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Hashtags #eiweiß for Instagram

Wunderschönen guten Morgen ihr lieben😘 Ich wünsche Euch und euren Liebsten ein zauberhaften 3.Advent. 🌲☃️🎅. Jetzt wird erst einmal gefrühstückt und dann werde auch ich den Tag mit der Familie genießen. ❤️ #magenbypass #abnehmen #protein #schlemmen #magenbypass2016 #gastricbypass2016 #rnybypass #adipositasdukannstmichmal #bariatricbabes #weightloss #gewichtsverlust #amziel #eiweiß #proteine #gewichthalten #magenverkleinerung #mynewlife #ernährungsumstellung #bewusstgenießen #bariatricsurgery #frühstück #abnehmen2018 #bypass2016 #adipositaschirurgie #amziel #gewichthalten #endlichschlank #leben #dankbar #stolz


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Wie viel Eiweiß pro Tag?

Hier gehen die Meinungen in der Szene sehr weit auseinander.
Erstmals muss man sagen, da es von der Person abhängig ist.
Die neusten Wissenschaftlichen Erkenntnisse machen immer deutlicher ,dass wir nicht wie früher 1kg Fleisch 20 Eier 1kg Quark und 4 Shakes trinken müssen um irgenwie unser Eiweiß zu treffen .

Den Grundbedarf könnte man bei 0.7-1gr. Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht einordnen. Jedoch steigt der Eiweißbedarf durch Faktroren wie ;
•mehr Muskeln
•mehr Stress oder auch Krankheiten e.t.c
•Training •Kaloriendefizit •Muskelaufbau
Wenn diese berücksichtigt werden bräuchte ein normaler Durschnittsathlet für den Aufbau um die 1.6-2gr Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und für die Diät 2gr-2.5gr Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Jedoch kann der auch niedriger oder auch höher sein jeder sollte sich hier individuell orientieren.

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Die besten #pancakes, die ich je gegessen habe 💕
1 Banane
2 Eier
20g Eiweißpulver (in dem Fall Double Chocolate 🤤)
Gebraten in Kokosnussöl

Kein schlechtes Gewissen mehr beim schlemmen und kein schweren Magen mehr 😍
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Guten Morgen wir sagen Danke für Ihren Einkauf🙏🏽
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ilovesuperfood wünscht euch einen schönen 3. Advent🌲❄️🕯🎅🏼😇
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Herzlichen Glückwunsch Basti 👊👊👊👊
@sebastian_formella
Es war ein Megaaaa Kampf 👍👍👍👍👍
Hier noch der Bericht von Boxen 1
Sebastian Formella präsentierte sich von Beginn an sehr beweglich und bewies gute Reflexe. Mit schnellen Händen, einem guten Distanzgefühl und flinken Beinen konnte er die meisten Runden für sich entscheiden. Ushona erwies sich allerdings als sehr unangenehm und blieb stets gefährlich.
Formella behielt allerdings meist die Übersicht und wich den Aktionen seines Gegners immer wieder geschickt aus. Formella glänzte des Öfteren mit guten Kontern. Mit einer durchaus soliden Vorstellung sicherte sich der Lokalmatador letztlich den einstimmigen Punktsieg (117:111, 119:109, 119:109).
Mit diesem Erfolg holte sich Formella zudem den WBO-Global-Titel im Weltergewicht. Im Anschluss seines Sieges wurde er von BOXEN1-Chefredakteur Ebby Thust zum „Boxer des Jahres 2018 national“ ausgezeichnet.
Beim nächsten Kampf stehen Wir Hafenschlampen wieder alle hinter Dir 👊
Liebe Grüße Reiko
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Apfelkuchen nach @balancedkim
Einfach und sehr sehr lecker :-D

#apfelkuchen #proteins #fitfood #christmas #apple #applecake #diet #eiweiß #lecker


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Guten Morgen zusammen. Nen schönen 3. Advent.
Jetzt schlürfen ich erst mal meinen Protein Kaffee. Ich rühre dazu Adozan in meinen Kaffee. Somit erreiche ich eher meine Eiweißmenge. Adozan liebe ich, weil es sich in Wärme und Kälte Flüssigkeiten einrühren lässt. Und Es eine der wenigen Pulver ist, das man auch in heiße Getränke rühren kann, ohne dass es seine Wirkung verliert.

#adozan #eiweiß #eiweißpulver #bariatric #lowcarb #magenbypass #magenverkleinerung #abnehmen #meinelieblingstasse #eule #eiweißkaffee #proteingang #PROTEIN


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GEWINNSPIEL & 20% RABATT MIT DEM CODE makecake20

Advent, Advent, ein Gewinnspiel steht an 🎄👉🏻🎁
Ein letztes Mal sollt Ihr die Chance bekommen noch vor Weihnachten die MAKECAKE-Produkte zu gewinnen🤩

GEWINN: 3 x 4ER-BOX (2x Backmischung Proteinkuchen für 10 Kuchen und 2 Proteincremes) im Wert von über 150€

Teilnahmebedingungen:
- Diesen Beitrag liken 👍🏻
- 2 Personen in den Kommentaren hinterlassen 👩🏻👩 (wenn ihr mögt, es soll doch schließlich jeder in den wahren MAKECAKE-Genuss kommen)
- MAKECAKE folgen👏🏻 🍮🍦
Wir wünschen Euch super viel Erfolg! Das Gewinnspiel endet heute um 0:00 Uhr! Die Gewinner schreiben wir persönlich an💕

Wir Mädels setzen noch einen drauf, denn wir möchten, dass auch Ihr in den leckeren, kalorienarmen Gaumenschmaus kommt:
20% auf alle Produkte mit dem Code makecake20 und versandkostenfrei👏🏻
Das Rezept findest du übrigens auf unserer Website 😋

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Kartoffelfächer mit Hähnchenschnitzel [Werbung]
Guten Morgen, dieses Gericht habe ich auch in der Zeit ohne meinen #monsieurcuisineconnect zubereitet.
Da ich heute jedoch endlich meinen Mixtopf zurückerhalte, werden die kommenden Posts wieder mit meiner Küchenmaschine und detaillierter Rezeptbeschreibung sein :). Wünsche euch allen einen schönen 3. Advent!
#schnitzel #potatoes #schnitzelkönig #fleisch #eatfresh #cleanfood #3advent #sonntagsessen #meatlover #meat #chicken #pommes #kartoffeln #foodblogger #foodblog #eiweiß #food #hungry #lecker #fitfood #fitgirls #yummy #letseat #cooking #rezeptideen #foodstyling #healthyrecipes #healthyfood #gesundkochen


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🥩Brauchen wir Fleisch? (2/8)

Heute habe ich eine Fleischalternative für alle die es simpel mögen. 🙌🏻 Kidneybohnen-Haferflocken-Burger🍔

Für die Buletten benötigst du:
1 Dose Kidneybohnen
100g Haferflocken
Petersilie
Salz
Pfeffer

Öl zum anbraten
Wenn du mehr zum Thema „Brauchen wir Fleisch?“ sehen willst, dann guck dir doch auch noch meine anderen Bilder an. ☺️
Morgen kommt Bild Nr. 3 🙌🏻


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Türchen Nr. 16
Schon die dritte Kerze brennt 🕯🕯🕯 Und damit auch das Motivationsfeuer in euch brennt gibts heute einen Bodyfit Booster zu gewinnen!
Was ihr dafür tun müsst?

1. Folgt unserer Instagram Seite
2. Liket das Bild
3. Markiert euren Gymbuddy unter dem Bild
Ps: Wer auf unseren anderen Facebookseiten mitmacht, hat die doppelten Chancen auf den Gewinn 😎

Teilnahmeschluss ist morgen früh um 7 Uhr. Danach wird ausgelost und der Gewinner wird per Pn benachrichtigt und kann sich den Gewinn in einem unserer Studios abholen.
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram.

Wir wünschen euch viel Glück 😇

Euer Bodyfit Team 🎅🏻 #angebot #adventskalender #ruhstorf #pocking #Rotthalmünster #arnstorf #passau #Bodyfit #fitness #allstars #isowhey #eiweiß #protein #lowcarb #Abnehmen #muskelaufbau #Muskelkater #proteinshake #lowcarbessen #gewinnen #gewinnspiel #booster


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*Werbung-selbst bezahlt*
✳✳✳✳✳✳✳✳✳Taste-Test✳✳✳✳✳✳✳
ä Nano Proteinpancake
Sorte: Chocolate
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Äußerlich erst mal kein Unterschied zu den Beiden vorherigen Sorten. Von der Konsistenz her ist dieser Pancake allerdings etwas trocken und die Füllung zäher. So ähnlich wie der Schokokern bei gefüllten Milchbrötchen.
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳Geruch&Geschmack:

Angenehmer Duft nach Pancaketeig und Schokolade. Die Schokofüllung hat einen guten Geschmack ohne künstlich zu wirken. Von der Süße her passt es ganz gut. Durch die etwas trockenere Konsistenz hat man das Gefühl einen nicht mehr so frischen Pancake zu essen.
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳Subjektives Fazit: Geschmacklich find ich diese Sorte ganz gut. Von der trockenen Konsistenz und der zähen Füllung bin ich nicht so begeistert. Ein bisschen mehr Fluffigkeit hätte dem Pancake bestimmt gut getan.😄
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳ Pro 45g:
✳142kcl
✳2,6g Fett-davon 0,6g gesättigte Fette
✳14,6g Carbs-davon 2,8g Zucker
✳16g Protein
✳0,12g Salz

#nano#protein#pancake#eiweiß#pfannkuchen#chocolate#schokolade#tastetest#proteinsnack#togo#Supplement


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Heute gab es Wraps (gekauft) 😉
mit selbstgemachtem Kräuterquark ❤

Ganz einfach, frisch und geht zum dippen von Gemüse, als Aufstrich aufs Brot oder eben für Wraps, Pitas usw.
Magerquark mit etwas (Lein)öl, Milch, Pfeffer, Salz und getrocknetem Schnittlauch mischen.
Wahlweise noch mit etwas flüssigen Süßstoff, ganz fein geschnittener Gurke, frischem Basilikum, Petersilie... alles was einem schmeckt. Hauptsache frisch, selbstgemacht und gesund 😊

#quark #selfmade #gesund #lecker #schnittlauch #wegmitdemspeck #hähnchenfleisch #chicken
#schmeckt #eiweiß #zufrieden #wraps #yummy #proteinreich #paprika #tomate #gurke #gesundessen #gesundleben #sooolecker #fitness #byebyefat #motiviert


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Wunder Brot mit Nüssen ✅
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Super leckeres Nuss-Brot —>
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*ohne Hefe
*ohne Mehl
*ohne Zuckerersatz ‼️
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*Glutenfrei
*Vegan
*Viel Proteine
*Viel Ballaststoffe .
*Reich an Omega3Fettsäuren
*Reich an Magnesium etc...
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Guckt mal unter die Fotoreihe oben, da habe ich ein Foto mit den Inhaltsstoffen! 👌🏼
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Ich habe es im Bioladen gefunden und wollte es mal probieren. Das ist echt der Hammer, schmeckt - mir zumindest - total lecker! 😍
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Kraftquelle und Powerquelle! 💪🏼
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#gesundelebensweise#zuckerfrei#cleaneating#fitness#eiweiß#healthyfood#health#vitamine#mineralstoffe#kraftquelle#powerbrot#wunderbrot#bauckhof#veganfood#vegan#glutenfrei#sugarfree#zuckerfreichallenge#bio#bioprodukte#lebensqualität#gesundleben#ernährung#healthy#omegadreifettsäure#magnesium#zuckerfasten#ohnemehl#


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Glückwunsch an @tobiasmwalter. Er konnte heute bei der Hyrox Challenge in Stuttgart den Sieg in seiner Altersklasse einfahren und belegt damit den vierten Platz in der Gesamtwertung.
Seit 4 Monaten ist Tobias bei mir im Coaching und ich habe bis dato niemanden erlebt, der derart zielstrebig an seinem Ziel arbeitet. Er kam in einer Phase zu mir, in der er schlapp war und unzufrieden mit seinem Körper. Es musste was geändert werden. Gesagt, getan: Bereits in 4 Wochen nach seiner Erstmessung reduzierte er seinen Körperfettanteil um 7%. Regelmäßige und eiweißreiche Mahlzeiten waren zwei Dinge, die er erfolgreich umgesetzt hatt, wss zu seinem brutalen Erfolg beitrug. Mittlerweile konnte er seinen Körperfettanteil weiterhin senken. Das nächste Ziel ist Muskelaufbau und NOCH mehr essen. Der Mann ist ein wandelnder Verbrennungsmotor. Viel Erfolg beim nächsten Event. Ich freu mich auf die weitere Zusammenarbeit.
Danke fürs Zusammenbringen @dboxcrossfit ➡️Wenn du auch essen möchtest was du willst und dennoch Fett verbrennen möchtest, melde dich bei mir.
➡️Coachings online und vor Ort
➡️Kraft, Figur, Gesundheit - Was brauchst du?
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Spekulatius Kürbiskern Plätzchen
Guten Abend ihr Lieben! 🤗 Time is passing by so fast these cold december days . Irgendwie jagt ein Event das nächste diesen Dezember, sodass bei mir wenig Zeit zum Backen bleibt. Komisch.. bei anderen ist es in der Weihnachtszeit genau andersrum habe ich das Gefühl. Wie sieht’s bei euch aus? Diese kleinen Kürbis-Mandel Plätzchen mit Spekulatiusnote sind nicht nur Eiweißbomben, sondern gehen auch noch ruck-zuck! Mehr in meiner Story! ♥️ ** Rezept 9 Stück** 💝 2 Eiweiß 💝 1 Prise Salz 💝 10g Vanille Protein 💝 20g PuderXucker 💝 70g gemahlene Mandeln 💝 20g Kürbiskerne 💝 4 Messerspitzen Spekulatiusgewürz
1️⃣ Eiweiß mit der Prise Salz steifschlagen. Alle übrigen Zutaten hinzugeben und zu einem klebrigen Teig verrühren.
2️⃣ Etwa Teelöffel-große Portion als Häufchen auf einer Dauerbackfolie auf einem Rost verteilen.
3️⃣ Bei 160 Grad im vorgeheizten Backofen 20 Minuten backen. Kurz abkühlen lassen und genießen. *️⃣Tipp: Anstatt PuderXucker könnt ihr zur Not auch Erythrit usw. verwenden. Wer kein Proteinpulver verwenden möchte, nimmt 80-90g gemahlene Mandeln. *️⃣*️⃣ Am besten schmecken die Plätzchen erkältet, da sie dann außen schön kross sind und innen weich. 💪🏻 Nährwerte pro Plätzchen (ca. 17-20g): 69kcal ⭐️ 5,2g Fett ⭐️ 0,6g KH ⭐️ 4,5g Eiweiß #backfee #wintertime #plätzchenbacken #lchf #spekulatius #puderxucker #sugarfree #nosugar #lowcarbplätzchen #fitfood #rezeptidee #foodblogger #eiweiß #gesundbacken #backenmitliebe #absaremadeinkitchen #proteinkitchen #kürbiskerne #inlove


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Heute mal ein warmes Abendessen zubereitet, total simple und sooo lecker !
Durch das flavsty Pulver , diesmal habe ich die Sorte vanille verwendet, schmeckt es sehr angenehm nach Vanille, den Geschmack kann man einfach nicht beschreiben 😋. Rezept (1 portion):
➡60g Haferflocken ➡300ml Milch ➡1 scoop flavsty vanille (für den Geschmack) ➡süßungsmittel nach Wahl zb. Xucker oder Stevia
Alle Zutaten aufkochen und 10minuten köcheln lassen.
Währenddessen
➡3 Pflaumen, gestückelt
➡Prise Zimt
In einem Topf geben und ebenfalls ungefähr 10 Minuten köcheln lassen.

Fertig❣

@flavsty

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Tomate-Hühnchen Pasta (schmeckt besser als bei Vapiano - bei halb so vielen Kcal😜) #dasfitnessrezept
681 Kcal | 14g Fett | 83g Kohlenhydrate | 52g Protein
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Wir haben die letzten Tage sehr viel gearbeitet für euch. Mehr dazu seht ihr bald. Seid aufjedenfall gespannt. Jetzt folgt das Pasta Rezept für euch.☺️
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Als erstes werden 110g Vollkorn Penne (könnt auch normale nehmen) gekocht und wenn sie fertig sind, das Wasser abgegossen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nun 150g Putenbrust in 10ml Bratöl von allen Seiten goldig anbraten.
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3g Knoblauch und 40g Zwiebel klein hacken, zu dem Fleisch geben und 5 Minuten braten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jetzt 120g Mini Tomaten waschen, halbieren und mit 150g Tomatenstückchen (Dose) in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten braten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alles aus der Pfanne zu den Nudeln geben und umrühren.
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Viel Spaß beim Nachmachen und vergesst nicht eure Kreationen zu posten und mit dem Hashtag #dasfitnessrezept zu versehen. 😉
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Euer Michi von Das Fitnessrezept
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❗️Wenn du Freunde hast, die von diesem Rezept profitieren könnten... TEILE ES MIT IHNEN!👊🏼
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