#egenomsorg

Instagram photos and videos

#egenomsorg#selvkærlighed#sundhed#selvudvikling#paspådigselv#følelser#tanker#hjælptilselvhjælp#balance#brydtabuet#motivation#selvomsorg#nærvær#livskvalitet#udvikling#omsorg#ro#selvværd#gittehilde#meditation#livsglede#livsstilsændring#selvutvikling#sjælfuld#lyttildinsjæl#budskab#spiritualitet

Hashtags #egenomsorg for Instagram

STILHED• Jeg har været stille herinde af mange forskellige grunde.💜
Jeg har nærmest kun haft kontakt med dem som selv har kontaktet mig💖
Det er heldigvis en del der gør og forstår min proces her og nu🍀
Jeg har det godt, men har været enormt presset og følt jeg har gået rundt i min egen osteklokke for at være ovenvande❤️
I fredags gav jeg slip på alle følelser som fik frit løb og det var mega befriende.
Jeg har haft noget sygdom i min den sidste uges tid men har ikke rigtig ku ligge mig, men nu kan jeg endelig sige der er styr på det igen🤩
Det er smadder hårdt at være så lav på energi og simpelthen ikke have overskud til andet end hverdagen.
Det er super befriende jeg nu kan mærke hvor meget mit daglige overskud hjælper mig🥰
Det er så vigtigt at passe på mig selv❤️
Så en lille påmindelse til dig derude der læser med stop op og tag en dyb indånding og pas på dig❤️
Jeg er her stadig og som jeg har sagt før jeg deler kun herinde når jeg har noget på hjertet og ikke for noget bestemt❤️
#passerpåmigselv #omsorg #migtid #overskud #egenomsorg #selvkærlighed #paspådigselv


0

~ AT NÆRE SIG SELV~
I forlængelse af min forrige opslag... Jeg mener:
At nære sig selv er at være sig selv tro.
At være sig selv tro er at kunne mærke og lytte til sin indre fornemmelse af hvad der føles sandt og autentisk for én.
Det er at tænke, tale og handle i overensstemmelse med den du er og det du føler.
Når der er meget larm og støj indeni, kan det være svært at høre og mærke efter hvad der føles rigtigt.
For hver gang du har følt et nej, men har sagt et ja. For hver gang du har været ked af det, men sagt du har det fint, for hver gang du har raset indeni, men smilt udadtil, er det blevet registreret i din krop – i hjertet.
Alle disse sande impulser som ikke har fået lov til at komme til udtryk sætter sig som spændinger og blokeringer i din krop og begrænser dig i at være fri og autentisk.
Det kan der heldigvis gøres noget ved.
#mærkbarkrop #kropsterapi #krop #tanker #følelser atnæresigselv #hjertetsomkompas #egenomsorg #sårbarhed #mor #moderskab #nymor #nybagtmor #barsel #efterfødsel #fødsel #bevidstmoderskab #børn #baby #selvudvikling #styrke #mod #vilje #hjerte


0

S L O W S U N D A Y

I dag slapper jeg af og render rundt i morgenkåbe. Senere skal jeg have lidt selfcare med masker, stadig i morgenkåbe.
Jeg øver mig i ikke at være “på” hele tiden . Lige undersøge noget omkring nye brands, nye behandlinger, produkter mm. .
Når ens hobby bliver ens job er det ikke længere tungt med mandag morgen...
Til gengæld kræver det nok noget struktur ift hvornår man IKKE skal arbejde. Både af hensyn til ens eget sind men også ift ens kære. .
📸 fra min skønne venindes gårdhave.
.
#jegeriprocess #slowsunday #egenomsorg #masking #huskatholdefri #skabpladstildigselv #rosemarine #glowmeup #vogeliusglow


1

Jeg vandrer ofte sådan rundt.
Med hænderne om min mave.
Sommetider får jeg øjenkontakt med andre folk. Eksempelvis i supermarkedet. Reaktionen er ofte at folk læner hovedet lidt på skrå og smiler “tillykke-med-graviditeten-smilet”. Det er vildt sødt.
Og jævnt akavet.
For der er bare lige det ved det, at jeg ikke er gravid. Som i overhovedet ikke.

I alle mine teenageår har jeg konsekvent taget afstand til min mave. Jeg rørte aldrig ved “den”, for den var forbundet med så meget skam og en kæmpe forkerthedsfølelse. Jeg følte mig ulækker, for stor og alt andet end tilstrækkelig.

Jeg husker TYDELIGT på gymnasiet, da jeg var til koncert med min daværende kæreste. Han stod bag mig og jeg mærkede hans hænder kærligt omfavne min mave. Jeg stivnede fuldstændig.
Jeg troede seriøst, at jeg skulle besvime og jeg kunne slet ikke være i det.
Jeg sagde selvfølgelig ikke noget. For vi skulle nødigt snakke om “den”.
Det var SÅ grænseoverskridende for mig. Det havde intet med ham at gøre. Han var jo pisse sød.
Det var mig.
Mit forhold til min krop, der satte så mange voldsomme reaktioner igang.
Frygten for hvad han ville tænke om min alt for uperfekte mave. Det var seriøst som om, at hele min identitet lå i den del af mine krop.
Wauw.

Siden da har jeg heldigvis formået at vende min tankegang og lære, at jeg er GOD NOK, som jeg er. Mine negative mønstre, alt stressen, frygten og traumerne kan tydeligt mærkes i min krop i dag.
Kronisk forstoppelse, mavesmerter, oppustethed, you name it.
Men jeg øver mig HVER eneste dag på at omfavne min mave, kigge på HENDE og tale kærligt. Hun har seriøst skulle rumme alt for mange følelser, oplevelser og bekymringer og jeg forstår SÅ godt, at hun i dag er mærket og har brug for omsorg. Hun har lidt af omsorgssvigt.

Nogle dage er det stadig svært, men jeg giver aldrig op.
Langt de fleste dage sender jeg aktivt kærlighed til hende. Jeg elsker hende og jeg forstår, hvor hun kommer fra.
Jeg forstår den måde hun reagerer på, også selvom det sommetider frustrerer mig gevaldigt.
Jeg er den eneste, der har været med hende i alt det, hun har været igennem. Det er MIT ansvar at passe på hende, nære hende og kramme hendes sorg.

Krammer du din mave? ♥️


14

Shopping virker hver gang 😂🙌🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Følger du også med på @lachikadk_shop ? 🛍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Husk at hvis du shopper igennem vores links, vil det give os lidt ekstra godt at forbedre vores indhold med, uden det koster ekstra for dig - Det vil blot have den fordel for dig, at vi vil kunne gøre det hele endnu bedre for dig på La Chikas platforme hvor vi gerne vil skabe indhold som du også kan få stor glæde af 😍🙌🏼 #winwin


4

Har du husket å planlegge egentid i kalenderen din neste uke? 📆
-
Dere som har fulgt meg en stund vet at jeg hver søndag avtaler dater med meg selv for uken som kommer. Avtaler som jeg MÅ holde
-
Disse avtalene har jeg med meg selv:
-
Ansiktsyoga, pusteøvelser og tur hver dag. Ansiktsmaske annenhver dag. Podcast og begynne å lese en bok. Jentekveld onsdag og fotoshoot fredag 🥰
-
Nå er jeg spent på å høre om du har laget dine avtaler, og hva du skal gjøre for deg selv i uken som kommer? 💕
-
-


9

After dance painting. I love dancing. I love painting #dance #paint #live #love #creativity #selfcare #egenomsorg


1

Det at skrive og tegne I mine dagbøger hjælper mig med at bearbejde, reflektere over og analysere både store og små ting i min tilværelse.

Jeg bruger det også til at komme af med tanker, følelser og fornemmelser, der forstyrre og fylder alt for meget. Det fungere lidt som et værktøj der hjælper mig med at ligge ting lidt til side og finde ro.
Hvis mine tanker kredser alt for meget om noget eller der direkte er tale om rumination, så kan det være en måde at bremse en uhensigtsmæssig udvikling. Det betyder også at min dagbog til tider fyldes med tankemæssigt rod, halve sætninger, mørke og tunge passager og generelt ting der er tabuiserede.
Det kan være tanker om angst, selvmord, selvhad, nutiden, fortiden, fremtiden, you name it!
Tanker som jeg vil vove at påstå, at alle mennesker oplever på et eller andet tidspunkt og som derfor også må kunne betegnes som normale. Tanker der pludseligt og hurtigt opstår, men som også forsvinder lige så pludseligt og hurtigt.
Problemet for mig er bare at de sommetider hænger fast og ikke er ret nemme at slippe af med igen. Her kan min dagbog hjælpe mig. Det kan vel beskrives som, at jeg skriver dem ud af mit hoved og på den måde slipper tankerne igen.
Derudover kan det også hjælpe min rationelle, sunde og fornuftige side med at opdage at det er depressionen der taler og at tankerne ikke afspejler min virkelighed.

#psykisksårbar #sind #hverdagssind #psykisksyg #psykiatrifonden #sundtsind #egenomsorg #brydtabuet #psykisksygdom #paspådigselv #depression #angst #bipolar #ocd #autisme #pårørende #angstanfald #redskaber #mithverdagssind #sundtsind #sigdethøjt


0

lazy saturday | ein kan aldri gjera meir enn sitt beste, men av og til kan ein gjera mindre og det er heilt greit. ~ @berrekristin


3

Føler du behov for å være med noen som bryr seg?? ⁣

Noen som gir deg påfyll av det du har behov for akkurat nå, sånn som en god latter, glede, mimring, en klem, omsorg, gode ord, ⁣
⁣ jeg vet ikke, du vet! ⁣

Det sies at menneskets mest grunnleggende behov er å bli sett ♥️⁣

Å bli sett er at noen viser oss positiv oppmerksomhet. Kanskje med et smil, en klem, ved å vise med kroppsspråk og ord at de liker oss og tror på oss, at de har interesse av og fokus på, våre positive egenskaper og kvaliteter. ⁣

🌱🌱🌱🌱⁣

Kjenn etter hva du har behov for og kanskje det er å bli sett. Sett som den enestående og unike personen som du og bare du er.⁣

Tenk hvilken påvirkning det å bli sett og føle at noen bryr seg, har å si for oss!⁣


Jeg bryr meg - om DEG♥️⁣

God lørdags KLEM fra meg til deg ♥️⁣




#blisett#se#bryseg#verdifull#behov#påfyll#klem#godeord#latter#glede#omsorg#coaching#dinlifecoach#coach#coachinglife#samtale#egenomsorg#egenkjærlighet#duer#duernok#duerikkealene#tavarepådegselv#tavarepåhverandre#grunderu#instagramutfording#drømmedame#lørdag#høst#⁣


10

T R Æ N I N G S K L I E N T E R søges.

Har du det mentalt dårligt, så er psykoterapi måske noget for dig.
Hvad end du har af problemer, så møder jeg dig åbent og fordomsfrit, som den du er.
For at du får mest muligt ud af forløbet, er det vigtigt, at der mellem dig og mig er en god relation. Det gør at du tør åbne op og tale om alt det, som er sårbart og skamfuldt.

Da jeg stadigvæk er under uddannelse, er det ikke alle problematikker, som jeg har været inde over. Men kom med dit problem, og lad os kigge på det.
Jeg modtager løbende supervision, så jeg får hele tiden professionel støtte og vejledning.
Du må ikke være i et aktivt misbrugproblem, have en psykiatrisk diagnose, være i medicinsk behandling som påvirker din sindstilstand eller være selvskaderne.
Pris pr. session 300 kr.
En session varer ca. 75 minutter.

Ring til 30 27 40 16 og få en uforpligtende samtale.
Jeg bor i Ollerup.

#psykoterapi
#terapi
#samtale
#mentalsundhed
#livskvalitet
#livsglæde
#tanker
#følelser
#selvværd
#selvtillid
#glæde
#lykke
#vrede
#vaner
#relationer
#familie
#afhængighed
#egenomsorg
#personligudviklingsforløb


0

👱🏼‍♀️💭💡❣️#sundegoist #selvforkælelse #egenomsorg #klogeord


0

Om du er et menneske👸👩‍💼👷‍♀️👩‍🎨👩‍🚒, har du sannsynligvis opplevd smerte.
Vi kommer ikke utenom det, 🤕enten det er å kutte seg på et papirark eller det er å ha en kronisk sykdom.

Opplevelsen av smerte er subjektiv og basert på hva du har av tidligere erfaring med smerte, holdninger til smerte og tankene rundt smerte i situasjonen du er i.

Hvordan håndterer vi smerte?

Tenk på en fødsel, med en mor som bruker pusten 💨fokusert til å komme helskinnet gjennom smerten.

Pusten kan brukes i andre former for smerte også. I stedet for å distansere seg fra smerten, kan vi hjelpe kroppen å hele seg selv 💜 gjennom å åpne opp forbindelsen mellom pusten og smerten.

Forskning viser at vi kan stimulere hvile- og fordøyelsesdelen av det parasympatiske nervesystemet ved å gjøre pranayama, 🧘🏼‍♀️💨yogiske pusteøvelser.
Effekten av rolig pust varer i flere timer, og er den sterkeste formen for smertelindring du kan gjøre for deg selv, uten medisiner!

Er ikke kroppen 🤩fantastisk?

Jeg trekker pusten dypt her jeg er, og ønsker deg en fantastisk helg!


5

💠 Kopf / Klar i hovedet 💠 Udover at afhjælpe hovedpine, (læs forrige opslag) kan denne lille, smarte og naturlige Parfume Roll-on med æteriske olier fra pebermynte, også hjælpe dig med at skærpe koncentrationen 💠 Derfor er den smart at have i penalhuset, i lommen eller tasken, så du har den lige ved hånden, når du har brug for at præstere, og være skarp og klar i hovedet 💠 #mellowway #aromaterapi #æteriskeolier #parfume #parfumerollon #klarihovedet #pebermynte #koncentration #dufterdejligt #naturligetips #friskluft #friskluftergodt #gåentur #efterår #selfcaretip #egenomsorg #ondtihovedet #hovedpine #hjælptilselvhjælp


0

NOT mad bare træt🇩🇰 den her uge har været craaaazy. Overbelastning i lænden pga for meget træning😩 massage i overdåd, nyrresten’s udbrud derudaf, og bare lidt for meget fart på inden i!
Weekenden er tiltrængt og min krop kalder på ferie. Den må lige vente! Bare lidt endnu🤞🏼 Til gengæld er jeg smask hamrende heldig fordi jeg har så mange skønne sjæle omkring mig og er generelt bare omgivet af kærlighed😍🥰 #thankyou #weekend #egenomsorg #hvile #ro #helloworldbenice #itsfree


0

Din reminder til weekenden: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🕊 Du må godt aflyse, hvis du ikke orker eller ikke kan overskue det
🕊 Du må godt sige nej
🕊 Du må godt vælge dig selv til først
🕊 Du må godt lave ingenting
🕊 Du må gerne tage tidligt hjem
🕊 Du må gerne tage en pause
🕊 Du må gerne prioritere alenetid
🕊 Du må godt sende familien afsted og selv blive hjemme 🕊 Du må gerne græde, hvis du kan mærke det er på vej
🕊 Du må gerne være dig selv, med alt hvad du er og med alt hvad der strømmer i dig
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜 Med kærlighed, Majken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mærkditbehov #behov #værnogetfordigselv #selvomsorg #egenomsorg #restitution #selfcare #selvkærlighed #værnogetforditbarnsmor #ladebatterierneop #alenetid #dumågodt #signej #aflys #værdig #prioriterdigselv


2

~ Date med meg selv i kveld. 💖 #brødogvann #hjemmealene #roogmak #egenomsorg
~ Dating myself this evening. 💖 #homealone #peaceandquiet #selfcare


5

Hvis du mærker indre uro, stres, så guider jeg en beroligende åndedrætsøvelse på min story🙌🏻❤️


1

Om to uger tager jeg til Polen igen, for at komme på uddannelse i Biodynamic Breathwork and Trauma Release.
Det er tredje gang jeg skal afsted og jeg glæder mig til igen at skulle tune ind i mig selv og gå et spadestik dybere. Jeg glæder mig til at lære nye breathwork skills, og til at støtte andre i deres proces❤️ Det bliver en intens uge, hvor der er plads til alle følelser. Der bliver åbnet for sårbare delinger, og dans og glæde hver eneste dag💃
Jeg glæder mig til at møde nye mennesker, samt gense dem jeg er startet med🥰
#iamready #breathwork .
.
.
.
.
#egenomsorg #selvværd #vrede #sorg #balance #ro #sundhed #chakrahealing #kroppen #selvudvikling #traume #healing #meditation #særligsensitiv #depression #angst #stress #sundhed #åndedrætsterapi #brydtabuet #særligsårbar #nedikroppen #roskilde #livetsommor #familieliv #børn #selvstændig #morliv #brydtabuet


0

🧘🏻3 TIPS TIL MEDITATION🧘🏻⁠

Jeg vil gerne i gang med at meditere derhjemme, men af én eller anden årsag, så får jeg det bare ikke gjort. Har du et godt tip til mig?⁠

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange, jeg er blevet stillet det spørgsmål. Og ja jeg har masser af tips. Men de tre vigtigste er disse:⁠

1) Find ud af hvorfor du vil meditere. Når du ved hvorfor du vil meditere, vil det i sig selv være en motivationsfaktor i forhold til, at få det prioriteret i din hverdag 🧘🏻⁠

2) Få styr på det praktiske. Tag nogle realistiske beslutninger i forhold til hvor ofte du vil meditere, tidspunkt på dagen, stedet du vil meditere og hvor meget tid, du kan sætte af til det 🧘🏻⁠

3) Sænk dit ambitionsniveau! Meditation handler ikke nødvendigvis om bestemte siddestillinger, svære teknikker og halve eller hele timer med dyb indre ro. Sæt dig på en stol, toilettet, sengekanten eller læg dig ned og mærk dit åndedræts rytme i et par minutter. Når det bliver en naturlig del af din hverdag, kan du altid overveje om det giver mening at blive siddende eller liggende lidt længere tid 🧘🏻⁠





#meditation #fredagstip #hjemmetræning #inspiration #egenomsorg #hverdagsbalance #egenbalance #ro #fordybelse #pause #motivation #hverdagsliv #væredygtighed #indrero


3

Wauv 😄 1 år siden jeg blev certificeret mentor i mindfulness. Og sikke en rejse. Personligt har jeg flyttet mig meget og har fået en anden og mere positiv og realistisk tilgang til livet. Jeg oplever samvær med min familie og venner på en helt anden og mere dybfølt måde.
Og er vildt glad for de positive tilbagemeldinger jeg har fået fra deltagere på mine mindfulness workshops. Det er så skønt at også andre mennesker kan få mindfulness ind i deres hverdag 😄🙏 #mindfulness #mindfulnessmatters #egenomsorg #tidtildig #fredogro #fordybelse #uddannelse #udvikling #klinikengholm #ringkøbing #godweekend


0

Illusjoner.....de kommer i mange ulike former😊️Ta bare det bildet her....Ansiktet som «popper» mot deg er egentlig «innovervendt». Jeg kommer ikke på et godt norsk ord, men trekkene går i virkeligheten innover og ikke utover som på bildet, snodig sant? 🤔😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Og da får det meg (selvsagt🤪) til å tenke metaforisk.…For skinnet kan bedra på så utrolig mange måter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har en fin og god instavenninne (håper vi treffes live en dag🥰) som hadde et dilemma her om dagen. “Skal jeg dele de gråe dagene, det som ikke er perfekt med livet mitt...? Fortelle om sykdom og elendighet, eller dele de gode øyeblikkene der det på utsiden iallfall, ser ut som om alt er på stell?” var spørsmålet hun stilte. Vet du? Det syns jeg var et veldig vanskelig spørsmål....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ikke fordi man skal «late som om» livet bare er jordbær og champis, men fordi reaksjonene man får uten tvil vil være delte....Noen vi sikkert synes det er topp å dele alt, mens andre antagelig syns det blir sytete. Selv er jeg ambivalent i forhold til dette, og det av ulike årsaker.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg er uten tvil glad for åpenhet og deling 🙌🏻for på den måten ser man at man ikke er alene, uansett hva det måtte være man sliter med. Det er godt å føle tilhørighet, da blir man mindre ensom i «elendigheten»🥰Samtidig er grensen hårfin når det kommer til det å identifisere seg for mye med sykdom eller andre ting som er en slitsom del av livet. Jeg er redd for at det skal ta for stor plass og bli en for stor del av identiteten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misforstå meg rett😊️ Å leve med kroniske sykdommer for eksempel vil uten tvil være en stor del av livet. Hensyn må tas, man er ikke som «alle» andre og her et «uperfekt» liv både i egne og andres øyne. Men.....man ER ikke plagene sine...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva mener DU…? Komplisert tema på en fredag kanskje 😅men nå er ballen kastet…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧡 G O D H E L G 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#egenomsorg#coaching⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fredag#refleksjon⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#psykologi#psykiskhelse⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#selvutvikling#branok⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#personligutvikling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mestring#🧡


55

Hver eneste dag bruger jeg mentale og fysiske redskaber, der har til formål at gøre det hele lidt lettere at være i verdenen.

Verdenen kan være et overvældende rum med mange mennesker, at være i og sådan er helt sikkert også for mennesker med autisme. For mig betyder autismen at jeg er enormt følsom overfor sanseindtryk, det gælder eksempelvis lys, lyde, lugte og fysisk kontakt.
Derfor er solbriller og høretelefoner et absolut must, når jeg skal noget. Det gælder primært ting der foregår uden for min lejlighed, men i perioder også ting inden for hjemmets fire vægge.
Formålet er at skærme mig for stimuli og dermed også at hjælpe mig med at sortere i verdenens mange indtryk og fornemmelser.

Jeg går med solbriller hele året og jeg er virkeligt dårligt stillet hvis jeg glemmer at få dem med. Det er heller ikke ligegyldigt hvilkentype solbriller jeg har, for de skal være mørke nok til at tage det skarpe lys fra solen, men også lyse nok til at jeg kan have dem på indenfor og i skyggen, uden at jeg bliver helt blind.
Derud over må de heller ikke genere eller udfordre min taktile sans. Det skal altså være et par, jeg kan have på uden hele tiden at tænke på og kunne mærke at de er der. Det vil forstyrre alt for meget og bare erstatte et generende sanseindtryk med et andet, hvilket ikke er meningen.

#psykisksårbar #sind #hverdagssind #psykisksyg #psykiatrifonden #sundtsind #egenomsorg #brydtabuet #psykisksygdom #paspådigselv #depression #angst #bipolar #ocd #autisme #pårørende #redskaber #spektrum #aspergers #solbriller


1

#Repost @spisdegfri
・・・
Ett måltid om gangen. ☕️ Det er alt som kreves for å spise deg fri. ☀️ Uansett hvor i verden du måtte være. 🌍 Hva slags måltider vil du fylle denne dagen med? 🥗 #spisdegfri #lettereliv #kokebok #brightlineeating #sdfpåreise #yoga #retreat #portugal #irinalee #sunnegrenser #egenomsorg #farrisforpresident


1

Ett måltid om gangen. ☕️ Det er alt som kreves for å spise deg fri. ☀️ Uansett hvor i verden du måtte være. 🌍 Hva slags måltider vil du fylle denne dagen med? 🥗 #spisdegfri #lettereliv #kokebok #brightlineeating #sdfpåreise #yoga #retreat #portugal #irinalee #sunnegrenser #egenomsorg #farrisforpresident


1