#dicadafisio

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Na fase da adolescência com os hormônios em ebulição é muito comum meninas e meninos apresentarem acnes e comedões .
Nesse período eles se sentem o patinho feio e em alguns casos sofrem até bullying.
Mães leve-os ao dermatologista e esteticista.
Nessa fase manter a limpeza de pele é muito importante.
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#ficaadica #dicadafisio #adoledcentes #limpezadepele


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Amamos as blogueiras 💕
Mas de #pele quem sabe é a dermato! Cada pele é única e produto “X” ou “Y” indicado por alguém pode não ter o mesmo efeito em você, CUIDADO!!! Procure sempre o melhor para sua vida, saúde e pele 🥰🥰🥰🥰 .
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#dicadafisio #dicadafisioterapeuta #fisioterapiadermatofuncional #estetica #likeforlikes #like4likes #cravos #teresina #piaui #rotinacoreana #cosmeticos #rotinadebeleza #skincare #cuidadoscomapele #kbeauty #kbeautyaddict #abcommunity #peleoleosa #pelemista #peleseca #pelenormal #pelebonita #beauty #dermato #dermatologia #boanoite


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Galerinha que se inscreveu pro @crossfitgames, aqui vão umas dicas de preparação para o 19.1
Amrap 15''
19 wall bal
19 cal row
Dica da fisio:
1. liberação de membros inferiores
2. mobilidade de tornozelo, quadril, ombros e coluna
3. ativação muscular de glúteos, ombros e coluna

@rafa_basanez
@jessicamalhado
@crossfitapoema
Vão pra cima 👊🏻
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#crossfit #crossfitgames #famíliaapoema #dicadafisio #mobility #fisioterapia #phisyotherapy #estilodevida #WOD #crossfitbahia #crossfitbrasil


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✔️Existem ações cotidianas, que normalmente executamos de maneira incorreta e sem prestar atenção, que podem ser prejudiciais a nossa COLUNA. 📢 ✔️É necessário nos atentarmos e esses detalhes importantes, que contribuem para a prevenção de alterações posturais e dores nas costas.‼️ ✔️Portanto para evitar desconfortos, realizem as suas atividades diárias sem sobrecarregar as articulações, pois essas mudanças de atitudes que farão toda a diferença na sua saúde e bem-estar.😉 ✔️Deixei uma excelente orientação de como levantar da cama, sem prejudicar a sua coluna, e você está levantando certinho? 🤔

#Dicadafisio
#fisioteapiaporamor
#secuidem
#chegadedor
#ftaerikasantosmachado


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Repost da nossa fisioterapeuta @jessicabritofisioterapia . ・・・
O bebê tem direito de vivenciar seu corpo em todos os sentidos!
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Apressar suas aquisições, querendo que ele sente ou ande logo, por exemplo, pode privá-lo de uma riqueza imensa de movimentos e sensações que ele poderia experimentar ao deixar o seu desenvolvimento fluir naturalmente 🍃.
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Para um desenvolvimento natural do bebê sua tarefa como cuidador é proporcionar espaço de qualidade para que ele se desenvolva e explore o corpinho e o ambiente! 🤗. .
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Que tal, nos próximos dias, observar mais a riqueza de cada movimento que o seu bebê faz? Olhem os pequenos detalhes...Garanto que vocês ficarão fascinados! 🌷
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Isso vale para todas as idades, inclusive os recém-nascido 👶🏽. .
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Quem quiser aprender mais “na prática” como estimular o bebê de forma gentil e natural nós temos no Bellevie e Mamanvie aulas de desenvolvimento sensoriomotor e também atendimento de fisioterapia especializado 🤗. .
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#bellevie #mamanvie #desenvolvimentoinfantil #dicadafisio #fisioterapiapediatrica #movimentonatural #desenvolvimentodobebêjb #desenvolvimentoinfantil


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Ensinamento precioso 😊 #dicadafisio #boaquinta


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Vamos falar sobre fascite plantar, mas o que é fáscia? A fáscia é uma “película” de tecido conjuntivo que tem origem no calcâneo e se estende por todo corpo, “revestindo” músculos e órgãos. A fáscia plantar tem origem no calcâneo, chegando às falanges (região dos dedos).
A fascite plantar é mais comum em pessoas na faixa dos 40 a 60 anos, as queixas mais comuns são dor, rigidez e queimação na sola do pé. A dor pode ser aguda ou crônica e ela costuma ser pior:
pela manhã, ao dar os primeiros passos; após ficar em pé por muito tempo; ao subir escadas e após atividades físicas intensas. O tratamento para fascite plantar é geralmente feito de fisioterapia e medicamentos (analgésicos para reduzir a dor e anti-inflamatórios para diminuir a inflamação). Na fisioterapia usamos a crioterapia (aplicação de gelo), liberação miofascial(exercícios com bolinha de tênis), exercícios de alongamento (puxar o pé com uma faixa) e fortalecimento da musculatura intrínseca do pé (puxar a toalha com os dedos). #fasciteplantar #ortopedia #fisioterapia #reabilitacao #saude #dica #informacao #postdasemana #enquete #dicadafisio #qualiidade


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👉🏻 Você SABE agachar? ☝🏻
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✅ Faça a descarga de peso maior na lateral dos pés, mantendo o arco plantar e os dedos do pé no chão
✅ Joelhos sempre para fora, mantendo uma rotação externa
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❌ Não descarregue peso na parte medial do pé, assim ele vai desabar
❌ Não deixe o joelho cair para dentro
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#chamaafisio #dicadafisio #fisioterapia #triggerpoint #traumatologia #fisioterapiaesportiva #agachamento #terapiamanual #dryneedling #dryneedle #physiotherapy #sports #health #saude #fascia #liberaçãomiofascial #vidasaudavel #fitness #pontogatilho #picoftheday #lifestyle #squats #esporte #sport #wod #crossfit #sports #squat


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Olá, povo lindo!🤗
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Você sabia disso? Garanto que não!🤔
Porque, eu acho isso?
Por que a grande maioria dos pacientes que nos procuram, é por causa de alguma indicação médica!
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Mas, o fisioterapeuta tem total autonomia para iniciar um tratamento sem haver a necessidade de qualquer indicação!
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Confie em seu fisioterapeuta!😉
📢Nós não trabalhamos somente no tratamento de quadros algicos agudos, pois atuamos também na prevenção!
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Estudamos cada caso de forma global e planejamos um atendimento individualizado!😊
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E muitos não sabem que precisam de um fisioterapeuta, sabia?😬
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Não deixe sua saúde para depois, se cuide e procure um fisioterapeuta para chamar de seu! Rsrsrs..😅 verdade, meus amores!
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Espero ter ajudado 🙋🏻‍♀️
Beijinho no coração 😘
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#dicadafisio #proseandocomafisio #fisio #fisioterapia #fisioterapiaporamor #fisioterapeuta #paraibadosulrj #tresriosrj #secuida #estudantesdasaude #saude #qualidadedevida #vidasaudavel #autonomiapratrabalhar #colunaboa #estudantesdefisioterapia #tratamentofisioterapeutico


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Coelhinha em “O poder da respiração”
😚😌🐰
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#respirar #acalma #coelhinha #dicadafisio #fisiopaolaciampi #espaçopaolaciampi


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Cuide do que te sustenta!! Nossa coluna suporta cargas diariamente por isso é importante termos mais cuidado com ela.

Exercício de mobilidade da coluna ajuda a torná-la mais flexível, a adaptar-se melhor as variações de carga dando maior suporte a outras estruturas do nosso corpo como membros inferiores e superiores.

#ficaadica 😉💪🏻 .
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#dicadafisio #fisioterapia #mobility #mobilização #crossfit #reabilitacaofuncional #pilates #treinamentofuncional #colunaviva #estilodevida #saude


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Você sabia que executar tarefas do dia a dia de maneira errada pode trazer problemas para a sua coluna?😥 .
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Para te ajudar vou passar uma dica de como carregar sacolas sem prejudicar sua coluna e outras articulações.😉
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Para carregar pesos em volumes diferentes, prefira dividir em duas partes, evitando sobrecarregar mais um lado do corpo do que o outro, mantendo o peso balanceado você preserva não só a sua coluna mais os membros superiores e joelhos, e se precisar vá carregando aos poucos.
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#Dicadafisio 🤓
#fisioteapiaporamor 💕
#secuide 😉
#ftaerikasantosmachado 🙌🏾


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Se você está atento às redes sociais, sabe que o OPEN 2019 está chegando! 🗓
Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar a superar seus limites. Você faz uso de acessórios de proteção?!
📌 Hoje a #dicadafisio com a @kamilaterencio é sobre o uso da joelheira: conforme você evolui em carga e volume de repetições é interessante utilizar um recurso que te ajude a melhorar a percepção de estabilidade! E claro, foco nas correções de movimento propostas pelo Coach! Se você sente dor no joelho, procure um fisioterapeuta esportivo para conduzir o melhor tratamento.


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Já fortaleceu o core hoje? 😊
O core é nosso centro de força, são músculos que juntos mantêm a estabilidade do nosso tronco. O fato é que se ele não vai bem, pode afetar articulações como joelhos e tornozelos, principalmente durante a prática de atividades físicas que exijam deslocamento do centro de gravidade, como a corrida. #fisioterapia #corridaderua #core #prevencaodelesoes #dicadafisio


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tema:
" você pensa nos seus pés quando agacha?

já deve ter escutado, joga o peso do pé pro calcanhar, durante o agachamento.
você sabia que 20% da sua força está no contato do halux(dedão do pé ) com o solo?
O pé possui vários pequenos músculos que ficam localizados exclusivamente em seus pequenos ossos, chamados de intrínsecos do pé ( eles não têm relação com o tornozelo nem canela). Embora pequenos eles tem duas funções importantes: ajudar na formação e manutenção do arco plantar (para que ele não fique "pé chato" n sem cava) e dar estabilidade aos pés permitindo que seus movimentos ocorram de forma adequada, assim promovendo uma melhor descarga e absorção do peso"
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#crosffitbrasil #crossfitbahia #wod #estilodevida #familiaapoema #dicadafisio #agachamento #fisioterapia #mobility #phisyotherapy


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Bom Dia Fisioterapeutas do meu Brasilll !!!
Pára tudo o que vc estiver fazendo agora e presta ⚠️atenção ⚠️nessa #dicadelivro de hoje! Esse livro vai te levar pra outro lugar...um lugar onde vc vai pensar (de verdade) o que vc está fazendo com seu corpo e com sua mente ! Já li mais de uma vez, e estou me preparando pra ler de novo.
Em um dos trechos, o autor afirma que: “Um corpo fraco não sustenta uma alma forte” e te faz repensar como chegar ao cérebro através dos músculos ! Nada é mais empolgante para um Fisioterapeuta do que essa interação !
Sério! LEIAM!!!
#dicadafisio #umlivroporsemana #fisionabaixada #fisioterapeutas #fisioterapia #empreendedorismo #empreendedorismoparafisioterapeutas #asementedavitoria #liderança #motivação #resenhadelivro #vidaemabundância #vidadefisio #vidadeestudante #longevidade


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Você sabia que, o peso da mochila pode interferir diretamente nos casos de dores e má postura das crianças? 🤔🎒📚
Dicas simples mas que podem fazer toda diferença!!! Fique atento! 👇
#DicaDaFisio #Postura🚶🏻‍♂️#Prevenção #FisioComAmor💖


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Fica aí a diferença pras minhas meninas que não deixam de fazer seu skincare diário!
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#metodorenatafrança #renatafrança #miracleface #footdetoxspa #dicadafisio #dryneedling #tratamentofacial #drathaishanaiane #fisioterapeuta


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💡💡💡 Dica da fisio:
Nessa volta às aulas fique de olho nessas dicas para evitar dores e desvios posturais na criançada 😁
#dicadafisio #posturacorreta

#Repost @pilatesonlinebr (@get_repost)
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✳️11 Dicas para evitar a dor nas costas durante o uso da mochila 🎒 .
✅Tiras largas e acolchoadas: tiras estreitas causam compressão nos ombros, podendo causar dor e restringir a circulação.
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✅Possuir duas tiras para os ombros: para distribuem o peso uniformemente.
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✅Acolchoamento posterior: um forro acolchoado e resistente protege as costas evitando desconforto.
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✅Tira lombar: uma tira na região lombar (da cintura) distribui o peso.
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✅Peso da mochila: a própria mochila deve ser o mais leve possível.
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✅Mochilas com rodinhas: para aqueles que necessitem carregar muito peso. .
✅Lembrar que, ao subir escadas, ela deverá ser carregada. .
✅Tencionar as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e aproximadamente 5 cm acima da linha da cintura.
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✅Não exceder o peso da mochila em 10 a 20% do peso corporal da criança.
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✅Organizar a mochila, utilizando todos os seus compartimentos, de modo que os objetos mais pesados fiquem no centro e mais próximo das costas.
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✅Transportar apenas o necessário: não carregue livros ou objetos que não serão utilizados naquele dia.
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✔️Dica da nossa fisioterapeuta Dra. Vanessa Godoi.
✔️Curta e compartilhe com seus amigos.
✔️Conhece alguém que gosta/precisa de Pilates ?
#pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatesbrasil #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #loucosporpilates #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates


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#DicadaFisio
Oii gente, tudo bem com vocês? Passando por aqui nesse domingão chuvoso (aqui em MG) para ensinar a vocês uma estratégia para estudar PLANOS, EIXOS e MOVIMENTOS! Ótimos para atuantes da área da saúde e acadêmicos de fisioterapia que estão tendo Cinesiologia e Biomecânica! Segue aí o vídeo e bons estudos a todos vocês! #cinesio #cinesiologia #biomecanica #anatomia #fisiologia #fisioterapia #fisiostudyblog 🤘🏻👍🏻👩🏻‍⚕️⚡️🐍💪🏻


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👉🏻 A fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes, cuja característica principal é a dor musculoesquelética difusa e crônica. Os pacientes, normalmente apresentam sensação de fadiga, sono não reparador, rigidez muscular matinal, parestesias, e alterações de humor, afetando principalmente a qualidade de vida desses indivíduos. 😰😨 A sua etiopatogenia permanece desconhecida e o acometimento ocorre, principalmente, no gênero feminino entre 35 e 50 anos.👱🏻‍♀👵🏻 Uma das formas de tratar a fibromialgia e se exercitar é praticando Pilates. Com suas várias funções, ele pode ser eficaz no tratamento e alívio dos sintomas 😍. Sendo a fibromialgia uma condição que não apresenta cura, é importante que o paciente tenha dedicação e frequência em suas aulas para que consiga ter maior qualidade de vida. 👉🏻 O Pilates auxilia o tratamento, pois trabalha a postura, alongamento e fortalecimento buscando o alívio da dor nas regiões apresentadas pelo paciente, como coluna lombar e cervical, as mais comuns, e diminuição da rigidez. O Pilates também auxilia no fator psicológico, visto que é uma atividade tranquila e que proporciona o relaxamento ao final das aulas.😉 Tire suas dúvidas 🤔 com a fisioterapeuta 👩‍⚕ aqui na Clínica espaço pilates – 66 99996_7640☎

#DicaDaFisio#Pilates #Musculação #Clínicaespaçopilates.


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O que fazer numa tarde de sábado com um sol pra cada um? Plantar! 💐🌿🌺 -
Ontem, passei horas plantando. Como nunca tinha feito isso antes, pude perceber muitas coisas... 🤔
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Vou comentar aqui, apenas sob o ponto de vista da fisioterapeuta que sou , portanto, sob o ponto de vista da área da saúde! 😉
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🌿 para conseguir plantar no solo ( e não naquelas mesas de plantio) precisamos nos abaixar e a posição mais funcional é a posição de cócoras (posição agachada).
🍀🍀 Aí veio o conceito da biologia evolutiva: nosso corpo foi feito pra ficar de cócoras, mas quem consegue ficar assim por uma tarde inteira ? Eu consegui🙏🏻 e percebi que pessoas que não conseguem estão longe do conceito do corpo funcional. O corpo precisa articular e flexionar para realizarmos algumas tarefas, e nós estamos criando acessórios para nos ajudar nas tarefas, e automaticamente, perdemos agilidade, flexibilidade, força, e liberdade! -
💐 aliás, a sensação de conseguir ficar horas agachada, levantar e sair andando ( estava achando que ia travar e não subir mais kkk) foi esplêndida!!! 😍🤩🥰
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Dica da fisio: pratique a posição de cócoras! É funcional!!!! Se precisar de um apoio nos calcanhares, use. Se precisar segurar em algo para ter mais ajuda, faça. O importante é tentar! -
#felizdemais #consegui #ficarhorasehoras #cócoras #biologiaevolutiva #evolução #corpohumano #flexibilidade #força #resistenciafisica #plantar #flores #plantarflores #body #natureza #meioambiente #vida #maisleve #gratidão #drataniaglauser #dicadafisio #💐


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Condromalácia - “Joelho Estalando”

Condromalácia ou Condropatia Patelar é uma doença que acomete os joelhos com muita frequência. O termo condromalácia significa "amolecimento da cartilagem". Ela ocorre por um excesso de pressão entre a cartilagem da tróclea femoral e a cartilagem da patela.Essa patologia normalmente provoca dor na parte da frente do joelho e estalidos, principalmente quando a pessoa se agacha, corre, se levanta da cadeira ou sobe e desce escadas.

É mais frequente nas mulheres, mas acomete também os homens. O fato de ser mais comum nas mulheres tem relação com o eixo de suas pernas, que normalmente é valgo (joelho em "x", "para dentro"), dentre outros fatores.

O tratamento normalmente é não cirúrgico. Medicação e fisioterapia adequados normalmente curam a condromalácia.
#dicadafisio #fisioterapia
#condromalaciapatelar #condropatia #pilates #alongamento


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👋💭Estalar os dedos faz mal ?? .
Eventualmente não, nem prejudica a articulação, no entanto se isso se tornar um hábito, pode causar problemas como lesões nas articulações, perda da flexibilidade e diminuição da força nos dedos. Além disso, pode engrossar as juntas e aumentar o risco de artrite em pessoas pré dispostas. E isso pode acontecer com qualquer outra articulação do corpo.
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💭👋 O que acontece ao estalar os dedos??
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Há um atrito entre os ossos e um estiramento da cápsula que forma a articulação e neste momento as pequenas bolhas de gases que estão presentes no líquido que lubrifica internamente as articulações são liberadas bruscamente promovendo o estalo.
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👋 Quem fica estalando os dedos ou qualquer articulação do corpo, como o pescoço, as costas , entre outras, em busca de alívio ou porque sente que a articulação está "presa", deve procurar um #fisioterapeuta para uma avaliação. A articulação pode estar sendo sobrecarregada devido a tensões musculares e isso pode ser tratado. 😉
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#fisioterapia #rpg #reeducacaoposturalglobal #articulacoes #habitos #estalido #estalararticulações #estalarosdedos #informacao #saude #informacoes #saudepublica #prevencao #fisioterapiapreventiva #artritereumatoide #artrose #artrite #reumatologia #fisioterapiaemreumatologia #dicadafisio


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Você sabia que suas atitudes no dia a dia interferem diretamente na sua postura?
A má postura ao usar o celular durante muito tempo, podem causar alterações posturais, tensão muscular, cefaleia, dores articulares e LER.
Quanto mais inclinada estiver a cabeça, maior a sobrecarga de peso na região cervical, chegando a aproximadamente 27kg.
Para evitar lesões, fique atento a postura; Faça alongamentos na cervical, punhos, ombros e evite o uso prolongado do celular. #ficaadica #boapostura #dicadafisio #fisioterapia #pilatescomamor #postura #celular #saude #pilates #alongamento #bonshabitos


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