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DATO: Un estudio demostró que usar un contador de pasos es una de las principales motivaciones para comenzar a hacer ejercicio de baja intensidad como caminar. Según el estudio, si lo sumas a una meta, como caminar 10,000 pasos al día podrás dejar las excusas y estarás más motivado para dar el paso hacia una vida más saludable. .
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Que te inspira? Amo este momento que estamos viviendo donde tenemos el privilegio de trabajar remotamente con personas de todo el mundo
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◾️EJERCICIO◾️Aprovecha cada día para eliminar lo negativo. Es mejor empezar de 0 y proponerse nuevas metas. Cuando lo hacemos en equipo es mejor.
Para lograr resultados la regla es 80% nutrición y 20% ejercicio ¿tienes un plan de acción? Déjame ayudarte.


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Seguroo que no tienes tiempo para hacer ejercicio ???
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. Si yo puedo tu también puedes!! 🌟😘
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Vamos !! Vamos !! Dejen la flojera! No hay excusas para no hacer ejercicio si quieres tener tu mejor versión!!🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻✅☝🏻las excusas no queman ni oxidan calorías ". Actívense 💪😊🌟💪😊🌟💪😊🌺💚💯%
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¡Prepárate para el verano ☀️ 🏖️!
El verano está a la vuelta de la esquina, ven a #firme20 y conoce nuestros planes de entrenamiento 🏋️️‍♀️ , consigue resultados únicos!! -Firme20- 91/0097414
Recuerda:
- Realiza 5 comidas 🍴 al día.
- Reduce la ingesta de grasas saturadas.
- Consume fibras ( frutas 🍉 🍏 y verduras 🍅 🌽)
- camina 30 minutos al día.
- Realiza ejercicio físico todos los días de manera moderada.
-Alimentación variada y equilibrada. - Bebe al menos dos litros de agua 💦 durante el día.
- Reduce al máximo el consumo de sal.
- Come despacio y disfruta de la comida 😋
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🇺🇸Some of my favorite exercises from today’s Upper Body Routine 😛💪🏼:
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🔹TRX YTAW 2x5.
🔹Ring Rows 2x10.
🔹Supine Lat PullDown 3x20.
🔹Seated Cable Row 3x20.
🔹Wide Grip Standing Cable Pullover 3x20
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Plus 😻 so happy with my new outfit today from @littlebeastyfit_apparel coming soon 🎉👏🏼
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🇻🇪Algunos de mis ejercicios de hoy para la espalda 😛💪🏼:
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🔹TRX YTW 2x5.
🔹TRX Remo 2x10.
🔹Lat Pull Down (o jalón al pectoral en posición supina) 3x20.
🔹Remo con cable, sentado 3x20.
🔹Parado con Agarre ancho, Cable Pullover 3x20
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Más 😻 muy contenta con mi outfit de ejercicios hoy que viene pronto en @littlebeastyfit_apparel .
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Lo brutal de esto es que aplica no importa lo que sea. Ahora mismo de mis hobbies mi prioridad es correr y el grupo con que comparto en eventos y entrenamiento es tan #hype y emotivo que pompea lo cual hace elevarte e intentar seguir empujando más. Así que sea cual sea su norte, júntense con gente que quiere más que usted para que también suba de nivel!
#consejosGratis #ejerciciotime #teamfitless #correrdavida


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#buenosdias 🌞
No necesitas convencer a nadie de absolutamente nada🤔 a pesar de que se lo intentes explicar, siempre habrá gente que hable sin saber, pero ese es su problema🖕🤣 Tú sigue siempre adelante y sonríe👣😊🍀 #acuarioeslibredesdequenacio♒️
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