#eattoburnfat

Instagram photos and videos

#eattoburnfat#fitness#healthylifestyle#danielsFuNcoaching#fitnessover30#fitfam#getfit#diet#Ernährungstrainer#lifestyle#healthyfood#mannheim#food#changinglives#gesundeernährung#nutritioncoach#Ernährungsberater#berlin#foodporn#foodstagram#foodcoach#Frankfurt#IIFYM#foodie#photooftheday#choosehealthychooseyou

Hashtags #eattoburnfat for Instagram

Unfortunately there are no “moves” that will effectively blast belly fat. You cannot spot reduce. The ONLY way to get rid belly fat is to create a calorie deficit on a daily basis 📉This means you must burn more calories than you consume every day. In order to lose 1 pound of fat in one week, you must reduce 500 calories every day for 7 days. Building muscle will help raise your metabolic rate which will help you to burn more calories. This is why we push you so hard to lift heavy on each exercise. Doing planks and ab exercises are good for your core, but they won’t get rid of your belly fat-only a good diet will. #nutritionis80percent #liftheavyeatclean #eattoburnfat #buildmuscle #trainhardeveryday #eatright #learnhowtoeathealthy #itsalifestylenotadiet


1

Who wants a sammich!!!
#ketobread #alwaysanalternative #eattoburnfat


0

Poción Quema-Grasa: 2 litros de agua + 3 cuchadadas de Té Pu-Ehr (lo compras en cualquier lugar de Tés) + 6 rodajas de jengibre frescas y una cucharada de romero. Todo lo pones a calentar a fuego bajo hasta que se pinte el agua y al jengibre y al romero se les quite el color y se opaquen. Aprox 20 mins. Luego dejas sentar unos 5 mins. Cuelas todo y lo metes a un recipiente de vidrio. Un día procura tomarte el litro en unas 6 a 8 tazas durante el dia. El siguiente día igual. Puedes calentar la taza (no en micro) si no en una mini olla. A la mezcla en el recipiente de vidrio puedes dejarla rodajas de jengibre y romero. .
.
.
Siempre me hago este menjurje cuando regreso de viaje para reducir el hinchazon y regresar a la normalidad. .
.
.
¿Más de estas ideas? Únete al Equipo de las Alumna(o)s del Programa de Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Empieza una nueva ronda el Lunes 9 de Abril. Para más detalles escríbeme a info@healthcoachclau.com mostrándome tu interés o escríbeme directo por aquí por instamessage compartiéndome tu correo.
.
.
.
#eattoBURNfat #choosehealthychooseyou #eatclean #metabolicallyefficient #changeyourrelationshipwithfood #functionalmedicinepractitioner #registereddietitian #tricoach #psychologyofeating


3

Este LUNES 2 DE ABRIL empieza de nuevo programa en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. ¿Qué incluye? .
.
➡️Más de 120 recetas quema-grasa, escritas, en video y más aparte el recetario quema-grasa que acumula en un entregable todas las recetas. .
.
➡️ ¿Cómo distribuir tus macronutrientes (grasas, proteínas y carbos) al día? .
.
➡️ Plan alimenticio semanal .
.
➡️Indicaciones personalizadas en base a tu tipo de cuerpo, estatura, peso e intensidad del ejercicio. .
.
➡️Rutina diaria de ejercicio quema-grasa con recomendaciones del antes, durante y después del ejercicio en cuanto a ¿qué comer? .
.
➡️ Sugerencias de ¿que suplementos tomar, cómo escogerlos y cuando escogerlos? .
.
. ➡️Incluye podcast de Psicología de Alimentación para que el cambio de chip mental te ayude a solidificar un estilo de vida quema-grasa. .
.
.
➡️Mitos sobre quemar grasa vs bajar de peso vs tonificación muscular. .
.
.

El objetivo fue hacer un programa completo que lo puedes hacer desde tu casa. El hacerlo 360 es mucho más efectivo para lograr los cambios que uno busca porque así es la única manera que le enseñaras a tu cuerpo a volverse una máquina quemadora de grasa en ves de máquina quemadora de glucosa/azúcar. Así logras más rápido el bikini body. .
.
Más de 400 personas han tomado este programa en línea con excelentes resultados de bajar de peso, reducir grasa, mejorsr hábitos y sobretodo crear consciencia que el comer saludable es fácil, accesible, no-complicado y RICO ¡Solo deja que yo te guíe! Revisa más testimoniales en www.healthcoachclau.com .
.
Escríbeme a info@healthcoachclau.com para pedir informes o directo por aquí por direct message compartiendome tu correo y solicitando información ¡Inscríbete ya! .
.
#choosehealthychooseyou #eatTOburnFat #metabolicadaptation #metabolicconditioning
#PerformINLIFE #burnthefat #bikinibody #getreadyforsummer


5

Por que es lunes de semana santa y me quiero consentir sin culpas con un Hotcake Encacaonado ¿Quieres aprender a hacer Hotcakes que promuevan tu salud y la quema de grasa? 💚La receta esta en mi bio (link en bio) 💚 te enseñare en video como hacerlo paso a paso y conocerás los beneficios de sus ingredientes. ¿Quieres más recetas quema grasa? .
.
.
.

El LUNES 2 DE ABRIL después de semana santa empieza de nuevo mi Programa en línea 🔥Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía 🔥Incluye más de 120 recetas quema-grasa; videos para llevarte paso a paso y explicarte la combinación de alimentos y como crear un día quema grasa (plan alimenticio); te comparto tu rutina de ejercicio semanal combinándolo de manera adecuada con alimentos específicos de pre-workout y post-workout y te comparto podcasts creados por mi con tips de psicología de alimentación para que puedas adaptarte a los cambios y crear un estilo de vida quema-grasa sin sentirte restringida. .
.
.
.
Apto para diabéticos, pre-diabeticos, problemas de resistencia a la insulina. Excelente para personas con problemas de tiroidos y ovario poliquístico. Ayuda mucho si quieres embarazarte y bajar esos kilos extras para llegar a tu peso y promueve fertilidad. De igual manera te ayudara a bajar colesterol malo y triglicéridos. Detalles en info@healthcoachclau.com o compárteme tu correo por direct message aquí por instagram solicitando información para el Quema Grasa #eatTOburnFat #choosehealthychooseyou #hccONLINEcourses #metabolicallyefficient #bikinibody #summerbody


2

Huevo estrellado en Portobello una opción de cena o desayuno muy bajo en carbs y llenador en una cama de endividas, espinacas, cebolla morada y calabaza asadas en aceite de aguacate sazonadas con sal de mar y chipotle en polvo. Este lunes 26 de Marzo empieza de nuevo el Programa Quema Grasa, Tonifica y Aumenta Energía que incluye más de 150 recetas; podcasts de psicología de alimentación para que sea más fácil cambiar tus hábitos desde el aspecto mental; rutina de ejercicio semanal que puedes hacer en casa o en el gym; manejo de suplementación quema-grasa natural y muchos atajos de como lograr un bikini-body de una manera eficiente. Detalles en info@healthcoachclau.com o directo por direct message por aquí por instagram ¡SE ABREN INSCRIPCIONES DE NUEVO! #choosehealthychooseyou #performinlife #eattoburnfat #metabolicconditioning #metabolicefficientathlete #ketoadapted #timeyourcarbs #supplementwell #functionalmedicinepractitioner #registereddietitian #psychologyofeatingcoach #usatriathloncertifiedcoach


0

Hungry happens on rainy days and a better excuse tun that oven on. No!!! it was not for the cookies 🍪.
.
Yes this butter squash was my meal tonight it was so easy and delicious. No guilt when it comes to fueling my body. I still remember when i used to eat fried chicken or pizza and mad about my self for being overweight. It all comes down to choices we make. Yes i still eat pizza occasionally (healthy pizza) 30 pounds have not dropped instantly. .
#whenhungryhappens #eatmore #fuelyourbody #itsthechoicesyoumake #portioncontrol #eattoburnfat #eatmoregreens #goaldigger #santamonica #santabarbara #losangeles


0

Lunes 12 de Marzo empieza de nuevo el Programa en Línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. El programa en línea más completo donde aprendes más de 120 recetas para quemar grasa + aprendes de Psicología de Alimentación para hacer un switch mental con tu relación con la comida + mezclo con rutinas de ejercicio que junto con la combinación de la alimentación te ayuda a bajar de peso y tonificar. Todo lo anterior desde el confort de tu hogar. De igual manera en el programa toco temas de resistencia a la insulina, tiroides, ovario poliquístico que son condiciones que hacen difícil el bajar de peso. Si eres de las personas que nomás no le atinas y están entercados varios kilos pues inscríbete ¡ya! y hazlo de manera integral para que sea efectivo el cambio: alimentación + ejercicio + psicología de alimentación y suplementación natural e inteligente. Une esfuerzos y logra tu objetivo sin trasladarte a ningún lugar y se una más de más de mis 300tas alumnas que han bajado de peso y cambiado sus hábitos :) 💚💪🔥
.
.
.
.
Escríbeme a mi correo info@healthcoachclau.com para más información o directo por instagram por inbox compartiéndome tu correo #eattoburnfat #choosehealthychooseyou #healthcoachclau #medicinafuncional #psicología de alimentación #bikinibody #nutriciondeportiva


4

Hoy tengo mucha energía y estas bandas elásticas si que no fueron cariñosas !! FELIZ VIERNES!!! ☀️
#latinamommy #latinamoms #fridayworkout #eattoburnfat #eatmoreveggies


1

Eat more protein & Veggies to Burn Fat!🔥🔥🔥 #Lunch #Protein
Need Help📧 Unstoppable24fit@gmail.com

#EatToBurnFat
#HealthIsWealth


1

Some people avoid to consume carbo in their meals... average of them think all carbo cause of body fat...
In fact there are healthy carbo....
#happydiet
#bodyfit
#eattoburnfat
#healthfood


1

Tbt when I used to be overweight and didn’t even noticed because my pants would stretch and its till i saw my pictures lets not even talk about my self-esteem. Last year was a big break i have learned to have a better healthier lifestyle and found a support group of women.
If you feel like you are ready to make that first step let me help.
#tbt #workyourbody #momslife #pequeñoscambiosconmia #eattoburnfat #loveyourself


2

La rutina de hoy estuvo muy buena. Al utilizar la ligas de resistencia aumentas la masa muscular y fortaleces músculos específicos. #mamalatina #80dayobsession #countdowncontest #workyourbody #momslife #eattoburnfat #pequeñoscambiosconmia


0

FAT LOSS (I'll keep this shoooort)

Part 1:
At this time of year many of us find themselves highly motivated to drop Body Fat. Focus here on MOTIVATED & BODY FAT.

Unfortunately many often fail, some feel good for a while, some even convince themselves that the 20lb they have list in 2 weeks is REAL FAT but the worst stat is the vast majority wait another 12 months to try again 👇

MISTAKES IN DISGUISE !

What do they do ?
At this time of year there are many respected Professionals offering perfect solutions & education to help these motivated people.
Unfortunately most begin a protocol of over-training & under-eating.

Whilst in the early days they obviously lose WEIGHT not all FAT and feel accomplished & motivated with their 6am & 6pm workouts jumping around a room with like minded people in the same predicament, using simple body weight movements combined together in a complex. Whilst surviving on 800 cals per day ➡️ It DOES NOT last.

Then SHIT happens

WEIGHT LOSS STOPS
YOUR ENERGY LEVELS DROP
YOUR SLEEP SUFFERS
YOUR HUNGER VANISHES
YOUR MOODS CHANGE

The wheels have fell off your bus
I could go on ..... Your Answer ➡️ EAT EVEN LESS & WORKOUT EVEN MORE

FAILURE ✔️

You must break this habit & improve your relationship with food & exercise.
Seek PROFESSIONAL Advice !! Part 2 ➡️ tomorrow guys

#eattobefit
#eattoburnfat
#food
#exercise
#maddersonmuscle


2

Empieza esta semana PROGRAMA: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta Energía. Detalles en info@healthcoachclau.com o directo por DM aquí por instagram compartiéndome tu correo #eattoburnfat #eattoburnfatgainmuscles #choosehealthychooseyou


3

(((NUEVA RECETA))) con beneficios anti-inflamatorios, excelente receta para agregar a tu menú quema grasa, ayuda a reducir resistencia a la insulina y es un platillo denso en nutrientes. Le llamo: Salmón de Otoño.
Ingredientes: -Salmón salvaje en láminas. - 2 tazas de kale o kale morada (esa utilice yo en la receta) -1 zanahoria -1/4 de cebolla blanca o morada -1 papa blanca mediana -1 cda de ghee -1/2 taza de cherry tomatoes picados - 1/4 de aguacate -1/2 limón -Pizca de cayena -un pistacho -1/2 cdia de sal de mar con ajo
Preparación:
1. Agregas al sartén la ghee y agrgas las sig verduras picadas en el mismo tamaño: papa + cebolla y zanahoria. Agregaria primero papa y después a los 3 mins la cebolla y zanahoria.
Sazona con sal de ajo. Procura tapar.
2. Después de 5 mins más de agregar las últimas verduras agregas el kale y los tomatitos. Agregas un poco mas de sal con ajo. Procura tapar.
3. En la suma total de 12 mins ya estan listas tus verduras. Agregalas a un platillo y agrega el salmón en láminas, exprimele el medio limón y agrega gajos de aguacate o si quieres hacer un guacamole esta bien. Al final agregas cayena a todo y rallas un pistacho para darle un sabor único. ¿Más de estas recetas? 💚💚 Inscríbete a mi programa en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta Energía 💚💚 Incluye más de 100 recetas quema grasa , incluye rutina de ejercicio semanal 🏋🏽‍♀️, plan alimenticio con sus respectivas recetas 🥗🍤🥜🍠🥒🍆🍅🌶️🥔🍯🍳🍖🥚🥑🍓🍌🍏🍊🍍🍒, técnicas mentales para mejorar tu relación con la comida y reducir antojos 🙅💆. ¡¡¡Empieza esta semana entrante!!! Escríbeme a info@healthcoachclau.com para más información o directo a DM por insta compartiendome tu correo.
#choosehealthychooseyou #eattoburnfat #gethealthynow #performINLIFE #feedthebeast #eatsmart #eatclean #metabolicallyefficient #burnthefatfeedthemuscle


4

Sign up for the FREE KetoKick Challenge & discover my #1 secret to losing weight, feeling great, getting fit and having more fun doing it!
Learn about the ketogenic diet and how it can help you achieve your health and fitness goals👊🏼
Link in bio or www.ketokademy.online #KetoKademy #eatmorefat #ketogenicdiet #eattoburnfat #healthyrecipes #ketosis #weightloss #burnfat #loseweight #ketoforlife #ketogeniclifestyle #dietingiseasy #dietingdoesnthavetobeboring #getmorefit #havemorefun #eatmorefat #ketoinspired #healthgoals #fitnessgoals #achievegreatness #happiness #greatness #begreat #signupforfree #freeketokick #ketokickchallenge


1

@ashlb86 current progress, increasing lean muscle mass with a calorie increase!!! The results speak for themselves!!! #results #buildingmuscle #shape #norestrictedcalories #eattoburnfat #couplescoaching


1

All I've had a taste for this week is STEAK 😩Okay... after this I'm done! I've had SOOOOO much steak this week! 😜 #SorryNotSorry
.
.
.

Steak salad with mixed greens banana peppers, & tomatoes....! Low carb eating at it finest!!! .
.
.

#steak #steaksalad #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lowcarb #keto #ketodiet #ketogenic #ketolunch #mylowcarblife #eattolift #eattotrain #weightloss #weightlossjourney #fatloss #fatlossjourney #healthyfood #healthylunch #organic #organiclunch #organicfood #Mylowcarblife
#Eattotrain
#Ketodiet #eattoburnfat


3

Abre este lunes PROGRAMA en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Incluye plan de alimentación con información pra que lo puedas ajustar a tus necesidades, incluye rutina de ejercicio que puedes hacer de tu casa o en el gym o cuando viajas, incluye buen manejo de suplemetación y que comer antes, durante o después de tu ejercicio. Más de 100 recetas quema-grasa y mucha información para que no solo hagas lo indicado si no que también ENTIENDAS que si te funciona y que no. Detalles en info@healthcoachclau.com ¡INSCRIBETE YA #eattoburnfat #metabollicallystrong #hccONLINEcourses #metabolicreset


15

Reposting @cartergood: ...
"Another solid post + description from my friend, Jay (@aworkoutroutine) 💪🔥

Here's what he had to say...
– "⭐️ Wanna know the BEST way to lose fat? ⭐️
-
✅By creating a caloric deficit.
-
👉And not only is this the "best" way... it's also literally the ONLY way.
-
🤔But you'd never know that when looking at these kinds of lists. In fact, the vast majority that I've seen don't even mention the word "calories" a single time (let alone the need to consume less of them so a deficit exists).
-
😕Instead, these kinds of lists tend to only contain things that fit the following descriptions...
-
1️⃣Good ideas for your overall health and well being (e.g. get enough sleep, eat more vegetables, minimize stress, etc.).
-
2️⃣Myth-based horseshit (e.g. eat every 2 hours to speed up your metabolism, don't eat carbs after 6PM, etc.).
-
3️⃣Unnecessary/optional restrictions that have the *potential* to *indirectly* cause your deficit to exist (eat clean, eat less carbs, eat less sugar, follow a Paleo diet, fast intermittently, etc.).
-
👊🏻And while some of this stuff is indeed a good idea because it can serve some beneficial purpose in your ability to create your deficit and consistently sustain it, it's important to remember that - in and of themselves - NOTHING on these lists actually *causes* fat loss. Not even a little.
-
⚡️That's always going to come down to calories in vs calories out and ensuring that a deficit exists over time. It's the one and only true "way" to lose fat. There is nothing else.
-
🔥Having said that, there are MANY different ways to create that deficit. A list of the "10 Best Ways To Help Create Your Deficit And Make It Easier For You To Sustain" would be a much better idea.
-
👍🏻Because in the end, ensuring that a deficit is present AND making it happen in whatever way is most sustainable for you is going to be the key to your fat loss success."
. . .
Know someone this could help?
Tag 'em Below! ⤵️
— . .
." Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😁 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit


6

Recetas Quema-Grasa, rutinas de ejercicio metabólicas, orientación en psicología de alimentación y recomendación de suplementación inteligente. Toda esta información la disfrutarás por tres meses y ayudarás a que te cuerpo te responda cuando lo quieras bajar de peso. INSCRIBETE YA al programa en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Detalles en info@healthcoachclau.com -- Revisa Testimoniales en: www.healthcoachclau.com #eattoburnfat #toneyourbody #choosehealthychooseyou #healthandperformance #hccONLINEcourses #enjoyfoodwhileyoulooseweight


11

Aquí de creativas en lunes porque si uno no se conciente en lunes la pasas no padre. Le puse a esta receta La Locura. Ingredientes:
- 3 tazas de mezcla de hojas verdes (berros, kale, espinaca) - 1/2 taza de yogurt griego - 1 cda de soya libre de gluten o shoyu (soya fermentada) - Jugo de 2.5 limones - Sardinas (una lata busca libre de bpa) - tomatillo cherry - 1/2 cdita de hemp seeds - 1 cdita de semillas de calabaza - pizca de paprika o cayena - 1/2 yuca rebanada en lunas - 1 cda de ghee
Aderezo: mezclas soya, 1/2 limón, paprika o cayena con el yogurt griego hasta que todo se mezcle bien.
Asas la yuca en ghee hasta que se tueste. Mientras agregas hojas verdes a un plato hondo, con las sardinas y los tomates cherry. A eso le agregas el resto del limón y las hemp seeds. Agregas el aderezo más las semillas de calabaza y al final la yuca.
Esta receta es: - alta en hierro - alta en omegas - alfa en fibra - alta en antioxidantes - buena fuente de proteína
Es una excelente receta para personas que buscan quemar grasa y tonificar. Recuerda que HOY inicio el programa: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Aún alcanzas a inscribirte nomás que tiene que ser ¡YA! Escríbeme a info@healthcoachclau.com para más información #crazysalads #originalrecipes #eattoburnfat #deliciousstuff #cleaneating #metabolismboost #hccONLINEcourses #choosehealthychooseyou #PerformINLIFE #functionalmedicinepractitioner


4

Good morning!!! And hello to my new followers👋🏾 🤗... As everyone may know I eat a Clean (lowcarb/ketogenic) Organic & Non-gmo diet!!! I love eating this was because it literally turns your body into a fat burning MACHINE! 🔥
.
.
.

The science... when applied correctly without cheating😏gets the weight/fat off your body & can reverse a host of health ailments!!!...It's also an amazing diet to follow for overall optimal health in general ❤️ (Don't just take my word for it....Review the pros & cons yourself 😏) Eating this way changed my life!!! And I'm not looking back!!! .
.
.
.
This mornings breakfast is 2 organic scrambled eggs with various leftover protein!! I call these my (kitchen sink or hibachi style) scrambled eggs!!!! They are quick & easy...! Simply grab any leftover meats from the night before and scramble away!!! Make sure you add vegetables (of your choice) a little cheese (optional)... lightly season with organic spices & herbs ... and boom 🍳🍤🍗 Your rocking and rolling! This takes from beginning to end (including eat time) 13min!!! So there's no excuse not to eat a healthy breakfast on the go 😏!! I'm full...., I'm fueled...., & I'm ready to start my training day 😎... More tips & tricks to come ⚡️@vitalfarms @organicgirl .
.
.
.
#MyLowCarbLife #lowCarbCrissy #ketodiet #ketogenic 🔥#eattoburnfat #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #transformation #foodporn #foodie #fitnessfood #Eggs #spinach #vitalfarms #organicfood #organiclife #fatLoss #musclefood #healthychoices #trainingday #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessjourney #food #healthybreakfast #healthiswealth #morningbreak


5

Whole wheat sandwich slices 🍞 topped with salmon 🐟 and 3 sunny eggs 🍳🍳🍳 Vollkorn Sandwich Scheiben 🍞 mit Lachs 🐟 und Spiegeleiern 🍳🍳🍳 Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😁 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit
🔸@fastandfitfood 🔹@ericson_fitness 🔸@taenni 🔹@benny_merklein 🔸@af.fabi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #food #foodie #foodporn #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #photooftheday #health #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfam #changinglives #fitnessover30

#Frankfurt #mannheim #berlin #newyork


6

I cook and eat intuitively and i just go with whatever makes my body feel good, tastes amazing and why not save some $$$. eat plant based shouldn't be expensive if we learn how to find high protein and nutritional (super) food by the bulk or on sale. Mexican hash browns with refried beans, roasted poblano, avo and valentina😍#vegan #loveyourbody #weightloss #love #eattolooseweight #intuitiveeating #intuitivecooking #eattoburnfat #nutrition #healing #loveyourself #hashbrown #poblanopeppers #avocado #beans


7

Oben 👆 abgebildete Nahrungsmittel haben alle eines gemeinsam: Sie füllen den Magen und sättigen nachhaltig, bei niedriger Kaloriendichte (Ausnahme: Haferflocken). Reposting @caloriessuccess: ⠀
...⠀
"If you are looking for a natural weight loss solution. Visit link on my bio⠀
.⠀

One of the most difficult, and annoying, parts of dieting for fat loss is that pesky thing known as hunger. And if it gets too unmanageable, it can easily knock you off your game and have you giving into temptation. .⠀
While hunger will undoubtably occur at some point, you can help mitigate it by eating a greater amount of nutrient dense, high volume foods, or picking treat type foods that allow you to eat more for fewer calories. .⠀
High volume foods take up more space, so you can eat more total food but for the same amount or fewer calories than if you were to eat the same serving size of a different food. .⠀
Examples would be eating rice cakes rather than a bowl of rice, winter squash in place of sweet potatoes, or protein ice cream instead of the full fat version. .⠀
Not only will these foods take up more space in your stomach, leaving you feeling more satisfied, but the act of eating a greater amount in one sitting tricks your mind into thinking you are less deprived. .⠀
While this is by no means an exhaustive list of options, hopefully it provides you with some ideas. .⠀
Credit - @marcinevin .⠀
.⠀
.⠀ #weightloss #weightlosshelp #weightlosstips #weightlossfood #weightlosscoaching"

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #food #foodie #foodporn #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #diet #getfit #IIFYM #fitfam #changinglives #fitnessover30

#Frankfurt #mannheim #berlin #heidelberg #ludwigshafen


0

#TBT cuando una de mis alumnas bajo 10 kilos de manera saludable en el programa en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Único programa en línea que maneja los tres pilares para quemar grasa y fortalecer: Alimentación Quema-Grasa + Ejercicios Metabólicos y Psicología de Alimentación. Empieza este LUNES 24 DE JULIO. Detalles en info@healthcoachclau.com ¡Gracias @clauromexico por las fotos! #eattoburnfat #choosehealthychooseyou #psychologyofeating #healthandperformance #daretoevolve #onlinecoursesbyhcc


2

#Repost @foodoholic_magazin (@get_repost)
・・・
20k Aktion für 20h GO 🎉 🎊🎈🍾 JEDER, der dieses Bild repostet und @foodoholic_magazin darauf markiert kann sich für genau 20 STUNDEN ein kostenloses Hardcover Exemplar mit der 21-Tage Foodoholic Challenge, den besten Foodoholic Fakten + ein paar zusätzlichen Rezepten und einer kleinen Geschichte zur Entstehung von Foodoholic sichern. Eigentlich würde das Buch 7,90€ zzgl. 4,95€ Versand kosten - als 20k Aktion gibt es das Buch mit dem Code '20k' jedoch für 0€. Das hier ist KEINE Verlosung. JEDER, der Interesse hat, kann sich ein GRATIS-Exemplar sichern... 🎉🍾🥂Ich bitte euch lediglich den kleinen Betrag in Höhe von 4,95€ für Versand-, Abwicklungs- und Logistikkosten zu übernehmen, da es derzeit unmöglich ist obendrein zu tausenden Bücher auch den Versand zu übernehmen. Die spezielle Aktion geht bis zum 17.7.2017 um 16 Uhr. Nachdem ihr das Bild geteilt und @foodoholic_magazin darauf markiert habt, gelangt ihr über den Link in der Bio zur einmaligen Aktion, die nach 20 Stunden vorbei sein wird. Nachdem die einmalige Aktion vorbei ist, werde ich die Anzahl der Exemplare der Druckerei in Auftrag geben. Der Druck wird um die 2 Wochen dauern. Danach werde ich die Bücher selbst von Hand verpacken und an euch rausschicken, sodass eine Lieferzeit von ~4-6 Woche zustande kommt. (Für alle 🇨🇭 und 🇦🇹 gibt es einen Mini-Aufschlag von 1,95€ für Versand und Bearbeitung). Danke für eure Aufmerksamkeit, eure Zeit und eurer Engagement. Viel Spaß mit dem Buch 🍾🍴🎉💥🥂🍷 #21tagechallenge

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater #ernährungscoach
#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #foodie #foodporn #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #health #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfam #changinglives #fitnessover30

#Frankfurt #mannheim #berlin #hamburg #köln #münchen


0

Look @vishal.pritmani, Ch(e)at Day before we burn out tomorrow! All the more motivated because of this.
.
.
#chat #chathouse #indiansnacks #spicy #spicyfood #indianfood #kickboxers #kickboxing #eattoburnfat #eattoburn #stayfit #kick #boxing #pomegranate #lentils


2

Matchuccino es Matcha con una mezcla de ingredientes que impulsan el efecto térmico del cuerpo para la quemadera de grasa natural. Para las interesadas en volverse una máquina quema grasa este LUNES empieza el PROGRAMA Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía. Incluye plan alimenticio quema-grasa + ejercicios metábolicos + psicología de alimentación para cambiar el chip mental y suplementación inteligente. Revisa testimoniales en: www.healthcoachclau.com/testimonios ..... ¿Quieres tomarlo? Escríbeme a info@healthcoachclau.com #choosehealthychooseyou #eattoburnfat #cuerpoPOWER #healthandperformance #daretoevolve


11

Don't be scared to eat late at night!! So many people, especially women have this belief that they will get fat from eating past 6pm at night.. You're more likely to remain fat from not hitting your calorie need for the day!! Don't let your body store fat by going to bed hungry - eat!! #nutritioniskey #nutritiontipfortoday #feedthebeast #beastmode #eattoburnfat #carbsarenottheenemy #eatallday #eatingforgainz #hityourmacros #eatallyourcalories #fitfam #fitness #fitgirls #girlswholift #chickswholift #chest #chestday #ilovemyjob #iloveeating #mybestbody #beastmode #mybeastmotivatesme #eatrealfood #bodybuildinglifestyle


5

Schichtsmoothie 😋 🔸Oats, 🔹fat reduced milk , 🔸different frozen ❄️ berries 🍓 🍇, 🔹apple 🍎, 🔸cinnamon, 🔹ginger, 🔸banana🍌, 🔹mixed nuts 🔹avocado🍈, 🔸whey and mixed protein, 🔹chia seeds, 🔸water💧

Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😎 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit
🔸@fastandfitfood 🔹@ericson_fitness 🔸@taenni 🔹@benny_merklein 🔸@af.fabi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #eattoburnfat #fitness #fitspo #gesundeernährung #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfamgermany #changinglives #fitnessover30 #ernährung #abnehmen

#Frankfurt #mannheim #berlin #heidelberg #hamburg #köln #münchen


5

So true!! Be a little more mindful to what you're eating, how much of it you're having and if you're fuelling your body to burn fat. Does the food you eat help your body's health??!! #getabs #nutrition #food #feedyourbody #eattoburnfat #nutrients #sixpack #burnfat #fatloss #eatwell
#Repost @stylerunner (@get_repost)
・・・
Point us in the right direction please 💁 #stylerunner #stylesquad


1

Mix it baby 😄 🔸Oats, 🔹fat reduced milk , 🔸different berries 🍓 🍇, 🔹apple 🍎, 🔸cinnamon, 🔹ginger, 🔸banana🍌, 🔹nuts or avocado🍈, 🔸whey and mixed protein, 🔹chia seeds, 🔸water💧

Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😁 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit
🔸@fastandfitfood 🔹@ericson_fitness 🔸@taenni 🔹@benny_merklein 🔸@af.fabi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #eattoburnfat #fitness #fitspo #gesundeernährung #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfamgermany #changinglives #fitnessover30 #ernährung #abnehmen

#Frankfurt #mannheim #berlin #heidelberg #hamburg #köln #münchen


2

Resetea tu metabolismo y enseñale a tu cuerpo a utilizar sus propias reservas de grasa como energía por medio de ejercicios metabólicos, recetas quema-grasa, suplementación natural e inteligente y con la ayuda de estrategias mentales para mejor tu relación con tu cuerpo. INSCRÍBETE a mi curso en línea: Quema Grasa, Tonifica y Aumenta tu Energía que ha ayudado a más de 300tas personas a lograr sus objetivos de salud y a mejorar relación con su cuerpo y la comida. Es el curso más completo de latinomérica que incluye los tres pilares para lograr eficientemente tus objetivos: Plan Alimenticio + Ejercicio y Psicología de Alimentación. ¡Empieza LUNES 3 DE JULIO! Para más información escríbeme a info@healthcoachclau.com #eattoburnfat #metabolicallyefficient #choosehealthychooseyou #feedthebeast #PerformINLIFE #burnbabyburn🔥🔥🔥


5

Reposting @ebtofficial: ⠀
...⠀
"For full article please check the link in our bio!⠀
.⠀
The concept of "sugar addiction" is an increasing societal concern today. The hypothesis is that sugar might cause ‘addiction-like’ behavior, like substance dependence, and in turn be a cause of increased body weight. However, is the supposed addiction to sugar real or a just an urban myth?⠀
.⠀
Defining sugar addiction in humans remains challenging. To date, there’s little evidence to support sugar as an addictive substance, and the animal neuroscience literature suggests sweetness or taste property to be the main reason of excessive food intake. A combination of High-fat and high-sugar foods seems to be the most outstanding candidates for food addiction.⠀
.⠀
A cross-sectional study with 1495 participants used a scale that measures food addiction, with added questions to reflect "sugar addiction" as well.⠀

Sources:⠀
1. Markus C, Rogers P, Brouns F, Schepers R. Eating dependence and weight gain; no human evidence for a ‘sugar-addiction’ model of overweight. Appetite. 2017;114:64-72.⠀

2. Westwater M, Fletcher P, Ziauddeen H. Sugar addiction: the state of the science. European Journal of Nutrition. 2016;55(S2):55-69.⠀

3. Avena N, Rada P, Hoebel B. Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2008;32(1):20-39." Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😁 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nef_runsfit
🔸@fastandfitfood 🔹@ericson_fitness 🔸@taenni 🔹@benny_merklein 🔸@af.fabi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar

#danielsFuNcoaching #zucker #dickmacher
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #food #foodie #foodporn #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #photooftheday #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfam #changinglives #fitnessover30

#Frankfurt #mannheim #berlin #heidelberg #schwetzingen
#sciencesays


1

Ich sollte das jetzt in meinem Urlaub zu Hause machen.
Rührei mit Lachs. Dazu Kaffee und stilles Wasser.

I should make this at home during my holidays.
Scrambled eggs with salmon. In addition coffee and non sparkling water.

Take a look at these very interesting fitness accounts. It's worth it!

Schaut auch bei diesen fitten ladies & gents vorbei. Es lohnt sich! 😁 🔸@sorasu87
🔹@d_fat_to_fit 🔸@sabrina_wo
🔹@nefaltari
🔸@fastandfitfood 🔹@ericson_fitness 🔸@taenni 🔹@benny_merklein 🔸@af.fibi.lity
🔹@360pt.mahdi.shubbar

#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#foodstagram #foodcoach #nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #food #frühstück #foodporn #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #healthy #lifestyle #diet #getfit #IIFYM #fitfam #fitfamgermany #changinglives #fitnessover30

#Frankfurt #mannheim #berlin #hamburg


6

When I eat a salad, it is NOT SMALL. I have to get my calories in. Eating 1k to 1,200 is starving yourself. Eat to burn FAT. Now, where's my fork. Let's eat!
#salad #eattoburnfat #thatgymgirl #calories #macros #food #foodpic #fit #fitfam #iworkout #influencer #lift #goodcarbs #nodiets #gotothegym #dedicated #motivated


2

Mañana miércoles 24 a las 8pm hago un facebook live con @rominasacre desde la fan page de Romina (Romina Sacre) para contestar dudas sobre salud, peso, entrenamiento, quemar grasa, tener mejor relación con tu cuerpo y por tanto como llevar a tu salud y a tu cuerpo al nivel más óptimo. Ve preparando tus preguntas ¡Ahí nos vemos! #choosehealthychooseyou #sexyisthenewstrong #eatTOburnfat #performINLIFE #functionalmedicinepractitioner #psychologyofeatingcoach #fitnesscoach


1

Empieza este miércoles 24 de Mayo escríbeme a info@healthcoachclau.com para que logres inscribirte (incluye rutina de ejercicios + planes alimenticios + más de 200s recetas y herramientas de psicología de alimentación y auto-estima) Más de 500 personas han tomado el Programa en línea Quema Grasa y ha tenido mucho éxito en ayudar a lograr los objetivos de salud desde bajar grasa, tonificar y amar a tu cuerpo. ¡Transforma tu relación con él para que logres tus objetivos! Revisa testimoniales en mi página web (link en BIO) #eatToburnFat #metabolicsupport #metabolismbooster #metabolicallyefficient #FIT #sexyisthenewstrong #choosehealthychooseyou #functionalmedicinepractitioner #psychologyofeatingcoach #fitnesscoach


1

WERBUNG

#Repost @herbalifecj247 (@get_repost)
・・・
Did you know that each serving Herbalife formula 1 has:
✔️as much protein as 3 large eggs
✔️as much Vitamin C as 2 small peaches 🍑 ✔️as much Vitamin E as 25 whole almonds
✔️as much Fiber as 1 small apple 🍎 ✔️as much Calcium as 1 1/2 c of cottage cheese
✔️AND as much Vitamin A as 1/3 c of broccoli
Have it for: BREAKFAST, LUNCH OR DINNER😎

You want to have a healthy delicious breakfast? Just send me a message 📩 It's so easy. 😃

#herbalife #herbalifenutrition #h24 #ambassador #werbung #notsponsored #giveme30days
#danielsFuNcoaching
#Ernährungstrainer #Ernährungsberater

#nutritioncoach #healthylifestyle #healthyfood #eattoburnfat #fitness #gesundeernährung #photooftheday #lifestyle #diet #getfit #fitfamgermany #changinglives #fitnessover30
#mannheim #berlin #heidelberg #köln #hamburg


0

#Repost @ebtofficial
・・・
To use a muscle, motor neurons (nerve cells) electrically stimulate muscle fibers (muscle cells), called a motor unit. Electromyography (EMG) is a method used in many studies to record this electrical activity (1). The idea is that higher amplitude equals more motor unit activation. However, EMG only measures activity close to the electrode, which may not reflect activity in the entire muscle. Also, it cannot tell you exactly which muscle fibers have been activated, only how “loud” the electrical “noise” is from fibers close to the electrode. Furthermore, fatigued muscles may give different EMG signals compared to rested ones (2). Greater EMG activation can thus not safely be equated to greater recruitment of muscle fibers.
.
EMG amplitude is often used to compare how effective various training protocols are, to deem one exercise superior to another. Can higher EMG amplitudes equal better hypertrophy? Probably not. Two studies (3, 4) investigating heavy vs light weight training found lower EMG amplitudes with low intensity training, suggesting that low-intensity training gives less muscle growth. At the same time, studies measuring muscle growth (what we actually care about) find relatively similar muscle growth between high and low-intensity training. What’s going on?
.
Heavy training probably gives a higher EMG amplitude as many fibers stimulated at once. However, light weight training to failure may activate the same fibers, but gradually throughout the set instead of at the same time (5, 6), resulting in a lower EMG amplitude. Both training methods lead to hypertrophy, as the evidence shows.
.
Lesson learned? Don’t over-analyze indirect measurement results. If hypertrophy is what you want, look at what studies show best hypertrophy, not best EMG activity.
.
Sources:
.
Massó. Apunts Med Esport. 2010
Dimitrova NA. J Electromyogr Kinesiol. 2003
Adam. J Neurophysiol. 2003
Burd. Appl Physiol Nutr Metab. 2012 Jun;37(3):551–4
Schoenfeld. J Strength Cond Res. 2015 Apr 3:1
Lamon. J Physiol (Lond). 2009 Apr 15;587(Pt 8):1795–803


2

The end of the page