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Hashtags #diät for Instagram

Mein kleines wampenbärchen. Bin ich froh, dass wir das mit dem abnehmen zusammen durchgezogen haben. Jetzt müssen wir zumindest keine zweimannzelte mehr anziehen. Gut, dass du mich unterstützt hast und immer brav alles mitgegessen hast, was ich gekocht habe. Ohne dich hätte ich das halt auch nicht geschafft. Können stolz darauf sein, was wir in wenigen monaten an gewicht abgeworfen haben.
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Es erscheint immer unmöglich, bis man es gemacht hat!! 🤗😍
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Wahnsinn, zu zweit laufen motiviert dann nochmal extra. Aus der geplanten kleinen Runde zum Wiederreinkommen ist dann einfach mal mehr als das doppelte geworden. Insgesamt 10 Km und das sogar in einer relativ guten Zeit🎊. #stolzwieoskar #wgleben #wglaufen .
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#Pizza #Instagram
PIIIIIZZZZZZZAAAAAAAA🤤🤤🤤
Wie geil ist das denn bitte😎
Feierabend, das Schneckchen vom Sport holen und noch so viele Punkte übrig haben, dass noch ne halbe Pizza geht😍😍😍
Die ist jetzt auch ganz flott eingeatmet😂🙈
Heute damit trotzdem voll in den Punkten geblieben💪
Morgen darf ich dafür schlemmen😜
Cheatmeal ist angesagt und da wird gegönnt👌
Das Weihnachtsessen der Praxis steht an☺️
Ich weiß ja jetzt schon was ich morgen so tolles esse😅
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Nach knapp 5 Monaten habe ich mal wieder ein Vorher/Nachher-Bild gemacht.
Zwar habe ich mittlerweile das Gefühl, dass sich mein Körper auch ohne offensichtliche Abnahme verändert, aber gesehen habe ich das erst heute bewusst! 😱
Ich habe eine Figur, ich habe Beine und einen Hals. Das ist nicht mehr nur Masse und viel zu viel Mensch. Dafür bin ich total dankbar 💛 wieder einmal. Es ist unglaublich wie groß die Veränderungen in meinem Leben seit Anfang 2018 sind und ich will es nie wieder anders haben! 😍😋
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Eines der größten Geschenke, das wir Menschen besitzen, ist unser freier Wille.
Und es ist schon fast unsere Pflicht diesen zu nutzen, um die Entscheidungen zu treffen, die uns unseren Zielen näher bringen.
Das sind wir schon all denen schuldig, die nicht die gleichen Chancen oder Möglichkeiten wie wir haben.
Deswegen will ich all die großen und kleinen Entscheidungen treffen, die einen Schritt auf dem richtigen Pfad bedeuten, sollten sie auch noch so hart sein 🔥🙏🏼
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#abnehmen #abnehmtagebuch #naturalbodybuilding #muscle #iifym #diät #bauchmuskeln #flexibledieting #abs #sixpack #aesthetics #diet #bodybuilding #gnbfdm2k18 #fitness #fitfamgermany #fitnessmodel #gnbf #fit #mcfit #transformation #fitspo #fitfamde #ripped #shredded #fitfam #abnehmen2018 #instafit #fettabbau #mensphysique Anzeige, wegen Markierungen/ Markennennung 🤦🏻‍♂️


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Kürbis-Frischkäse-Soße
Werbung da Markennennung / not sponsored
Ja, ich weiß, die Kürbiszeit ist eigentlich vorbei 😂 Aber was soll ich denn machen wenn wir noch einen geliefert bekommen? Sicher nicht bis nächstes Jahr warten. Außerdem tut ein bisschen Farbe in dieser dunklen Jahreszeit auch ganz gut und ein bisschen Gemüse zwischen all den Keksen sowieso 😉 Ich hatte übrigens die Kichererbsennudeln von Goodel dazu. Ich finde die passen mega mit dem Kürbis zusammen und ich bin generell ein riesen Kichererbsennudel-Fan. Wer die aber nicht mag kann natürlich auch ganz normale Nudeln nehmen.
Zutaten:
⚫175g Hokkaido
⚫50g Frischkäse, light
⚫Salz / Gewürze nach Wahl
1. Kürbis würfeln, in eine Pfanne gebeb und mit Wasser bedecken. Ca. 10min kochen lassen.
2. Wenn das Wasser verdunstet ist die Hitze runterdrehen und den Kürbis zerstampfen. Den Frischkäse unterheben und würzen. Zusammen mit den Nudeln servieren.
Makros (nur für die Soße): 137 kcal, 26g KH, 2g F, 6g P
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#kürbis #pumkin #hokkaido #frischkäse #exquisa #pasta #nudeln #kichererbsennudeln #goodel #lowcalorie #kalorienarm #lowfat #cleaneating #vegetarisch #eatclean #mealprep #healthyfood #eathealthy #gesundessen #iifym #fitfood #fitnesslifestyle #diet #abnehmen #sizezero #diät #macrofriendlyrecipes


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Nachdem Black gestern sein Diät Ende verkündet hat, wollte ich nochmal ansprechen, dass es bei mir jedoch weiter geht!💪🏽Noch mindestens bis zum 23.12 wahrscheinlich nach den Feiertagen sogar noch weiter. Mittlerweile sind es jetzt schon ganze 9kg die runter sind. Die Ernährung besteht fast nur aus Magerquark, Thunfisch, Hähnchen und Salat. Ich komme aber sehr gut damit klar. Danke an alle, die mich bis jetzt hierbei unterstützt haben! Bleibt Fit! Liebe Grüße von White ⚪️💪🏽🤗 #superfit #köpenick #smartgains #smartgym #diät2018 #diät #blackwhitemotivation #bodyperformancesnutrition #sixpack


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Trainingday 💪🏼😀 zur Zeit mache ich einen GK Trainingsplan mit nur Grundübungen
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#trainhard #fitnessstudio #ganzkörpertraining


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Unsere Kinder werden leider immer dicker und ungesünder. Das stellt ein großes Problem dar, vor allem für das Erwachsenalter und auch alle folgenden Generationen. Es ist kein Spaß als Kind dick zu sein! Und ich bin mir sicher, jedes Kind würde das gerne ändern. Wer hört denn schon gerne die Worte:
- Fetti
- Kalorienbunker
- Mobbi Dick - Bitch tits
- Vielleicht solltest Du mal eine Mahlzeit auslassen
- Beweg Deinen fetten Ar….
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Oder fühlt sich gut mit Bauchschmerzen oder Ausschlag, keine Puste beim Sport, die Kleidung ist zu eng, Konzentrationsprobleme, ADHS, Schlafprobleme…und das ist erst der Anfang…
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Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, usw. sind die Folgen…von den psychischen Folgen habe ich da noch gar nicht gesprochen…Erschreckend…
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Leider verschließen wir oft nur gerne die Augen oder verschieben es auf einen anderen Zeitpunkt…aber dann ist es zu spät…hätte…damals…NEIN JETZT!!
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Leider hilft es den Kindern wenig, ihnen zu sagen:
Beweg Dich mehr oder esse weniger! Um das Problem zu lösen, müssen wir den Kindern erklären und ihnen lernen WARUM sie gewisse Dinge essen und trinken sollen und andere Dinge nur in Maßen. Umso eher sie das lernen, desto besser und leichter haben sie es dann als Erwachsene und Teenager.
Kinder müssen keine Kalorienzählen um schlanker und gesünder zu werden. Im Gegenteil, sie brauchen ausreichend Essen um wachsen und sich entwickeln zu können. Kinder haben ein gutes Körpergefühl wann sie satt sind wann sie aufhören sollen zu essen. Aber nur wenn sie das richtige Essen! Wir müssen es ihnen zeigen, erklären und VORLEBEN!!!
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Es muss zum Frühstück NICHT der Nutella-Toast oder die Zuckerpampe mit Milch sein. Das macht die Kinder müde, krank und dick!!!
Kindern schmeckt auch ein Paleo-Müsli mit Kokosmilch, süßes Rührei, oder Kokosjoghurt mit Obst. Da stecken gute Fette und Vitamine drin.🍎
Kinder sind wunderbar, jeder liebt sein Kind. Dann lasst uns auch um die Gesundheit der Kinder kümmern ❤️!! Es muss nicht immer kompliziert sein!
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Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung🤗.


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#BlitzpizzMittwoch ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Heute mit Stremellachs, Pilze, Mais und Baby Spinat für 9SP
Was gibt es bei euch heute, liebe @ww_nicola und @jacky.malina ? Bin schon gespannt ❤️! Als Nachtisch gibt es noch 2 Mandarinen und ab auf die Couch #netflixandchill
Wünsche euch einen schönen Abend 😘
#blitzpizza #pizza #lecker #veggie #diät #diet #abnehmen #love #curls88wwkocht
#ww #wwonline #wwmädels #weightwatchersdeutschland #wwyourway #weareww #wwgermany #wwtagebuch #wwdeutschland #wwfamily #WeAreWW #weightloss #weightlossjourney #yummy #food #foodblogger #foodporn #instafood #healthyfood #healthy
Achtung Werbung, selbstbezahlt!


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Teaching the art of deadlifting.
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Du willst deine Technik bei den Grundübungen verbessern?
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Du willst dein Training auf ein neues Level bringen?
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Du willst bestens über die fundamentalen Bestandteile der Ernährung informiert werden?
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Du willst wissen bei welchen angeblichen Fakten es sich lediglich um Mythen handelt?
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DANN KOMM INS @THEDUDESGYM UND BESUCHE DIE DORT VERANSTALTETEN SEMINARE!
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WEITER GEHTS DIREKT IM ANSCHLUSS AN DIE HEILIGE LIFTNACHT. 🎄


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Habt ihr gewusst, dass man das Coconut Oil von @foodspring nicht nur zum Kochen nehmen kann? 🤔
Es ist mein absoluter Beauty-FAV geworden 🤩 Haare und Haut werden so schön weich und geschmeidig und ich liebe den Kokos-Duft einfach 🥰 Um nicht die gegensätzliche Wirkung zu erzielen, ist es wichtig darauf zu achten, dass man ein hochwertiges Kokosöl verwendet. Das von @foodspring ist aus reinster Bio-Qualität und wird nur aus den besten Kokosnüssen geerntet ❤️🥰 Das merkt man auch bei seiner Wirkung - egal ob in der Küche oder im Bad 🤩 Try it 👆 Mit fashiondiariesFSG bekommt ihr 15 % auf alles bei @foodspring . #foodspring #foodspringfamily #me #girl #beauty #beautyroutine #kokos #kokosÖl #welness #hair #skin #skincare #healthy #healthylifestyle #cook #eat #eatclean #abnehmen #diät #sporty #body #tattoo #tattoedgirl #tattooed #austrianblogger #austriangirl #blogger_at


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Guckt doch mal auf http://shop.mikesommerfeld.de und ist ne gute Aktion von @mikethebadass und einen zehner hat man doch bestimmt über. Man kauft sich schon genug Mist das ganze Jahr und so sind auch ein paar Kinder glücklich..
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Fürs Abendessen hab ich mir ein paar Reste zusammen gesucht und einen Couscoussalat mit viel Gemüse gezaubert und dazu noch mehr Gemüse🙈
Wünsch euch einen schönen Abend 👍🏼
#kalorienzählen #abnehmblog #healthyfastfood #gesundessen #diät #foodblogger #abnehmen #abnehmenohnehungern #weightloss


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Magst du Spinat?
Was du beachten solltest...
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. ...ist hauptsächlich Spinat #bio zu kaufen. #Spinat ist super, aber in konventionellem Spinat waren bei 97% der Proben in den USA #Pestizide nachweisbar.

Kein anderes Bild in Europa. 2015 veröffentlichte das Bundesamt für Verbraucherschutz in Deutschland einen Vergleich verschiedener #Obst und #Gemüse bei dem Spinat mit am schlechtesten abschnitt.

#ernährungsberater
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#gesundheit #gesundabnehmen
#diät #gesundessen


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Hallöchen ihr feinen Menschen... so die fast letzte Woche ist rum 😅 und für mich wird es dann in 8 Tagen auch ruhiger 😜👍 Und kann mehr Sport machen 😏😂 bei anderen wird es dann stressig und bei mir ruhiger 🤣 dafür ist es jetzt alles etwas anstrengend 😁💪🏻 Aber nun zu meinem Food:
Schnell musste es gehen, weil ich ja auch im Gym war...
Thaicurry / logisch scharf 🌶 mit Jasminreis...
Jetzt den Abend genießen, mir eure Leckereien anschauen und dann schlafen 😅
Macht es gut und bleibt gesund meine Lieben 💖🌷
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#fitfam #eatclean #foodie #foodgasm #healthylifestyle #fit #fitfood #fitness #fitnessmotivation #food #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodstagram #foodlover #dinner #yummy #thaifood #thaicurry #curry #abnehmen #diet #diät #eat #essen #health #healthy #healthyfood


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Rücken kommt langsam wieder trotz Überbelichtung 😂😂😂💩 ...naja was soll's Hauptsache das Training macht Spaß💪🏼😁 #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #back #backworkout #rücken #bizeps #biceps #training #krafttraining #kraftsport #fortschritt #progress #progresspic #läuft #defi #diät #nopainnogain #nopainnoglory #wheysted #workout


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Mein neues Youtube Video ist jetzt online 💥 Im Video erläutere ich knackig und pragmatisch mein derzeitiger Ernährungsplan 💪🏼
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👉🏼 Link zu meinem Youtube Kanal https://bit.ly/2ARWUYK und auch in der Instagram Bio @andreregestein_ifbbpro ❗️
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ICH UNTERSTÜTZE DICH ENDLICH DEIN TRAININGSZIEL ZU ERREICHEN - WORLD 🌍 WIDE ONLINE COACHING 💪🏼
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👉🏼 @thecoachingheadquarters ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mehr Informationen ? Schicke mir eine 📩 an info@coaching-headquarters.com oder klicke auf den Link in der BIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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I don’t have any right on the music in the background! Rights belongs to the official owner / artist!


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Meine ersten und vermutlich einzigen selbst gebackenen #Plätzchen dieses Jahr 😍 Eins von den Scheißerchen hat 75 Kalorien😅 Nix gesund , nix mit traditionelles durch total healthy Superfood ersetzt. Einfach Mürbeteig mit Marmelade, wie bei Oma 🤗 Natürlich sind ein paar in meinem Mund gelandet und es werden noch ein paar folgen. Heute hat meine App also leider keinen grünen Haken für mich , sehr tragisch 😄 Der Rest wird morgen an die Kollegen verteilt, dann sind die Erfolgsaussichten wieder besser.
Ansonsten war heute kein so guter Tag. Hätte fast ein Montag sein können😅 Ich setze meine Hoffnung mal auf morgen , kann ja nur besser werden 😄
#kalorienzählen #meinabnehmtagebuch #gewichtverlieren #diät #weihnachten #kekse #cookies #wiebeioma #meinabnehmtagebuch2018 #kalorienzählenmityazio #yazio


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Es kommt auf die grundsätzliche Zusammensetzung an. Wenn ich Erdbeeren esse, bekomme ich neben "Zucker" auch wertvolle Nährstoffe. Bei Gummibärchen... Eher weniger 😅🙈 Was würdet ihr nehmen? Ich bin bei den Erdbeeren. Mag die Konsistenz von Gummibärchen nicht so 🙈

LG Matti

#abnehmen #meinabnehmplan #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #fitfamdeutschland #ernährung #kalorienzählen #lecker #vegan #pareto #gesund #gesundabnehmen #gemüse #obst #essen #weightwatchers #weihnachten #gummibärchen


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#mealprep
Heute habe ich mal etwas für morgen vorgekocht.
Es gibt Hühnerfrikassee mit Reis und frischem Gemüse. Was bereitet ihr euch so für die Arbeit zum mitnehmen vor?
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#gesundeernährung #hühnerfrikassee #gesunderezepte #teamalina #healthyfood #reis #huhn #gemüse #Diät #abnehmen #fitness #fitnessfood #foodporn #healthylifestyle #instafood


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Auch wenn der Spruch einem schon 100x unter die Augen gekommen ist ist es tatsächlich so: du bist was du isst. 🌸
Klar ist es manchmal nervig sich abends noch so lang in die Küche zu stellen und vorzukochen. Aber das wird spätestens dadurch entschädigt, dass man sich fitter fühlt, besser schläft und sich besser konzentrieren kann 💥
Ich bin jetzt im Gym zum Schultertraining und wünsche euch einen fabelhaften Abend ✨

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New beginnings🔥
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Der zweite Mesozyklus hat begonnen. Die ersten beiden Einheiten wurden bereits absolviert und die Performance war extrem gut.💪🏼
Nach 6 Monaten Wettkampfdiät bin ich fast schon erschrocken, wie viel Spaß Training im Kalorienüberschuss und gutem Schlaf doch machen kann!😍
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Nachdem der erste Zyklus nach der WK-Prep eher etwas konservativ geplant war, wurde das Volumen angehoben.👆🏼
Priorität liegt weiterhin leicht auf Delts, Armen und Waden!
Im Schnitt 27S Delts, 18S Quads, 16S Hamstrings, 15S Arme und 14S Waden.📊
Abgesehen von Quads & Hams sind die zusätzlichen Lifts nicht wirklich belastend für das Gesamtsystem.
Je nachdem wie die Regenerationsmarker von Woche zu Woche sind, wird das Volumen im nächsten Zyklus weiter erhöht.📈
Rest bleibt wie zuvor. Dazu einfach den Post vom 29.10.18 abchecken!📄
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Ebenfalls wurden neue Übungen implementiert.
Nach über 3 Jahren mache ich wieder Beinstrecken.😅 Diesen Zyklus jedoch nur mit 1-2 Sätzen pro Unterkörpereinheit.
Je nachdem, ob es mir zusagt, werde ich in der Zukunft etwas mehr Volumen für den Quad am Beinstrecker akkumulieren oder ggbf. wieder aus dem Plan nehmen!👌🏼
Des weiteren wurde das Brustrudern am 2. OK-Tag durch Latzug ersetzt. Hab lange keine vertikale Zugübung mehr gemacht, da ich verstärkt meine Rhomboiden trainieren wollte.
Nun werden die Lats wieder gleichermaßen beansprucht.💥
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Ich habe im Gefühl, dass der 2. von mindestens 4 aufeinanderfolgenden Hypertrophiezyklen einiges an Fortschritt mit sich bringen wird!🙏🏼
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Wünsche euch einen schönen Abend.☺️
Wie läuft euer Training aktuell?🤔
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#luis3.0 #improvementseason #1039daysout
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Guten Abend 🌇
Heute hat mein Engelchen eine Pilzsuppe mit Zucchini und Hähnchenbrust Filet gezaubert. Das war echt klasse. Viele Grüße
Bernd


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Und zum Abendessen gibt es einen leckeren Salat 🥗
... Ich bin heute sooo müde und möchte nach dem Abendessen am liebsten direkt ins Bett 😬

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Heute habe ich eine tolle Überraschung von einem Kunden erhalten. Habe mich riesig gefreut 😀. Hat sicher @mademoiselle_heureuse ausgesucht!
Noch ist sie ganz.... #deinetorte #geschenk #idee #lebtnichtmehrlange #finanztrends #picoftheday #cake #süss #diät #gym #present #skinny


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