentares (TA) tais como: anorexia e bulimia nervosa.
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#AutoEstima #AmorPróprio
#DesafioGostosaMente #Emagrecimento #Saude #Terapêutico #EmagrecerDefinitivamente #Bulimia #CompulsãoAlimentar #CuidardaMente #CorpoMagro #InteligenciaEmocional #Crença #Compulsão #PNL


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