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Je commence ma petite revue bibliographique :) - Je vous partage un livre que j'ai lu quand j'étais étudiant pour le DEJEPS. - La bible de la préparation physique de Didier Reiss et Pascal Prévost
Très intéressant et vaste, il explore réellement la préparation physique et la programmation. - Pose des bases simples et efficaces et surtout toujours d'actualité :) Un super ouvrage à découvrir!
(Préface par le génial Georges Cazorla)
#mma #crossfit #boxing #sport #box #montpellier #crossfitfrance #boxe #sports #training #girl #montpellier #mmakids #didierreiss #pascalprevost


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Elle est pas belle notre promo 2017-2018?
Merci @will_coach_u pour cette intervention chez @eficiencia_formation. Procurez vous « les secrets de la sèche » rapidement 💪🏼📘
Nos élèves sont ravis 😊
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Le grand séminaire de la préparation physique. Merci @didierreiss pour ce week-end de fou !!! #preparationphysique #sports #didierreiss #eficiencia . Avec la présence de Mr Cazorla parrain de ce séminaire.


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Grand Séminaire de la Préparation Physique #didierreiss #pascalprévost #Cazorla et tous les autres ! Hâte d'être demain pour la suite😀. T'as assuré @didierreiss 👍👌 à demaaaain [Vous remarquerez peut-être la pâte à tartiner home made par @gridoux pour @leo.stussi et moi 😄😄]


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Qu’est ce qu’on était bien à Bugeat au centre sportif Alain Mimoun. Beaucoup de bonne humeur et de #sport bien sûr.
On remet ça l’année prochaine 💪🏼😊
#NosElevesSontAuTop 👨🏻‍🎓👩🏽‍🎓🥊🏐🥋🚣🏼‍♂️🚴🏻‍♀️🏆
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#Bugeat #didierreiss #fitness #ecole #formation #eficiencia #myamazingtraining


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Le grand séminaire de préparation physique !! Et cela ce passe à Lyon le 2 et 3 juin 2018 !!! #lyonnaises #lyonnais #enorme #didierreiss #repost @didierreiss


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Grand séminaire de la préparation physique !!! #repost #didierreiss


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Bonjour bonjour à toi,

Aujourd'hui, je voudrai te parler de comment développer ta souplesse. Parce que déjà après mon entraînement d'hier et avant hier, je ressens quelques courbatures et que mon '' grand écart '' devient compliqué à réaliser comparé à hier ahah. 😂
Mais avant tout.. 👀
QU'EST CE QUE LA SOUPLESSE ? 📌c'est une qualité physique comme les autres. Elle va répondre aussi aux mêmes caractéristiques de spécificité, d'entraînabilité, de désentraînement, de programmation de la charge, etc, etc.
Cette amplitude est influencée par plusieurs facteurs, patience. 😏
💡deux points sont importants à évoquer en préambule : 📌comprendre que la souplesse peut s'exprimer de façon statique (posture) ou dynamique (mouvement), et que l'on n'a pas forcément de lien direct entre ces deux expressions. Exemple :une ou un gymnaste 🤸 pourra faire facilement un grand écart au sol (posture) & avoir des difficultés à réaliser la même chose pendant un saut lors de sa prestation au sol qui se nomme grand-jeté (mouvement) ;
📌Tous les athlètes n'ont pas les mêmes besoins en regard de leur spécificité anatomique, physiologique, physique ou de leur spécialité sportive. Notre gymnaste aura des besoins très spécifiques en lien avec le code de pointage international (règlement officiel des compétitions) alors qu'un haltérophile 🏋️ n'a que faire d'avoir la même amplitudes de mouvement. Et encore mauvais choix, car les haltérophiles sont extrêmement souple et mobile, même pour faire un grand écart vous seriez surpris 😮. Alors, pour un motard 🏍 GP on va remplacer.
Maintenant, question qui revient souvent et que l'on entend souvent.. LES ÉTIREMENTS VONT NUIRENT À MES PERFORMANCES MUSCULAIRES !? Sujet qui fâche, tout et son contraire à été dit, encore aujourd'hui, mettant ainsi en évidence notre méconnaissance de cette relation complexe qui existe entre étirements et performance. Mais ne serait il pas plus judicieux de connaître la raison d'une telle baisse de performance et si elle peut être évitée.? 😳 📌 tellement tellement de choses à dire sur cette qualité, qui doit faire partie intégrante de vos routines, mais je souhaite que vous soyez curieux et (suite en commentaires).


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Noooooonnnnnn ! 2018 et encore ça. ... #carendfou #repost #didierreiss


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2 jours au top avec Christian Françoise et Didier Reiss#eficiencia #didierreiss #bpjepsaf #prepaphysique #coaching#bonheur#personaltrainer #


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Grand séminaire de la préparation physique ! À ne pas louper #preparation #physiques #didierreiss #pascalprevost #georgecazorla #references #performance #repost


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Séminaire Eficiencia avec Didier Reiss notamment venez nombreux et partagez ! #seminaire#prepaphysique #didierreiss #eficiencia


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J+1 du challenge #flex30d.
Et mine de rien en 2nd photo on voit quand même une progression 😍
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Bon il m'a fallu plus que 30 jours pour le faire. En effet avec ma tendinite à la hanche j'ai parfois senti le besoin de faire une pose. Et certains jours de courbatures également.
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Et comme en plus j'ai trainé à poster les derniers jours... Ça fait belle lurette que tout le monde à fini sauf moi 😁
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Yeah auto cadeau de Noël en avance !!! Merci Christophe de m avoir eu la dedicassé de Pascal Prevost !!!
#labibledelapreparationphysique #fitness #preparationphysique #formartioncontinue #onapprendtouslesjours #christophebats #christophebatsformation #pascalprevost #didierreiss #noel #winteriscoming


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