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Guten Morgen meine #fitfam 💕🌹 na alle gut geschlafen? Ich leider garnicht heute Nacht 😵 mich hat meine nicht vollständig auskurierte Grippe wieder eingeholt 😣🤕🤧 wünsche euch trotzdem einen wunderschönen Tag 💕#0711 #stuttgart #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #getfit #ill #work #diät #lowcarb #delicious #healthy #instafit #photooftheday #queen #arbeitmusssein #lifestyle #mirror #smilodox #leggings #booty #bodygoals #bodybuilding #cardio #hassliebe


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(Beitrag enthält Werbung)
Guten Morgen 🙋‍♀️ das war so ein geiles Frühstück heute 🙊 Frenchtoast-Auflauf 😍🤤
Rezept: 100g Magerquark, 2 Eiklar und einen Scoop Smacktastic verrühren. Eine Scheibe Vollkorntoast in eine Backform legen, mit der Hälfte der Creme bedecken, nochmal Toast drauf und den Rest Creme darüber geben. Einen halben Pfirsich in Spalten schneiden und darauf legen, dann noch mit 3g Kokosraspeln bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad ca 30 Minuten backen 😋
Die Portion enthält 273 Kcal/ 33g KH/ 24g EW/ 4g F 👌
Getoppt habe ich das ganze dann noch mit den zwei neuen von @rockanutrition: Smacktastic Cream Coco White und Smacktastic Jam Raspberry 🤩
Alle Produkte von @rockanutrition bekommt ihr über den Link in meiner Bio 😘
Wünsche euch einen schönen Freitag und einen guten Start in's Wochenende 🌞💛
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Güzel asistanım " Bugün öğle aramız dahil tüm randevularımız dolu" dediğinde ben 😄😆
O zaman ilk randevumuz gelmek üzereyken, fırsat bu fırsat "Hayırlı cumalar" diyelim, sonra akşama kadar fırsat olmayacamış 🤗🍀 #elhamdülillah
#hayırlıcumalar 🌸🤗
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#coffee #coffeine #gymmotivation #sport #fitness #training #transformation #healthyfood #healty #goodmorning #friday #weekend #smile #cologne #cgn #gym #gymtime #fitnesslove #abnehmen #diät #leben #instafood #instagram GUTEN MORGEEEEEN🌍First a cup of Coffee☕️☕️☕️☕️☕️Endlich Regnet es wieder mal bei uns.Habe mich jetzt direkt nach draußen unter dem Dach gesetzt um den Regen zu genießen🤗Alleine der Geruch und die Geräusche vom Regen am Morgen sind einfach schön.Schönen Freitag


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Erst einmal Diät Stop denn heute geht es in den Urlaub
32. Tag
Ca. 690 Kalorien aufgenommen
Ca. 0 Kalorien beim Sport
0,0 Kilo
Grundumsatz ca. 1500 Kalorien

Gesamtabnahme Strenge 32 Tage 6,2 Kilo


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💥6 IDEEN ZUM FRÜHSTÜCK💥
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Was kann ich zum Frühstück essen ? Eine der häufigsten Fragen, die ich bekomme. Für viele scheint es da echt Probleme zu geben oder an Kreativität mangeln. Diese sechs Ideen sind eigentlich ganz einfach, keins ist besser oder schlechter. -
Ein spezielles Frühstück zum Abnehmen gibt es nicht. In einer Diät sollte es lediglich kalorienärmer und proteinreich sein.
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Es soll lediglich als Inspiration dienen.
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Ich persönlich würde Obst🍌 und einen Shake zum Frühstück wählen oder einen Kaffee☕️ und ein Glas Wasser aka Intermittent Fasting.
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Was isst Du zum Frühstück ?
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Guten Morgen ihr Lieben 🔆☕️, gestern waren wir für einen Tag in Tschechien. Nach insgesamt 8 Stunden im Auto war ich aber auch k.o.
In Tschechien habe ich mir natürlich meine Breakfast Cereal Bars zugelegt, die ich hier nicht bekomme. Ich liebe sie und bin der Meinung, hier wird es auch langsam Zeit dafür 🤤.


Da Bewegung in letzter Zeit etwas zu kurz gekommen ist, geht es später eine Runde spazieren und danach wird die Wohnung auf Vordermann gebracht. 😃


Aber jetzt erstmal Frühstück genießen. Ein Riegel mit roten Beeren (95 kcal) und Kaffee (26 kcal) ☕️❤️.


#Werbung wg. Markennennung#


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#ich2punkt0 #2018wirdmeinjahr #normalgewicht #abnehmreise #dieletzten10 #dieletztenmeter #minus50 #tschechien


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'You won't get much done if you only grind on days you feel good...' 💪😎GC
Erster Arbeitssatz mit 40kg und das umsetzen war gleich mal für den arsch..😂 hier muss ich gerade am Anfang konzentrierter bleiben, denn hier lauern die Verletzungen 😱
Aber ist ja nichts passiert und ich konnte ein massiges Brusttraining ballern..👊😁
Was steht bei euch heute auf dem Plan? 🙌

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Chinesischer Raupenpilz – Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin unterstützt dieser Pilz die Niere. Sie speichert unsere gesamte physische und psychische Energie und wird daher als "Wurzel des Lebens" betrachtet. Cordyceps verleiht Kraft, Ausdauer und Willensstärke. https://www.mykogroup.de/mykoplus/ #naturprodukt #vitalpilze #heilpilze #cordyceps #smoothie #gelenke #arthrose #tcm #camucamu #bio #vegan #sport #gelenke #gesundheit #tcm #fitfarm #diät #fitneess #gym #foodie #motivation #wandern #likeforfollow #altendiez


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🍖LOW CARB vs. LOW FAT🍚
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Was ist besser zum abnehmen ? 🤷🏻‍♀️ Die Antwort: BEIDE !
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Beide Diäten haben ihre Verfechter & viele sehen Low Carb🍖 als die einzig Möglichkeit an, abzunehmen bzw. Fett zu verlieren. Von den Low Fat🍚 Diätenden wird genau das Gegenteil behauptet. Ohne Kohlenhydrate🥔 fehlt ihnen die Energie🤯 & die Muskeln💪🏼 gehen verloren🌱. Die Diskussion kann man immer weiter fortführen…
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Entscheidend über den Erfolg✅ beim Abnehmen sind die Faktoren KALORIEN📊 & PROTEIN🍳 ! Wer sich im Kaloriendefizit befindet (mehr verbraucht als er isst) und genügend Protein zuführt, wird Gewicht verlieren📉 & Muskelmasse💪🏼 bestmöglich halten können. Ob man das ganze nun mit Kartoffeln🥔 & Reis🍚 schafft oder ohne ist dabei nach eigenem Empfinden zu entscheiden. Sogar Studien👩🏻🏫 haben die beiden Diäten mehrfach untersucht und bestätigen: kein Unterschied beim Gewichtsverlust ✅!
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Ich persönlich bevorzuge eine ausgewogene⚖️ Ernährung und alles im gesunden Maß. Kohlenhydrate🍌 brauche ich um im Sport🏋🏻‍♀️ leistungsfähig zu sein & Fett🥑 um Hormone und Sättigung🤰🏻 zu kontrollieren. Low Carb🥓 war jahrelang eine Ernährungsform von mir, das viele Fett und wenigen Volumen brachte mich damals um den Verstand🤯.
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Nochmal: jede Diät ist erfolgreich so lange ein paar Grundregeln📝 eingehalten werden ! ⚠️ Dazu zähle ich:
.1️⃣ ein wöchentliches Kaloriendefizit über eine längeren Zeitraum,
.2️⃣ ausreichend hochwertiges Protein zuführen,
.3️⃣ genügend Mikronährstoffe & Ballaststoffe essen (80/20-Regel),
.4️⃣ Krafttraining & tägliche Aktivität !
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Hältst Du dich an die Regeln, spielen Makronährstoffe📊 eine untergeordnete Rolle !
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Welche Diät bevorzugst Du ?
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Vielen Dank für euer Vertrauen ➖➖➖➖➖➖➖➖
#FitnessRicMachtJedenFit 💪
Personal Training Anfragen an:
info@fitnessric.de
➖➖➖➖➖➖➖➖
RHT Fitness-Boxen 🥊
Dienstags 20:00 Uhr
Zum Brook 2, 24143 Kiel
➖➖➖➖➖➖➖ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️➖➖➖➖➖➖➖➖
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**Werbung ** Pr /Sample unbezahlt
Hallo meine Lieben💕
Hoch die Hände bald ist Wochenende 🙆

Da ich ja gerade eine Diät mache und noch einige Kilo weg müssen, 🙁 kommen die 3 Proteinriegel von @diaeko genau richtig. 🙂 Damit der Heißhunger nicht entsteht muss ich zwischendurch mal was naschen. Geht es euch auch so?

Bekommen habe ich die Riegel: ⏺️Protein knusperriegel Pfirsich 37% Protein
⏺️ Molke Riegel Latte Macchiato 16 % Protein ⏺️Pizza Snack 40% Protein
Vielen Lieben Dank dafür. ❤️ Dann lasse ich sie mir mal schmecken aber ich werde sie mit meiner Tochter testen die schon ganz heiß auf die Regel ist, genau wie ich.

Wir sollen ja fünf Mahlzeiten am Tag zu uns nehmen. Mit Diäko ist es auch beim Abnehmen möglich wenig Kalorien zu sich zu nehmen da die Produkte wenig Kalorien besitzten . Ernährungskonzept ist auch für moderne Menschen von heute die aus gesundheitlichen Gründen auf ihre Ernährung achten möchten. Für diejenigen die keine Zeit oder Lust haben zum Kochen oder gesund essen möchten, auch die werden hier schnell fündig. Diäko hat qualitativ hochwertige Produkte die ohne Geschmacksverstärker, Farb und Konservierungsstoffe von Profiköchen schon zubereitet werden.

Wollt ihr noch mehr im Infos, dann schaut euch doch die Seite www.diaeko.de mal genauer an. Solltet ihr was bestellen erhaltet ihr die Ware in Styropor Paket in dem sich die tiefgekühlte Gerichte befinden . Werde euch dann demnächst berichten ob und wie es uns geschmeckt hat. 🙂

#diaeko #diäko #diät #protein #proteinriegel #riegel #abnemen #gesundessen #pfirsich #pizzasnack #lattemacchiato #testen #produkttest #produkttestblogger #Blogger


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Das Ergebnis nach einer Woche halbtagszählen, zyklusbedingtem Hunger und viel Stress. Hätte schlimmer sein können. 😁
Gestern war ich wieder voll in den Punkten und es ging erstaunlich einfach. Läuft also schon wieder💪🏻
#wiegetag #teamweightwatchers2018 #abnehmen #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #mamawirdschlank #mamawirdfit #weightwatchers #ww #wwmädels #wwdeutschland #wwmama #smartpoints #wwgermany #wwonline #wwyourway #weightwatchersdeutschland #diät #gesundessen #weightwatchersonline #rezeptidee #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden


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Guten Morgen 🌻
Ich starte in diesen Freitag mit Reisflocken-Milchreis mit Pfirsich für 430kcal.
Bei mir gibts sonst nichts wirklich zu berichten. Geh heut zum Sport, am Wochenende hab ich Ausnahmsweise auch nichts geplant.
Das beste: nur noch 3 Wochen bis zum Urlaub ❤️ bin schon soooo gespannt!
Brauch noch einen Hula Rock 😂
Habt einen schönen Tag.
#gesundleben #fitfam #kalorienzählen #foodblogger_de #gesundessen #abnehmen #abspecken #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #diät #abnehmenmitgenuss #fitfamgermany #fitfood #veggie #vegan #vegetarian #instafood #foodstagram #food #foodblogger #breakfast #frühstück #reisflocken #fitgirl #fitfam #healthyfood #foodpic


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Hallöchen und einen wunderschönen guten Morgen :-) Die Waage hat mir heute wieder den Start in den Tag versüßt ( schreibe ich das gerade wirklich? :D)
Weitere 600gr - oder sagen wir 400, nach den 200+ von gestern sind es laut Waage weniger und somit habe ich nun über 7kg verloren 😱🤭💪😍 Heute startet der 19. Tag und regulär geht die Kur 21. Da ich an 2 Tagen nicht ganz so konsequent war, werde ich in die Verlängerung gehen. Wie lange?... Das weiß ich noch nicht.. vllt bis zu unserem Urlaub ab 01.09

Momenten klappt es einfach, mir geht es gut, ich bin motiviert und habe trotz weniger Kalorien die ich zu mir nehme, mehr Power als - gefühlt- je zuvor. Also warum jetzt abbrechen? Die Kartoffeln, Nudeln und Pizza auf die ich mich so freue, sind auch in ein paar Wochen noch da. Die können warten :-) Ich will es diesmal einfach schaffen!!!! Und möchte genug Sport machen um später kleinere Sünden zu verkraften.
Schauen wir mal, wo die Reise hinführt.
Noch 8 Stunden und dann ist WOCHENENDE 🎉🎉🎉 Heute Abend geht's ins Kino #theequalizer2
#Stoffwechselkur #vivakur #strengephase #gesund #gesundabnehmen #abspecken #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #diät #diet #u80 #selfmadeproject


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ENG ⬇️Piatek, piateczek, piatunio 😛. Nie zapomnijcie o śniadaniu 😋. To najwazniejszy posilek dnia 🥪💛
...
➡️Happy Friday 😛. Do not forget about breakfast 😋. That's the most important meal of the day 🥪💛
...
#breakfast #śniadanie #frühstück #cafedamanha #pyszne #lecker #delicious #weightloss #healthyfood #zdrowejedzenie #healthy #zdrowe #eatclean #foodporn #foodgasm #sandwich #foodstagram #instagood #picoftheday #fitfood #fitness #fit #fitfam #healthylifestyle #dieta #gym #diät #cheese #friday #piątek


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☆Freitag ist Freutag!☆
15 Kg! 15 fettige Kilos sind nun hoffentlich für immer weggeschmolzen!
Ja, ich weiß, es ist nur eine Zahl, aber auf diese Zahl habe ich konsequent hingearbeitet.
Nun ist also Halbzeit. Die Hälfte meiner Abnehmreise habe ich gemeistert und ich danke allen, die mich bis hierher begleitet, inspiriert und motiviert haben! ♡
Meine Jungs freuen sich wahrscheinlich umso mehr, denn ihnen habe ich bei -15 Kg einen Ausflug zum Outlet in Roermond versprochen. 😉
Obwohl wir nichtmal 20 Km davon entfernt wohnen, sind wir noch nie dort gewesen. Vielleicht finde ich dann auch noch das eine oder andere Teil zur Belohnung und Motivation.

Ich wünsche euch einen kunterbunten Freitag!♡ #fitbitversa #motivation
#abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmblogger #abnehmen #diät #gesundeernährung #ernährungsumstellung #kaloriendefizit #kalorienreduziert #kalorienzählen #kalorienbewusst #fitbit #fitbitone #diättagebuch #abnehmreise #abnehmtagebuch #schrittesammeln #teamfitbit


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Es kann weiter gehen 😊 Einiges am Supps die ich zz. Verwende. @allnutrition_germany hat mich noch nie enttäuscht also zur 95% benutze ich deren Produkte.

Lecimy dalej 😊 kilka podstawowych supli, ktore aktulanie uzywam. @allnutrition.pl nigdy mnie nie zawiodl dlatego dobre 95% supli to ich produkty. Dzieki jak zwykle dla pracownikow @sklep.sfd za mega szybka przesylke 😊👍🏻 #bodybuilding #fitnessadict #fitnesslifestyle #loveit #beimirläuft #kulturystyka #keepgoing #workout #przypinka #bxr2018 #gymlife #strong #classicbodybuilding #aestethic #goodoldchicken #chicken #diät #wettkampfdiät #shredded #shredz #rzezba #ifbb #dbfv #bodytransformation #longway #oldschoolbodybuilding
@domisbb
@domisbbsport


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..There are no shortcuts - everything is reps, reps, reps.. Und gestern musste ich um jede Wiederholung, jeden Satz kämpfen. 💀 Manche Trainings laufen einfach nur meeega und dann gibt es diese, wo ich mich sowas von durchbeißen muss und am Ende wie tot in der Ecke liege - und dann kommt das Hochgefühl und im nächsten Moment tanze ich wieder durchs Leben. 💃
#crazy #girl #worthit #mindset #focus #arnoldschwarzenegger #quote #beastmode #bodybuilding #warrior #dietmode #currentshape #diät #abs #anaboleslicht #competitionprep #progress


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[Werbung] Zeit für ein #FRIYAY Frühstück 💥🎉🙌🏼‼️Da passt der Quark Grieß Auflauf aus dem #LIVEITLIFTIT Plan doch wunderbar 😍😏🙌🏼‼️Wusstest Du, dass Du beim Start über 20 Frühstücksrezepte erhältst 💥⁉️Da kommt morgens garantiert nie Langeweile auf 😏‼️Kein Frühstückstyp⁉️Macht nichts, einfach das Frühstück mit unserer Applikation auf 0 stellen - da bleibt mehr für den Rest des Tages 💥🙌🏼😏‼️Das köstliche Bild stammt von der lieben @jujulkaa ❤️ #TEAMLIVEITLIFTIT #LIVEITLIFTIT
#gesund #gesundessen #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepten


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🤙😉💪💪👍
#ARENASUPPLEMENTS
www.arena-Supplements.com


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[Anzeige] Oh Was Oh Was Oh Was Oh Was Oh Was 😂😂 für ein genialer #wiegetag 🍩🍩 sohappy 🍭🍦 es sind diese Woche 1.9 Kilo Weniger, dass heißt das + von letzter Woche ist auch wieder Geschichte.. Juhuu 😘😘 bester Wiegetag seit langem 🍦🍦
Was macht euer Wiegetag? Oder Eure Waage, war sie brav zu euch? 😍😍 Jetzt kommt dann eine Freundin zum Frühstück.. Ich freu mich 🍩🍩 schön das es jeden Einzelnen von euch gibt @weightwatchers_deutschland #abnehmenmitspass #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #diät #abnehmenmitweightwatchers #weightlossgoals #weightwatchergermany #weightwatchersuk #absaremadeinthekitchen #gesundabnehmen #transformation #motivation #healthyfood #weightwatchersdeutschland #foodporn #abnehmenohnezuhungern #wwcommunity #instafood #foodblogger #lostweight #abnehmenmitsarah #wwrezepte #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fitfam #fitnestrainer #lowcarb #kalorienverbrennen #goodmorning


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Diätpillrn, Abnehmpillen, Fatburner Carbblocker...
Die Superpillen, die dir helfen endlich deine Traumfigur zu erreichen. Damit kann abnehmen so einfach sein.
Damit geht es wesentlich schneller.
NICHT!
Es gibt nicht eine Diätpille die nachweisslich funktioniert.
Es gibt nichts was hilft, zu. Indesit nichts was frei verkäuflich ist. Bei allem was nicht frei verkäuflich ist, ist die Gefahr für Nebenwirkungen einfach zu groß.

Wenn ihr Fett verlieren wollt gibt es nur eines was wirklich hilft.
Das Kaloriendefizit.
Konzentriert euch auf eure Ernährung und nicht auf Wundermittel, die es nicht gibtund die nichts bringen.
Ausser dem Hersteller euer Geld.
Habt ihr schon mal derartige Pillen ausprobiert?

#mel #personaltrainer #marbella
#powerlifting #powerliftingwoman #womanwhopowerlift #womanwholift #powerliftingspain #strongwoman #fitnestrainer #fitmum #motivation #fitness #fitfam #girlswholift #fitnesslifestyle #diät #diet #motivation #healthylive #healthyliving #neverquit #nevergiveup #fit #lowcarb


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Guten Morgen ihr #foodies 😙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich bin total geflasht von dem Zaubergries 😍 hab das heute morgen bei der lieben @zahlentraeumerin entdeckt,allerdings mit dem falschen Foto 🤭 deswegen gab es heute ein Blind Date zwischen dem Rezept und mir und ich muss sagen, ich bin Schockverliebt ❤️💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier mal das geniale Rezept des #zaubergrieß ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•250ml Milch mit etwas Süße/Flavedrops aufkochen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•20g Grieß für 2-3 Minuten bei niedriger Hitze unterrühren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•in die Küchenmaschine (geht natürlich auch ein Handrührgerät) umfüllen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1/4 TL Backpulver dazu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•und solang rühren lassen bis diese geile Konsistenz entsteht 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Werte (ohne Topping) sind auch grandios: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•188 kcal •25,4g Kh •11,2g Eiweiß •4,2g Fett ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt einen schönen Tag 🙋‍♀️


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Zack da ist das dicke Plus 😂🙈
Komplett selbst verschuldet und es hat nichts mit Wassereinlagerungen oder sonst etwas zu tun, sondern einfach mit zu viel Essen 🤷🏼‍♀️
Diese Woche habe ich einfach genossen und mich zum Großteil auch viel zu wenig bewegt.
Aber nach 6 Wochen Abnahme jetzt eine Zunahme im Urlaub zu haben ist für mich vollkommen in Ordnung und ich arbeite dran, dass diese Zunahme nächste Woche wieder weg ist 🙌🏻💪🏻
Jetzt gleich fahre ich erstmal nach Köln, dort werden mir meine Ohrläppchen zusammen genäht 🙈 #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #yazio #diet #diät #weightloss #abnehmmotivation #fitlife #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #fromfattofit #fatgoesfit #sport #gesundeernährung #gesundleben #gym #laufen #pcos #joggen #hashimoto #veggie #selflove


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[Anzeige] Mal wieder das @truefruitssmoothies Smoothie Bowl Gläschen genutzt für mein Frühstück auf Arbeit... Diesmal laktosefreier Joghurt mit Nüssen und Agavensaft. #laktosefrei #joghurt #nüsse #agavensirup #einfach #lecker #fitfam #fit #fitness #gesund #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmen #diät #disziplin #durchhalten #cleaneating #wirzusammenansziel #fitnesschallenge #bodyliciouschallenge #teamspaleck #meinkickstart


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Was für eine UNGLAUBLICH TOLLE Veränderung!!! 😍
Nicht nur das Gewicht hat sich bei Kathrin verändert, auch Haarschnitt, Kleidungsstiel, Brille... Ihr Kleiderschrank musste komplett neu gefüllt werden von 46 auf 38 😍
Ein neuer Mensch!
Kathrin schreibt... Heute morgen gab es bei mir einen Grund zum feiern. 🍾
Ich hätte fast die Waage geknutscht. Auf das Gramm genau - 30 Kilo. Noch bin ich in der Strenge, aber das Ende ist nah. 😄
Auf diesem Weg möchte ich jedem Mut machen, der noch immer zweifelt. Ich wünschte, ich hätte damals nicht so lange gezögert, sondern es gleich getestet. Jeder Anfang ist schwer, aber das Ergebnis auf der Waage und im Kleiderschrank sind der Beweis, dass man alles schaffen kann.
Ich liebe mein neues Leben und mein neues ich...
Danke an dieser Stelle an meine Berater für die Unterstützung. Keine Frage blieb unbeantwortet! Ihr seid große Klasse. 👍👍👍 #Stoffwechsel #Stoffwechselkur #stoffwechseldiät #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abgenommen #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmtipps #Diät #diätblogger #diättipps #diättagebuch #dünn #happy #entgiften #bodytransformation #vorhernachher #abnehmen #abgenommen #happy #neueslebensgefühl #gesund #schlank #endlichschlank #body #healthy


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Guten Morgen 💛☀️
Endlich Freiiiiiiitag! Heute Abend steht bei mir endlich wieder Posing-Training an. Und diesmal zum ersten mal mit meinen neuen Schuhen!😍 Bin so gespannt wie ich mich anstelle ☺️ Euch allen einen schönen Start ins Wochenende🎉

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📷 Strawberry smoothie bowl
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Guten Morgen, ihr Lieben!
Ich bin zurzeit ein großer Fan von Smoothie Bowls. Auch als Abendessen sind sie herrlich erfrischend, aber heute löffle ich sie zum Frühstück.
Ich wünsche euch einen schönen Tag!
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Erdbeer-Smoothie-Bowl:
250 g Magertopfen (Quark)
300 g Erdbeeren
30 g Schmelzflocken .
Die Zutaten im Mixer pürieren und nach Belieben toppen.
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#smoothiebowl #erbeeren
#ingrids_fruehstuecksstube #frühstücksstube #breakfast #frühstück #porridge #happyme #soulfood #abnehmen #gesundabnehmen #diät #essen #gesundessen #rezepte #healthylifestyle #fitness #fitfam #instafood #instagood #picoftheday #startyourdayright #womenwithmuscels #happyandhealthy #teambodylove #sweettooth #abgerechnetwirdamstrand #hereismyfood #strongnotskinny #absaremadeinthekitchen


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Guten Morgen ihr Lieben am Freitag☀️🎊Heute Morgen frühstücke ich ganz unspektakulär, ein Laugenbrötchen und Obst🍎🍑🥝Was ich allerdings noch verkraften muss, mein heiß geliebter Latte am Morgen hat genauso viele Punkte, wie der ganze Teller🙄😏😱also doch wieder mehr Tee am Morgen☕️#wirmüssenalleopferbringen 🤨
Habt einen tollen Tag ✨

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Guten Morgen ihr Lieben 🤗 heute hieß es früh aufstehen.... sehr früh 😂 und so gab es zum #Frühstück seit langem mal wieder einen #Lowcarb #Keto und #Trennkost Vanille Bananen Milchshake 😍❤️🤗 wow der war #yummy #lecker 😍❤️🤗 ich wusste gar nicht mehr wie gut der schmeckt 😉 den Shake findet ihr auch auf meiner Seite im #Rezepte Blog und im Link Finder..... unter lowcarbandfamily.com interressant für #foodblogger und #sport treibende mit #freeletics #fitness #bodybuilding oder #gesunde bewusste #Ernährung und #diät #schĺankimschlaf alle werden fündig schaut mal vorbei ich freue mich 🤗 dann war ich mit den Hunden los, aber auf Fotos hatten sie heute keine Lust 🐶😂
#lifstyl #life #Happy #Spaß das #Leben #lieben #genießen und #glücklich sein ganz wichtig sowie #freude haben an dem was man tut #travel and #food sowie #photography sind meine Leidenschaft 😍❤️😘


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ERNÄHRUNGSTIPP:
Vollkorn Spagetti mit Tomatensoße und Meeresfrüchte.
Eine sehr ausgewogene und leckere Mahlzeit, die ohne unnötigen Zucker oder zu viel Fett zubereitet wird. Ich habe mich für etwas Parmesan dazu entschieden weil es den Geschmack abrundet und gut dazu passt.
Meeresfrüchte wie Garnelen oder Shrimps passen gut dazu, wer das aber nicht mag kann natürlich auch Hühnchenbruststreifen als Alternative nehmen.
Ich hoffe es schmeckt euch.
Viel Spaß und bleibt Fit.
#instagood
#instafood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #healthyfood #foodblogger #foodporn #foodlove ##gesundessen #gesundleben #gesunderezepte #lecker #kochen #recipes #rezepte #deliciuos #diy #fitness #fitnessfood #lowcarb #vegan #diät #diet #dailyfood #dinner #awesome #picoftheday #foodstagram


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Fix fertig: Low Carb Salat, perfekt zum Mitnehmen – oder direkt aufessen! 🤣 Zum Rezept: eatsmarter.de/rezepte/blumenkohl-salat-mit-kichererbsen
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Music by: @joakimkarudmusic .
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#sommer #foodporn #rezept #blumenkohl #zuckerarm #lowcarbessen #instafood #yougottaeatthis #eatsmarter #like #lecker #video #foodblog #lowcarb #abnehmen #diät #vegan (wenn ihr den Joghurt weglasst!) #vegetarisch


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Hallo Kinnas.... Heute hab ich wieder ausgiebig gefrühstückt 12SP 😋😋
Heute Mittag gibt es "nur" eine leckere Broccolisuppe denn heute Abend wird mit Freunden gegrillt 🤗🤗🤗
Planung ist ein wichtiger Bestandteil beim Annehmen, finde ich zumindest 🙊🙈. Aber der Erfolg hat's gezeigt 👍💪
Habt einen schönen Tag
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#weightwatcher #weightwatchersfamily #weightwatcherdeutschland #wwdeutschland #wwonline #wwabnehmen2018 #wwrezepteausderapp #wwyourway #wwmyway #wwrezepte #wwcommunity #weightwatchers_deutschland
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Immer wieder #freitag :)
Ich hab artig durchgehalten und die Waage bis heute gemieden. Und es hat sich gelohnt.
Ob ich den #Vlog heute hochladen kann steht in den Sternen 🙄 noch immer kein stabiles Internet bei uns. Aber ich halte euch auf dem Laufenden. .
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#results #ww #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #diät #abnehmentrotzhashimoto #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #Hashimoto #fitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyandhappy #healthy #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #change


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🍓Antioxidant overflow this Friday morning
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🤓Berries are probably one of the best sources of antioxidants which scavenge free radicals from the body’s cells and prevent or reduce the damage caused by oxidation. Antioxidants als help preventing and reducing muscle soreness you get from exercise.
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I personally like sour berries like currants most - what about you?
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👉🏻For this thick collagen protein mousse I blended:
🍓50g frozen banana
🍓100g frozen blueberries
🍓1 tbsp açaí powder
🍓1 scoop collagen protein
🍓13g gelatin
🍓150ml coconut water
🍓vanilla
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Then I let it chill in the fridge for 10 minutes and topped it with strawberries, goose berries and red currants.
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Perfect high protein and carb snack pre or post workout!
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ℹ️245 cal, 30g c, 23g p, 2g f
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‼️WHY COLLAGEN? My favorite supplement & its benefits explained: blog post in my bio —> link .
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Blog: www.blackchilimoon.com
🎥YouTube: Sabrina Simma
🇬🇧&🇩🇪coaching requires: sabrina@blackchilimoon.com


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Blueberrie- Cheesecake
Ihr Lieben!
Es ist sooo einfach und wirklich sehr schnell zubereitet 🤗 Ich Liebe den Tupperware Junior Reis-Meister 😊
20g Zarte Haferflocken
1 Ei
100g Skyr Vanille
25g Blaubeere/ Cheescake Whey
40g Heidelbeeren
15g Kokos/Heidelbeeren Topping
Alles gleich darin vermengen und für ca.6 Min bei 620 ab in die Mikrowelle 😊😋🤗🍰
Der gesamte Kuchen hat 435 Kalorien 😊😋
KH: 27g F: 16g P: 40g
#Tupperware


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Was versteckt sich denn da so vorteilhaft unter meiner Sporthose? 😱 das könnte doch tatsächlich ein Rettungsring sein 🔱 im Moment fühle ich mich eher so wie in der Massephase... und leider esse ich auch die letzten Tage so 🤔 aber dafür habe ich richtig viel Kraft beim Sport 😁 vielleicht sollte ich wirklich Bulk statt Diät machen? 🤫🤫💪
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Kommt gut in den Freitag 😘
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F R I D A Y🙌🏼
Guten Morgen ihr Lieben 💕,
Als ich letzte Woche Freitag auf die Waage gestiegen bin, war ich auf einmal wieder auf 59 Kilo. Konnte ich mir aber auch relativ schnell erklären, denn ich habe die Woche nur 5 von 7 Tagen WW durchgezogen und habe dann auch noch Frauenprobleme gehabt 🤷🏻‍♀️. Jede Frau weiß was das für das Gewicht bedeutet 😬. Dafür habe ich die Woche durchgezogen, ich bin wirklich 7/7 Tagen in meinen Punkten gewesen & habe mich viel bewegt ( wie immer eigentlich)
Heute morgen ist die Waage dafür wieder gnädiger mit mir. Denn ich kann über eine Abnahme von 1,3 Kilo berichten. Somit bin ich nun bei 57,9 Kilo. Fehlen noch 2,9 zum Ziel. Momentan fühle ich mich aber auch mit dem aktuellen Gewicht „ganz wohl“. Wir schauen mal, wo die Reise hingeht. Ich wünsche ein wundervolles Wochenende 😊
#weightwatchers#weightwatchersdeutschland#weightwatchersonline#eathealthy#weightwatchersyourway#weightloss#fitmum#weightlossjourney#abnehmreise#gesundabnehmen#fitmum#ranandenspeck#abnehmen2018#diät#diet#fitin2018#motivation#weightlossmotivation#abnehmtagebuch#healthyfoodshare#foodporn#motivationhallo#teamweightwatchers#wwokay#ernährungsumstellung#fitbit#fitbitblaze#neuesich#eurofit#eurofitherford#ichkannimmer


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Mein Frühstück 🥞
Heute hatte ich so Lust auf was süßes und kein Obst oder Joghurt 🤭

Also gibt es für mich 🔹 3 kleine Scheiben Quarkbrot 🔹 2 TL Himbeermarmelade 🔹 1 TL Haselnusscreme von Gymqueen
Alles für 6 Punkte 😋
Und dann geht’s gleich ab zum Sport.
Was steht bei euch an ? #yourway #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #diät #weightwatchersonline #weightwatchersfamily


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Its the #pictureoftheday because I dont loose weight.. Today I will fast and do a lot of sport. #ana #mia #bia #bulemic #diät #chaos #weight #depressed


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Heute ist schon Freitag? Wow! Für mich ging die Woche echt schnell vorbei.

In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Tag!

#fitnessessen
#fitness #fitnesslifestyle
#lifestyle  #gesundleben #beeren #diät #abnehmen #gesundabnehmen
#lecker  #lunch #fitnesslifestyle  #fintessmotivation #foodinspiration #foodlover #foodpic #foodideas  #gesundeernähurung #fruit


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Hallo liebe #fitfam für mich war die letzte Zeit #Pause angesagt. Pause vom Sport, Pause von #insta und Pause vom #abnehmen. Einfach nur #relaxen und den #Urlaub #geniesen. Heute geht es wieder los...#diät wird eingehalten und heute #Nachmittag geht es wieder zum #Sport 💪🏻 fangen wir erstmal wieder langsam an🙏🏻 #power #Neustart #dünn #relaxen #sauna #2018 #wwmädels #lowcarb #picture #instagood #instasport


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