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No te quedes sin disfrutar los beneficios de la práctica del Pilates, si no puedes ir hoy no dejes de asistir a la clase de mañana jueves, a partir de las 06:15 pm en La Mora 2.

Esta disciplina no consiste en levantar pesas ni en realizar ejercicios repetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen y el torso. Además, a diferencia del aeróbic no hay que seguir una música ni tener el sentido del ritmo muy desarrollado, sino que este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos y suaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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Nos vemos hoy a partir de las 06:10 pm en nuestra clase de Pilates Mat.

El método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
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Activos para este fin de semana lleno de energía en @fitgarage.vzla, ven anuestras clases de Hatha Yoga (08:00 am a 09:00 am) y de Pilates Mat ( 09:00 am a 10:00 am), no te quedes en cama este sabado.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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La Victoria, Aragua
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Activos para este fin de semana lleno de energía en @fitgarage.vzla, ven anuestras clases de Hatha Yoga (08:00 am a 09:00 am) y de Pilates Mat ( 09:00 am a 10:00 am), no te quedes en cama este sabado.

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Circulo Militar Las Delicias Maracay
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Activos para este fin de semana lleno de energía en @fitgarage.vzla, ven anuestras clases de Hatha Yoga (08:00 am a 09:00 am) y de Pilates Mat ( 09:00 am a 10:00 am), no te quedes en cama este sabado.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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Recuerda que si no puedes asistir a nuestra clase hoy, tambien tenemos clases mañana jueves en La Mora 2, no dejes de recibir todos los beneficios de esta hermosa práctica.

Todos los ejercicios minuciosamente ideados por Pilates, obedecen a seis principios
fundamentales:
- Concentración:La concentración es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente
con eficacia.
- Control: El ejercico controlado mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo, trabajando siempre con los diferentes segmentos corporales bien alineados, lo que hará que cojamos buenos hábitos en nuestra vida cotidiana.
- Centro gravitacional: Compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos.
El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los
órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.
- Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas; si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.
- Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse buscando siempre la fluidez y
combatiendo siempre la rigidez.
- Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso y que tenga en cuenta el espacio tridimensional, mejorando así la oxigenación de la sangre.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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Nos vemos hoy en el mat para nuestra clase de Pilates Mat, a partir de las 06:10 pm, en el salón de fiesta del invica.

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Aquí están estos pequeños yoguis, Alba y Daniel, realizando Ardha Bhujangasana (postura de la media cobra)

La práctica de Yoga es de gran importancia en los niños, pues les enseña a conocer su cuerpo, sus limitaciones, a aplicar técnicas que les calman y a fomentar el respeto, la tolerancia y la compasión.

Clases para niños, todos los viernes de 17,30-18,30.

Namasté

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Escuela de Yoga Zaragoza
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"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

No dejes de venir a nuestras clases, si no puedes ir hoy la cita es mañana martes en La Mora 2.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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Si no puedes ir a nuestra clase de hoy, anotate para nuestra sesión de Pilates Mat de los jueves, en La Mora 2, no dejes de beneficiarte con esta hermosa práctica, El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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Llámalo como quieras, pero los beneficios de la práctica de los ejercicios de Pilates Matwork (suelo) o Mat son indiscutibles como método de reeducación postural eficaz.
Nos vemos hoy a las 06:10 pm en el salón de fiesta del invica.

Puedes escribirnos al direct, al correo: shivasoul019@gmail.com o al 04243065947

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